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Ich bin eigentlich kein Rucksack-Typ. Und ich wollte schon gleich 3x keinen Wickelrucksack, weil ich IMMER Team Wickeltasche war, weil stylischer.. in der Praxis allerdings ist ein Rucksack wirklich praktischer. Da man als Mama sowieso schon ein Packesel ist mit Baby, Babyschale, Schlüssel, Einkaufskorb, Kinderwagen, Handy, eigene Tasche, etc. und wahrscheinlich auch noch Treppen laufen muss (ich jedenfalls, 2. Stock), schnallt man sich den schnell auf den Rücken und hat trotzdem beide Arme frei für die anderen Dinge. Die letzten Tage gab‘s Wickelrucksäcke bei Aldi für 7,99€ in neutralen Farben, dass ich gleich 2x zuschlagen musste 😅 der Preis ist unschlagbar und die Dinger sind echt ein Raumwunder - ich muss nichts stopfen. Bin sehr glücklich damit und tu mich leichter ☺️🤝 #wickelrucksack #aldisüd #wickeltasche #momlife #momlifebelike #momblogger #mamaalltag #alltagmitbaby #baby #kaiserschnitt #justbeingamom #liebeimbauch #schwangerschaft #elternzeit #wochenbett #instamom #momsofinsta #instababies #youaresoloved #momhacks #alltagstipp

●°• GANZ SCHÖN VIEL LOS●°• Geht es Dir auch so? Wohin du schaust, überall scheint es gerade drunter und drüber zu gehen. Nachrichten schauen geht nahezu gar nicht mehr und auch um uns herum herrscht Krisenstimmung. Alles scheint sich zu ändern,aber gefühlt nicht zum Guten. Ich empfinde es seit einiger Zeit in vielen Bereichen sehr belastend. Deswegen habe ich mich auf die Suche begeben. Suche nach Lösungen oder Lösungsansätze um mit all dem Chaos in dieser Welt und um mich herum zurecht zu kommen. Dabei ist mir dieses wunderbare Buch begegnet. 》》KOPF HOCH!《《 Schon der Titel klingt vielversprechend. Prof.Dr. Busch hat dieses Buch verfasst und ich finde seit Art sehr erfrischend und leicht. Das Buch zeigt nicht nur auf, dass unsere aktuelle Lage gar nicht mal so aktuell ist,was ich schon direkt als beruhigend empfinde. In seinem Buch werden zusätzlich viele praktische Hinweise aufgeführt, die wir wohl alle in den letzten Jahren vergessen oder verlernt zu scheinen haben. Mein LeseTipp der Woche für Euch! Keine Sorge. Das Buch lässt sich prima in kleinen Etappen lesen und einzelne Episoden können sofort in den Alltag integriert werden. Lass mich gerne wissen, wie dir das Buch gefallen hat oder ob du es sogar bereits besitzt. Einen stressfreien Abend wünsche ich Dir♡ #kopfhoch# #buchtippderwoche #buchempfehlung #lesenhilft #alltagstipp #schwierigezeiten #positivity #lösungsorientiert #liveyourbestlife

Wenn ich im Herzen bin, unterstütze ich Mama Erde💗🌳🙏🏽 Oft denken wir, wir nehmen nur von Mutter Erde. Lassen uns tragen und unsere Empfindungen transformieren, verschmutzen durch Müll die Umwelt - und wissen gar nicht, dass wir sie jederzeit unterstützen, wenn wir im Herzen sind! Ja, wir unterstützen Gaia, indem wir einfach sind. Präsent sind. Im Moment, in dem wir unser Herz spüren, fließt auch unsere Energie zu ihr und sie kann uns spüren💗 ➡️Probiere es gern aus, gehe tief in dein Herz, verbinde dich mit Mutter Erde und spüre, wie dein Strom zu ihr schwingt. Teile uns gern deine Erfahrung im Kommentar mit! ✨🌳 Alles Liebe, Sandra & Christine Fabijenna 🪶 #muttererde #schamanismus #verbundenheit #imherzensein #allesisteins #bewusstleben #Vertrauen #unterstützung #Alltagstipp #Herzöffnung

Mein Weg Immer habe ich mich kleinhalten lassen, hatte Autoritäts- und Selbstwertthemen, kämpfte um Anerkennung und verlor auf diese Weise so viel Kraft! Sobald ich wahrnahm, welche Kraft jedoch wirklich in mir schlummert, wie kraftvoll diese Macht ist, zog ich mich zurück. Wollte mich nicht über andere erheben, als Besserwisser abgestempelt werden. So blieb ich klein und unsicher. Aber wenn es unsere Seelenaufgabe ist, bricht sie irgendwann durch uns hindurch. Dann jedoch nicht mehr sanft, sondern mit voller Kraft voraus! Wenn ich nun im Tun bin, meine Workshops, Beratungen, Sinnesreisen oder Meditationen gebe, spüre ich diese Kraft sehr stark, sie schafft sich intuitiv Raum, es fließt durch mich. Ich kann geschehen lassen und ohne Bewertung annehmen und geben. Mein Herz ist offen, groß und überfließend. Vielleicht durftest du es bereits erleben? Es ist reine Selbstfürsorge und -Liebe, deinen Weg zu gehen. So bist du in deiner Kraft und kannst gezielt deine Unterstützung geben - im kleinen Kreis wie im großen Wirken. Weite dich in deiner Essenz! 🎇 24.-28. Juni auf Schloss Hohenfels. Info und Anmeldung s. Link in Bio. HERZENSWEG SELBSTFÜRSORGE BEWUSST LEBEN BERUFUNG #Herzensweg #Selbstfürsorge #WeiblichkeitLeben #Authentizität #authentisch #bewusstleben #bewusstsein #Alltagstipp #Glaubenssätze #Seelenpfad #Wahrheit #Klarheit #echtsein #SeiDu #VerBINdung #Vertrauen

😵‍💫 Wenn dein Leben gerade aussieht wie auf dieser Postkarte. Dann bist du damit nicht allein. Vielleicht gelingt es dir in ganz kleinen Bereichen etwas Ordnung zu schaffen. 🧶Eine Schublade in Ordnung zu bringen. 👟Die Schuhe im Vorraum gerade hinzustellen. 🧸Dein Nachtkästchen hübsch zu gestalten. Dein Gehirn verbucht das als Erfolg und vermittelt dir ein wohliges Gefühl von Kontrolle und Sicherheit. 🌞Manuela ________________________________ www.manuelahohenwarter.at 🌿Gesundheit für Körper und Nervensystem 🌿 #chaos #ordnung #leben #alltagstipp #zufriedenheit #innererfrieden #wohlgefühl #kontrolle #sicherheit

Warum fällt es uns oft so schwer auf unsere Intuition zu hören? Wir haben alle unterschiedlichen Prägungen aus unserer Kindheit mitbekommen. Sehr früh wurde uns vermittelt, dass unsere Gefühle nicht richtig sind oder unsere Entscheidungen wurden übergangen. Zwei Gründe warum es dir schwer fällt deine innere Stimme wahrzunehmen können sein. *Ängste und Unsicherheiten: Manchmal haben wir Angst davor, auf unsere Intuition zu hören, weil sie uns in unbekannte oder ungewisse Situationen bringen kann. Wir haben Angst vor Konsequenzen und entscheiden uns daher lieber für vermeintlich sichere Option. *Fehlende Selbstkenntnis: Um auf unsere Intuition hören zu können, müssen wir auch mit uns im Einklang sein und unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche verstehen. Wenn wir uns selbst nicht gut kennen oder unsere Gefühle nicht erlauben da zu sein, kann es schwierig sein, unsere Intuition klar wahrzunehmen. Drei Tipps für dich um deine Verbindung zu deiner inneren Stimme sofort zu verbessern. Nutze sie jeden Tag und du wirst bald eine Veränderung fühlen! *Stille und Achtsamkeit: Nimm dir regelmäßig Zeit für Stille. Das kann Meditation, Spazierengehen in der Natur oder einfach nur das bewusstes Atmen sein. Durch das Zur-Ruhe-Kommen kannst du deine Gedanken zur Ruhe bringen und deine Intuition besser spüren. *Vertraue deinen ersten Impulsen: Wenn du eine Entscheidung treffen musst oder vor einem Problem stehst,höre auf deine ersten Impulse. Oftmals sind diese intuitiven Eingebungen richtig, auch wenn sie dir im ersten Augenblick falsch vorkommen. Übe dich darin, auf deine inneren Gefühle zu hören und ihnen zu vertrauen. *Führe ein Journaltagebuch: Halte regelmäßig in einem Journal fest, wann und wie deine Intuition sich zeigt und wie du darauf reagierst. Notiere beispielsweise Situationen, in denen du ein Bauchgefühl hattest und wie sich deine Entscheidungen daraus entwickelt haben. Durch das Aufzeichnen deiner Erfahrungen kannst du deine intuitive Wahrnehmung besser verstehen und weiterentwickeln. Viel Spass mit der Umsetzung, schreib mir gerne welcher der Tipps dir am meisten helfen kann. #selbstfürsorge #glaubenssätzelösen

Wie hast du es mit dem entspannt sein? Vielleicht geht es dir gleich wie mir. Denn ich fühle mich doch sehr entspannt im Leben, aber merke, wenn es in meinem Alltag plötzlich hektisch wird, ist es mit dem entspannt sein leider vorbei und ich werde zu einem Zwirbelmonster. Zackzackzack überall etwas machen und doch nichts richtig. Ein unschönes Gefühl und ich wünschte mir dann insgeheim ich könnte die Entspanntheit meines Mannes übernehmen. Er ist für mich der wahre Zen-Meister. 😊 Die einen zwickt es bei Stress im Rücken oder sie fühlen die Spannung in den Schultern im Nacken, bei den anderen läuft das Gedankenkarussel beim Zubettgehen ganz schön schnell! Jeder hat so seine Muster und wünscht sich in diesem Moment eigentlich doch nur Entspannung. Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in seelischer Balance befinden und Druck, Anspannung und Belastung fehlen. Entspannung kann auch heissen, irgendwo freudevoll, authentisch, schnell und mit Leichtigkeit, mit einer gewissen Gelöstheit hinzugehen. Denn die tiefe Entspannung kommt aus dem Vertrauen zu dir selbst. Und Bewegung hilft das Vertrauen zu uns selbst, zu unserem Körper zu fördern. So förderst du in gewissen Massen auch deine Entspanntheit. Oft fühlen wir uns doch gerade nach dem Training einfach nur gut, wohlig und entspannt. Nicht? Am Sonntag 23.06.2024 ist ein weiterer solcher Moment möglich. Ganz entspannt in den Sonntag zu starten. Kurz vor 9h startet die wohltuende Pilatesstunde und um 10h wartet ein superfeiner Brunch auf Dich im Ballyhouse. Es hat noch wenige Plätze frei. Los, sichere dir DEINEN ENTSPANNTEN SONNTAG! #sportimpark #outdoorpilates #bewegungtutgut #sportmotivation #alltagstipp #sonntagmorgen #energymorning #sonntagsbrunch #entspannungpur #entspannung #zackzackzack

Wenn es draussen so schön blüht, sind die Garten-Liebhaber:innen unter uns ganz aus dem Häuschen 😉. Jetzt kann es endlich losgehen mit der Gartenarbeit! Nur: Wie sorge ich dafür, dass das körperlich anstrengende Gärtnern nicht von der Freude zur Qual wird? 🌱 🥕 🪻 Insbesondere zum Niederknien brauchen wir starke vordere Oberschenkelmuskeln und eine bewegliche Leiste. Dies kannst du ganz leicht im Alltag trainieren. Du brauchst: einen Stuhl mit Rückenlehne🪑 Ausgangsstellung: Sitze seitlich auf den Stuhl, sodass du einen Arm auf der Rückenlehne platzieren kannst. Positioniere die Aufrecht. Der Fuss des Beins der gleichen Körperhälfte (innen) ist flach auf den Boden gestellt. Das andere (äussere) Bein kannst du jetzt nach hinten stellen, sodass du im Ausfallschritt bist. Das Becken bleibt stabil. Bleibe so, bis du ein leichtes Ziehen am vorderen Oberschenkel und/oder im Leistenbereich spürst. Danach wechsle die Seite. Wenn du etwas beweglicher bist, kannst du deinen hinteren Fuss (äusseres Bein) auch mit der Hand zu deinem Gesäss ziehen. Wiederhole die Übung 2- bis 3-mal pro Seite und halte die Position während jeweils 10 bis 15 Sekunden. Atme dabei regelmässig. Viel Spass! 💪🏼 Dieser Tipp stammt aus der Broschüre «Bleiben Sie fit & beweglich» der Rheumaliga Schweiz. #LebenmitRheuma #rheuma #rheumaliga #bewegung #alltagstipp #monatstipp #sport #bewegen #training #schmerz #lebenmitschmerz #lebensqualität #wohlbefinden #rheumatologie #rheumatik #rheumaticdisease #rheumacare #rheumacommunity #rheumatiker #krankheit #lebenmitkrankheit #krankheitsbewältigung #unsichtbarekrankheit #krankheitsbilder #chronischekrankheit #krankheitverbindet #volkskrankheit #gesundheit

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

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🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz #orthopädietechnik #sanitätshaus #ankkaiser

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz #bleibinbewegung #kniesche #sanitätshauskniesche

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

🟦 FrühjahrsPütz für den Darm: „Der Stress ist mir auf den Magen geschlagen“ oder „Ich mache mir gleich vor Angst in die Hose“. Solche und weitere #Verdauungsprobleme hat wohl jeder schon einmal erlebt. Zu den häufigsten Beschwerden 😫 zählt dabei der #Durchfall ( #Diarrhö), bei dem mehrmals täglich weicher bis flüssiger #Stuhl ausgeschieden wird, oft begleitet von #Blähungen und #Bauchschmerzen. Wird der Darm hingegen seltener und erschwerter als gewohnt entleert, liegt vermutlich eine #Verstopfung ( #Obstipation) vor. SAM-Kolumnist Jean Pütz hat da einen pfiffigen #Alltagstipp für euch, mit dem Durchfall und Verstopfung bald schon passé sein könnten. 💥 Jean Pütz: "Zur Förderung der #Darmgesundheit empfehle ich zunächst den täglichen Verzehr von ca. 300 ml probiotischem Joghurt – und zwar selbstgemacht. Dank der speziellen #Milchsäurebakterien sind Durchfall und Verstopfung bei mir seitdem passé. Im Fall der Fälle haben sich als probates Mittel die Früchte des asiatischen Wegerichgewächses Plantago ovata, die sogenannten indischen Flohsamen, bewährt. Die Schalen sind reich an quellfähigen Ballaststoffen und können etwa das 40- bis 50-Fache ihres Eigengewichts an Wasser aufnehmen. So wird bei Durchfall der flüssige #Darminhalt durch die #Flohsamenschalen gebunden. Der Stuhl wird formbar, die Darmbewegung normalisiert sich. Bei Verstopfung sorgen die Schalen für eine Vergrößerung von Volumen und Geschmeidigkeit des Stuhls, was wiederum die Verdauungstätigkeit anregt. Zur Anwendung eignen sich besonders gemahlene Flohsamenschalen, da diese – im Vergleich zu den ganzen Samen bzw. Schalen – ein höheres Quellvermögen haben. Flohsamenschalenpulver ist pur oder als Kräutermischung in Form von Magen-Darm-Shakes erhältlich. Gemäß Packungsangabe etwa 1 Teelöffel in einem Glas Wasser verrühren und sofort – am besten vor den Mahlzeiten – trinken. Ordentlich nachtrinken. Den Flohsamen erst am Schluss einrühren, damit die Quellung nicht vorzeitig beginnt. Bleiben Sie gesund! Ihr Jean Pütz

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🙋‍♀️ERGO-TIPP🙋‍♂️ FEINMOTORIK EIN- UND AUSPACKEN MIT VERSCHIEDENEN ALLTAGSBEHÄLTERN Z.B. SCHACHTELN, DOSEN, SÄCKCHEN USW. 💥 ES MUSS NICHT IMMER ETWAS KOSTEN! 💥OFT SPIELEN DIE KIDS AUCH SEHR GERNE MIT MIT ALLTAGSMATERIALIEN 👉DU BRAUCHST VERSCHIEDENE KLEINE BEHÄLTER MIT DECKEL, FLASCHEN, SCHACHTELN, SÄCKCHEN, DOSEN, USW. HOLZ-STREUMOTIVE. HIER ZUM BEISPIEL SIND ES BLUMEN. 💥ALTERNATIV: NUDELN ODER STEINE 💥ERSTELLE EINE BOX ODER EINEN KORB MIT VERSCHIEDENEN BEHÄLTERN. SO HAST DU SIE SPIELBEREIT! 💪SO GEHT'S DIE HOLZ-BLUMEN KANNST DU NUN IN DIE BEHÄLTER FÜLLEN. AUCH NACH FARBE ODER MENGE EINSORTIEREN. 🎯GEFÖRDERT WIRD FEINMOTORIK FEINES GREIFEN HAND-/ HANDKOORDINATION HAND-/ AUGEKOORDINATION KRAFTDOSIERUNG 💡GUT ZU WISSEN OFT KANNST DU SUPER GUT ALLTAGSMATERIALIEN NUTEN UND BRAUCHST NICHT UNNÖTIG GELD AUSZUGEBEN. DIE MATERIALIEN KANNST DU DIR IN EINE SCHACHTEL ODER EINE LISTE FÜLLEN, DAMIT DEIN KIND EINE SAMMLUNG HAT MIT DENEN ES UNKOMLITIERT HANTIEREN UND SPIELEN KANN, WENN ES MAG. ES GILT DER LEITSATZ 🧡LIEBER NICHT SO GENAU, ABER DAFÜR MIT GANZ VIEL SPASS UND EXPERIMENTIERFREUDE.🧡 VIEL SPASS BEIM EIN- UND AUSPACKEN🎁 LIEBE GRÜßE UND EINEN GUTEN START IN DIE WOCHE 🎉 SUSANNE DIESE BEISPIELE SIND ALS ANREGUNG ZU VERSTEHEN UND SIND KEIN ERSATZ FÜR EINE INDIVIDUELLE ERGOTHERAPEUTISCHE BEFUNDUNG UND BEHANDLUNG. SOLLTEST DU PROBLEME ODER AUFFÄLLIGKEITEN FESTSTELLEN, SPRECH DEINEN KINDERARZT AN ODER TAUSCHE DICH MIT ANDRREN FACHLEUTEN AUS. #ergotherapiemitkindern #ergo #Ergotherapie #ergotherapiemitkindern #ergotherapie #Kinder #Feinmotorik #feinmotorikfun #alltagstipp #alltagsmaterialien #alltagstipp #alltagstauglich #übungmachts #ergotherapiefeinmotorik #alltagstipp #tippszurförderung #schachteln

Nimm dir jeden Abend ein paar Minuten Zeit um zu notieren, wofür du an diesem Tag dankbar bist. Manchmal sind es große Dinge, manchmal ist man auch für kleine Gesten und Situationen dankbar. Mache dir die Situation noch einmal bewusst und fühle das Gefühl der Dankbarkeit in dir. Ein kleiner Tipp: Stecke dir in der Früh 10 Münzen oder Kieselsteine in die linke Hosentasche. Empfindest du in einer Situation Dankbarkeit, stecke einen Stein in die rechte Hosentasche. Am Abend hast du somit eine Visualisierung der Häufigkeit deiner dankbaren Situationen an diesem Tag in der rechten Hosentasche. #dankbarkeit #alltagstipp #tipps #psychischegesundheit #übung #innerestabilität #tagebuch #visualisierung #bewusstseinentwickeln #bewusstseinsarbeit #bewusstsein #tagebuchschreiben #gesten #situationen #windach #christianes_therapeu_tisch #gefühlderdankbarkeit #dankenkönnen #gefühlewahrnehmen

🌱 Frische Frühlingszwiebeln das ganze Jahr auf Vorrat? 📌 Küchentipp zum Abspeichern Entdecke unsere ultimativen Tipp, wie du Frühlingszwiebeln stets zur Hand hast – perfekt für jede alle Hobbyköche unter uns! 🚀 Kanntest du diesen Hack bereits? Schreib’s in die Kommentare! 💬 #wundermix #küchentipp #alltagstipp #kochtipp #kochenmachtspaß #thermomixrezepte #lifehacks

🍺 Vergessen, dein Feierabendbier zu kühlen? Keine Sorge, hier ist ein einfacher Trick! 🌬️ Wickel die Bierflasche in feuchte Papiertücher oder ein nasses Geschirrtuch und ab damit ins Gefrierfach. Die Kälte entzieht dem Papier oder Stoff Feuchtigkeit, was die Flasche schnell abkühlt. Prost! 🍻 #LifeHack #Feierabendbier #Kühltrick #Bierliebhaber #Biergenuss #Biertipp #Haushaltstipp #Küchentipp #Genießen #Entspannung #Prost #DIY #Ideen #Kühlmethode #Praktisch #TrickdesTages #Gefrierfach #Bierkühlen #Alltagstipp

Das Pilatestraining soll dir eine Auszeit ermöglichen. Es wartet nie ein Wettkampf auf dich. Es wird Tage geben, an denen du Vollgas geben kannst, an denen du dich total leistungsfähig und fit fühlst – das sind coole Tag. Aber ja, es gibt auch die Tage, an denen du nicht in Höchstform bist. Die kennen wir alle. Aber auch an diesen Tagen bist du herzlich willkommen bei mir. Wenn du einfach mal eine Stunde abschalten willst, vom stressigen Tag, vom kranken Kind zu Hause, von der Arbeit oder von Sorgen und eigentlich nicht so richtig magst. Hey, genau dann darfst du doppelt und dreifach stolz auf dich sein. Du hast dich aufgerafft. Du nimmst dir Zeit für dich und tust deinem Körper etwas Gutes! An solchen Tagen machst du im Training was du kannst und was dir gerade gut tut. Dein Training braucht keine Bewertung und du muss auch nicht total am Ende sein, damit eine Sportstunde gut war. Ganz und gar nicht! Wichtig ist lediglich, dass du dir Zeit für dich nimmst und es dir gut tut und hoffentlich Spass macht. #pilatesschweiz #sportmotivation #homeworkout #pilatesimpark #pilates #rückbildung #onlinepilates #bewegungtutgut #alltagstipp #gutertag

Anfang des Jahres wurde (endlich?) das E-Rezept eingeführt. Doch wie genau funktioniert es? Und was sind die Vorteile, gerade für Betroffene mit einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung ( #CED)? Seit dem 01. Januar 2024 ist das Ausstellen von elektronischen Rezepten (E-Rezept) für verschreibungspflichtige Medikamente verpflichtend. Es wird über deinen Arzt oder deine Ärztin digital erstellt, signiert und auf einem zentralen System gespeichert. Mittels deiner elektronischen Gesundheitskarte (eGK), per App oder als Ausdruck kann die Apotheke das Rezept auslesen und einlösen. Das neue Verfahren hat vor allem Vorteile für Betroffene, welche regelmäßig Medikamente einnehmen müssen: Die händische Unterschrift entfällt und Folgerezepte können auch ohne erneuten Praxisbesuch ausgestellt werden – das spart Zeit und Aufwand. Zudem unterstützt es die Zusammenarbeit zwischen Arztpraxen, Apotheken und Krankenkassen, sodass das Medikamentenmanagement verbessert wird. Gerade CED-Betroffene sind oftmals auf verschiedene Medikamente und unterschiedliche Behandlungen angewiesen. Eine maßgeschneiderte Therapie, abgestimmt auf die Schwere der Erkrankung, den Symptomverlauf sowie persönliche Präferenzen ist für jeden Betroffenen das A und O. Ein Überblick zu medikamentösen Behandlungsmöglichkeiten bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa findest du auf unserer Website (Link in Bio). Wie sieht das bei euch aus? Habt ihr schon E-Rezepte erhalten? Und was sind eure Erfahrungen damit? #TrotzCED #MorbusCrohn #ColitisUlcerosa #crohn #colitis #darm #unsichtbarebehinderung #crohnsdisease #diseaseawareness #alltagstipp #ERezept #Medikamente

𝗪𝗲𝗶𝘁𝗲𝗿𝗯𝗶𝗹𝗱𝘂𝗻𝗴 𝗲𝗶𝗻𝗺𝗮𝗹 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 – 𝘂𝗻𝗱 𝗱𝗼𝗰𝗵 𝘀𝗼 𝘄𝗲𝗿𝘁𝘃𝗼𝗹𝗹. 💪 Zu einem ganz speziellen Außer-Haus-Termin wurde unsere Chefin 👩🏻‍🔬 und Apothekerin Susanne Rudolph gerufen. Bei der Ökumenischen Sozialstation in Spremberg stand die Rückengesundheit der Mitarbeiterinnen im Fokus. Frau Rudolph, ausgebildet in der ⚡️ 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸 𝗟𝗶𝗲𝗯𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿 & 𝗕𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁, zeigte in mehreren Übungen wie bestimmte Körperpartien, die in der Häuslichen Krankenpflege besonders beansprucht werden, 😮‍💨 entlastet werden können. Zum Einsatz kamen Faszienrollen, -kugeln und keile, sowie Schlaufen, aber auch einfache Übungen an einer Wand, auf dem Stuhl 🪑 oder der Sportmatte. Alle Übungen regelmäßig ausgeführt können ein dauerhaft schmerzfreies Leben und Arbeiten sein. Sind auch Sie an einer individuellen Schmerzbehandlung oder Übungseinheit für Ihre Mitarbeiter:innen interessiert, dann melden Sie sich bei uns, am besten per Mail an info(at)koch-apotheke.de. Bei der ⚡️ 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗹𝘂𝗻𝗴 𝗻𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸 𝗟𝗶𝗲𝗯𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿 & 𝗕𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁 handelt sich um eine manual-therapeutische Technik, die Osteopressur. Der Patient muss den Schmerz selber auslösen können, damit diese Punkte gezielt bearbeitet und der Alarmschmerz zurückgesetzt werden kann. Schon bei der ersten Behandlung lässt sich feststellen, ob die Schmerzen auf muskulärfasziale Fehlspannungen zurückzuführen sind. #robertkochapothekespremberg #spremberg #cottbus #lausitz #forst #döbern #hoyerswerda #natürlichapotheke #natürlichgesund #gesundheiterleben #apothekevorort #regulationspharmazie #gesundheit #unverzichtbar #einfachfürdichda #vorsorge #beratung #alltagstipp #liebscherbracht #schmerzbehandlung #osteopressur #weiterbildung #mitarbeiterschulung #rückengesundheit

Das Abschrecken von Eiern nach dem Kochen gehört für viele einfach dazu🥚. Doch sind die hart gekochten Eier dadurch weniger lange haltbar? Wir sind der Frage in unserem Beitrag auf den Grund gegangen🙌. . . . #dhbnetzwerkhaushaltlvhessen #hartgekochteeier #hartgekocht #hühnereier #eier #verbrauchertipps #verbrauchertipp #küchentipps #küchentipp #kochtipps #kochtipp #kochen #kochenmachtglücklich #kochenmitliebe #kochenmachtspass #kochenfüranfänger #kochenfürdiefamilie #tippsundtricks #alltag #alltagstipps #alltagstipp #einfachkochen #familienküche #landleben #hühner

🙋‍♀️ERGO-TIPP🙋‍♂️ DIY-TIC/TAC/TOE 🤏FEINMOTORIK 👉DU BRAUCHST KORKUNTERSETZER KUGELSCHREIBER/ STIFT LINEAL 10 PINNADELN / 5 IN JEWEILS GLEICHER FARBE ODER ALS ALTERNATIVE 10 STEINE 💪SO GEHT'S TIC/TAC/TO ODER 3 IN EINER REIHE EIN SPIEL ZU ZWEIT EINER FÄNGT AN UND SETZT SEINEN PIN IN EIN FELD, DANN IST DER ANDERE DRAN. IMMER ABWECHSELND... 🏆WINNER: VERSUCHE VON DEINER FARBE 3 IN EINER REIHE ZU BEKOMMEN. 3 WAAGRECHT ODER DIAGONAL. 🎯GEFÖRDERT WIRD FEINMOTORIK PINZETTENGRIFF KRAFTDOSIERUNG KOORDINATION PLANUNG REIHENFOLGE KOORDINATION 💡GUT ZU WISSEN EINE GUTE FEINMOTORIK IST DIE BASIS FÜR DAS SCHREIBENLERNEN. ES GILT DER LEITSATZ 🧡LIEBER NICHT SO GENAU, ABER DAFÜR MIT GANZ VIEL SPASS UND EXPERIMENTIERFREUDE🧡 VIEL SPASS BEIM SPIELEN 🎉 LIEBE GRÜßE UND EINEN SCHÖNEN START IN DIE WOCHE! SUSANNE DIESE BEISPIELE SIND ALS ANREGUNG ZU VERSTEHEN UND SIND KEIN ERSATZ FÜR EINE INDIVIDUELLE ERGOTHERAPEUTISCHE BEFUNDUNG UND BEHANDLUNG. SOLLTEST DU PROBLEME ODER AUFFÄLLIGKEITEN FESTSTELLEN, SPRECH DEINEN KINDERARZT AN ODER TAUSCHE DICH MIT FACHLEUTEN AUS. #ergotherapie #ergomitkindern #ergo #ergotipps #alltagstippsfüreltern #alltagstippsmitkindern #alltagstipp #ergotherapie #feinmotorikkinder #diyspiel #diyspielideen #feinmotorikfördern #feinmotorik #feinmotorikimalltag #kinderstärken #tictactoe #spiel #spielendlernen #spielzeug #spielspaß #feinmotorikfun #übungenfürzuhause #übungenfürzwischendurch

Hast du dieses Jahr schon ordentlich deine Hüfte geschwungen? Ob zu deiner Lieblingsmusik in der Stube, auf der Tanzfläche deines Lieblingsclubs oder in einem Kurs der Rheumaliga: Die Hüfte schwingen tut dem Körper und der Seele gut. Der aktuelle #monatstipp für deine Bewegung hilft, die Hüfte beweglich zu halten. Die brauchst du nämlich nicht nur beim Tanzen, sondern auch im Alltag. Zum Beispiel beim Socken anziehen und bei der Fusspflege. Du brauchst: einen Stuhl 🪑 Ausgangsstellung: Setze dich auf die vordere Kante der Sitzfläche, halte deinen Kopf gerade. Ausführung: Lege deinen linken Fuss auf den rechten Oberschenkel, sodass die Knöchelaussenseite auf dem Oberschenkel liegt. Lehne den Oberkörper nun mit geradem Rücken nach vorne, bis du ein Ziehen in der linken Gesässhälfte spürst. Halte einen Moment, wechsle dann die Seite. Wiederhole die Übung 2 bis 3 Mal pro Seite und halte die Position während jeweils 10 bis 15 Sekunden. Atme dabei regelmässig. Viel Spass! 😃 💃 🕺 Dieser Tipp stammt aus der Broschüre «Bleiben Sie fit & beweglich» der Rheumaliga Schweiz. #LebenmitRheuma #rheuma #rheumaliga #bewegung #alltagstipp #monatstipp #sport #bewegen #training #schmerz #lebenmitschmerz #lebensqualität #wohlbefinden #rheumatologie #rheumatik #rheumaticdisease #rheumacare #rheumacommunity #rheumatiker #krankheit #lebenmitkrankheit #krankheitsbewältigung #unsichtbarekrankheit #krankheitsbilder #chronischekrankheit #krankheitverbindet #volkskrankheit #gesundheit

Kaffee und Tee eignen sich hervorragend als Flüssigdünger für deine Zimmer- und Gartenpflanzen. Du kannst auch Kaffeesatz zum Düngen verwenden, indem du ihn in die obere Erdschicht einarbeitest. Gerade bei Zimmerpflanzen besteht jedoch die Gefahr, dass dieser zu schimmeln beginnt. Dieses Problem umgehst du mit flüssigem Kaffeedünger.⁠ ⁠ Nicht alle Pflanzen mögen Kaffee- und Teedünger gleichermaßen. Setzlinge und Jungpflanzen solltest du zum Beispiel nicht mit Kaffee oder Tee gießen. Und auch für Pflanzen, die einen alkalischen, kalkhaltigen Boden bevorzugen, ist Kaffeedünger zu sauer. Eine Übersicht, welche Pflanzen du mit Kaffee(satz) düngen kannst und welche besser nicht, findest du über den ➡️ LINK IN DER BIO ⬅️⁠ .⁠ .⁠ .⁠ #alltagstipp #kaffee #tee #pflanzen #utopiade

Heute habe ich eine kleine Übung für dich, für deine Hellsinne. Passend zu meiner Story heute früh. Spüre in dich rein, wie es dir gerade geht und was du für ein Gefühl hast, wie der Tag/die Woche/der Monat verlaufen wird. Vielleicht bekommst du innere Bilder oder erinnerst dich an etwas, was scheinbar zusammenhangslos ist. Notiere es dir kurz. Und schaue dann erst, was andere Menschen zu deiner erspürten Zeitspanne schreiben. Und schau am Ende deines Zeitraumes, was du dir notiert hast. Was hat sich bestätigt, was nicht? War das zusammenhangslose Erinnern von Bedeutung? Je öfter du dies machst, umso mehr bekommst du ein Gefühl dafür, was dich betrifft und was das kollektive Feld. Und du wirst staunen, dass du Dinge spürst, die du nur anderen (den vermeintlich Großen?) zugetraut hast. Ja, das Wissen über Astrologie, Jahreskreisfeste, Schamanismus und Co. können das Erspüren erleichtern. Aber du brauchst es keinesfalls! Vertraue dir - und lass mich gern im Kommentar wissen, was du wahrgenommen hast. Tausche dich auch mit Gleichgesinnten aus. Manche Tage werdet ihr das Gleiche spüren, andere nicht. Dies festigt nicht nur dein Vertrauen, auf dein Gefühl zu hören und die einzelnen Schritte deines Herzenswegs klar zu gehen und Entscheidungen zu treffen, die für dich richtig sind sondern auch das Finden deiner Gabe, deiner Berufung! 💗✨ Viel Freude dabei✨🤸🏽‍♀️ 📍Speichere dir den Beitrag ab, um die Übung jederzeit wiederholen zu können! HERZENSWEG BERUFUNG INTUITION ÜBUNG #Hellsinne #Feinfühlig #Übung #Alltagstipp #Erinnerung #Herzensweg #Gabe #Berufung #Persönlichkeitsentfaltung #Wahrnehmung #Intuition #Vertrauen #Gefühle #Spiritualität

Nach dem Ausmisten stellen viele gerne eine Kiste mit ausrangierten Sachen vor die Tür. Andere, die daran vorbeikommen können sich dann daraus bedienen und die Gegenstände bekommen dadurch eine Chance auf ein zweites Leben, statt in den Abfall zu wandern. Nachhaltig und praktisch also! Rechtlich ist das mit den Verschenkekisten jedoch nicht so einfach. Denn wer “Zu-Verschenken-Kisten” auf öffentlichem Grund wie z.B. Gehwegen oder Fahrradwegen abstellt, bräuchte dafür theoretisch eine Sondernutzungserlaubnis. Liegt diese nicht vor, handelt es sich um eine Ordnungswidrigkeit, die bestraft werden kann. Trotzdem bieten solche Kisten eine gute Möglichkeit, um sich alten und noch brauchbaren Sachen zu entledigen. Beachtet man dabei ein paar Dinge muss man auch keine Angst vor rechtlichen Konsequenzen haben. #verschenkekisten #recht #ausmisten #infopost #servicepost #alltagstipp

Kennst du schon die "Kritzelkuh"? Lange Zeit habe ich nach einer Möglichkeit gesucht, mit meinen Kindern den Tag auch effektiv mit Malen zu verarbeiten. Nach ein bisschen Ausprobieren ist meine "Kritzelkuh" entstanden 😉 Gerade nach einem stressigen Tag kommt sie zum Einsatz. Das Kind darf "wild kritzeln" verschiedene Farben, Formen, Materialien - alles ist erlaubt! Wie fühlt sich die Kritzelkuh? Wie soll sie heute aussehen? Was hast du heute erlebt und was möchtest du der Kritzelkuh erzählen? Während des kreativen Prozesses sprichst du mit deinem Kind über den Alltag und lässt dein Kind beim Malen entspannen. Mein Großer fragt abends schon mal nach: "kommt heute wieder die "Kritzelkuh"? 😊 Du möchtest es auch einmal ausprobieren? Dann schau auf meiner Homepage www mareenkempker.de unter Malkursangebote. Unten auf der Seite gibt es einen Link zur Vorlage. Viel Spaß beim Ausprobieren 🤍 Dir hat der Beitrag gefallen? Dann freue ich mich über ein 🤍 oder Kommentar. Teilern erwünscht 😊 Deine Mareen #kritzelkuh #mycreativetime #kreativmitkindern #malvorlage #malvorlagefürkinder #achtsamesmalen #alltag #stressigeralltag #alltagstipp #alltagmitkind #malenmitkindern

🙋‍♀️ERGO-TIPP🙋‍♂️ FEINMOTORIK 🐰DIY-OSTEREIANHÄNGER MIT BUNTEN-TAPES 👉DU BRAUCHST PAPIER STIFT BUNTE TAPES SCHERE LOCHER BAND/ KORDEL ODER ÄHNLICHRS 💡SO GEHT'S ZEICHNE DIE EI-FORM AUF'S BLATT DIE KIDS KÖNNEN AUCH NACHZEICHNEN DIE TAPES IN ENTSPRECHENDER GRÖßE ABREIßEN ODER ABSCHNEIDEN UND AUF DIE EI-FORM KLEBEN, BIS DAS EI SCHÖN BUNT BEKLEBT IST. SCHNEIDE DANN DAS EI AUS UND MACHE EIN LOCH MIT DEM LOCHER HINEIN. ZIEHE DURCH DAS LOCH EIN STÜCK KORDEL ODER ÄHNLICHES UND KNOTE ES ZU. SO ENTSTEHT EINE SCHLAUFE UND DU KANNST DAS SELBSTGESTALTETE EI AUFHÄNGEN. WENNDU MAGST KANNST DU NOCH EINEN OSTERGRUß DRAUFSCHREIBEN. 💡GUT ZU WISSEN 💫DAS AUFKLEBEN DER TAPES ERFORDERT EINE GUTE FEINMOTORIK, KOORDINATION UND KRAFTDOSIERUNG. 💫OFT IST DER WEG ERST MAL DAS ZIEL. ERMUTIGUNG UND LOB STÄRKT UND ERMUTIGT DIE KINDER AUCH BEI TÄTIGKEITEN, DIE SIE NICHT OFT MACHEN. 💫DAS AUFHÄNGEN ZUM BEISPIEL SIGNALISIERT AUCH EINE WERTSCHÄTZUNG GEGENÜBER DER ARBEIT DES KINDES.🥰🙏 👉NUTZEN KANNST DU DIES ALS ANHÄNGERAUS FÜR DEN OSTERSSTRAUß, ODER ALS ANHÄNGER, ALS DEK, OSTERGESCHENK ZUM VERSCHENKEN, NAMENSSCHILD USW. 🎯BEÜBT WIRD FEINMOTORIK UMGANG MIT DEM STIFT UND DER SCHERE HAND-/ AUGEKOORDINATION HAND-/ HANDKOORDINATION KRAFTDOSIERUNG VISUELLEWAHRNEHMUNG KREATIVITÄT ES GILT DER LEITSATZ 🐰LIEBER NICHT SO GENAU, ABER DAFÜR MIT GANZ VIEL SPASS UND EXPERIMENTIERFREUDE 🐰 🐰VIEL SPAß BEIM KLEBEN UND GESTALTEN! EINE SCHÖNE 🐰VOROSTER-ZEIT! LIEBE GRÜßE UND EINEN SCHÖNEN START IN DEINE WOCHE!☀️ SUSANNE DIESE BEISPIELE SIND ALS ANREGUNG ZU VERSTEHEN UND SIND KEIN ERSATZ FÜR EINE INDIVIDUELLE ERGOTHERAPEUTISCHE BEFUNDUNG UND BEHANDLUNG. SOLLTEST DU PROBLEME ODER AUFFÄLLIGKEITEN FESTSTELLEN, SPRECH DEINEN KINDERARZT AN ODER TAUSCHE DICH MIT FACHLEUTEN AUS. #ergo #Ergotherapie #ergotherapiemitkindern #ergotherapie #Kinder #Feinmotorik #feinmotorikfun #alltagstipp #alltagstauglich #übungmachts #ergotherapiefeinmotorik #alltagstipp #tippszurförderung #kindesentwicklung #Kinderbekleiten #kinderfördern #OSTERGRUß #OSTERN #🐰 #schneıden #kleben #tapes #osteranhänger #schöneostertage

𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘁𝘂𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗦𝗲𝗲𝗹𝗲 𝗴𝘂𝘁 - 𝘄𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗜𝗵𝗿𝗲𝗿 𝗛𝗮𝘂𝘁?! 🌊 Lernen Sie die besonderen Pflegeprodukte der Marke 𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗿 in Ihrer Robert Koch-Apotheke Spremberg kennen und überzeugen sich von der einzigartigen und besonders verträglichen Hautpflege aus dem Wattenmeer🏖. Wir laden Sie ein, zu einer 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗻𝗴 𝘂𝗻𝗱 𝗛𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝗮𝗹𝘆𝘀𝗲 am 🤗 𝗗𝗶𝗲𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴 𝗱𝗲𝗻 𝟬𝟵. 𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟰. In der Zeit von 𝟭𝟭 𝗯𝗶𝘀 𝟭𝟳 𝗨𝗵𝗿 vergeben wir halbstündig Termine 🕰, in der sich unser 𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗿 - Berater nur für Sie und Ihre Hautpflege Zeit nimmt. Die Hautberatung ist individuell und kostenlos, zudem können Sie verschiedene 𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗿 Produkte gleich vor Ort 💆‍♀️ ausprobieren. Für eine Reservierungsgebühr von 10 Euro, blockieren wir Ihren Termin. Den Betrag erstatten wir Ihnen natürlich beim Kauf eines 𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗿 Produktes an diesem Tag. ✅ Sichern Sie sich Ihren persönlichen Termin zur Hautberatung. Wir freuen uns auf Sie. 🥰 #robertkochapothekespremberg #spremberg #cottbus #lausitz #forst #döbern #hoyerswerda #natürlichapotheke #natürlichgesund #gesundheiterleben #apothekevorort #regulationspharmazie #gesundheit #unverzichtbar #einfachfürdichda #vorsorge #beratung #alltagstipp #lamer #hautberatung #aktionstag #ursprungderschönheit #nordseeschlick #nordsee #meeresschlick #pflegeausdemwattenmeer

🙋‍♀️ERGO-TIPP🙋‍♂️ OSTERHASEN-PRICKELN 🤏FEINMOTORIK 👉MATERIAL PAPIER STIFT HASENVORLAGEN [ SELBSTGEMALT ODER VORLAGEN, HABE FÜR DEN BEITRAG HASENFÖRMCHEN GENUTZT] PRICKELNADEL PRICKELUNTERLAGE 💪SO GEHT'S MALE DIR EINEN OSTERHASEN AUF'S BLATT UND PRIKEL SIE MIT DER NADEL AUS, INDEM DU LOCH FÜR LOCH AUF DER LINIEN NACHEINANDER EINSTICHST. WENN DIE LÖCHER HINTREINANDER ALLE AUF DER LINIE KANNST DU DEN HASEN LANGSAM MIT DER PRIKELNADEL VON DEM BLATT HERAUSLÖSEN. JETZT HAST DU EINEN OSTERHASEN UND EINEN UMRISS VOM HASEN. 💡WEITERE IDEEN: DU KANNST DARAUS ANHÄNGER FÜR DEN OSTERSTRAUCH ODER SCHÖNE OSTERKARTEN MACHEN. HIER FREUEN SICH BESTIMMT GANZ VIELE ÜBER DAS SELBSTGEMACHTE GESCHENK. ANGEMALT SIEHT DEIN HASE BESTIMMT AUCH TOTAL SCHÖN AUS. 🎯GEFÖRDERT WIRD FEINMOTORIK FEINES GREIFEN KRAFTDOSIERUNG HAND-/ HANDKOORDINATION HAND-/ AUGEKOORDINATION AUSDAUER 👉EIN KLEINERES MOTIV, KANNST DU BEI KINDERN WÄHLEN, DIE WENIG AUSDAUER HABEN. SIE SEHEN DANN SCHNELLER EIN ERFOLGSERLEBNIS. ES GILT DER LEITSATZ 🐰LIEBER NICHT SO GENAU, ABER DAFÜR MIT GANZ VIEL SPASS UND EXPERIMENTIERFREUDE🐰 🐰VIEL SPASS BEIM OSTERHASEN-PRIKELN! LIEBE GRÜßE UND EINEN SCHÖNEN TAG☀️ SUSANNE DIESE BEISPIELE SIND ALS ANREGUNG ZU VERSTEHEN UND SIND KEIN ERSATZ FÜR EINE INDIVIDUELLE ERGOTHERAPEUTISCHE BEFUNDUNG UND BEHANDLUNG. SOLLTEST DU PROBLEME ODER AUFFÄLLIGKEITEN FESTSTELLEN, SPRECH DEINEN KINDERARZT ODER ANDERE FACHLEUTE AN. #ergo #ergotipps #alltagstippsfüreltern #alltagstippsmitkindern #alltagstipp #ergotherapie #feinmotorikkinder #feinmotorikfördern #feinmotorik #feinmotorikimalltag #kinderstärken #osternmitkindern #ostergrüße #ostern #🐰 #schöneostern🐰 #osterhasebastelnmitkindern #prickeln #prickelnmachtspaß #osteranhänger #diyosterhasen

👀 Du hast keine Lust, Dich jeden Tag aufs Neue zu fragen, was Du kochen sollst? 🍽️ Wie wäre es mit Meal Prep? 🍱 Damit kannst Du Deine Mahlzeiten ganz einfach vorausplanen und so unnötigen Stress vermeiden. Check dazu die Tipps in unseren Slides. 👆 Du hast bereits Ideen 💡 für Meal Prep-Gerichte? Teile diese gerne in einem Kommentar. #mealprep #mealpreps #kochenfürkinder #kochenmachtglücklich #kochenfürdiefamilie #lifehacks #lifehackers #alltagstipp #alltagmitkids #alleseinfachgeregelt #einfachallesgeregelt #vorbereitungistalles

Dass wir wenn immer möglich die Treppe statt den Lift nehmen, haben wir uns ja schon zu Jahresbeginn vorgenommen ;-). Für unsere Mobilität können wir aber auch noch ein wenig mehr machen.! Hier kommt der #monatstipp für deine Bewegung. Diesmal geht es um die Unterschenkel und Waden.Im Alltag brauchen wir diese zum Beispiel beim Treppensteigen. Du brauchst: einen Treppenabsatz Ausgangsstellung: Stelle dich mit den Fussballen auf eine Stufe, die Füsse hüftbreit auseinander. Verteile dein Gewicht gleichmässig auf beide Füsse. Du kannst dich auch am Handlauf des Treppengeländers festhalten, wenn du willst. Ausführung: Hebe deine Fersen so weit wie du kannst (du stellst dich also so weit wie möglich auf deine Zehen), danach senke beide Fersen wieder gleichmässig ab. Wiederhole die Übung im Sekundentakt 5 bis 10 Mal. Atme dabei regelmässig. Viel Spass! 😃💪🏻 Dieser Tipp stammt aus der Broschüre «Bleiben Sie fit & beweglich» der @rheumaliga_schweiz. #LebenmitRheuma #rheuma #rheumaliga #bewegung #alltagstipp #monatstipp #sport #bewegen #training #schmerz #lebenmitschmerz #lebensqualität #wohlbefinden #rheumatologie #rheumatik #rheumaticdisease #rheumacare #rheumacommunity #rheumatiker #krankheit #lebenmitkrankheit #krankheitsbewältigung #unsichtbarekrankheit #krankheitsbilder #chronischekrankheit #krankheitverbindet #volkskrankheit #gesundheit

Perfekter Alltagstipp für Alle, die sich auch gerne selbst versorgen möchten, wenn sie unterwegs sind. Danke an @kaipflaume #sunsetclub #podcast #sophiepassmann #jokowinterscheidt #kaipflaume #lifehack #alltagstipp #essenmitnehmen #homemade #auswärtsessen #allergiker

💚„Mit „𝗚𝗿𝘂̈𝗻 & 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱“ 🌱🧼🌿 helfen wir beim Frühjahrsputz“.💚 Zu diesem Vortrag, der ganz besonderen Art möchten wir Sie am 𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵, 𝗱𝗲𝗻 𝟭𝟯. 𝗠𝗮̈𝗿𝘇 in die Robert Koch-Apotheke einladen. Die Referentin kommt dabei aus dem eigenen Team 🤗. Ab 18:30 Uhr wird Sandra Steinmann ihr 𝗞𝗿𝗮̈𝘂𝘁𝗲𝗿𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻 🍀 für mehr Wohlbefinden, ☀️ Energie, Vitalität 💦 und Regeneration 🧽 im Leben an Sie kundtun. Anmeldungen sind nur im Voraus vor Ort möglich 📍, gegen eine Gebühr von 10 Euro für wertvolles Wissen 🌱. Sie entscheiden, wie tief Sie in die Reinigung mit Heil- und Wildpflanzen 🌿 einsteigen. Wir freuen uns auf Sie! #robertkochapothekespremberg #fröbelapothekespremberg #spremberg #cottbus #lausitz #forst #döbern #hoyerswerda #natürlichapotheke #natürlichgesund #gesundheiterleben #apothekevorort #regulationspharmazie #gesundheit #unverzichtbar #einfachfürdichda #vorsorge #beratung #alltagstipp #vortrag #naturheilkunde #kräuter #kräuterwissen #heilpflanzen #wildpflanzen #wohlbefinden #energie #vitalität #regeneration #kräuterliebe

Cybersecurity-Tipp #3: 🎣 Phishing-Erkennung: Nicht den Köder schlucken! 🚫 Phishing kann jeden treffen! Es kommt oft als E-Mail, die von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kommen scheint. Aber keine Sorge, mit ein paar Tipps bist du sicher: Check die Absenderadresse: Sieht echt aus? Zweimal hinschauen! 🔍 Vorsicht bei Links: Fahre mit der Maus drüber, bevor du klickst. Ein verdächtiger Link? Nicht anklicken! 🖱️ Persönliche Infos: Niemals sensible Daten per E-Mail teilen. Banken fragen nie so nach deinen Daten! 🛑 Gefühl checken: Fühlt sich eine E-Mail komisch an? Lieber direkt beim Unternehmen nachfragen. 🤔 Bleib wachsam und schütze dich vor Phishing! #PhishingSchutz #WachsamBleiben #WLAN #CyberSicherheit #VPN #Datenschutz #SicheresSurfen #CyberSicherheit #CyberVersicherung #Hackerangriff #CyberGefahr #CyberBedrohung #OnCyberMission #alltagstipp #cybertipp #CyberVersicherungIo #CyberABC

So geht's: 𝗪𝗶𝗲 𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝘁 𝗺𝗮𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺 𝗧𝗶𝗰𝗸𝗲𝘁? 📋✅ Checklisten dienen zur strukturierten Unterstützung der Aufgaben und können sowohl im Vorfeld als Vorlage als auch direkt aus einem Ticket heraus erstellt werden. Diese können ausschließlich im Service-Board erstellt werden, indem man in der Hauptansicht den Reiter "Infos und Tools" wählt und dann auf "Checklisten" klickt. In eurem Ticket selbst könnt ihr Checklisten aus Vorlagen auswählen oder alternativ eine Ad-Hoc-Checkliste erstellen, die nur für dieses spezifische Ticket gilt und nicht in den Vorlagen gespeichert wird. Eine neue Checkliste kann mit den Checks einer vorhandenen Checkliste erweitert werden, und die Arbeitsschritte können auf derselben Ebene oder einer tieferen Ebene angelegt werden. Die Reihenfolge der Checks kann nachträglich noch verändert werden. Mehr zur Erstellung einer Checkliste findet ihr im Hilfebereich in der .NET Nutzt ihr bereits Checklisten in euren Tickets❓ #Systemhaus #EffizienteKommunikation #centron #ITLösung #ERPSystem #Innovation #ManagedServices #MSP #ITTechniker #Systemhaus #automatisieren #automatisierung #effizienterarbeiten #arbeitsprozesse #alltagstipp #machtdaslebenleichter

Beim Kauf und Transport von leicht verderblichen Lebensmitteln sollte einiges beachtet werden🛒. Deswegen haben wir in unserem Beitrag drei einfache Tipps zusammengestellt💚🙌. . . . #dhbnetzwerkhaushaltlvhessen #lebensmittelsicherheit #lebensmitteleinkauf #einkaufen #einkauf #einkaufswagen #einkaufsliste #einkaufstipps #wocheneinkauf #verbrauchertipps #alltag #alltagstipps #alltagstipp #sichereinkaufen #lebensmittelretten #lebensmittel #tippsundtricks #familienalltag #einkaufskorb #kühltasche #kühlakku #supermarkt #supermarktliebe #kühlschrank

Das Paradoxe ist doch oft der Alltag selbst: mir fehlte es früher oft an Kraft, daher ließ ich vieles chaotisch rumliegen, das dreckige Geschirr stand länger rum als gewöhnlich. Außerdem ließ ich meine Morgenrituale wie das Kartenziehen oder Räuchern sein. Auch das Saugen/Putzen verschob ich, obwohl dies energetische Auswirkungen hat! 🫤 Also genau das, was mir guttut, ließ ich unter den Tisch fallen. Das, was mir noch mehr Energie durch Unordnung raubt, häufte sich an. Weil ich im Hamsterrad war. Und nicht verstand, wie wichtig die Selbstfürsorge ist, wie wichtig auch Ordnung für unser System ist. Und auch jetzt passiert es mir manchmal, dass ich in dieses alte Muster falle. Weil es sooo tief in mir sitzt. Weil es so viel einfacher scheint. Weil ich es im Wuseln falsch priorisiere. Die Entscheidung es zu ändern, liegt aber nur allein in mir. In meiner Eigenverantwortung. Und wenn ich zu meinem gewohnten Ablauf zurückkehre, spüre ich, wieviel Kraft es mir wieder bringt. Wie viel stabiler ich in mir bin. Wieviel selbstbewusster. 👉🏼 Und der Unterschied ist nur ein kleiner Moment der Achtsamkeit. 🙋🏽‍♀️Lass mich mal im Kommentar wissen, ob du das auch kennst. Oder bin ich allein damit? #Achtsamkeit #Aufräumen #Ordnung #Klarheit #Stabilität #Selbstfürsorge #Hamsterrad #Räuchern #Kartenorakel #Tageskarte #Alltagstipp #Tipp #Eigenverantwortung

#monatstipp! Diesmal: Eine einfache und effektive Übung für deinen Schultergürtel und deine Brustwirbelsäule. Im Alltag brauchen wir die Beweglichkeit in diesem Bereich zum Beispiel beim Haare kämmen und waschen. Du brauchst: einen Stuhl🪑 Ausgangsstellung: Sitz an Stuhlkante, Kopf gerade halten. Platziere deine Fingerkuppen am Hinterkopf und öffne deine Ellenbogen, die Schultern locker lassen. Ausführung: Die Ellbogen gleichzeitig nach vorne zueinander bewegen, danach wieder nach hinten ziehen. Nutze dabei den Bewegungsradius der Ellbogen möglichst aus. Wiederhole die Übung in gleichmässigem Rhythmus 5 bis 10 Mal. Achte auf eine regelmässige Atmung. Viel Spass! 😃💪🏻 Dieser Tipp stammt aus der Broschüre «Bleiben Sie fit & beweglich» der @rheumaliga_schweiz #LebenmitRheuma #rheuma #rheumaliga #bewegung #alltagstipp #monatstipp #sport #bewegen #training #schmerz #lebenmitschmerz #lebensqualität #wohlbefinden #rheumatologie #rheumatik #rheumaticdisease #rheumacare #rheumacommunity #rheumatiker #krankheit #lebenmitkrankheit #krankheitsbewältigung #unsichtbarekrankheit #krankheitsbilder #chronischekrankheit #krankheitverbindet #volkskrankheit #gesundheit

📶 Cybersecurity-Tipp #2: WLAN-Sicherheit – Sicher surfen, auch unterwegs! 📶 Öffentliche WLAN-Netzwerke sind praktisch, aber sie können auch Risiken bergen. Hier sind unsere Top-Tipps, wie du dich in öffentlichen Netzwerken schützen kannst: VPN verwenden: Ein Virtual Private Network (VPN) verschlüsselt deine Daten, sodass sie auch in öffentlichen Netzwerken sicher sind. 🔐 Automatische Verbindungen deaktivieren: Verhindere, dass sich deine Geräte automatisch mit offenen Netzwerken verbinden. 🚫 Überprüfe die Netzwerkauthentizität: Stelle sicher, dass du dich mit dem offiziellen WLAN des Ortes verbindest. Betrüger erstellen oft Netzwerke mit ähnlichen Namen, um Daten abzufangen. 🕵️‍♂️ Vermeide sensible Transaktionen: Verzichte auf Online-Banking oder Einkäufe, wenn du mit einem öffentlichen WLAN verbunden bist. 💳 HTTPS nutzen: Achte darauf, dass die Websites, die du besuchst, mit „https://“ beginnen, was anzeigt, dass die Verbindung verschlüsselt ist. 🔒 Indem du diese Tipps befolgst, kannst du deine Daten auch in öffentlichen Netzwerken schützen. Bleib sicher! #WLAN #CyberSicherheit #VPN #Datenschutz #SicheresSurfen #CyberSicherheit #CyberVersicherung #Hackerangriff #CyberGefahr #CyberBedrohung #OnCyberMission #alltagstipp #cybertipp #CyberVersicherungIo #CyberABC

Du bist im Auto unterwegs und musst plötzlich zur Toilette – für die Parkplatzsuche bleibt da oft keine Zeit. Solche und ähnliche Situationen kennen Betroffene einer chronisch-entzündlichen Darmerkrankung ( #CED) nur zu gut. Was jedoch nicht alle wissen: Hierfür gibt es den orangefarbenen #Parkausweis für „Parkerleichterungen für besondere Gruppen schwerbehinderter Menschen“. Dieser ist nicht zu verwechseln mit dem bekannten blauen Parkausweis und berechtigt auch nicht zum Parken auf Behindertenparkplätzen. Dennoch bringt er einige Vorteile mit sich: Unter anderem darfst du hiermit für eine begrenzte Zeit mit Parkscheibe im beschränkten Halteverbot, auf Anwohnerparkplätzen oder in Fußgängerzonen während der Be- und Entladezeit parken. An anderen Stellen ist hiermit das Überschreiten der zulässigen Parkdauer möglich. Die Voraussetzung für den Ausweis ist, dass ein #MorbusCrohn oder eine #ColitisUlcerosa mit einem Grad der Behinderung (GdB) von mindestens 60 anerkannt wurde. Beantragen kannst du den Ausweis beim örtlichen Straßenverkehrsamt. Hier erhältst du auch detaillierte Informationen zu den erlaubten Parkerleichterungen. Kanntest du den Parkausweis schon und nutzt ihn sogar selbst? Welche Erfahrungen hast du gemacht? Berichte uns gern in den Kommentaren! Infos zum Parkausweis, dem GdB sowie weitere Tipps für den Alltag findest du auf unserer Website (Link in der Bio). #TrotzCED #crohn #colitis #darm #unsichtbarebehinderung #crohnsdisease #diseaseawareness #Alltagstipp #parken #parkerleichterung

Eine weitere Alternative gegen Grasflecken kann Sonnenblumenöl sein. Aber keine Sorge, wenn du das behandelte Kleidungsstück direkt in die Waschmaschine gibst und wäschst, sollte sich kein Fettfleck bilden. Tausende neue Kleidungsstücke – und das jeden Tag. 😮 Immer den aktuellen Trends entsprechend und dazu noch spottbillig. 💸 Das ist das Geschäftsmodell der chinesischen Fashion-Marke SHEIN. Inzwischen ist das Unternehmen die am schnellsten wachsende Fast-Fashion-Marke der Welt. 📈Doch Beobachter*innen kritisieren die katastrophalen Arbeitsbedingungen und Umweltschäden. Unsere Doku „Inside SHEIN – Der hohe Preis der Billigmode“ blickt hinter die Kulissen des Fashion-Giganten. Jetzt in der Mediathek ansehen – Link in Bio. #zdfinfo #wissen #hausmittel #lifehack #alltagstipp

Schenk deinem Hund die Zeit und Ruhe, um sich mit einem Reiz auseinanderzusetzen. Auslastung von Körper und Geist ist wichtig, aber gebe dem Hund die Möglichkeit, sich in Ruhe mit verschiedenen Reizen auseinanderzusetzen und einfach zu beobachten. Es ist dabei wichtig, entspannt und in Ruhe aus der Situation gehen zu können. Stelle die Entfernung für deinen Hund entsprechend ein. Auf dem Bild siehst du Raffy, welcher sehr unsicher an den Schweinen vorbeilief. Also setzten wir uns hin und er konnte alles in Ruhe anschauen, hinhören und riechen. #ReizeimAlltag #HundimAlltag #alltagstipp #reiz #hundeschuleinBern

Der Februar bietet zahlreiche Gelegenheiten zur Freude 🥰 – in diesem Jahr noch ein paar mehr. Einer ist unser neuer Flyer, 🥳 der jetzt in Ihren Briefkasten 📫 kam. Gespickt mit Tipps für den 🧼 „𝗸𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻𝗲𝗻 𝗙𝗿𝘂̈𝗵𝗷𝗮𝗵𝗿𝘀𝗽𝘂𝘁𝘇“, welche 𝗠𝗶𝗸𝗿𝗼𝗻𝗮̈𝗵𝗿𝘀𝘁𝗼𝗳𝗳𝗲 🧫 𝗳𝘂̈𝗿 𝗙𝗿𝗮𝘂𝗲𝗻 besonders wichtig sind und warum 𝗦𝗮̈𝘂𝗿𝗲𝗯𝗹𝗼𝗰𝗸𝗲𝗿 💊 (𝗣𝗣𝗜) den Vitamin-Haushalt gehörig stören. Vergessen Sie nicht unsere Empfehlung des Monats –🌾 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻 𝗕 🥩– der Premium Aktivator zum Aktionspreis. Weitere Infos erhalten Sie von Ihrem 🌱 𝙣𝙖𝙩𝙪̈𝙧𝙡𝙞𝙘𝙝-Team der Robert Koch- und Fröbel-Apotheke in Spremberg. #robertkochapothekespremberg #fröbelapothekespremberg #spremberg #cottbus #lausitz #forst #döbern #hoyerswerda #natürlichapotheke #natürlichgesund #gesundheiterleben #apothekevorort #regulationspharmazie #gesundheit #unverzichtbar #einfachfürdichda #vorsorge #beratung #alltagstipp #flyer #fasten #reinigungsritual #vitaminb #ppi #mikronährstoffe

Besonders bei Körpermitteinstabilitäten, Rückenschmerzen sowie Rektusdiastasediagnosen ist eine bewusste Wahrnehmung und gezielte Anspannung des Muskelkorsetts / Rumpfes /tiefen Bauchmuskulatur das A und O. Nur wie spannt man denn nun die Bauchmuskulatur an ? Vielen fällt direkt die Übung der Sit ups ein - ein Verkürzen durch das Aufrollen des Oberkörpers ... da diese Übung jedoch häufig bei vorhandenen Diagnose eher kontraproduktiv ist sollte zuerst einmal über Wahrnehmungsübungen gearbeitet werden. Viele drücken/pressen auch den Bauch nach außen, wenn die Aufforderung "spanne den Bauch an" kommt - dies ist jedoch keine Anspannung der tiefen Bauchmuskeln, hier wird eher die sog. Bauchpresse genutzt und ein überdruck in Richtung Bauch und Beckenboden erzeugt welcher auch nicht zielführend ist. Wie spanne ich denn nun das Muskelkorsett "richtig" an? Dafür gibt es viele verschiedene Visuelle Vorstellungen und Hilfen bspw. - ziehe den Bauchnabel nach innen in Richtung Wirbelsäule - stell dir vor du ziehst eine ganz enge Hose an und verengst somit die Taille - stell dir vor du schnürst ein Korsett um den Bauch/Taille/Rumpf - stell dir vor du möchtest die Beckenschaufeln zueinander ziehen, den Bauch schmälern Zudem gibt es auch die Möglichkeit über die Atmung zu arbeiten Die Muskeln der Körpermitte sind u.a. auch als Atemhilfsmuskeln bei der Ausatmung zuständig und spannen sich - meist unbewusst - bei angestrengter Atmung mit an. Ohne Druck in den Bauch zu geben! Schaue für ein Übungsbeispiel meinen heutigen Beitrag an ! #Übungstipp #Alltagstipp #Atmung #Rektusdiastase #Beckenboden #Wahrnehmung #Muskelkorsett #Bauch #Bauchmuskeltraining #Bauchschwäche #Geburt #Rückbildung #Nabelbruch #Rückenschmerzen

Kleines Kraftritual ♡ — 1 EL Oxymel mit einem Glas Wasser mischen. Umrühren und fertig! Eure tägliche Dosis heimische Natur ✌🏼 Im leckeren Bio-Kräuterauszug stecken Giersch, Löwenzahn, Brennnessel und Rotklee. Die beliebte kruut Rezeptur für einen kraftvollen Start in den Tag, als Morgenroutine, Erfrischung beim Sport oder zwischendurch: ~ Blütenhonig ~ naturtrüber Demeter-Apfelessig und ~ vier ausgewählte Wildkräuter Über Wochen gerührt, niemals erhitzt, um die Inhaltsstoffe in Rohkostqualität zu erhalten. Schmeckt übrigens auch super zusammen mit anderen Getränken! Mit Apfelsaft zum Beispiel oder in deinem Smoothie! Habt einen schönen Donnerstag! 🫶🏼 #wildkräuter 🌿 #zurückimmodernenleben #wilderalltag #alltagstipp #löwenzahn #brennnessel #giersch #rotklee #naturkur #kruut #oxymel #dasguteleben #mindfulproducts #nachhaltigleben #nachhaltigimalitag #naturalproducts #carefullycrafted #carefullyselected #tierversuchsfrei #schönedinge #smallbusiness #ausösterreich #ausdeutschland 📸: © kruut