📍RESULTADO ! 📍Antes e depois do @renatooliveira86256 . Vou contar um pouco do que está sendo aplicado na prática . ⚠️O treinamento está sendo feito via aplicativo, é uma ferramenta que utilizo para dar suporte de treino para pessoas que moram distantes da minha área de atendimento presencial. Em quase 9 meses de treino, muita dedicação do aluno, nova rotina de alimentação, suplementação, chegamos nesse shape . Como podem observar, tivemos uma considerável redução do % de gordura e um aumento significativo de massa muscular . Foi fácil ? Nunca será ! Mas a pessoa que não mede esforços para ser excelente naquilo que se propõe a fazer, certamente conquistará seu objetivo mais rápido. #13memo #bodybuilding #bodybuilder #fikagrandeporra #fitnessmotivation #transformation #treinamento #treinodeforça #gymmotivation #antesedepois #hipertrofia #treinoonline #nexurfit #instagram #instafitness #urbanfitcg #campogranderj #personaltrainer #personaltraining #riodejaneiro
Você será odiado por ser diferente, em ambientes onde quase todos são iguais, jamais Desista ! 🔥💪🏻😎🚀🔥 . . . . #bodybuilding #fitness #gym #workout #fit #lifestyle #muscle #treino #nopainnogain #fitnessmotivation #academia #motivation #musculação #foco #dieta #musculacao #training #bodybuilder #maromba #musculo #treinopesado #esmagaquecresce #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #semdorsemganho #mente #corpo life #saude
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Bom diaa 💪🏽🤩 ✅Gostou do conteúdo? Siga: @motivacao.bb 💬| Comente sua opinião sobre o post. 👥| Marque amigo (a) para ver essa mensagem. 😉| Veja nossos Stories. 🎯| Foco no objetivo ————————— . . #13memo #meuovo #segueoplano #esmagaqcresce #fit #fibrado #fitness #bjonobiceps #50tonsdbiceps #4fitclub #trincado #bodybuilding #bumbumnanuca #abs #inspiration #vemmonstro #treinopesado #crossfit #legday #musculacao #motivation #mutante #birl #mensphysique #respeito #peito #dieta #fodaseopadrao #ficagrandeporra #motivacaobb
Nunca Desista🔥💪🏻😎🚀🔥 . . . . #bodybuilding #fitness #gym #workout #fit #lifestyle #muscle #treino #nopainnogain #fitnessmotivation #academia #motivation #musculação #foco #dieta #musculacao #training #bodybuilder #maromba #musculo #treinopesado #esmagaquecresce #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #semdorsemganho #mente #corpo life #saude
Esmagando Dorsal sem Dó 🔥💪🏻😎🚀🔥 . . . . #bodybuilding #fitness #gym #workout #fit #lifestyle #muscle #treino #nopainnogain #fitnessmotivation #academia #motivation #musculação #foco #dieta #musculacao #training #bodybuilder #maromba #musculo #treinopesado #esmagaquecresce #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #semdorsemganho #mente #corpo life #saude
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Foco no plano..😉💪🏽 #marombalifestyle #13memo #frangoemeuovo #bodybuilding #musculação #ficagrabdeporra #saude
■ STYLE FOR MEN & WOMEN ■ ▪︎ Regatas estilo cavadas. Produzido com mais modernos métodos de tecnologias de designers exclusivos. ▪︎ Composição: Viscose C/ Elastano Estampa: SILK-SCREEN #13memo #fikagrandeporra #regata #regatasmasculinas #regatasfemininas #regatasfitness #academia #gym #gymmotivation #musculação #bodybuilding #bodybulding #treinohard #hard #core #estilo #style #fitness #fitnessmotivation #modafitness #fashion #fashionstyle #rj021🇧🇷
Vou lá quieto, ergo meus pesos, faço meu cardio e vou embora … Só quero treinar !! 🙅🏻♂️🔥🦍 #pracima #vqv #13memo #boladodemais
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Boa noite ! O TRABALHO DURO DEVOLVE ! Vou contar um pouco dessa história de sucesso! Há um ano faço um trabalho voltado para o objetivo do aluno. Ele me disse: você tem um ano para me trazer resultados! Não existe nada melhor do que trabalhar com metas! Em um ano conseguimos esse antes e depois, o que eu fiz foi organizar e orientá-lo durante o treinamento , a parte dura quem fez foi ele. Ainda podemos melhorar alguns pontos, mas sem dúvidas conseguimos um resultado excelente. Parabéns pelo seu resultado e vamos buscar mais ! #personaltrainer #urbanfit #urbanfitcg #urbanfitcosmos #campogranderj #gym #fitnessmotivation #bodytransformation #bodyshape #shapeemconstrução #13memo #fikagrandeporra #workhard #fitnesslife #personal #personaltrainer #zonaoeste #campogranderj #urbanfitcg
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⚠️ comunicado importante, pelo menos pra mim⚠️ Parceria feita com @kakarotosgym @nutri.felipexavier vamos começar um projeto, com 2 objetivos: 1° ganhar 10 kg 2° competir 😱 @nandaosantos me ajuda nessa loucura. Agora é montar um planejamento, parar só quando alcançar os objetivos. . . . . . . . . . . . . . . . . #gym #gymmotivation #treino #gymlife #life #fitness #fitnessmotivation #academia #superação #motivação #motivation #musculação #13memo #bodybuilding #work #ficagrandeporra #gymmemes #noplano #segueoplano #fit #fibrado #mensphysique
ALUNA DE CONSULTORIA ON-LINE. Estamos exatamente a 3 meses trabalhando em melhorias ao físico. Ainda estamos longe do objetivo porem, já alçamos 50% do nosso trajeto. Acho que estamos acertando tudo até aqui! 🙅🏻♂️ Todos os dias eu recebo mensagens de pessoas querendo que eu faça milagres. Gente não existe milagre o nome disso é trabalho duro. Aqui mostro mais uma pequena evolução, porque eu digo pequena? Porque é só o início de um grande trabalho. ❌ VAGAS ABERTAS! Link na bio. #coach #personaltrainer #nutrição #13memo #gym #saude #motivacao #lifestyle #021 #consultoria #online
Ainda bem que meus seguidores são focados final de semana tmb ☺️
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Lindo, Gostoso & Professor... @lsoares_team #bodybuilder #bodybuilding #fitness #fit #strong #naruto #narutoshippuden #anime #otaku #tattooed #tatuagem #tattoo #educacaofisica #musculação #demon #cutting #13memo #esmagaquecresce
RAPIDINHA @angelcalderonfrias querendo fazer o cadeirão ferver no Olympia 212... É sempre mostra consistência e evolução em seu físico, é aquele cara que fala pouco e trabalha muito, geralmente essa combinação tende a dar muito certo. #bodybuilder #fitness #musculação #gym #treino #nopainnogain #lifestyle #academia #workout #muscle #motivation #fit #esmagaquecresce #fitnessmotivation #fikagrandeporra #musculacao #dieta #foco #musculação #maromba #mensphysique #fitnessmodel #13memo #vemmonstro #gymlife #corpo #treinamento #ifbb #fisiculturismo #instagood
13 de maio Nossa Senhora de Fátima, agradeço o seu amparo e a sua proteção, rogando-lhe que jamais abandone o coração dos aflitos. Que o seu dia seja celebrado com fé e esperança de que tudo nessa vida pode ser transformado e que o bem sempre prevaleça sobre o mal. Amém . . #nossasenhoradefatima #13memo #maio
Segunda feira começamos com tudo!!! 💪♿🙌👊 #academia #treino #gratidao #foco #força #fe #ficargrande #sovai #fitness #esmagaquecresce #esporte #13memo #fodaseopadrao #meuovo #esmagaquecresce #personaltrainer #educacaofisica #ficargrandeporra #cadeirantes #powerlifting #benchpress #halterofilismo #workout #lifestyle #nopainnogain #muscle #benchpressing #marombeiros #motivacion
Essa é nossa foto oficial, a foto do nosso time e quero dizer para nossos atletas que o " Eu " não conquista nada sozinho e que o " Nós " conquistamos o mundo basta acreditar. Muito orgulho de cada um de vocês, a superação diária de vocês me surpreendeu e eu não facilitei pra ninguém e sempre mostro para vocês que não existe atalhos, existe trabalho duro. Fica aqui minha gratidão a Deus a minha esposa @anap_e_rodrigo que está sempre comigo em tudo e agora nossa treinadora de poses, aos atletas @millenybritto @shaistapurificate @hednabarsani @jack.ybarbosa por toda superação é comprometimento com meu trabalho e por acreditar em mim e a nossa federação @ifbbminasoficial por sempre acolher a gente e eu sempre falo que lá me sinto em casa . #desacreditanão #bodybuilding #ifbbminas #nopainnogain #13memo #teamcorpoemforma
Nᴀ̃ᴏ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀ ᴀ ᴄᴏʀ ᴅᴏ ᴄᴇ́ᴜ, ǫᴜᴇᴍ ғᴀᴢ ᴏ ᴅɪᴀ ʙᴏɴɪᴛᴏ ᴇ́ ᴠᴏᴄᴇ̂... #atleta #vida #gratidaodeus #segueoplano #foconoobjetivo #train #musculação #gym #fitnessmotivation #13memo #devagaresempre #evoluirsempre #evoluirepreciso #vemmonstro #nopainnogain #voceporvoce #embuscadosinistro #serdiferenteénormal #fibramais #fodaseopadrao #esmagaquecresce #fikagrandepoha #hipertrofiamuscular #fibrando #lifestyle #desacreditanão👊🏾💥
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Treinar não é chato!
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Poxa 🥺 @_escolhiserfitness 💪 • . #EscolhiSerFitness #fitness #dieta #treino #musculação #nutrição #nopainnogain #emagrecimento #hipertrofia #13memo #fodaseopadrao #shapeinexplicavel #bodybuilder #bodybuilding #crossfit #monstro #mulheresquetreinam #marombeira #dietaflexivel #musculacao #bikinifitness #fitnessbeauty #femalephysique #bikini #welness #fit #reels #explorar
Bom diaaa💪🏽🤩 ✅Gostou do conteúdo? Siga: @motivacao.bb 💬| Comente sua opinião sobre o post. 👥| Marque amigo (a) para ver essa mensagem. 😉| Veja nossos Stories. 🎯| Foco no objetivo ————————— . . #13memo #meuovo #segueoplano #esmagaqcresce #fit #fibrado #fitness #bjonobiceps #50tonsdbiceps #4fitclub #trincado #bodybuilding #bumbumnanuca #abs #inspiration #vemmonstro #treinopesado #crossfit #legday #musculacao #motivation #mutante #birl #mensphysique #respeito #peito #dieta #fodaseopadrao #ficagrandeporra #motivacaobb
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SOMOS TOP 4 MEN’S PHYSIQUE! 2024 @c.a.d.a_fisiculturismo . . . #13memo #meuovo #segueoplano #esmagaqcresce #fit #fibrado #fitness #bjonobiceps #50tonsdbiceps #bumbumnanuca #abs #inspiration #comemonstro #heavytraining #crossfit #legday #bodybuilding #motivation #mutant #birl #mensphysique #respect #chest #diet #fodaseopadrao #ficagrandeporra
Tudo bem você auto se cuidar 👏🏻
Cada pingo de suor derramado representa o meu esforço em querer melhorar sempre! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lacerdasteam #segueoplano #13memo #bodybuilding #bodybuilder #instafit #instafitness #fitness #fitnessmotivation #motivation #motivacao #gym #blessed #mensphysique #trophy #trophies #champ #champion #tre #trend #academia #work #workout
Nunca desista do seu sonho , todos começam do 0 ! Seja constante seja firme e busca o 100% em Tudo que Faça . . . . . . . . . #musculação #treinamentodeforça #treinodepernas #hipertrofia #deadlift #squat #treinamentopersonalizado #bioritmo #bodybiuldinglifestyle #gym #bodybiulding #ficagrande #13memo #TreinoMonstro #bodybuilding #Nutrição #Alimentacaosaudavel #Dieta #projetoverao2022 #corpoemconstrução #corpoperfeito #massamuscular #pilatesemcasa #treino #treinopersonalizado #posturacorreta #construçaomuscular #motivação
Nunca desista do seu sonho , todos começam do 0 ! Seja constante seja firme e busca o 100% em Tudo que Faça . . . . . . . . . #musculação #treinamentodeforça #treinodepernas #hipertrofia #deadlift #squat #treinamentopersonalizado #bioritmo #bodybiuldinglifestyle #gym #bodybiulding #ficagrande #13memo #TreinoMonstro #bodybuilding #Nutrição #Alimentacaosaudavel #Dieta #projetoverao2022 #corpoemconstrução #corpoperfeito #massamuscular #pilatesemcasa #treino #treinopersonalizado #posturacorreta #construçaomuscular #motivação
…⚜️Eu já fiz ela passar muitas madrugadas em claro. Eu tinha todas as chances de dar errado, ou talvez Eu nem estivesse mais aqui! Mais Ela nunca Desistiu de Mim🙏! - Quer ser Alguém na Vida?! Estude! - a nota 8 é 9 pra mim não serve pra Nada! Tu é filho de Professora no mínimo tu tem que ser o Melhor! E lá vai Ela, me acordava 5:00 da manhã, pra chegar na escola Afiado!⚜️ …Mãe você me Trouxe ao Mundo! E Agora Eu tenho a Oportunidade de te Apresentar a Ele!✈️🌏 Eu Te Amo Mãe!⚜️ @conceicao.costa.1029770 ……Venha Organizar a sua Viagem, não deixe pra depois, aproveite as condições de parcelamento, e viva momentos inesquecíveis! “O Destino do seu SORRISO!”🔱 @jp_milhas_tour @jp_milhas_tour @jp_milhas_tour INFORMAÇÕES E RESERVAS: 📲 link na Bio E aí? Qual o Seu Próximo DESTINO?!✈️ Todos os Dias! Sem Errar! @realfitshark @gym_rockstars @byfitinstax @fitness_planet_ig @virginia_community #ChamaQueENoix #Jp #TodosOsDiasSemErrar #FikaMonstro #FikaGrandePorra #EsmagaQueCresce #FodaSeOPadrao #Maromba #SegueOPlano #13Memo #viral #amazonas #pordosol #hotel #manaus #agentedeviagens #felizdiadasmaes
RAPIDINHA. • Sinônimo de excelência @josema__beast mostrou que um atleta pode se reinventar, saiu de open mediano, para um clássico assombroso, de olho nele. #bodybuilder #fitness #musculação #gym #treino #nopainnogain #lifestyle #academia #workout #muscle #motivation #fit #esmagaquecresce #fitnessmotivation #fikagrandeporra #musculacao #dieta #foco #musculação #maromba #mensphysique #fitnessmodel #13memo #vemmonstro #gymlife #corpo #treinamento #ifbb #fisiculturismo #instagood
A new and special design for the amazing bodybuilder @dom_dno_fitness 🔥💪🏾 #bodybuilder #fitness #bodybuilding #gym #treino #nopainnogain #lifestyle #academia #workout #muscle #motivation #fit #esmagaquecresce #fitnessmotivation #fikagrandeporra #musculacao #dieta #foco #musculação #maromba #mensphysique #fitnessmodel #13memo #vemmonstro #gymlife #body #training #ifbb #fisiculturismo #instagood
Esta poses geralmente estará lá durante as filmagens 🥰 🤍 @viviwinkler._ 🤍 🩶 @viviwinkler 🩶 . . #downtown 💋 #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira
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A batalha é diária e o principal adversário sempre é você mesmo… . . . . . . . #bodybuilding #bodybuilder #mensphysique #fisiculturismo #fitness #nopainnogain #lifestyle #fit #workout #motivation #13memo #abs #training #musculação #shape #gym #resiliencia #fikagrandeporra #deusnocomando #diet #teamtaysecosta #teamungaro
RAPIDINHA. @ericwildberger venceu o Pittsburgh pró, e ganha sua vaga para o Olympia com maestria, seu segundo ano como atleta clássico, e já se torna um poderoso atleta da categoria. • Destaque negativo fica mais uma vez, para o palco da competição, extremamente poluído, e para as imagens e fotos, que são horrivelmente cheias de filtros. #bodybuilder #fitness #musculação #gym #treino #nopainnogain #lifestyle #academia #workout #muscle #motivation #fit #esmagaquecresce #fitnessmotivation #fikagrandeporra #musculacao #dieta #foco #musculação #maromba #mensphysique #fitnessmodel #13memo #vemmonstro #gymlife #corpo #treinamento #ifbb #fisiculturismo #instagood
Um dia da caça outro do caçador… 🔥🙅🏻♂️ Campeão até 80kg Campeão até 90kg #musculação #13memo #mansaomaromba #ftw #growthsupplements #gpc #tomforadacurva
Sempre bom encontrar os parceiros 💪🏻💪🏻💪🏻 #gym #academia #treino #dieta #vidasaudavel #nopainnogain #alldayneguin #fikagrandeporra #13memo #heliopolis #musclecontest #npc #maromba #vemmonstro #o2_ct #saopaulo #ifbb_pro_league #fefrancopro #balestrinteam #bodybuilding #bluefit #maxtitaniumsuplementos #probiotica #integralmedica #musculacao #ironbergct #brasil #smartfit
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Mas você usa bomba né? Com essa idade está assim, preferem pensar assim do que imaginar o sacrifício, o foco e a vontade de evoluir a cada dia. Há só pra constar nunca usei nada de sintéticos, só entrei nesse mundo maromba por causa de depressão foi a melhor escolha que pude fazer. #saude #fisiculturismo #bodybuilding #treino #fikagrande #gym #academia #maromba #13memo #personaltreiner #vemmonstro #dieta#
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O pump foi bom 🔨🔨💪💪 @blacklion.brasil @crazymonkey_suplementos @soldout_crazymonkey #balneariocamboriu #personal #santacatarinaemfotos #cutting #fitness #vemmonstro #bodybuildingmotivation #nopainnogain #13memo #fikamonstro #musclemodel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #bodybuilding #treinoinsano #monstrao #treinomonstro #cutandjacked #rasgasaporra #treino #man #fisiculturismo #suplementos #preparacao #gym
Soaking It All In 🌊🌞🤙 Be grateful for this day. It's an opportunity to positively impact someone whom you may meet. An opportunity to make healthy changes in your own life and to put the past in the past. Be Blessed My Friends..
Aos poucos voltando... Foco, Constância e Disciplina não pode faltar ! 🔥💪🏻😎🚀🔥 . . . . #bodybuilding #fitness #gym #workout #fit #lifestyle #muscle #treino #nopainnogain #fitnessmotivation #academia #motivation #musculação #foco #dieta #musculacao #training #bodybuilder #maromba #musculo #treinopesado #esmagaquecresce #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #semdorsemganho #mente #corpo life #saude
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Evolução vem com comprometimento 🔥💪🏻😎🚀🔥 . . . . #bodybuilding #fitness #gym #workout #fit #lifestyle #muscle #treino #nopainnogain #fitnessmotivation #academia #motivation #musculação #foco #dieta #musculacao #training #bodybuilder #maromba #musculo #treinopesado #esmagaquecresce #13memo #vemmonstro #fikagrandeporra #semdorsemganho #mente #corpo life #saude
Melhor comentário ganha 10cm de panturrilha @_escolhiserfitness 💪 • . #EscolhiSerFitness #fitness #dieta #treino #musculação #nutrição #nopainnogain #emagrecimento #hipertrofia #13memo #fodaseopadrao #shapeinexplicavel #bodybuilder #bodybuilding #crossfit #monstro #mulheresquetreinam #marombeira #dietaflexivel #musculacao #bikinifitness #fitnessbeauty #femalephysique #bikini #welness #fit #reels #explorar
Entre uma crítica é outra, eu sou a referência para quem importa!!!! . . . . . . . . . . . . . . . . #gym #gymmotivation #treino #gymlife #life #fitness #fitnessmotivation #academia #superação #motivação #motivation #musculação #13memo #bodybuilding #work #ficagrandeporra #gymmemes #noplano #segueoplano #fit #fibrado #mensphysique
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De mais alguém? @_escolhiserfitness 💪 • . #EscolhiSerFitness #fitness #dieta #treino #musculação #nutrição #nopainnogain #emagrecimento #hipertrofia #13memo #fodaseopadrao #shapeinexplicavel #bodybuilder #bodybuilding #crossfit #monstro #mulheresquetreinam #marombeira #dietaflexivel #musculacao #bikinifitness #fitnessbeauty #femalephysique #bikini #welness #fit #reels #explorar
Satisfatório 😏 @_escolhiserfitness 💪 • . #EscolhiSerFitness #fitness #dieta #treino #musculação #nutrição #nopainnogain #emagrecimento #hipertrofia #13memo #fodaseopadrao #shapeinexplicavel #bodybuilder #bodybuilding #crossfit #monstro #mulheresquetreinam #marombeira #dietaflexivel #musculacao #bikinifitness #fitnessbeauty #femalephysique #bikini #welness #fit #reels #explorar
É a genética 🤡
Jajá isso acontece comigo ✅Gostou do conteúdo? Siga: @motivacao.bb 💬| Comente sua opinião sobre o post. 👥| Marque amigo (a) para ver essa mensagem. 😉| Veja nossos Stories. 🎯| Foco no objetivo ————————— . . #13memo #meuovo #segueoplano #esmagaqcresce #fit #fibrado #fitness #bjonobiceps #50tonsdbiceps #4fitclub #trincado #bodybuilding #bumbumnanuca #abs #inspiration #vemmonstro #treinopesado #crossfit #legday #musculacao #motivation #mutante #birl #mensphysique #respeito #peito #dieta #fodaseopadrao #ficagrandeporra #motivacaobb
Glamour para dar a mínima 💿 🤍 @viviwinkler._ 🤍 🩶 @viviwinkler 🩶 . . #downtown 💋 #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira
... Bom diaa 🙏🏻 ❤ Bons treinos 💪 Excelente fim de semana 🙏❤️ Mas e aí, você sabe fazer o stiff do jeito certo? • • • • •Crédito: @gbpfitness #treino #academia #musculacao #fitness #personaltrainer #boratreinar #emagrecimento #hipertrofia #stiff #exercicio #fibradoporra #vemmonstro #13memo #musculação #exercicios #lenevbarros Reposted from @lenevbarros
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É assim será por toda minha vida! @bodybuildingemotivacao . . . . . . . . . . . . . . . . #gym #gymmotivation #treino #gymlife #life #fitness #fitnessmotivation #academia #superação #motivação #motivation #musculação #13memo #bodybuilding #work #ficagrandeporra #gymmemes #noplano #segueoplano #fit #fibrado #mensphysique
Amor próprio 💟 🩶 @viviwinkler._ 🩶 🤎 @viviwinkler 🤎 . . #downtown 💋 #strong #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #vemmonstro #bodybiulder #usa #squat #colombia #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #vemmonstro #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #Barbiemonstro #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira