¿Eres de los siempre ve su celular entre series? 📱
... Podrías estar sacando mejor provecho a tu entreno si en vez estiras... 🙀
Si bien aún no se conoce el mecanismo exacto, de acuerdo con un artículo publicado en MASS Research Review en donde se estudiaron dos grupos durante 8 semanas, uno con estiramientos entre series y el otro no, aquellos que estiraron vieron un aumento de 50% MÁS MASA MUSCULAR 😍 cuando se combinan los aumentos en cada grupo muscular.
Sin embargo antes que comiences a practicar yoga entre series debes tener en cuenta:
1️⃣ La intensidad del estiramiento no debe ser muy alta
2️⃣ El estiramiento debe ser menor a 30 segundos (¡más tiempo podría incluso perjudicar tus ganancias!)
Así que en tu próximo entreno deja de lado las redes sociales y concéntrate en dejar esos músculos y ligamentos listos para la batalla!
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