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1- A proteína do ovo foi reconhecida por ser altamente digerível e uma excelente fonte de aminoácidos essenciais, com a pontuação de aminoácidos corrigida pela digestibilidade da proteína mais alta possível. 2- A proteína e gordura do ovo estimulam a liberação de hormônios e incretinas no intestino como a colecistoquinina (CCK), GLP-1 e peptídeo YY que atuam no hipotálamo inibindo o apetite. Ou seja, você sente menos fome ao longo do dia. 3- Porque é fonte de vários nutrientes como colina, zinco, vitaminas do complexo B, selênio e fitoquímicos como a luteína e zeaxantina. Em um estudo cruzado, os participantes comiam no café da manhã ovos ou cereais. Destes participantes, 50 estavam com sobrepeso ou obesidade e completaram o estudo. A ingestão de calorias após o café da manhã com ovos foi significativamente reduzida em comparação com o café da manhã com cereais. Além disso, a sensação de fome foi menor após o café da manhã com ovos e retornou mais rapidamente após o café da manhã com cereais. Já outro estudo foi realizado com 152 participantes adultos. Neste, os participantes apresentavam-se saudáveis com sobrepeso ou obesos. Estes foram designados para fazer uma dieta com restrição de 1000 calorias, porém um grupo consumiu no café da manhã 2 ovos e outro grupo consumiu bagel (pão tradicional feito com farinha de trigo) com a mesma quantidade calórica. Após 8 semanas, em comparação ao grupo que consumiu bagel, os participantes que seguiram a dieta e comeram ovos no café da manhã, apresentaram uma redução 61% maior no IMC, uma perda de peso 65% maior, além de uma redução 34% maior na circunferência da cintura e uma diminuição 16% maior no percentual de gordura corporal. O ovo deve fazer parte da sua alimentação todos os dias! O consumo de ovos é uma ótima opção para aumentar a ingestão de proteínas no café da manhã e começar o seu dia com mais energia. Me conta aqui nos comentários se você já consome ovos no café da manhã. #nutri #lchf #novoshabitos #coffee #paleo #LCHF #habitossaudaveis #dieta #ovo #comidadeverdade #saude #BemEstar #NutriçãoEsportiva #MetabolismoAcelerado #Proteina
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🧬 Hola hola 👋 feliz sabadito rico, algún día te haz preguntado ¿Cómo se ven 20g de proteína? 🧬 ¿Sabías que la proteína es clave para mantener y construir músculo, así como para la saciedad y la energía? Aquí te muestro algunos alimentos y cómo se ven aproximadamente 20g de proteína en cada uno: 🥚 Huevos: Aproximadamente 3 huevos grandes. 🐓 Pechuga de pollo: Alrededor de 90 gramos (cocido). 🥜 Tofu: Aproximadamente 160 gramos. 🥤 Proteína en polvo: 1 scoop (varía según la marca). Cada alimento es diferente, pero estos ejemplos te dan una idea de cómo lucen 20g de proteína en tu plato. ¿Cuál es tu favorito? 🤔 #nutri #nutricionista #nutriologasmexicanas #fitness #musculo #gym #vidasana #proteina #nutriologadeportiva #hyleneecarrillonutricion
O Absolut whey 100% pure é um suplemento proteico para atletas composto basicamente por proteína concentrada do soro de leite (whey protein concentrate), um tipo de proteína de alto valor biológico, ou seja, que possui elevados índices de aminoácidos essenciais de preparo instantâneo, o whey protein apresenta uma média velocidade de metabolização, o que contribui para prolongar o balanço nitrogenado positivo do organismo. Por apresentar alta concentração de proteínas e baixo carboidrato, devido a pureza e concentração do seu WPC, o Absolut whey 100% Pure é uma excelente escolha de suplemento proteico. ✅ 24g proteína por porção ✅ 5,4g bcaa’s ✅ 3,8g glutamina ✅ Low carb ✅ Adoçado com Stévia #suplementação #fitness #dieta #treino #qualidadedevida #saúde #wheyprotein #absolutnutrition #pureza #academia #proteina
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Tienes más de 25 años debes consumir collageno porque comenzamos a perder colágeno y ácido hialurónico, por lo que es necesario empezar a recurrir a distintos suplementos para mantener la elasticidad, hidratación y firmeza de nuestra piel, entre otros beneficios. Nuestro cuerpo empieza a disminuir la producción de colágeno lentamente a un ritmo de 1% menos cada añO. Por ende, los primeros signos del envejecimiento empiezan a notarse a los 35-40 AÑOS. Por tal razón debes consumir colágeno y este es uno de los mejores colágeno solo tiene 1g azúcar, tiene ácido hialurónico, tiene vitaminas B5-B6yC, tiene biotín (favorece principalmente el mantenimiento normal del cabello y ayuda a la salud de la piel) y 6g de proteínas. 🥃 Tiene sabor a rasberry 🤤 Escríbeme para que puedas obtenerlo. #nutriplus #collageno #acidohialuronico #vitaminasb #biotin #proteina #cuidatusalud #noralizpacheco #teamrenacer🦋🌻
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Proteína en polvo??? 🤔 Esas son cosas del diablo 😭 yo natural sin hacer "trampa" usando "asteroides" 🤡 Que tanto de esto es cierto? 😱😱😱 Aquí te dejo un poquito más de información bb 😘 Mis protes favoritas @yaocabrands @holixlab @vidabirdman YA AMENME ❤️ QUE YO LOS AMO #proteina #protein #proteinshake #proteinas #suplementos #suplement #suplemento #wheyprotein #whey #wheyisolate #suerodeleche #nutricionista #nutrition #nutritionist #nutriologo #nutrição #nutricion #fit #fitness #fitnessmotivation #saludable #salud #couch #delicious #deli #nutritivo #dietplan #diet #dieta #alimentacionsaludable
💪¿A qué equivale mi scoop de proteína en polvo? ✨ ➡️La proteína, es un macronutriente que no debe faltar en nuestra alimentación, ya que ayuda con la saciedad, construcción de masa muscular, formación de glóbulos rojos y blancos, entre más funciones importantes. 🥩Dentro de las fuentes de proteína, está la famosa proteína en polvo, pero ¿es necesaria? La respuesta es: DEPENDE de si cubres tu requerimiento diario, preferencia por esta y ser práctica, pero no lo es para todos. 🥛La mayoría de las proteínas (sea de suero de leche o vegana) aportan entre 25 y 30g de proteína total por porción recomendada (1 scoop) y claro que esto se puede cubrir muy bien con los alimentos naturales como pollo, pescado, huevo, queso. 💡Recuerda que es una alternativa más que se puede evaluar en cada caso para incorporarla, pero nada especial que no te aporten 3 huevos por ejemplo. 👩🏻⚕️Recuerda siempre visitar a tu nutriólogo (a) para orientarte con las porciones adecuadas. Tu nutri y Coach Pao👩🏻⚕️🩷 #nutriologapaovillanueva #nutriologafitness #proteina #fuentes #suerodeleche #proteinavegana #fitness
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🧐¿Por qué los carbos no me llenan y la proteína sí? 🧐 👩🏻⚕ Les podrá haber pasado antes que se comen un plato lleno de carbohidratos (por ej.: un entero de cantonés) que, aunque se sientan llenos, al rato tienen hambre de nuevo. Pero, si se comen una pieza de pollo como proteína quedan satisfechos por más tiempo sin tener ese sentimiento de "llenura" que nos dejan los carbohidratos. 🤓 A nivel bioquímico de los alimentos, esto sucede por los tipos de enlaces que tienen: 👉🏼 La proteína tiene enlaces tan fuertes que la digestión es más lenta y por ende nos sentimos llenos por más tiempo. 👉🏼Por otro lado, las harinas tienen enlaces muy suaves y hacen la digestión más rápida, por eso sentimos hambre poco tiempo después. Por eso es importante llenarse más de proteína que de carbohidratos 😌 ✨ Si le interesa saber cómo comer bien y cuánta proteína necesita, mándeme un mensaje por Whatsapp al (+506) 7290-6767📱o bien un mensaje directo por Instagram y con gusto les atenderé 👩🏻⚕💚 #dradayannajimenez #nutricionintegral #nutriciondeportiva #nutrisanacr #protein #proteina #carbohidratos
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Llega el día de los chambeadores 🔥 Y porque sabemos lo mucho que te dedicas y esfuerzas 🔴El día MARTES 30/04 LO DEDICAREMOS a ti🔴 Vamos a celebrar contigo; tomemos chelitas, margaritas, disfrutemos de tacos y buena música A cantar a todo pulmón unas rancheritas❤ ¡TE ESPERAMOS!💯🇲🇽 #diadeltrabajador #chamba #mexicotacos🌮 #mexico #mexicosabor #burritos #quesadillas #camaronensenada #proteina #chicharron #mariachis #chelas #fiestamexicana #islamargarita
➡️ Distribución de la proteína LEVROISO WHEY 2 kg 👉 Contamos con un amplio almacén de suplementos nacionales e importados. ✅ Whatsapp = 915 149 384 ✅ Ventas al por mayor y menor ✅ Envíos a nivel nacional 🇵🇪 ✅ Delivery gratis ( Lima - Callao ) 🚚 ✅ El pago es contra entrega 📦 #proteina #suplementos #iso100 #kevinlevrone #creatina #energía #lima #peru #gymrat #fitness #gatsport #optimunnutrition #nutrex #preentreno #cajitafeliz #quemadoresdegrasa #aminoacido #proteinawhey #proteinaaislada #isoxp #appliednutrition
Mais uma da série de receitas "maromba" 😛🙃 - 1 xícara de aveia - 2 scoop de whey de baunilha (ou outro sabor) - 1 ovo - 1 colher de sopa de chocolate em pó - 1 colher de chá cheia de fermento químico - 1/2 xícara de leite - nibs de cacau Misturei tudo e levei ao forno. Ficou gostosinho, mas óooobvio que não chega nem perto de um bolo normal. Vai servir como lanche para comer durante a semana. #whey #boloproteico #proteina #wheyprotein #monpotaufeu #lagourmette
A veces solo nos falta algo para estar felices 🫣 Te entendemos Jiji, hay muchas personas a las que se les hace muy complicado AUMENTAR PIERNAS 🦵🏼 o también glúteos 🍑 Aquí te contamos 3 cosas que tienes que tomar en cuenta SI O SI para que tengas unas PIERNOTAS 👇🏼 ✅ No entrenes + 3 VECES x semana (piernas) Para que el músculo crezca es fundamental darle un buen descanso, 72 horas ⏰ estaría perfecto. De hecho, la mayoría de nuestros asesorados entrena piernas 2 veces x semana y también tienen muy buenos resultados 🏆 OJO: La única excepción podrían ser las pantorrillas, un músculo que se recupera con más facilidad y requiere mucha fatiga. En este caso puntual, si podríamos entrenar este músculo 3 veces por semana ✅ No uses ligas o bandas en redes sociales vemos videos donde hacen rutinas con bandas o ligas, pero realmente este equipamiento no es óptimo (en la gran mayoría de casos) para generar un verdadero estímulo que te aporte al crecimiento de piernas ✅ Superávit por lo menos 3-4 meses Aumentar masa muscular toma tiempo ⏱️ y requiere paciencia 🧘♂️ . No recomendamos hacer fases de volumen solamente de 1-2 meses porque NO SERÁ SUFICIENTE. Vas a consumir más calorías mes a mes para poder generar crecimiento de la manera más eficiente y esto lo harás por lo menos 4 meses consecutivos Yapa 👉🏻 Consume creatina todos los días (incluso los dias que no entrenes) Si quieres un PLAN PERSONALIZADO para aumentar piernas 🦵🏼… comenta 👉🏻 “PIERNAS” y te contamos como podemos ayudarte a que puedas lograr un cambio de 1 vez por todas . . . . . . #piernas #hipertrofia #proteina #superavitcalorico #masamuscular #musculo #nutricionsaludable #nutricion #perufit #perufitness #mexicofitness #fitnessmexico #sentadillas
🥛 “92% PROTEIN CASEIN” este un concentrat proteic de înaltă calitate din cazeinat de calciu și cazeină micelară, conținând 92% proteină. 🏋️♂️ 💪 Asigură necesarul de proteine pentru menținerea masei musculare în timpul dietei, datorită absorbției îndelungate în tractul digestiv. 🍽️ 🏋️♂️ Este recomandat pentru: creșterea masei musculare, creșterea forței, dieta de slăbire, asigurarea aportului proteic pentru mușchi și prevenirea catabolismului muscular. 🥇 ______ 🥛 «92% PROTEIN CASEIN» - это высококачественный белковый концентрат из казеината кальция и мицеллярного казеина, содержащий 92% белка. 🏋️♂️ 💪 Обеспечивает протеин, необходимый для поддержания мышечной массы во время диеты, благодаря длительному усвоению в пищеварительном тракте. 🍽️ 🏋️♂️ Рекомендуется для: увеличения мышечной массы, повышения силы, похудения, обеспечения белкового питания для мышц и предотвращения мышечного катаболизма. 🥇 #Proteina #Calitate #Cazeină #MasaMusculară #DietaSănătoasă #Forță #Slăbire #Mușchi #PrevenireCatabolism #PowerTeam #Питание #Белок #МышечнаяМасса #Диета #Сила #Похудение #Протеин Vizitează site-ul Powerteam și alege oferta potrivită pentru tine: https://powerteam.md/ro/ 📌Link în bio. 📌Ne găsiți la adresele: Вы можете нас найти по адресу: OFICIUL CENTRAL: POWERTEAM SPORT Str. Cojocarilor 13, Tel: 022 260-981 0683 888 26 POWERTEAM RÂȘCANI A. Russo 1 tel: 60400028 POWERTEAM CITY Market №1 (CC ‘Sun City’) Tel: 022 222 307 060400018 CENTRU : Hypermarket N1 str. Lev Tolstoi 24/1 0604 00 024 022 898 585
Bipro Classic es una proteína de suero de alta pureza y concentración, con mínimos niveles de grasa y lactosa. Bipro Classic es un módulo proteico versátil, que se adapta a tu plan nutricional. La proteína de suero posee bajo peso molecular y rápida digestión, haciéndola ideal para ser consumida inmediatamente después de entrenar y así logres tu objetivo deseado fácilmente. La proteína de suero es la mayor fuente natural de aminoácidos de cadena ramificada y aminoácidos esenciales, haciéndola una proteína ideal para deportistas o personas con altas necesidades proteicas. Características: ✓40g de proteína x scoop ✓Baja en grasa y lactosa ✓Sin azúcar ✓Sin fructosa ™100 kcalorias por porción Beneficios: ✓ Aumento de masa muscular ✓Mejora de la composición corporal ✓ Aumento de Rendimiento Toda Compra viene con obsequio incluido 🎁 Recibimos Efectivo, Transferencia, Sistectedito y Todas las tarjetas débito y crédito 💳 Domicilios en Pereira, Dosquebradas y cuba 🏍️ Envíos Contra entrega a nivel Nacional 📦✈️ #gimnasio #gym #suplement #suplementos #hipertrofia #pereira #fitness #motivacion #gymrat #colombia🇨🇴 #proteina #creatina #nutricion #alimentacionsaludable #vidasaludableyactiva🍓🍏 #bajardepeso #ejecafetero #cbum #anabolicos #preentreno
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