Thought #psychologicalthoughts #writingasart #sketch #adhdsketch #randomart
Зміни – це завжди непросто. І часом у нас ніби є мотивація якось змінюватися, але натомість нічого не виходить. Давайте розберемося, чому так. По-перше, будь-яка ситуація має свої вигоди і свої втрати. Ви точно знаєте, як та ситуація, яку ви хочете змінити, заважає вам. Але складніше відповісти собі на питання «а що вона мені дає?». Можливо, переваги від цієї ситуації є саме тим, що вас втримує він змін. Це так звана вторинна вигода. І дуже важливо чесно собі зізнатися, а що ж мені дає цей стан, що я можу підсвідомо не хотіти змінюватися. По-друге, для успішних змін необхідно мати чіткий сенс, причину, чому я хочу змінитися. Для чого мені ці зміни? Це моє прагнення, чи чиєсь? Що я отримаю, а що втрачу, якщо змінюся? Спробуйте розписати собі чітку мотивацію, заради чого ви змінюєтесь, і як за ниточкою Аріадни йдіть за тим сенсом. І тут важливо розуміти, що зміни заради когось не спрацюють, варто змінюватись саме заради себе. По-третє, ми дуже любимо ритуали та умовності. Тому можемо підсвідомо віддягувати момент того, коли ж ми почнемо змінюватися. «З понеділка почну». А якщо у понеділок не вийшло, буду чекати наступного, бо що ж уже поробиш. «Після свят точно змінюся». А після свят у нас може бути або відпочинок, або багато роботи, і ми просто забуваємо про свої бажання, або постійно знаходимо причину, щоб віддягнути момент першого кроку. «Кину пити після дня народження друга, бо як це – свято без алкоголя?». А потім після дня народження одного друга буде день народження іншого, потім свята, і так по колу. Тож вердикт – не створюйте собі умовності. Оберіть зараз, у цей день зробити щось для того, щоб змінити себе. Це точно буде непростий шлях, можливо з провалами, помилками, кроками як вперед, так і назад. Не забувайте просити підтримку для себе, адже під час змін може бути складно. І я вірю, що все вийде❤️
# psychological counseling. #psychology #positivevibes #psychoeducationtoday #llifestyle #psychologicalthoughts
🧠Три неочевидні позитивні наслідки психотерапії, які ви можете отримати: 1. Покращення стосунків з батьками – так-так, стосунки можуть не тільки погіршуватися внаслідок того, що ви починаєте захищати свої кордони, але і покращуватися згодом. Робота з дитячими травмами допомагає взяти відповідальність на себе і не стати заручником ситуації, коли ми звинувачуємо в усьому батьків. 2. Розвиток у кар’єрі – цілком може бути, що, навіть якщо ви не працюєте окремо зі своїм професійним розвитком, він покращиться. Адже ви починаєте обирати себе та ті умови, які вам підходять. Ви більше не намагаєтесь підлаштуватись під когось і сподобатись всім, що дозволяє вам спокійно і якісно виконувати свою роботу, брати відповідальність на себе, будувати гарні робочі стосунки та йти вгору кар’єрними сходинками. 3. Покращується пам’ять, увага та креативність – ви більше не варитесь постійно у своїх думках та тривозі, а відповідно, у вас більше ресурсу і мозок не відчуває постійного виснаження. Як наслідок – когнітивні процеси працюють краще. Адже ми не можемо змусити працювати наш мозок на повну, якщо ми постійно знервовані, зажурені, відчуваємо страх та тривогу, через що можуть погіршитись сон, харчування, фізичний стан і зрештою з’являється зниження сил. ✍️Записатися на консультацію можна у дірект
❤️Про очікування стосунків Більша частина людства так чи інакше відчуває потребу мати романтичного партнера. Це про підтримку, про людину, яка йде разом із тобою по життю, про найкращого друга та сім’ю. Однак досить часто наші стосунки з батьками, невдалі романтичні зв’язки чи розлучення змушують нас відчувати, що більше ми ніколи не знайдемо свою людину, ми не гідні цього або ж таких людей більше не існує. І це, безперечно, важкі думки, які часто переростають в установки та правила життя, тобто переходять на глибший рівень. Тут варто зауважити просту істину: наші думки про майбутнє – лише припущення, які мають певну долю ймовірності. Ця ймовірність може бути вищою чи нижчою в залежності від ситуації. Однак чи знаємо ми на 100% майбутнє? Навряд чи. І будь-яке магічне мислення, зазирання за допомогою карт таро чи магічних ритуалів у майбутнє не змінюють того, що ми геть нічого не можемо про нього дізнатися. Невизначеність може лякати, але її плюс в тому, що це невизначене майбутнє може бути як позитивним, так і негативним. До того ж досить багато чого у житті залежить від нас, наших переконань про себе та наших дій. Жодна людина у світі, жодні дії інших не визначають те, якими ви є. А значить, ми можемо самі визначати і діяти відповідно до свого визначення: хороша я людина чи погана, гідна я кохання чи негідна. Тож ви можете сміливо продовжувати шукати свою пару, якщо для вас це важливо. Адже ви точно гідні того, щоб кохати і бути коханими. 🌿Головне пам’ятати: якщо вам важко самостійно позбутися цих негативних переконань, не соромтеся звертатися до психолога, читати психологічну літературу та працювати із цими переживаннями.
🔆 είναι σημαντικό να μάθεις να αναγνωρίζεις τι σου εξαντλεί την ενέργεια και να μένεις μακριά από αυτό. Πολλές φορές μπορεί να μην είναι εξωτερικοί παράγοντες, αλλά ο εωτερικός αμυντικός μηχανισμός που έχεις αναπτύξει για να νιώθεις ασφάλεια. 🔆Ανεξάρτητα από αυτό όταν μια κατάσταση δεν σε εξυπηρετεί και σε κρατά πίσω είναι καλύτερο να την αφήνεις και να προχωράς παρακάτω. #psychology #psychologyfacts #psychologicalthoughts #clinicalpsychology💗 #ootd
❓Я йому слово, а він мені – питання! Психологи можуть ставити багато питань на консультаціях. Іноді це може створювати дискомфорт, особливо якщо ви чекали швидкої чарівної пігулки від усіх проблем. Проте пропрацювання проблеми зі сторони психолога – це не про те, щоб вирішити за вас проблеми і навчити життю. Перш за все, ми допомагаємо клієнту зорієнтуватися у його внутрішньому світі, разом із ним шукаємо причини його проблеми та допомагаємо прийти до найбільш оптимального рішення надалі (методики, які ми даємо – це не поради, це лише інструменти для розуміння себе, проживання емоцій тощо). Як сказала одна із наших викладачів на факультеті, клієнт – це картина, а ми реставратори. Психолог не додає у картину чогось свого, він реставрує її, відчищає певні слої, щоб побачити справжні фарби. Іншими словами – нам важливо зрозуміти вашу проблему, почуття, ставлення до життя і людей тощо. Коли ви кажете, що почуваєтесь фігово, а психолог запитує: «Про що це для вас?» - це може видатись незрозумілим і навіть дратувати. В сенсі про що? Фігово, що тут неясного? Але завдання консультацій – не лише допомогти вам, але і навчити рефлексії, щоб у подальшому ви краще розуміли свої почуття, і, відповідно, проблеми, та могли їх ефективно вирішувати. До того ж «фігово» - це не емоція, це лише нашарування над справжньою фарбою. Також питання можуть використовуватись не тільки для прояснення та навчання, але і як певне скерування вас до інсайту, тобто осяяння і нової думки. Інша ситуація – коли психолог лише бомбардує питаннями і геть нічого не пояснює. Тоді це заважає налагодити контакт і створює відчуття неясності у клієнта, а також думку «Я знаходжуся на якомусь допиті». У своїй практиці я намагаюсь давати певні пояснення та проясняти деякі моменти, можуть бути присутні моменти навчання (психоедукація), аби клієнт краще розумів, що з ним відбувається. 😌 У будь-якому випадку, якщо вам дискомфортно – повідомте про це вашого психолога і попросіть прояснити, для чого він ставить так багато питань. Не бійтеся контактувати з вашим фахівцем, адже ви точно на рівних, і якісний контакт може дуже круто відобразитися на роботі.
Мені 21, і чого я досягла? - ляпнула я якось своїй психотерапевтці. І через секунду подумала: боже, що за фігню я кажу… Звідки це в мене? Культ досягаторства настільки просякнув усе, що дедалі частіше я сама, мої друзі, мої клієнти та інша молодь у 19-25 років (вік взято умовно) почуваються самозванцями, неуспішними і геть пропащими людьми, які не заслуговують любові та визнання. Це неймовірно сумно чути, адже найчастіше усі ці люди розвинуті, щиро прагнуть змін у своєму житті, творчі, амбітні, мають неймовірні плани і кожен із них цікавий у своїй сфері. Я не маю жодних претензій до людей, які у свої умовні 21-25 років вже мають квартиру, машину, досягли певних висот і висвітлюють це на просторі соціальних мереж. Але ми схильні порівнювати себе з іншими, і це природний процес. Проте варто розрізняти здорове порівняння себе із кимось і нездорове. І тут мова йде про внутрішнього критика. Наш внутрішній критик – це певна структура, яка намагається забезпечити нам успіх, належну поведінку, певний рівень самокритичності та аналізу своїх помилок. Він може бути хорошим, але часто визвіряється і починає казати нам дуже принизливі речі. Хоча насправді єдине, чого він хоче – це допомогти нам впоратися, змотивувати нас стати краще. Але те, як він це робить, не працює. Тому давайте пробувати іншу стратегію. При кожному порівнянні спробуйте не принижувати себе, а визнати, що я цього хочу, але поки не маю. Це може бути сумно, важко, але спробуйте підтримати себе. Не варто давати критику собі там, де вона не має місця. Замість цього спробуйте бути до себе співчутливими і звернути увагу на те, чого ви вже досягли, які зусилля вже приклали. Похваліть себе. Можливо, то буде незвично, але спробуйте замотивувати себе таким чином. Головне пам’ятати наступне: ми всі – окей. Навіть якщо вам 40 чи 50 років, але ви лише зараз вирішили досягти чогось іншого – ви так само окей. Самоприниження ніколи не допомагає.
Loyalty is the 🔑. #loyalty #friendships #partnerships #connections #sociallife #friends #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
🧘Про тіло Зараз буде таке собі саморозкриття про моє ставлення до свого тіла. Знаєте, якось із 11 класу я постійно була у вазі 43-47 кг, і вона не змінювалась. Коли я мала депресію, вага тривалий час була 39 кг, що б ви зі мною не робили, як би не годували. І мені було ок у вазі 46 кг, у вазі 39-40 – вже доводилося підшивати одяг, і звикатися з новим тілом, хоча надмірна худоба викликала багато зайвих коментарів, що змушувало мене відчувати дискомфорт. Проте я змогла її прийняти. Але цей рік став для мене новим викликом, адже з минулого літа, коли вага становила 47 кг, на нейролептиках і сидячому способі життя моя вага піднялась до 57 кг. Начебто нормальна, так? Проте у нашому світі, де жінкам бажано бути худорлявими (проте з обмеженнями, щоб всі форми були), і точно не в нормальній, чи не дай боже не у великій вазі, я стала почувати себе дико дискомфортно. Здоровий глузд не дає мені обмежувати себе дієтами, я лише шукаю більш хороші варіанти перекусу (яблуко чи сушина замість чіпсів, як варіант), планую заняття спортом, але та вага геть не дає мені спокою. Відчувати живіт, відчувати складки, коли я сиджу, згинаюсь… Бачити, як змінюється проміжок між ногами.. Місяць тому для мене це стало катастрофічним відкриттям. Я не могла себе прийняти, я ледь не плакала через те, що вперше у житті опинилася у своїй НОРМАЛЬНІЙ вазі. Для протоколу, ця вага найбільша за моє життя. Мій партнер постійно повертає мене до глузду одним питаням: Чи комфортно тобі у цій вазі? Я кажу – майже так. І насправді мені комфортно. Чи так би я замислювалась над своїм целюлітом, животиком, ногами, якби я зростала у світі, де будь-яка вага окей? Впевнена, що ні. Приймати своє тіло – то непросто. Яким би воно не було – худорлявим чи повненьким. Це складно, тому обіймаю всіх і кожного, хто із цим стикається. Я з вами.
Not often we can hear about this kind of grief. It's important to let yourself grieve after what we've never got, but needed a lot. I believe that's where all the blame, anger and resentment towards parents and people in general comes from - from the place of lack. Let yourself express it. 🙏 #grief #loss #process #gettingbetter #transformation #traumahealing #psychologistonline #psychologicalthoughts #takeyourtime #selfcare #selfgrowth #peace #youmatter
Try to understand them ...❤️🩹 #psychologicalfacts #psychologicalthoughts #psychologist #helper #healer #yourpsychologist_yoursupporter #tamannasoni
#psychogy #psychologist #psychologicalthoughts #yourpsychologist_yoursupporter #tamannasoni
Find them! ✨️🤝 #friends #friendships #relationships #relationshipsgoals #realconversation #connection #community #sociallife #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska #timeoffline
Awareness is the 🔑. #awareness #past #future #getincharge #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
Know yourself. 💗 #you #realyou #psychologicalthoughts #selflove #peaceofmind
Grow at your own pace. 🍀 #awareness #selfawareness #selfgrowth #takeyourtime #waytohappiness #psychologicalthoughts #psychologistonline
Work on yourself. 🙏 #happiness #independence #happylife #you #selfawareness #selfcare #selfrespect #psychogistklarasadurka #psychologicalthoughts
„Myliłem się co do wielu rzeczy. Od dziecka mieszkałem z duchami, nawet o nich nie wiedząc. Duchy to: poczucie winy, sekrety, żale i porażki, ale najczęściej duchy to życzenia. Małżeństwo to życzenie i tak jak dom może być nawiedzone. Odgrodziłem długi etap życia wielkim murem, łudząc się, że nas ochroni, ale to tak nie działa. Mury nigdy się nie sprawdzą. Mam dość tych wyrzutów, żalu, tajemnic, murów i duchów. Chcę teraz tylko wrócić do domu ... chcę to poskładać. Lęk, czujemy lęk, wyrzekając się logiki, świadomie stajemy się głusi na głos rozsądku. Tak samo jest jednak z miłością. Kochając też wyrzekamy się logiki , wtedy też głuchniemy na głos rozsądku. Ulegamy temu lub to zwalczamy, ale nie ma kompromisów. Inaczej nie zachowamy poczytalności obcując ze światem rzeczywistym.” „Nawiedzony dom na wzgórzu" #fear #ghost #ghostofthepast #feelling #guilty #secrets #regrets #illogical #psychologicalthoughts #overthinking #misunderstood #truthhurts #walls #mentalhealth #ineedpeace #eyes #facialexpressions #polishwoman
This quote emphasizes the fundamental difference between family relationships and interactions with strangers. In the context of family, there's a sense of closeness and belonging that allows family members to enter each other's lives and homes without formal invitations. Family bonds are built on trust, love, and a shared history, which make them feel like a natural and unconditional part of each other's lives. Conversely, when dealing with strangers or acquaintances, there is a social expectation of extending invitations for visits or gatherings. Strangers are not automatically included in the intimate circle of family life; they need to be formally invited to participate. The quote also highlights an important aspect of family dynamics. It suggests that if someone within a family constantly expects special treatment or insists on formal invitations from their own family members, it may indicate a lack of understanding or appreciation of the inherent closeness and support that family is meant to provide. True family bonds thrive on a sense of togetherness and don't rely on formalities or special treatment to validate them. #mindgames #psychologicalfacts #psychologicalthoughts #jayshetty #family #stranger #kinship #love #bonding
Rich in love. 💛 #love #time #attention #psychologicalthoughts #logoutandlove
Знецінення себе та своїх досягнень - дуже поширене явище, коли йдеться про самооцінку, занадто високу самокритичність та умови зростання. Це зведення чогось до нуля, заперечення його цінності або навіть існування. Наприклад, ми можемо знецінювати свої досягнення і навіть свою цінність як особистості. Певно кожен хоч раз у житті думав, що він зробив недостатньо, що він сам у чомусь недостатній. Це і є знецінення. Зазвичай воно розвивається у процесі дорослішання, коли дитиною ми чуємо від батьків або значущих людей, що якесь твоє досягнення або ти сам - незначущі, нічого не вартують, не відповідають якимсь стандартам. Мої "улюблені" фрази до дітей - це "можна і краще", "а чому 9, а не 12?", "чому він/вона може, а ти ні?", "що з тобою не так?". Таких токсичних фраз і токсичних моментів може бути безліч. Наслідком їх є розвиток у людини почуття неповноцінності: мені постійно треба краще, ідеальніше, адже я недостатній. Тож у нас формується потужний внутрішній критик, який замість корисних порад і здорової самокритики змушує нас прагнути невловимого ідеалу, якого не існує насправді. Важливо розуміти, що ідеалу не можна досягти. І насправді це чудово, адже наша самореалізація не обмежується і ми завжди маємо цілі. Однак, коли ми йдемо до цілей, знецінення себе грає злий жарт. По суті ми зводимо до нуля всі свої кроки на шляху до мети, і від цього йде відчуття, що нічого не змінилося: ми як були на старті, так і лишаємось. А це призводить до думки, що усі наші зусилля марні. Для досягнення будь-якої цілі, для розвитку необхідно помічати те, чого ви вже досягнули. Адже саме це мотивує нас найбільше. Хвалити себе, підбадьорювати, ставити собі у приклад ті ситуації, коли ви змогли. І це є здоровим порівнянням себе із собою минулим. 📌Тож намагайтеся помічати, коли ви знецінюєте себе, і запитуйте: чи дійсно я нічого не зробив?чи дійсно це досягнення марне? а якщо відмотати на рік тому, можливо, саме про це я і подумати не міг? Я щиро вірю, що ви досягнете всього, що хочете, і маєте для цього абсолютно достатню цінність❤️
🧠Тривожність часто змушує нас продумувати і свято вірити в негативні сценарії розвитку подій. І це нормально, це окей. Власне, основне завдання тривоги - допомогти нам при змінах спрогнозувати події, підготуватися до найгіршого варіанту, допомогти до нього завчасно адаптуватися, щоб ми були готові і наші внутрішні опори не зруйнувалися. Однак оскільки наші емоції не дуже адаптовані до сучасного світу, вони часто дають збій, особливо тривога. Тому іноді її чудова функція допомоги перетворюється на деструктивне постійне продумування негативних сценаріїв (румінацію), хронічну напругу та занепокоєння, через що ми почуваємося дуже погано, очікуючи найгіршого апокаліптичного варіанту. 📌Тому важливим у такі моменти є спіймати ці постійні тривожні думки, виявити, до чого ми готуємося, та поставити собі наступні питання: 1. Чи підготувався я вже до того самого найгіршого сценарію? 2. Якщо так, то чи дають мені зараз повторювані тривожні думки щось корисне? 3. Чи можуть бути інші сценарії, окрім єдиного негативного? Які ще є варіанти розгортання подій? 4. Яка ймовірність того, що станеться саме найгірший сценарій? Яка ймовірність інших? 5. Як я можу наразі допомогти собі та спрямувати емоції у корисніше русло? Такі питання і відповіді на них допоможуть заземлитися і побачити великий простір потенційних хороших і нейтральних варіантів, як все обернеться. Тож зберігайте, практикуйте, і дбайте про себе 🙌🤍
Embrace yourself .. And everything falls at its place automatically 🩷 #goodday #psychology #psychologicalthoughts #mentalhealthmatters
#change #relax #ontheway #staycool #psychologicalthoughts #psychologyonline #psychologistklarasadurska
❕Вчинки не мають національності❕ Це я зрозуміла об’їздивши мабуть країн 40🤔 Я працюю і живу серед людей різних націй, культур та мов. І зрозуміла, що людина - це людина, неважливо від кольору шкіри, від мови якою вона говорить, від країни де вона народилась. Під кінець кожної історії, яку я почула від людей різних націй, я знала, що вже бачила щось подібне, або чула або відчувала. О так, це трапилось із моїм сусідом, а ця історія кохання саме така, що трапилась з моєю подругою, а такі ловеласи і в нашій країні водяться… знаємо, пробували. Чому все повторюється? Тому що ми люди. В Європі, в Україні, в Америці, в Канаді, в Африці… люди. Усюди люди. Ми відрізнили себе мовами, культурами, національностями, але наша натура, наша природа - одна. Лише одне може по справжньому відрізняти нас - це наше виховання і наш вибір. Те, як нас виховували - це те, що з нас зліпили, ще з дитинства. Дуже важко потім це переробити. І наш вибір. Це прям найгловніше і найскладніше. Робити вибір. Робити вибір, що сказати коханій людині або ворогу. Вибір вчинка. Вибір залишитися або поїхати. Вибір - це те, що відрізняє і буде відрізняти нас завжди! Тож вибирайте себе! Я вам скажу, мало хто це робить… у всьому світі всі вибирають усіх, а про себе забувають. І коли проживають своє життя згадують, що забули вибрати колись себе… P.S. І я вам скажу, що це трапляється з людьми в кожній країні світу… Неважливо, якою мовою ця людина говорить або в якій країні вона народилась. Це тільки про вибір та як ця людина вихована по відношенню себе. #wisdomthoughts #всімилюди #думкивмоїйголові #африка #ангола #fromdubaitoafrica #islandlife #psychologicalthoughts #psychology #psycotherapist_journey
What is your thought 😳😳 . . . . . . . #psychologyquotes #psychologicalthoughts #phoneaddiction #psychologyfacts #trufacts #viral #trending
✨Що ж, давайте офіційно познайомимося) Я Лєна, мені 21 рік, наразі я закінчила бакалаврат з психології у КНУ імені Т. Шевченка. Свої перші кроки у сфері психологічного консультування я почала з 2021 року, коли мене взяли на стажування у БО "Teenergizer", де я рік працювала на посаді рівного консультанта та надавала першу психологічну допомогу підліткам та молоді. Це був чудовий досвід, під час якого мене рік навчали психологічному консультуванню, я відвідувала супервізії та додаткові тренінги. У 2022 я також була на практиці у центрі соціально-психологічної реабілітації для військових, де вчилася проводити психоедукацію для військових із ПТСР та контузіями. Також я мала досвід невеличкого психологічного консультування військових та проводила первинну психологічну діагностику у шпиталі. У тому ж 2022 році під час початку повномасштабного вторгнення я була психологічним консультантом-волонтером на гарячій лінії психологічної підтримки, та допомагала людям впоратись із панікою, тяжкими переживаннями початку повномасштабної війни, втратою тощо. Це був дуже важкий емоційно і фізично, але корисний досвід, під час якого я навчилася кризовому консультуванню 🫡Ну і власне у 2022 році закінчилось моє стажування у Teenergizer, і з благословення своєї супервізорки я розпочала власну практику як консультанта. Наразі мій досвід консультування становить вже 2 роки, я працюю за фахом, проходжу особисту психотерапію і постійно проходжу курси підвищення кваліфікації та багато читаю фахової літератури. Тих книг настільки багато, що скоро я збанкрутую 😀 Я НЕ Є психотерапевтом, поки що я не проходила тривалі акредитовані курси для психотерапевтів, тож я психологічний консультант, який використовує методики КПТ в якості допоміжних у своїй практиці. У своїй роботі я дуже приймаюча, емпатійна, намагаюся створювати максимально безпечний простір для клієнта, тож ви можете плакати, лаятися, жартувати і все що завгодно) Крім психології, я захоплююсь художньою літературою, стилем та модою, фольклором та міфологією, а ще рукоділля то моє все🎨 А ще я люблю меми, в тому числі психологічні, і дуже багато жартую) Тож якщо коротко - ось я як психологиня ❤️
Control your thoughts to be happy ☺️ @psychologyfact_mnrj . . . . #psychologicalthoughts #depressedlife #dailyfact #trending #trufacts #thankyou #viral #psychologyfacts #psychologyquotes #psychologyquote
#الصحة_النفسية_أولوية #psychology #psychotherapist #therapist #therapy #psychologist #psychotherapy #psychologicalthoughts #علاج_نفسي #ثقف_نفسك #صحة_نفسية #تحفيز_نفسي #تنظيمات_افكار #معالج_نفسي #تحفيز #تنظيم #رياضة #صحة عقلية #نشاطات #يوغا #تأمل #دعم نفسي Psych_maha Shkhes..👩⚕️❤️
🙏 #love #changingpower #psychologicalthoughts #psychologistonline
🙏 #life #journey #enjoytheway #psychologicalthoughts #klaracoelho
Comment your thoughts 🤔🤔 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #psychologyfacts #psychologicalthoughts #lovefailure #trending #rejectedlove💔 #psychologylover
Strong enough! 💪 #strongenough #bestrong #psychologicalthoughts #goodluck
Bad influences. #abyss #badijfluencesabyss #psychologicalthoughts
🙏 #forgiveness #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska #healingprocess #learnhowtoforgive
🙏 #egodeath #respect #yougotit #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
Learn how to look wisely! 🙃 #wisdom #lookwisely #beauty #psychologicalthoughts
ЯРЛИКИ Раніше я вже неодноразово згадувала про такий термін, як стигматизація. Стигматизація означає навішування ярлика на себе чи іншу людину/групу, внаслідок чого ми сприймаємо себе або інших лише через цю ярличну ознаку. Наприклад, це думати, що всі люди з психічними розладами - неадекватні і мають бути ізольовані від інших. Але зараз я хочу поговорити про інший прояв стигматизації - самостигматизацію. Це коли через незадоволення собою, орієнтацію, свої діагнози ми записуємо себе у найгірших, ні на що не здатних, нікому не потрібних і взагалі невдах-лузерів. ❌Я погано знаю англійську мову ➡️ я найгірший, тому що всі добре знають англійську мову ❌У мене є обсесивно-компульсивний розлад ➡️ я нікому такий не потрібен, бо я ж окрщик ❌У мене не вийшло побудувати життя у цьому віці так, як я хотів ➡️ я нікому такий не цікавий, бо всі вже успішні, а я на дні ❌У мене бувають конфлікти у стосунках ➡️ я погана людина, чому я не можу бути нормальною? Тиць - і вже ми переконані, що треба до кінця своїх днів носити футболку з яскравим надписом I'M A LOSER, щоб усі бачили, яка ви препогана людина. Адже через комплекси та самостигматизацію ми відчуваємо провину в тому, що ми такими є. І начебто потрібно або дуже ретельно приховувати це у таємниці, або щоб одразу всі бачили яскраве попередження - тут лузер, не підходити! - і всі люди залишаться щасливими, ми нікому не зашкодимо, не розчаруємо, не змусимо думати про нас погано. Через самостигматизацію і внутрішнє переконання, що ми є якимись поганими, ми не дозволяємо собі досягати наших цілей, дружити, заводити романтичні стосунки. Тому при великому бажанні жити краще, самостигматизація може стримувати нас дійсно жити краще через страх неприйняття. Але ви НІКОЛИ не визначаєтесь чимось одним. Ви - грандіозна сукупність різноманітних рис характеру, особистості, темпераменту, способу мислення, способу світосприйняття. І десь там ще додається, що ну, у вас є перепади настрою або ви погано розбираєтесь в англійській. Чи перекривають ці особливості усю картину вашої індивідуальності? В жодному разі. Хтось дійсно не прийме нас такими, як ми є. Але буде і багато тих, хто розгледить більше, ніж якісь умовні недоліки❤
🍀✌️ #justbe #happiness #behappy #nohardfeelings #befree #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
🙏 #acceptance #love #compassion #letyourselfbe #acceptyourself #acceptpeoplearound #psychologicalthoughts
#الصحة_النفسية_أولوية #psychology #psychotherapist #therapist #therapy #psychologist #psychotherapy #psychologicalthoughts #علاج_نفسي #ثقف_نفسك #صحة_نفسية #تحفيز_نفسي #تنظيمات_افكار #معالج_نفسي #تحفيز #تنظيم #رياضة #صحة عقلية #نشاطات #يوغا #تأمل #دعم نفسي #psych_mahaShkhes 👩⚕️❤️
🙏 #answers #tools #yougotit #you #psychologicalthoughts #dailydoseofpsychology #progress
37! ✌️ #thebestisgoingtohappen #bestthings #you #yuppie #reachit #selflove #selfrespect #psychologicalthoughts
Problems... 😁 #problemsolving #problemfree #flow #vibe #fun #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
No regret. 🙏 #noregret #allthechances #taketherisk #life #psychologicalthoughts #psychologistonline
Your call! 🤩 #udeservemore #udeservebest #ugotit #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
I thought Churchil said that. Surprise. 😀🕷 #greatpower #greatresponsibility #selfcontrol #yougotit #bewise #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
Be honest with yourself. 🙏 #behonestwithyourself #maninthemirror #behonest #noexcuses #nolies #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
Give and take. 🙏 #flow #itgoesbothsides #acceptlove #givemore #dogood #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
Good health will bring you everything. 🍀 #health #stayhealthy #themostimportantthing #psychologicalthoughts
Set yourself free. #nodrama #freedom #dramafree #selfsabotage #changeyourways #seeclearer #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
Give yourself a chance. 🏆 #progress #traumahealing #yougotit #healingprocess #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska
🙃✂️ #cutofftoxicpeople #bestrong #behealthy #traumahealing #yougotit #psychologicalthoughts #psychologistklarasadurska