🖤 Amo este ejercicio! 🖤 Powered by: @eltipodelafoto 📷 #gymmotivation #gym #gymtime #gymrutine #gymrat #fotografia #fyp #fitnessmotivation #fitness #hiptrust #fullpeso🏋️♀️
Dnes bude video z tréninku L•E•G D•A•Y 🩷💜 #nebbia #nebbiafitness #nebbiawear #legday #workout #home #loveit #woman #pospartum #body #gym #homegym #passion #hiptrust #mum #fitnessmum#
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Ça progresse 🍑 #sport #hiptrust #model #fitnessgril
Le hip thrust est un exercice particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes.🔥🍑 POURQUOI ? 🤔 Voici quelques raisons pour lesquelles il peut être priorisé pendant la grossesse: *Renforcement des muscles du bas du corps** : Le hip thrust cible principalement les muscles fessiers, les ischio-jambiers et les muscles du bas du dos. Un renforcement de ces muscles est essentiel pour le poids pendant la grossesse.💫 **Exercice à faible impact** : Comparé à des exercices comme le squat ou la course, le hip thrust est à faible impact, ce qui le rend plus sûr pour les femmes enceintes, surtout en fin de grossesse. Il minimise le stress sur les articulations et le plancher pelvien.💫 # coach #hiptrust #workout #bienfaits #focus
In questa foto, inviatami da una cliente, è possibile vedere come ci sia una differenza SOSTANZIALE tra un allenamento eseguito prettamente in modalità aerobica, con carichi di lavoro miseri, ed un allenamento specifico in sala pesi, focalizzato su punti specifici del corpo con carichi sollevati molto alti ( più degli elastici e dei canonici 4kg di squat). Detto questo, è da sconsigliare l'attività aerobica? Assolutamente no, anzi va incentivata ma dando ad essa la sua specifica funzione, ovvero quella di migliorare l'efficienza metabolica attraverso il miglioramento mitocondriale e di potenziamento cardiovascolare, con un gran feedback sull'apparato cardiaco. Effettuare esercizio aerobico, aspettandosi un miglioramento in termini di composizione corporea sull'aumento di massa muscolare e sulla tonificazione generale, d'altro canto, è sbagliato. O meglio, ha senso se si hanno circa 80 anni e si è soggetti sedentari 😅✌️ Per informazioni Scrivimi in DM #bodyrecomp #bodyrecomposition #training #palestra #gym #allenamento #bodybuilding #fitness #wellness #strength #conditioning #scienzemotorie #glutes #hiptrust #squats
Sabías que… -Realizar el ejercicio de Hip trust que le da mayor impacto al músculo del gluteo también nos ayuda a mantener la buena postura de la espalda, fortalece el core y refuerza los cuádriceps y los isquiotibales. Así mismo, el peso muerto tonifican nuestro cuerpo, queman calorías e impulsan los resultados atléticos. 🦍💪🏽 #gym #gymmotivation #gymrat #hiptrust #pesomuerto
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Un ejercicio básico para el glúteo #hiptrust utilizando el BarbellBarPad de #bodyshaperwaist con excelente calidad Contamos con existencia 💕 Envios ✈️🇲🇽🇺🇲
Mädels, aufgepasst! 🌟 Bald ist es soweit! Unser Fitnessbereich wird mit Geräten von Panatta erweitert. Besonders für euch kommt eine Hip Trust Maschine hinzu. 🏋️♀️💥 Lasst euch überraschen und freut euch auf ein noch vielfältigeres Trainingserlebnis. In der zweiten Juniwoche ist es endlich soweit! Hier schon mal ein kleiner Vorgeschmack auf das, was euch erwartet. Bleibt gespannt und seid bereit für eure nächste Fitness-Herausforderung! 💪 #Fitness #Expansion #Panata #NeueGeräte #hiptrust https://www.youtube.com/watch?v=xCpCkfdSjMU
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Все, куда надо🍑🥧 Теперь под надзором папы- тренера Послушайте Нидерланды на Евровидении 2024✨ #gym #gymtok #gymmotivation #gymrat #energyfitness #hiptrust
La evidencia científica es contundente Amo esta canción🎼🎼 “es mi vida, es ahora o nunca, no viviré por siempre, sólo quiero vivir mientras esté vivo”🎼🎼🎼… mi corazón es como una carretera abierta … como dijo Frankie… lo hice a mi manera”💫❤️ #EjercicioDeFuerza #CapacidadAeróbica #Fuerza# #Resistencia #ActividadFísica #EjercicioDeFuerzaMásDe40 #NutriciónSaludable #Metabolismo# #perimenopausia #AlimentaciónReal #PesoMuerto #Desplantes #hiptrust #Malaga #CITYBELL #RinconDeLaVictoriaaMalaga# #Conciencia## #EvidenciaCientífica #mujeresfuertes
Les quiero compartir algo 🤓 🔹Los ejercicios multi - articulares y el desarrollo de la fuerza, son puntos a tener en cuenta supremamente esenciales para el SOSTENIMIENTO de la MASA MUSCULAR en un periodo de definición o en una preparación de culturismo (natural) Tenemos que entender algo….. El ÚNICO recurso que tenemos como atletas y usuarios con miras a la estética corporal en el gym (que NO hacemos uso de sustancias dopantes) para mantener la masa muscular, es EL SOSTENIMIENTO DE LA FUERZA 💪🏻, no hay más. Me tomo muchos tiempo entenderlo debido a la tendencia mal dirigida, o bueno, poco entendida del entrenamiento con pesas y también la tendencia del entrenamiento (cuando se usan esteroides, que eso cambia las reglas del juego). Pero ahora puedo vivirlo en esta preparación para competir en España en @wnbfofficial (una de las mejores ligas de culturismo natural en el mundo) 🔹También quiero comentarles un punto de vista referente al EMPUJE DE CADERA (Hip trust) El glúteo 🍑es uno de los músculos más fuertes del cuerpo, por lo tanto, considero que NO lo deberíamos entrenar con este ejercicio a cargas elevadas (tensión mecánica) , sino mejor, basándonos en las repeticiones (estrés metabólico), al menos para este ejercicio. Prefiero levantar carga altas en el peso muerto y en la sentadilla que de igual manera allí se estaría estimulando 🍑🔥 Por otro lado, pienso también que sería demasiado aburridor estar quitando y poniendo tantos discos, sea a la maquina o a la barra 😒, es mi concepto. Ademas, un rango de repeticiones altos en el hip trust (12 - 20), te da un bombeo increíble. ¿Que piensan ustedes? Debatamos un rato 🤓 #entrenamiento #motivacion #fitness #culturismo #culturismonatural #pesomuerto #hiptrust #entrenador
Rutina de pierna Solo Squat high bar 3*5-8 Solo Zumo squat 3*20 Solo Step up 3*12 Solo Extensión de pierna 40-30*5 (40seg de ejecución+ 30 segundos de descanso* 5 series) Bi serie Caídas nórdicas 5*12 Pantorrilla en prensa 3*20 . . . . . #LEGDAY #leg #legworkout #piernadepollo #adiospiernasdepollo #squat #hiptrust # #undiaalavez #vamosamutar #fitness #fit #adictoalfitness
Aller chercher plus loin ... #sport #fitgirl #sportaddict #sportmotivation #hiptrust
⚠️ZAPAMIETAJ⚠️❗️ CZAS I TAK UPŁYNIE ... a tylko od Ciebie zależy jak go wykorzystasz ‼️‼️ Trudno się nie zgodzić prawda?😌🙂😉 Co robisz, aby wykorzystać dostępne chwile w 100%? Jak wygląda Twój dzień? Jak mają się Twoje marzenia? Co robisz aby je osiagnąć ? „Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” – Earl Nightingale. ❤️Mój ulubiony i motywujacy cytat ❤️ . . #trening #fitnessgirl #fitgirl #zdrowie #aktywnoscfizyczna #zdrowystylzycia #treningwdomu #sylwetka #motivation #gluteworkout #glutes #treningsilowy #body #silnakobieta #siła #sportmom #kobietymotywująkobiety #hiptrust #trenujwdomu #fitbody #stronggirl #workout #nigdyniejestzapóźno #plantreningowy #ćwiczenia #pośladki
Los suplementos deportivos constituyen un elemento esencial que un deportista debe incluir a su dieta diaria. Supone una gran ayuda para completar una dieta sana rica en vitaminas y minerales que nos den la fuerza necesaria para hacer frente a los entrenamientos a los que nos sometemos a diario. Además, muchos de estos suplementos, favorecen también que la recuperación sea más rápida por lo que nos sentiremos menos fatigados y cansados. Por eso, te ofrecemos la mejor variedad y calidad para que puedas potenciar tu esfuerzo y rendir al máximo. Proteína de suero Creatina Creapure Bcaa Pre Work Glutamina Cut Ripped Fuel Gainer Multivitamínico Ozono Gym 💪 #OzonoGym Tu mejor versión #glutesworkout #gluteos #hiptrust #gymmotivation #fitness #entrenamiento #gym #fitnesslife #gimnasio #fuerza #multivitaminico #suplemento #deportivo #creatina
امروزمی خواهیم روی تمرینات عضلات سرینی کار کنیم. پس اگه میخواین عضلات باسن خوش فرمی داشته باشین ، این 5 تمرین برای استفاده در تمرینات پایین تنه ایدهآل هستند: Today we want to work on gluteal muscle exercises. So, if you want to have good shapely muscles, these 5 exercises are ideal to use in lower body exercises: 1- Single leg RDL - 12 reps per leg x 3 Any form of RDL is ideal, but this variation is great to help with balance when doing unilateral RDLs, and I think you should give it a try! 2- Step up Smith 10 repetitions on each leg x 3 This can be done using dumbbells, dumbbells or cables. Bend your torso forward for more hip hinge. 3-DB Bulgarian to RDL- 8 reps per leg x 3 4-supersetx3 Donkey Kick Back Smith - 12 reps per leg Hip Thrust DB single leg-12 reps per leg 5-supersetx3 lever seated hip adduction (one repetition and one pulse)-12 repetitions plate plie squat-15 repetitions #rdl #singlerdl #leg #legworkout #fit #fitness #stepupsmithmachine #stepup #bulgariansplitsquats #dunkykicks #hiptrust #adductionexercise
Ja: nie mam ulubionego ćwiczenia Też ja: 📸 @veinzstyle #fypシ #fyp #foryou #gymaddict #gymrat #gymlife #gym #gymgirl #gymmotivation #gymlover #fitnessaddict #fitnessstudio #fitnessmotivation #hiptrust
𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐜𝐤..🏋🏻♀️🏋️🏋🏻♂️ #fitness #gym #workout #fitnessmotivation #fit #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #love #hiptrust #hiptrusters #healthylifestyle #lifestyle #gymlife #gymmotivation #sport #instagood #healthy #mimmypinks2024 #mimmypinks #fitnessjourney
Mais alguma intriga tosca? SUGESTÕES DE LEITURA: - Agachamento vs Elevação Pélvica? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975359/ - Tempo de intervalo https://doi.org/10.51224/SRXIV.395 - Mecanismos da hipertrofia https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35389932/ - Postura correta? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31366294/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34631258/ #musclestrength #workout #inutil #academia #hiptrust #posture
Leg workout: 🔥🦵🏻🔥 1. Kettlebell swing 4x15 2. Half squat 4x10(smith machine) 3. Hip trust 4x12 (smith machine) 4. Reverse lunges(band resisted) 4x10+10 5. Good morning (band resisted) 4x12 #dubai #dubaipersonaltrainer #dxb #dubaigym #dubaifitness #legday #legworkout #gluteworkout #squats #hiptrust #gymlife #gymmotivation
BRTW fitness Located in china, serve the world! Whatsapp me 008615165935566. Lets have meet there. #gymequipment #gymworkout #fitnessequipment #Brightwayfitness #sportsequipment #smithmachinemultifunction #exerciseequipment #gymmachines #plateloadedmachines #legextensionmachine #stairmaster #bodybuildingmachine #latpulldown #strengthmachine #hiptrust #glutemachine #pinselectmachine #workout #chestpressamchine #fitneesequipmentfactory #legpress #gymequipmentsupplier #gymuseequipment
넓고 큰 골반 장요근/이상근/디스크/대퇴이두 차근차근..✍해결하기 혼자 운동하니 힘이 안나 다들 어디갔어🥲 @bubugym ⭐️프리웨이트를 대체 할 수 있는 머신 운동 Best Machine Exercise to Replace Freeweight 1️⃣ 벨트 스쿼트 #beltsquat 2️⃣ 힙 쓰러스트 #hiptrust 3️⃣ 펜듈럼 스쿼트 #pendlumsquat 4️⃣ 글루트 킥백 #glutekickbacks #오운완#둔근운동#엉덩이운동#웰니스선수 #부부짐#시흥헬스#정왕동헬스#최리안선수 #squat #gluteworkout #glute #ifbbpro #ifbbprowellness #rianchoi
On ne zappe pas un lundi ! Aujourd'hui fessiers et abdos On a testé les machines à abdos et perso j'aime pas. Je préfère les abdos à l'ancienne 🤣. J'ai enfin pu tester le hiptrust à la machine... ça change tout ! C'est tellement dur 🥵. On ne peut que s'améliorer. Machines abs : 4 séries de 12 rep Abs à l'ancienne : 3 séries de 10 rep La presse : 4 séries de 12 rep Hip trust : 3 séries de 12 rep Machine fessiers (sais pas le nom) : 2 séries de 12 rep
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A grande richiesta aggiungiamo un altro pezzo alla nostra sala attrezzi: l'hip trust! Pronti a lavorare di glutei??? 😎 👉 Dato che uno degli errori più comuni commesso da chi si esercita con l'Hip thrust consiste nell'inarcare eccessivamente la parte bassa della schiena abbiamo optato per questa opzione. Durante l'intero esercizio, il tronco dovrebbe essere rigido come una tavola. Un nucleo rinforzato, infatti, non solo aiuta a rafforzare i glutei, ma anche a contenere lo stress extra dalla parte bassa della schiena.🤓 ➡ Vieni a provarla con i nostri personal trainer! Ti aspettiamo! #hiptrust #workout #glutei #allenamento #salapesi
Happy Sunday!! Stop by for your BCAA’s and try the Booty Builder machine! Have a great day everyone! 💪☀️ Why you should take BCAA’s 💪Helps build muscle 💤Reduces muscle fatigue 🛠️Repairs muscles faster 🏃Improves overall performance ❌Reduces unwanted fat #nutrition #health #diet #wellness #bcaa #protein #preworkout #supplemente #gym #benefits #mentalhealth #bootygains #hiptrust #bootybuilder #niagarafalls #fit #workout #gains #goals #recovery #muscle
Mi presento, sono Stefano Pelagatti. Personal Trainer ufficialmente dal 2018. Il mio percorso è nato come un amore estremo verso lo sport e verso la sala pesi. La mia passione per l’allenamento mi ha portato a curarmi di tantissime ragazze che avevano l’obiettivo di raggiungere un fisico più tonico, più motivazione durante l’allenamento e più energia durante la giornata. Più il numero di ragazze che si rivolgevano a me aumentava più riuscivo a strutturare un piano che maggiormente si cucisse su di loro. Ho perfezionato strumenti di controllo, video, applicazioni e molto altro al fine di portare tutte coloro che si sono affidate a me da punto A a punto B! Ad oggi ho seguito decine e decine di ragazze attraverso il percorso appositamente creato per chi, come te, vuole avere un corpo più tonico, più motivazione e più energia durante la giornata attraverso il mio coaching. Disponibile in tutta Italia E NON SOLO!! #Allenamentoalfemminile #allenamento #femminile #donna #girl #girlpower #allenati #legday #chestday #vshape #xshape #clessidra #hiptrust #squat #gambe
El es Willy y cuenta con toda la preparación para brindarte el mejor asesoramiento como también acompañarte en el proceso de potenciar tu cuerpo logrando así el máximo rendimiento en cada ejercicio. Lo conocías? Ozono Gym 💪 #OzonoGym #glutesworkout #gluteos #hiptrust #gymmotivation #fitness #entrenamiento #gym #fitnesslife
Parte de lo que fue el trabajo de #glúteos e #isquiosurales con @caritosierra24 un #dropset para glúteos en máquina #hiptrust y un dropset en máquina femoral sentado 💣💥🔥 #personaltraining #personaltrainer #fitmotivation #fitnescucuta #fitnessaddict #fitnessworkouts #fitnessgirls #fitnesswomen #motivacionfitness #motivaciongym
How i grew my glutes 🤎 #gymselfie #motivation #girl #women #womensupportingwomen #glutesworkout #fyp #ig #au #workout #rdl #hiptrust #gymtips #gymrat #pump #glutespump #gym #reels #trend #lifegym #selflove #journey
BLOQUE DE FUERZA 🔥 Opción de Tren Inferior para hoy: Hip Thrust 🙌 Vení a conocernos y entrená con nosotros para cumplir tus objetivos 😎 . . . . #shankara #crossfit #cross #fit #training #funcional #fitness #cardio #fuerza #gym #functional #Belgrano #elcano #colegiales #entrenamiento #hiptrust
Hip thrust👇🏼 🔸Usedite se na tla z hrbtom naslonjenim na klop. 🔸Postavite palico čez boke. 🔸Z rokami primite palico, da jo držite na mestu. Pazite, da je palica enakomerno porazdeljena in se ne premika med gibanjem. 🔸Stopala postavite na tla v širini bokov, s koleni upognjenimi pod kotom 90 stopinj. 🔸Počasi dvignite boke navzgor proti stropu. Pri tem naj vaša stopala ostanejo trdno na tleh. 🔸Pri vrhu giba stisnite zadnjico in zadržite napetost za nekaj sekund. 🔸Z izdihom počasi spustite boke nazaj v začetni položaj. Pri izvajanju te vaje je pomembno, da ohranjate pravilno držo telesa in se osredotočate na aktivacijo mišic zadnjice. Prilagodite težo palice glede na svojo sposobnost in cilje vadbe. . . . . . . #hipthrusts #hiptrust #exercise #vaja #vajazanoge #glutes #trening #treniraj #fitnes #fitness #treningzanoge
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Pour progresser, il est essentiel de se surpasser. Ne t’attends pas à évoluer si tu restes toujours dans ta zone de confort. 🚀 Marcher sur un tapis pendant une heure ou faire des exercices d’abducteurs/adducteurs assis sur une machine pendant 25 minutes ne suffira pas pour progresser. De même, faire des élévations latérales pour les épaules avec 1 kg n’est pas assez. Pour vraiment progresser en sport, il est crucial de poser les fondations et de progresser de manière mesurée. 🏋️♂️ Si tu veux vraiment voir des changements visibles, tu devras te dépasser, suivre tes progrès, et avoir un programme adapté à tes besoins. Sans cela, tu n’évolueras pas. 📈 Découvre ma chaîne YouTube où tu peux trouver des entraînements qui te pousseront à te surpasser. 🎥 Si tu recherches un mentor pour te dépasser et obtenir un programme entièrement personnalisé, n’hésite pas à m’envoyer un message privé. Nous organiserons un premier rendez-vous pour fixer tes objectifs et évaluer ton niveau. 🌟 Lien: https://youtu.be/ZAMQWr-riKs?si=bx32Xd_P-IEr2pfu Reprends ta santé en main et décide qui tu veux être dès maintenant! 🌟 Et toi, comment te surpasses-tu pour repousser tes limites? Partage tes expériences en commentaires! ✨ #fitnessmotivation #trainingstyle #building #hiptrust #resilience #strong #fullbodyworkout #glutes #squats #fonctionaltraining #bootybuilding
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