🍱 est kalori per porsi ± 348kkal total protein 33,36% 🍲Sayur Sop 🍗 Dada ayam pnggang tnp kulit 🍚Nasput Credit @siiiiis_ca Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
indonesian-sundanese comfort food for today’s lunch😋 gak perlu harus selalu inspired by western food buat makan sehat! makanan indonesia juga sehat kok~ mari kita makan makanan yang sesuai dengan lidah kita sehari-hari, healthy mind and mental juga penting loh! Credit @inezplates . #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
± 484 kkal (detail kalori di slide 2 & 3) ISI PIRING : • Kentang rebus • Omelet tomat bayam • Tahu goreng • Timun CARA BIKIN OMELET : Bahan : - telur 1 butir - tomat merah ukuran kecil 1 buah - ⅓ ikat bayam, ambil daunnya saja - garam & lada secukupnya - minyak goreng 1 sdm Cara bikin : - cuci bersih tomat dan daun bayam, kemudian iris tomat. Letakkan di mangkok - pecahkan telur di mangkok yg berisi tomat dan daun bayam, kemudian kocok sampai tercampur rata dengan sayur. Tambahkan garam dan lada secukupnya - panaskan 1 sdm minyak, tuangkan adonan omelet, setelah itu masak dengan api kecil selama 4 menit atau sampai bagian atas memadat - setelah bagian atas memadat, balik omelet kemudian masak dengan api besar selama 30 detik, kemudian angkat Credit @galeri.diet #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku
Makan siang yuk, Cuaca lagi panas,cocok dgn menu yg seger-seger. Nasi putih Bening bayam campur-campur Bakwan jagung Telor rebus. Cr : @menuasyik Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Indonesia kaya akan rempah-rempah... Dan ternyata banyak rempah yg bantu percepat metabolisme So ... Kalo lagi diet jangan makan tanpa bumbu rempah ya Sayang banget 🤩 . Turn On Notifikasi di ponselmu untuk dapatkan info & tips diet sehat setiap hari 🙏⠀ . Follow @rose_pieta2904 Follow @rose_pieta2904 Follow @rose_pieta2904⠀ . Untuk PENDAFTARAN KELAS DIET ONLINE KESSAN Konsultasi⠀ via link yang ada di BIO ⠀. #coachrosepieta #liveyourbestlife #tipsharian #tipsmasak #tipssehatkeluarga #tipssehatalami #minyak #minyaksehatalami #minyakcanola #canolaoil #masaksehat #ibupintar #ibucerdasberpenghasilan #dietsehatbusui #dietsehatmurah #dietsehatbandung #caradietcepat #caradietmudah #caradietenak #dietenaktanpamenyiksa
Heii !! Kata siapa makanan diet itu nyiksa?? Liat deh menu plan aku ini utk kalian yg memiliki kebutuhan kurang lebih 1300kal.. masih bisa makan apa aja ga pake mahal !!! Langsung aja yuk 🌸SARAPAN🌸 - 2 lembar roti - scrambled tofu 2 buah - jeruk kecil2 3 buah 🌸MAKAN SIANG🌸 - Burger dr @fastfit.id 🌸MAKAN MALAM🌸 - Nasi jagung 1 centong - orek tempe 5sdm - sayur sop daging 🌸SNACK TIME🌸 - ice cream @aiceindonesia - jus sachet Utk kalian yg sedang menjalani diet dan bingung memulainya, bisa loh daftar progam dietku, Utk info lebih lanjut kalian bisa DM aku aja @sitaayu24 Credit @sitaayu24 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
In frame : • Ubi cilembu 🤭 • Dada ayam rebus • Telur rebus 6 menit • Wortel timun siram salad dressing Credit @tita.novita (Jangan Lupa Follow akunnya ya) Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
. Makan siang hari ini agak melenceng karna digoreng✌️tadi pagi udh sarapan soto ayam 1/2 porsi, nanti malam wajib smoothies. - nasi 3sdm - sayur brambang salam - tempe goreng 2 - ikan pindang goreng - sambal terasi Credit @diet_melisa . #tipsdietsehatdancepat #dietenakbahagiadanmenyenangkan #sarapansehatherbalife #menudietsehat #dietsehatbusui #sajiansedap #tipsdietonline #menudietmayo #dietindonesia #menudietketo #menudietsihat #tipsdietku #dietsehatjsr #dietenaktanpamenyiksa #dietsehat #tipsdietmudah #lezatcepat #menudietenak
Check 👉 @panduanmenudiet 👇👇👇 💕 2 butir telur rebus 💕 Wortel rebus 💕 Buncis rebus 💕 Timun 💕 Sambal kecap Selamat makan semuanya 🤗 Cr : @inspirasimenudiet . #pakardiet #resepdietsehat #dietsehatmurah #tipsdietalami #sajiansedap #dietsehataman #menudietharian #tipsdietonline #lezatcepat #menudietketo #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietsihat #tipsdietampuh #tipsdietku #kalorimakanan #menudietsehat #menudietenak #dietenaktanpamenyiksa
± 484 kkal (detail kalori di slide 2 & 3) ISI PIRING : • Kentang rebus • Omelet tomat bayam • Tahu goreng • Timun CARA BIKIN OMELET : Bahan : - telur 1 butir - tomat merah ukuran kecil 1 buah - ⅓ ikat bayam, ambil daunnya saja - garam & lada secukupnya - minyak goreng 1 sdm Cara bikin : - cuci bersih tomat dan daun bayam, kemudian iris tomat. Letakkan di mangkok - pecahkan telur di mangkok yg berisi tomat dan daun bayam, kemudian kocok sampai tercampur rata dengan sayur. Tambahkan garam dan lada secukupnya - panaskan 1 sdm minyak, tuangkan adonan omelet, setelah itu masak dengan api kecil selama 4 menit atau sampai bagian atas memadat - setelah bagian atas memadat, balik omelet kemudian masak dengan api besar selama 30 detik, kemudian angkat Credit @galeri.diet Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Menu dinner Cr @healthyfoods.ism . #menudietsihat #dietsehatjsr #menudiet #pakardiet #kalorimakanan #menudietketo #dietsehattanpaefeksamping #dietsehatmurah #lezatcepat #tipsdietalami #makanlezat #resepdietmurah #dietsehatbusui #dietenaktanpamenyiksa #menudietsehat #dietenakbahagiadanmenyenangkan #sarapansehatherbalife #menudietenak
Ide utk sarapan buat kalian yg bingung mau sarapan apa nih, Disini aku ada 3 menu dan lengkap nutrisi makronya karbo, serat, protein dan lemaknya. MENU : ✅ Steak ayam ( resep di ig @sitaayu24 ) ✅ Sayur bening bayam ✅ Kentang Rosemary 🌼RESEP KENTANG ROSEMARY🌼 BAHAN : ✅Kentang 1 buah ✅Oregano ✅Garam secukupnya ✅Minyak 1sdm (optional) ✅Lada CARA MEMBUAT : 1️⃣ Cuci bersih kentang, kulit jangan di kupas, lalu potong wedges 2️⃣ Rebus air hingga mendidih, kemudian masukan kentang, masak hingga matang 3️⃣ Setelah matang, tiriskan air, kemudian campurkan kentang dengan oregano, garam, lada, minyak 4️⃣ Kemudian panggang kentang diatas teflon. Cr : @sitaayu24 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Mariii makann siang 🤗😍 Credit @prastiwi_ Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
📌 DEFISIT KALORI, BB: 54.10kg 🍱 -/+ 1.371 kalori (belum termasuk bumbu) 📌 TDEE: 1.712 kalori 🌿 ⏰ Breakfast: overnight oats, pisang, frozen strawberry. ⏰ Lunch: Nasi putih, ayam panggang, sayur asem ⏰ Dinner: Nasi putih, ayam garang asam (santan ganti @fibercreme ), kangkung kukus ⏰ Snack: telur rebus, ubi kukus, buah naga 🌿 WORKOUT : 🔥 upper & lower body workout 🔥 7.907 steps 🌿 Bismillah semangat sehat 😊🙏 . . Credit @riez.fitover40 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Enak loh ini 😋😋 Credit @makanansehat_sanjanarika Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Lebaran day 5 dan kamu masih susah BAB?? Sembelit?? Baiknya kamu perbanyak ngemil buah-buahan ini deh... Buah yg tinggi kandungan serat, bantu memperbaiki pencernaan kamu 🤩 Credit @ariwind_fitcoach #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
indonesian-sundanese comfort food for today’s lunch😋 gak perlu harus selalu inspired by western food buat makan sehat! makanan indonesia juga sehat kok~ mari kita makan makanan yang sesuai dengan lidah kita sehari-hari, healthy mind and mental juga penting loh! Credit @inezplates Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Diingatkan lewat DM nanyain menu sarapan 🙈 Aku suka lupaa Follow untuk update tiap hari ❤️ bner pdhl juga udh dijepret suka lupa post maapkan bund 😄 Sarapanku itu ya gini gini aja Telur rebus,jagung rebus dan brokoli rebus Credit kak @margyhastuti #sehatideal #tipsdietalami #tipsdietmudah #tipsdietsihat #tipsdietonline #pakardiet #makanandietsehat #sarapansehatherbalife #tipsdietsehatalami #dietenaktanpamenyiksa #menudietsehat #tipsdietaman #dietindonesia #menudietketo #dietsehatbusui #makanlezat
Lagi susah BAB. Padahal sebelumnya BAB lancar aja. 😮💨 Aku orang yang lebih suka sayur mentah atau yang direbus. Pokoknya yang diolah gak berlebihan. Pecel gini aku suka banget, pasti habis banyak. Tapi kadang takut juga kalau khilaf sama bumbu kacangnya. Sayurnya kalorinya kecilllll, standarlah. Tapiiii bumbu kacang tu gede banget kalorinya, jadi kudu diperhatiin banget ya. Menu lain yang biasanya pakai bumbu kacang kayak sate ayam, siomay, lotek, gado-gado, dan pecel gini udah sejak beberapa tahun lalu mulai ngitung kalori jadi aku batasi. Aku tetep konsumsi tapi bener-bener diperhatiin. Kalau dulu suka bumbu yang banyak-banyak banget gitu sekarang gak terlalu. Kayak udah jadi kebiasaan baru. 🤭 Cr : @dietdefkal Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Klo perut kosong hindari makanan dan minuman di atas.. . Klo hati kosong hindari apa ya? 💃🏻💃🏻💃🏻 . . Info Kelas Diet Klik Link Di Bio @e_renaganis Coaching by Coach @e_renaganis . Credit @e_renaganis ⬇️ #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
indonesian-sundanese comfort food for today’s lunch😋 gak perlu harus selalu inspired by western food buat makan sehat! makanan indonesia juga sehat kok~ mari kita makan makanan yang sesuai dengan lidah kita sehari-hari, healthy mind and mental juga penting loh! Credit @inezplates #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
another indonesian comfort food, sup ayam sayur, tahu dan tempe goreng nothing to explain✨ p.s. lupa gapake piring putih Credit @inezplates Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Makan siang yuk, Cuaca lagi panas,cocok dgn menu yg seger-seger. Nasi putih Bening bayam campur-campur Bakwan jagung Telor rebus. Cr : @menuasyik #dietsehataman #resepdietsehat #menudiet #kalorimakanan #menudietenak #sajiansedap #tipsdietmudah #dietsehatmurah #menudietmayo #menudietharian #tipsdietalami #sarapansehatherbalife #tipsdietonline #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietku
| Lunch box | Cr @oh.eat_clean . Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Menu sarapan simple ✅️ Nasi goreng polos Putih telur ceplok tanpa minyak. Pakai teflon anti lengket ya. Selada romaine Pilih emnu sat set sat set kalau pagi 😝 Saya pakai 2 butir putih telur ya. Beli putih telurnya di online. Bisa di search. Karena buat saya telur itu makanan wajib yang ada. Peotein yang paling mudah di olah 👌✨️✨️ Semangat🔥 Credit @menudiethariansimbem Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Meal prep lagi yaaa semoga bermanfaat buat teman-temanku Aku memang jarang mkn nasi temen" 😊 mungkin klo dihitung seminggu itu makan nasi cuma 3X pas waktu makan siang karena memang saking terbiasa perut ini memakan makanan seperti kentang, singkong, ubi dan jagung dan bagiku sudah sangat kenyang sekali😊 Untuk yg lagi mau memulai jangan dipaksakan ya,kalo mau makan nasi makan saja pas diwaktu jam makan siang, mau nasi putih, nasi merah boleh saja, tapi klo bisa nasi putih ganti nasi merah karena nasmer mengandung serat,. credit @margyhastuti . . . . #menudietsihat #tipsdietsehatdancepat #resepdietmurah #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietmudah #menudiet #menudietmayo #dietsehataman #menudietenak #tipsdietsihat #sajiansedap #tipsdietampuh #makanandietsehat #dietsehat #menudietketo #sehatideal #menudietsehat
Soy Salmon Bowl Cr @alwayshungrylondon Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Semangat sianggg 🔥🔥 Makan siang apa hari ini? Isi piring hari ini Kukus jagung muda Kukus buncis Kukus tahu putih Tempe goreng Sambel cumi asin Cr : @menudiethariansimbem #tipsdietalami #dietsehattanpaefeksamping #dietsehatbusui #sehatideal #menudiet #dietenaktanpamenyiksa #sajiansedap #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietketo #resepdietsehat #tipsdietsehatdancepat #pakardiet #menudietmayo #tipsdietmudah #menudietenak #enakenak
Check 👉 @trikdiet DIET ITU BUTUH PROSES, nikmati prosesnya ❤💃 Biasanya kamu akan happy saat dibulan pertama turun, tapi biasanya ada juga bulan stuck, yang bikin kamu kehilangan motivasi. Disinilah peran pendamping saat diet, supaya kamu balik lagi on track ❤ Credit @devirosa.o . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
🥗😍 Mangganya enak banget , rasa mangganya kayak mangga Parapat gitu , Credit @desinmbl Wajib Follow 👉 @desinmbl Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Menu diet sehat 😍 Kapan ya bisa konsisten lagi🤭 .. Cr @prastiwi_ #tipsdietampuh #tipsdietmudah #makanlezat #pakardiet #dietsehatjsr #tipsdietsehatdancepat #tipsdietku #tipsdietsehatalami #sarapansehatherbalife #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietmayo #menudietketo #enakenak #resepdietmurah #dietsehatbusui #dietenaktanpamenyiksa #menudietsihat
makan malam Cr @fittywithty #kalorimakanan #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietsehatdancepat #tipsdietmudah #lezatcepat #tipsdietku #menudietharian #menudietenak #resepdietsehat #menudiet #tipsdietsihat #sarapansehatherbalife #makanandietsehat #pakardiet #dietsehat #menudietsehat #dietsehattanpaefeksamping
Makan yuk 😋😋 Credit @diary_i.eat #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
Menu Makan Siang Hari Ini~ . ~ tumis bayam ~ tongkol balado Pete ~ nasi merah . . Cr: @wulanfoods Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Maa Syaa Allah.. Menu diet yg sederhana cuma dengan masakan rumahan 🥰 Credit @deviniarmalaa . Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
. Makan siang hari ini agak melenceng karna digoreng✌️tadi pagi udh sarapan soto ayam 1/2 porsi, nanti malam wajib smoothies. - nasi 3sdm - sayur brambang salam - tempe goreng 2 - ikan pindang goreng - sambal terasi Credit @diet_melisa Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Menu sehat enak nih 😋😋 Credit @menudiet.vina . #tipsdietaman #dietindonesia #menudietketo #tipsdietsihat #dietsehatmurah #dietsehat #menudietmayo #dietenaktanpamenyiksa #kalorimakanan #menudietsehat #pakardiet #menudietharian #sehatideal #resepdietmurah #makanlezat #sarapansehatherbalife
Tips Diet Check 👉 @tipsresepdiet Kamu masuk yg mana nih? 😁 BERAT BADAN PEREMPUAN ‼️ Nb : DENGAN TINGGI 150-160 ya 🔥 credit @ickerevelino . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
⏰ BREAKFAST • Pisang kukus • 2 putih telur 1 kuning telur • Pepaya ⏰ LUNCH • Nasi putih • Balado daging sapi • Sayur bening bayam wortel ⏰ SNACK • Semangka ⏰ DINNER • Nasi putih • Ayam teriyaki • Sop wortel tahu Cr : @riez.fitover40 #tipsdietsihat #kalorimakanan #menudietenak #dietenaktanpamenyiksa #dietindonesia #menudietsihat #pakardiet #lezatcepat #dietsehatmurah #dietsehat #dietsehataman #menudietsehat #tipsdietampuh #dietsehatbusui #tipsdietmudah #menudietmayo #tipsdietaman
Bibimbap home made by me yumm gampang banget masaknya dan yang paling penting rasanya ga kalah dari buatan korean resto chef’s kiss banget. dan lagi………..((murah🤫🤭)) gaperlu beli 30-50k di resto hanya untuk sekali makan🥲 lol anaknya penghematan Cr : @inezplates Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Makan yuk 😋😋 Credit @diary_i.eat Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Tap love kalo dirasa bermanfaat Follow biar dapat update rutin resep dan tips-tips diet. .. .. harus tetap semangat!! in frame : .jagung rebus .telur .apel .almond . . . .. Jika saya lupa memberikan kredit, mohon DM ya kak, pasti kami tambahkan segera. Terima kasih, sukses selalu kak. #resepdietmurah #pakardiet #sajiansedap #sarapansehatherbalife #resepdietsehat #tipsdietalami #dietsehatbusui #sehatideal #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietsehatdancepat #dietsehat #tipsdietsihat #menudietketo #menudietharian #dietsehatmurah #enakenak #tipsdietmudah
👇👇👇 💕 2 butir telur rebus 💕 Wortel rebus 💕 Buncis rebus 💕 Timun 💕 Sambal kecap Selamat makan semuanya 🤗 Cr : @inspirasimenudiet Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Selamat makan siang semua - Kentang 1buah - Telur rebus 2 - Wortel rebus - Babycorn rebus - Ceriwis rebus Cr : @makanansehat_sanjanarika #resepdietsehat #kalorimakanan #tipsdietku #tipsdietonline #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietaman #menudietmayo #dietsehatbusui #dietsehatjsr #menudietketo #sajiansedap #lezatcepat #tipsdietsehatdancepat #menudietenak #dietindonesia #dietsehataman
MEAL PREP Ala @malidyaratna . INSPIRASI MENU DIET HARIAN Makan apa hari ini? SARAPAN . Nasi 2 sdm . Dadar brokoli . Pepes tahu jamur SNACKING . Nanas 150 g . Pisan ambon 2 MAKAN SIANG . Nasi 3 sdm . Brokoli kukus . Sawi putih . Daging sapi teriyaki MAKAN MALAM . Sup sayuran . Ayam ukep . Tempe goreng Menunya disesuaikan dengan kondisi tubuh, kebutuhan nutrisi dan kalori harian masing2 yaa, karena tiap orang beda beda😚👌 ❤❤ semangatssss kejar Goalsnyaa 😚 . Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
LAKUKAN SELAMA 1 MENIT BOELH SEBELUM TIDUER ATAU SETELAH BANGUN TIDUR DAN RASAKAN MANFAATNYA 🤩🤩 TAG & SHARE ke temenmuu ... . Credit @dietasyikyuk . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
Tips Diet check 👉 @nutrisidiet Manfaat Rutin Plank Tag teman terkasihmu dan Semoga bermanfaat ❤️ Join Kelaa Diet @nutrisidiet . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
| Lunch box | Cr @oh.eat_clean #menudiet #resepdietmurah #makanandietsehat #tipsdietampuh #tipsdietsehatdancepat #kalorimakanan #tipsdietalami #lezatcepat #dietenaktanpamenyiksa #dietsehataman #makanlezat #menudietketo #sajiansedap #sehatideal #sarapansehatherbalife #pakardiet #tipsdietsehatalami
> opor ayam + tahu (resep seperti pada umumnya aja) > tumis pakcoy bawang putih’ Cr : @inezplates Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Gampang kok asalkan ada niat. Olahraga favorit bunda yang mana nih? Biar ga ketinggalan update tips diet mudah dan gratis, Follow 👉 @dietkalorisehat #tipsdiet #dietkalorimenu #dietrendahkalori #diettips #tipsdietsehat #dietenaktanpamenyiksa #olahraga #olahragadirumah #olahragapagi
CEK & RICEK.. Apakah berat badan kamu sudah ideal?? Cek dan ricek yukk dari tabel di atas. Tag 3 teman kamu untuk ikut menjawab. Kamu mau turun berapa kg? Ayo turun berat badan 3-30 kg. Credit @vinsensia.yenty . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
Tips Diet Check 👉 @trikdiet Kamu masuk yg mana nih? 😁 BERAT BADAN PEREMPUAN ‼️ Nb : DENGAN TINGGI 150-160 ya 🔥 credit @ickerevelino . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
Bismillahirrahmanirrahim Assalamualaikum Share menu makan siang hari ini Menu by @darwati_kendal Menu sederhana murah meriah Yg Ter penting adalah sehat dan bernutrisi Detail menu Nasi 80gram Tumis buncis dan tempe +wortel 130 gram Tahu panggang 80 gram dengan minyak 10 gram Telur ceplok 1 Total calorie 455 Mau join GGL gunakan kode referral GGLDARWATI supaya dapat diskon ya DM untuk info lebih lanjut By @darwati_kendal Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Dinner Simple untuk yang anti Karbo malam hari~ . DINNER🌼 - Tahu 2 potong besar - Tumis brokoli & telur - Sambel goreng 1sdm . . Cr: @sitaayu24 #tipsdietaman #tipsdietonline #tipsdietampuh #enakenak #lezatcepat #tipsdietku #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietsehatmurah #tipsdietmudah #resepdietmurah #dietsehattanpaefeksamping #menudiet #dietenaktanpamenyiksa #menudietmayo #sehatideal #makanlezat #dietsehataman
Terr Endulll ♡ . MENU DIET SIMPEL @lylydk70 : 💚 NASI PUTIH 4 SDM 💚 SAYUR REBUS + SAMBAL TERASI 💚 TELUR DADAR . SAAT MELAKUKAN DIET BATASI : 👉🏻Makanan yang berminyak² atau digoreng² 👉🏻Santan² 👉🏻Makanan manis² & Minuman manis² 👉🏻Tepung-tepungan 👉🏻Porsinya juga ya . Credit @lylydk70 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Check 👉 @tipsresepdiet DIET ITU BUTUH PROSES, nikmati prosesnya ❤💃 Biasanya kamu akan happy saat dibulan pertama turun, tapi biasanya ada juga bulan stuck, yang bikin kamu kehilangan motivasi. Disinilah peran pendamping saat diet, supaya kamu balik lagi on track ❤ Credit @devirosa.o . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
Tap love dan follow biar terus dapat tips diet simpel setiap hari. Intip juga link bio, suka ada random voucher promo dari Shopee. .. .. Menu diet hemat yg mahal itu konsisten nya🤭 .. Cr @prastiwi_ Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Tips Diet Check 👉 @tipsresepdiet Kamu masuk yg mana nih? 😁 BERAT BADAN PEREMPUAN ‼️ Nb : DENGAN TINGGI 150-160 ya 🔥 credit @ickerevelino . #dietenak #dietenakmenyenangkan #dietenakbahagia #dietenakbahagiadanmeyenangkan #dietenakdebm #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiamenyenangkan #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietrumahan #menudietketo #menudietsihat #menudietenak #menudietmayo #menudietharian #resepdietmayo #resepdietdebm #resepdietrumahan #resepdietkenyang #resepdietenak #resepdietsehat
makan makanan bergizi edisi pake ikan nih bundd Nasi 3 sendok makan 100 kall Wortel rebus Tahu kuning rebus Pokcoy tumis Ikan tengiri bumbu merah cr: @nutrisidiet . . . . #dietenaktanpamenyiksa #kalorimakanan #menudiet #dietsehattanpaefeksamping #pakardiet #menudietsihat #menudietsehat #tipsdietku #resepdietsehat #dietsehatjsr #menudietmayo #dietindonesia #tipsdietaman #makanlezat #dietsehatbusui #dietsehatmurah
menu paling gampang kalo udah buntu bingung mau makan apa hahaha segini kalorinya -/+360cals guys no need recipe because indonesian will definitely know how to cook this menu😇😆 Cr : @inezplates Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Menu makan siang hari ini dengan estimasi jumlah kalori yaitu 522 kkal 🌟 🔸 Nasi putih 100 gr = 129 kkal 🔸 Sayur : selada (8 gr) terong lalap (40 gr) = 11 kkal 🔸 Tahu susu AF (67 gr) = 67 kkal 🔸 Sambel bajak (30 gr) = 13 kkal 🔸 Ayam presto AF (158 gr tulang dihilangkan) + bumbu presto = 302 kkal Cr : elaf.dietdiary Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Beda Porsi tapi Sama Kalori Kalau kalian pilih yang mana? Tapi jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu yaaa . . Cr: @tipsdiet.billy #menudietsehat #tipsdietsehatalami #enakenak #sehatideal #dietenaktanpamenyiksa #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietsehatjsr #lezatcepat #menudietketo #menudietenak #tipsdietsehatdancepat #menudietmayo #resepdietsehat #tipsdietmudah #dietsehatmurah #menudietharian #sajiansedap
Makan jadi ga mikir panjang karna ada yang basmi 🤭🤭 #diet #dietfoods #dietplan #diettips #teh #tehdiet #tehdietmurah #tehdietbesa #besatea #tehdietherbal #tehdietalami #diettea #caradiet #caradietsehat #caradietcepat #caradietalami #caradietenak #dietenak #dietenakbahagiamenyenangkan #dietsantai #diettanpalapar #diettanpaolahraga #diettanparibet #diettanpaobat #dietalami #dietkenyang #dietenaktanpamenyiksa
Makan siang hari ini: - nasi 3sdm - bayam rebus - ayam panggang bbq - sambal terasi Cr : @diet.mamaaxcel Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Selamat dinner Cr @healthyfoods.ism #menudietharian #pakardiet #resepdietsehat #menudietenak #dietsehattanpaefeksamping #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietsehataman #dietsehat #tipsdietmudah #tipsdietsehatdancepat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietsehatalami #makanlezat #menudietmayo #menudiet #menudietsehat #tipsdietaman
Menu Makan 1 ekor bandeng presto 2 tahu rebus Selada rebus Sambel terasi 4 sdm nasi Cr : @yunita.prabandari #makanlezat #menudietsihat #dietsehataman #dietsehattanpaefeksamping #enakenak #tipsdietku #tipsdietaman #dietenaktanpamenyiksa #menudietharian #pakardiet #menudietenak #dietindonesia #sehatideal #tipsdietmudah #menudietketo #resepdietmurah
Makan time 😘😁 Makan pake apa hari ini? . Cr @feeling.gooood —— Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
DIBACA SAMPAI HABISSSS😚 MEAL PREP OF THE DAY Inspirasi menu harian diet kurang dari 1500 kal 🍭BREAKFAST . Labu kukus 200 g 100 kal . Telur 2 150 kal Estimasi 250 kalori 🍭SNACKING . Nanas 100 g 48 kal . Semangka 100 g 30 kal . Pepaya 100 g 30 kal . Melon 100 g 40 kal Estimasi 148 kalori 🍭LUNCH . Tumis pokcoy 150g + putih telur 100g + bumbu2 est 100 kal . Orak arik tempe 100 g + bumbu est 200 kal . Sambel cecek est 70 kal Estimasi 370 kal 🍭DINNER . Nasi 2 sdm 50 kal . Sayur asem 100 kal . Stik Tempe 200 kal . Ayam ukep 200 kal . Sambel 30 kal Estimasi 580 kal TOTAL KALORI HARIAN 1.348 KALORI Sesuaikan dengan kebutuhan kalori harian masing2 yaa.. Mau makan nasi pagi siang sore atau malam, sama aja, tidak mempengaruhi Berat badan,asal masih sesuai dg kebutuham kalori,its OK😚👌 Sumber : FATSECRET DIET MASIH BISA MAKAN ENAK Jangan lupa olahraga😚💪 Credit @malidyaratna . Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Makan siang cukup dengan Jagung 1/2 Ayam panggang Wortel Selada Kembang kol Cr : @makanansehat_sanjanarika #resepdietsehat #tipsdietku #tipsdietsehatalami #menudietsihat #sajiansedap #tipsdietsihat #enakenak #tipsdietaman #menudietketo #sehatideal #tipsdietalami #kalorimakanan #dietenaktanpamenyiksa #menudietharian #dietsehat #dietsehatjsr
So yummy puoll 😋😍 Cr @candyhealthy Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗