Primeira corrida em casa, foi uma sensação incrível poder participar de uma prova no lugar onde nasci, cresci e morei grande parte da minha vida. Parabéns a @aba_bombinhas pela organização e a todos envolvidos no evento! Foi divertido demais e a sensação é única. 😉 #running #runners #correr #lifestyle #personaltrainer #treinadorjoao #esporte #sol #praia #bombinhas #festivaldomar #focoradical #ababombinhas
A vida só dá asas para quem não tem medo de cair!!! #treinadorjoao #treinador #personaltrainer #performance #sol #sun #blessed #cantogrande #bombinhas #santacatarina
Metas traçadas, esse será o ano de nossas vidas!!! Bora pra cima que hj é o dia 01, dia das mudanças! Vamos viver o extraordinário 💥🚀 . . . . . Seu corpo e sua mente são treináveis! #personaltrainer #treinador #treinadorjoao #performance #academiawave #foco #disciplina #motivação #feliz2024 #balneariocamboriu
Em paz comigo mesmo e com tudo que me fez chegar até aqui! Feliz com minhas escolhas e vivendo a vida leve como tem que ser 😉 Seu corpo e sua mente são treináveis! #personaltrainer #treinador #treinadorjoao #performance #atleta #balneariocamboriu #academiawave #lifefitness #blessed #goodvibes
Resenha ⚽ Do story pro Feed 😜 #treinadorjoao #treinador #personaltrainer #qualidadedevida #futvolei #balneariocamboriu
Seja bem vindo Novembro 😉 . . . . . Seu corpo é treinável 💪🏼 #treinadorjoao #treinador #personaltrainer #fitness #fitnessmotivation #gym #performance #disciplina #foco #balneariocamboriu
Benefícios da corrida 🏃🏻♂️💨 Condicionamento físico A corrida é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico, aumentando a resistência cardiorrespiratória, a força muscular e a capacidade de realizar atividades diárias com maior eficiência. Manutenção da Saúde Mental A corrida também traz benefícios para a saúde mental, ajudando a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão. Além disso, a corrida promove a liberação de neurotransmissores como a serotonina, que estão relacionados ao bom humor e à sensação de felicidade. Emagrecimento: A corrida é uma atividade física que estimula a queima de calorias de forma eficiente. Ao combiná-la com uma alimentação balanceada, é possível alcançar a perda de peso e a redução da gordura corporal. Seu corpo é treinável 💪🏼 . . . . . #corrida #corridaderua #treinador #treinadorjoao #personaltrainer #performance #fitness #run #running
Hoje foi um dia especial, fiz minha primeira prova de corrida aqui em Balneário Camboriú. Sempre gostei de correr mas nunca quis de fato participar de provas. Completei os 4 kms com o tempo de 19:01, tinha feito alguns treinos na academia com tempo mais alto que isso. Eu tinha como objetivo terminar entre 18 e 20 minutos, e deu boa. Me senti bem durante a prova e fiquei feliz com o resultado. Obrigado @williamcouto.personal pelo convite. Foi top e acredito que logo logo estaremos nas ruas novamente 🏃🏻♂️💨. #treinadorjoao #personaltrainer #performance #corridaderua #running #adidasperformance #adidas #prorim #balneariocamboriu
#DicaNS de quem entende do assunto LEG PRESS! Nosso mestre @jvm.medeiros realizou um vídeo para mostrar a vocês a melhor forma de realizar o tão conhecido Leg Press! Será que você está fazendo corretamente? Como isso interfere nos seus resultados? Descubra agora assistindo a esse vídeo! Deixe nos comentários suas sugestões de mais dicas para os próximos vídeos! Ótima Sexta a todos! #TreinadorJoao #worldacademia #LegPress