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0 minuto mais longo.. O tempo é relativo. Você descobre isto quando faz prancha. Compare " só mais um minutinho na cama"vs" um minutinho de prancha". Qual o pior exercicio para você? . . . #exerciciofisico #academia #treino #foco #determinação #sejacriador #constancia #vidasaudavel #estilodevida
Maio Vermelho 💜🎯 Uma Campanha de Prevenção e Conscientização sobre a Hipertensão Arterial e o Câncer Bucal. Obrigada pelo convite @dragitanamoraes e toda a 3quipe Ilza. Adorei participar com vocês e a recepção também! Sempre que quiserem, estou a disposição! #saúde #saiadosedentarismo #saudebucal #saudefisica #saudemental #alimentaçãosaudavel #vidaemmovimento #exerciciofisico #atencaoprimaria #cuidese
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Eu amo fazer atividades físicas, e quando se fala em superação é comigo mesmo, gosto de ser desafiada, e a briga é comigo mesmo, mas não pensem que me cobro muito eu sei meu limite. Mas meu limite não tem fim 🤣🤣🤣 Óculos @oticascarolsinop #corrida #caminhada #exerciciofisico #amorpropio
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Inspire as pessoas como você se inspira , motive , eleve .. quando melhorando alguém melhoramos a si mesmos, busque sua melhor versão e não saía do caminho, seja uma flecha 🏹⚡⚓ #motivacao #treino #academia #foco #empenho #atividadefisica #exerciciofisico #inspiração #personaltrainer #educaçãofísica
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💪🏼Entre uma aula e outra do MBA e entre ementas e referências bibliográficas vamos cuidar da nossa saúde!💪🏼 #preparacaofisica #bodybuilder #emagrecimento #esporteadaptado #ensino #treinamento #saude #educação #ciencias #doutorando #exerciciofisico #educacaofisica #graduação #posgraduacao #bodybuilding #bodybuildingcoach #consultoriaonline #artigo #informacao #conteudo #instagram #emagrecimento
Não é Dança, é Treino ! 💪🏽 RITBOX 🔥 #ritbox #ritboxnapraia #ritboxtransforma #exerciciofisico #qualidadedevida #bemestar #vemtreinarcomagente #teampaulojr
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Olá, Galerinha! Mais um conteúdo para vocês! Qual vocês treinam? Treino de força Treino de força tem um direcionamento ao aumento das unidades musculares, que consequentemente se usará, por meio de exercícios, movimentos variados que necessitam de um número maior de fibras musculares para que a resistência contida seja vencida. Os benefícios do treino de força são inúmeros e por isso são indicados para todos as pessoas, porque uma das característica maior desse treino são repetições que geralmente é menor do que treino de hipertrofia, já há quantidade de cargas usadas é bem maior, e não se esquecer ao ponto de equilibrar as cargas e as repetições, pois cada corpo tem seu limite motor. Tudo isso, beneficia no equilíbrio, geração de mais força muscular, agilidade e velocidade. Treino de Hipertrofia muscular Essa nomenclatura popularmente é chamada de “crescer os músculos”, não está errado, a hipertrofia é o aumento do tamanho da musculatura por conta dos exercícios com os pesos. Esse tipo de processo se dá pela fisiologia do organismo, quando exigimos do músculo, por meio do movimento, contendo sequências de séries, visando fases dos exercícios, concêntrica e excêntrica para melhor desenvolvimento tanto na amplitude, quanto na concentração do movimento. Diante disso, a hipertrofia é gerada a partir disso, de exercícios resistidos que fazem com que os músculos se contraiam e realizem o movimento e vencer a carga. #academias #saúde #hipertrofia #força #exerciciofisico #fly #fy
Que tal sentir-se bem consigo mesma podendo vestir aquela roupa que sempre desejou? Sua saúde é o seu maior patrimônio! Pense nisso! #saúde #beleza #mulher #emagrecer #alimentacaosaudavel #dieta #perderpeso #exerciciofisico
Voltando aos treinos 🏃🏽♀️💨 #treino #run #dupla #exerciciofisico
Treino de pernas🔥🔥🔥 Minha rotina de perna inteira, fez de tudo um pouco! 4 séries x15 - 20 repetições cada exercício (intervalo de 45 segundos - 1 minuto)💦💦 . . Use halteres de 10kg cada, caneleiras de 3kg, barra de 35kg + discos e elástico de nível pesado. . Não sou fã de fazer tesouras mas quando brincam brincam 😅 e gosto de incluir quase todas numa única rotina, além de serem exigentes são muito eficazes 💪🏽. . Crédito: @azuboughgouhnon .
DESAFIE-SE HOJE e seja mais forte amanhã. Venha treinar conosco! 💙🏋🏼♂️ . . Segue adiante nossos endereços de contato: 📲 (88) 9.9974 - 1515 📍 Rua Eduardo Gurgel Valente, 66, Acopiara, Ce. . . . #academia #musculação #exerciciofisico #bemestar
Ainda sobre esta corrida incrível, onde eu superei os meus limites. Na linha de chegada foi muito emocionante, mesmo cansado eu me ajoelhei, me benzi e agradeci a Deus, pois sem Ele, eu n teria conseguido nada. Muito obrigado meu Deus 🙌🙏 #gratidão #corridaderua #superação #exerciciofisico
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Suco de beterraba! 🌿🥤 💪 Rico em antioxidantes e betalaínas, o suco de beterraba não só purifica o sangue, mas também promove uma pele brilhante, prevenindo acne e espinhas. ✨💆♀️ Além disso, seus nitratos naturais auxiliam na redução da pressão arterial. 🩸 💓 Experimente esta receita simples: lave, descasque e bata uma beterraba média no liquidificador. 🔄 Coe, se preferir, e desfrute imediatamente! 🔥 Deseja derreter a gordura abdominal de forma eficaz? Comente 'SIM" e descubra os segredos para conquistar a barriga dos seus sonhos com 06 receitas secretas e gratuitas! 💪🍽 Não perca essa oportunidade única de transformar seu corpo e elevar sua autoestima 👇✨ #SucoDeBeterraba #SaúdeNatural #PeleRadiante #BemEstar #emagrecer #emagrecersaudavél #beterraba #perderpeso #alimentacaosaudavel #exerciciofisico #dietaequilibrada #saudeebemestar #focoenameta #vidafit #corposaudavel #emagrecimentosaudavel #reeducaçaoalimentar #treinofuncional #nutricaoeficiente #metasaúdavel #vidasaudável #saudável #fitnessmotivation #corpoemforma #bemestar
Vambora que saúde a gente conquista a cada dia um pouquinho!!! Investir na nossa qualidade de vida é sempre a melhor opção. Bom final de semana para todos vocês!! 💪🏻🚀 . . . . . . . #vidasaudável #vidacomsaude #exerciciofisico #treino #saudedigestiva #aparelhodigestivo #sistemadigestivo #habitossaudaveis #intestinosaudavel #hábitossaudáveis #rotinasaudavel #saudejundiai #jundiaisp #jundiai #jundiaí
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A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo percebido. Todos nós experimentamos ansiedade em algum momento de nossas vidas, mas para algumas pessoas, a ansiedade pode se tornar excessiva e interferir em seu funcionamento diário. Essas citadas acima são apenas algumas das muitas estratégias que podem ajudar a combater a ansiedade. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a diferentes técnicas. É recomendado buscar orientação de um profissional de saúde mental para desenvolver um plano personalizado de enfrentamento da ansiedade. . . . . . . #terapia #psicologia #psicoterapia #bemestar #autocuidado #estratégias #ansiedade #exerciciofisico #relaxamento
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Eu sei que você acredita que “ tentou de tudo”. Mas será mesmo? Se você fez 70 pontos ou mais, parabéns!!! você está no caminho certo! Talvez esteja faltando algum ajuste específico na sua alimentação, como acertar as quantidades, garantir uma boa desinflamação, ajustar quantidades de proteína e carga glicêmica das refeições. Se você fez de 10 a 60 pontos, você tem consciência de alguns coisas que devem ser feitas mas ainda te falta fazer O BÁSICO + disciplina. Provavelmente você entra em várias dietas malucas, até emagrece, mas não consegue manter por muito tempo e acaba engordando de novo. Se você ficou devendo pontos... olha, a situação está crítica! definitivamente, você não faz nem o mínimo. ( quem dirá “ tudo”). Tem muita coisa pra ajustar por aí, mas fica tranquilo, que por aqui você vai entender tudo que você precisa pra dar o START no seu emagreciimento. Então não deixa de conferir tudo no meu perfil! #emagrecimento #perdadepeso #perdadegordura #desintoxicar #desinchar #desinflamar #inflamação #perderbarriga #atividadefisica #exerciciofisico #dieta #alimentaçãosaudável #receitasfit
Exercícios físicos fazem um bem imenso tanto para a parte física quanto para a mental…se seu objetivo é emagrecimento, qualquer exercício físico te proporciona isso, pq para emagrecer vc precisa melhorar seu fluxo sanguíneo e aumentar a respiração! Se vc não consegue pagar uma academia, vc pode correr, q no caso, seria de graça, porém para acelerar o processo conciliar os dois seria uma boa forma de alcançar o objetivo antes do verão! #nutricao #pilates #nutri #edfisica #exerciciofisico #lifestyle #treinofuncional #enfermagem #workout #hipertrofia #corrida #fit #dieta #fitnessmotivation #funcional #medicina #fisioterapeuta #vel #educacaofisicaporamor #training #bodybuilding #professor #repost #psicologia #for #treinamento #quarentena #exerc #riodejaneiro #educacaofisicaescolar
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❌A resposta é depende❌ O alongamento estático é recomendado após os exercícios para relaxar os músculos, enquanto o dinâmico é feito antes do exercício para alongar as fibras musculares e te preparar pro treino.. Apenas um personal trainer pode criar um programa personalizado para maximizar resultados e prevenir lesões. Invista em orientação profissional para melhorar seu desempenho na academia. #alongamento #academia #personaltrainer #exerciciofisico
Frango de Academia Caricatura digital pra tirar um sarro do meu primo @samuelallegri que está firme e forte na #academia o famoso #frangodeacademia É bom relembrar a importancia de praticar #exerciciofisico e cuidar da nossa #saude Quer fazer uma #caricaturapersonalizada e #presentear alguem com uma arte #divertida ? Entre em contato para fazer sua #encomenda
Maio | Mês do Coração ❣ Sabia que em Portugal, cerca de 35mil pessoas morrem anualmente por doenças cardiovasculares, o que representa cerca de 1/3 da mortalidade no país⁉️ Mantenha-se atento , saudável e em forma ! Cuide do seu Coração pois ele é único e precioso 🤗 #protecao #bemestar #saudeebemestar #farmacianovadevalpacos #valpaços #conforto #asuafarmacia #coracao #coracaosaudavel #exercicio #exerciciofisico #tensao #tensaoarterial #comidasaudavel #dietasaudavel #mesdocoracao
Pensando no bem-estar das mães, tenho uma oferta especial para você presentear essas mulheres incríveis com algo realmente valioso. Que tal dar a elas um presente que cuide da saúde e do bem-estar?💚 Convido você a trazer sua mãe para uma Aula Personalizada totalmente cortesia aqui no Studio Andréa Lima. Durante a sessão, faremos uma breve avaliação para entender melhor a saúde dela e proporcionar uma experiência única e segura, com estratégias personalizadas para uma vida mais vibrante e feliz. Para agendar essa sessão especial, basta clicar no link na bio!😉 . . . #saude #bemestar #qualidadedevida #exerciciofisico #musculacao #vamosjuntos #inspiracao #vidasaudavel #transformacaopessoal #Nutrição #presenteideal #AtividadeFísica #diadasmaes #presentedodiadasmaes #diadasmaes2024 #portovelho #pvhro #portovelhoro #portovelhorondonia
Comprometimento e disciplina são chaves para alcançar seus objetivos. 🔑🥊 #saudemental #bemestar #exerciciofisico #gym #personalfight #treino #vilamadalena #funcionalfight
Mais alguém faz o búlgaro na força da disciplina? 🤣💪🏻🏋️♀️🏋️🚀 . #academia #fitnessbrasil #fitness #gym #musculação #musculacao #maromba #marombeira #exerciciofisico #jum #pump #shape #corposaudavel #perderpeso #emagrecimento #bariatrica #agachaquecresce #esmagaquecresce #futebol #constancia #disciplina #motivação #superação #frasesfitness #musafitness #roupasfitness #modafitness #corrida #corridaderua #ciclismo
Estou aqui, com 8 meses 🤰🏼fazendo o meu melhor e possível pela minha saúde. Entendo que fazer mais do que você pode é soberba e fazer menos que você é capaz é preguiça. Então precisamos encontrar a justa medida, aquela articulação que faz com que não fiquemos na inércia. As vezes é difícil, as dores e o cansaço vem, mas nada como a sensação de dever cumprido para nos motivar a seguir se exercitando. Você nunca se arrepende de ter ido☝🏻 Eu cuido de mim para poder cuidar dos meus! #mamaedeprimeiraviagem #maequesecuida #mamãeativa #gravidafitness #gravidasaudavel #exerciciofisico #xopreguiça
Espírito forte não habita corpo fraco ⚡️ . . . . . . #lacasadigital #gatorede #atividadefisica #saudemental #saudefisica #saopaulo #exerciciofisico
Você se sente cansada e sem energia durante o dia? 😴💤 GAMMADROL MULHER é a solução que você precisa! 💪🔋 Desenvolvido para aumentar sua energia e disposição, com uma formulação que contém Argina, Taurina e Boro que revitalizam seu corpo e mente. Dê um impulso à sua rotina diária e sinta-se revitalizada para enfrentar qualquer desafio! Experimente agora e descubra como é viver com mais energia e vitalidade. 💥✨ #energia #disposição #vidasaudavel #exerciciofisico #farmacia 🏃🏻♀️⛹🏻♀️🏋🏻♀️ 💚♥️ #força #libido
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Não existem batalhas impossíveis para quem está disposto a nunca desistir. Mesmo com uma sequência de lesões, ela continua firme 🙌 #exerciciofisico #mentesaudavel #vida #dedication #comprometimento #disciplina
👉🏼 Entre os seus muitos benefícios cardiovasculares, o exercício físico melhora a função cardíaca e protege o coração contra o declínio relacionado com a idade, estresse patológico e lesões; 👉🏼 Aqui, os autores concentraram nos benefícios cardíacos com ênfase nas atualizações mais recentes do nosso entendimento. 👉🏼 Embora o cardiomiócito continue a desempenhar um papel central como alvo e efetor dos benefícios do exercício, há um reconhecimento crescente dos papéis importantes de outras linhagens e vias não cardiomiócitos, incluindo algumas que ficam fora do próprio coração. 💡 Foi revisado o que se sabe sobre os mediadores dos benefícios do exercício, tanto aqueles intrínsecos ao coração (ao nível dos cardiomiócitos, fibroblastos ou células vasculares), quanto aqueles que são sistêmicos (incluindo o metabolismo, a inflamação, o microbioma e o envelhecimento), destacando o que se sabe sobre os mecanismos moleculares responsáveis. ✍🏻Referência Hastings MH, et al. J Am Coll Cardiol Basic Trans Science. 2024;9(4):535-552. #exerciciofisico #coração #cardiovascular #beneficios #saude #gepersonaltrainer
Uma boa alimentação desempenha um papel fundamental para a manutenção de um sistema imunológico saudável, mas esse não é o único elemento. Uma dieta rica em alimentos nutritivos pode fortalecer o sistema imunológico e ajudar a proteger o corpo contra doenças. Alimentos como, frutas cítricas, alho, cebola, ovos e vegetais verdes são excelentes aliados para a saúde. O sistema imune é responsável por proteger o corpo contra infecções e doenças por isso é tão importante incluir também outros hábitos saudáveis, como; beber bastante agua, praticar exercício físico, ter uma boa noite de sono, cuidar sempre da higienização, com essas práticas você a manterá a imunidade em seu melhor estado. . . . . . #viverbem #viverbemhc #viverbemhomecare #cuidadosemcasa #homecare #imunidade #sistemaimunologico #celulas #organismo #nutrientes #habitossaudaveis #prevencao #doenca #infeccao #tumor #corposaudavel #exerciciofisico #dormirbem #higienizacao #beberagua #alimentacaosaudavel #vivamelhor #qualidadedevida #saopaulo #birigui #aracatuba #melhoridade #longevidade #atendimentopersonalizado #profissionaisespecializados
Prontos para curtir o final de semana! . . . #exerciciofisico #exercicioaoarlivre #vidasaudavel #modafitness #motivacao
Exercícios Físicos/Importância Aumenta a expectativa de vida, por isso você pode viver mais e melhor; Melhora a qualidade de vida; Reduz o risco de desenvolver diversas doenças, como: diabetes melito tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer, AVC, osteoporose, depressão, ansiedade, obesidade, hipertensão, entre várias outras; Promove sensação de bem-estar; Auxilia no controle do peso, pois ajuda a reduzir o nível de gordura corporal; Melhora a qualidade do sono; Melhora a qualidade da pele; Aumenta a capacidade de concentração, pois ajuda a melhorar o condicionamento mental; Ajuda também na memória; Melhora saúde dos músculos e ossos; Diminui os níveis de dor; Reduz o risco de ataque cardíaco (ou enfarte); Ajuda a manter os níveis de colesterol baixos; Reduz o risco de quedas; Ajuda a melhorar a recuperação em caso de hospitalização — ou seja, se você ficar internado, você se recupera mais rapidamente; Melhora o humor; Ajuda a relaxar e se livrar das tensões do dia a dia, contribuindo com sua saúde mental; Melhora a circulação sanguínea; Ajuda a controlar o estresse; Melhora sua autoimagem e te deixa mais autoconfiante; Você vai passar mais tempo ao ar livre; Aumenta a disposição durante as atividades do dia a dia; Aumenta o condicionamento físico; Melhora a produtividade; Fortalece o sistema imune; Te deixa mais feliz. #curiandocomciências #conhecimentoépoder #corrida #exercicioemcasa #exerciciofisico
Não importa quando começar, apenas comece!! HOJE! Saúde é sinônimo de longevidade ! #vidasaudavel #exerciciofisico #saúde #nutrição
“O SUCESSO É UM ESPORTE DE EQUIPE.”⠀ ⠀ Ame o que você faz. ⠀ Estude. ⠀ Cresça com as pessoas. ⠀ ⠀ Obrigada @msilvacog pela oportunidade de me tornar melhor… de buscar o melhor…crescer e aprender com você ! ⠀ ⠀ ⠀ #feedback #feedbacks #consultoriaonline #personaltrainer #orientacaoprofissional #estudo #amooquefaço #cresco #pessoasprecisamdepessoas #exerciciofisico #estilodevidasaudavel #envelhecimentosaudavel #saudefisicaemental #qualidadedevida #estejabemevivamelhor #giresendepersonal #giselleresendepersonal #uberlandia #minasgerais ⠀ ⠀
E aí você está bebendo muita ou pouca água?
Estes são os benefícios da utilização de bandagens no pós-operatório. E você, já conhecia esse tipo de aplicação? Conte para gente aqui nos comentários. #bandagem #bandagemesportiva #kinesiology #atividadefisica #exerciciofisico #atleta #performance
Cenoura 🥕 Combate: Saúde ocular, risco de câncer. Por que incluí-la na sua dieta? A Cenoura é mais do que apenas um lanche crocante - é um escudo protetor para seus olhos e seu corpo. Rica em beta-caroteno, ajuda a manter a visão aguçada e reduzir o risco de certos tipos de câncer. 🥕 Inclua cenouras em suas refeições para manter uma saúde vibrante! #CenouraSaudável #MaçãSaudável #saude #saude #saúde #saúdeebemestar #dieta #dietalowcarb #dietasaudavel #dietasemsofrer #exercicio #exercicioemcasa #exerciciofisico #exerciciofisico
🌟 Você já parou para pensar nos benefícios incríveis que o exercício físico pode trazer para a sua vida? Se ainda não começou, hoje é o dia perfeito para dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e feliz. Aqui estão algumas razões pelas quais você deveria começar a se exercitar hoje: - Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares: O exercício regular pode ajudar a manter o coração saudável, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. ❤️ - Auxílio no controle da diabetes, pressão alta, artrites, entre outras doenças: Muitas condições de saúde podem ser gerenciadas e até mesmo melhoradas com a prática regular de exercícios. 💪🩺 - Fortalecimento muscular: Quer se sentir mais forte e capaz no seu dia a dia? O exercício pode ajudar a fortalecer os músculos, tornando as tarefas cotidianas mais fáceis. 💪 - Manutenção da densidade óssea: À medida que envelhecemos, a densidade óssea tende a diminuir, aumentando o risco de osteoporose. O exercício pode ajudar a manter os ossos fortes e saudáveis. 🦴 - Bem-estar físico e mental: A atividade física libera endorfinas, substâncias químicas do cérebro que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse. Além disso, o exercício regular pode promover uma melhor qualidade de sono e aumentar a autoestima. 😊🧠 - Melhora do equilíbrio e coordenação motora: À medida que envelhecemos, a coordenação motora e o equilíbrio podem diminuir, aumentando o risco de quedas. O exercício pode ajudar a melhorar essas habilidades, mantendo-o mais estável e seguro. ⚖️🏃♂️ - Melhora da flexibilidade e força: Manter-se flexível e forte é essencial para uma vida ativa e independente. O exercício regular pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a força muscular, tornando mais fácil realizar uma variedade de atividades. 💪🤸♀️ 🌟 Venha treinar hoje mesmo no espaço Personal. Comece devagar, estabeleça metas realistas e, aos poucos, você colherá os muitos benefícios que o exercício tem a oferecer. Sua saúde e bem-estar agradecerão! 🌟 #exerciciofisico #comecehoje #motivacao #saude #bemestar
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E sabadou assim com esse povo lindo e fitness. Funcional na praia. #fitness #exerciciofisico #beach @jpassessoria
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