Quer aumentar o seu peito e tríceps? 💪 Faça esses exercícios no seu treino! 👇
Supino
➡ 3 séries de 8-12 repetições
Inclinado
➡ 4 séries de 4-8 repetições
Cruxif. cabo
➡ 4 séries de 8-10 repetições
Flexão
➡ 3 séries de 10 repetições
Francês
➡ 4 séries de 8-10 repetições
Corda
➡ 3 séries de 10-12 repetições
⏱ Descanso de 1 minuto entre as séries!
🤔 Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇
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2/1/2024, 12:06:59 PM