Nu har vi packat ryggsäcken för att åka till djurparken med ett gäng barn 😀 Vattenflaskor, vattenmelon, frukt, glutenfria kex och dessa raw food-chokladbollar jag just slängde ihop. Goda och enkla😋 Mitt recept kommer här; 2 dl pumpafrön 2 dl kokosflingor 1 dl boveteflingor (el havregryn) 1 dl rå kakaopulver 15 färska urkärnade medjooldadlar (el 30 vanliga) 2 msk kokossmör 2 msk vatten En gnutta salt Mixa alla ingredienser i en matberedare. Forma till bollar och rulla kokosflingor. Bollarna går utmärkt att förvara i frysen ✨👍 #ChokladBollar #KarinsRecept #RawFood #RawFoodFika #RawFoodBollar #Recept #KarinsGrönaVärd #nyttigarefikatips #Picknick #medjooldadlar #sötademeddadlar #choklad #rawbollar #rawchokladbollar
BÄSTA GLASSEN 😋 Fryst ananas - frysta bananer - avokado - färsk mynta 🌿 Tar cirka 3-4 frysta skivade bananer och lika mängd fryst ananas + 1 avokado och en näve färsk mynta. Mixa allt i en kraftfull blender/mixer☀️ Kommer du testa denna kombon? 🙋♀️ #AvokadoGlass #KarinsRecept #KarinsGlass #Ananas #Banan #Bananglass #Mjölkfritt #MjölkfriGlass #NyttigGlass #GörEgenGlass #GlassVäder #GrönGlass #Mynta #FärskMynta #Avokado #Ananasglass #bananaicecream
Favorit i repris ✨☀️ Karins guldchiapudding (2 portioner) 1,25 dl skalade hampafrön 4 dl vatten 1–2 dadlar 1 msk guldkrydda (gör egen med gurkmeja, kanel, kardemumma, ingefära, lakrits och vanilj) Men finns även färdiga blandningar att köpa, ex gurkmejalatte från Sonnetor) 0,75 dl chiafrön Börja med att mixa hampafrön, vatten, dadlar och guldkryddan. Häll i en större skål. Rör ner chiafröna. Låt stå i kylen minst 2 h (eller över natten), rör gärna om med jämna mellanrum första halvtimman. Häll upp din gyllene chiapudding i skålar. Toppa med din favorittopping. Jag älskar att ha bär till och mullbär, pumpafrön, kakaonibs. Gärna också tahini och kokoschips✨ Har du testat denna ännu? ÄLSKAR att äta detta till min brunch på förmiddagen 💛 #växtbaseradfrukost #plantbaseradfrukost #vegoinspo #frukost #frukostinspo #brunch #karinsrecept #recept #frukostrecept #guldkrydda @biofood @sonnentor #chia
En dressing piffar upp dina sallader 🥬 Ofta använder jag bara kallpressad olivolja men gillar även att göra olika dressingar. Idag blev det min krämiga avokadodressing 🥑 1 avokado 1½ dl vatten 3 msk olivolja 1 msk citron 1 krm salt svartpeppar efter tycke och smak Mixa alla ingredienser i en mixer till en slät dressing. Tips: Smaksätt gärna avokadodressingen med valfria färska örter.🌿🌿🌿 #KarinsRecept #Avokado #AvokadoDressing #Dressing #ReceptDressing #VäxtbaseradKost #BraFettsyror #KallpressadOlivolja #FärskaÖrter #GrönDressing
Frukost 💚 nytt recept med krämig avokado 🥑 Till ett kommande projekt så kan tyvärr inte dela😉 Däremot ska ni få recept på min goda granola, kommer här ✨👌 (Tyvärr var min raw granola slut så toppade med en annan just till denna bild) Karins raw chai granola 1½ dl paranötter 1½ dl helt bovete 1 dl linfrön 5 färska urkärnade dadlar 1 msk kanel 1 tsk vanilj 1 krm kardemumma En gnutta salt Blötlägg linfrön i en separat skål i dubbel mängd vatten. Blötlägg också bovete samt paranötter i en skål. Låt allt blötläggas i 5–6 timmar. Skölj bovete och paranötter noga. Lägg sedan i en matberedare tillsammans med övriga ingredienser, själva linfrömassan som den är. Tryck på pulsknappen några gånger så att det blir lite mixat men inte som en slät massa dock. Bred ut blandningen på en torkbricka och låt torka i torkugn (eller vanlig ugn på cirka 50 grader) i 12–16 timmar tills granolan är helt torr. Förvara i burk med lock #KarinsRecept #Granola #Granolarecept #recept #växtbaseraderecept #GlutenfriGranola #glutenfritt #frukostinspo #chai #chaigranola #bovete #avokadoyoghurt
God sallad med kokt potatis/morot/broccoli - bladgrönt - purjolök - rödlök - rättika - gurka - gotlandslinser - rostade pumpafrön 💚 dressing på olivolja, dijonsenap, vitlök, honung, citron, salt & svartpeppar 💚 #VäxtbaseradKost #PlantBaseradKost #Sallad #KarinsRecept #GotlandsLinser #senapsdressing #Sallad #ÄlskarSallad #MatigSallad #RostadePumpafrön#ÄtGrönare #grönt #vego #vegoinspiration #EttGrönareLiv #vegan #plantbased
Glassväder ☀️ Pinnglass med mango & passionsfrukt 8 stycken 2,5 dl tjock krämig kokosgrädde (använder den från Garant) 1 paket tinad mango, 250 gram 100 gram passionsfrukt (finns att köpa i frysdisken) 2 stora bananer, skivade i mindre bitar 2 msk honung Mixa alla ingredienser i en mixer. Häll i glassformar och frys in. #mango #glass #kokosgrädde #nyttigglass #mjölkfriglass #mjölkfritt #dairyfree #karinsrecept #recept #glassrecept #egenglass #mangokokosglass #passionsfrukt #icecream
Bars med tranbär, paranötter och kokos 💕 25 färska urkärnade dadlar 5 torkade fikon, klippta i mindre bitar 2,5 dl paranötter 3 dl kokosflingor 1,5 dl torkade tranbär, sötade med äppeljuice 1 msk kallpressad kokosolja 0,5 dl kakaonibs En gnutta salt Mixa alla ingredienser i en matberedare. Tryck ut blandningen i en bakplåtsklädd form. Ställ i frysen ett par timmar. Ta ut och skär i önskad storlek. Förvara i frysen. #Bars #Recept #KarinsRecept #RawFood #Tranbär #Kokos #ReceptBars #paranötter #fikon #kakaonibs #mellisbars
Alltså hur goda 👌😋😋😋 Slängde ihop igår em och var ju lyxigt att bjuda kidsen på dessa efter skolan. 💕 Recept kommer här, Karins Superyummy choklad 1,5 dl kakaosmör 1,5 dl rå kakaopulver 4 msk kokossmör 0,5 dl kokossocker En gnutta salt + 1 dl bovetepuffar 0,5 dl kakaonibs 6 torkade fikon, klippta i mindre bitar Smält kakaosmör och kokossmör. Blanda ner kakao, kokossocker och en gnutta salt. Rör om och häll i en silikonform eller bakplåtsklädd form. Strö över bovetepuffar, kakaonibs och fikon. Ställ kallt för att stelna, i kyl eller frys. Ta ut och skär i önskad storlek. Chokladen går bra att förvara i frysen. #karinsrecept #karinschokladkök #bovetepuffar #kokossmör #kakaosmör #kokossmör #råkakao #rawfood #rawfoodrecept #rawfika #lyxfika #fredagsfika #choklad #mörkchoklad #egenchoklad #göregenchoklad #råkakao #fikon #kakaonibs #glutenfrifika #mjölkfrifika #glutenfritt #mjölkfritt #veganfika
Nämen alltså detta recept måste ni testa💚 Min krämiga grönkålsgryta - magiskt god & näringsrik. Serveras med blomkålsris, quinoa eller råris. Receptet kommer här, Karins grönkålsgryta 4 portioner 50 gram färsk grönkål 250 gram sötpotatis 2 dl okokta röda linser 1 burk kokosgrädde, 400 ml 3 dl vatten 1 stor lök eller 2 små 4 vitlöksklyftor 2 msk kallpressad kokosolja 2 tsk paprikapulver 1 tsk mald gurkmeja 1 tsk mald ingefära salt & svartpeppar Finhacka lök och vitlök. Skala sötpotatis och skär i tunna avlånga bitar. Skölj och ansa grönkålen. Riv eller skär i mindre bitar. Skölj linserna. Hetta upp en stekpanna och tillsätt kokosolja. Mjukstek lök och vitlök. Tillsätt paprika, gurkmeja och ingefära. Addera sötpotatis och låt fräsa en stund. Tillsätt linser, kokosgrädde samt vatten. Låt allt koka upp. Tillsätt grönkålen. Låt allt puttra på svag värme under lock i 15–20 minuter. Smaka av med salt och svartpeppar. Servera med kokt quinoa, råris eller blomkålsris och självklart en stor råkostsallad till 💚💚💚💚💚 Vad säger du, blir du sugen att testa detta recept? ⤵️🙋♀️ #Gryta #Grönkål #växtbaserat #karinsrecept #kale #grönkålsgryta #veganskgryta #vegoinspiration #vegoinspo #godgryta #recept #älskakål #recept #grönkål #vegorecept
Goda energibollar med gojibär och paranötter Cirka 25 stycken 2 dl kokosflingor 1 dl paranötter 1 dl gojibär 1 dl pumpafrön 15 färska urkärnade dadlar 8 torkade osvavlade aprikoser 5 torkade fikon 3 msk tahini (osaltad) 1 msk kallpressad kokosolja 1 krm salt Klipp fikon och aprikoser i mindre bitar. Mixa allt utom gojibär i en matberedare. Lägg till gojibären och mixa en stund till. Forma till bollar. Förvara i kyl eller frys. #Energibollar #ParaNötter #braziliannuts #selen #RawFoodBollar #rawbollar #energi #mellis #mellanmål #nyttigarefika #fika #paranöt #gojibär #dadlar #aprikoser #pumpafrön #rawveganbollar #veganfika #veganrecept #karinsrecept #recept #rawfoodrecept #vegofika #vegorecept #gojiberries #apricots #pumpkinseeds
Recept favorit 💕 som jag delat tidigare och som är från min bok #smoothiekraft Lingonkärlek à la Karin 2–3 glas 0,5 paket frysta lingon 110 gram = 0,5 paket frysta hallon 0,5 dl tahini (osaltad) 0,5 avokado 1 medjooldadel eller 2 vanliga färska dadlar 3 dl vatten 1 tsk vanilj Mixa alla ingredienserna i en mixer till en helt slät smoothie. Häll upp i två glas och servera. Jag äter lingon nästan varje dag, så smidigt att köpa de frysta ekologiska lingonen och alltid ha i frysen. Äter ni lingon ofta? Är verkligen ett ”superfood” 💕💕💕 #KarinsRecept #Recept #Smoothie #cleaneating #tahini #avokado #vitamix #SmoothieRecept #vegorecept #lingon #växtbaseradkost #superfood #sverigessuperfood #vegoinspo #smoothieinspo #ätmerlingon #rödaguldet
Vill dela detta receptet som är med i min bok grönsakskärlek. En raw glutenfri morotstårta 🧡🧡🧡 Karins Morotstårta - recept 8–10 portioner Botten 2 dl solrosfrön, 1 dl valnötter, 8–10 urkärnade färska dadlar, 1 msk kallpressad kokosolja, 0,5 tsk vanilj, 0,5 tsk kanel, en gnutta salt Fyllning 1 liter finhackad morot, (nästan som en puré, motsvarar 5–7 stora morötter som du kör i matberedaren), 2,5 dl valnötter, 1 dl kokosmjöl, 10–12 färska urkärnade dadlar, 2 msk kallpressad kokosolja, 2–4 msk vatten, 0,5–1 msk honung, 1,5 tsk vanilj, 1 tsk kanel Macadamiakräm 2 dl macadamianötter (naturella), 2 dl vatten, 0,5 dl kokosmjöl, 1,5 msk honung, 1 msk kallpressad kokosolja Topping Morotsnudlar och valnötter Kör alla ingredienser till botten i en matberedare. Tryck ut botten i en form med avtagbar kant, cirka 18 cm i diameter. Mixa allt till macadamiakrämen i en mixer till en slät kräm. Gör morötterna finhackade i matberedare, flytta över till en skål. Mixa sedan alla resterande ingredienser till fyllningen i en matberedare, tillsätt de finhackade morötterna och mixa igen. Bred ut fyllningen över botten och ställ tårtan kallt i minst 2–3 timmar för att stelna till lite. Bred ut macadamiakrämen över tårtan innan servering och garnera med morotsnudlar och valnötter. #MorotsTårta #MorotensDag #Morot #Morötter #FjärdeApril #MorotsTårtaRecept #KarinsRecept #GlutenfriaRecept #Glutenfritt #GlutenfriFika #RawFood #RawFoodFika #RawFoodRecept #VäxtbaseradRecept #grönsakskärlek
Regnbågsmat 🌈 Idag kände för linsgryta. Serverade med quinoa, rödkål, morot, paprika, bladgrönt, surkål, gröna ärtor & mina nybakade fröknäcke Det var precis vad jag kände för att äta idag 💚💚💚 Jag stekte först gul lök och vitlök i kokosolja. Sen i med hackad sötpotatis, röda linser, vatten, buljong, krossade tomater, tomatpuré, gurkmeja, ingefära, curry, spiskummin, kokossmör. Kokar i cirka 30 min. Enkelt att laga storkok och ha för flera dagar el frysa in 👍 #Linsgryta #KarinsRecept #Quinoa #RödaLinser #VäxtProtein #Vego #Vegogryta #VäxtbaseradKost #Plant-BaseradKost #Växtbaserad #RegnbågsMat#ÄtRegnbågen
Hur fina till påsk 👌💛💛💛🐣Och världens enklaste att göra 👍👍👍 Recept från min bok, #karinschokladkök Kommer här; Mandelpralinbollar med gurkmeja 12 stycken Bollar 2 dl mandelmjöl 3 msk honung 2 msk gurkmeja (torkad) Choklad Basrecept Karins rå choklad, se bloggen (cirka ½ sats) Alternativt mörk choklad Mixa mandelmjöl, honung och gurkmeja i en matberedare. Forma till små bollar och ställ i frysen i 15–30 minuter. Gör chokladen enligt receptet på bloggen eller smält mörk choklad. Låt gärna stå 10 minuter. Ta ur bollarna från frysen och doppa i chokladen, lägg direkt på ett galler och strö lite gurkmeja över för garnering. Låt stelna. Förvara i kyl eller frys. Alltså hur enkelt kan det vara att snabbt slänga ihop lite god påskfika? Lova att du testar. Så himla enkelt och visst är dom fina 💛💛💛🐣👍 #KarinsRecept #Recept #Påskrecept #PåskFika #Vegorecept #nyttigarefika #VäxtbaseradKost #växtbaseradrecept #Gurkmeja #Mandelmjöl #Honung #Vegorecept #VäxtbaseradKost #AntiinflammatoriskKost #regnbågskost
Ett recept att göra till påsken🐣 Karins guldbollar Cirka 12 stycken 2,5 dl kokosflingor 1 dl sesamfrön 1 msk tahini eller mandelsmör (osaltad) 10 färska urkärnade dadlar 4 torkade fikon, klippta i mindre bitar 3 tsk guldkrydda (se nedan) 1 tsk kokosolja Mörk choklad (minst 85%) eller egengjord rå choklad Gurkmeja, torkad malen Mixa alla ingredienser i en matberedare. Mixa ganska länge så att du får en fin konsistens som håller ihop bra. Forma till bollar. Smält mörk choklad eller gör egen rå choklad. Ringla lite choklad över bollarna och strö lite torkad malen gurkmeja över. Låt stelna. Bollarna går bra att förvara i frysen. Recept Guldkrydda Gott att ha och smaksätta chiapudding/chiagröt med eller blanda med varm mandelmjölk för ”golden milk”. Blanda alla ingredienser i en burk med lock. 5 msk malen gurkmeja 4 msk malen ceylonkanel 4 msk malen ingefära 2 msk malen kardemumma 2 tsk vanilj 1 tsk malen nejlika 2 kryddmått salt Så vad säger ni? Kommer ni testa? 🙋♀️💛 #Påsk #Påsk2024 #Påskrecept #PåskFika #recept #karinsrecept #rawfood #guldbollar #gurkmeja #antiinflammatoriskkost #dadlar #sötademeddadlar #raw #fika #nyttigarepåsk #nyttigarefika #guldkrydda #glutenfrifika #mjölkfrifika #glutenocymjölkfritt #vego
Gul zucchini (2 glas) ☀️ 2,5 dl skalad hackad zucchini 2,5 dl mango eller ananas 2 dl vatten 1 skalad apelsin i bitar 1 avokado Mixa alla ingredienser i en mixer. 🌟 #karinsrecept #smoothierecept #smoothie #påsksmoothie #avokado #mango #zucchinismoothie #zucchini #smoothies
Broccoli 🥦 som jag ÄLSKAR denna grönsak. Så mycket näring 🙏 samt så stor variation att kunna använda broccoli i maten. Nu vill jag dela ett recept på min raw food marinerade broccoli, har du inte testat denna så gör det! Jag lovar att du kommer gilla den. Perfekt som sidorätt till maten eller i en fräsch sallad 💚🥦🥦🥦 Chilimarinerad raw broccoli broccolibuketter av 2 normalstora broccolihuvuden 0,5 dl kallpressad olivolja 1 msk citronjuice 1–2 tsk chiliflingor 1 tsk honung 1 krm salt Blanda ihop olivolja, citron, chiliflingor, honung samt salt i en större skål. Dela eller skär broccolibuketterna i mindre bitar och lägg i marinaden. Massera broccolin ordentligt med dina händer så att oljan riktigt går in i broccolin. Chilimarinerad broccoli är gott i sallader, som tillbehör till annan mat eller som nyttigt snacks. Håller flera dagar i kylen. I detta recept är det bara broccolibuketterna som används. Spara stjälken och gör juice av den, ugnsrosta eller skär i bitar och dippa i hummus. Gillar du också broccoli?💚🥦💚 Kommentera gärna här nedan⤵️ #Broccoli #BroccoliRecept #Recept #KarinsRecept #VäxtbaseradKost #växtbaseradrecept #RawFood #RawFoodRecept #rawfoodrecepies #broccoli #lovebroccoli #eatnutritiousfood #regnbågsmat #renandekost #ätmergrönt #grönsaker #ätmergrönsaker #karinsgrönavärld #vego
Älskar denna 😋 och älskar svarta vinbär, visste du att det finns mycket kalcium i detta superbär? Vinbär & hampa med topping (1–2 portioner) 3 dl frysta vinbär 0,5 dl skalade hampafrön 2 dl vatten 0,5 stor avokado eller 1 liten 2 dadlar (urkärnade) 1 tsk vanilj Topping: Kokoschips, skalade hampafrön, gojibär, incabär Mixa hampafrön med vatten och dadlar i en mixer. Tillsätt vinbär, avokado och vanilj och mixa igen. Häll upp i en skål och toppa med önskad topping. Förslag är kokoschips, hampafrön, gojibär och incabär. #KarinsRecept #KarinsFrukost #SmoothieBowl #Bowl #VegoBowl #VäxtbaseradKost #Plant-BaseradKost #SvartaVinbär #bär #älskarbär #hampafrön #gojibär
God och enkel grön smoothie 💚💚💚 Blir 2 glas, 1 påse färsk spenat, ca 70 gram 2 äpplen 0,5 avokado 2–3 dl vatten 1 msk citron en liten bit färsk ingefära, ca 1 x 1 cm Mixa allt i en mixer och servera direkt 💚 Så enkel och god 🤩 kommer ni testa🙋♀️ #GrönSmoothie #GrönSmoothieRecept #KarinsRecept #Recept #GrönaSmoothies #Spenat #SpenatSmoothie #Avokado #Äpple #DrickDinaGrönsaker #ReceptSmoothie
Ett recept från min bok #ÄlskaKål som jag vill dela med dig 💚💚💚💚💚 Jätteenkelt att göra och perfekt som en förrätt eller mindre måltid. Ceviche på spetskål, lime & koriander🌿 4 portioner som förrätt 150 gram spetskål 0,5 dl kallpressad olivolja 2 avokado 15–20 körsbärstomater 1 vitlöksklyfta 2 msk limejuice 0,5–1 röd chilipeppar 1 dl färsk hackad koriander 1 krm salt Finstrimla spetskålen. Lägg i en skål. Häll på all olivolja samt salt och limejuice. Massera in oljan i spetskålen ordentligt med dina händer. Finhacka chilipepparn, pressa vitlöksklyftan. Tillsätt båda till spetskålen. Dela tomaterna i mindre bitar, skär avokadon i små tärningar. Blanda ner tomat, avokado samt koriander i skålen. Blanda ordentligt. Lägg upp i fyra skålar eller på tallrikar, toppa eventuellt med lite chiliflingor. #VäxtbaseradKost #KarinsRecept #Recept #receptvegetariskt #Vegorecept #VegoInspiration #VegofärsRätt #Glutenfritt #Mjölkfritt #Förrätt #ätnyttigare #spetskål #chili #plantbaseddiet #plantbaserad #nyttigförrätt #ätmerkål #älskarspetskål #koriander #rawfood #rawrecept #rawfoodrecept #rawrecepies
Karins Alla Hjärtans Dag Kakor 💕 HAVREKAKOR MED CHOKLADGLASYR 16 stycken Kakor 2 dl glutenfria havregryn 2 dl kokosflingor 10 färska dadlar (urkärnade) 2 msk rå kakao 2 msk kallpressad kokosolja 2 tsk vatten en gnutta salt 1⁄2 dl kakaonibs Chokladglasyr 50 gram mörk choklad + 1 msk kallpressad kokosolja Mixa allt utom kakaonibs i en matberedare. Tillsätt kakaonibs på slutet och mixa en kort stund. Krama degen och platta ut på ett bakplåtspapper. Stansa ut kakor med hjälp av kakformar. Ställ kakorna i frysen medan du gör chokladen. Hacka chokladen och smält den varsamt i ett vattenbad ihop med kokosoljan. Låt stå i 10–15 minuter. Ta ut kakorna från frysen och doppa i choklad eller bara ringla choklad över. Ställ kallt så att chokladen stelnar. Nyfiken på att testa dessa🙋♀️ #KarinsRecept #GlutenfriaKakor #Glutenfritt #AllaHjärtansDag #AllaHjärtansDagFika #NyttigareFika #Mjölkfritt #MjölkfrittRecept #Havrekakor #MörkChoklad #VäxtbaseradFika #PlantBaseradFika #Fika #FikaRecept #Recept #Vegorecept #Vegoinspo #VäxtbaseradKost
Hjärtligt goda chokladhjärtan - perfekt för alla ❤️ dag cirka 16–18 stycken 1 dl tahini (osaltad) eller mandelsmör (Jag älskar från märket MONKI eller URTEKRAM eller den vita tahini från Reneé Voltaire) 2–3 msk honung 0,5 dl rå kakao pulver 0,25 dl carobpulver (eller rå kakao om du inte har carob) 0,75 dl smält kakaosmör en gnutta salt Mörk choklad; 100 gram mörk choklad, minst 85% 1 msk kokossmör (älskar från märket Alive) Rosa strössel Kokosflingor blandat med rödbetspulver alternativt hallonpulver / lingonpulver Smält kakaosmöret varsamt i ett vattenbad. Blanda tahini, kakaosmör, honung, kakao, carob och lite salt i en skål. Rör om ordentligt. Lägg smeten i pralinformar av silikon, jag använda fina hjärtan men det finns olika modeller. Har du inte kan du använda vanliga små formar eller en större form som du sedan skär i fyrkanter när den stelnat. Ställ i frysen minst 1–2 timmar. Smält chokladen och kokossmöret. Doppa dina hjärtan i chokladen, strö gärna rosa strössel över. Låt stelna på bakplåtspapper. Dina chokladhjärtan går bra att förvara i frysen. #Recept #KarinsRecept #AllaHjärtansDagRecept #AllaHjärtansDagFika #Chokladpraliner #ChokladHjärtan #Choklad #AllaHjärtansDag #VeganskFika #VäxtbaseradKost #VäxtbaseradFika #NyttigareFika #RawFoodChoklad
Amaranth kulor med choklad, kanel & kardemumma 👌 10 urkärnade medjooldadlar (el 20 vanliga färska dadlar) 2 dl skalade hampafrön 1 msk kallpressad kokosolja 1 dl rå kakao 1 tsk ceylon kanel 0,5 tsk kardemumma 0,5 krm salt + 2 dl amaranth puffar Mixa allt utom puffarna i n matberedare. Rör ner amaranthpuffar och mixa en kort stund till. Forma till bollar 👍 förvara i frysen. Jag tänkte ringla smält mörk choklad över och strö lite apelsinzest över, det låter väl gott👌 men de är goda såhär också😀 #KarinsRecept #MedjoolDadlar #amaranth #amarnthpuffar #dadlar #chokladkulor #nyttigarefika #rawbollar #hampa #hampabollar #hampakulor #chokladbollar
Vintersoppa 💚💚💚 god, värmande & mättande. Färggrann & växtbaserad 🌿 Med sötpotatis - rotselleri - broccoli 🥦 Receptet hittar du nu på bloggen , karinhaglund.se (länk i bio) Någon mer som gillar soppa🙋♀️ Kommentera gärna här 💚 #Soppa #Vintersoppa #VäxtbaseradKost #Växtbaseradsoppa #sopprecept #recept #karinsrecept #vegorecept #vegosopoa #godsoppa #karinsgrönavärld #älskardenna
Älskar hur snabbt det går att göra nyttiga bars 👌 Så smidigt att ha i frysen - till fika el ex komplettera brunchen 💚 gör oftast dubbel sats när jag ändå är igång 👍 Just detta recept finns enbart i kursen GRÖNA KÖKET (länk i bio) Pick me up bars - med gojibär, pumpafrö m.m. Men har flera andra recept i mina fysiska böcker samt några gratis recept på bloggen med 💚 Gillar du egna bars? 🙋♀️ Brukar du göra? #VäxtbaseradFika #EgnaBars #bars #nyttigabars #nyttigarefika #pickmeupbars #grönaköket #karinsrecept #gojibär #lakritsochchoklad #kokosflingor #nötfria #gott
Recept grön smoothie 💚 Karins Green Love 2–3 glas 50 gram färsk grönkål 2 äpplen 2 päron 2 selleristjälkar 1 avokado 1⁄2 broccolistjälk 4 dl vatten 2 msk citronjuice Dela alla ingredienser i mindre bitar. Mixa alla ingredienser i en mixer. #GrönSmoothie #GrönSmoothieRecept #KarinsRecept #Recept #smoothie #VäxtbaseradKost #VäxtbaseradRecept #Plant-BaseradKost #DrickDinaGrönsaker #Grönkål #Avokado #Selleri #Grönt #ÄtMerGrönt #Grönsaker #Bladgrönt #Bladgrönsaker #GrönkålSmoothie #kale
Karins pepparkaks-bars Cirka 24 stycken 30 färska urkärnade dadlar 2 dl mandlar 3 dl kokosflingor 1 msk kallpressad kokosolja 1 msk pepparkakskrydda en gnutta salt mörk choklad att ringla över, minst 85 % Mixa första mandlarna i en matberedar. Tillsätt resterande ingredienser. Mixa igen. Tryck ut blandningen som en rektangel på ett bakplåtspapper, cirka 2-3 cm högt. Ställ in i frysen några timmar. Ta ut från frysen, skär i önskad storlek. Smält mörk choklad och ringla över barsen. Låt stelna. #karinsrecept #recept #nyttigarejulfika #julfika #bars #receptbars #grönarejul #rawbars #pepparkaksbars #fika #nyttigabars #mandlar #växtbaseradkost #växtbaseradfika
Alltså denna sallad med brysselkål, granatäpplekärnor och tahinidressing👌 Du måste testa 💚 Receptet hittar du nu på bloggen - länk i bio #VäxtbaseradKost #Brysselkål #GranatäppleKärnor #salad #Sallad #KarinsRecept #brusselsprouts #tahini #grönarejul #grönjulmatvego #vegosallad
Första advent! Det tog några år men idag kan jag inte längre tänka mig jul utan smaken av safran. #lussebullar #karinsrecept #julisverige #nyatraditioner
Bananbröd med pepparkakssmak Recept kommer här 👇 5 dl havregryn 2,5 dl kokosgrädde (krämig variant, gillar från Garant) 3 mogna bananer 6 färska urkärnade dadlar 1 msk kokossocker 3 chiaägg (1 msk chiafrön + 3 msk vatten = 1 chiaägg) 2 tsk bakpulver 2 tsk kanel 1 tsk kardemumma 0,5 tsk ingefära 0,5 tsk mald nejlika En gnutta salt GÖR SÅ HÄR Blanda ihop chiaäggen, alltså 3 msk chiafrön med 9 msk vatten. Rör om och låt stå 10 minuter. Sätt ugnen på 180 grader. Mal havregryn till ett mjöl i en mixer. Tillsätt resterade ingredienser (utom 1 av bananerna) och mixa allt. Häll i bakplåtspappersklädd mindre form. Skär bananen på längden och lägg med snittytan längst upp. Baka i ugnen i 50 minuter. Ta ut och låt stå cirka 30 minuter innan servering. Bananbrödet är minst lika gott dagen efter. #KarinsRecept #BananBröd #ReceptBananBröd #Pepparkakssmak #PepparkaksBröd #Recept #VäxtbaseradRecept #Veganrecept #glutenfritt #glutenfrittrecept #banan #bananer # #plantbased #pbananbrödmedpepparkakskrydda
Inte så snygg bild kanske 🤪 men de blev omtyckta. Enkla mellismuffins till barnen - med smak av pepparkaka 🤩 håller bra i flera dagar eller så frys in 👍 Om det blir över 😉 Mitt recept kommer här; Pepparkaksmuffins (10 stycken) 0,5 dl chiafrön 4 mogna bananer 2,5 dl krämig tjock kokosgrädde, gillar den från Garant bäst 2 msk kokossocker 4 dl glutenfria havregryn 1 dl hirsflingor 2 tsk kanel 1 tsk ingefära 1 tsk nejlika 1 tsk kardemumma En nypa salt Sätt ugnen på 180 grader. Börja med att mixa banan och kokosgrädde. Häll i en skål och rör ner chiafrön. Låt stå 5 minuter. Blanda ner kokossocker, havregryn, hirsflingor och pepparkakskryddorna samt en gnutta salt. Rör om ordentligt. Klicka ut i muffinsformar. Grädda i ugnen i 20 minuter. De ska vara lite kladdiga när du tar ut dom. Låt svalna lite bara så blir de perfekta. #muffins #pepparkaksmuffins #mellis #mellismuffins #mellanmål #pepparkakssmak #veganskamuffins #karinsrecept #recept #mellanmålstips
Recept - grön smoothie 🍀 Vi har fortfarande färsk mynta i trädgården🙏 En sån lyx, jag älskar att ha i mina smoothies. Denna goding gjorde jag tidigare idag - perfekt med 1 stort glas till imorgon också som står i kylen 👍 Karins gröna med persilja & mynta 2-3 glas 1 liten färsk zucchini, hackad i mindre bitar 1 stor näve mynta 50 g fryst persilja 3 dl fryst ananas eller mango 2 selleristjälkar 1 päron, i mindre bitar 1 avokado 3 dl vatten 1 msk citron Lite färsk ingefära, efter tycke och smak Mixa alla ingredienserna i en mixer och häll upp i glas. Njut 💚 #VäxtbaseradKost #KarinsRecept #KarinsGröna #KarinsGrönaVärld #smoothie #vegosmoothie #rawsmoothie #persilja #mynta #grönsmoothie #receptsmoothie #greensmoothies #smoothies #drickdinagrönsaker #zucchini
Goda raw bollar att testa 🤩 nytt recept jag slängde ihop häromdagen 😉 Smarriga chokladbollar med kokos, tahini & gojibär 12-15 stycken 20 färska urkärnade dadlar 3 dl kokosflingor 1 dl pumpafrön 1 dl hampa frön 1 dl osaltad Tahini 0,5 dl rå kakao 1 tsk kallpressad kokosolja 1 krm salt 1 dl Gojibär Mixa alla ingredienser utom gojibären i en matberedare. Tillsätt gojibär och mixa en stund till. Forma till bollar och förvara i kyl eller frys. #KarinsRecept #RawFoodBollar #Chokladbollar #ReceptChokladbollar #GlutenfriaChokladbollar #bollar #choklad #chocolate #rawvegan #kokos #tahini #Nötfriachokladbollar #nötfrittrawfood
Detta är en jätteenkel och god grön smoothie att testa 💚 1 påse färsk spenat, 70 gram 2 äpplen 1 avokado 3 dl vatten 1 msk citron En bit färsk ingefära Mixa allt i en mixer och servera direkt. #Grönsmoothie #smoothie #karinsrecept #rawsmoothie #recept #grönasmoothies #ingeföra #greensmoothie #smoothielove #rawfood #rawfoodrecept #rawfoods
Nu när det är glassväder igen måste ni bara testa dessa glassar, ÄLSKAR verkligen☀️ Receptet ligger sedan tidigare på bloggen men kommer även här nedan; Karins veganska chokladglassar cirka 8 stycken 5 dl kokosmjölk (jag använde den från Garant, den är krämig och tjock i konsistensen) 10 färska urkärnade dadlar 0,75 dl rå kakaopulver 0,25 dl smält kakaosmör 0,25 dl kokossocker 1 msk kokosolja 1 krm salt Mörk choklad, minst 85% Eventuellt lite frystorkade bär att strö över, eller kokosflingor, hackade nötter Mixa alla ingredienser till glassarna i en mixer. Häll upp i glassformar. Ställ in i frysen. (Jag brukar vänta 1–2 timmar med att sticka ner glasspinnarna, så blir de lättare i mitten och raka.) Låt stå i frysen minst 8 timmar. Ta ut och doppa i mörk choklad (om du önskar, detta kan hoppas över, de är supergoda ändå) och strö eventuellt lite bärpulver, kokosflingor eller hackade nötter över chokladen innan den stelnar. Gäller att vara snabb här då chokladen stelnar fort. Servera glassarna eller stoppa tillbaka i frysen för förvarning. #Glass #VeganskGlass #MjölkfriGlass #Glassrecept #KarinsRecept #KokosGlass #Chokladglass #NyttigareGlass #EgenGjordGlass #HemmaGjordGlass #kokoschokladglass #älskarglass
Mellismuffins med choklad & banan 🌟 Utlovade ju receptet så här kommer det; Glutenfria & veganska 🌟 Karins Chokladbananmuffins 10 - 12 stycken 0,5 dl chiafrön 1,5 dl vatten 3 mogna bananer 2,5 dl krämig tjock kokosgrädde, (gillar den från Garant bäst) 1 dl rå kakaopulver 3 msk kokossocker 3 dl glutenfria havregryn 1 tsk bakpulver En nypa salt Sätt ugnen på 180 grader. Börja med att blanda chiafrön och vatten. Rör om. Låt stå cirka 10 minuter. Mixa kokosgrädde och banan. Blanda sedan alla ingredienser i en skål. Rör om ordentligt. Klicka ut i muffinsformar. Grädda i ugnen i 25 minuter. De ska vara lite kladdiga när du tar ut dom. Låt svalna så blir de perfekta. #Muffins #KarinsRecept #GlutenfriaMuffins #Glutenfritt #GlutenfriaRecept #mjölkfritt #veganmuffins #bananmuffins #chokladmuffins #nyttigaremuffins #muffinsfika #fikarecept #mellisrecept #mellis #mellismuffins #muffinstillmellanmål #banana #växtbaseradfika #plantbased #
✨Recept✨ Raw zucchinirullar✨Perfekta förrätten! Zucchini, alfalfagroddar, avokadoskivor, ärtskott, ört- och olivröra, eventuellt lite sambal oelek Örtolivröra 2 krukor persilja, 1 kruka basilika, 2½ dl urkärnade gröna oliver, 1–2 msk olivolja, 1 vitlöksklyfta, ½ msk citronjuice, 1–2 krm salt Mixa alla ingredienser till röran i en matberedare. Gör tunna skivor på längden av zucchini med en mandolin eller en osthyvel. Lägg på groddar, avokado, ört- och olivröra samt ärtskott. Rulla ihop och sätt eventuellt en tandpetare för att hålla ihop rullen. För lite mer sting testa att klicka ut lite stark sambal oelek innan du rullar ihop rullen. #Zucchini #ZucchiniRullar #RawFood #RawFoodRecept #KarinsRecept #Recept #GrönMat#ÄtGrönare #oliver #ärtskott #groddar #zucchinirecipes #zucchinirecept
Recept ☀️ Smoothie - söt gurkmeja 2–3 glas 2 frysta bananer i skivor 2 färska urkärnade dadlar 4 dl kokosmjölk 1 tsk malen gurkmeja 1 tsk vanilj 1⁄2 tsk malen kanel 1 krm malen kardemumma 1 krm malen ingefära Mixa alla ingredienser i en mixer. #KarinsRecept #smoothie #smoothies #smoothierecept #recept #växtbaseradkost #plantbaseradkost #vego #vegosmoothie
Nu ska ni få tips på en god smoothie ☀️ Mixa fryst vattenmelon med nektarin & banan och lite vatten 😋 Så enkelt, gott och svalkande i solskenet 🙏 #karinsRecept #smoothie #smoothietips #rawsmoothie #melonsmoothie #frystvattenmelon #banan #nektarin #smoothies #rawfood #rawvegan #plantbasedsmoothie #växtbaseradsmoothie
Önskeinlägg 💚 Raw pizza Här kommer mitt recept. Måste göra denna själv snart - var alldeles för länge sedan 😋 Receptet är med i min allra första bok, Karins Gröna Värld - Livsstil & Raw Food Blir 4 portioner Pizzabotten (4 bröd) 2 dl helt bovete, 1 dl linfrön, 1 dl vatten, 0,5 dl olivolja, 6 soltorkade tomater, 3 dadlar (urkärnade), 1 tsk torkad oregano, 0,5 tsk salt Blötlägg helt bovete 6-8 timmar. Skölj noga. Mixa alla ingredienser utom linfrön i en matberedare. Lägg i en separat skål. Mal linfrön till ett mjöl och blanda ner. Bred ut på ett vaxat bakplåtspapper och markera brödet i 4 lika stora delar med en kniv. Låt torka i torkugn i cirka 7-10 timmar. Vänd bröden efter 5-6 timmar och ta då bort det vaxade papperet och låt fortsätta torka direkt på torkbrickan. Raw Ost: 1,5 dl pinjenötter, 0,75 dl solrosfrön, 1–1,5 dl vatten, 1 msk citronsaft, 0,5–1 krm salt. Mixa i alla ingredienserna i en mixer till en krämig ost. Osten tjocknar till lite när den stått till sig en stund i kylskåp. Tomatsås 2,5 tomat, 5 soltorkade tomater (gärna blötlagda), 1 tsk olivolja, 1 tsk torkad basilika, 1 tsk torkad oregano, 1 tsk torkad timjan, 1 dadel (urkärnad) Mixa alla ingredienserna i en mixer eller matberedare. Topping: Groddar, skivade tomater, soltorkade tomater, oliver och färsk oregano Bred ut ett lager ost på pizzabrödet, sedan tomatsås. Toppa med groddar, skivade tomater, soltorkade tomater, oliver och färsk oregano och servera med en stor sallad vid sidan om💚💚💚 #rawpizza #rawfoodpizza #rawost #gott #nyttigpizza #växtbaseradmat #vegoinspo #raw #karinsrecept #rawfoodrecept
Min chokladbrownie kaka gjord på svarta bönor & sötpotatismjöl - galet god 😋 Glutenfri - mjölkfri - nötfri - äggfri Jag gjorde dubbel sats för att göra den lite högre, lät den vara inne i ugnen 5 min längre bara 😉 Just detta recept ligger endast i min nya kurs #GrönaKöket - Ett väldigt uppskattat recept bland många då den är enkel att baka och går också att frysa. Du kan anmäla dig till kursen via länk i min bio, under onlinekurser. Du får tillgång till kursen i en helt år och recept E-boken sparar du förstås ner och sparar Forever💚👍 #brownie #glutenfree #glutenfribrownie #svartabönor #bakamedbönor #karinsrecept #nyttigarebrownie #nötfri #sötpotatismjöl #browniemedsvartabönor
Vad göra en regnig dag? Jo egen choklad förstås, dessutom går den utmärkt att frysa och passar perfekt att ha bjuda på när man får gäster under sommaren☀️👍 Receptet kommer här; 1,5 dl smält rå kakaosmör 1,5 dl rå kakaopulver 2 msk lönnsirap En liten nypa salt 1,5 dl söta aprikoskärnor 1,5 dl gojibär 0,5 dl kakaonibs Blanda kakaosmör, kakao, lönnsirap och en gnutta salt. Rör om ordentligt. Häll chokladen i en bakplåtsklädd form eller i en silikonform. Strö över aprikoskärnor, gojibär, kakaonibs. Ställt kallt, i kyl eller frys för att stelna. Bryt loss bitar i önskar storlek och njut av lyxigt god egengjord choklad😋👌👌👌 #Choklad #GörEgenChoklad #EgenChoklad #Rawfood #SötaAprikosKärnor #Gojibär #ChokladBräck #EgenGjordChoklad #GörDinEgnaChoklad #KarinChokladKök #KarinsRecept #Recept #ChokladRecept #VäxtbaseradFika #PlantbaseradFika #kakao #cacao #chocolate #rawchocolate
Smarriga chokladbollar 😋 Recept kommer här; Ca 25 stycken 4 dl kokosflingor 14 medjooldadlar (el 28 vanliga) 2 dl pumpafrön 50 gram mörk smält choklad 1 msk kokosolja 1 tsk vanilj 1 krm salt Raw kakaopulver att rulla bollarna i Smält den mörka chokladen och kokosoljan. Mixa alla ingredienser i en matberedare. Forma till bollar och rulla i kakao. Går utmärkt att förvara i frysen, perfekt för sommarens fika stunder😋👍 #GlutenfriFika #MjölkfriFika #GlutenOchMjölkFriFika #NyttigareFika #NyttigareChokladbollar #chokladbollar #chocolate #chocolateballs #choklad #fikatips #karinsrecept #recept #växtbaseradkost #plantbaseradfika
Recept på krämig bärshake💗 2 glas 1 avokado 2 dl frysta hallon 2 dl frysta svarta vinbär 2 urkärnade färska dadlar 6 dl växtbaserad mjölk 1 tsk vanilj Mixa alla ingredienser i en mixer till en krämig smoothie. Smoothie #karinsrecept #smoothierecept #VäxtbaseradKost #PlantBaseradKost #Bär
Alltså 😋👌☀️ denna glass 👍😋 Älskar⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Min veganska chokladglass på kokosmjölk - dadlar - rå kakao - kakaosmör - kokosolja - kokossocker ⭐️ Receptet hittar du på min blogg, länk i bio - sök ”gör egen vegansk glass” ☀️ Njut av dagen😎🤗🤗🤗 #glass #chokladglass #veganskglass #homemadeicecream #dairyfree #mjölkfritt #mjölkfriglass #choklad #chokladkokos #kokosmjölk #dadlar #kokossocker #karinsrecept #chocolateicecream
Chokladbollens dag idag 😎 Då vill jag passa på att bidra med ett recept på riktigt enkla och goda, lite nyttigare chokladbollar🤩 Blir 15 till 20 stycken 20 färska urkärnade dadlar 1,5 dl solrosfrön/solroskärnor 1 dl kokosflingor 0,75 dl rå kakao 2 tsk kallpressad kokosolja 0,5 tsk salt Extra kokos att rulla bollarna i. Mixa alla ingredienser till bollarna i en matberedare. Forma till bollar och rulla i kokos. Ställ gärna kallt en stund innan servering. Det går bra att förvara bollarna i frysen. #Chokladbollar #KarinChokladbollar #KarinsRecept #NötFriaChokladbollar #Rawfood #rawfoodbollar #chocolate #choklad #chokladbollarrecept #dadlar #sötademeddadlare #fikatips #chokladbollensdag #rawfika #fika #mjölkfritt #glutenfritt #nötfritt
Slängde ihop lite goda mullbärs- & tahinibollar idag 😋 Recept kommer här; 2 dl mullbär (jag hade svarta) 25 färska urkärnade dadlar 1 dl tahini (osaltad) 1 dl sesamfrön 1 msk kokosolja 1 krm salt 1 dl kakaonibs Mixa allt utom kakaonibs i en matberedare. Tillsätt kakaonibs och mixa igen. Forma till bollar (ca 15 stycken) Ställ gärna i frysen en stund innan servering✨ #fikabollar #nötfritt #sesamfrön #mullbär #bollar #glutenfrifika #godabollar #karinsrecept #nyttigarefika #svartamullbär
Älskar denna 🫐👌Recept här nedan, Smoothie-bowl blåbär/päron/grönkål 2 portioner 4 dl blåbär 1 stor avokado 1 stort päron 1 apelsin 3 nävar färsk grönkål 1–2 dl vatten Skala apelsinen. Dela apelsin och päron i mindre bitar. Mixa alla ingredienser till en tjock, krämig smoothie. Häll i 2 skålar. Toppa med bär, skivad frukt, clementin eller apelsinklyftor, gojibär och strö gärna lite bärpulver över för extra färg och antioxidanter. #Frukost #KarinsFrukost #FrukostInspiration #SmoothieBowl #Recept #KarinsRecept #ReceptFrukost #RawFood #RawFoodRecept #RawRecept #plantbaseradkost #växtbaseradkost #blåbär #bowl #breakfastbowl #frukostbowl
Älskar blåbär och det är så nyttigt! Verkligen Sveriges superfood 🫐 Jag gör ofta den här goda chiapuddingen, testa du också vet ja😀 Karins Blåbärschia (1–2 portioner) 3 dl växtbaserad mjölk 2 dl blåbär 0,5 dl chiafrön eventuell sötning i form av yaconsirap, dadlar eller lite honung 1 krm äkta vanilj Mixa mjölken med blåbären och eventuell sötning. Blanda ner chiafrön i blåbärsmjölken, rör om. Låt stå i kylskåp några timmar eller gärna över natten. Servera gärna blåbärschian med färska bär, (eller tinade frysta bär) kakaonibs, bipollen och granola. #KarinFrukost #FrukostInspo #VäxtbaseradFrukost #Blåbär #BlåbärsChia #ChiaPudding #vegofrukost #regnbågsmat #blåbärschiapudding #älskarblåbär #frukost #karinsrecept #recept # #receptfrukost
Börjar året lite nyttigt - Morotskaka 🥕 #morotskaka #🥕 #nyttigt #fika #morot #saftigaochgoda #v1 #karinsrecept
Favorit i repris ✨ Enkla nötfria bars att slänga ihop och förvara i frysen! Här får ni ta del av mitt recept, 20 färska urkärnade dadlar 2 dl russin 2 msk kallpressad kokosolja 1 msk yaconsirap 1 msk vatten En gnutta salt 2 dl glutenfria havregryn 2 dl kokosflingor 1 dl hampafrön 1 dl kakaonibs Mixa dadlar, russin, vatten, Yaconsirap, kokosolja och en gnutta salt till en kräm✨ Lägg till havregryn, kokosflingor, hampafrön & kakaonibs och mixa en kort stund ✨ Tryck ut blandningen i en avlång bakplåtsklädd form eller en av silikon✨ Ställ i frysen i minst 2 timmar. Ta ut och skär i önskad storlek. Blir cirka 8 bars✨ Förvaras bäst i frysen✨ #Bars #Glutenfritt #Nötfritt #vegobars #recept #karinsrecept #receptbars #energibars #hampa #hampafrön
Nu ska du få recept på en jätteenkel frukost, en Raw Food-gröt med hallon och bovete💕 recept från min bok #karinsfrukost Rosa hallongröt (2 portioner) 3 dl hallon 2 dl helt skalat bovete 1 tsk yaconsirap ½ tsk vanilj Topping: Pumpafrön, hallon, jordgubbar, torkade granatäppelkärnor, mullbär. Blötlägg bovete i en skål med vatten över natten. Skölj noga och mixa tillsammans med hallon, vanilj och yaconsirap i en matberedare. Toppa gröten med önskade tillbehör, se förslag ovan. Servera gröten med växtbaserad mjölk om så önskas. #RawFood #RawFoodFrukost #Frukost #KarinsRecept #Recept #VäxtbaseradKost #PlantbaseradKost #plantbased #frukosttips #cleaneating #rawgröt #bovete #glutenfrifrukost #mjölkfrifrukost
Recept på god frukost ✨ KARINS ACAI KOKOS BOWL 1 portion 1 fryst acai 100 gram eller 2 msk acai pulver 2 dl frysta blåbär 1,5 dl kokosmjölk 0,5 avokado 0,5 tsk vanilj Topping: Granola, bär, kokoschips Dela acai i mindre bitar. Mixa alla ingredienser i en mixer till en slät kräm. Vill du ha den sötare så mixa med 1 dadel. Servera i en skål och toppa gärna med granola, bär och kokoschips #KarinsRecept #Frukost #FrukostInspiration #VäxtbaseradFrukost #PlantbaseradKost #Vegan #Vego #blåbär #kokosmjölk #acai #acaibowl #frukostinspo #bowl #vego
Sötpotatis hummus 🤩 Jag ugnsrostade 2 sötpotatisar i ugnen med lite olivolja, salt och svartpeppar i 30 min på 200 grader. Mixade med tre paket kokta kikärtor, saften från 1 citron, 3 vitlöksklyftor, 3 msk kallpressad olivolja och smakade av med salt. Gott som tillbehör till mina sallader eller som pålägg på frökex 💚💚💚 #hummus #ÄlskarHummus #sötpotatis #sweetpotato #röra #godröra #hummusrecept #karinsrecept
Björnbärs bowl ✨ 2 portioner 1 paket tjock kokosgrädde 2,5 dl (ex Garants) 2,5 dl vatten 1 avokado 1 paket frysta tinade björnbär (el färska) 2 torkade fikon, klippta i bitar (blötlägg gärna i vattnet innan) Mixa alla ingredienserna i en mixer till en helt slät kräm✨ Häll upp i två skålar och serverad med bär, pumpafrön och mullbär✨ #KarinsFrukost #Björnbär #Bär #ÄtMerBär #SmoothieBowl #FrukostBowl #FrukostTips #FrukostInspiration #KarinsRecept #VäxtbaseradKost #PlantBaseradKost #Recept #Blåbär #Mullbär #Breakfast
Enkel fika som är så galet god 😋 ✨ Glutenfritt, nötfritt & veganskt Receptet är från min bok #karinschokladkök ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Karins sötsalta tahinibitar 12–15 stycken Botten 1 dl tahini (osaltad) 1 dl rå kakao ½ dl lönnsirap en gnutta torkad ingefära en gnutta salt + 2 msk tahini (osaltad) till mellanlagret Chokladlager 50 gram mörk choklad 1 msk kokosolja en gnutta salt Mixa alla ingredienser till botten i en skål, rör om ordentligt. Tryck ut på ett bakplåtspapper till en fyrkant eller en rektangel. Bred 2 msk tahini över. Gör chokladen och kokosoljan flytande i ett vattenbad och häll sedan över. Ställ tahinibitarna i kyl eller frys för att stelna. Ta ut och skär i lagom stora bitar. #tahinibitar #sötsaltatahinbitar #tahini #karinsrecept #receptfika #nyttigarefika #karinschoklad #choklad #tahini #växtbaseradfika #plantbasedsnacks #nyttigarefika #glutenfritt #veganskfika #mjölkfrifika #vego
✨ Chokladdröm✨ 2 glas 5 dl nötmjölk (jag gillar egengjord paranötsmjölk) 1⁄2 dl rå kakao 1 avokado 1 dadel 1 torkat fikon Dela fikonet i mindre bitar. Mixa alla ingredienser i en mixer. Släng eventuellt med några isbitar om du vill ha din chokladsmoothie kall. #smoothie #smoothiekraft #råkakao #antioxidanter #avokado #smoothierecept #karinsrecept #recept #växtbaseradkost
Krämig avokado-smoothie med ananas & lingon✨ Två stora glas 2 avokado 1 pkt fryst, lätt tinad ananas 3 dl frysta lingon 5 dl vatten 1 zucchini Hacka zucchinin i mindre bitar. Mixa alla ingredienser i en mixer. Häll upp i två stora glas eller i två skålar och ät med sked. #Smoothie #smoothies #SmoothieRecept #SmoothieKraft #KarinsRecept #ÄlskarSmoothies #VäxtbaseradKost #PlantBaseradKost #Lingon #Ananas #Avokado #rawfood #rawsmoothie #avokadosmoothie #rawsmoothies
Nyttig grön frukostbowl💚 Recept från min bok #ÄlskaKål 1 portion eller 2 mindre 1 avokado 2 färska broccolibuketter 2 dl vatten 1 liten skalad zucchini i bitar 1 äpple delad i bitar 1 päron delad i bitar 1 msk citronjuice en bit färsk ingefära eventuellt 1 tsk honung Mixa allt i en mixer till en tjock kräm. Häll upp i en skål. Toppa med färsk frukt, bär, mullbär, finklippta fikon eller vad för nyttigt som du önskar. Vill du hellre dricka den som smoothie kan du lägga till 1–2 dl vatten. #greenbowl #smoothiebowl #broccoli #kål #grönfrukost #karinsrecept #recept #grönt #ätgrönt #rawfrukost #rawfood #växtbaserat #plantbaserat #frukosttips