🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ No proximo mês de junho os nossos guerreiros vão marcar presenca em mais um torneio internacional,o @bragaopenboxing que se vai realizar nos dias 8,9 e 10 de Junho no Sc braga arena!!! Vamos ter o @vitor_castro46 na categoria de 54 kg e o @diogoleite_14 na categoria de 60kg!!! Boa sorte leões!!! Somos @seccaoboxe_lusitaniadelourosa !!!🥊💛🖤 ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Este fim de semana estivemos em bordéus com o @vitor_castro46 a ganhar aos pontos num combate onde não deixou dúvidas da sua evolução 🥊,queremos agradecer ao @nunorocky pelo convite e deu assim a oportunidade de nos estrear fora do país, já em Matosinhos os nossos guerreiros ficaram campeões nacionais de iniciados , @diogoleite_14 ganhou aos pontos no sabado e domingo mostrando sempre uma grande vontade de vencer , @micael.soaress veio com uma atitude renovada e venceu por tko marcando assim o combate com uma prestação de leão 🥊 com estas duas conquistas ficamos campeões nacionais por equipas trazendo assim o primeiro troféu para a @seccaoboxe_lusitaniadelourosa , este fim de semana foi marcante para a nossa bonita história que estamos a escrever, o nosso muito obrigado a todos que nos apoiam e parabéns!!!! Muitos parabéns!!! Seguimos juntos!!! Somos @seccaoboxe_lusitaniadelourosa 💛🖤💪🥊 Lusitânia na alma! Lusitânia no coração! ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Chegou o nosso primeiro desafio fora do nosso país!!!🥊 @vitor_castro46 vai combater no dia 4 de maio na categoria de 57 kg a representar Portugal e a @seccaoboxe_lusitaniadelourosa , força vitor vamos estar a torcer por ti e pelos portugueses!!! Somos @seccaoboxe_lusitaniadelourosa !!! 💛🖤🥊 Lusitânia na alma. Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Hoje o nosso atleta professional @joaopsramos da @seccaoboxe_lusitaniadelourosa assina contrato com a promotora @cesar.moreiraa com o objectivo de fazer crescer as suas oportunidades no boxe professional !!! Com um registo de 5-1 em combates profissionais esperámos em breve vê lo em acção , com grandes prestações como sempre o vimos !!! Forca campeão !!! Somos @seccaoboxe_lusitaniadelourosa !!!💛🖤🥊 Lusitânia na alma. Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Que torneio !!! Termina assim a nossa jornada neste grande evento porto box cup !!! Um percurso cheio de emoções e muito orgulho nos 3 atletas que lutaram por trazer vitórias para a secção de boxe do Lusitânia de lourosa @diogoleite_14 termina o torneio no primeiro lugar na categoria 60 kg fazendo a sua estreia da melhor forma com 3 combates 3 vitórias dois deles por ko , @micael.soaress perde na meia final na categoria de 71 kg por decisão médica voltará ainda mais forte e com muita vontade de vencer , @vitor_castro46 termina o torneio em primeiro lugar na categoria de 57 kg com duas vitórias dois ko , o sentimento que guardamos deste torneio é que já deixa saudades e para ano lá estaremos 😁 bom ambiente entre todas as equipas de várias partes do mundo e boa organização do evento , vamos continuar a trabalhar duro com a ajuda de todos os elementos da secção de boxe Lusitânia de lourosa e com a dedicação dos nossos atletas!!! Em breve teremos novidades de próximos combates, fiquem atentos somos secção de boxe Lusitânia de lourosa 🥊💪💛🖤 Lusitânia na alma. Lusitânia no coração . ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Porto Box Cup 27/28/29/30 de Março É com enorme orgulho que apresentamos os atletas que estarão a representar o nosso clube neste grande evento internacional! Micael Soares - 71kg Diogo Leite- 60kg Vítor castro - 57kg Não percam este grande evento e venham apoiar os nossos atletas! Lusitânia na alma! Lusitânia no coração! ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
SUPER PROMOS!⚠️🔥💪🏻 Ya no hay excusas… prepárate para alcanzar tus objetivos con estos imbatibles precios en @old.school.d.on.fit 🏛️ Te ofrecemos diferentes opciones de pago y con inscripción gratuita. No dejes pasar más el tiempo y súmate al equipo. Abiertos los 365 días del año, de 7 a 22:30h. No cerramos ni domingos ni festivos🙌🏻 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Un sueño no se hace realidad por arte de magia, necesita sudor, determinación y trabajo duro. 🥊🔥 Feliz fin de semana🙌🏻 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Estivemos presentes no evento mais importante do boxe amador sénior elite que é o campeonato nacional realizado em Portimão. O nosso atleta @vitor_castro46 perdeu aos pontos , o Vítor procurou afirmar o seu jogo e sempre com grande vontade de jogar contudo o seu adversário acabou por ser superior, continuamos orgulhosos dele e focados no que temos para melhorar, o boxe é mesmo assim umas vezes ganhámos outras vezes aprendemos !!! queremos agradecer a forma como fomos recebidos por todas as equipas que se demonstraram disponíveis para se ajudarem entre si , isso faz crescer o boxe nacional!!! Estamos juntos @seccaoboxe_lusitaniadelourosa !! 💛🖤🥊 Lusitânia na alma Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ A não perder este fim de semana dia 01/02 e 03 de Dezembro o nosso Atleta Vítor Castro vai estar presente no campeonato Nacional em Portimão. A secção de boxe Lusitânia de lourosa marcará a sua primeira presença no campeonato nacional. Estamos juntos @seccaoboxe_lusitaniadelourosa !!! 💛🖤 Vamos todos mostrar o nosso apoio ao nosso Vítor castro .🥊 Lusitânia na alma Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
O nosso atleta @vitor_castro46 está de parabéns!!! Esteve presente na gala do only the strong 6 conseguindo a vitória por ko ao 2 assalto , foi um combate com raça de leão !!! As suas próximas batalhas estão próximas , o @vitor_castro46 irá ao campeonato nacional que se vai realizar em Portimão no dia 1,2 e 3 de dezembro onde vai lutar para trazer mais uma grande vitória para o clube e fazer história!!! Força campeão!!! 🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ Lusitânia na alma Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ No próximo sábado o nosso atleta Vitor Castro estará presente no only the strong 6 no pavilhão gimnodesportivo de cervães, vamos apoiar o nosso guerreiro !!! Lusitânia na alma Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ No passado dia 28 o nosso guerreiro Vítor Castro trouxe para a nossa casa a vitória. Com um adversário de extrema dificuldade e muito bem preparado, levou a ser um combate muito disputado com a vitória a sorrir para o nosso atleta. Vitor castro vence assim o combate no terceiro round por K.O Após um árduo trabalho quer do atleta quer da equipa técnica todo o esforço foi recompensado. Com alma de Leão Lusitânia na alma Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
🥊 Secção boxe Lusitânia de Lourosa💛🖤 ___________________________ O ENCONTRO DAS MARÉS Gala de Boxe Sábado dia 28 de outubro a não perder a grande gala de Boxe em Aveiro (praça do peixe) Anunciamos a presença do nosso atleta @vitor_castro46, que se tem vindo a afirmar como um enorme guerreiro e que defende as nossas cores com garra força e foco. Com a garra de um leão, levamos Lusitânia no coração. ___________________________ #boxinglife #boxe #seccaoboxelusitanialourosa #gymandboxing #boxeur #boxingwarrior #boxing #gym #warriors #lourosa #lusitania ___________________________
Guía para el 2023💡🙌🏻💪🏻🔥 - Darte las oportunidades que das a los demás - Por encima de lo que digan, priorizar lo que sientes - Quedarte con lo que te mueva siempre hacia delante - Alejarte de todo lo que te haga creer que no eres suficiente Feliz 2023 a todos!!🥂✨ #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
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SPARRING DAY🥊🔥 en @old.school.d.on.fit 🏛💪🏻🔥 Video: @carloselizeche 🎥🙏🏼 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
¿CÓMO ELEGIR A TU ENTRENADOR/A?🏋🏻♀️ ¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegirlo? A continuación, os dejamos 5 pasos a tener en cuenta💡: • Evalúa su nivel de interés para conocerte, individualizando los entrenamientos y el plan nutricional a tus necesidades, así como tus hábitos y rutina diaria • Que no intente venderte todos los suplementos que tenga en la primera toma de contacto, céntrate en una alimentación equilibrada, actividad física y un buen descanso • No compares tu objetivo físico con el suyo, o como él o ella se pueda ver • Una entrenadora también puede ayudar a un hombre, no se mide un buen coach en la fuerza que pueda tener, igual que un entrenador puede ayudar a una mujer • Que tenga empatía y sepa adaptarse lo máximo posible a ti En @old.school.d.on.fit 🏛 nos adaptamos a ti, para así poder lograr tu objetivo y cambiar tu estilo de vida💪🏻🔥. Para cualquier duda o para + info no dudes en contactarnos por DM📩 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Aumentar el volumen del brazo 💪 puede parecer una obsesión, incluso más en los chicos, pero eso no debe significar que tus rutinas se basen exclusivamente en ejercicios de brazo o en hacer muchas repeticiones. Los cambios son un proceso que requieren un entrenamiento funcional de las demás partes del cuerpo🏋️, una alimentación balanceada🍗🍎🍳 y por último descanso 😴. Se ha demostrado que descansar entre 7-8 horas diarias puede facilitar los procesos fisiológicos. ¿Quieres llevar tu cuerpo a otro nivel? Recuerda seguirnos para más consejos @old.school.d.on.fit #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Trabaja por eso que quieres, trabaja con disciplina hasta que realmente des tu 💯 👆Sigue un plan, trázate metas y serás imparable 💪 En @old.school.d.on.fit estamos para ayudarte. Visítanos para brindarte asesoría personalizada 💛 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
¿Buscas una máquina que te permita ejecutar un entrenamiento completo, no aislado? La máquina Hack es tu elección más segura🔝. Se trata de una máquina que favorece el crecimiento de los cuádriceps debido a que, al tener el cuerpo más estabilizado, puedes centrarte en mover más peso. En @old.school.d.on.fit contamos con profesionales y una gran variedad de máquinas con el fin de que puedas vivir la experiencia fitness sin límite. ¡No hay excusas! ✅ Gimnasio libre ✅ De lunes a Domingo ✅ De 7:00 a 22:30 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Nos complace mucho la llegada de un nuevo integrante de nuestro equipo y esperamos que todos podamos brindarle una buena bienvenida y hacerle sentir parte de la gran familia que somos en Old School Gym. Carles cuenta con una amplia experiencia como entrenador y tenemos la seguridad de que se desempeñará de manera adecuada en su nuevo puesto de trabajo. Él se encargará de los entrenamientos funcionales. Se harán de grupo reducido de máximo 4 personas y el horario en que se realizarán es: ⏰ -Lunes, miércoles y viernes: Mañana: 9:00 h - 10:00 h Tarde: 16:00 h - 17:00 h Sabemos que podemos aprender mucho de él y que con nuestra ayuda él se acoplará de manera satisfactoria a sus nuevas funciones. Más información llamando al 625 744515. #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
✅NUTRICIÓN ADECUADA Y SALUDABLE PARA OBTENER EL MÁXIMO RENDIMIENTO✅ El aumento en el interés de la población por el ejercicio y la actividad física ha conllevado un incremento no sólo en la realización de estos, sino también en la importancia de los hábitos dietéticos determinados por las Ciencias de la Nutrición y el Deporte. 🍴Por lo tanto, la suplementación se hace necesaria en aquellos casos en los cuales la alimentación no alcanza para cubrir las necesidades particulares del organismo lo cual significa que debemos obtenerlos por medio de la dieta, pues en general nuestro metabolismo no es capaz de producirlos. En Old School Gym disprondrás de asesoramiento y suplementos necesarios para conseguir los resultados que necesitas. Contáctanos para más información, ¡Te esperamos! . . . . . #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
✅LEG CURL HORIZONTAL✅ El ejercicio que esta máquina te permite realizar son las flexiones de piernas, también llamadas curl de piernas sentado. Para lograr un buen trabajo, debes poner mucha atención en sus 4 ajustes: -Apoyo de la zona de los cuádriceps. Este ajuste es el que va sobre la parte frontal de la pierna y no debe generar presión sobre tu rodilla. -Altura. Esta parte del aparato depende de tu estatura y las opciones son: pequeño, mediano, grande y extra grande. -Rodillo detrás del talón. La posición correcta de este ajuste es en el talón de Aquiles. -Respaldo. Su misión es dar soporte a tu espalda y tus glúteos, por lo que debe estar bien recargados en el asiento. Es una muy buena opción para mujeres EMBARAZADAS, ya que se suele trabajar acostado y sería imposible realizar este ejercicio. Elige tú el momento de entrenar: -Gimnasio libre -De lunes a Domingo -De 7:00 a 22:30 Solicita tu código de acceso❗️ #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
✅Máquina de abductores✅ -El músculo principal que vamos a trabajar si hacemos uso de la máquina abductores es el glúteo 🍑, aunque, si el respaldo está lo suficientemente inclinado el esfuerzo se centrará más en el glúteo medio. ¿Que te parece poder ir a entrenar sin necesitar un horario? Pensamos que nuestros clientes deben poder decidir a la hora que prefieren hacer ejercicio. Solicita tu clave de acceso y disfruta de tu entreno. Confiamos en ti 🧡 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
💛Feedback positivo💛 Si aprendes a realizar pequeñas acciones que te den feedback positivo, sin darte cuenta, estarás cada vez más cerca de donde quieres estar💪. Nosotros estamos aquí para ayudarte en ese proceso, te deseamos un fantástico fin de semana! #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Deja que la mente controle tu cuerpo y venza los obstáculos💪 Si el dolor te gana al día siguiente, si tus músculos no pueden más y si estás agotadx recuerda que solo son síntomas del éxito asegurado. Todo está en el estado mental, La batalla de la vida no siempre la gana la persona más fuerte, o la más ligera, porque, tarde o temprano, la persona que gana es el que cree poder hacerlo. Estamos aquí contigo día a día acompañándote en ese proceso, confiamos en ti. ¡A POR TODAS! #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
✅¿Sabías qué? Hablarán de ti sin conocer tu historia. Criticarán tus victorias. Celebrarán tus derrotas. Irás de frente y te darán la espalda porque tienes de sobra lo que a ellos les falta... Sangre, corazón y ganas, pero ¿Sabes? Con ganas siempre se gana. Así que confía en ti. Eres ¡Imparable!🧡 #que oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
☝️No puedes retroceder en el tiempo y cambiar las cosas. Si vives el pudo haber sido y no fue, estás sufriendo por el futuro que nunca va a ocurrir. No sufras gratis. Haz que el tiempo valga la pena… O inténtalo. #que oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
🧡Vísperas de nochebuena🧡 Jamás seremos duros de mente si no estamos dispuestos a escuchar lo que no queremos escuchar. Hacer lo que no queremos hacer decir lo que no queremos decir o entender que vivimos en un mundo lleno de adversidades. ¡Así que vamos fuertes con todo guerrerxs! #que oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Arrancamos la semana guerrer@s 💛 Que entrenar los lunes sea difícil solo esta en nuestra mente, nosotros podemos con eso y más. Aquí estaremos abiertos para que puedas entrenar con intensidad .💪💪 Feliz lunes! #que oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Os deseamos un buen fin de semana💛 Estamos muy contentos de tener gente tam guerr@ en nuestro gimnasio🥰. Nosotros nunca fracasamos, obtenemos aprendizajes que nos hacen llegar a todos nuestros sueños y objetivos💪. ¡Os esperamos cada día con la mas grande de nuestras sonrisas! #que oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Los grandes logros se consiguen con el equipo adecuado🥰. Os presentamos a nuestros entrenadores: ✅Personal trainer: -@mariano_favasuli ✅Entrenadores de boxeo: -@fares_el_bousairi -@northcoast_f17n355 ✅Fundadora y personal trainer: - -@dolorsrodriguezbarcelo #que oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
💛Feliz lunes💛 Sabemos que no siempre puedes estar igual de motivad@, pero eso no quiere decir que te rindas, la disciplina siempre vence a la motivación 💪. Si el camino fuera tan fácil, cualquiera lo haría. Cuenta con nosotros para ayudarte siempre que lo necesites. Vamos cada día en busca de la mejor version de nosotros mismos, ¡Vamos a por otra semana guerrer@s! #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Orgullosos con la progresión de nuestros clientes/as día a día. Disfrutar del proceso es lo que nos hace felices😍😍 ¡Que tengáis un fantástico fin de semana! #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Amor propio ante todo💛 Esque sin eso no llegas a ningún lado. Porque a veces solo te tienes a ti, nadie más escucha las conversaciones de tu mente. ¡Es por eso que no debes dejar que nadie te haga sentir inferior! Sabemos que vales oro 🥰 Te esperamos cada día con nuestra mayor sonrisa, Old School Gym. #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
💛Exito💛 Hablemos de ello, no se mide por lo que logras, si no por los obstáculos que superas. ¡Te deseamos un buen comienzo de semana☺️! #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
✅Hacerte mejorar✅ Esa es nuestra labor en Old School Gym, Necesitas un plan. Un plan te permite reducir el estrés, estar tranquil@... La seguridad de saber que si cumples las tareas marcadas conseguirás el objetivo que te has planteado💪. - Por eso si no sabes, te enseñamos. - Si no puedes, te ayudamos - Pero si NO QUIERES, es en lo único que no podemos hacer nada por ti. Pero no creemos en eso, sabemos que las personas siempre quieren mejorar y ser la mejor versión de sí mismos😊 . Estamos aquí para lo que necesites, ¡Confía en Old School Gym! Que pases un buen fin de semana💛 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Os dejo la receta del pan de molde fit, con tan solo 2 ingredientes, y sin horno.😁 Ingredientes: • 150gr de claras • 30gr de harina de avena neutra • Sal, pimienta y cebolla en polvo (opcional) Elaboración: Montamos las claras a punto de nieve, y le añadimos la avena y las especias que más nos gusten. Lo mezclamos hasta que quede una masa homogénea y lo ponemos en un recipiente apto para microondas. Lo dejamos 6 minutos por un lado, lo giramos y 2 minutos más por el otro, aunque depende de cada microondas, así que id vigilándolo. Antes de hacer el sándwich, pasadlo por la tostadora, para que quede crujiente🥪😜 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
🧁MUFFINS DE CALABAZA🧁 ¿Quién dijo que porque quieras cuidarte no puedas disfrutar de unos maravillosos muffins? Ingredientes: - 200gr de calabaza asada - 100gr de harina de avena - 3 claras de huevo - 1 huevo - 1/2 vaso de leche desnatada sin lactosa - 1 cucharadita de levadura en polvo - 1 cucharada de canela (opcional) - 1 cucharadita de AOVE - Edulcorante (opcional) - Chocolate sin azúcar (opcional) . . Elaboración: Asamos la calabaza unos 30 minutos a 180º (depende de lo grandes que sean los trozos y del horno), tiene que quedar hecha. Subimos las claras a punto de nieve, añadimos todos los ingredientes y lo mezclamos con la ayuda de una batidora. Lo vertemos en los moldes de muffins y agregamos unos trocitos de chocolate encima y los hundimos un poco sin que toquen la base del molde. Lo metemos en el horno previamente calentado a 180º arriba y abajo, unos 25 minutos. Y por último, lo dejamos enfriar. #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
⚠️Conoce la importancia de las vendas de boxeo⚠️ Si hay algo al que hay que ponerle interés en el boxeo, es al los vendajes que se hacen antes de los entrenamientos y las peleas en las manos. Pero… ¿Porque? Esto es debido a que un mal vendaje puede hacer que nos lesionemos en una o en las dos manos‼. Y, claramente las manos de un boxeador hay que cuidarlas muy bien. ☝ Por eso es primordial realizar un buen vendaje en las manos. Si crees que las vendas de boxeo son un accesorio secundario y que tan solo están para presumir en el gimnasio con diferentes modelos y colores, estás muy equivocado. Si quieres apuntarte a nuestras clases de boxeo lo primero que vas a aprender es a vendarte bien y de manera segura😁. ✅Horarios: -Lunes: 18:00 h - 19:00 h 19:00 h - 20:00 h -Miércoles: 18:00 h - 19:00 h 19:00 - 20:00 h -Viernes: 18:00 h - 19:00 h 19:00 h - 20:00 h ¡Te esperamos! #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
💛Pizza con base de brócoli💛 ¿Piensas que por querer cuidarte no puedes disfrutar de una buena pizza? ¡Claro que si!😍Hoy te mostramos una maravillosa pizza con masa de brócoli con los toppings que más te gusten encima☺️ ✅Ingredientes: Ingredientes para la base: - 200gr de brócoli - 100gr de queso rayado (el mío es el queso proteico de Eatlean) - 1 huevo pequeño - Sal - Pimienta negra - Pimentón . Toppings (los que más os gusten):🥰 - Tómate natural triturado - Queso rayado - Champiñones - Pollo - Orégano ✅Elaboración: Trituramos el brócoli en crudo, añadimos el queso rayado y el huevo, y lo mezclamos hasta que quede una masa homogénea. Lo extendemos encima de una bandeja con papel vegetal, hasta que quede una masa fina y lo metemos en el horno 10/12 min a 180º. Agregamos los toppings que más nos gusten y lo volvemos a hornear durante unos 15 minutos más, y listo para disfrutar🤤 #oldschool #oldschoolgym #gymworkout #boxingtraining #gymandboxing #personaltraining #gymroutine #staystrong #gymlover #gyminspiration #gymmotivation #boxinggym #boxingworkout
Come and Join me @hiit80official ...🥊💪🏻🏋️⛳🏋🏻♂️ #gymandboxing
Buena la temperatura para dar buen entrenamiento 💪🏻 🥊 #segundasession #gymandboxing @ramirobasulto
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Doing my best 👊👊👊 Enfocada para conseguir hacerlo mejor cada vez👊👊👊 #boxingday #hardworkpaysoff #motivation #trainhard #boxinggirl #boxinggirlsrule #boxinggirlsrock #gymday #gymandboxing #girlscanfight #girlscanbuild #girlscanboxtoo #doingmybest #wourkout #fotodeldia #strong #determinación #yopuedo💪 #yopuedo
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way to start the weekend💪🏻✨ #gymandboxing
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