O fortalecimento dos membros superiores é importante para melhorar a capacidade de realizar atividades diárias que envolvem os braços, ombros e mãos, além de prevenir lesões musculoesqueléticas nessas áreas 💪🏼 Além disso, o fortalecimento dos membros superiores pode melhorar o desempenho em atividades esportivas que envolvem o uso desses músculos, como natação, basquete e levantamento de peso ✨ E aí? Já treinou os bracinhos essa semana? 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #treinosuperiores
A musculação é importante para a terceira idade por diversos motivos. Ela pode ajudar a aumentar a força muscular, melhorar a densidade óssea, prevenir quedas e fraturas, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, a musculação pode ajudar a melhorar a autoestima, a qualidade de vida e a independência funcional dos idosos. É importante lembrar que é necessário um acompanhamento profissional adequado para garantir a segurança e eficácia dos exercícios.✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #saúde #qualidadedevida #vidasaudavel #vidafitness #exercicionaotemidade
A execução adequada dos exercícios de musculação é mais importante do que a carga utilizada porque ela permite que os músculos sejam trabalhados de forma eficiente e segura, reduzindo o risco de lesões e maximizando os resultados 🏋🏻♀️ Focar apenas na carga pode levar a uma execução inadequada, comprometendo os benefícios do treino e aumentando o risco de lesões 😉 Nos siga para mais dicas! #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #carga #foconotreino
Cada vez mais perto do seu objetivo! Mantenha o foco 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #treinoinferiores #foco #dedicação
Dicas para a semana 😉✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #vidasaudavel #saúde #bonshabitos
Posicionar os pés corretamente na execução do leg 45 é importante para garantir a estabilidade do corpo durante o exercício e direcionar o foco para os músculos específicos que estão sendo trabalhados 🦶🏼 Além disso, a posição correta dos pés pode ajudar a prevenir lesões e maximizar os resultados do treino ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #treinodeinferiores #musculação #foconoobjetivo
Segundouuuu 🚀✨ Foco no treino, foco na semana 🏋🏻♀️ Boa semana pessoal! #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foconotreino #saúde #vidafitness
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foconotreino
Estabilizar o joelho durante o treino de membros inferiores é importante para prevenir lesões e para maximizar o recrutamento muscular 🏋🏻♀️ Quando o joelho se move de forma instável ou inadequada durante o treino, pode aumentar o risco de lesões nos ligamentos, tendões e músculos ao redor do joelho🦵🏻 Além disso, uma estabilização adequada do joelho ajuda a garantir que os músculos alvo sejam ativados corretamente, o que pode levar a uma maior eficácia do treino e a melhores resultados ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #treinodeinferiores #saúde #cuidado #foconotreino
“A persistência é o caminho do êxito” ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foconotreino #persistência
Superar a preguiça de treinar após um feriado pode ser um desafio, mas aqui estão algumas dicas que podem ajudar: 1. Defina um objetivo de curto prazo: ter um objetivo específico e alcançável pode ajudar a criar motivação e foco 💪🏼 2. Comece devagar: se você não se exercitou por um tempo, pode ser útil começar com treinos mais leves e aumentar gradualmente a intensidade 🏃🏽♂️ 4. Crie uma rotina: estabelecer uma rotina consistente de treino pode ajudar a criar um hábito e tornar o exercício uma parte normal da sua vida ✨ 5. Lembre-se dos benefícios do exercício, como melhorar a saúde, reduzir o estresse e aumentar a energia, para ajudar a motivá-lo a ir à academia 🥰 Gostou das dicas? Salve para se manter motivada(o) 😉✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #academialavras #vidafitness #foconotreino
“Resultado sem esforço não existe. Abrace o treino e colha os frutos de uma vida saudável e feliz.” ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #saùde #foco #determinação
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação
Boa semana, pessoal 🏋🏻♀️✨ #treinofuncional #musculação #studiopersonalfernandaribeiro #vidafitness #saúde #academialavras
Quem fechou a semana de treinos? Bora descansar! ✨ Bom final de semana pessoal 🧡 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #aeróbico #exercíciofísico #saúde
Bora fechar a quinta pré feriado com um treinão daqueles 🏋🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #quintou #descanso #foconoobjetivo
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #academia #foconotreino #resultados
Você sabe sobre a importância do abdominal? O abdominal é um exercício que fortalece os músculos do abdômen, ajuda a melhorar a postura corporal, previne dores nas costas e ajuda na estabilização da coluna vertebral ✨ Além disso, fortalecer o abdômen pode ajudar a melhorar o desempenho em outras atividades físicas, como a corrida e o levantamento de pesos 🏋🏻♀️ Lembrando sempre que, para ver resultados, é necessário associar exercícios físicos com uma alimentação saudável e equilibrada 🍎 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #abdomen #treinodecore
Objetivo para a semana ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #determinação #foco #resultados
“Faça o certo hoje e o resultado virá amanhã” ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #motivação #treinododia #treinoinferiores
Foco na semana de treinos galera! Boa semana ✨🏋🏻♀️ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #boasemana #vidasaudavel #fitnesslife
Agende uma aula experimental no link da bio! 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco
Você sabe a importância da postura na execução dos exercícios de musculação? 🏋🏻♀️ A postura é extremamente importante na musculação, pois uma postura inadequada pode levar a lesões, dores musculares e diminuição da efetividade dos exercícios ✨ Uma boa postura permite uma distribuição adequada do peso corporal, o que ajuda a manter a estabilidade durante os exercícios de musculação 🏋🏽♂️ Além disso, uma postura correta ajuda a manter a coluna alinhada, reduzindo o risco de lesões na coluna vertebral. Uma postura inadequada também pode afetar a respiração, tornando mais difícil para o corpo obter oxigênio suficiente para os músculos durante o treino 🍃 Portanto, manter uma boa postura é fundamental para maximizar os benefícios do treino e minimizar o risco de lesões 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #postura #treinodequalidade
Bora iniciar mais uma semana com muita motivação e foco nos treinos? 🏋🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco
Confere turma da manhã?? 🏋🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #vidasaudavel #treinomanhã
Carnaval já passou pessoal, agora é a hora de foco total nos treinos! Quem vem com a gente?? ✨🏋🏻♀️🏃🏽♂️ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #alongamento #vidafitness #foconostreinos
Estamos com disponibilidade de horários no final da manhã e início da tarde! Agende sua aula experimental 😉✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #saúde #foconotreino
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidasaudavel #verão #projetoverão #saúde #vidafitness
Bora começar mais uma semana com treinos consistentes e foco total 🏋🏻♀️🏃🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #vidasaudavel
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #saúde #foco #metas #objetivos
Alongamento é parte essencial de um bom treino ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #vidasaudavel
Passando pra lembrar de ter foco nos treinos até o final da semana, vamos juntos! 🏋🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #vidafitness #saúde
Já está na hora de pensar na folia 🥳 Bora com foco nos treinos até o carnaval? É um ótimo motivo pra começar HOJE 🧡 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #projetocarnaval #foco
Já estamos no meio da semana, como estão os treinos por aí? 😉🏋🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #musculação #foco #treinofuncional #vidafitness #saúde
O ano já começou galera, bora focar nos treinos! 🏋🏻♀️💪🏼 Agende seu horário no telefone da bio ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #metas2023 #vidafitness #vidasaudavel
Um novo ano está começando! E não se esqueça: o começo é a parte mais importante do trabalho ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #metas #objetivos #vidafitness #saúde #exerciciofisico
Foco para encerrar o ano com os treinos em dia! 🏋🏻♀️💫 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #metas2023
Quem está honrando esse compromisso? 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #constancia #objetivos
O sucesso vem do que você faz consistentemente ✨ Boa quarta-feira pessoal! #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #constancia #foco #objetivos #vidafitness
Alongar é sempre muito importante 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #alongar #vidasaudavel
Cada um no seu tempo, mas sempre mantendo a constância 😌🧡 Boa semana pessoal! #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #metas #boasegunda
“Quem tem um objetivo, não tem desculpas. Foque e treine com determinação.” ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #determinação #objetivo #vidafitness
Por aqui levar um estilo de vida que priorize o bem estar e a saúde nos motiva ✨ E aí? Conta pra gente nos comentários 😉👇🏻 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidasaudavel #saúde #bemestar #vidafitness #motivação
Pra essa semana vamos procurar a constância e a consistência nos treinos! Foco no objetivo pessoal ✨ Boa semana pra todos nós 🙏🏻 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #metas #boasemana #vidafitness #saudeebemestar
Joga o sedentarismo pra lá e vem treinar com a gente 🏋🏼✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #saúde #vidafitness
3 benefícios do TRX: ✨ Fortalecimento do core 💪🏼 Aumento da força e resistência muscular 🤸🏻♀️ Maior estabilidade do corpo Querem parte 2 com mais benefícios desse equipamento que a gente ama? 😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #trxworkout
Vamos entrar no foco pós feriado?? Boa semana pra nós 🏃🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #alimentacaosaudavel
O Studio Personal Fernanda Ribeiro deseja a todos e todas uma excelente semana ☘️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #foco #saúde #bemestar
Foco nos treinos 💪🏼😉 #studiopersonalfernandaribeiro #treino #funcional #musculação #foco #disciplina
Mais uma semana se inicia, mais um recomeço. Boa semana pra nós! ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #saúde #vidafitness
Começando a semana com foco nos objetivos ✨✨✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #academialavras #foco #determinação #motivação #vidafitness
Alimentação saudável: um dos pilares pra uma vida saudável ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #alimentaçãosaudavel #vidafitness #saúde #bemestar #exerciciofisico
“Comece onde você está. Use o que você tem. Faça o que você pode.” ✨ Boa semana pessoal! 🧡 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidasaudavel #motivaçãofitness #foco #disciplina #saúde
Os três pilares para garantir os resultados desejados ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidasaudavel #bemestar #saúde #vidafitness #resultados #motivação
O importante é a constância! Bora treinar pessoal 🏋🏻♀️✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #vidafitness #vidasaudavel #bemestar #saúde #constância
Parabéns a todos os meus colegas de profissão, em especial aqueles que trabalham aqui no Studio @lucasmariano.personal e @rafaeld_personal e aqueles que já passaram por aqui e marcaram a nossa trajetória, meu muito obrigada 🧡 Que possamos fazer um trabalho cada vez mais sério e promover a saúde e bem estar dos nossos alunos 🧡 #studiopersonalfernandaribeiro #treino #musculação #diadoeducadorfisico #saúde #vidasaudavel
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #studiolavras #vidafitness
#studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #emagrecimento #vidafitness #vidasaudavel #academialavras
#motivaçãofitness #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #academialavras
Nesse final de semana teremos o Pedal do Studio 🚴🏻♂️✨ Será uma trilha bem tranquila e leve para que todos possam participar, quem vem?? ☺️ #studiopersonalfernandaribeiro #pedal #treino #vidasaudavel #fitnesslife #academialavras
O aulão foi demais, valeu galera 🧡🧡🧡 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #exercicioaoarlivre #vidasaudavel #academialavras
💪🏼 Fortalecimento dos músculos e melhora na postura 🍃 Promove o emagrecimento 😌 Diminuição dos sintomas de depressão 🫀 Aumento na capacidade cardiorrespiratória E sábado teremos um super aulão funcional na Avenida às 8h30! Boraaa pessoaaallll ✨🧡 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #saúde #vidafitness #vidasaudavel #emagrecimento #bemestar
E vamos começar as comemorações do Studio com um super aulão funcional ✨ Será nesse sábado dia 06/08 às 8:30 lá na Avenida! Não esqueça de levar sua garrafinha! Bora pessoaaalll 🤸🏻♀️🎉 #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #aulaofuncional #treinoaoarlivre #natureza #exerciciofisico #saúde #vidasaudavel
“Não é a força ou a sorte, mas o empenho e a persistência que determinam o seu sucesso” ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #saúde #vidafitness #vidasaudavel #bemestar #treinodequalidade #treinosuperiores
#studiopersonalfernandaribeiro #treino #funcional #musculação #foco #studiolavras #academialavras #vidafitness
Veeemmm pro nosso arraiá 🧑🏽🌾🌽🔥 Informações no post 😉 Qualquer dúvida deixa nos comentários pra gente! #studiopersonalfernandaribeiro #treino #musculação #arraiá #festajulina
Será que ainda dá pessoal??🔥🌽 #studiopersonalfernandaribeiro #treino #musculação #festajunina #arraia #studio #vidafitness #festa
E ontem o Studio participou da Corrida do Batalhão e trouxe 5 troféus pra casa 🥳 Késia e Chris levaram 1º lugar em suas categorias e Fernanda, Fabiana e Lucas ficaram em 2º lugar cada um na sua categoria! Estamos muito orgulhosos de cada um que participou, sabemos do esforço e dedicação diários de cada um 🧡🧡🧡 De maneira especial estamos muito felizes e orgulhosos com o desempenho da nossa aluna Gi, que foi um exemplo de determinação e alcançou a linha de chegada ❤️ Agradecimento especial ao nosso professor @lucasmariano.personal que levou o Studio pra corrida e foi o principal incentivador desse desafio! Agradecemos de coração 🧡 O nosso sucesso é de vocês também, nossos treinos aliados a dedicação de cada um garante resultados maravilhosos! Vem fazer parte do time Studio Personal Fernanda Ribeiro também ✨ #studiopersonalfernandaribeiro #treinofuncional #musculação #saúde #corridaderua #corrida5km #determinação #sucesso #exerciciofisico #bemestar #vidafitness