محتاجه تخسي : استغلي فرصه اني عدد ساعات الفطار أقل و قللي عددت السعرات اللي جسمك محتاجها في اليوم اهتمي بتنظيم واجباتك لي ٣ واجبات قسمي الفطار علي واجبتين والسحور قبل النوم بساعتين وبلاش نفطر علي عصاير ونشويات كتير لانه ده هيحسسك بالجوع المستمر والرياضة قبل الفطار - بتعاني من اي مشاكل صحيه : اختيارك لنوعيات الاكل هيساعدك لو بتعاني من ضغط الدم او مقاومة الأنسولين وبكده انتي مش هتقللي السعرات الحراريه اللي جسمك محتاجها وبس هتحتاجي تبعدي عن اي نشويات او دهون ومقليات او حلويات او عصاير ونهتم بالخضروات والبروتين والأفضل بلاش سناكس ما بين الفطار والسحور ونهتم بالرياضه او المشي - محتاجه تزودي عضلاتك : تهتمي بتنظيم اكلك والاهتمام بنسبه البروتين في وجباتك والاهم وجبه السحور و التدريب يكون بعد الفطار وتهتمي بتمارين المقاومه - محتاجه تحسي بالنشاط طول شهر رمضان : نظمي واجباتك من ٥ لي ٤ واجبات ما بين الفطار والسحور واجبات تكون خفيفه وقليله و الرياضة قبل او بعد الفطار الحركة هتساعدك علي النشاط #fitnesshouse #Ramadanfit #Daietplan #foucs #newshape #newmindset #newvergen #crossfit #bodyweight #cardioworkout #everydaytraining
#jaijaisivsankar #new # #song #bhakti #newvergen# . #.kesarilala #newbhaktisong# like #follow#. .
ویدئوی موزیک ای جان ای جان زحمت این کار با سعید مهور عزیز و میثم پایه نازنین بود . بازم تشکر از همه کسایی که زحمت کشیدن کار به نتیجه برسه ... مخصوصا پیمان فلاح استاد عزیزم و امیر خان آقایی و علیرضا و پوریای عزیزم موزیک بی نظیر میلاد اکبری نازنین ترانه دلنشین علی بحرینی کار بلد میکس و مستر برادر عزیزم منصور جنید .. و همه دوستان عزیزم که در کنار ما بودن ... خانوم هدی ذرینی ، پدرام باربر ، خانوم محمودی ، محسن کرد عزیز و آقای امیر آقایی برادر و دوست عزیزم تهیه کننده که مثل همیشه برادرانه در کنار ما بودن 🙏❤ یه تشکر ویژه هم بکنم باز از سعید مهور بابت همه زحماتش 🙏❤ @miladakbarioriginal @mansourjoneid @alibahrainiofficial @saeed.mahvar @meysampaye_org @pedram.barber @peymanfallaah @hoda.zarini @sahell.mahmoodii @pooriaS.H @mohsenkord.official تهیه کننده @amir55ag خواننده @alirezapanahi.music آهنگ و میتونین از همه سایتای معتبر ملوبیت و ملوبات بشنوین... در ضمن راحت ترین مسیر کانال شخصی خودم در تلگرامه @alirezapanahi2 #موزیک#کارجدید#پاپ#موسیقی#استیج#میلاد#علیرضاپناهی#عشق#دوستون_دارم#ایران#فصل_جدید#آهنگ #music #pop #musicpop #newsong #newvergen #love #happy #شادمهر#تتلو#عصرجدید#موسیقی#پاپ#موزیک#ابی#شاد#داریوش
Bhetri Mere Bhai Arman Duniya M Sbse Kimti Cheez MA Hai 😘😘 #armanteam #mom #newvergen #tiktok #tiktokindia #instagram #dhaidinkajhopra #ajmersharif #khawajagaribnawaz
I make dessert ( mamool) middle easterners sweet I make it with no sugar (low carb) I used coconut flour with butter stuffed with dates #sodelicious #nutritionfood #soyummy😋 #middeleasternfood #newvergen #healthydessert #lovedates #mykidsloveit #lowcarbdiet #معمول_تمر #معمول_بيتي #معمول_لذيذ #معمولاتي #مافي_شي_مستحيل
More from the Ritual Collection by @ashtonmichael - we shot the entire editorial in the Ashton Michael design studio. The first shot for the Ritual Collection by @ashtonmichael 🔥🔥🔥 Clothes: @ashtonmichael Hair: @jaysonhairsos MUA: @dzrodbeauty @thekidglitz Shoes/Accessories Stylist: @stylezbylondon75
I couldn't resist a little weekend #bts #throwback
full ithal full orjinal Toptan ve parakende satışta iletişim 05305444419 #boutique #trainers #mens #versusversace #sneakersaddict #goodvibes #thewolrdneedsredheads #gingerboy #nofilter #gingerbeard #mylook #campaign #shooting #dandy #dappermen #igfashion #swag #igstyle #fashionformen #suits #styleformen #fashionmen #newvergen #season #igers #friday #photographerstatus #photographeroftheyear #peoplephotography #photographersoninstagram
Celebrate! It's almost Friday. #almostfriday
No reason. I just like this pic. #justbecause
#sundayfunday and ready to crush the the week ahead.
Bumped into this charming fellow last night at the #artheartsfashion show and got to see him do his thing on the runway. Great seeing you man!