TIPS HOAX MENURUNKAN BERAT BADAN✅ . Jangan tertipu yah bestieee...... Mau tips menurunkan berat badan yg lebih akurat??? Follow aja terus @fitwithasni bair selalu dapetin info dan tips diet sehat setiap harinya..... . Mau lebih oke lagi❓❓❓ Gabung aja d kelas diet online November... Kamu akan d ajarin diet dari yg paling mudah bestie.... . Kamu juga akan dapat MEALPLAN,EDUKASI,GARANSI SERTA BERHADIAH UANG CASH LOHHHH...... #dietonline44 #dietonlinenovember #novemberdiet #dietsebelumnatal2022 #kurussebelumkawen #langsing2023 #tipsturunbbcepat #tipshoax #tipsdietsehätälămi
Hello October! Ready untuk intake terbaru & lots of exciting things this month 🥳 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #sarapansihat #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Dah masuk Ogos ni, still nak diet sorang-sorang? Toksah la. 7 bulan dah try diet sorang-sorang. Apa kata balance 4 bulan ni diet dengan kawan-kawan & diet dengan bantuan & panduan daripada Coaches. Komen nak, nanti saya DM 🤗 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #sarapansihat #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Tips No.2 yang paling susah nak capai, betul tak? Tak susah pun sebenarnya, tapi tak ramai go through semua ni. Cuba amalkan selama 21 hari dulu without fail. Hari-hari seterusnya akan jadi lebih mudah. Korang susah nak apply yang mana? #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #sarapansihat #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Selamat Hari Raya Aidiladha 🤗 Kisahnya lupa nak bawak balik baju raya sebab asek aturkan baju untuk majlis tunang adik-adik. Nasib la ada baju keje ni aritu baru laundry tak keluarkan dari kereta lagi 😂 Enjoy makan juadah raya hari ni. Tak yah la nak diet-diet sangat hari ni. Esok kita get back on track ok 😉 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #sarapansihat #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Huiung-huiung tahun mesti ada kenduri kawen la, atau diri sendiri yang nak kawen, so kalau sebulan dapat turun 1-3kg bayangkan Disember nanti jadi macam mana. Belum terlambat lagi nak dapat ideal weight kalau nak start Julai nanti. Tapi jangan lambat-lambat pula sebab saya buka untuk 10 slot sahaja. https://wa.me/message/N6XHSHE2BIDQD1 Klik je link & saya akan explain pasal program 😉 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #sarapansihat #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Tahu tak karbo tu salah satu macronutrient? Tak perlu nak eliminate terus sumber karbo dalam pemakanan seharian. Maybe dalam jangka masa yang pendek kita boleh tahan, tapi kalau long term? So kalau nak amalkan pemakanan sihat yang boleh dikekalkan seumur hidup, perlu lebih bijak dalam pengambilan karbo. Banyak lagi topik pemakanan sihat dalam program Online Coaching. https://wa.me/message/N6XHSHE2BIDQD1 Klik link kalau berminat untuk join Julai intake 🤗 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #gemoktakawesome #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
HELLO NEW YOU! 😍 Ingat tak awal tahun hari tu mesti ramai yang set goal nak capai berat badan idealkan. Kaksu pun sama. Jadi ada berita baik untuk korang tau. Shaklee nak bagi PERCUMA Lifeshake Elderberry untuk setiap pembelian set Hello New You Set ni. Ada Cinch Coklat, Omega Guard, Lecithin dan Herblax. Kenapa LifeShake? Sebab Life shake ni minuman protein. Protein bantu badan kita firm balik. Tak adalah bila kita loose weight tu, kulit mengelebeh je 😊 Lagi satu protein juga bantu baiki sel sel tisu badan kita. Yelah, kaksu faham sangat korang mesti rajin pergi gym. Lepas tu buat workoutkan. So memang wajib ambik protein tau! nak dapatkan set ni boleh klik link dibio tau #sihatmalaysia #malaysiahariinitv3 #dietsecaraasihat #rampingsebelumraya #kurussebelumkawen
Kenapa la nak kena makan karbo rendah GI pula ni? Karbo rendah GI ni pilihan yang lebih baik untuk mengawal paras gula di dalam darah disebabkan rantaiannya yang lebih kompleks selain tinggi dengan fiber. So apa kebaikaannya sampaikan kami letak dalam pilihan meal plan untuk program Online Coaching kami? Pilihan karbo-karbo ni akan membuatkan coachee kenyang lebih lama lagi-lagi dipairkan dengan the right amount of protein. So kalau kenyang lama? Tak la selalu nak makan. So kalau tak selalu nak makan? Boleh turun berat! Klik link kalau berminat nak join program Intake July #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #gemoktakawesome #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Dah penat diet sorang-sorang tapi still tak menjadi? Meh turunkan berat dengan berguru & kawan-kawan lain yang sama misi. Let’s do this 🙌🏼 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #gemoktakawesome #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
Tahu tak fiber atau serat ni tak menyumbangkan kalori tapi sangat penting untuk kite includekan dalam makanan. Ini antara fungsi-fungsi fiber atau serat dalam sistem badan kita. Macam mana nak tambah fiber atau serat dalam diet harian? Boleh jadikan buah-buahan sebagai pilihan snacking sihat, tambahkan sayur-sayuran pada setiap main meal & tukarkan kepada pilihan wholemeal. Selamat mencuba. #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #pipipau #gemoktakawesome #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #motivation #kurussecarasihat #jomkurus #resepidietmudah #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #senamankecilkanpaha #kurustanpaberlapar #overnightoats
FREE PERFORMANCE DRINK OREN UNTUK PROMO APRIL !! Camna nak dapatkan free PD OREN? Ni haaa 👇 ✨ Beli 1 Cinch Choc + 1 Esp = FREE PDoren + FREE postage 🎉 Tapi kan shaklee bagi lagi banyak gift untuk new member. Yang nak daftar ahli shaklee memang elok sangat tau Kalau korang grab promo ni terus akan dapat ⤵️ ⭐️ FREE Performance Drink Oren ⭐️ FREE Membership ⭐️ FREE Postage ✨ 2x sachet ESP ✨ 1x Purple Shaker Memang menarik sangat2 tau korang ! Jom lah grab sempena berpuasa ni Puasa penuh erti pastinya dengan Shaklee Jom tekan link untuk pembelian atau pertanyaan Shaklee Biznes Leader 💜Anie_Amin💜 📲 www.wasap.my/60122400937 Meh wassap Arfah untuk grab cepat2 set promo puasa 👉 www.wasap.my/60124530075/PuasaShaklee #PuasaPenuhBererti #PastinyaShaklee #BerpuasaDenganShaklee #ShakleeRamadhan #RamadhanSihat #shaklee #setimunisasi #setcantikmurah #setberpantang #setkurus #setpantang #setresdungshaklee #setdetoksshaklee #readystock #viralmalaysia #shakleehargapalingmurah #codshakleewangsamaju #codmelawatimall #codwangsawalk #codmelawatihuluklangzoonegara #codgombak #codtamanbungaraya #codtamanmelati #intermittentfastingforbeginners #tipshamil #tipsdietsehat #kurussebelumkawen
AWALNYA JOIN SEBAB NAK KURUS, TTP DISEBABKAN TUGAS SEBAGAI MENDIDIK, TERUS BUAT DECISION JADI SEORANG COACH.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coach Sobah nie profesionnya sbg cikgu anak 4..dah turun 12kg!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dulu ingat rasa kompiden ok dah...hahaha⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sekali tgk gamba masa kahwin dulu,masyaAllah!!..mmg dah sedia tembun eihh..sejak kawin lak tu!😂😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Untung weyh...baju kawen tak sewa...seronok plak!hahah⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Best bila dah ringan badan ni...rs dpt badan baru kot!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Senang citer...yg mengalami je rasai pengalaman manis ni!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mcm mn cikgu boleh tahan jenis potluck dan jamuan di sekolah...hahahaa..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Program diet online kurus sebelum raya dah nak mula! .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tag kawan2 hangpa yang target nak #kurusdiet #kurussebelumkawen tu😝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COACH DR ALIYAH 019-3501003⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Personally lost weight 10Kg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kuruscepat #kakimakan #pkp #marykaymalaysia #misclaire #kitajagakita #majalahnona #mingguanwanita #meeracle #dudukrumah #ondiet #bajuplussize #seluarplussize #icsyvmy kedaimakanviral #tipsdiet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #airasia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kebarung #shawlsmurah⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #atkinsdiet #portioncontrol⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #travelbajet #bukitbintang⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #workout #negaraku #honda ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kempisperut #bfmom
Jangan lupa ye jadual makan kita, nak kurus x? Nak sihat x? Nak kulit cantik x? Nak aktif dalam aktiviti seharian? . Nak semua diatas mesti makan on time ye. Jangan lupa, jangan skip salah satu meal, jangan buat2 kenyang bila tiba waktu makan, ambil je tp ikut portion ye. . Nak lg tips kesihatan serta info2 penting program kurus fit online? Jom dm sis sekarang❤️sis reply segera🧑🏫 . #kurussebelumkawen #kursusmakeup #programhamil
Luncheonnn... 🤗 Kalau ada salmon, biasa ini la resipinya. Mudah sangat dan sedap. Terasa halia, lada hitam dan bawang putih... Banyak lagi resipi diet yang simple dan sedap. Nak turun berat badan secara sihat? Komen 'SAYA NAK' di ruang komen di bawah atau DM saya..😊
AWALNYA JOIN SEBAB NAK KURUS, TTP DISEBABKAN TUGAS SEBAGAI MENDIDIK, TERUS BUAT DECISION JADI SEORANG COACH.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Coach Sobah nie profesionnya sbg cikgu anak 4..dah turun 12kg!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dulu ingat rasa kompiden ok dah...hahaha⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sekali tgk gamba masa kahwin dulu,masyaAllah!!..mmg dah sedia tembun eihh..sejak kawin lak tu!😂😂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Untung weyh...baju kawen tak sewa...seronok plak!hahah⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Best bila dah ringan badan ni...rs dpt badan baru kot!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Senang citer...yg mengalami je rasai pengalaman manis ni!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mcm mn cikgu boleh tahan jenis potluck dan jamuan di sekolah...hahahaa..⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Program diet online kurus sebelum raya dah nak mula! Klik link bio cepatttt!!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tag kawan2 hangpa yang target nak #kurusdiet #kurussebelumkawen tu😝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ COACH ERZA⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Personally lost weight 24kg⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Love Healthy Active Lifestyle⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Helping People Do The Same.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kuruscepat #kakimakan #pkp #marykaymalaysia #misclaire #kitajagakita #majalahnona #mingguanwanita #meeracle #dudukrumah #ondiet #bajuplussize #seluarplussize #icsyvmy kedaimakanviral #tipsdiet⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #onlinecoaching #airasia ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kebarung #shawlsmurah⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #atkinsdiet #portioncontrol⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #travelbajet #bukitbintang⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #workout #negaraku #honda ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #kempisperut #bfmom
Sis nak bg tips sikit utk yg xsempat masak, yg busy bekerja, yg memang dah kehabisan menu utk memasak🤭 . Dah baca? Dah dapat apa yg sis cuba sampaikan? ❤️ Utk banyak tips dan info menarik😘❤️ #gengkurus #gengkakijalan #kurussebelumkawen
Boleh tak nak minum kopi masa diet? Jom dengar macam mana nak sihatkan kopi 🤗 #azirafit #onlinecoaching #kurusdarirumah #mudahnyasihat #saynotostrictdiet #dietseimbang #sukusukuseparuh #eatcleanmalaysia #changediettolifestyle #zuscoffee #gemoktakawesome #sukamakan #onlinefitness #azamkurus #plussizemalaysia #kurussemulajadi #makansihat #makanviral #foodhunter #kurussebelumkawen #dietsihat #latte #kurussecarasihat #jomkurus #coffeelover #atkinsmalaysia #intermittentfastingmalaysia #kopi #kurustanpaberlapar #icedlatte
Sebelum ni malu tengok bdn sendiri ,lepas Cesar berat bdn makin naik perut buncit jadi masalah utama ,tapi tu dulu , Sekarang lepass jumpa product fittella ,dah x Cari lain . Rasa coklat Pisang yg creamy ,Dan rasa jus delima yg super sedap , Perut buncit dah Mula Kempis ,brt bdn dh Mula turun , Nak info lebih ,boleh klick www.wasap.my/60142565440/Nakfittella #fittellapulaupinang #fittellaemapulaupinang #kuruscantik #kurussebelumkawen #kurussebelumsanding #langsingcantik
Salah satu punca perut makin 'bahagia' selepas kahwin🤭 Betul tak? Cuba tag pasangan masing². 📷Cdt to sireh Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #lawak #kisahlakibini
From aunty to beauty ❤️ Sebagai ibu, besar tanggungjawabnya. Masa diberi untuk pengurusan keluarga. Nak bersenam pon terkejar ². Ada juga yg lgsg x dpt bersenam. Jangan risau, dengan ilmu pemakanan yg betul, tanpa senaman berat pon, masih boleh kawal berat badan. Mak² pun boleh nmpk mcm anak dara bila pemakanan mula terjaga! Kurus fit online coaching sesi feb 2022 kini dibuka. Klik link di bio @aarkie.fittrainer utk maklumat lanjut. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pipipau #pearshape #naksihat #ttccommunity #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #kurusselepasbersalin #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepaskahwin #dietseimbang #dietsihat
Bila faham tentang nutrisi, busy pun tetap boleh turunkan berat dan mula reshape. Tak kisah berapa pun berat anda. Semuanya tak mustahil. Dimana ada kemahuan, disitu ada jalan. Anda pun pasti boleh. Yang penting, usaha dulu. Nak turun berat tanpa berlapar mcm sis farhana? Klik link di bio @lyana_fittrainer segera. Coach Lyana 01116880859 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #sarapansihat #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #dietatkins #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pipipau
Bukan mudah untuk jadi positif dalam semua perkara. Tapi berusahalah untuk sentiasa positif. Kurangkan komplen, tambahkan rasa syukur. Jom listkan 10perkara yg kita syukuri pagi ni. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #nakkurus #naksihat
Insyaallah dengan ilmu yg betul, kita tak perlu risau dah utk pilih makanan yang sesuai. Btw, tauhu salah satu sumber protein yang baik tau. Bagi yang tak makan protein berasakan haiwan, tauhu adalah salah satu pilihan terbaik. Makan mengikut nutrisi yang betul. Insyaallah dah xperlu risau gemmss. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins
Uji mata sikit pagi² ni. Kalau x nampak tu, pegi buat movement sikit. Mind tengah tidur lagi tu🤭. Kalau nampak, komen 😆😆😆 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #naksihatdengarnasihat #nakkurus
Happy new year~ Semoga tahun ini lebih baik dari tahun sebelumnya. Dan semoga azam tahun ni tak tertangguh lagi. Jom kita buat sampai jadi. Insyaallah. Bismillah. 1st family portrait for 2022. Sorilah abah. Budak kecik tu buat 'peace' style baru sampai tutup muka abah😆😆. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #kurusselepasbersalin #ttccommunity
WOW ADA 10 TIPS EMERGENCY KURUS SEBELUM TAHUN BARU DARI @arelanfittrainer . Korang yg nak kurus sebelum.tahun baru tu saya suggest pi Follow ig @arelanfittrainer sekarang. banyak tips best simple tp berhasil kat sana. Harinie Teacher Ana share tips mudah hapuskan perut buncit. Pastu ada lagi tips Emergency KURUS sebelum tahun 2021 berakhir. Follow sekarang kalau korang nak realisasikan #azamkurus korang. Takut lambat nanti terlepas tips best2. . Untuk tips kurus, simple dan berkesan. Follow @arelanfittrainer @arelanfittrainer @arelanfittrainer . Khas utk wanita sahaja.. Tag kawan2 hangpa yang target nak #kurussebelumraya #kurussebelumkawen #kurussebelumtahunbaru Teacher Ana 01170359711 .
Cita² nak cantik macam lopa. Tapi depan makanan terus lopa diri😅 Makan tak salah. Yang salah bila makan tak ingat donia. Ni lah salah satu punca toksin masuk ke tubuh kita. Berpada² lah. Utkasa depan lesihatan kita. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #kurusselepasbersalin #ttccommunity
Perkara biasa. Teruskan sahaja. Yang baik kita ambil, yang negative kita tinggalkan. Terus istiqomah. Insyaallah manis hasilnya. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #naksihatdengarnasihat #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #pipipau #jk1m #majalahremaja #pama #nakkurus #naksihat #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #azamtahunbaru
Kisah perit tapi benar😅 Nak kurus. Nasi tak nak makan. Makanan berat sangat tu katanya. Nak makan yang ringan² je. Maka mula lah makan makanan ringan, minum minuman ringan. Tapi... Badan bukannya makin ringan. Makin bertambah berat pulak jadinya. Mana tidaknya.. Asyik makan makanan merepek yang kaya toksin. Toksin sahaja dah menyumbang lebih kurang 8kg kenaikkan berat badan. Acanerrrr?? Pentingnya ilmu pemakanan yang seimbang. Takdelah asyik salahkan nasi penyumbang berat. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #naksihat #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #sarapansihat #catsofinstagram #maharajalawakmega2021
Cuba semak. Ada tak tanda² tu pada anda? Dari mana datangnya toksin ni? Toksin boleh datang melalui pemakanan & juga keadaan sekitar seperti asap rokok, asap kenderaan, pesticides & macam² lagi. Makanan seperti fastfood merupakan penyumbang terbesar toksin dlm badan kita. Dah boleh kurangkan pengambilan fastfood. Bertukarkan kepada pemakanan yg sihat & seimbang. Masakan sihat pon sedap juga kalau kena caranya. Dalam program online coaching kami, macam² resepi mknn sihat & sedap dikongsikan setiap hari. Klik link di bio @aarkie.fittrainer utk kami kongsikan resepinya. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #naksihatdengarnasihat
Bukan sekadar mahu sehidup semati, tapi biarlah sihat pun sesama. Tak gitu? Kurus tak bermaksud sihat, tapi jarang sangat jumpa yg tak kurus ni tanpa masalah kesihatan. Usahalah mencapai kesihatan yang baik. Insyaallah tidak sia². Serahkan segalanya pada Dia. Tugas kita hanya berusaha. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #pipipau #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat
Dah ada pasangan sah & halal, jangan la asyik tidur peluk bantal. Nak peluk pasangan, bukannya perlu bayar pun. Banyak manfaatnya tidur berpelukan ni. Sedikit sebanyak, dapat juga mengurangkan stress. Rasa lebih tenang. 📷Cdt to theAsianparent Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #pipipau #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat
" bukan taknak kurus.. Tapi tulah.. makanan sihat ni mahal²." - cik yah bukan nama sebenar Hmm.. Makanan tak sihat lagi la mahal. Dan makin mahal. Tapi kita tetap beli. Invest utk kesihatan adalah lebih baik. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #pearshape #kurussebelumkawen #pipipau #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #barangmahal
Buat sorg memang cepat bosan. Tapi kalau buat sama², itu lebih bahagia. Nak bakar kalori tak semestinya perlu dengan ke gym atau senaman berat sahaja. Beriadah atau lakukan aktiviti mengemas rumah pon mampu bakar kalori tau! Buat bersama pasangan. Lebih seronok jadinya. Bonding time sambil bakar kalori. Kan bahagia namanya😍. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #pipipau #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #ketodiet #dietatkins #ifdietmalaysia #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #catsofinstagram
Boroi bukan terjadi pd kaum suami je. Kaum isteri pon sama. Pedih nya bila ada yg tegur 'berapa bulan?' padahal bukannya mengandung pun😅😅 Insyaallah.. Bila dah kurang lemak visceral tu, kempislah perut. Nak kurangkan lemak visceral? Klik link di bio @aarkie.fittrainer segera. Nnt kita cerita lebih details ttg perkara dibawah ni👇🏻 .⠀ 🤳🏽 WhatsApp group Mentoring & Coaching 🍛 Meal plan beserta resepi sihat selama 25 hari 🍚 Yang penting boleh makan nasi 🏋🏼♀️ Combo workout step by step dari rumah 🛒 Groceries checklist⠀ 📲 Topik penting dikongsi pada sebelah malam 🚦 Do’s and Dont dijelaskan semasa program⠀ .⠀ 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀ 🚫 SLOT TERHAD⠀ .⠀ .⠀ Coach Akie 019-9659769
Perut boroi petanda organ dalaman dipenuhi dengan visceral fat. Bila visceral fat berlebihan, ia akan mula menghimpit organ penting dalaman spt jantung, hati, usus. Kesannya.. Lebih mudah mengah, kerap mengantuk. Lebih merisaukan, jika terus dibiarkan, boleh mendatang penyakit berisiko seperti masalah jantung. Jadi.. Adakah ini petanda bahagia? Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #naksihat #naksihatdengarnasihat #nakkurussihat #catsofinstagram #krt
Pejam celik pejam celik.. Tetiba dah nak abes dah 2021 ni. Cepat betul masa berlalu. Bagi yang belum sempat capai azam tu, jangan tangguh lagi. Jadikan apa yg berlaku sebagai pengajaran. Yang nak kurus sihat tahun 2022 nnt, ada Peluang baik untuk anda. Kurus fit online coaching 2022 sudah dibuka. Ini antara yg akan anda dapat👇🏻 🤳🏽 WhatsApp group Mentoring & Coaching 🍛 Meal plan beserta resepi sihat selama 25 hari atau 14hari 🍚 Yang penting boleh makan nasi 🏋🏼♀️ Combo workout step by step dari rumah 🛒 Groceries checklist⠀ 📲 Topik penting berkaitan healthy diet 🚦 Do’s and Dont dijelaskan semasa program⠀ .⠀ 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀ 🚫 SLOT TERHAD⠀ Jom klik link di bio @aarkie.fittrainer segera .⠀ .⠀ Coach Akie 019-9659769
Dah berkahwin bukanlah bermaksud tak perlu jaga penampilan. Cuma yg penting, janganlah kualiti kesihatan pon merundum sama. Dah tau punca, lebih mudah utk cari penyelesaiannya. Jangsn biar tanpa tindakan Coach Akie 019-9659769
Guys.. Betul ke? Bahagia itu subjective. Kebahagiaan setiap org berbeza². Cuma, pd pandangan peribadi sy, sihat bersama² itu lebih bahagia berbanding naik berat bersama². Korang macamana? Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #transformasi
Lihat pada sudut berbeza, akan nampak gambaran yang berbeza. Dalam hidup kita sehari² pun begitu juga. Pandang kesusahan kepada peluang. "In every difficulties, lies opportunities" Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #pipipau #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat
Sedih hanya turun 2kg? Tak perlu sedih jika anda dah mengamalkan diet yang seimbang. Kerana anda dah berjaya mengurangkan berat lemak tanpa menjejaskan berat otot. Kesan diet yang baik adalah, walaupun hanya turun dengan jumlah yang kecil, tapi ukur lilit nya memang nampak perbezaan yang nyata. Badan rasa lebih ringan, mudah bangun pagi dan kurang mengah.ini kerana, anda berjaya mengurangkan berat lemak. Berbanding dengan diet yang huru hara, walaupun anda turun berat yang banyak, namun ukur lilit tiada perubahan ketara. Ini kerana anda hanya kehilangan berat otot. Dan jika berlaku penururan yang banyak, potensi tubuh untuk jadi menggeleber (flabby) adalah sangat tinggi. Jadi, nak hilang berat lemak atau berat otot? Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat
Benda boleh ubah.. Buat apa biar terus melebar. Fokus utk sihat. Bukan utk kurus semata². Dengan bimbingan yang betul, turun berat tanpa berlapar memang mudah. FOLLOW DAN TURN ON NOTIFICATIONS @aarkie.fittrainer UNTUK TIPS & FAKTA DIET SETIAP HARI! . .⠀ 🤳🏽 WhatsApp group Mentoring & Coaching 🍛 Meal plan beserta resepi sihat selama 25 hari 🍚 Yang penting boleh makan nasi 🏋🏼♀️ Combo workout step by step dari rumah 🛒 Groceries checklist⠀ 📲 Topik penting dikongsi pada sebelah malam 🚦 Do’s and Dont dijelaskan semasa program⠀ .⠀ 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀ 🚫 SLOT TERHAD⠀ .⠀ .⠀ Coach Akie 019-9659769
Choose your hard. Reminder utk diri sendiri juga. Kita pilih kesukaran yang bakal membantu kita untuk berjaya atau kesukaran akan akan berterusan bersama kita. Soalan yang mudah tapi jawapannya payah. Tepuk dada tanyalah hati. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #pipipau #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat
Berfikir diatas kertas. Think on paper bak kata org pahang🤭. Penting untuk kita keluarkan setiap plan yang ada di fikiran ke medium luar selain minda. Bukan meragui kemampuan otak, cuma sebagai salah satu cara supaya perlaksanaan idea lebih berkesan. Melihat lebih mudah dari mengingat. Lebih tambah semangat untuk melaksanakan tindakan. Tips bagi yang nak turun berat, tulis target berat anda di tempat yang mudah dilihat. Sebagai motivasi kepada diri sendiri. Jom buat💪🏻 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #azamtahunbaru #newyearnewme #nakkurus #naksihat #nakkurussihat #naksihatdengarnasihat
Nak turun berat cara sihat, elakkan skip snaking. Snacking ni penting utk kita mengawal nafsu makan, sementara menunggu masuk waktu makan utama yg seterusnya. Boleh refer gambar utk cadangan snacking yang sihat. Tapi jangan pulak snacking dengan jajan. Itu fattening namanya. Bukan snacking😅. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #ttccommunity #kuruscepat #maharajalawakmega2021 #naksihat #naksihatdengarnasihat
Dah pakai bengkung, dah buat sit up, dah ambil pil kurus tetap tak hilang buncit? Memang tak kan jadi selagi takde defisit kalori. Pakailah bengkung paling mahal sekali pun, atau buat sit up sampai sakit² badan.. Tapi kalau pemakanan tak cukup nutrisi yang sempurna, perut yang kempis tu hanya tinggal mimpi😅 Follow kaedah yang betul. Elakkan percaya mitos. Nak tau teknik yang betul, klik link di bio @aarkie.fittrainer utk maklumat lanjut. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #sarapansihat #dietatkins #ketodiet
Gemukzz tanda bahagia. Betul ke? Bincangkan. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #pearshape #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #pipipau #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat
Sebagai rujukan semasa shopping barang dapur. Pilih makanan yang baik untuk kesihatan yang baik. Ikut portion yang betul dan pastikan seimbang. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat
Berkata baik dengan diri sendiri. Sayangi diri. Yang kurang, kita perbaiki. Bukan diam & terus membenci. Hati sendiri yang tersakiti. Kata² adalah energy. Baik buruknya setiap inti, seringkali sukar dimengerti. Berkatalah pada diri dengan hati². Dengan rasa sayang yg tulus suci. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pearshape
Yang alami je faham kesedihan ni😅. Roda ni akan terus berputar selagi kita tak usaha utk keluar dari putaran tersebut. Tak perlu ambil tindakan mendadak. Cuba mulakan dengan ubah sekecil² perkara terlebih dahulu. Sbg cth, mulakan dengan cukupkan pengambilan air masak harian. Mulakan langkah kecil tapi konsisten. Insyaallah tak terperangkap lagi dlm roda yang tak sepatutnya tu. Chaiyok💪🏻 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #pipipau #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #catsofinstagram
If you don't like how things are, change it! You're not a tree - jim rohn Deep. Tak suka keadaan kita sekarang? Cuba utk ubah. Kurangkan keluhan, tambahkan tindakan. Nak kurus sihat? Klik link di bio utk details. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar
Bukan tubuh je perlu makanan yang sihat, jiwa pun sama. Bila jiwa dapat energy positif tu, luaran pun terlihat sama. Kan para isteri kan? Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat
MAKAN NASI PUN BOLEH HILANG 20KG! . Nak kurus secara sihat, kena makan dengan seimbang. Bukannya berlapar atau fitnah nasi mengemukkan. Kesian nasi😅😅😅. . Dulu selalu salahkan nasi punca badan di pam². Stop makan nasi, tapi makan karbo ringkas yang lain🤦♀️. Hasilnya, badan makin mengembang. Itulah jadinya bila nak kurus tapi cuma ikut ikutan tanpa ilmu yang betul. . Bila dah banyak belajar tentang ilmu pemakanan seimbang. Barulah faham yang nasi tak salah. Yang salah, sikap dan tabiat diri sendiri! 🙈🙈🙈. Bila dah faham dan amalkan, memang berhasil. Tak sangka yang nak turunkan berat badan ni mudah je sebenarnya. Tak perlu berlapar pun. . Pada yang masih struggling nak turunkan berat badan tu, jangan risau. Klik je link di bio @aarkie.fittrainer untuk maklumat lanjut mengenai program kurus fit online coaching (KFOC) ni. Tak perlu berlapar pun untuk kurus. Just eat right. Jom kami bantu! . Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #naksihatdengarnasihat #nakkurus #naksihat #pipipau
Eh.. Eh.. Kalau sekali pandang je korang terus nampak roti.. Maksudnya korang tengah lapar la tu. 😆 Nak kurus sihat tak perlu berlapar. Makan mengikut waktu yang betul. Pastikan juga makanan yang bernutrisi seimbang. Barulah tanpa lapar pun boleh kurus sihat. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #dietatkins #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pipipau
Eh.. Kenapa buahan kering lebih tinggi kalori? Kan buah yg sama. Cuma kering je?? Harus tahu. Kebiasaannya buah²an kering yg dijual dipasaran sudah ditambah pelbagai jenis perasa. Selalunya, gula & garam. Jadi buat pilihan bijak. Pilih buahan segar berbanding yang terawet. Lebih mengenyangkan disamping rendah kalori. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #pipipau
Dah cut gula tapi masih susah turunkan berat? Semak semula. Gula terdapat dalam semua jenis makanan. Terutamanya, makanan segera & juga penyedap rasa (sos, kicap, kiub pati & sebagainya). Jadi, memang tak hairanlah kalau kita dah stop ambil minuman manis, tapi tetap susah turunkan berat. Sekiranya mknn seperti dalam gambar masih kita ambil. Hati². 😊 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #sarapansihat #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar
Dah sarapan? Sarapan apa tadi? Ada yang bersarapan macam dalam gambar ni tak? Nampak je simple kan. Tapi kandungan gula nya... Memang gila😵🥴 Habes tu nak sarapan macamana?? Dalam program kurus fit online coaching, kami ada solutionnya. FOLLOW DAN TURN ON NOTIFICATIONS @aarkie.fittrainer .UNTUK TIPS & FAKTA DIET SETIAP HARI! . .⠀ 🤳🏽 WhatsApp group Mentoring & Coaching 🍛 Meal plan beserta resepi sihat selama 25 hari 🍚 Yang penting boleh makan nasi 🏋🏼♀️ Combo workout step by step dari rumah 🛒 Groceries checklist⠀ 📲 Topik penting berkaitan healthy diet 🚦 Do’s and Dont dijelaskan semasa program⠀ .⠀ 🔊 PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA⠀ 🚫 SLOT TERHAD⠀ .⠀ .⠀ Coach Akie 019-9659769
"Ni la punca taknak makan sayur. Kesian dia nangis nanti🤭🤭" Macam², alasan kan kalau dah taknak tu. Apakata kita gunakan semangat yg sama kepada perkara yg lebih positif. Bak kata pepatah, hendak seribu daya. Tak hendak seribu dalih. 📷Cdt to owner Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #pearshape #kurussebelumkawen #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar
Kalaulah semudah itu.. Sebenarnya memang mudah nak kecutkan lemak dengan cara yang betul. Tak perlu berlapar pun. Boleh makan 5x sehari. Asalkan.. Makan makanan yang berkhasiat dan seimbang. Bukannya makanan yang bukan². Pastikan juga portion yang betul. Mudah kan? Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #catsofinstagram #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat #ttccommunity #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins
Bangau oh bangau. Semuanya bermula dengan diri kita sendiri. Nekad dengan pilihan yang kita buat. Abaikan cabaran dari luar. Perlu bantuan utk turun berat cara sihat? Program kurus fit online coaching kan ada. Klik link di bio @aarkie.fittrainer segera. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins
Ghisau.. Ghisau dengan mindset macamni😅 Sayangkan anak bukanlah dengan menjamu mereka dengan makanan kurang khasiat secara kerap. Bukan juga terlampau strict sehingga anak rasa tertekan. Cukuplah dengan berpada². Sekali sekala tak salah. Sepanjang masa yg jadi bahaya. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #catsofinstagram
Senaman paling mudah & murah. Berjalan! Bolehlah parking kenderaan jauh sedikit dari tempat yang nak dituju. Ambil kesempatan ni utk berjalan. Lebih baik utk kesihatan jantung dan badan. Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #nakkurussihat #naksihat #sarapansihat #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #sarapansihat
Bila dah lama tak keluar rumah🤭🤭🤭 Penangan PKP. Gedik tau oyen ni. Acah² da lupa terus rupa alam sekitar la tu🤭. banyak sangat ke perubahannya? Kita pulak macamana. Saiz dah berubah ke tu? Makin kecik ke makin lebar? 📷Cdt to owner Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #catsofinstagram #anakbulus #dietatkins
Ada yang belum kenal Adah lagi kee?🙊. Haii, saya Coach Adah. Coach program turun berat badan online. Jom baca siapa Adah👇 . 1. Adah berumur 28 tahun dan 22weeks 🤰 2. Adah asal Johor tapi sekarang menetap ni Selangor 3. Adah dah total lost 10kg sebelum pregnant dan tengah on healthy pregnancy dengan program juga. 4. Adah pemalu sbnrnya tapi jangan ajak borak. Confirm berjam kita akan berborak. haha 5. Adah tak pandai masak tapi sejak adanya online coaching ni, Adah dah pandai masak. Yeayyy . . Nak pandai masak macam Adah? Kena lah join program online coaching niii😘 . . . Dah ready nak sahut cabaran untuk turunkan berat 3-7kg dalam 1 musim?? Komen ‘NAK’ . . coach adah - 0197390769 #kurusfitonlinecoaching #onlinecoaching #nakdiet #naksihat #badankerengga #badansolid #badancantik #sado #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #mirafilzah #diet #nakkurus #nakcantik #tips #tipsdiet #resepisihat #travelphotography #adahfittrainer #herbalifenutrition #herbalife #atkins #if #dietkalori #kitabaikramaisayang #kuruslepasraya #kurussebelumkawen
Korang kalau join program turun berat dengan Adah ni, serius.. Tak sempat lapar dah kena makan lagi tauu😂 . Snacking je makan tauhu sumbat. Agak2 kalau lunch tu makan buah je ke?🙈 Jom dapatkan slot korang dengan Adah sekarang. Ader special offer untuk uols tauuu . . . . 📲 coach adah - 0197390769 #kurusfitonlinecoaching #onlinecoaching #nakdiet #naksihat #badankerengga #badansolid #badancantik #sado #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #diet #nakkurus #nakcantik #tips #tipsdiet #resepisihat #travelphotography #adahfittrainer #herbalifenutrition #herbalife #atkins #if #dietkalori #kuruslepasraya #kurussebelumkawen #tipsRAF
Susah turun berat sebab rangka besar? Yeke rangka besar? Ke alasan je yang besar😎 Tanya je.. Jgn lah marah. 😁😁😁 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #catsofinstagram #anakbulus #dietatkins
Dari awal tahun, sampailah dah masuk 90hari terakhir 2021..masih 'esok aku start diet' 😅 Apa kata bulan ni kita terus realisasikan azam tu. Tak perlu tangguh lagi. Sempat lagi nak kurus sihat sblm 2022 ni. Nak tau cara mudah? Klik link di bio @aarkie.fittrainer sekarang 😊 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins
New month, new me. Past is past. Jom mulakan dengan semangat yang baru. 💪🏻 Coach Akie 019-9659769 #kurusfitonlinecoaching #kurusdarirumah #naksihatdengarnasihat #nakkurus #pipipau #pearshape #kurussebelumkawen #kurusselepasraya #kurusselepasbersalin #ttccommunity #kuruscepat #kurustanpaubat #kurustanpaberlapar #majalahremaja #pama #ketodiet #dietatkins #dietatkins
[MIMPI JADI REALITI] . Dulu berangan nak duduk atas kerusi pengantin pakai dress cantik. Sekarang, dah jadi realiti dah bila berat dah turun, badan mengecil so dah boleh pakai dress princess 🤩 . Isyaa ni comel orangnya dulu. Sekarang makin cantik😍. So bukan Adah dengan Isyaa je yang boleh cantik2 di hari bahagia, korang pun boleh juga. Jom Adah bantu korang turun berat sekarang. . Just klik link di bio ig Adah sekarang dan dapatkan harga promosi. . . 📲 coach adah - 0197390769 #kurusfitonlinecoaching #onlinecoaching #nakdiet #naksihat #badancantik #sado #fitness #fitnessmotivation #diet #nakkurus #nakcantik #tips #tipsdiet #resepisihat #travelphotography #adahfittrainer #herbalifenutrition #herbalife #atkins #if #dietkalori #kuruslepasraya #kurussebelumkawen