JANGAN TERUS SALAHI NASI YA KARENA PENYABAN GEMUK BUKAN HANYA NASI TETAPI KALORI YANG TINGGI Cr : @win_bodyslim
Gerakan paling susah yang mana gaes? Jangan bilang semua ya 😆 . . Credit @dhiny_pangastuti
Tahapan menuju BODY GOAL😍🔥 Tetap KONSISTEN ya say 💕 Cr : @be.fit.life Semoga bermanfaat❤😍 Simak juga instastory kami❤
Cemilan rebus ini sebagian juga enak di goreng🤭 Credit @mealplan.id
Resep tempe penyet ada di slide ke 2 hari ini gak pake kemangi😀tapi tetep enak👌😍mariii makann Credit @prastiwi_ Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
🍱 est kalori per porsi ± 348kkal total protein 33,36% 🍲Sayur Sop 🍗 Dada ayam pnggang tnp kulit 🍚Nasput Credit @siiiiis_ca Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Lagi diet emang sangat disarankan buat ganti cemilan kamu semuanya ke yang tinggi serat seperti Buah-buahan, tapiiii🤔 Tidak semua buah itu bisa membantu penurunan berat badan lho karena banyak juga buah yang mempunyai kandungan tinggi gula🤓 Dari sebab itu kamu perlu tau buah yang cocok buat dirimu saat menjalani diet agar gizi dalam tubuh tetap seimbang💪🏻 Agar kamu dapat selalu memenuhi asupan gizi seimbangmu setiap hari saat diet jangan lupa untuk makan dengan lauk yang tinggi protein seperti healthi yang sehat enak kaya gizi praktis lagi😍 Cr : healthi.id
Kamu makan berapa kali sehari? 😁 . . . . Cr @tipsdietsehat
Adakah makanan favoritmu diatas? 😁 . . . . Cr @win_bodyslim
Siapa yg baru tau?? . Jaga kesehatan organ tubuh.. Karena gak ada cadangannya bestie ☺️ . Credit @e_renaganis
Enak loh ini 😋😋 Credit @makanansehat_sanjanarika #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
± 484 kkal (detail kalori di slide 2 & 3) ISI PIRING : • Kentang rebus • Omelet tomat bayam • Tahu goreng • Timun CARA BIKIN OMELET : Bahan : - telur 1 butir - tomat merah ukuran kecil 1 buah - ⅓ ikat bayam, ambil daunnya saja - garam & lada secukupnya - minyak goreng 1 sdm Cara bikin : - cuci bersih tomat dan daun bayam, kemudian iris tomat. Letakkan di mangkok - pecahkan telur di mangkok yg berisi tomat dan daun bayam, kemudian kocok sampai tercampur rata dengan sayur. Tambahkan garam dan lada secukupnya - panaskan 1 sdm minyak, tuangkan adonan omelet, setelah itu masak dengan api kecil selama 4 menit atau sampai bagian atas memadat - setelah bagian atas memadat, balik omelet kemudian masak dengan api besar selama 30 detik, kemudian angkat Credit @galeri.diet #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku
Makan siang yuk, Cuaca lagi panas,cocok dgn menu yg seger-seger. Nasi putih Bening bayam campur-campur Bakwan jagung Telor rebus. Cr : @menuasyik Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Assalamualaikum Menu hari ini tumis labu siam, tongkol suwir, tempe goreng dan bala bala. #masakan #masakansederhana #masakanrumahan #menuhariansederhana #menuhariini #menusehat #tumis #sambal #tongkolsuwir #menu4bintang #makanenak #makansehat #makanbergizi #idemasak #idemasakharian #idemakanan #dietsehat #dietenak #dietenakbahagiadanmenyenangkan
Heii !! Kata siapa makanan diet itu nyiksa?? Liat deh menu plan aku ini utk kalian yg memiliki kebutuhan kurang lebih 1300kal.. masih bisa makan apa aja ga pake mahal !!! Langsung aja yuk 🌸SARAPAN🌸 - 2 lembar roti - scrambled tofu 2 buah - jeruk kecil2 3 buah 🌸MAKAN SIANG🌸 - Burger dr @fastfit.id 🌸MAKAN MALAM🌸 - Nasi jagung 1 centong - orek tempe 5sdm - sayur sop daging 🌸SNACK TIME🌸 - ice cream @aiceindonesia - jus sachet Utk kalian yg sedang menjalani diet dan bingung memulainya, bisa loh daftar progam dietku, Utk info lebih lanjut kalian bisa DM aku aja @sitaayu24 Credit @sitaayu24 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
In frame : • Ubi cilembu 🤭 • Dada ayam rebus • Telur rebus 6 menit • Wortel timun siram salad dressing Credit @tita.novita (Jangan Lupa Follow akunnya ya) Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
. Makan siang hari ini agak melenceng karna digoreng✌️tadi pagi udh sarapan soto ayam 1/2 porsi, nanti malam wajib smoothies. - nasi 3sdm - sayur brambang salam - tempe goreng 2 - ikan pindang goreng - sambal terasi Credit @diet_melisa . #tipsdietsehatdancepat #dietenakbahagiadanmenyenangkan #sarapansehatherbalife #menudietsehat #dietsehatbusui #sajiansedap #tipsdietonline #menudietmayo #dietindonesia #menudietketo #menudietsihat #tipsdietku #dietsehatjsr #dietenaktanpamenyiksa #dietsehat #tipsdietmudah #lezatcepat #menudietenak
Check 👉 @panduanmenudiet 👇👇👇 💕 2 butir telur rebus 💕 Wortel rebus 💕 Buncis rebus 💕 Timun 💕 Sambal kecap Selamat makan semuanya 🤗 Cr : @inspirasimenudiet . #pakardiet #resepdietsehat #dietsehatmurah #tipsdietalami #sajiansedap #dietsehataman #menudietharian #tipsdietonline #lezatcepat #menudietketo #dietenakbahagiadanmenyenangkan #menudietsihat #tipsdietampuh #tipsdietku #kalorimakanan #menudietsehat #menudietenak #dietenaktanpamenyiksa
± 484 kkal (detail kalori di slide 2 & 3) ISI PIRING : • Kentang rebus • Omelet tomat bayam • Tahu goreng • Timun CARA BIKIN OMELET : Bahan : - telur 1 butir - tomat merah ukuran kecil 1 buah - ⅓ ikat bayam, ambil daunnya saja - garam & lada secukupnya - minyak goreng 1 sdm Cara bikin : - cuci bersih tomat dan daun bayam, kemudian iris tomat. Letakkan di mangkok - pecahkan telur di mangkok yg berisi tomat dan daun bayam, kemudian kocok sampai tercampur rata dengan sayur. Tambahkan garam dan lada secukupnya - panaskan 1 sdm minyak, tuangkan adonan omelet, setelah itu masak dengan api kecil selama 4 menit atau sampai bagian atas memadat - setelah bagian atas memadat, balik omelet kemudian masak dengan api besar selama 30 detik, kemudian angkat Credit @galeri.diet Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
DIET MULAI SENIN CHECK‼️‼️ Ketika kamu memutuskan untuk memulai Diet, maka kamu harus mempersiapkan segalanya🥰 Karena Diet itu butuh Persiapan • Ketika semua sudah siap, maka kamu menjalani pun merasa Enjoy & Happy😍 • Cr : @diet.tetapmakan Semoga bermanfaat
Doyan makan yang mana?? Repost @dietkalorisehat
Menu dinner Cr @healthyfoods.ism . #menudietsihat #dietsehatjsr #menudiet #pakardiet #kalorimakanan #menudietketo #dietsehattanpaefeksamping #dietsehatmurah #lezatcepat #tipsdietalami #makanlezat #resepdietmurah #dietsehatbusui #dietenaktanpamenyiksa #menudietsehat #dietenakbahagiadanmenyenangkan #sarapansehatherbalife #menudietenak
Kalau udah Tau Kaya gini Jangan Malas lagi ya🥰 . . Cr : @impianlangsing Semoga bermanfaat
Ayo cek kamu normal atau tinggi? ☺️ . . . . Cr @fitri_bodyfit
thedietguide101 The diet guide: Follow ➡️ @thedietguide101 for more health and weight & more workout✅ Tag someone✅ Save and share ❤️ Create mucks and eliminate mucks➡️ Create mucks Drop a ❤️ if this is helpful!!! Tag a friend who would love & need this. Follow us @thedietguide101 for daily Smoothie Recipes for Weight Loss & Health Tips! #biolife #biolifestyle #caradietalami #coachnutrition #dietaantiinflamatoria #dietapersonalizada #dietaportodavida #dietblog #dietchallenge #dietenakbahagiadanmenyenangkan #cleandiet #dietadetox #dietadukan #dietaesaude #dietaeterna #dietaetreino #dietafit #dietamediterranea #dietaketo #dietando #diet #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietfood #dietitian #fit #fitfam #fitness #gym
Ide utk sarapan buat kalian yg bingung mau sarapan apa nih, Disini aku ada 3 menu dan lengkap nutrisi makronya karbo, serat, protein dan lemaknya. MENU : ✅ Steak ayam ( resep di ig @sitaayu24 ) ✅ Sayur bening bayam ✅ Kentang Rosemary 🌼RESEP KENTANG ROSEMARY🌼 BAHAN : ✅Kentang 1 buah ✅Oregano ✅Garam secukupnya ✅Minyak 1sdm (optional) ✅Lada CARA MEMBUAT : 1️⃣ Cuci bersih kentang, kulit jangan di kupas, lalu potong wedges 2️⃣ Rebus air hingga mendidih, kemudian masukan kentang, masak hingga matang 3️⃣ Setelah matang, tiriskan air, kemudian campurkan kentang dengan oregano, garam, lada, minyak 4️⃣ Kemudian panggang kentang diatas teflon. Cr : @sitaayu24 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
So yummy puoll 😋😍 Cr @candyhealthy . #dietsehat #menudietmayo #dietenakbahagiadanmenyenangkan #lezatcepat #menudietketo #menudietsihat #dietsehatjsr #enakenak #dietsehatmurah #menudiet #dietsehataman #sajiansedap #sarapansehatherbalife #sehatideal #menudietsehat #makanlezat #resepdietmurah #pakardiet
Jangan lupa DEFISIT KALORI ya🥰 Konsumsi susu juga harus ada takarannya ya🥰 credit @linaast_fitcoach
SIAPA YANG KURANG MINUM? 🤗 Biasanya tanda diatas akan muncul kalau kita kurang minum air putih 🤗 Mungkin saja berasanya cukup... Tapi kalau cuaca lagi kebetulan panas, atau aktifitas lagi padat, biasanya asupan air juga butuh lebih 🤗 Yuk cukupi kebutuhan air kita, supaya gak mengalami hal diatas 🤗 Boleh SAVE buat reminder 🤗 Credit @devirosa.o
TIPS" DIET NIH 😋😋 Lumayan kalo konsisten bisa turun 2kg dalam seminggu . Semoga bermanfaat yaa 😊 . . Cr @nutrisidiet
Kuat ngikutinnya gak nih gaes? 😁 Credit tiktok/wmen88
Zumba class 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Stiap hari selasa dan sabtu Pukul 10.00 a.m Info contact Whatsapp : 0813-38607341 #zumba #zumbalovers #zumbaclass #zumbahitzzzzz #zumbabanyuwangi #zumbasingojiruh #zumbakemiri #diet #dietclass #dietcoach #dietsehat #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietsingojuruh #dietbanyuwangi
Cemilan Diet Ga selalu Buah ‼️ Kalo mau ngemil bisa di ganti ini, ikuti per takar saji nya ya 😎 Credit @ickerevelino
Meal Prep kemarin yaaa Semoga bisa jadi referensi Diet santai makan enak dan murah Breakfast . Susu . Telur 2 . Pisang 2 Snacking . Melon . Nanas . Pir . Sawo Lunch . Orak arik tahu telur 1 . Kare Ayam . Sawi kukus ( optional ) snacking sore Bolehh . Kopi pait / teh tawar . Roti/Biskuit . Buah Dinner . Nasi 3 sdm . Bening bayam . Tumis kerang tahu tempe Jangan lupa minun air Mineral 2 sampai 3 L tiap hari Jangan lupa diimbangi olahraga jg ya Credit @malidyaratna
Buah itu sehat.. Tapi tidak semua buah cocok untuk sarapan 😊 Cr : e_renaganis Semoga bermanfaat❤😍
Mariii makann siang 🤗😍 Credit @prastiwi_ Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
📌 DEFISIT KALORI, BB: 54.10kg 🍱 -/+ 1.371 kalori (belum termasuk bumbu) 📌 TDEE: 1.712 kalori 🌿 ⏰ Breakfast: overnight oats, pisang, frozen strawberry. ⏰ Lunch: Nasi putih, ayam panggang, sayur asem ⏰ Dinner: Nasi putih, ayam garang asam (santan ganti @fibercreme ), kangkung kukus ⏰ Snack: telur rebus, ubi kukus, buah naga 🌿 WORKOUT : 🔥 upper & lower body workout 🔥 7.907 steps 🌿 Bismillah semangat sehat 😊🙏 . . Credit @riez.fitover40 Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Kamu udah ngrasain yang mana nih..komen n share ke temanmu yang punya keluhan sama di atas☝️ Follow untuk dapatkan info diet sehat lebih detail #kelasdietonline #kelaspolamakan #kelasdietbasic #kelasdietgratis #diet #dietonline #dietmulaibesok #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietsurabaya #dietsehat #dietkenyang #dietmudah #diettanpaobat #dietsurabayabarat #dietsurabaya #inginsehat #inginlangsing #cepatkurus #cepatlangsing #hidupsehat #hidupbahagia #bosangemuk #oranggemuk #atasigemuk #wiyung #babatan #klubnanda #happyfitdietonline #coachfajriah
Enak loh ini 😋😋 Credit @makanansehat_sanjanarika Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Lebaran day 5 dan kamu masih susah BAB?? Sembelit?? Baiknya kamu perbanyak ngemil buah-buahan ini deh... Buah yg tinggi kandungan serat, bantu memperbaiki pencernaan kamu 🤩 Credit @ariwind_fitcoach #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak
Tanda-Tanda Usus Kamu Sehat 😊 . Cr : @be.fit.life
LANGKAH MUDAH PEMULA DIET ‼️ . Hai para pejuang diet, kamu bisa coba lakukan tips ini, terlihat simple tapi lumayan ngebantu banget lo !! Tapi Ingat diet sehat akan berhasil saat kamu bener2 paham DEFISIT KALORI dan juga KUALITAS MAKANAN ♥️ Cr : @ismawatiromy
Segala Sesuatu Yang Terjadi Pada Alesannya🤓 termasuk lemak nempel di paha hehe... Sudah tau kan penyebabnya? Sekarang ayo dikurangin! Dari pada ditambahin kan nanti makin repot, ribet, riweh nge-langsinginnya lagi gimana😂 Gak usah pusing cara ilanginnya gimana. Fokus coba kurangin kebiasaan yang tertulis diatas sambil banyak bergerak Pelan pelan dia ilang. Lemaknya minder karena kamu sudah berubah🤪 Tag teman terkasihmu dan Semoga bermanfaat ❤️ Credit @coachinne
Olahraga pagi untuk langsing😉 Sebelum olahraga pastikan: -Konsultasi dgn dokter/ahli -Sesuaikan dgn kemampuan -Pemanasan sblm olahraga Cr : @dietasikyuk
indonesian-sundanese comfort food for today’s lunch😋 gak perlu harus selalu inspired by western food buat makan sehat! makanan indonesia juga sehat kok~ mari kita makan makanan yang sesuai dengan lidah kita sehari-hari, healthy mind and mental juga penting loh! Credit @inezplates Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
Makanan Tinggi Protein Asupan protein yang cukup dapat menambah massa otot, mempercepat regenerasi sel, dan menutrisi organ. Kamu bisa memenuhi kebutuhan protein harian, tanpa meningkatkan asupan kalori, dengan konsumsi makanan tinggi protein, mulai dari tempe, tahu, telur, ayam, dan daging. Berdasarkan tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG), Kamu yang termasuk dalam kelompok umur 17 – 60 tahun dianjurkan untuk mengonsumsi sekitar 56 – 66 gram protein per hari. Cr : @coachdeta
Hal paling penting ketika diet adalah mengubah mindset kita terlebih dahulu. Sebenernya tidak ada makanan yang membuat gemuk, Dan tidak ada makanan yang membuat kurus Faktor utama kegemukan adalah kelebihan porsi makan, jadi selama kamu bisa mengontrol semua makanan mu, kamu tidak akan naik berat badan. Diet itu mudah kok, asalkan tau ilmunya☺️ Cr : @yoga24fit
Klo perut kosong hindari makanan dan minuman di atas.. . Klo hati kosong hindari apa ya? 💃🏻💃🏻💃🏻 . . . Credit @e_renaganis
PENYEBAB WAJAH CEPAT MENUA ‼️ Coba deh bestie jangan dulu langsung habiskan uang untuk perawatan luar , coba dulu rubah kebiasaan pada pola makan yang lama dengan pola makan yang baru . Kesehatan kulit kita di tentukan oleh pola makan lho , kalau udah bisa atur pola makan bagus baru deh tambahkan perawatan dari luar yaa 🤩🤩🤩 Kira kira dari kebiasaan kebiasaan ini mana yang sulit kamu rubah ??? Coba tulis di komentar ya !! Cr : @fitri_bodyfit Semoga bermanfaat
thedietguide101 The diet guide: Follow ➡️ @thedietguide101 for more health and weight & more workout✅ Tag someone✅ Save and share ❤️ Drop a ❤️ if this is helpful!!! Tag a friend who would love & need this. Follow us @thedietguide101 for daily Smoothie Recipes for Weight Loss & Health Tips! #biolife #biolifestyle #caradietalami #coachnutrition #dietaantiinflamatoria #dietapersonalizada #dietaportodavida #dietblog #dietchallenge #dietenakbahagiadanmenyenangkan #cleandiet #dietadetox #dietadukan #dietaesaude #dietaeterna #dietaetreino #dietafit #dietamediterranea #dietaketo #dietando #diet #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietfood #dietitian #fit #fitfam #fitness #gym
5 kebiasaan sarapan yang salah ketika program diet. Perhatikan sarapan kamu yaa, sudah bener atau belom☺️ Cr : @yoga24fit
Cuman mau ingetin aja nih, Guys. Abis makan dan minum enak Lebaran, jangan lupa air putihnya juga dibanyakin ya. Kalo kurang minum air putih, bakal begini nih nanti 😅🫣 Cr : @addemutia
Kalau versi kamu gmn nih? . . . . . Cr @win_bodyslim
Kamu tim tahu atau tempe nih? Suka makan tahu tempe atau lauk lainnya? F*llow untuk tips dan info menarik lainnya ya🥰 Repost @mealplan.id
Lagi susah BAB. Padahal sebelumnya BAB lancar aja. 😮💨 Aku orang yang lebih suka sayur mentah atau yang direbus. Pokoknya yang diolah gak berlebihan. Pecel gini aku suka banget, pasti habis banyak. Tapi kadang takut juga kalau khilaf sama bumbu kacangnya. Sayurnya kalorinya kecilllll, standarlah. Tapiiii bumbu kacang tu gede banget kalorinya, jadi kudu diperhatiin banget ya. Menu lain yang biasanya pakai bumbu kacang kayak sate ayam, siomay, lotek, gado-gado, dan pecel gini udah sejak beberapa tahun lalu mulai ngitung kalori jadi aku batasi. Aku tetep konsumsi tapi bener-bener diperhatiin. Kalau dulu suka bumbu yang banyak-banyak banget gitu sekarang gak terlalu. Kayak udah jadi kebiasaan baru. 🤭 Cr : @dietdefkal Yuk gabung di channel telegram kami dg klik link di bio ➡️ Semua yang dibutuhkan Pejuang Diet mulai A sampai Z terupdate disana 🤗🤗
. . . #dietalowcarb #diet #dietadukan #dietaetreino #dietamediterranea #dietmurah #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietmenyenangkan #dietética #dietapersonalizada #dietchallenge #dietsehatjsr #dieterrams #diettanpaolahraga #dietmayodepok #heathy #dietaesaude #cleandiet #dietaketo #dietcoach #lowcalories #coachnutrition #dietapersonalizada #diet_nutritions #caradietalami #diet_santé_beauty
Makan siang yang simple aja hari ini Kentang Telur orak arik Selada Brokoli Wortel Cr : @makanansehat_sanjanarika #tipsdietsehatdancepat #lezatcepat #kalorimakanan #menudietmayo #tipsdietonline #dietenakbahagiadanmenyenangkan #dietsehattanpaefeksamping #tipsdietalami #resepdietmurah #menudietharian #dietsehataman #menudietsehat #sehatideal #tipsdietsihat #makanandietsehat #sarapansehatherbalife
hedietguide101 The diet guide: Follow ➡️ @thedietguide101 for more health and weight & more workout✅ Tag someone✅ Save and share ❤️ Drop a ❤️ if this is helpful!!! Tag a friend who would love & need this. Follow us @thedietguide101 for daily Smoothie Recipes for Weight Loss & Health Tips! #biolife #biolifestyle #caradietalami #coachnutrition #dietaantiinflamatoria #dietapersonalizada #dietaportodavida #dietblog #dietchallenge #dietenakbahagiadanmenyenangkan #cleandiet #dietadetox #dietadukan #dietaesaude #dietaeterna #dietaetreino #dietafit #dietamediterranea #dietaketo #dietando #diet #dieta #dietalowcarb #dietasemsofrer #dietfood #dietitian #fit #fitfam #fitness #gym
Klo perut kosong hindari makanan dan minuman di atas.. . Klo hati kosong hindari apa ya? 💃🏻💃🏻💃🏻 . . Info Kelas Diet Klik Link Di Bio @e_renaganis Coaching by Coach @e_renaganis . Credit @e_renaganis ⬇️ #dietenakbahagiadanmenyenangkan #pakardiet #tipsdietsihat #sehatideal #tipsdietsehatalami #tipsdietsehatdancepat #tipsdietampuh #menudietsihat #resepdietsehat #makanandietsehat #dietenaktanpamenyiksa #tipsdietalami #resepdietmurah #tipsdietku #sarapansehatherbalife #enakenak #lezatcepat #sajiansedap #makanlezat #dietindonesia #dietsehat #menudietsehat #menudiet #menudietenak