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No corre-corre diário a mulher moderna se desdobra para dar conta do recado: cuidar dos filhos, do marido, do trabalho, manter a forma, encontrar as amigas, ser filha! Ufa! É uma verdadeira maratona! Apesar de tantas responsabilidades, a proximidade do Dia das Mães ‘desperta’ a necessidade de darmos mais atenção àquela que como nós, sempre foi uma lutadora. E uma boa alternativa para manter essa proximidade pode ser a prática de exercícios. Convide a sua mãe para praticar atividade física com você 💚 Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
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O sedentarismo pode se manifestar de várias maneiras, e seus sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, aqui estão alguns sintomas comuns associados ao estilo de vida sedentário: Fadiga excessiva: Sentir-se constantemente cansado e sem energia, mesmo após períodos de descanso adequado. Falta de resistência física: Dificuldade em realizar atividades físicas simples sem sentir-se cansado ou sem fôlego rapidamente. Ganho de peso ou dificuldade em perder peso: Uma combinação de ingestão calórica excessiva e baixa atividade física pode levar ao aumento de peso. Problemas de sono: O sedentarismo pode afetar negativamente a qualidade do sono, levando a dificuldades para dormir e distúrbios do sono. Baixo humor e depressão: A falta de atividade física pode contribuir para o aumento do estresse, ansiedade e depressão, devido à redução na liberação de endorfinas e outros neurotransmissores associados ao bem-estar. É importante lembrar que incorporar atividade física regular em sua rotina diária pode ajudar a prevenir e até mesmo reverter os efeitos negativos do sedentarismo. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Tudo o que é seu encontrará uma maneira de chegar até você. 🙏 . . Sigam @frasesereflexoes241 💙 Marque seu Amigo (a) 📌 Vamos refletir juntos 🌟 Compartilhe 😃 Deixe seu 💙 Comente ✏ . . #espereeveras #paciência #calma #horacerta #tempoaotempo #noseutempo #tenhafé #foco #força #fé #acredite #corraatras #resiliência #reciprocidade #perseverança #frases #frase #frasesereflexões #reflexões #reflexāo #Instagram #Instagramfrases #instagood #boanoite #vida #amor #love #tbt #Brasil #sp
Preciso de uma renda mínima para tirar o visto americano ? Essa é uma dúvida muito frequente e embora a comprovação da renda é uma etapa importantíssima no processo , não existe o valor mínimo de renda para aprovação . O agente consular não quer saber o seu salário e sim se você tem condições para se manter na viagem aos EUA 🇺🇸 e se você tem vínculos no Brasil 🇧🇷 para retornar ao país . Por isso é muito importante a comprovação financeira e os documentos corretos junto ao formulário Ds160. Depois que você descobriu que não há renda mínima para aprovação já vamos garantir o seu visto americano ? #visto #vistoaprovado #vistoamericanoaprovado✔ #vistoamericano #viagem #viajepelomundo #travel #passaporte #passaportebrasileiro #vistodeturista #eua #brasil🇧🇷 #brasilpelomundo #fé #deus #deusébomotempotodo #deusnocomando #propositodevida #vida #corraatras #amelhorviagemdasuavida
🚨CUIDADO 🚨 Você já ouviu por aí que existe consulado que é mais rigoroso que os demais ? NÃO CAIA NESSA ! Todos os consulados possuem o mesmo processo de análise para o visto . O que conta para ter a aprovação ou negação é o seu perfil, sua postura na entrevista, a documentação . Depois que você descobriu que não há consulado que é mais facilitador e sim depende de tudo que você vai mostrar , que tal já deixar a parte burocracia comigo e você se preocupa em apenas arrumar as malas ! #visto #vistoaprovado #vistoamericanoaprovado✔ #vistoamericano #viagem #viajepelomundo #travel #passaporte #passaportebrasileiro #vistodeturista #eua #brasil🇧🇷 #brasilpelomundo #fé #deus #deusébomotempotodo #deusnocomando #propositodevida #vida #corraatras #amelhorviagemdasuavida
Sonhe alto e nunca deixe de acreditar em si mesmo. O céu nos ensina a importância da perspectiva. Assim como as nuvens se movem e mudam de forma, nossos desafios também são passageiros. Olhar para o céu e agradecer nos lembra que tudo pode mudar. #agradeça #gratidão #tudoensina #deuséperfeito #sonhealto #corraatras #trabalheduro #avidasãoescolhas #deusnocomando #focoféforça
O treino cardiorrespiratório e o treino de musculação são importantes, seja para perder gordura quanto para quem queira melhorar a resistência física. Mas deve se começar ou terminar com o cardio? O treino cardiovascular geralmente é realizado antes do treino de musculação quando o foco é a queima de calorias e/ou o aprimoramento da capacidade cardiorrespiratória. No entanto, é importante ter em mente que o treino cardiovascular pode reduzir os níveis de energia disponíveis para o treino subsequente, o que pode impactar negativamente a musculação. Realizar o treino cardiovascular após o treino de musculação pode potencializar os resultados deste último. Em outras palavras, se o objetivo principal for maximizar os ganhos musculares, é mais indicado iniciar com a musculação. Ao iniciar com o treino de musculação, esgotamos os estoques de glicogênio, o que resulta em um maior consumo energético durante o cardio. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
🌻 Você é forte, nunca duvide disso! #vocepode #voceecapaz #resista #persevere #insista #corraatras
“A sua vida e o seu mundo mudam quando você muda”. . . . #vida #profecia #futuro #paginavirada #mudanças #outronivel #outropatamar #pazinterna #foconoalvo #nãoparaporai #nuncavaiterfim #corraatras #vambora #ninguémficapratrás
Se fracassou uma vez, não desista. Recomece quantas vezes precisar!! Camilo Urbano (11) 95772-0631 #camilourbanoimoveis #motivacional #naodesista #corraatras #recomece #jundiai
Corra atrás do que quer sem desanimar! . . . . . #life #vida #corraatras #façaseucorre
ARRASTA P/ LADO➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️ LEIA A LEGENDA ⬇️⬇️⬇️ Corra atrás dos seus objetivos, faça até alcançar suas metas…👊🏼💥🤍 #corra #corraatras #objetivos #façaacontecer #alcançar #metas #folowme
A compulsão alimentar é uma condição que surge quando um indivíduo apresenta um comportamento compulsivo em relação à comida. Quando essa condição está presente, ele se alimenta excessivamente, ainda que esteja sem fome ou que já tenha feito alguma refeição anteriormente. Mesmo já estando satisfeito, a pessoa com compulsão alimentar não consegue deixar de se alimentar. Nem sempre a compulsão alimentar está associada a alguma outra condição médica ou mesmo é uma doença em si. Em alguns casos, a compulsão alimentar somente se apresenta em determinados momentos, como durante um período de grande estresse ou mesmo em épocas festivas, como as celebrações de fim de ano. Algumas causas comuns da compulsão alimentar incluem as dietas realizadas de forma incorreta, o estresse, problemas com imagem corporal e dificuldades emocionais. Até mesmo pessoas que comem por conforto emocional podem sofrer de compulsão alimentar. Tudo isso pode acabar gerando ganho de peso e desenvolvimento de outros distúrbios psicológicos, como depressão ou bulimia. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
"Não grite os seus sonhos. Aquele que pode te ajudar escuta o seu coração" #sobreisso #você #porvoce #sonhe #corraatras #acredite
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Na vida, as paradas são inevitáveis, mas são os recomeços que nos impulsionam. O importante é manter o olhar no horizonte e seguir em frente, rumo aos nossos sonhos e conquistas. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Momento reflexão ….. dos storys para o feed ❤️ #motivação #pracima #borabora #pensegrande #mude #doutrina #discipline #corraatras #transforme
Transforme seus objetivos em realidade aqui na YOUFIT! Venha descobrir o poder da transformação física e mental em nossa academia. Junte-se a nós e embarque em uma jornada de saúde e bem-estar! Entre em contato para garantir sua vaga: Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Tenha coragem e decida o caminho que vai seguir! #motivacao #motivacional #sejafeliz #liderança #busqueseussonhos #vaatras #corraatras #estudantededireito
No post de hoje abordaremos alguns direitos que pessoas com transtorno do espectro autista tem na hora de realização de concursos! Você sabia que várias pessoas não tem conhecimento desses direitos e por isso passam por situações inapropriadas? Dá uma olhada nesse post e vem descobrir um pouco mais!❌📗 Link do site usado de base para esse post: https://blog.grancursosonline.com.br/direitos-da-pessoa-com-autismo-em-concursos/ . . . #autismo #mesdeabril #direitos #leis #conscientizacaodoautismo #inclusao #explore #feed #concursopublico #corraatras
O treino de Cardio é essencial para você buscar uma saúde melhor. Conheça agora tosos os benefícios de treinar cardio! Aumento da Resistência Cardiovascular: Fortaleça seu coração para melhorar a eficiência do bombeamento sanguíneo. Queima de Calorias Eficaz: Potencialize a queima de gordura, contribuindo para a perda de peso. Elevação do Humor: Liberação de endorfinas que combatem o estresse e promovem a sensação de bem-estar. Melhora da Circulação Sanguínea: Estimula o fluxo sanguíneo, beneficiando órgãos vitais e músculos. Aumento da Energia: Desperte sua vitalidade, proporcionando mais disposição para as atividades diárias. Controle da Pressão Arterial: Contribui para manter a pressão arterial em níveis saudáveis. Saúde Mental Aprimorada: Reduz os sintomas de ansiedade e depressão, promovendo a clareza mental. Aumento da Capacidade Pulmonar: Melhora a eficiência respiratória, otimizando o desempenho durante atividades físicas. Transforme seu treino, cuide do seu coração e alcance o auge da sua forma física! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Uma pausa para deixar esse recadinho. Quais tem sido suas prioridades? Se faz diferença pra você, organize seu tempo e corra atrás dos seus objetivos. #reprogramesuamente #psicologia #autoestima #cuidedevocê #sedetemoo #sonhos #corraatras
Ingredientes: 1 fio de azeite 1 cebola picada 5 dentes de alho picado 1 tomate picado 500 g de peito de frango desfiado sal a gosto pimenta-do-reino a gosto cheiro-verde a gosto 1 couve-flor picada 150 g de creme de ricota 100 g de queijo meia cura ralado 1 xícara de farinha de linhaça - Modo de Preparo: 1 Em uma frigideira, aqueça 1 fio de óleo e reogue a cebola e o alho picado. 2 Adicione o tomate e deixe refogar um pouco. 3 Acrescente o frango desfiado, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde. 4 Transfira essa mistura para um processador e acresente a couve-flor picada. 5 Bata tudo muito bem até formar a massa da coxinha. 6 Em outra tigela misture o creme de ricota com o queijo meia cura ralado. 7 Pegue um pedaço da massa e abra na mão. 8 Recheie com a msitura de creme de ricota com queijo e feche, formando uma coxinha. 9 Passe as coxinhas na farinha de linhaça. 10 Coloque as coxinhas em uma forma e leve ao forno preaquecido (180° C) por cerca de 35 minutos. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
A vida é um eco. Se você não está gostando do que está recebendo, observe o que está emitindo. . . . . . . . . . . . . . .. . .. .. . . . . . . . #prospere #profetiza #corraatras
Treine com frequência!!!! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Existem 4 pilares básicos para você viver com saúde. E isso tem a ver com o físico, o mental, o psicológico e com a alegria ao encarar cada dia. São 4 fundamentos que explicam a natureza do corpo e do ser humano, sem segredo nem esoterismo. 1 – Alimentação 2 – Sono 3 – Movimento 4 – Cuidado Mental Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Ah, me fale dos teus medos Que eu quero fugir dos meus Preciso fugir dos meus Ou me conte algum segredo Pra que eu possa carregar alguma importância. . . . . . . . . . . . . . . . #marianafroes #alma #pensamentos #momentos #emoções #coração #viver #lutar #amar #chorar #perseverar #ame #sonhe #conquistas #perca #ore #agradeça #sorria #digaqueama #corraatras #peçadesculpas #sejagentil #paz #peace
Vá atrás dos seus sonhos! #motivacao #motivacional #sejafeliz #liderança #busqueseussonhos #vaatras #corraatras #estudantededireito
#Repost @lucas_serra021 ・・・ Até o imperador está usando os novos modelos @ondasurbanas 🕶️😎 📍Pedra Bonita - Rj 🕶️ @ondasurbanas #ondasurbanas #trilhas #aventura #riodejaneiro #Pedrabonita #pedradaGavea #rostodoimperador #corraatras #Viva #rio40graus #natureza #rio_radical
Até o imperador está usando os novos modelos @ondasurbanas 🕶️😎 📍Pedra Bonita - Rj 🕶️ @ondasurbanas #ondasurbanas #trilhas #aventura #riodejaneiro #Pedrabonita #pedradaGavea #rostodoimperador #corraatras #Viva #rio40graus #natureza #rio_radical
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Segundo estudiosos, a prática de exercícios físicos afeta o estado de humor do indivíduo porque essa prática libera substâncias capazes de melhorar a sensação de bem-estar, reduzir a ansiedade e elevar a autoestima. Além disso, pesquisadores defendem que a interação social que ocorre durante a prática de algumas atividades também pode ser um fator importante para a melhora do humor, ou seja, do estado de ânimo da pessoa. Descubra os principais impactos da prática de atividades físicas para a mente: Impactos no humor – As pessoas ficam mais contentes, dispostas e calmas logo após a atividade, em comparação com períodos em que não fazem exercícios físicos. Impactos no estresse – Exercícios físicos tendem, em médio e longo prazos, a reduzir a pressão sanguínea, gerando menos estresse ao organismo. Impactos na depressão e ansiedade – Os exercícios físicos aumentam a liberação de moléculas ligadas ao humor (ânimo e disposição para fazer as coisas) e ao bem-estar geral. Impactos no sono – A prática regular de exercícios físicos também pode influenciar na qualidade do sono, um dos principais responsáveis pela redução da irritabilidade. Para desfrutar destes benefícios, não é necessário ser atleta. Começar a ter hábitos mais ativos pode ser mais simples do que imaginamos. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
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Aquela frase que só quem treina pra valer entende!!! Dia de perna é sempre o mais cruel, não é mesmo?! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
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Feliz Páscoa!!! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Mova-se. Seus sonhos esperam por você, mas não vão ficar esperando para sempre. Paulo Coelho #sonhe #movase #inspirise #corraatras #mulher #força #foco #fé #escolhas #esperar #confiar #instagram #instagood #post #newpost #beleza #noestilo
Sobre sonhos Jackie Chan disse a seguinte frase “De sonhadores o mundo está cheio, e eu fui um deles, mas quando acordei para correr atrás as coisas eram diferentes e faziam mais sentido”. . Não é sobre sonhar, qualquer um pode, é sobre fazer diferente e dar sentido aos seus sonhos. . Não se esconda atrás de coisas para parecer que você está caminhado ou crescendo como pessoa, você não precisa fazer isso, reconheça suas limitações e reúna todos os mecanismos para superar cada uma delas, seu sonho vai precisar de você pronto(a), focado(a) e determinado(a) a enfrentar o que vem pela frente, nem sempre é só sobre pagar o preço e nunca desistir, as vezes é necessário parar no meio do caminho e dizer a si mesmo que já é um(a) vencedor(a) por persistir. Não minta para si mesmo(a), sonhe alto, mas busque a força necessária para escalar montanhas e conquistar o cume, e quando não puder respire fundo, e tente no dia seguinte. . Tenha sonhos como projetos de vida, só os corajosos dispostos a agir independentemente do risco alcançam o sucesso, foque, seu sonho é sua prioridade, então vá atrás e viva em função deles, tenha fé em si e em Deus, não significa alcançar, mas já é um passo. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #mindset #corraatras #tudomuda #realizacoes #sonhos #projetomentesfortes
Treinar mesmo quando está cansado, com tempo curto, ouvir comentários que desmotivam e dizer não para prazeres momentâneos, é pra poucos. Mas são os poucos que alcançam a mudança que procuram. Vamos juntos! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Você se sente insuficiente,vendo o seu amor de décadas sendo feliz com um outro alguém,já tem outros filhos e você ver que sua falta já faz tempo que não é sentida pra ele (a) E você sabe que se passaram muito tempo e ainda se pergunta se ainda existe sentimento. Me dói só de pensar em querer falar com ele (a) e não querer falar comigo,ou se eu encontrar uma desculpas para eu ver ele (a). Usar pessoas para chamar a atenção e vir aqui me ver,será que daria certo? Sonho com esse dia e vejo que talvez não funcione como eu queria… Gente sério, perdi meu amor já tem uns 10 anos e não foi para morte e sim por minha culpa e por falta de inteligência,se você tem o prazer de ter o seu amor ao seu lado de valor e se não tiver,corre atrás pois para o amor nada é impossível!!! Ahh mais ele está casado e com filhos? Se você o ama ou a ama,você tem que correr atrás sim ou quer viver a vida inteira sofrendo? Passa ano a cada ano sofrendo? Óbvio que não…. Um conselho: De madrugada “ se tiver o WhatsApp do seu amor” chame-o no WhatsApp umas 3 horas 🕒 da manhã e ali você fala tudo oque o seu coração guardou todos esses anos,para de ficar se rotulando e se machucando, você é linda e sabe se você foi um dia importante para ele,você pode voltar a ser essa pessoa! A ser uma família feliz novamente e quem perde o tempo parada é você mesmo.. vai lutar pelo o seu amor minha filha e para de ficar colocando limites aonde para Deus nada é impossível!!! #lutepeloseuamor♥️♥️ #paredesofrer #Ajudohomensemulheres #corraatras
Transforme o suor em sucesso, os desafios em conquistas e os sonhos em realidade. Na academia, cada gota derramada é um passo mais próximo a sua melhor versão. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Boa noite . . . . . . #blogueirinhaelisarocha #motivational #naodesista #corraatras #boanoite #terçou #26032024 #obrigadadeus #gratidão #explorar #explore #canaadoscarajas #pará #brasil🇧🇷
Quantas vezes você já ouviu falar que para perder peso, é preciso entrar em déficit calórico? Apesar de parecer algo fácil (é só diminuir o número de calorias, certo?) essa condição quando feita de maneira errada, pode trazer mais malefícios do que benefícios para saúde, se não feita da maneira correta. Antes de mais nada, é super importante entender o que é caloria. Não precisa ter medo dessa palavra que nada mais significa que a medida de energia que os alimentos possuem. Ou seja, tudo aquilo que você come fornece uma quantidade x de combustível pro seu corpo, e esse número é quantidade de calorias. O que acontece é que, quando não gastamos toda a energia que consumimos, ela se armazena no corpo, gerando aumento de peso. Já o déficit calórico acontece quando ingerimos uma quantidade menor de calorias do que o nosso corpo gasta num determinado período. Normalmente esse número é a junção das calorias necessárias para o funcionamento básico do corpo + a quantidade de energia gasta em atividade física. Para ter sucesso na aplicação do défict calórico é essencial que você equilibre alguns aspectos dentro da sua rotina: Monitoramento das calorias; Maior prática de atividades físicas; Associação exercícios e calorias. A melhor forma de alcançar essa meta é através da alimentação saudável e da prática regular e intensa de exercícios físicos! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
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Exatamente decisões transformam vidas quando vc decidi mudar tudo se transforma de acordo com sua tamanha vontade de vencer decisões abrem portas aonde ninguem abre por isso seja decidido sempre! . . . . . . . #decisões #façahoje #sonhealto #corraatras #foco #determinação #ousado
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Qual o seu objetivo? #motivacao #motivacional #sejafeliz #liderança #busqueseussonhos #vaatras #corraatras #estudantededireito
Uma atividade física ideal é aquela que te traga qualidade de vida, disposição para enfrentar o dia a dia e que possibilite alcançar os resultados esperados, independentemente de quais sejam. Por isso, resumimos os principais passos para dar início a uma: 1. Comece com exercícios simples 2. Faça atividades que te encorajem 3. Busque atividades que tragam prazer 4. Procure pessoas com os mesmos interesses 5. Encontre um profissional adequado 6. Faça buscas na internet Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Iniciar uma atividade física nem sempre é fácil, há inúmeras possibilidades e a maioria das pessoas ficam em dúvida sobre que prática melhor se enquadraria nas necessidades delas. Antes de tudo, é importante saber o quanto o exercício físico é importante para a saúde mental e para o prolongamento da vida, além de agir no combate a inúmeras doenças como diabetes e hipertensão. Mas por que, mesmo sabendo disso, continuamos com o sedentarismo? “É um desafio do nosso tempo; as rotinas cada vez mais intensas e o famoso ‘tô sem tempo’ ficando mais em evidência”, explica Rayanne Medeiros, doutoranda em Educação Física pela Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN). “Dentro desse contexto todo, eu sugiro que você comece a experimentar práticas corporais que você goste. Experimente! Vá a uma aula experimental de musculação, dança, Crossfit, natação… qualquer coisa que esteja dentro da sua realidade e, principalmente, que a prática seja viável e satisfatória dentro da sua rotina“, explica a pesquisadora. Para Elias Batista, mestre em Educação Física pela UFRN e professor do Instituto Federal do Rio Grande do Norte (IFRN), uma das iniciativas possíveis é procurar atividades que nos encorajem a fazer exercícios físicos durante os momentos de lazer. “O ideal para quem é iniciante é buscar atividades que você se identifique”, defende. Autoconhecimento é tudo. Pare e pense. Por exemplo, se você gosta de frequentar piscinas aos fins de semana e feriados, talvez seja interessante fazer aulas de natação para saber se é algo que te dá prazer. Ou ainda, se não consegue viver sem praia, que tal tentar praticar frescobol, beach tennis ou vôlei de areia? Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Os fracassados , sempre duvidam dos que tem capacidade, apenas continue 🙌🏾 #continue #corraatras #superelimites #tenhafé #serefaça
Existem vários mitos sobre a academia que podem levar as pessoas a terem expectativas irreais sobre o que é possível alcançar ou como funciona o processo de treinamento. Aqui estão alguns mitos comuns: Mais tempo na academia significa mais resultados: Passar horas intermináveis na academia nem sempre leva a melhores resultados. A eficácia do treinamento está mais relacionada à qualidade do exercício. Musculação faz as mulheres ficarem “musculosas demais”: Muitas mulheres temem que a musculação as faça parecer excessivamente musculosas. Na realidade, a maioria das mulheres não possui a quantidade de testosterona necessária para desenvolver músculos grandes e volumosos como os homens. É Cardio é a única maneira de perder peso: Embora possa ser uma parte importante de um programa de perda de peso, a musculação e o treinamento de resistência também desempenham um papel crucial. É Quanto mais dor, mais ganhos: Embora seja normal sentir um certo grau de desconforto muscular após um treino intenso, sentir dor extrema não é necessariamente um sinal de que você está obtendo melhores resultados. Estes são apenas alguns dos muitos mitos que cercam o mundo da academia e do condicionamento físico. Siga-nos para mais informações! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
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#Repost @franclinsanto with @use.repost ・・・ Corra pela saúde. Corra pela superação. Corra pelo prazer. Só não pare de correr! #corra #corrasempre #corraatras
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Vem para a YOUFIT! Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Nível 1 Os indivíduos que se enquadram no sedentarismo nível 1 são aquelas que fazem poucas caminhadas e não passam disso. Ou seja, nenhuma atividade física com maior intensidade é realizada. Nível 2 No sedentarismo nível 2 estão as pessoas que fazem esforços moderados no dia a dia, seja carregando sacolas de supermercado ou descarregando produtos, por exemplo. Não há, no entanto, um momento específico para praticar atividades físicas. Nível 3 Aqui, o quadro se torna ainda mais grave, pois a categoria 3 envolve as pessoas que evitam qualquer tipo de esforço físico no cotidiano. Elas estão sempre em busca de artifícios para não carregar nenhum peso e usam o carro para ir a lugares que a pé chegariam em 5 minutos. Nível 4 Por fim, no nível 4 a situação é ainda mais grave! Estão nesta modalidade os indivíduos que não fazem nem os esforços mínimos diários e que preferem passar o dia todo sentados ou deitados. Outra característica desta categoria é que a pessoa não se lembra nem qual foi a última vez que fez uma caminhada ou se exercitou. Contato:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📞 (15) 3205-2472 📲 (15) 99659-8496⠀(WhatsApp) 📌 Travessa Monsenhor Magaldi, 309 - Tatuí-SP #circuito #resistencia #sequencia #obstaculos #objetivos #fitness #youfit #vidapessoal #profissional #enfrentou #corraatras #progresso #treino #musculação #academiatatui
Ó Deus, o senhor vem me proporcionando momentos incríveis, realizações de sonhos! #foco #fé #corraatras