El día 3 de mayo se celebra el día regional de las frutas, diariamente debes incluir dentro de tu alimentación porciones de frutas🍎🍉🍌🍊🍓🍍🥝, ya que ellas proveen de vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios para que el organismo funcione de manera adecuada💪🏻. . . Si deseas conocer las porciones de frutas que debes consumir durante el día, puedes agendar una cita conmigo para ayudarte💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍D’ Lia Gym/ al lado del Súper 99 de la F Sur - David, Chiriquí. 📱6393-2297 📍Todo Salud/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞 730-4290 📱 6670-2689 📍Neumoclinic/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6899-9016 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo #cambiossaludables #alimentacionsaludable #frutas #díaregionaldelasfrutas
El día de ayer participé en el Curso de Terapia Médica Nutricional 👩🏻⚕️ en el Paciente Crítico, excelente docencia por parte de los expositores, gracias a @medtrition_latam por la invitación a este curso. #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #saludnutricional #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
Se estima que 1 de cada 10 mujeres sufre de endometriosis en el mundo. La endometriosis es una afección en la que las células similares al revestimiento del útero (endometrio) crecen fuera del mismo. La endometriosis causa fuertes dolores en la menstruación, dolor pélvico, inflamación e incluso infertilidad. Aunque es una patología que no tiene cura, el foco está en mejorar sus síntomas, el tratamiento debe ser individualizado. El tratamiento nutricional se reduce en ayudar a disminuir la inflamación y muy probable los niveles elevados de estrógeno. Si sufres de endometriosis y necesitas ayuda, estoy a tu disposición. Agenda tu cita al 6823-1511 📍Clínica Integral Salud y Mujer, Beverly Hills Plaza, Calle L. Norte @clinica_saludymujer #endowarriors #endometriosis #nutricionhormonal #saludhormonal #nutricionistachiriqui #selfcare #autocuidado #chiriqui
Feliz Día de la Mujer 🌸🩷 . . Nunca te rindas, siempre brilla y lucha para alcanzar todos tu sueños y metas, recuerda nada es imposible 🙆🏻♀️🫶🏻 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #diadelamujer #díainternacionaldelamujer #felizdiadelamujer
El 4 de marzo se conmemora el día mundial de la obesidad, en este día se quiere hacer consciencia de la importancia de mejorar o implementar hábitos de vida saludables. Recordar que la obesidad puede ser un factor desencadenante de otras enfermedades como diabetes, hipertensión y enfermedades coronarias. Llevar una alimentación saludable 🥗 y realizar actividad física 🏃🏻♂️ diaria como mínimo 30 minutos, influye de manera positiva para combatir el padecimiento de la obesidad y su prevención. . . Si deseas empezar a mejorar tus hábitos de alimentación yo te puedo ayudar 💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍D’ Lia Gym/ al lado del Súper 99 de la F Sur - David, Chiriquí. 📱6393-2297 📍Todo Salud/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞 730-4290 📱 6670-2689 📍Neumoclinic/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6899-9016 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo #cambiossaludables #alimentacionsaludable #díamundialdelaobesidad #obesidadysobrepeso
En este regreso a clases 📚🖍️🎒 es importante saber que una adecuada alimentación de los niñ@s 🧒🏻👧🏻 favorece un crecimiento saludable, permite el máximo desarrollo de sus capacidades y habilidades intelectuales, lo que contribuye a que tengan un mejor aprendizaje 🧠. Es por esta razón que los niñ@s 🧒🏻👧🏻 deben llevar una lonchera saludable a la escuela, la cual debe contener como mínimo 2 a 3 grupos de alimentos que se mencionarán a continuación: Frutas 🍉: incluir la fruta de preferencia del niñ@, puede ser entera o picada. Vegetales 🥕: incluir los vegetales de preferencia del niñ@, pueden cortarse en palitos, agregarle algún aderezo natural o incluirlo en otras preparaciones como un sandwich, un wrap o taco. Cereales 🍞: por ejemplo el pan integral, tortilla de harina integral, avena, pancakes, tortilla o bolitas de verduras como la yuca, galletas de soda o integrales. Proteínas 🥛: por ejemplo el yogurt natural, leche, pollo, huevo y queso blanco prensado. Grasas naturales 🥜: por ejemplo los frutos secos y el aguacate. ✅ Preferir incluir un termo o botella de agua 💦que refrescos o jugos artificiales 🧃que contienen exceso de azúcares y calorías innecesarias. ✅ Intentar variar 🌯🌮🥪 las preparaciones para que los niñ@s no se aburran. ✅ Se pueden cortar los alimentos en formas y adornarlos 🥒🥝 para que sean más llamativos para los niñ@s y de esta manera incentivar su consumo. ✅ Planificar y realizar ⏱️ las compras durante el fin de semana , para que en la semana sea más fácil la preparación de la lonchera. ✅ Procurar que los alimentos y preparaciones incluidas dentro de la lonchera sean lo más natural posible 🥗. ❌ Evitar brindar frutos secos a niños menores de 5 años por el riesgo de atragantamiento, ✅ brindar en forma de mantequilla o molidos, igualmente evitar brindar a niñ@s que presente alergias a los mismos. . . . . #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #cambiossaludables #alimentacionsaludable #regresoescolar #loncherasaludable
Por aquí 🤗 te dejo 5 puntos claves para tener una vida más saludable🧘🏻♀️💪🏻🥗 . . . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍D’ Lia Gym/ al lado del Súper 99 de la F Sur - David, Chiriquí. 📱6393-2297 📍Todo Salud/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞 730-4290 📱 6670-2689 📍Neumoclinic/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo #cambiossaludables #alimentacionsaludable
Hoy te dejamos con este consejo carnavalero! Faltan 2 días importantes para que termine el carnaval y no queremos que te olvides de hidratarte! 💦🚰 ➡️ Si consumes alcohol 🥃: Toma más agua que alcohol 💦 ➡️Si no consumes alcohol pero si tomas sodas y jugos: Tomas más agua que soda 🚰 Recuerda que también puedes consumir frutas como sandía 🍉 (que está de temporada) y tomar agua de pipa 🌴 (muy tropical) Te sentirás mucho mejor hidratándote que haciendo lo contrario 🫶🏻 #carnaval2024 #tipdelasemana #nutricionistachiriqui
Opción de comida para el almuerzo o también puedes consumirlo en la cena, plato con variedad de grupos de alimentos y distribuidos de manera equilibrada. -Porción de brócoli hervido 🥦. -Porción de pasta (macarrones) cocidos 🍝. -Porción de bolitas de carne molida en salsa 🧆. Recuerda que la imagen de la foto es una guía de lo que puedes consumir en alguno de tus tiempos de comida 🥗, pero las porciones pueden variar según tú edad, composición corporal, actividad física y si padeces de alguna enfermedad. . . Si deseas aprender a conocer tus porciones y mejorar tus hábitos de alimentación puedes agendar una cita conmigo para ayudarte en este proceso 💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 📍Todo Salud/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞 730-4290 📱 6670-2689 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo #cambiossaludables #alimentacionsaludable #pastalovers #brocoli
Feliz y bendecido inicio de semana ☀️ recuerda que no importa el día, lo importante es empezar a cuidar y mejor tu alimentación 🤗 solo debes querer realizar los cambios poco a poco y con constancia 🙆🏻♀️ . . Si deseas mejorar tu alimentación y aprender a comer de una manera más saludable 💚 te invito a que agendes una cita conmigo 👩🏻⚕️ para ayudarte en este proceso 🙆🏻♀️💪🏻 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 📍Todo Salud/ Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞 730-4290 📱 6670-2689 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo #cambiossaludables #alimentacionsaludable
Comenzamos 2024 con las mejores vibras ✨ este nuevo año seguiré compartiendo por este pequeño espacio información, recomendaciones y tips acerca de nutrición (en algunas ocasiones de otros temas) 🤗🙆🏻♀️🙋🏻♀️ #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2024 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #añonuevo
El 26 de noviembre se celebra en Panamá el día del Nutricionista 👩🏻⚕️🍎🍉🥑, hoy conmemoramos esta hermosa profesión con la cual trabajamos junto a los pacientes para mejorar su relación con la comida, sus hábitos de alimentación y cuidar de su salud a través de los alimentos. Les deseo a todos mis colegas un feliz día del nutricionista sigamos día a día en nuestra ardua y hermosa labor🤗🙆🏻♀️ #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #diadelnutricionistapanameño
Participación como socia activa de la Asociación Panameña de Nutricionistas Dietistas en el Seminario de Nutrición👩🏻⚕️🍎: Ciencia y Arte realizado por la @apndpanama #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludable #apndpanamá
El 13 de octubre se celebra el día mundial del huevo🍳🥚 este alimento es muy nutritivo y completo, se caracteriza por ser una excelente fuente de proteína, además de aportar vitaminas y minerales que nuestros organismo necesita para trabajar de manera adecuada, es una excelente opción de proteína para el desayuno o cualquier otro tiempo de comida. ✅Recuerda incluir al huevo dentro de tu alimentación diaria. . . . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludables #huevo #díamundialdelhuevo
En CLISAM te ofrecemos una atención integral para toda la familia👨👩👧👦 con los servicios de: ⚡️ Fisioterapia para ayudarte a disminuir el dolor, recuperarte de lesiones y mejorar tu movilidad o fuerza muscular. 🥗 Nutrición con la especialista en salud hormonal y enfermedades no transmisibles para una alimentación balanceada. 👶 Estimulación temprana para el desarrollo óptimo de tus pequeños. ⚕️ Atención médica general. Nuestro equipo de profesionales está listo para ayudarte a vivir una vida más saludable y activa. 📱Contáctanos al 6823-1511 📍Beverly Hills Plaza, Ave. Belisario Porras diagonal a Sandi Autos David #SaludChiriqui #DavidPanamá #ClisamDavid #FisioterapiaChiriqui #NutricionistaChiriqui #EstimulacionTempranaPanama
✅Realizar meriendas te permite que puedas distribuir de manera equilibrada el consumo de las calorías y nutrientes que tu organismo necesitas diariamente, además te ayudará a llegar con menos hambre a tu siguiente tiempo de comida, para que de esta manera consumas las cantidades adecuadas de cada grupo de alimentos. ✅Dependiendo de las actividades que realices durante el día, tus requerimientos nutricionales y el padecimiento de alguna enfermedad puedes incluir entre 1 a 3 meriendas al día. ✅Te brindo algunas opciones que puedes prepararte, también puedes prepararlas en el desayuno y consumirlas junto con otros grupos de alimentos para tener un plato balanceado, saludable y rico en nutrientes. . . Si deseas conocer cuantas meriendas debes consumir al día, puedes agendar una cita conmigo para ayudarte en este proceso 💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludables #merienda #meriendas #meriendasaludable
Feliz domingo ☀️🍉 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludables #felizdomingo #desayuno #desayunosaludable #desayunonutritivo #domingoenfamilia
En esta cuenta somos pancakes lovers 😍🥞 por lo que hoy te traigo una receta con ingredientes económicos, súper fácil de realizar, saludable y además deliciosa, la puedes preparar para tu desayuno o en la cena. . . Si deseas aprender a realizar preparaciones más saludables puedes agendar una cita conmigo para ayudarte en este proceso 💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #desayunos #cena #comida #pancakeslover #pancakeshealthy #recetassaludables #recetasfáciles #recetasfacilesyrapidas
Recuerda 🙆🏻♀️ que mejorar tu estilo de vida no es solamente mejorar tu alimentación✅, también es incluir actividades que disfrutes, que distraigan tu mente 🧠 y te hagan feliz 😊, como por ejemplo tomarte un delicioso ice coffee🧋mientras lees un libro💖 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #estilodevida #habitosaludables #leer #amorporlalectura
Es recomendable 🙋🏻♀️ que por lo menos realices entre 4 a 5 tiempos de comidas 🍛 a lo largo del día ☀️ (muchas veces se incluyen hasta 6 tiempos de comidas, dependiendo de las actividades que realice la persona durante el día) es importante aclarar que se deben incluir los 3 tiempos principales de las comidas (desayuno, almuerzo y cena) y 1 o 2 meriendas que se pueden realizar a media mañana y media tarde, en las que se pueden consumir alguna fruta🍉, frutos secos🥜, cereales 🥨 y hasta agregar una fuente de proteína por ejemplo un yogurt natural🥛. El motivo por el que se deben consumir varios tiempos de comida es para que el organismo obtenga los nutrientes necesarios para realizar sus funciones, facilitar que el metabolismo del cuerpo trabaje de manera adecuada y permitir que no se tenga que comer en cantidades exageradas en las comidas principales. Es importante que visites a un nutricionista👩🏻⚕️ para saber como distribuir tus tiempos de comida🍲, con los grupos de alimentos y porciones adecuadas, según tus necesidades, estilo de vida y enfermedades presentes. Recuerda que también juega un papel importante el que empieces a establecer tus horarios, tiempos de comidas, que tu plato por tiempo de comida tenga por lo menos más de 3 grupos de alimentos y incluir el consumo de agua durante el día y en tus tiempos de comida. . . Si deseas aprender a distribuir tus tiempos de comida de manera adecuada y mejorar tus hábitos de alimentación puedes agendar una cita conmigo para ayudarte en este proceso 💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #añonuevo #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #desayunos #almuerzo #cena #merienda #comida
Un poco más acerca de Tu Nutri Victoria Samudio Fothy👩🏻⚕️🍉: -Soy Licenciada en Nutrición y Dietética, egresada de la Universidad Autónoma de Chiriquí. -Certificación en diabetes en el ciclo vital por el Instituto Vive Sano. -Certificación en nutrición clínica renal por el Instituto Vive Sano. -Especialidad y Maestría en docencia superior por la Universidad Autónoma de Chiriquí. -Especialidad en alimentación y dietética clínica por la Universidad Europea del Atlántico. -Diplomado universitario en nutrición deportiva por la Universidad de Panamá en conjunto con Bioforma. -Certificación en psicología de la alimentación por el Instituto Vive Sano. -Certificación en soporte nutricional especializado en escenarios clínicos y estrategias para el abordaje integral por el Instituto Vive Sano. 💚Me encuentro en continua actualización, para brindarle la mejor atención posible a cada uno de mis pacientes. . . . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #añonuevo #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
Participación como ponente en el V Sipomsio de Actualización en Enfermedades Respiratorias 🫁 realizado por @neumo_clinic, en temas de Asma y Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). . . . . #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #añonuevo #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #boquete #saludrespiratoria #asma #epoc
A menudo, escucho a personas que para bajar de peso y desintoxicar el organismo se someten a dietas a base de licuados. ⚠️¡CUIDADO! Lo cierto es que en gran manera logran perder peso, pero esto no se debe a la magia del licuado. Realmente se da por el drástico déficit calórico al que someten al cuerpo. Sin embargo, esta no es la vía más factible, ni sostenible y menos saludable. Todo lo contrario, esto sólo puede poner en riesgo tu salud, provocando: - Fatiga - Mareos - Debilitamiento del sistema inmune. - Perdida de musculo en lugar de grasa. Por otra parte, un licuado no desintoxica al organismo. El organismo se desintoxica (se limpia) solo, a través de sus órganos depurativos como el hígado, riñones, piel... En otra palabras, no es necesario practicar esto para limpiar tu cuerpo. 👀 Lo que si te sugiero es que te alimentes bien, para que tus órganos depurativos sigan funcionando bien. Es por esto que cuando decidas implementar una estrategia para disminuir tu peso o alimentarte sano, primero consulta con un nutricionista idóneo que te pueda asesorar y ayudar a lograr de manera saludable y sostenible tu meta. 👩⚕️Consultas 📍Centro Especializado David / Clínica Orión, La Concepción / Centro médico Zaharan & Zaens, Paso Canoas. 📱 6263-8257 #mitos #nutricionydietetica #nutricion #salud #saludintegra #cuidatucuerpo #alimentacionsaludable #comesano #nutricion #nutricionista #nutricionistachiriqui #nutrichiri #nutrete
🌞Dale a este día la oportunidad de convertirse en un gran día cultivando la siguiente formula : - Actitud positiva - Sonrrisa grande - Corazón agradecido Feliz semana☺️ 👩⚕️ Consultas 📍Centro Especializado David / Clínica Orión, La Concepción / Centro médico Zaharan & Zaens, Paso Canoas. 📱 6263-8257 #felizsemana #actitudpositiva #corazonagradecido #saludmental #saludintegra #alimentacion #nutricionsaludable #nutricionydietetica #nutricionistachiriqui
La respuesta es no, los carbohidratos no son malos, ningún alimento debe ser estigmatizado como bueno o malo, solo hay alimentos que se deben consumir con mayor frecuencia y otros con menor frecuencia, siempre teniendo en cuenta que existen enfermedades que van a condicionar el consumo de un determinado alimento. ✅Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo por lo que sino se consumen en las cantidades necesarias,el organismo no va a realizar sus funciones de manera correcta. ✅Se tiene la idea errónea que al dejar de consumir carbohidratos va a existir pérdida de peso (grasas), esto es falso si se dejan de consumir y se elimina este grupo de alimento de la alimentación diaria de una persona puede repercutir en el metabolismo de la persona ocasionando que se le dificulte más la pérdida de peso, igualmente pasa sino se consume las cantidades necesarias de proteínas y grasas saludables, es por esto que siempre se habla de tener una alimentación variada y equilibrada con aporte de varios grupos de alimentos. ✅Las porciones de carbohidratos que se deben consumir pueden variar según los requerimientos de la persona y si padece de enfermedades. ✅Fuentes de carbohidratos: vegetales, frutas, cereales (incluye los cereales integrales), verduras, tubérculos y leguminosas. . . Si deseas conocer las porciones de carbohidratos que debes consumir durante el día, puedes agendar una cita conmigo para ayudarte💚 . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #añonuevo #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
✅Si padeces de una enfermedad o no sabes cómo llevar tu alimentación 🤔 es importante que realices una visita al nutricionista 👩🏻⚕️🍉 que por supuesto sea idóne@ para que te pueda estipular el mejor plan de alimentación 🍛🍲🍎🍌🍅🥬🥔🍗 según tu condición y tus necesidades, 💁🏻♀️ recuerda que la manera en la que lleves la alimentación puede mejorar o empeorar tu condición de vida💚. . . . . Consultas 👩🏻⚕️ 📍Neumoclinic/Todo Salud, consultorio 8. Edificio Pacific Plaza. Vía Porras - David, Chiriquí. 📞787-1280 / 787-1290 📱6569-3609 #nutricionista #nutricionpty #nutriciónchiriquí #nutricionflexible #nutricionconsciente #amorporlacomida #saludnutricional #comidasaludable #añonuevo #2023 #marketingnutricional #pty #chiriquí #vidasaludable #nutricionista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
El problema es que quieres resultados rápidos en vez de sostenibles y la sostenibilidad no es familia de la rapidez #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
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Sabías que hoy es el día mundial contra el cáncer de colon? Te quise dejas algunas recomendaciones muy importantes para prevenirlo, ya que existe alrededor del 65-75% de posibilidades de reducción del cáncer por la dieta. Si deseas ayuda con tu alimentación, recuerda que la puedo guiarte con ello. Agenda tu cita al 6823-1511 📍Clínica Integral Salud y Mujer, Beverly Hills Plaza, Calle L. Norte. #coloncancerawareness #salud #alimentacionsaludable #nutricionista #nutricionistachiriqui #derojoaverde
Si me preguntas si necesitas consumir un batido de proteína para lograr tu requerimiento de proteínas diario mi respuesta es no, ya que podemos obtenerlos de los alimentos. Pero los batidos de proteínas son una opción muy funcional en algunos casos cuando los requerimientos son muy elevados o la persona por practicidad decide utilizarlos. Lo más importante es acudir a un nutricionista para evaluar si este puede ser incluido dentro de la alimentación si la persona así lo desea y de ser así hacerlo dentro de los requerimientos proteícos diarios de la persona. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #batidosdeproteina #proteina
Hoy quiero decirte un par de cosas útiles - Ningún proceso es lineal, es decir que habrá días no tan buenos, es normal. - No existe la alimentación perfecta, porque la realidad dista mucho de la perfección. - Comer en cumpleaños, fiestas y celebraciones NO ES PECADO, eso es disfrutar la vida. - No intentes hacerlo perfecto, mejor sé constante. - El verdadero cambio no se verá reflejado en una foto, el verdadero cambio se dará cuando: - Te sientas lleno de energía - Logres dormir mejor - Empieces a cumplir tus sueños - No te pospongas más - Te sientas merecedor de todo lo bueno que la vida tiene para ti. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
💬 Pregunta frecuente: ¿Sólo atienden mujeres? ↪️Tenemos conocimientos extra en salud femenina pero también recibimos a hombres en nuestra clínica. 📲 Agenda tu cita al 6823-1511 📍Clínica Integral Salud y Mujer, Beverly Hills Plaza, Calle L. Norte diagonal a Sandi Autos #saludchiriqui #davidchiriquí #nutricionistachiriqui #fisioterapiachiriqui #psicologiachiriqui
Uno de los suplementos más estudiados en mujeres con SOP es la vitamina D, ofreciendo resultados beneficios al ser ingerida por un lapso de 24 semanas, en el carrusel les dejo los beneficios de la misma. Estudios en mujeres con SOP demuestran correlación negativa con el índice de masa corporal, grasa corporal, hiperandrogenismo e insulinoresistencia. Además la alteración inducida por la deficiencia de Vitamina D en el calcio intracelular puede contribuir a la disminución ovulatoria y a las anomalias reproductivas. Bibliografía: Reproductive Medicine and Clinical Embryology, “Vitamin D supplementation and lipid profile in women with polycystic ovary syndrome and vitamin D deficiency”, Volume 5, Issue 3, September–December 2018, Pages 123-131. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
El reflujo gastroesofágico o ERGE es un síntoma muy molesto en los pacientes, esto puede deberse a distintas causas, como el reflujo en el embarazo, cambios constantes de peso, fumar o como efecto secundario de algún medicamento. Es muy importante poder reconocer qué alimentos detonan esta molestia a la vez implementar algunos consejos para que disminuir las crisis. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #reflujogastroesofagico
La frase "mente, cuerpo y alma" sugiere que las tres son elementos distintos pero interconectados que conforman la totalidad de un ser humano. La mente se refiere a la conciencia y al pensamiento, el cuerpo al aspecto físico y la alma a una entidad espiritual o inmaterial que se cree que habita en el interior de una persona. La idea es que para tener una vida plena y equilibrada, es necesario cuidar y nutrir tanto la mente como el cuerpo y el alma. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #reflujogastroesofagico
Como nos hemos dado cuenta desde hace dos años para acá tener un sistema inmunológico fuerte se ha vuelto una necesidad más que algo accesorio, así que aquí te dejo algunos consejos básicos para mantenernos fuertes para batallar contra las enfermedades. #DebbieMelissa #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #nutricion #dietetica #sistemainmune
Inicia este 2023 con todo, en @ceanipty te traemos el Summer program más completo para que encuentres lo que buscas en un solo lugar para iniciar tu año saludable ▪️Evaluación inicial y final con Inbody ▪️Metas personalizadas basadas en tu composición corporal ▪️Guía de alimentación individualizada ▪️Lista de compras ▪️Taller de lectura de etiquetado nutricional ▪️Taller de alimentación consciente por la Licda Thais Moreno Psicóloga clínica ▪️Sesiones de Crosstraining en @madbulltraining Todo esto con seguimiento mientras dure el programa con todas las nutrís de @ceanipty y muchos premios de nuestros patrocinadores #summerprogram #nutricionista #nutricionistachiriqui
Con buenos hábitos es posible lograr un estilo de vida saludable!! No se trata de hacer dieta, se trata que comer sano sea un hábito. No se trata de una salir a correr o caminar o ir al gym, se trata de que la actividad física sea un hábito. De todos estos buenos hábitos sugeridos cuál te ha costado y te gustaría reforzar, déjame saberlo en los comentarios! Recuerda que estoy en @ceanipty link en la bio #habitossaludables #nutricionistachiriqui
La lactancia materna es la primer alimentación de los bebés que debe ser siempre prioridad por sus beneficios tanto para el bebé como la madre. Desliza y conoce algunos datos ➡️➡️ . . #nutritip #nutrilara #lactancia #lactanciamaterna #panama #chiriqui #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistachiriqui #nutricionistachiriquí #centroavanzadodenutricionintegral #ceani #alimentacionsaludable
Feliz de ser parte de este equipo!!! Desde el 1 de agosto agenda tu cita ya que nos mudamos a @ceanipty ubicado en @centromedicomaelewis Formas de agendar: -Link en la bio -Click en el botón de contacto desde allí puedes llamar o escribir al WhatsApp - Escribir o llamar al 6217-2551 - Llamar al 775-4202 #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistachiriqui #nutricionistachiriquí #centroavanzadodenutricionintegral #ceani #alimentacionsaludable
A partir del 1 de Agosto nos mudamos!! Atención en @ceanipty Centro Avanzado de Nutrición Integral Ubicado en el consultorio 309 Centro Médico Mae Lewis Agenda tu cita link en la bio #nutricionista #nutricionistaclinica #nutricionistachiriqui #nutricionistachiriquí #centroavanzadodenutricionintegral #ceani #alimentacionsaludable
👩⚕️Y tú ¿te enfocas en perder peso o ganar vida? #saludable #saludybienestar #saludyvida #saludintegra #saludpanamá #nutricion #nutriciónydietética #nutricionistachiriqui #nutriciónpanama #nutricionistaonline #nutrichiri #nutrete
👉El cuerpo perfecto es sin duda algo que la sociedad actual marca día tras día, la televisión📺 nos bombardea sin cesar anuncios de productos adelgazantes, la teletienda nos promete un cuerpo ideal con máquinas inverosimiles que cada día son diferentes pero los resultados son siempres espectaculares. Es como si el cuerpo perfecto se basara sólo en la apariencia física para encajar en la sociedad. Sin embargo, esto sólo son ideologías, el verdadero cuerpo perfecto es el que SANO y es por lo que realmente debiésemos preocuparnos para que nuestra salud física, mental, social y espiritual sea óptima e integral. 👩⚕️Amemos nuestro cuerpo, mente y alma e invitamos en todo aquello que nos haga ser saludables. #saludyvida #nutricion #nutricionistas #nutriciónydietética #vidasaludable #nutricionpanama #nutricionistachiriqui #nutrichiri #nutrete
¡Hola! Soy Daniela Pimentel, nutricionista dietista. Te doy la bienvenida a este espacio creado para ti, donde mi objetivo es guiarte, enseñarte y mostrarte que llevar un estilo de vida sana y equilibrada puede ser sencillo con pequeños cambios. Sin restricción y sin culpa, vayamos juntos por ese cambio. #salud #nutricion #saludable #vidasana #panama #nutricionistachiriqui
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Uno de los suplementos más estudiados en mujeres con SOP es la vitamina D, ofreciendo resultados beneficios al ser ingerida por un lapso de 24 semanas, en el carrusel les dejo los beneficios de la misma. Estudios en mujeres con SOP demuestran correlación negativa con el índice de masa corporal, grasa corporal, hiperandrogenismo e insulinoresistencia. Además la alteración inducida por la deficiencia de Vitamina D en el calcio intracelular puede contribuir a la disminución ovulatoria y a las anomalias reproductivas. Bibliografía: Reproductive Medicine and Clinical Embryology, “Vitamin D supplementation and lipid profile in women with polycystic ovary syndrome and vitamin D deficiency”, Volume 5, Issue 3, September–December 2018, Pages 123-131. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
Hablemos un poco sobre nutrición en el embarazo. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
Este es un tema muy amplio que crea muchas dudas, así que trataré de darles un poco de información valiosa para que pueda ser aplicada y replicada. Y aunque ustedes no lo crean la leche de toda madre a pesar de que esta presente malnutrición, posee un excelente valor nutricional e inmunológico. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #maternidad #embarazo
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Esta pregunta me la hacen mucho, y la respuesta es NO, los batidos de proteínas no son necesarios para nuestro diario vivir, pero lo que si es cierto es que para algunos es un arma práctica y funcional a la hora de llegar a sus requerimientos de proteínas, te explico un poco más en el carrusel. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #proteina #proteinshake
El problema es que quieres resultados rápidos en vez de sostenibles y la sostenibilidad no es familia de la rapidez #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
Como nos hemos dado cuenta desde hace dos años para acá tener un sistema inmunológico fuerte se ha vuelto una necesidad más que algo accesorio, así que aquí te dejo algunos consejos básicos para mantenernos fuertes para batallar contra las enfermedades. #debbiemelissa #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #nutricion #dietetica #sistemainmune
🌌 PANTALÓN❌❌AGOTADO❌❌ BOTA ANCHA 🌌vuelven con fuerza los pantalones bota ancha. Un estilo diferente. ATRÉVETE. 🌌Tela Tipo Lino 🌌Tallas Large Cremalleta a un lado 🌌Color Negro 🌌ENTREGA INMEDIATA🛍 👉Separa el tuyo con $ 5.00 #belle_boutiquepty #belle_zapatoschiriqui #siemprebellepanama #belleboutiquechiriqui #abogadochiriqui #terapeutapanama #fashionistapanama #fashionpanama #ingenierospanamá #nutricionistapanamá #nutricionistachiriqui #psicologospanama #psicologiachiriqui #pantaloneschiriqui #modapanama507
La diabetes gestacional definada por la Cuarta Conferencia Internacional sobre diabetes mellitus gestional es la alteración del metabolismo de los carbohidratos que es detectada por primera vez o se inicia durante el embarazo. La diabetes mellitus es considerada como la entidad metabólica más común durante la gestación, presentándose en un 7 % de todos los embarazos, siendo causa de morbilidad materna, perinatal y mortalidad perinatal #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #diabetes
La comida no es el fin, el fin es por medio de la comida tener calidad de vida para cumplir nuestros sueños, metas y vivir plenos. #debbiemelissa #nutriconista #dietistas #nutricionistachiriqui #nutricionistachiriqui #alimentacionnorestrictiva
Hoy me desperté pensando en que muchas veces empezamos a realizar cambios de hábitos pensando que todo será un camino de flores cuando no es así, pero lo que si sé es que es un camino lleno de muchos matices que nos permite aprender y darle valor a ese bienestar que sentimos cuando hemos logrado asentar esos hábitos. #debbiemelissa #nutricionista #dietistas #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #cambiodehabito
La salud de los riñones, así como de todos los órganos de nuestro es muy importante, no crean que uno les machaca tanto la importancia de la alimentación saludable, tomar agua y hacer ejercicio solo porque sí, sino porque sabemos TODOS los beneficios que esto genera y a la vez todos los riesgos que puede acarrear no tener hábitos saludables en nuestra vida. Aquí les dejo algunos consejos para mantener los riñones saludables, un órgano imprescindible ya que se encarga en gran parte de eliminar las toxinas de la sangre de mantener la homeostasis de minerales en el cuerpo. #debbiemelissa #nutricon #dietetica #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #riñones #alimentacionsaludable tacionsaludable
La alimentación balanceada será un punto cable para ayudar a mejorar la calidad de vida del paciente con lupus, aquí les dejo algunos consejos sobre los 3 macronutrientes importantes. #debbiemelissa #nutricion #dietetica #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #lupus
La palabra “Lupus” viene del latín y significa “lobo”. Los libros de medicina indican que se le otorgó ese nombre debido a la similitud entre las lesiones que produce el lupus en la piel y las producidas por la mordedura de un lobo. Lupus Eritematoso Sistémico (LES) se define como una alteración del sistema inmune, donde éste lucha contra sus propios tejidos causando inflamación y destrucción de los tejidos sanos de la persona. #debbiemelissa #nutricion #dietetitica #lupus #nutricionistapty #nutricionistachiriqui
Esta frase es una de las que más repito en consulta, y es que si hay una conducta que no solo veo sino que yo también la he experimentado es que tenemos la idea de que siempre todo va a salir de maravilla y esta mentalidad la pasamos a la alimentación. Empezamos tan emocionados a realizar cambios de hábitos pero cuando tenemos un día no tan bueno y como es normal de repente queremos algo que nos haga sentir comodidad y comemos algo fuera de lo planteado nos sentimos mal y decimos “ ya valí”, pero este es el momento donde yo les digo no somos robots, somos seres humanos caminando en una vida que es todo MENOS lineal. Si empiezas a realizar cambios positivos en tu alimentación pensando que siempre harás todo al pie de la letra, no estamos dándonos el verdadero permiso de aprender. En el camino te darás cuenta de que los cambios de hábitos son flexibles y no estrictos, que la alimentación nunca necesita ser perfecta sino posible, agradable y culturalmente cómoda y sencilla para nosotros. Nos permite ver que los alimentos son solo eso alimentos, y que no eres mejor o peor por comer o no algo, no te clasifiques por lo que comes, tu eres muchísimo más que eso. Acéptate en tu humanidad y no te flageles por algo que es normal. #debbiemelissa #nutricionita #dietista #nutricionistachiriqui #nutricionistapty #alimentacion sinretriciones
Y es que cuando empezamos a darle ese poder a la comida que nos genera indecisión, ansiedad y estamos constantemente pensando en algo que queremos pero “no debemos, porque daño todo” ya no estamos teniendo una relación saludable con los alimentos. Mi consejo: Si te quieres comer algo de verdad e identificas que es eso lo que realmente quieres, te lo comes, lo disfrutas y sonríes, sin remordimiento ni pensamientos negativos, no es necesario. Y después que me lo como qué hago? Nada, seguir con tu vida, disfrutarla y seguir comiendo como ya has aprendido a hacerlo, es todo. Dato: Yo ya estuve ahí y el no permitirme comer lo que quería cuando lo quería, aún cuidándome muchísimo me llevo a un trastorno de alimentación. No se olviden que sin salud mental la cosa tampoco funciona. (Por la hamburguesa puedes introducir cualqueir cosa que te guste comer, eso es una referencia) #debbiemelissa #nutricon #dietetica #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #hamburguesa
Vamos a desligarnos de esa idea que por mucho tiempo nos ha hecho sentirnos abrumados y que en algún momento hasta yo lo sentí. NO EXISTE la alimentación perfecta. Y cuando existe (por el tiempo que se practica) -No es sostenible -No es emocionalmente saludable -Muchas veces nos aparta de compartir No necesitas perfección para que algo sea bueno para ti, necesitas que sea funcional, posible, práctico, que te dé libertad y autonomía, pero sobretodo que te haga sentir bien y feliz. No todo es blanco o negro, aprendamos a vivir en los grises y aprovechemos todo el abanico de posibilidades extraordinarias. #debbiemelissa #nutricion #dietetica #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #alimentacionimperfecta
Hay un punto que yo defiendo mucho y esto aplica para cualquier momento de nuestra vida y es la salud emocional, y en la edad infantil los padres tienen una gran responsabilidad frente a este tema, ya que es aquí donde se forman a los adultos del mañana, así que es el momento perfecto para reforzar actitudes positivas y de existir algún problema con respecto a la alimentación buscar ayuda de un profesional idóneo. #debbiemelissa #nutriconista #dietista #nutricionistainfantil #nutricionistachiriqui #nutricionistapty #alimentacionsaludable
Seguimos hablando un poco más de algunos consejos para una alimentación saludable en edad preescolar y escolar y la responsabilidad de los padres o cuidadores frente a la alimentación de los niños. #debbiemelissa #nutriconista #dietista #nutricionistainfantil #nutricionistachiriqui #nutricionistapty #alimentacionsaludable
Cada etapa de nuestra vida tiene elementos característicos en cuanto evolución y crecimiento, esto sucede igualmente con la alimentación. En este post les preparé las características de la alimentación en edad preescolar y escolar, así como algunos consejos para estas etapas. #debbiemelissa #nutricion #dietetica #alimentacioninfantil #nutricionistachiriqui #nutricionistapty
Y cómo me lo pidieron, aquí les mando más ideas de loncheras saludables, realmente esto es un mundo y tomando en cuenta gustos y preferencias de los niños podemos ponernos muy creativos. En estas ideas a diferencia del primero, verán que integré en algunos menús chocolates o un dulce de su preferencia, y esto lo hago porque a los niños hay que enseñarles los balances desde pequeños, sin restringirles, es enseñarles que no todos los días se pueden comer dulces o comida rápida, pero esto no significa que no lo puedan comer, sino hacerlo de vez en cuando, cuidemos también la salud emocional de nuestros niños. Por otro lado, a veces los papás me indican que no tienen mucho tiempo para armar o hacer preparaciones, pero quiero dejarles un mensaje importante, TODO lo que se haga en estas etapas tempranas ustedes lo verán reflejado en sus hijos al verlos llenos de salud, felices, saludables, y dando lo mejor de ellos mismos siempre, de esta forma también evitamos que desarrollen enfermedades crónicas no transmisibles en el futuro. #debbiemelissa #nutricionista #dietista #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #loncherasaludable
Para armar una lonchera es importante saber los alimentos que no deben faltar en ella y por esta razón les preparé este post, ya que con esta arma es mucho más sencillo crear menús para los peques de la casa. #debbiemelissa #nutricionista #dietistas #nutricionistapty #nutricionistachiriqui #loncherasaludable