Ce que je constate avec mes client.e.s c’est que l’une des choses les plus difficiles pour s’autoriser à prendre du temps pour soi : c’est la crainte du jugement de l’autre. Même quand on est au bout, qu’on n’en peut plus, que le travail nous écrase et qu’on a le sentiment de courir en permanence après le temps dans notre vie personnelle. Oui on a plein d’obligations qui ne nous facilitent pas la tâche. Il faut trier, prioriser. Mais même quand on priorise, souvent à un moment ça coince : on se sent obligé.e. On n’ose pas dire non, on n’ose pas ralentir. Que vont penser « les autres » ? Parce que ralentir c’est pas la norme dans une société qui considère que tout doit être rentable même son temps libre. Et du coup si on s’autorise à ralentir on se dit que les autres vont penser qu’on est feignant.e, qu’on a pas assez d’énergie ou de courage, qu’on est pas à la hauteur. Si tu t’autorisais à prendre du temps pour toi peu importe ce que pensent les autres qu’est ce que ça changerait ? Si tu savais que les autres y seraient indifférents, qu’est ce que tu t’autoriserais à faire différemment ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
Si tu cherches à comprendre pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi, pour plus de kiff et préserver ta santé mentale, et ENFIN y remédier, c’est l’objet de mon accompagnement. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
Est ce que tu es du genre à tout prévoir et anticiper ou plutôt du genre dernière minute ? De mon côté bien sûr que j’ai des choses de prévu, que j’ai des obligations, notamment professionnelles, comme tout le monde. Mais j’essaie de - ne pas trop remplir mon agenda quand c’est possible pour ne pas que ça me stresse. Parce que sinon j’ai peur que ça déborde. Et ça me saoule, ça me fait passer une mauvaise journée où je suis stressée et je ronchonne. - ne pas prévoir des choses pour dans trop longtemps. Parce que je sais que à ce moment là j’ai de la disponibilité mentale et que je vais passer un meilleur moment. Souvent, plus on a de choses à faire plus on a envie d’anticiper pour se sentir plus serein.e. C’est parfaitement normal. Le problème c’est que plus on a de choses, plus on anticipe MAIS plus on anticipe moins on a de temps et on a le sentiment de passer notre temps à courir. C’est le serpent qui se mord la queue. On remplit, on remplit et on finit par être encore plus stressé.e parce qu’on se dit qu’on ne va jamais réussir à tout faire. Autorisons nous à insuffler plus de temps libre dans nos agendas, à prévoir plus de choses à la dernière minute pour que ces rendez-vous collent réellement à nos possibilités, à nos envies (et pas à celles qu’on avait il y a 3 semaines). #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
On vit dans une société avec ses règles, ses bonnes pratiques, les choses qu’on fait parce qu’on nous a dit que c’est comme ça que ça devait se passer. Alors on le fait, sans remettre en question le bien-fondé de ces actions. En prenant un peu de recul (par exemple tu pourrais tout écrire sur un cahier), on se rend compte de tout ce qu’on s’impose à nous-mêmes, plus ou moins consciemment, et qu’on pourrait arrêter de faire. Alors aujourd’hui j’ai envie qu’on se pose la question : qu’est ce que tu t’imposes et qui te convient pas mais que tu fais parce qu’on t’a dit que c’est ça que tu devais faire ? Et si tu pouvais faire autrement ? Et si tu pouvais choisir où tu investissais ton temps et ton énergie tu ferais quoi ? Si tu pouvais décider à 100% de comment se déroulerait ta journée de demain, elle ressemblerait à quoi ? Cessons de nous imposer des choses ou des manières de faire les choses parce qu’on pense que c’est mieux, parce que d’autres l’ont décidé. Remettons de la conscience sur comment est ce qu’on choisit de déployer nos vies. Pour une grosse partie de nos vies, le choix final nous revient. Ça veut pas dire que tu dois tout changer du jour au lendemain, ça peut être progressif. Mais commençons quelque part. Autorisons nous à dire non, ou à dire « oui mais (pas comme ça, pas autant de temps, pas tout de suite) » Et si tu as besoin d’aide pour poser tout ça et faire des choix plus conscients au quotidien, on aborde cette partie dans mon accompagnement. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
On entend en permanence qu’il faut apprendre à mieux gérer son temps. Suivre un planning, utiliser des chronomètres pour nos tâches, se bloquer des créneaux horaires, etc etc. Le problème à mon sens c’est que le seul but de ses outils c’est de se libérer du temps pour… l’investir ailleurs. Économiser du temps à un endroit pour faire plus à un autre endroit. Mieux s’organiser pour glisser un créneau de sport, pour écouter un podcast, pour s’occuper de quelqu’un, etc. On a tellement accepté que le capitalisme devait régir tous les pans de notre vie quotidienne que ça nous paraît normal. A la manière d’un budget on fait des économies pour réinvestir le temps gagné. Ma vision à moi est différente. Certes mon temps est limité mais c’est justement parce qu’il est limité que je veux en profiter. Et en profiter pas pour faire plus mais pour me sentir bien, faire des choses que j’aime, me reposer. Sortons de cette vision productiviste et autorisons nous à profiter, juste pour nous même et notre bien être. Alors si pour toi 2024 c’est le moment d’enfin t’autoriser à prendre du temps pas pour faire plus mais pour te sentir mieux dans ta vie, tu es au bon endroit. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
Qui est d’accord avec moi ? 🙌 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
Poursuivre ses #rêves, avoir des #objectifs, permettre aux enfants de percevoir le #temps de manière différente. Le #temps des #reseauxsociaux ou de #google est différent, plus savoureux. Tout n'est pas instantané. Je donne le goût aux enfants de la #perseverance et la #patience. Envoyez-moi un message pour en savoir plus sur mes ateliers, ou prenez rendez-vous avec moi, lien en bio #relationautemps #atelierspourenfants #ateliersparentsenfants #echange #debat
Vous êtes comment à l’approche de la nouvelle année ? Anxieux.se ou excité.e, peut-être un peu des deux ? Faire des bilans, se poser de nouveaux objectifs. Ça peut être aussi excitant que terrifiant. Parce que ça nous pousse à regarder en arrière, à s’auto-évaluer, à se projeter aussi. Et c’est pas forcément des choses faciles à faire. D’abord, je veux vous rappeler que rien ne vous oblige à le faire contrairement à tout ce qu’on voit en cette période. Ensuite, que c’est possible de se regarder avec bienveillance. Même si vous vous dites que cette année n’a pas été à la hauteur de ce que vous auriez aimé, vous avez quand même fait plein de choses. Et quoiqu’il arrive vous l’avez fait : vous avez vécu, vous avez appris, vous avez résisté dans ce monde fou. Enfin, si vous faites un bilan et que vous vous fixez des objectifs pour 2024, demandez-vous si ces objectifs vous mettent en joie, contribuent à votre épanouissement ou si vous les fixez pour vous conformer ou pour correspondre à l’image que les autres attendent de vous ? Autorisons nous à rêver et à construire notre vie selon nos propres standards. En accord avec notre personnalité et nos valeurs. Sans injonction à performer quoi que ce soit (ou qui que ce soit). C’est pour ça que je dis souvent que se connaître est la première clé, parce que c’est celle qui permet de s’autoriser à être différent.e. Et c’est en général le premier axe que j’aborde avec mes client.e.s. Je vous souhaite une douce fin d’année 2023. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
Souvent on a tendance à se dire (et à se faire conseiller) que pour avoir un bon équilibre vie pro-vie perso il faut forcément avoir fixé à l’avance les jours où on travaille et ceux où on travaille pas, et ne surtout pas enfreindre cette règle. Parce que si on le fait, on risque de se laisser déborder, que le boulot prenne finalement toute la place. Souvent ça aide au début, parce que ça permet de s’aménager des plages où en effet on prend le temps de vivre pour soi, en dehors de nos obligations professionnelles. Mais il ne faut pas non plus que ça devienne une injonction dans l’autre sens. Se forcer à ne rien faire parce qu’on avait décidé que c’était un jour de repos. Tout en ne pensant qu’à ça et en étant stressé.e parce que il ne faudra surtout pas oublier de le faire demain. Si dans ta journée de week-end ou vacances tu prends 1h pour bosser parce que c’est le meilleur moment pour toi et que ça te permet d’être plus détendu le reste de la journée pour réellement profiter alors fais-le. Si la flexibilité c’est quelque chose qui te permet ensuite de profiter pleinement (ça veut dire ne pas non plus se laisser déborder dans l’autre sens), je crois qu’il ne faut pas s’en priver. Sans culpabiliser. Parce que là tout de suite c’est ce qui contribue le mieux à ton équilibre. C’est pour ça que connaître son mode de fonctionnement est hyper important. C’est une des choses que l’on prend le temps d’observer dans le cadre de mon coaching, et qui permet de comprendre pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi et de t’aider à y remédier. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #deconstruire #osermontrertoutessescouleurs
Il y a quelques jours au yoga, une des profs que j’aime beaucoup (coucou @mathildeonthemat), nous propose une posture - dont j’ai bien sûr oublié le nom -, une sorte de poirier (vous savez on est tête en bas et on lève les jambes quoi). Elle passe entre les élèves et me voyant immobile, elle me propose d’essayer. Parce que c’est elle, que j’ai confiance, j’accepte de me lancer sans grande conviction. Et finalement assez facilement je réussis. Vu ma sangle abdominale, je peux vous dire que j’étais surprise 😅 Ça m’a rappelé 3 choses qui sont intrinsèquement liées : - L’importance d’être bien accompagné.e - L’importance de la confiance qu’on s’accorde - L’importance de tester (et c’est de ça dont je vais plus parler ici !) Je crois qu’en grandissant, on arrête souvent d’essayer. Parce qu’on a peur d’être jugé.e, de se trouver sois-même nul.le. On considère d’office que « ça va pas marcher ». Pour moi c’était « non mais ça c’est pour les yogis super musclé.e.s, même pas la peine ». Comme si c’était une évidence. Cette expérience m’a rappelé qu’avant de savoir marcher, on essaie de milliers de fois de se redresser. Et que c’est valable pour toutes les étapes de nos vies, à chaque fois qu’on apprend. N’arrêtons pas d’avoir confiance en nos possibilités, n’arrêtons pas d’essayer. Il paraît que sur un malentendu ça peut marcher 😉 Et si tu as besoin de quelqu’un qui t’aide à essayer de nouvelles façons de faire, et qui va croire en toi même si tu doutes, c’est mon métier de t’y aider. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Il y a quelques jours, une de mes amies, pourtant épuisée, me dit qu’elle n’arrive pas à s’arrêter. Même quand elle ne travaille pas, elle remplit sa journée avec tout un tas de choses qui peuvent attendre, mais qui ne lui permettent pas de se reposer. Pourquoi ne s’autorise-t-on pas au repos ? Jamais, ou si rarement. Même quand on est malades, même quand nos corps nous disent stop (jusqu’à ce qu’ils ne nous laissent plus le choix). Je crois qu’il y a deux choses : - Une obligation implicite de faire de nos temps libres des temps rentables. Si j’ai du temps, alors il doit me servir : soit en gagnant du temps sur ce que j’aurais à faire demain ou la semaine prochaine soit en faisant quelque chose qui va me servir pour ma vie professionnelle ou personnelle, me faire monter en compétence, m’apprendre quelque chose d’utile. - Nous avons tellement perdu.e.s l’habitude du vide, du rien, qu’on finit par vouloir remplir remplir remplir nos agendas jusqu’à ce qu’ils débordent. Et si nous nous autorisions à vivre maintenant, pas pour demain ou la semaine prochaine ? Et si nous essayions de réhabiliter un peu de souplesse pour nous permettre de moins être dans une course ? Si tu es fatiguée de courir, que tu as envies de déconstruire cette injonction de devoir faire faire faire, c’est précisément le sujet de mon accompagnement. Comprendre pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi et t’aider à y remédier. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Ah le mois de décembre… Osciller entre l’obligation de se sentir joyeux et la course. Pour moi le mois de décembre, c’est la version hivernale du mois de juin (sans doute même en pire) : on est censé.e.s être content.e.s parce que l’ambiance est chouette. La féerie, le coin du feu, le froid et les bons plaids, les histoires de Noël. Sauf qu’au milieu de tout ça, c’est surtout la course : avant de pouvoir profiter des fêtes/des vacances, c’est l’obligation de faire tout un tas de trucs. En ce moment c’est prévoir les cadeaux, les déplacements, la nourriture, les décorations, s’assurer que tout le monde sera bien et content, que ça va passer niveau budget, qu’on a bien prévenu tata Simone que cette année ce sera un déjeuner et pas un dîner, etc etc. Déjà que le reste du temps tu as le sentiment de ne pas réussir à tout faire entre le boulot, les obligations familiales, le sport, les amis que t’essayes de caser histoire d’avoir un peu de temps pour kiffer quand même, là c’est pareil mais en pire. Viens on dit stop, on lève le pied, on repose les bases et on se construit un équilibre qui nous correspond, où on a du temps pour nous. Cette année c’est la dernière fois qu’on se dit que Noël sera la goutte d’eau qui fait déborder le vase dans un emploi du temps déjà trop chargé pour avoir le temps de respirer. Et si t’as l’impression que t’y arrives pas tout.e seul.e, mon accompagnement porte exactement là-dessus : faire le point pour comprendre pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi et y remédier. Parce que toi aussi tu mérites de te la couler douce à Noël ! #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Rappelle-toi bien : tu n’as pas le temps de perdre ton temps. La vie est trop courte pour la vivre à moitié… Il faut vivre pleinement les heures de ton existence. Toutes ne seront pas intenses, bien sûr, car la vie est faite de contrastes. Mais il faut que tu n’en renies aucune. La plupart des vies sont faites de lamentations, de regrets et d’illusions perdues ; les gens disent : « Si j’avais eu le temps, j’aurais fait ceci… Ah !, si j’avais pu faire cela !... Que voulez-vous : on ne fait pas ce qu’on veut dans la vie, il faut savoir composer avec la réalité » et toutes sortes d’autres fadaises du même genre ! Moi, je te dis : rêve, Jade, rêve ! Pas pour le plaisir de rêver, mais pour aller jusqu’au bout de tes rêves ! Chacun de nous a un bout de ficelle avec lequel il peut réaliser un nœud qui est celui de la vérité. Tu sais combien de secondes il y a dans une seule journée ?... 86400 ! Tu vis chaque jour, quatre-vingt-six mille quatre cents secondes, te rends-tu compte ? Cela fait une sacrée provision, non ? Tu peux en faire des milliers de choses dans ce laps de temps ! J’en revenais pas, moi : j’aurais jamais imaginé qu’autant de secondes puissent tenir dans une toute petite journée ! J’ai pris un papier et un crayon, j’ai fait un calcul, et vous savez quoi ? Je me suis aperçue qu’un bébé, à peine douze jours après être arrivé sur terre, eh ben il était déjà millionnaire… en secondes ! Je me suis dit : qu’est-ce que j’en fais moi de tous ces milliards de milliards de secondes ? Il y en a qui disent que le temps, c’est de l’argent ; eh bien, j’espère qu’ils se trompent, parce que vous imaginez toutes les dettes qu’on aurait ! Avec tout le temps perdu !... On aurait des milliards de milliards de dettes ! Mais alors, pourquoi on vit pas mieux sa vie ? » François Garagnon, Jade et les sacrés mystères de la vie Et vous, quelle est votre relation au temps? #prendresontemps #retraitenaturopathique #naturopathiedrome #sedétendre #serelaxer #relationautemps
Souvent quand on parle équilibre vie pro-vie perso, on l’envisage comme un plan pour faire rentrer dans un agenda déjà bien chargé tous les aspects de sa vie. Un bon équilibre vie pro-vie perso ce serait avoir du temps pour sa vie pro + du temps pour apprendre de nouvelles compétences pour faire évoluer sa vie pro + du temps pour sa vie familiale + du temps pour sa vie amicale + du temps pour ses loisirs + …. On essaye de faire rentrer dans une journée de 24h des tas de choses et on se dit que si on y arrive, ça y est on se sentira mieux/plus accompli.e. Que la vie parfaite (ou en tout cas celle qu’on nous vend), c’est celle qui recoupe tous ses aspects. Et on se met à se dire qu’on voudrait plus de temps, pas pour se reposer mais pour faire plus de choses. Et si on se disait que notre vie ne devait pas ressembler à une check-list ? Que nous avons un temps et une énergie limitée, et que tout faire ça ne contribue pas forcément à notre bien être global. Et si on se disait que tout faire c’était trop faire ? Par contre s’octroyer plus de temps pour ce qui nous importe réellement, prioriser, profiter des moments qu’on passe avec les gens qu’on aime, ça oui. Avoir des temps de repos c’est aussi ce qui te permettra à long terme d’avoir un équilibre vie pro-vie perso qui te correspond et qui t’épanouit. Si tu te dis que tu as besoin d’un regard extérieur, de reposer les bases, pour réussir à te construire un équilibre vie pro-vie perso dans lequel tu as le temps aussi de te reposer, même avec tes limites et tes contraintes, c’est exactement le sujet de mon accompagnement. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Notre rapport au temps, à l'instant, au présent, au moment... Hier, j'ai fait changer la pile de ma montre, un geste "old-school" et un feeling assez cool! J'ai pris l'habitude de poser mon téléphone plus fréquemment, redécouvrant la beauté d'un accessoire classique, retrouvant le plaisir de consulter l'heure exclusivement en jetant un coup d'œil à mon poignet. Je m'efforce de ne plus me laisser happer par les innombrables applications qui clignotent sur mon téléphone, surtout quand je n'avais initialement que l'intention de vérifier l'heure. Lorsque je sollicite des retours de la part de mes clients, j'entends souvent revenir les mots soulignant ma capacité à les accueillir pleinement dans le moment présent. C'est une qualité qui me tient à cœur, car je crois en la nécessité de créer un espace qui valorise le présent tout en cheminant vers leurs objectifs. Mon rôle de coach PNL dédié aux leaders en entreprise est en quelque sorte celui d'un architecte. Je pars de la réalité actuelle pour édifier la vision future, en reconnaissant l'importance de faire la paix avec le passé pour avancer sereinement. Et je m'efforce de mettre en pratique les beaux principes que j'aime partager. À titre d'exemple, j'ai exclu mon téléphone de ma chambre à coucher, laissant place à un réveil traditionnel. Ma routine matinale est une précieuse habitude : je me lève une heure plus tôt pour me consacrer à ce que j'aime, le reste du monde peut bien attendre! Ainsi je commence par moi, et suis prête ensuite, seulement ensuite, à redonner à qui aura besoin de moi. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Je suis curieuse, à quand remonte la dernière fois où vous avez changé la pile de votre montre ou réglé l'heure de votre réveil ? #relationautemps #gestion #organisation #présent #moment #ralentirpoursepanouir
Vous avez plus de temps que vous ne le pensez ! 🧐 Et si c’était vrai ? 😉 Et si vous pouviez être un bon professionnel, un bon compagnon, un bon père ET un ami présent ET avoir du temps pour vous, pour votre bien-être, pour faire du sport, pour développer vos passions et pour vous accomplir personnellement ? Le coaching peut vous aider à revoir vos priorités, à définir précisément ce à quoi vous souhaitez allouer du temps et en quelle quantité à chaque période de votre vie ! Créer un rapport à votre temps plus serein est un des piliers de mon accompagnement en coaching qui vous permettra de faire baisser la pression, le stress et la frustration que vous ressentez au quotidien 🙌🤩 et ainsi d’éviter les accès de colère 😡 démesurés ! Aimeriez-vous en parler lors d’un appel de découverte gratuit 🍀? Rdv sur le lien dans ma bio 🔝🔝🔝pour réserver directement ces 30 minutes sur Zoom rien que pour vous 😎 À tout de suite ☀️ #lifecoach #coachdevie #coachenémotions #frustration #régulationémotionnelle #santéémotionnelle #flexibilitémentale #émotions #penséesdélibérées #étatdesprit #mauvaisehumeur #schémadepensées #sedéprogrammer #solutionàlongterme #stresschronique #êtreserein #submergédémotions #colère #agacement #solutionlongterme #bienêtre #rapportautemps #relationautemps #gestiondutemps
Qu'est ce qui doit se passer pour que tu ai plus de temps pour toi ? Mieux gérer son temps Savoir dire non Poser ses limites Trouver sa propre organisation Avoir des heures uniquement pour soi dans son agenda Ce sont les défis de beaucoup d'entrepreneurs ! Changer sa relation au temps c'est : 👉 changer ses croyances 👉 maitriser son énergie vitale 👉 et mettre en place des outils et techniques d organisation et de performance C'est ce que je t'accompagne à faire dans mon programme signature THE SHAMANIC BUSINESS ACADEMY qui rouvrira ses portes en février (liste d'intéret en bio). Je peux t'en parler car avec 2 entreprises que je gère en solopreneuriat, ma relation au temps est clé. Je la transforme chaque semaine. Quels sont tes challenges en lien avec le temps ? Raconte moi en commentaires ! Ps : faire de la place dans l'agenda pour des sessions de paddle, mon meilleur pourquoi ❤️ #coachingentrepreneurs #entrepreneurdubienêtre #businesscoachingforcoaches #entreprendreaufeminin #entrepreneurmindset #relationautemps #timemanagementskills #timemastery #gestiondutemps #productivitytipsforbusiness #shamaniccoaching #coachbusinessfrance #mindsetentrepreneuriat #mindsetentrepreneur
Et puis plus on se sent bien dans sa vie, plus on fait bien son boulot non ? 🤪 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Résumé du livre «La peau du temps, à elle, me suis frottée. À en perdre peaux mortes, prisons et prêt-à-penser.» Un beau jour, j’ai vu. Puis oublié. À nouveau, me suis souvenue. Jusqu’à ce voyage secret, dans les oubliettes gardées, du tiroir au fond à gauche de ma psyché déboussolée. Un début qui ne se laisse pas conter, une mémoire qui joue au reboot incessant, un "plan" qui s'ignore, des heures à l'envers, il ne manque qu'un élixir de vérité et vous obtiendrez la formule complète pour naviguer entre les lignes et les eaux métamorphes de ce premier opus de " la peau du temps". Parce que Shakespeare disait vrai... "Tempus fugit" est de l'étoffe dont sont faits les rêves. Comme un rappel que la vie est bordée de sommeil. J’ai aimé ce livre et sa couverture si originale, qui parle de ce temps qu’aucun humain n’a jamais pu retenir et qui fuit, sans nous laisser la moindre possibilité d’appuyer sur le bouton magique « Reset », qui nous permettrait de revivre, en espérant utopiquement les réenchanter, les meilleurs moments de nos vies. J’ai particulièrement savouré les poésies entrecoupant certains chapitres. Ma préférence en la matière va à la « Lavandière de Lune ». Il désarçonnera sans doute certains lecteurs trop englués dans un classicisme rigidifié par le temps. Ceux-là ne comprendront pas votre langage ouvert sur l’imaginaire. Qu’importe ! Pour ma part, je ne regrette pas d’avoir persévéré et de m’être ouverte à ce style si poétiquement personnel qui fera reconnaître immédiatement la patte d’auteur au fil de ses futurs romans. Ce livre sera mon coup de cœur poétique de ce début d’automne. #garancelandry #once_upon_storys #chroniquelittéraire #conte #surrealisme #relationautemps #poésie #vie #rapportshumains #bookstagram #bookstagramfrance #bookstagrammeuse
Dans notre emploi du temps surchargé, il y a ces deux phrases qui reviennent très souvent. Tellement souvent que parfois elles sont un obstacle au changement, au fait de lâcher prise, de s’accorder du temps pour soi. Je n’ai pas le temps « il faut que je fasse ça pour ma mère/ ma.mon partenaire/mon voisin », je n’ai pas le temps « je dois absolument finir ce dossier », je n’ai pas le temps « il faut que je fasse du sport deux fois par semaine ». Alors bien sûr, parfois, ces obligations elles sont légitimes. Mais est-ce que c’est tout le temps le cas ? Est-ce que à chaque fois que tu prononces ces phrases il s’agit vraiment d’une obligation ou est-ce que c’est un truc que tu as fini par t’imposer « parce que c’est comme ça que la société nous dit qu’on doit faire » ? Qui a dit qu’il fallait ? Un exercice qui aide pas mal à savoir si c’est ou non le cas, c’est d’essayer d’arrêter de prononcer ces phrases. Ça permet de se demander si je le fais parce que je me sens obligé.e ou si je le fais parce que que ça me fait du bien ou que ça me fait plaisir (ou peut-être un peu des deux). Ça permet de remettre de l’intentionnalité dans nos choix quotidiens, même dans ceux qui sont liés à notre routine. Alors la prochaine fois que tu dis « il faut » ou « je dois », est-ce qu’il y a vraiment une raison impérieuse, une obligation derrière ça ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Je sais pas toi mais souvent, dans leur vie quotidienne, que ce soit au boulot ou dans leur vie perso, mes client.e.s oscillent entre « ça ne va pas assez vite » et « je suis débordé.e, j’arrive pas à ralentir ». Comme un yoyo permanent, un coup oui un coup non. On a une to-do liste à rallonge avec 5000 trucs à faire au boulot, on enchaîne avec les rdv persos pour lesquels on court et puis « pourquoi personne ne répond au dernier mail qu’on a envoyé ! ». Tu vois le tableau ? Ça engendre souvent beaucoup de stress, de frustration. Et on est coincé.e sur le « pourquoi ça se passe comme ça ». On tourne en boucle les raisons qui font que ça n’avance pas ou au contraire que tout est accéléré. On a le sentiment que si on comprend pourquoi alors on pourra agir pour faire différemment. D’abord j’ai envie de te dire que la société nous impose un rythme qui n’est pas le nôtre. Qui nous force à aller trop vite, tout le temps, et qui a faussé notre rapport au temps. Si on a l’impression que les choses ne vont pas assez vite parfois, c’est parce qu’on a l’habitude que tout aille vite, ou qu’on a le sentiment qu’on y est obligé. C’est faux, mais c’est difficile de s’en détacher. Ensuite, parfois s’intéresser au pourquoi ça ne nous fournit pas la solution. Parfois on a besoin de laisser de côté le pourquoi pour davantage se concentrer sur ce qu’on peut mettre en place pour avancer. Si jamais tu as besoin d’aide pour réussir à faire ça, c’est mon métier de t’y accompagner concrètement et dans le respect de ton rythme à toi. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Aujourd’hui je vais vous parler PLANIFICATION. Une fois qu’on a constaté que les choses s’emballaient et que ça ne nous convenait pas, qu’on a regardé ce qu’on devait absolument faire et ce qui n’était pas essentiel (ou qui peut être repoussé), qu’on est allé voir à quoi ressemblerait notre emploi du temps idéal (pas celui de la Wonder Woman), l’étape d’après c’est de planifier. Pourquoi c’est important ? Parce qu’on ne va pas se mentir, si on ne le planifie pas, on a souvent tendance à le repousser. Parce qu’on est sur trois dossiers en même temps et qu’on a pas la tête à ça, parce qu’on est fatigué.e et que là tout de suite on préfère scroller Instagram, parce que ça nous demande un effort. Pourtant, si on le pose (en l’écrivant sur son agenda, en mettant un réveil, peu importe), on a beaucoup plus de chances de se dire que ce temps on va vraiment le consacrer à ce à quoi on a envie de le consacrer. Et de le faire ! Si je reprends l’exemple du sport : si tu te dis « il faut que je m’y mette, je vais voir plus tard » versus « j’ai réservé tel créneau », la probabilité pour que tu y ailles elle est beaucoup plus forte dans la 2e option. La planification elle permet souvent de réellement prendre le temps pour ce qui est important pour nous, plutôt que d’y penser et puis de le mettre sous le tapis. Et donc de contribuer à notre équilibre global. Alors, qu’est ce que tu planifierais toi qui te permettrait d’avoir un emploi du temps qui te correspondrait plus ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Il y a d’un côté ce que l’on projette comme étant un emploi du temps idéal, un emploi du temps dans lequel on peut tout condenser : le boulot, la famille, les loisirs, apprendre de nouveaux trucs (ah non peut être que ça c’est juste moi 😅), les obligations domestiques (ménage, cuisine,…), le sport, les copains,… tout ce que l’on DOIT faire et tout ce que l’on VEUT faire. La liste est potentiellement infinie. Et en plus ça risque fort de ressembler à un truc du style : le lundi soir coup de fil à ma mère puis cuisine pour une partie de la semaine, le mardi soir c’est sport, le mercredi bon je m’autorise un petit verre avec un copain (lequel reste à déterminer, faut pas que ce soit tout le temps le même), etc etc. Bon je sais pas toi mais perso ça me fait pas rêver de ouf 🤪 De l’autre côté donc, il y a ce que l’on est en capacité de faire ou simplement ce que l’on a envie de faire. Et peut être que ce qu’on a envie de faire ces deux prochains mois c’est prioriser les copains ou au contraire prendre des cours de peinture et lire à fond. Ce que je crois, c’est qu’un emploi du temps idéal c’est ce qui correspond à nos besoins à un instant T, pas ce qu’on nous dit que ce serait bien qu’on fasse, et pas nécessairement ce dont on avait envie l’an dernier. Nos priorités changent, et c’est très bien comme ça. Toi, tu as envie de prioriser quoi en ce moment ? Et si tu sens que tu te noies et que tu as besoin d’aide pour définir l’équilibre pro/perso qui TE correspond, viens me voir en MP pour qu’on en discute ! #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #equilibrevieproperso #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Nous sommes déjà mi-septembre et, après une parenthèse estivale, le flot de nos vies a repris de plus belle pour la plupart d’entre nous. J’espère sincèrement que vous avez passé un doux été, que vous avez soufflé, que vous avez ri, que vous avez profité. Pour ma part, je vous avoue que j’en ai profité autant que je l’attendais : beaucoup 😉 Et depuis…. l’emballement a repris. On a refoncé tête baissée dans les obligations qui s’enchaînent, l’agenda qui se remplit plus vite que la lumière, et la sensation que tout s’accélère à nouveau. Il ne m’a fallu qu’une semaine pour que ça me fasse cet effet. Et il ne m’a fallu qu’une semaine pour me dire que ça n’allait pas le faire. Même quand on a l’habitude d’y prêter attention, c’est pas toujours évident de ne pas se laisser embarquer. Si jamais ça vous le fait à vous aussi, je vous partage les questions que je me suis posée ce week end, qui m’ont aidé à recadrer en fonction de mes obligations et de mes besoins. D’abord, quelles sont les choses que je dois absolument faire ? Qu’est ce qui à l’inverse n’est ni urgent ni indispensable (et que je peux soit repousser soit zapper) ? Qu’est ce qui est important mais peut être décalé ? Ensuite je me suis demandée qu’est ce qui m’avait fait du bien pendant mes vacances, qu’est ce qui m’avait permis de déconnecter, de me rassurer, et qu’est ce que je pouvais faire pour amener un peu plus de ça dans mon quotidien ? J’espère que ça vous aidera, comme à moi, à aborder cette deuxième moitié de septembre plus sereinement ! #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Il y a quelques jours (pas mal de jours), comme je vous l’avais dit, les nouvelles m’ont tellement heurté que je ne trouvais plus de sens à vous écrire ici. Alors je me suis éloignée. Et puis les jours passaient, et j’ai continué à ne rien dire. Un mois à ralentir ici, à me consacrer à ma vie personnelle et professionnelle en « vrai » a été simple et doux. J’en ai profité pour faire le point sur ce que j’avais envie de partager ici, pour développer de nouveaux projets pro, pour passer un max de temps avec les gens que j’aime, pour rattraper les trucs que j’avais laissé traîner et préparer la rentrée à venir. Aujourd’hui je pars en vacances, je ne reviendrai que début septembre. Et je compte bien profiter de ces prochaines semaines pour continuer d’être complètement présente à moi-même et revenir en pleine forme à la rentrée. Je vous souhaite un beau mois d’août, passé dans l’instant, le repos, la lenteur, l’écoute de vous-mêmes. On se revoit vite 😉 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #ralentir #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
⏳« Combien de temps dure toujours ? » demande Alice 👗 Le lapin 🐇: « Parfois juste une seconde. » (Alice au Pays des Merveilles). #presenceasoi #qualitedepresence #consciencedesoi #carpediem #memoire #sophrologie #mémoiresensorielle #éternité #sophro #sophrologue #sophrologuesprofessionnels #sophrologuecabestany #instantpresent #cerbere #cerbère #mermediterranee #relationautemps
Je crois que tout est politique, même sans parler d’engagement dans la vie politique, associative ou autre. Tout est politique car toutes nos actions font partie de notre projet de société. Parce que nous ne vivons pas dans un vase clos. Nos décisions impactent les gens ou les structures que nous côtoyons, qu’on le fasse consciemment ou inconsciemment. Nous avons une influence les uns sur les autres. Quand nous parlons à quelqu’un, on peut être d’accord, on peut ne pas être d’accord, ça peut ouvrir des réflexions en nous. Dans tous les cas, ça provoque chez nous une réaction. Et cette réaction impacte les décisions que nous prenons. Si je suis complètement en désaccord, a priori, je vais avoir tendance à avoir un comportement inverse par exemple. Tu me suis ? Je crois que c’est aussi le cas pour la vie d’entrepreneur.e. Parce qu’on décide seul.e avec nos valeurs de la manière dont on travaille, avec qui et pourquoi. On choisit de donner une direction à notre entreprise en fonction du monde qu’on veut voir advenir, qu’on veut construire collectivement. Comment est-ce qu’on choisit de participer au sein de la société ? Quelle direction donnons-nous à nos pratiques, à nos structures et à nos accompagnements ? C’est une des raisons pour lesquelles ma vision du coaching, de l’accompagnement, est aussi ancrée dans le présent. Pourquoi je choisis de m’engager aussi dans ma manière de travailler. Pourquoi je vous parle de se libérer des injonctions sociales, de notre rapport au temps et de la nécessité de ralentir, de l’équilibre entre les sphères pro et perso. Aujourd’hui plus encore, j’ai envie de continuer à affirmer tout ça. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
J’ai envie de vous parler d’un truc complètement fou que j’ai fait ce week-end. Entre samedi et dimanche, j’ai marché 50 km d’une traite dans les Yvelines. Pour que tu te rendes compte de ce que ça fait : si tu arrives à marcher à bon rythme sur l’intégralité de la distance et sans aucune pause, tu es autour de 10h de marche. L’aventure (en partie de nuit, en partie en forêt), le dépassement de soi, l’inconnu, la petite dose de folie, l’adrénaline, les souvenirs plein la tête. Je me suis laissée embarquer par un groupe de copains qui fait ça tous les ans depuis 4 ans. Je peux t’assurer qu’au bout des 50 km, et à 5h du matin (on a commencé à marcher à 15h pour éviter les grosses chaleurs), usé.e, c’est pas vraiment les mots qui te viennent. C’est plutôt : folie, mal partout, dormir s’il vous plaît, jamais plus. Tu vois l’idée 😅 Et pourtant, après m’être écroulée dans mon lit et avoir dormi 3h, je me réveille en me disant : « bon l’année prochaine, on fera plutôt comme ça ok ? » 😂 Les mots qui me reviennent sont les mêmes que ceux que j’ai marqué plus haut : c’était l’aventure, avec plein de souvenirs trop chouettes même si c’était épuisant. J’ai réellement pris du plaisir. L’enseignement que j’en tire (à part que visiblement je me laisse facilement embarquer dans des trucs un peu fous 😅) c’est que trop souvent quand on se lance dans quelque chose de nouveau, on ne s’autorise pas à aller au bout du processus parce qu’avant on a peur, on hésite, on arrive pas à se rassurer. Ou alors pendant c’est vraiment les montagnes russes et y a des moments de creux. Alors que peut être que ça fait juste partie du processus. Qu’au début, c’est normal qu’il y ait de l’appréhension, qu’au milieu c’est normal qu’il y ait de l’inconfort, qu’à la fin c’est normal qu’il y ait de la fatigue. Alors autorisons nous à expérimenter, et à aller au bout de nos expérimentations, si c’est ce dont nous avons envie ou besoin. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Dans une semaine, j’ai un rendez-vous assez important pour mon boulot. Je suis très excitée et en même temps j’ai peur. J’ai peur qu’on me juge, qu’on trouve que je ne suis pas une assez bonne coach, qu’on me censure (ou que JE me censure). Pourtant ça fait presque 4 ans que je coache, 4 ans que ça se passe bien avec mes client.e.s, qu’ils et elles sont satisfait.e.s et me font confiance. Et que moi-même je pense vraiment que je fais du bon boulot. Je ne devrais pas ressentir ce stress, si ? Je ne suis pas le genre de coach qui vous dira que vous « avez des blocages qu’il faut faire exploser ». On a tous.tes des freins. Parfois ces peurs elles sont liées à notre histoire, aux injonctions qu’on nous impose. Et ces freins ils sont souvent là parce qu’une partie de nous a peur, qu’elle veut se protéger d’un éventuel foirage. Quand j’étais petite, à l’école, j’étais dans la « moyenne haute » on va dire. Et on me demandait de faire plus, d’être mieux. Je crois que, dans ce genre de moment, ça me poursuit encore. Peur de ne pas faire assez, de ne pas être à la hauteur de ce qu’on attend de moi, peur d’échouer. Si jamais ça vous arrive et que ça vous parle : dans ces moments là, je prends le temps de me poser et de me demander rationnellement, concrètement, ce qui fait ma force. Où est-ce que j’ai confiance en moi : quels sont les points forts que les autres me reconnaissent, qu’est ce que je peux faire pour montrer ma valeur, sur quoi je vais pouvoir m’appuyer pendant ce rendez-vous ? Sans me mentir mais sans me dévaloriser non plus. S’appuyer sur ce que je sais vrai, sur mes qualités, pour me redonner du courage, me remettre dans une perspective positive. Personnellement j’ai toujours un peu peur, mais je sais que je peux le faire ! #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Il y a peu de temps j’ai lu cette phrase « j’ai appris à rester dans mon équipe ». Ça m’a fait sourire. C’est assez proche de ce que j’ai vécu à titre personnel et je trouve que c’est chouettement dit. On se met une pression telle de l’enfance à l’âge adulte, on a envie d’être à la hauteur, on a envie de performer, de rendre fier.e celles et ceux qu’on aime. Et évidemment les injonctions sociales auxquelles on fait face ne nous aident pas vraiment : « il faut travailler dur » et « il faut savoir se lâcher la grappe quand même », « il faut être empathique » et « il faut pas trop se soucier de ce que les autres peuvent penser », « il faut arrêter de se comparer » et « t’as vu ta camarade/collègue/sœur, elle fait quand même ce truc sacrément mieux que toi ». Tu lis des contradictions ? Moi aussi 😅 Alors on se met à vouloir se dépasser, être « mieux » (depuis quelques années t’as la version dev perso : « devenir la meilleure version de toi-même » 🙄). On s’épuise à ressembler à quelqu’un qu’on est pas, en ignorant toutes les qualités qui font de nous qui nous sommes. Ça m’a demandé du boulot, des questionnements, des apprentissages, des ratés aussi mais aujourd’hui j’ai appris à rester dans mon équipe. Même si je ne suis pas parfaite, même si j’ai des défauts et des lacunes. Je fais au mieux en me respectant moi et les gens que j’aime au maximum, avec les contraintes qui sont les miennes. Et, grâce au coaching, j’accompagne mes client.e.s à faire pareil. Et toi, ça changerait quoi si tu restais dans ton équipe ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Aujourd’hui j’étais en coaching avec une femme incroyable. Talentueuse, impressionnante, douce, bienveillante. Elle aime tellement les autres, elle croit tellement en elles.eux, qu’elle fait tout pour qu’ils.elles aient les meilleures chances pour réussir. Elle adore cette part d’elle-même, parce que ça lui procure à elle aussi beaucoup de satisfaction, que ça la nourrit elle aussi. Et en même temps, en faisant ça, elle s’oublie. Elle est prof de yoga et musicienne, ça fait des mois qu’elle voudrait mettre en place un événement et qu’elle repousse. Parce que les projets des autres requièrent son attention, qu’elle s’investit pour elles.eux. On a fini la session avec elle me disant que tout l’amour et l’énergie qu’elle donne aux autres, elle a aussi le droit de se le donner à elle-même. Si je vous partage ça, c’est parce que ça concerne TELLEMENT de mes client.e.s. Ça me concerne moi aussi parfois. Alors si ça vous concerne vous aussi, c’est mon petit rappel que vous avez le droit de faire de vous votre priorité. Que ça n’enlève rien à l’amour que vous portez aux autres. Et même peut-être, qu’en vous autorisant à faire ce qui vous fait du bien, vous pourrez - comme elle - aussi faire du bien aux autres. 🥰 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
La vie est une succession de réadaptation, de réajustements. Réajuster peut faire peur. Parce qu’on a pas été habitué.e à expérimenter. En tout cas plus depuis qu’on a grandi. Parce qu’on est passé du « essaye encore et encore et tu vas y arriver » (par exemple quand on nous a appris à faire du vélo) à « il faut réussir du premier coup ». Alors on a peur. Et puis parce que notre cerveau aime sa zone de connu, elle est rassurante, elle est synonyme d’absence de risques que l’on redoute car potentiellement dangereux. L’intégralité de mes accompagnements commence par une phase de sécurisation. Pour pouvoir s’adapter et changer ce qui ne nous convient plus sans être envahi.e par le stress. Et pour ne pas aller plus loin que ce qu’on est capable de supporter. Parce que parfois on a les yeux plus gros que le ventre 😉 et moi je suis plutôt un pas après l’autre. Une fois que c’est fait, alors on peut adapter, réajuster, trouver ce qui nous manque. En bénéficiant d’un deuxième cerveau (le mien 😉) pour réussir à voir ce qui se trouve dans notre angle mort, pour voir les choses différemment, pour redoubler d’idées, pour étudier de nouvelles possibilités et avoir le courage d’agir en bénéficiant d’un soutien qui nous manquait. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Lorsque vous observez les animaux, eux ne sont pas si pressés (sauf lorsqu’ils se carapatent en raison d’un danger). Ils suivent leur rythme qui est loin d’être une course. Ce qui prouve bien que c’est un construit… qu’on peut déconstruire 🥰 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Si toi aussi tu as tes astuces, n’hésite pas à nous les partager ! Plus on en a, mieux on y arrive 😁 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Retraite naturopathique Notre culture est fondée sur l'action, la vitesse, l'efficacité, la performance... Et si le temps d'une retraite nous apprivoisions l'idée de ne rien faire, de vivre l'instant, sans autre but que de le goûter pleinement, de savourer ce temps suspendu, de le laisser nous régénérer? #naturopathiedrome #retraitenaturopathie #prendresontemps #régénération #relationautemps #connexionasoi #voyageinterieur #santeholistique
Qu'est ce qui peut faire que tu ne démarre pas ou n'avance pas dans un projet qui te tiens à cœur ? Dans cette vidéo je te partage 3 raisons qui pourraient être à l'origine de ta difficulté : -> manque de sens, de connexion à ton pourquoi émotionnel -> problème d'organisation, de clarté mental, de focus sur tes priorités -> blocage inconscients issues des peurs du changement, de l'impact que cela pourrait avoir sur tes relations, sur ta vie Si tu souhaites être accompagnée à un de ces niveaux vas voir dans mon profil, j'ai plusieurs offres pour toi, du coup de pouce à plusieurs séances ! J'espère que ce sujet t'as intéressé, mets un commentaire, partages ou like si c'est le cas, merci ! #realisersesreves #atteindresesobjectifs #blocageinconscient #demarrerunprojet #coachingtransformationnel #eveildeconscience #equilibreyinyang #souveraineté #actionalignée #clartementale #chargementale #relationautemps
Aujourd'hui, je souhaite vous parler d’une pensée commune qui nous piège souvent : 💭 "je perds mon temps". 💭 Cette pensée récurrente peut avoir un impact majeur sur votre productivité et votre bien-être 🤔. Je vous propose d’explorer comment cette pensée 💭 vous pousse finalement à en perdre encore plus, sans même vous en rendre compte ! 💭⏳ Comment vous sentez-vous émotionnellement quand vous pensez « je perds mon temps » ? Probablement frustré, énervé, agacé, irritable, stressé, déçu, etc…😬 (La colère 😡 n’est pas loin …) Et ces états émotionnels ne sont pas des plus efficaces pour vous permettre de faire ce que vous avez à faire, n’est-ce pas ? Peut-être que vous vous agitez, que vous avez du mal à vous concentrer, que vous commencez plusieurs choses à la fois, que vous prenez des poses cafés trop nombreuses pour tenter de fuir l’inconfort de vos émotions et au final vous perdez plus de temps encore … Et si c’était le moment de vous créer un nouveau rapport au temps 😁? Il existe de nombreuses techniques de gestion du temps qui pourraient toutes vous être utiles, cependant gérer vos émotions est LA priorité pour ensuite pouvoir appliquer les techniques qui vous sembleront intéressantes et adaptées. La pensée 💭 "je perds mon temps" peut être un véritable obstacle à votre épanouissement et votre appréciation de votre vie au jour le jour. Mais en prenant conscience de ses effets néfastes, vous pourrez petit à petit vous libérer de ce cercle vicieux en choisissant de penser 💭 de manière délibérée au temps que vous avez ou à la manière dont vous l’utilisez. J'ai hâte de lire vos réflexions et expériences à ce sujet ! N’hésitez pas à partager en commentaires et peut-être à taguer vos amis qui pourraient bénéficier de ce post ! 🙌🚀 #LifeCoach #CoachDeVie #CoachGestionDesÉmotions #Frustration #RégulationÉmotionnelle #FlexibilitéMentale #PenséesDélibérées #ÉtatD'Esprit #LibérationÉmotionnelle #RelationAuTemps #GestionDuTemps #SchémaDePensées #SeDéprogrammer #SolutionÀLongTerme #StressChronique #ÊtreSerein #SubmergéD'Émotions #Colère #Agacement
Parce que je crois sincèrement que douceur de vivre et ralentissement de notre vie à 100 à l’heure sont imbriqués ❤️ #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
D’admettre que ça nous saoule, qu’on est de mauvaise humeur, que ce qui gronde à l’intérieur de nous a le droit de sortir même si c’est inconfortable pour les autres ? Je dis souvent à mes client.e.s qu’ils ont le droit d’accepter l’intégralité de qui ils sont, même si ça dérange les autres. Et pourtant je me retrouve moi-même à sentir parfois que je suis de trop, à me dire que j’abuse, que j’aurais pas dû. La semaine dernière, je vous parlais du fait que c’était ok de s’excuser, même s’excuser beaucoup, quand on sent qu’on est allé.e trop loin, que ça nous aide à construire avec l’autre une relation apaisée et sereine, dans laquelle chacun.e peut trouver la place de s’exprimer. On ne vit pas en vase clos. On vit en société et qu’on le veuille ou non, notre relation aux autres fait aussi partie du jeu. Et en même temps, parfois j’ai aussi envie de me dire que mon inconfort il est légitime et que j’ai le droit de le laisser s’exprimer sans me sentir coupable. Comment on trouve le juste milieu dans tout ça ? La colère a toujours une origine. Pour moi elle se situe souvent au niveau de l’injustice : quand j’ai le sentiment que ce n’est pas juste, que le rapport avec l’autre n’est pas équitable, que j’ai été (ou qu’une autre personne que j’apprécie a été) flouée, qu’on a profité indûment d’une trop grande gentillesse. C’est ça ma boussole. C’est ça qui me permet de dire : ok là ma colère elle a le droit de trouver toute la place de s’exprimer. Je vous invite à trouver la vôtre. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
On a tendance à souvent voir les choses de manière binaire. C’est beaucoup le fonctionnement de notre cerveau qui veut ça. Par souci de rapidité pour fonctionner au mieux, il tire une conclusion hâtive (si x alors y). C’est soit l’un soit l’autre, c’est tout blanc ou tout noir, c’est soit bien soit mal. Parfois quand je sens que je suis dans un espace de brouillard, où je ronchonne et je me dis que tout est nul. J’essaye de faire la gymnastique du « et en même temps ». * Aujourd’hui j’ai du mal à être concentré.e et à travailler, j’avance pas ça me stresse - et en même temps peut être que ça peut m’aider à prioriser et à prendre en compte le fait qu’en ce moment j’ai besoin de repos. * Je dois arrêter de me comporter comme ça parce que aujourd’hui visiblement ça ne me sert plus - et en même temps si j’ai mis en place ce réflexe, cette manière de me comporter c’est qu’à un moment ça m’a été utile et que ça a contribué aussi à faire de moi qui je suis. Ça m’aide à prendre du recul, à constater que non ce n’est pas parce que je suis nulle que les choses n’avancent pas, c’est peut être que je n’ai pas pris en compte tous les paramètres et que mes besoins aujourd’hui ne sont pas les mêmes. J’avance, même si je vais moins vite, et sans me dévaloriser au passage. Et toi, dans quel domaine est ce que tu sens qu’un petit « et en même temps » te serait d’une grande aide en ce moment ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Il y a quelques jours, quelqu’un que j’aime beaucoup m’a dit « rholala mais Apolline tu t’excuses tout le temps ! ». Ça se voulait bienveillant je crois, car c’était à elle que je m’excusais, et elle voulait me signifier par là que c’était pas si grave. J’avais sur-réagi et les propos ont dépassé ma pensée (et le ton était lui aussi assez désagréable il faut le dire !), alors après m’être isolée et avoir fait redescendre la pression je me suis excusée. Je ne crois pas que je m’excuse souvent. Je crois que je m’excuse quand c’est nécessaire, quand j’ai fait quelque chose qui aurait pu blesser l’autre. Soit parce que j’ai été maladroite soit parce que j’ai été désagréable. Peut être que je m’excuse plus souvent que d’autres, parce que j’ai davantage conscience des mécanismes qui sont les miens. On va pas se mentir, c’est jamais hyper agréable de s’excuser. Ça peut faire du mal à l’ego et puis il y a une partie qui appréhende la manière dont va se dérouler la conversation. Pourtant je suis persuadée que c’est aussi en s’excusant qu’on construit avec les autres des relations saines et sereines. Avec les autres et avec soi aussi. Parce que en reconnaissant que j’ai eu tort, je permets à l’autre de se sentir compris.e et entendu.e, et de continuer à rester ouvert.e à la discussion sur ces sujets. Lorsqu’on s’excuse, en plus de reconnaître sa faute, on permet à l’autre d’ouvrir sereinement une discussion. Et c’est aussi dans cette forme de réparation qu’on construit une relation épanouissante sur la durée. Parce que en reconnaissant que j’ai eu tort, je comprends mieux aussi quels sont mes besoins, qu’est ce qui me fait réagir et qu’est ce que je peux faire pour y remédier, en regardant chez moi ce qui a besoin d’être rassuré (et éventuellement le communiquer à l’autre : « la prochaine fois je préférerai qu’on ne parle pas de X »). Je suis aussi plus tolérante envers moi-même : je sais que m’être trompée ne fait pas de moi quelqu’un de malveillant, juste quelqu’un d’humain. Finalement, peut être qu’il vaut mieux trop s’excuser que pas assez.
Je parle souvent ici de notre rapport au temps. C’est un sujet que j’aime passionnément, c’est un sujet qui me tient tant à cœur. Parce que j’ai été confrontée jeune au fait que notre temps est limité, qu’il est un cadeau précieux. À cette urgence de vivre. Et aussi parce que mes convictions politiques me poussent à l’envisager d’une certaine manière. C’est un sujet sur lequel j’accompagne souvent (forcément !). Le fameux équilibre vie pro-vie perso que tant de mes client.e.s ont perdu ou n’ont jamais réussi à trouver et veulent (re)trouver. J’ai toute une boîte à outils pour ça. Tout à l’heure, en parlant de ce sujet, je prononce cette phrase en discutant avec une amie entrepreneure « Dieu que je veux vivre ! J’ai le sentiment de n’avoir pas assez d’une vie pour expérimenter ce que c’est d’être présent, d’être vivant ». Régulièrement vient se rappeler à moi le fait que, malgré les contraintes et les imprévus, mon rapport au temps doit être un inconditionnel. Comment j’alloue mon temps ? À quoi je choisis de le consacrer ? Ça demande en premier lieu de repenser quels sont ses indispensables pour pouvoir s’y consacrer. Si tu veux toi aussi reposer les choses pour avoir une vie plus calme, plus sereine, qui te laisse du temps pour ta vie privée, pour tes loisirs, tes envies, je t’invite à te poser ces questions. Et si tu veux aller plus loin et t’assurer de mettre des stratégies en place pour le matérialiser dans ta vie quotidienne, contacte moi en MP 😊 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
On ne devient pas accompagnant.e par hasard. Depuis des mois cette phrase m’accompagne, moi l’accompagnante. Moi qui ai choisi ce métier et le précédent parce qu’il me permettait de me mettre au service de l’autre. Parce qu’il me permettait de prendre soin, d’être attentive, de répondre à un besoin, d’aider l’autre à avancer sur ses problématiques, de l’écouter. Les thématiques qui sont les miennes ne sont bien sûr pas non plus les miennes par hasard : réussir à s’affirmer, à se placer en priorité, à déconstruire les injonctions sociétales qui nous collent aux bask’ et nous maintiennent dans une forme de culpabilité de nous-mêmes, en nous faisant croire que quoiqu’il arrive on ne sera jamais assez, qu’on sera toujours à la ramasse. Parce que le problème il vient toujours des individus et jamais du système c’est bien connu. Se choisir, croire en soi, décider sa vie selon nos critères. Pour s’épanouir. Ça ne veut pas dire aimer moins les autres, ça veut dire prendre soin de soi au moins autant que l’on prend soin des autres. On ne devient pas accompagnant.e par hasard. On devient accompagnant.e parque que ce discours, c’est celui qui m’a manqué, c’est celui qui m’aurait permis de m’épargner beaucoup de doutes, de souffrances aussi. C’est celui sur lequel j’ai cheminé pendant des années. Et quand j’accompagne mes client.e.s à faire tout ça, ça donne du sens à mon parcours. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Lundi je me suis faite voler mon téléphone, qui est un de mes outils de travail, qui me permet d’interagir avec mes client.e.s. Après avoir d’abord ressenti de l’agacement, s’est mis à me tomber dessus toutes les choses que je devais mettre en place : tout de suite prévenir mes client.e.s par tous les biais que j’avais, changer mes mots de passe, prévenir mon opérateur, etc etc. Et gérer la vie quotidienne et professionnelle en ajoutant tout ce que je devais faire pour compenser le vol. J’ai foncé tête baissée : ça puis ça puis ça et ensuite ça. Et j’en ai oublié de me poser quelques minutes pour me dire que j’avais été en colère, ressenti de la frustration, beaucoup de stress et je me suis sentie dépassée. Je ne savais plus par quel bout prendre le problème, quelle action mettre en place. Stop, j’ai besoin d’une pause. J’en avais oublié ce que j’applique d’habitude, et ce dont je parle souvent dans mes accompagnements : prendre le temps d’observer avant d’agir, même juste quelques minutes, pour nous permettre de prendre la décision qui nous semble la plus adéquate pour nous à ce moment là. Comment est ce que je me sens ? De quoi j’ai besoin là tout de suite ? Qu’est ce que je peux faire pour me sentir mieux ? Comment est ce que je peux m’organiser pour gérer tout ce bazar le plus sereinement possible ? En me posant même quelques minutes, en répondant à mon besoin du moment, j’ai pu gérer les choses en me sentant moins débordée par la situation (qui reste pas la plus cool hein on est d’accord, mais qu’il fallait néanmoins gérer). #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
La manière dont on se parle a une influence sur ce que nous ressentons. Quand tu as envie de commencer une nouvelle activité par exemple, que tu as envie de tenter quelque chose mais que tu ne sais pas par quel bout le prendre : si tu te dis « je suis nul.le », c’est pas pareil que si tu te dis « je suis stressé.e parce que je n’ai jamais fait ça avant et je ne sais pas par où commencer ». L’observation que tu viens de faire de toi-même dans une situation qui pourtant est identique est très différente. Et ce que tu penses de toi-même en disant la 2e phrase, elle est aussi très différente de ce que tu penses de toi-même quand tu dis la 1ere. La manière dont tu te parles est importante. Bien entendu, il ne s’agit pas d’un remède miracle. Mais ce que je constate avec mes client.e.s, c’est que quand on arrive à faire ça, le regard que l’on porte sur nous-même évolue, et on est moins dur.e avec soi. Parce que ressentir des émotions c’est parfaitement normal, et ça ne dit rien de qui on est. Simplement qu’on est des êtres humains et qu’on passe quotidiennement par des phases qui sont plus ou moins cools. L’autre avantage, c’est que quand on arrive à reformuler, on perçoit mieux ce qu’on pourrait mettre en place pour faire évoluer les choses. Dans mon exemple, le fait de ne pas savoir par où commencer me fait me demander comment ou à qui je pourrais me renseigner ? Et ça permet déjà de faire un pas vers le changement. Et pour toi, qu’est ce que ça changerait concrètement dans ta vie si tu réussissais à faire ça ? 😉 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #merite #valeur #osermontrertoutessescouleurs
Je retombe sur un de mes cahiers d’il y a 4 ans. J’écrivais à l’époque presque tous les jours. Mes ressentis, mes envies, mes difficultés. Dans ce cahier, un texte se termine comme ça : « Ose Apolline, la vie t’attend. Le bonheur est ici, maintenant, mais aussi peut-être au bout du chemin. Il n’y a pas de rêve trop grand. « Fais de ta vie un rêve et de ton rêve une réalité » disait Antoine de Saint Exupéry. Il avait l’air sage cet explorateur, je crois que je vais l’écouter. » Je me demande combien de fois est ce qu’on s’empêche ? Combien de fois est ce qu’on hésite ? Combien de fois est ce qu’on reporte ce qu’on avait prévu et envie de faire parce qu’on ne se sent finalement pas prêt.e ? Je fais partie de celleux qui ont besoin d’emmagasiner de l’information avant d’agir. Parce que savoir, ça rassure. Parce qu’on a le sentiment que ça évite de se tromper. Mais comprendre quelque chose intellectuellement n’est pas pareil qu’expérimenter, que le faire vivre dans le concret. Et c’est en osant, en réalisant l’action qu’on la comprend vraiment, et qu’on peut réajuster si jamais on se trompe. On peut rarement se sentir prêt.e avant de s’être lancé.e. Souviens toi que ça n’a pas à être parfait. Et lance toi. Promis, la confiance vient en faisant. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #affirmationdesoi #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Voilà je pose ça là, pour vous et puis pour moi aussi. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Nos quotidiens reposent bien souvent sur une structure, sur une routine. Tous les jours, toutes les semaines je vais plus ou moins répéter les mêmes choses. Je vais au travail à la même heure, le lundi c’est ravioli (😉), le jeudi je vais au sport. Ce genre de choses. Cette structure, elle nous rassure, elle nous tranquillise. Parce qu’elle nous offre une stabilité. Nous avons besoin d’organiser, de prévoir. Ça ne veut pas dire que l’excitation de l’inconnu n’est pas agréable. Simplement que pour la plupart d’entre nous, être dans le flou total sur comment vont se dérouler nos journées peut être source d’insécurité. D’ailleurs quand on a plein d’imprévus on peut se sentir assez rapidement dépassé.e. Plus vous êtes dans un moment qui est compliqué pour vous, plus je vous conseille d’instaurer une certaine forme de routine. Ça permet de faire redescendre son stress en régulant notre système nerveux. Alors si c’est le cas pour vous : qu’est ce que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien pour faire redescendre votre stress ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #affirmationdesoi #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #osermontrertoutessescouleurs
Quand on se sent perdu.e, quand on est face à un sujet qu’on ne maîtrise pas, une situation qui nous déstabilise, on se tourne vers les autres en quête de réponses. Et c’est NORMAL. Là c’est le moment où je dis et redis à qui veut bien l’entendre que : nous sommes des animaux sociaux, on vit en groupe, l’avis des autres est important pour nous 😉 et en même temps, c’est important aussi de ne pas se laisser uniquement influencer par lui. Tu sais ce qui est le meilleur pour toi. Alors prends aussi le temps de te poser la question à toi-même, et de voir comment est ce que l’avis des autres résonne chez toi : est ce que ça te paraît être la bonne direction à prendre ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #affirmationdesoi #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #osermontrertoutessescouleurs
Une des profs de yoga dont je suis les cours @lilibarbery prononce souvent cette phrase. On est en train de respirer, et là le but c’est juste de ressentir, d’être présent.e pendant la séance. Depuis la première fois que je l’ai entendu la prononcer il y a plusieurs années, cette phrase ne m’a jamais quittée. « Il n’y a rien à faire, il y a juste à être ». Je la trouve criante de vérité, et si elle le dit dans le cadre d’une pratique sportive, je trouve qu’elle peut s’appliquer partout, tout le temps, qu’elle peut infuser tous nos espaces de vie. Quand on a la chance d’avoir pu répondre à ses besoins primaires, que cherchons nous ? De quoi avons nous besoin ? De quoi avons nous envie ? Ce que je crois, et ce que je constate dans mes accompagnements, c’est qu’on a simplement envie de s’autoriser à être soi, à la fois auprès des autres mais aussi quand on est seul.e. Enfin, « simplement »… c’est à la fois un immense défi, parce qu’on en a perdu l’habitude au gré de notre sociabilisation et des masques qu’il a fallu porter, et à la fois ça paraît évident pour nous, car il n’y a plus de faux semblants, plus de notion de progrès, plus d’effort à fournir. Quand on se l’autorise, finalement on se dépouille de choses qu’on s’imposait et qui paraissent désormais inutiles. Et on réalise qu’il y a en effet plus rien à faire mais simplement à être. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Hier j’ai eu une discussion avec une amie et elle m’a rappelé cette phrase que je lui ai dite il y a quelques mois. « La vie, c’est maintenant ». Très souvent, on est pris dans le tourbillon du quotidien. Quand on se pose quelques minutes, on pense à ce qu’on doit faire plus tard, à cette liste de choses à faire qui s’allonge, aux rendez-vous à prendre ou à honorer. On ne voit pas passer les heures, parfois même on ne voit pas passer les jours « oh on est déjà jeudi » (oui je sais aujourd’hui on est mercredi haha, mais vous voyez l’idée). J’aime bien cette phrase, je la prononce souvent, avec mes client.e.s, avec mes ami.e.s. Parce que l’entendre permet de s’extraire quelques instants de ce tourbillon. De se rappeler que c’est aussi là maintenant que nos vies se déroulent. Pas demain, pas dans un mois, mais bien en ce moment même. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Et si tu veux qu’on établisse ensemble un plan d’action concret, tu peux me contacter en MP 😉 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #merite #valeur #osermontrertoutessescouleurs
On a tendance à croire que c’est de la difficulté, de l’effort que doit nécessairement venir le mérite. Le sentiment d’accomplissement. La fierté d’avoir fait quelque chose. Pourtant, si pour toi c’est facile de tricoter / mettre des paniers au basket / compter hyper vite dans ta tête / [remplace par ce que tu penses qui serait approprié dans ton cas], alors est-ce que ca devrait être moins valorisé ? Ce qui va sembler fastidieux à quelqu’un ne va pas sembler fastidieux à son voisin. Et c’est justement parce qu’on vit dans un monde où on peut compter sur nos complémentarités que c’est intéressant. Les choses que tu arrives à faire naturellement, parce que c’est ce dans quoi tu es bon.ne, n’ont pas moins de valeur (surtout que c’est a priori là que tu vas avoir l’impact le plus grand) que les choses que tu as des difficultés à faire. Autorise-toi à sortir de l’effort à tout prix. #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #merite #valeur #osermontrertoutessescouleurs
Tu viens de créer ton entreprise et tu as du mal à trouver TON équilibre ? Regarde du côté de ton rapport au temps 😉 Tu le sais peut-être (ou pas 🙃), je gère deux entreprises (+ une association locale + mon fils qui adoooore prononcer le doux mot de "mamannnnn" + mes activités passions, tout ça tout ça...) Et pour une multipotentielle comme moi, avec en plus l'élément feu en force 🙈, ma relation au temps a longtemps (c'est joliment dit 😉) posé problème. A deux reprises déjà j'ai frôlé le burn-out entrepreneurial... Bah oui, parce qu'à force de mettre sous le tapis mes croyances limitantes et mes peurs liées au temps qui passe ça m'est revenu à la figure 😱 Au bout de la deuxième fois, j'ai (enfin) décidé de creuser un peu la relation très particulière que j'entretenais avec le temps. Au fil de mes pérégrinations de psy, j'ai compris une chose : disposer de temps est la plus précieuse de toutes les richesses du monde. Je t'invite à regarder en face ta relation au temps (genre, vraiment vraiment 🧐). Et toi, qu’est-ce qui te parle le plus parmi ces 4 personnalités ? Dis-le moi en commentaire ! #relationautemps #equilibrevieprovieperso #entreprendreaufeminin #webentrepreneure #webentrepreneuriat #businessenligne #formationbusiness #prestatairedeservices #autoentrepreneur #microentrepreneur #creationdentreprise #freelancefrance #freelance #femmeentrepreneure #independant #entrepreneuriatfeminin #mumpreneur #mamanentrepreneure #developpersonentreprise #creersonentreprise #microentreprise #developpementprofessionnel #developpersonentreprise #vivredesonactivité #webentrepreneuse #entreprendreautrement #entreprendre #trouverdesclients #coachbusiness
Que tu as dit non quand on t’a demandé un truc, simplement parce que ça ne t’arrangeait pas ? Que tu as exprimé clairement que tu avais besoin de quelque chose - du temps, de l’aide,… - de la part de quelqu’un d’autre, pas forcément parce que tu n’étais pas capable de le faire toi mais parce que ça t’aurait déchargé, parce que ça t’aurait fait du bien de ressentir du soutien à ce moment là ? Je sais ce que tu vas me dire : « mais c’est pour aider X », « mais il.elle a besoin de moi », « ça me fait plaisir même si je suis fatigué.e ». Et c’est hyper gentil de ta part. Et en même temps, tu as aussi le droit de faire de toi ta priorité. Aujourd’hui je voudrais t’inviter à te demander : il se passerait quoi si tu réussissais à écouter la petite voix au fond de toi qui dans ces moments là te dit « là c’est trop », « là j’ai la flemme », « là j’ai besoin de penser à moi » ? Commencer par la conscientiser d’abord, et ensuite l’écouter une fois de temps en temps, puis de plus en plus souvent 😉 Mon expérience c’est qu’on ne peut réellement être présent.e avec les autres que quand on arrive à être présent.e à soi en premier. Parce que si tu es crevé.e, tu ne peux plus aider celleux que tu voudrais aider. Qu’est ce que tu pourrais mettre en place pour t’autoriser à faire de toi ta priorité (peut être pas à chaque fois, mais au moins de temps en temps) ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Évidemment le travail sur soi, c’est chouette : ça fait vraiment avancer et ça permet souvent d’être plus en accord avec soi-même parce qu’on se connaît mieux et qu’on se juge moins. Mais parfois on se retrouve à se comporter envers nous-mêmes comme si on devait sans cesse améliorer des choses. S’améliorer soi-même. Tu sais comme ce travail que tu dois rendre et que tu te dis que tu pourras le montrer seulement quand il sera peaufiné. Et si on disait que ça ne devrait pas marcher comme ça pour nous ? Et si on se disait qu’être fidèle envers qui on est, que s’accepter, c‘était justement s’accorder le droit de ne pas toujours être la personne qui doit progresser, qui doit travailler sur certains aspects ? Et si on se disait que simplement être soi, c’était ça le projet ? #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #injonctionssocietales #osermontrertoutessescouleurs
Toi, tu es plutôt quelle option ? Si tu veux mieux comprendre comment tu fonctionnes, et trouver une manière efficace et durable pour avancer sans te culpabiliser, on peut en parler 😊 #coach #coaching #authenticite #etresoi #developpementpersonnel #confiance #joie #relationauxautres #relationasoi #relationautemps #changement #douceur #laisserdelaplaceaurien #lenteur #procrastination #paresse #osermontrertoutessescouleurs
~ Faire faire faire, oui mais être aussi ! ~ Pendant longtemps, j'ai occupé savamment chaque micro laps de mon temps ; j'avais le sentiment que ça me donnait de l'importance. Je faisais un raccourci rapide entre ma productivité et ma valeur. ❌ Depuis, j'ai appris que : ✨ ma valeur n'est pas corrélée à ce que je fais, mais à qui je suis ✨ productivité n'est pas efficacité (et ça fait toute la différence !) Alors maintenant, c'est sans culpabiliser que je passe une partie d'après-midi pour découvrir le massage sonore... Car je sais que j'ai besoin de temps pour recharger mes batteries, et que j'en ressortirai plus efficace ensuite ! ⌚ Et toi, te sens-tu épuisée ou épuisé ? ⌚ As-tu un flot de choses à faire (ou peut-être pas tant que ça) et l'impression de "te noyer dans un verre d'eau", comme c'était mon cas auparavant ? ⌚ Ressens-tu le besoin de réorganiser ton temps ? Harmoniser son temps et trouver son équilibre, ce sera un incontournable du programme "Objectif T rêves" que je lance en avril pour les personnes désireuses de donner un sens à leur vie, d'en devenir actrices et de contribuer en vivant leurs rêves ! Écris-moi en commentaire si tu souhaites échanger avec moi autour de cette thématique du temps, je me ferai une joie d'établir avec toi un diagnostic pour t'aider à mieux vivre ta relation au temps ⏳ 📷 @sophie_balestro_naturopathe, merci pour cette superbe découverte du massage sonore 🤗 #prendresoindesoi #rapportautemps #relationautemps #tempspoursoi #equilibrersavie #trouverlequilibre