twinsparenting images

Discover Best twinsparenting Images of World

#food #travel #sports #news #june #saturday

Menjunjung toleransi dalam keberagaman adalah kekuatan kita untuk menciptakan persatuan. Mengajarkan toleransi pada si Kembar sejak dini merupakan pelajaran berharga yang dapat Anda berikan untuk bekal kebaikan mereka di masa depan. Simak berikut cara2 yang bisa Anda terapkan untuk mengajarkan indahnya toleransi pada si Kembar 😊💖 #edukembar #twins #twinsparents #twinsparenting #edukasianak #edukasianakkembar #sikembar #toleransi #toleransiberagama

5/30/2024, 3:29:52 PM

Hasil tertinggi dari pendidikan adalah toleransi. Karena semakin seorang paham perbedaan, dia akan paham makna kebersamaan . Yuk kita simal apa itu toleransi dan bagaimana mengajarkannya pada si kembar 🤗🤍🤍🤍 #edukasi #anakkembarindonesia #anakkembar #edukasianak #twins #twinsparenting

5/25/2024, 11:48:43 AM

My happy frame... 🧿❤🌏 Missing you @aneefnafsar #idhuvumkadandhupogum #backsoon #loveofourlife #twinsparenting #twinboys💙 #undme4rvr

4/16/2024, 8:31:43 AM

Simak kelanjutan dari 2 tipe parenting lainnya yang perlu Anda ketahui, apakah cocok dengan parents ? #edukasianak #anakkembar #twinsparents #twinsparenting #edukasianak #seputaranak #kembar

4/3/2024, 8:44:49 AM

Happy Birthday to my Twin Princesses 👸👸The universe is doubly blessed to have you two!🧿😘✨ One year of our incredible journey with this two little fairies 🧚‍♀️ 🧚‍♀️🧿✨👭💕 Love💕…change♻️….Blessing😇…..Struggle🤛🏻 Sacrifices🙌🏻…Memories🥰….Growth📈..strength 💪🏻 milestones….👭…Fulfilment👩‍👧‍👧…..Patience🧘‍♀️🧘 Family👨‍👩‍👧‍👧 We celebrated our journey of parenthood!!💕👨‍👩‍👧‍👧 #twinbabybirthday #twinsparenting #twinbabygirls💕 #twinbabypost #parenhood #doubleblessings #twinlife👭 #twinsisters #twindaughters💕

3/17/2024, 7:01:15 AM

Celebrating 5 months of chubby cheeks and toothless smiles #5m4d #twinsboys #twinsbrothers #twinsbabys #twinsmomlife #twinsparenting #jklmfamily #breastfeedingbabys #breastfeedingmom

3/16/2024, 3:11:00 AM

Sebagai orang tua , ternyata tanpa tidak sadar kita seringkali tidak memahami anak kita sepenuhnya dan tidak melihat hal dari sisi mereka / apa yg mereka alami. Simaknyuk tips untuk dapat memahami perasan si kembar secara lebih dalam 🤍✨ #twins #parenting #parentingtips #twinsparenting #anakkembar #edukasianak #edukasianakkembar #indonesiaparenting

3/2/2024, 7:51:30 AM

Tantrum merupakan hal yang sulit bagi semua ibu, dan bahkan lebih sulit lagi jika menangani tantrum kembar! Bagaimana tips untuk menghadapi si kembar yang tantrums ? Berikut beberapa tips yang bisa parents terapkan #anakkembar #edukasianak #edukasianakkembar #twinsparenting #edukasiparenting #twins #anakkembar

2/28/2024, 8:39:09 AM

Our Little Family wishes everyone 龙年快乐, 龙马精神, 财运亨通, 龙飞凤舞, 事业有成, 生意兴隆。 #cny2024 #dragonyear #twinsmamasg #boygirltwinssg #sgkids #sgmummy #mommysg #twinsparenting #twinsparentslife #sgparents

2/10/2024, 4:29:49 PM

Exploring Pavilion Damansara Heights #5years2months22days #3months13days #twinsboys #twinsparenting #jklmfamily

1/25/2024, 12:16:33 PM

“We never know the love of a parent until we become parents ourselves." #newparents #twinsparenting #phaseoflife❤️😇 #challenging #sleeplessnights😴 #supportsystem❤️ 💋 #latepost

1/19/2024, 10:30:19 PM

The most precious gifts of our lives. #welcomehome #twinsbabies #twinsbrothers👬 #twinsparenting #latepost

1/19/2024, 10:06:31 PM

New Beginnings , New Journey, New Life , Every Day 🆕 welcoming #2024 ✨as a family of four 👪🍀❤️ . . . . . #kushi💕😘 #loveforever😘 #familytime👪 #gratitude #blessedlife #twinsparenting #lifegoals #familygoals👪

1/1/2024, 5:04:24 PM

It seems like we’ve survived the newborn stage even though the exhaustion still hits me now and again leaving me depleted and miserable. The toddler stage is not easier but the better I handle, the better I feel about myself. . Иногда хочется залечь на дно и полежать там немного. Но как бы я не обманывала себя, что я так отдыхаю, на дне делать нечего, там мне никто голову не помоет и не взбодрит. Да и жизнь откладывать никак нельзя. Мы выжили период младенчества и грудного вскармливания, теперь берём лучшее и от следующего периода до 3-х лет. И хотя истощение сил меня до сих пор иногда накрывает, всё же стараюсь не терять ни минуты этого ценного времени и не опускать рук. #twins #twinsparenting #toddlerlife #twinstoddlers #toddlerstage #периодраннегоразвития #двойня #уменядвойноесчастье

10/30/2023, 11:43:05 AM

𝙼𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚜 𝚋𝚢 𝚎𝚕𝚎𝚐𝚊𝚗𝚌𝚎 𝙰𝙳| 𝚃𝚑𝚊𝚗𝚔 𝚢𝚘𝚞 𝚏𝚘𝚛 @babyeleganceire 𝚏𝚘𝚛 𝚝𝚑𝚒𝚜 𝚠𝚘𝚗𝚍𝚎𝚛𝚏𝚞𝚕 𝚐𝚒𝚏𝚝. 𝙸'𝚖 𝚜𝚞𝚌𝚑 𝚊 𝚋𝚎𝚕𝚒𝚎𝚟𝚎𝚛 𝚒𝚗 𝚐𝚎𝚝𝚝𝚒𝚗𝚐 𝚙𝚑𝚘𝚝𝚘𝚜 𝚘𝚏𝚏 𝚍𝚎𝚟𝚒𝚌𝚎𝚜 𝚊𝚗𝚍 𝚘𝚞𝚝 𝚒𝚗 𝚝𝚑𝚎 𝚠𝚘𝚛𝚕𝚍 𝚝𝚘 𝚋𝚎 𝚎𝚗𝚓𝚘𝚢𝚎𝚍... 𝙸 𝚙𝚞𝚝 𝚝𝚘𝚐𝚎𝚝𝚑𝚎𝚛 𝚝𝚑𝚒𝚜 𝚙𝚑𝚘𝚝𝚘 𝚋𝚘𝚘𝚔 𝚘𝚏 𝚖𝚎𝚖𝚘𝚛𝚒𝚎𝚜 𝚘𝚏 𝚘𝚞𝚛 𝚋𝚘𝚢𝚜 𝟻𝚝𝚑 𝚋𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢 𝚊𝚗𝚍 𝙸 𝚕𝚘𝚟𝚎 𝚒𝚝. 𝙷𝚎𝚊𝚍 𝚘𝚟𝚎𝚛 𝚝𝚘 𝚝𝚑𝚎𝚒𝚛 𝚜𝚒𝚝𝚎 𝚊𝚗𝚍 𝚙𝚕𝚊𝚌𝚎 𝚢𝚘𝚞𝚛 𝚘𝚛𝚍𝚎𝚛 𝚝𝚘𝚍𝚊𝚢. #memories #memoriesforlife #precious #preciousmoments #photo #photos #birthday #birthdaycake #moments #momentstogether #5thbirthday #family #friends #littlebaby #twins #twinsofinstagram #brother #brothers #myworld #fyp #twinmom #twinmumlife #twinmummy #twindad #twindadlife #twinparents #twinsparenting

10/11/2023, 12:37:17 AM

Being a twin parenting means having twice the hugs, twice the kisses, and twice the love #twinsparenting #twinsloveeachother ❤️❤️

10/10/2023, 1:32:39 AM

Twin ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ 'ਚ ਰੱਖੋ ਇਨ੍ਹਾਂ 4 ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ Daily Health #kidshealth #twinsparenting #parentingtips #kidshealthyfood #healthyfood #kidsactivity

10/5/2023, 9:30:07 AM

I have spent quite a while thinking of options to go for walks without the big double buggy. Something more fun for the boys but also manageable for me. Trikes? Would need two and coming from other fellow twins mamas not great to manoeuvre with 1 hand. Double trike? They're cute but don't seem to fold so not able to put in the car which means we're limited to walks around the house with it. A wagon? They seem fun but quite bulky and expensive So I decided to go back to what we used for Sam, the @microscooters 3 in 1 push along. I remembered manoeuvring it easily with 1 hand so thought how bad can it get to push 2? I got another one second hand and off we went and... Success! They loved it, I can push both at once easily and they're easy to pack in the car. What more would you want? 😄 So I now walk around with my 2 crazy frogs 😂 *Photo credit to Sam on the 1st photo 😎 #microscooters #miniscooter #pushalong #greatride #twinsofinstagram #twinmumlife #twinsparenting #twinstips

7/24/2023, 1:11:24 AM

Throwback to Növèmbër 2022 when we been to holidays it was my twins first holidays 🥰 & we had so much fun 🤩 #twinsboys👬 #holidays #twinbrothers #holidaysinpakistan🇵🇰 #foodofpakistan❤️ #toodlertwins #twinmama #twinsparenting #twinsofinstagram #twinsister #twinsboys👬 #heathrowairport #siblinglove❤️ #havingfuntogether❤️ #havingfunwithcousins❤️

6/10/2023, 6:19:38 PM

This was several MONTHS before my due date and I thought I was already huge. Crazy what a body can do! Tip: Free People for all “maternity” clothes. Flowy and roomy - yes pricey but I wear them after now too!

5/2/2023, 5:07:11 PM

Let’s talk about breastfeeding with twins. I knew as soon as I got pregnant (this is me at about 5 months preggo) I would not be “breastfeeding”. To each his own but for me I knew it just wouldn’t be possible with two. But I did know I wanted to provide some of my milk to the twins so I went straight to pumping. In some senses this was more time consuming. To feed both then pump. But in other senses it was “easier”: I knew how much I was giving them - esp. since they were born early so required full feedings every 2 hours - less stress and pressure of latching, clogged ducts, etc. I also supplemented with formula and was totally ok with it. I would take my pumped milk and carefully split it between their two bottles. In case you are struggling here was a great note from my doctor when I decided to stop pumping at about 5 months - it’s really concise, informative and comforting. This is just what worked for me! Hello, Re: breastfeeding vs. formula. In the developed world, there is no significant difference in outcomes (w/r/t infection) for babies who are fully breast fed vs fully formula fed. (In the developing world, breast fed babies have fewer infections than formula fed babies.) There are many large-scale studies that show this to be the case. I'm including one below.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6077263/ "Mothers who intended to breastfeed but did not actually breastfeed had infants with statistically equivalent ear infections, RSV episodes, and incidents of antibiotic usage in the first year of life compared to infants who were breastfed. It is particularly striking that prenatal intentions were strongly linked with infant health irrespective of whether the infant was actually breastfed." Short version: you can breast feed for as long or as little as you'd like. Sabrina's quality of life is a very important determinant of her health, as well as everyone else's! It's never too early to stop breastfeeding. And on the other side of that, you can breastfeed as long as you'd like -- no harm.  The old "breast is best" mantra has been replaced with "fed is best" to better reflect the data.

5/1/2023, 8:09:55 PM

Do you have twins on the way ? Whether you are a first-time preggy or a senior mom expecting twins, we are aware that this is a completely new adventure and process, and twin delivery is particularly expensive. Because of this, we have made time to put up a special package for your twin. We have relieved you the headache of thinking what to buy or not in order to save money, and we have relieved you of the burden of lugging your darling through the hot market. Our EJIMA PACKAGE only includes the required hospital birthing essentials, clothing that your twins will need when they arrive and afterward, as well as the fundamental postpartum necessities for you, the mother and many more.... Like to acess our service from wherever you are in Nigeria? Send a dm to get started.

3/7/2023, 8:05:23 PM

Twins 1, 2, and 3…? 双子ママはマルチタスキングがうまくて色々同時にできちゃうと思われがちだけど、授乳もひとりずつするしなんなら寝かしつけも基本ひとりずつしてる。 すると娘(4歳)も同じようにベビーを抱っこして寝かしつけてた。 #twinsparenting #twinsmama #twinsmom #twinsparents #threekids #3kids #3months #4yearsold #双子育児 #三人育児 #3ヶ月ベビー #4歳児 #ワーキングママ #ドイツで育児 #海外で子育て #海外で子育てしている人と繋がりたい #抱っこ紐 #子育てあるある #双子あるある #寝かしつけ #双子寝かしつけ

12/21/2022, 6:29:07 PM

台所仕事をしていたら、リビングからなにやら賑やかな声が聞こえてきたので覗いてみると、、二人がお互いの方を向いて声を出し合っていました!二人が触れ合う機会が少ない、と昨日書いたところですが、ちゃんとお互いを認識してコミュニケーションとってるみたいです🤭 . This was my first time to see the twins chatting with each other!

12/1/2022, 4:52:51 AM

いつも一緒の二人。だけど、双子ベビーカー、一人一台のベッドやバウンサーに寝かせていると、意外と二人が直接触れ合う機会がないことに気がつきました👀 . こちらは同時授乳前に並んで座らせてみた時の図。もちろんまだ座れないので、目の前でガードしながら、の一瞬でしたが笑。これから二人の触れ合いが楽しみです☺️🤍 .. They are always in the same space, but I noticed that they don’t have many chances to interact with each other as they are usually sleeping in their own beds or bouncers. So, here they are sitting on the couch together (just for a couple of seconds with my assistance, since they can’t actually sit on their own yet. 🫢) Can’t wait to see them play together! 💙

11/29/2022, 11:33:28 PM

Así nuestras primeras trasnoches😂. Estos fueron los meses mas difíciles por que para ellas era igual el día que la noche y para nosotros también😂. Pero se siente bien saber que tuvimos la fuerza de hacerlo y de alguna manera u otra lo disfrutamos. . . . #mamamiramama #mamadetwins #experienciasdemadre #maternidad #mamadecuatas #madreentrepandemia #mishijasyyo #paternidadconproposito #reponsabilidaddepadres #serpadres #crianzarespetuosa #crianzadesdeelcorazon #metasdecrianza #comunicacion #crianzapositiva #twinsparents #twinbabies #firstmonthswithbaby #twinsparenting

10/23/2022, 6:03:07 AM

Out with the wagon #nationaldayholiday #happybirthdaysingapore #wagontrolley #luxushillspark #sunset #eveningstroll #lovethecolors #twins #twinbabies #twinsofinstagram #fraternaltwins #twinsparenting #twinmum #twinmom #双子 #双子のいる生活 #双子のいる暮らし #双胞胎 #双胞胎日常

8/9/2022, 5:14:48 PM

Bár nem vagyunk még teljesen készen, mert egészen máshogy alakult ez a hét, mint terveztük, de kezd kialakulni a lányok szobája a szeptemberi iskolakezdésre. Bekerültek az íróasztalok és egy kicsit át is rendeztük a szobájukat, hogy minden kényelmesen elférjen és most egy igazi kisiskolás kuckó kezd kialakulni, amit Sári és Dorka is örömmel fogadtak, pedig bevallom nagyon kritikusak szoktak lenni a szobájukban történő változások miatt, de most még az is tetszik nekik, hogy az ágyaik kicsit messzebb kerültek egymástól, egy kis privát zugot kialakítva nekik ezzel. Szeretnék még beszerezni pár apróságot, láttam még olyan dolgokat a Pepco-ban, amit elképzeltem a szobájukba, amint lesz egy szusszanásnyi időm, befejezem a lányok szobáját. De mivel olyan sokan kértétek, gondoltam megmutatom, hogy hol tartunk most. 🥰 Nektek, hogy tetszik? #hirdetés #PEPCO #PEPCOinspirációk #pepcoötletek #anyaborbenblog #lifewithtwins #twinsmommy #twinsparenting #twinsroom #homedecorinspo #kidsroomdecor #girlsroom Zene: Dear Autumn Zenész: @iksonmusic

8/5/2022, 8:13:10 PM

Hey friends meet our mumma. This photo is from our naming ceremony album. #twinsparenting #namingceremony

8/3/2022, 9:05:54 AM

NYÁRI SZÜNET 3 GYEREKKEL: Többen kérdeztétek tőlem, hogyan oldjuk meg a nyarat az ikrekkel és Zsombival. Megyünk majd közös nyaralásra a családdal, de ezenkívül én és az apukájuk is dolgozni fogunk nyáron is, így nem kis kihívás 3 gyerkőc nyári szünetét megoldani. Mivel én híresen rossz vagyok az előre tervezésben hogyha ilyen dolgokról van szó, ezért éppen az utolsó pillanatban kezdtem el a lányok és Zsombi nyarát tervezni, úgyhogy most jelenleg mindenkinek van már programja egész nyárra. A lányok két táborba is mennek idén nyáron, ez lesz nekik az első alkalom, ezért nagyon izgatottak de nagyon várják is. Szerettem volna, ha az iskola előtt, az ovin kívül kicsit más közegben is barátkoznak és élményeket szereznek, hogy a suli már ne legyen olyan ismeretlen terep a sok új gyerek miatt. Zsombi három hetet lesz itthon velünk, amit mint ahogy korábban is a betegségek idején felváltva fogunk megoldani Tomival, amikor én dolgozom, akkor Tomi fog vigyázni Zsombira, ha pedig Tominak lesz megbeszélése, akkor enyém a staféta. Ez eddig sem volt egyszerű, de igyekszünk megoldani ahogy csak tudjuk. Nyilván a nyár nem maradhat el a kötelező nagymamázások nélkül idén nyáron mind a három gyermekük tölt majd egy kis dőt a nagyszüleivel is. Zsombinak ez lesz az első alkalom, de szerintem -az eddigiek alapján - jól fogja viselni, mert nagyon szeret a mamákkal lenni. Az biztos hogy nagyon eseménydús nyarunk lesz egy percig sem fogunk unatkozni, augusztusban pedig már a suliba készülésé lesz a főszerep, amit szintén izgatottan várunk. Szerintem nagyon gyorsan fog el fog repülni a számunkra az idei nyár! Nálatok mik a nyári tervek Hogyan oldjátok meg a nyári szünidőt a gyerekekkel? A képen a lányok az első tábori napjukon, izgatottan, és nem a bőrük barnaságához nem használtam filtert, ők tényleg öt perc alatt ilyen barnák lesznek! A nyári ruhatáruk javát a @Pepco -ból szereztem be nekik, így a csinosabb és kényelmesebb nyári ruhákat ia vagy a nyaraláshoz szükséges darabokat. #hirdetés #PEPCO #PEPCOinspirációk #pepcoötletek #pepcostyle #anyaborbenblog #anyavagyok #momlife #mompower #realinstamoms #mom #threekidsmom #mommyhood #twingirls #twinsmom #twinsparenting

6/25/2022, 8:23:10 PM

Posted @withregram • @therealebukapeters They said they want to dance after drinking my @cocacola_ng inside Nigeria @cocacola una thank you so much for making my twins @the_peters_twins very hyper active.... #unaweldone #cocacola #dope #drink #activekids #twinsworld #twins #twinsparenting #twinsboys

6/24/2022, 5:48:33 PM

🎥😍 WOTBABY CONVERSATIONS - EPISODE 2 😍🎥 On this episode of the WOTBaby Conversations series, we catch up with WOTMama Audrey to talk about how WOTBaby helped her with her twins Ella and Ethan. I first visited Audrey in January when her bubs were just 11 weeks old, they're now 8 months old and completely happy WOTBabies who are getting ready to transition to the toddler routine. Watch as talk about all aspects of the WOT method and how it helped Audrey with her twins 🎥 🔗 Also available to watch via our YouTube channel (link in bio)

6/24/2022, 12:05:20 AM

What works for one baby doesn't mean it will work for the other as well. They both are unique. Your both baby's needs are different. Your both baby feels differently. Understand the simple things in their life. Do not complicate it. #twinsparenting #parentingtips #twinsparents #twins #twinssisters #twingirls #twinsmum

6/16/2022, 2:10:59 PM

Guess who is Megh and who is Malhar #indiantwins #childhood #twinsparenting #meghmalhartwins #twins #identicaltwins

6/11/2022, 8:11:22 PM

TAVASZI KISLÁNY GARDRÓB FRISSÍTÉS: Gyakran kérdezitek tőlem, hogyan frissítem a lányok ruhatárát, milyen ruhadarabokat szoktam nekik beszerezni, és a legfontosabb egyformába öltözik-e Sári és Dorka? A mai videóban megmutatom nektek, hogy milyen ruhákkal frissítettem most tavasszal a lányok ruhatárát, milyen darabokra csaptam le, ami nekik és nekem is nagy kedvenceim lettek a gardróbjukban. Ti miket szoktatok a gyerekeknek beszerezni ilyenkor a melegebb évszakban? Együtt vagy a gyerekek nélkül vásároltok nekik? A videóban látott ruhadarabokat megtaláljátok a @pepco_hu üzletekben. #hirdetés #PEPCO #PEPCOinspirációk #pepcoötletek #pepcostyle #anyaborbenblog #anyavagyok #momlife #mompower #realinstamoms #mom #threekidsmom #mommyhood #twingirls #twinsmom #twinsparenting #twinswardrobe #twinsfashion #kisdfashion

4/23/2022, 8:18:18 PM

Emlékszem, amikor a lányokkal a karjainkban ültünk a kanapén Tomival még évekkel ezelőtt az első közös otthonunkban és arról beszélgettünk, hogy egyszer ezek a pici babák is ovisok lesznek azután pedig iskolások. Talán magunkat is meg akartuk nyugtatni, hogy gyorsan el fog telni az idő, de én akkor el sem tudtam képzelni, hogyan fog eltelni ennyi idő, főleg, hogy olykor annyi kihívás várt ránk/rám, hogy néha úgy tűnt, alig akar véget érni egy-egy nehezebb nap. De valóban igaz, ahogy mondják, a nehéz időszakok is szempillanatás alatt elmúlnak és az évek múlását igazából a gyerekek mellett fogja fel leginkább az ember. Hiszen ma Sárival és Dorkával beiratkoztunk az általános iskola első osztályába. El sem tudom mondani milyen érzés volt kitölteni a jelentkezési lapokat, amire igaz, hogy hónapok óta készültünk és vártuk, mégis letaglózott, hogy eljött az ideje. A szemeim előtt egy pillanatra nem is a jelentkezési lapon szereplő adatok jelentek meg, hanem lepergett előttem az elmúlt hat év minden örömével és kihívásával együtt. Attól a pillanattól fogva, hogy először megpusziltam az arcukat, miután odahozták hozzám a őket a műtőben, a tandem etetések ügyetlen gyakorlásai, az első szavak és lépések, a dackorszak mélységes bugyrai, amikor felváltva sírtunk, a manőverezések az ikres babakocsival, az ikres anyaságom csetlései és botlásai. Abból a két kis csomagból, akikkel kiléptünk a kórház kapuján 6 éve, hamarosan tényleg két iskolatáskás elsős válik. Én pedig egyszerre vagyok büszke és meghatott, mert minden megérte, még akkor is, ha olykor nagynak és lehetetlennek tűnt a feladat, amivel szülőkként találkoztunk. ♥️ #anyaborbenblog #anyavagyok #lányosanyavagyok #ikresanyavagyok #lifewithtwins #twinsmommy #twingirls #momofinstagram #threekidsparents #twinsparenting

4/21/2022, 8:21:27 PM

#twinsparenting #newmomlife

3/5/2022, 2:44:23 PM

고객님~ 물 온도는 괜찮으신가요? 🤗 두번째 고객님은 서비스가 영 불편하신가보네요 💦 #죄송합니다 #다음엔더잘할게요 #아기목욕 #목욕 #찰꼼떡꼼 #찰떡둥이 #쌍둥이 #남매둥이 #다다남매 #인생40일차 #육아스타그램 #쌍둥이육아 #40일아기 #1개월아기 #day40 #twins #parenting #twinsparenting #lifeoftwins #babybath #bathtime

2/23/2022, 4:30:33 PM