It`s Race Week 😁 🏊♀️ 🚴♂️ 🏃♂️ 🤙 Dieses Wochenende ist es endlich wieder soweit! Das dritte mal starte ich bei der Challenge St. Pölten Triathlon, einerseits um meine Form zu testen, andererseits ist es der zweite von drei Vorbereitungswettkämpfen für die Challenge Roth am 07.07.2024 ;-) "Bludenz Läuft" ist schon mal sehr positiv verlaufen und nach St.Pölten gehts dann noch zum Bregenz Triathlon..... Die letzten Wochen gabs noch ein paar intensive Einheiten, dieses Wochenende habe ich nun auf Erholung, Natur und frische Luft gesetzt ;-) #raceweek #challengestpölten #roadtoroth #alpinfitness #hammerdachli #sportbenzin #marktplatzrankweil #segafredohohenems #radhausrankweil #brannerfitness #swimbikerun #triteamlustenau
Rennradtour Meiningen - St.Luzisteig - Meiningen 100,17km 539hm #challengestpoelten #challengeroth #alpinfitness #hammerdachli #sportbenzin #radhausrankweil #MarktplatzRankweil #brannerfitness #segafredohohenems
Sodala, die Skier sind nun endgültig im Sommerschlaf ( ja bei denen läuft das umgekehrt). Nach einer geilen Woche in Malle und einer letzten Skitouren-Action letztes Wochenende nun die erste Rennradtour im Rheintal, und schon gleich MEGA gute und wichtige Erfahrungen gesammelt für die anstehenden Wettkämpfe!! Von Laterns über Göfis nach Giesingen und schon hatte ich einen Platten, und dann musste ich feststellen dass auch 2 Schläuche und diverses Flickzeug unter umständen zu wenig sein können... (längere Geschichte..). Auf jeden fall mussten wir etwas umplanen und erhielten im RadHaus Rankweil wie immer professionelle Unterstützung und auch schon gleich die "richtigen" Ersatzteile fürs nächste mal ;-) Naja, dann mussten wir nun doch etwas umplanen und haben halt ein Paar Höhenmeter in der Umgebung gesammelt. Laterns - Göfis - Giesingen - RADHAUS - Sennwald - Rüthi - Oberrieter Kienberg (830m) - Oberriet - Rankweil - Laterns (1000m) 69,4km 1247hm #rennrad #swimbikerun #Alpinfitness #radhausrankweil #MarktplatzRankweil #segafredohohenems #brannerfitness #hammerdachli #Sportbenzin
BASECAMP - SKI - Everesting #2 47,53km 4866hm 17h28min Eigentlich war dieses mal das komplette Everesting mit mind. 8848hm geplant, es wollte aber nicht sein, ich bin noch nicht so weit und die Bedingungen waren auch etwas anspruchsvoller als bei meinem Testlauf vor ein Paar Wochen. Als ich bemerkte dass es sich nicht mehr ausgehen wird, also, dass ich keinen zweiten Tag in der aktuellen Hitze mehr durchhalten würde, habe ich nachts um 00:40Uhr abgebrochen... Es hat vieles sehr gut funktioniert, von der Ernährung Hammerdachli über die Ausrüstung usw. war eigentlich alles gut vorbereitet, der Puls war Perfekt, ich wurde allerdings am Ende doch um einiges langsamer, speziell beim Wechseln im Basecamp, es wurde immer mühsamer sich umzuziehen, die Felle zu montieren, das Getränk zu bereiten... Das war aber nicht der letzte Versuch! Es war wirklich toll dass mich einige besucht haben und mir sogar Verpflegung mitgebracht oder auch etwas Schnee geschaufelt haben! Ihr seid die Besten!! Birgit Zlimnig hat mich gleich morgens 3 Runden begleitet und Marc Gabriel hat mich 6 Runden begleitet und dabei 2500hm gemacht!! Bernhard Hosp hat sogar Einige Löcher Zugeschaufelt, Marcel Lins hat uns besucht. Evelin Thurnher und Thomas Thurnher kamen kurz nach meinem Abbruch mit Stirnlampen die Piste hoch und haben mit uns Angestoßen. Eugen Nesensohn hat mir Kaffee gebracht und mir beim abräumen geholfen!! Das war richtig cool!! Naja, wenigstens habe ich ein zweites Basecamp-Everesting im Sack. Und das nächste mal bin ich schon einen ganzen Schritt weiter... Auf meinem Profil auf everesting.cc wird das bald einzusehen sein. Nun ist allerdings definitiv #swimbikerun im Vordergrund, damit die eigentlichen Ziele aufgehen ;-) #everestingchallenge #Alpinfitness #alpinfitnessnesensohn #hammernutrition #Sportbenzin #radhausrankweil #FitnessBranner #segafredohohenems #MarktplatzRankweil #triteamlustenau
Das Video zum Half Everesting mit Ski am 21.02.2024 LINK IN DER BIO oder einfach bei Alpinfitness Nesensohn auf YouTube nachsehen ;-) #everesting #alpinfitness #marktplatzrankweil #segafredohohenems #radhausrankweil #brannerfitness #hammerdachli #sportbenzin
SKITOUR(EN) NOB (95 bis 102) Nachdem nun doch schon einige Kollegen und Bekannte verschiedene formen des "Everesting" durchgeführt haben, musste auch ich mich mal rantasten. Ich durfte schon 2 x ein Bike-Everesting filmen und dokumentieren, 1 x normal und 1 x ROAM. Als nun Stefan Hämmerle das ganze zu Fuß am Karren gemacht hat, kam mir unmittelbar der Gedanke, dass für mich wohl das Skitouren am naheliegendsten wäre. So informierte ich mich in der Official Everesting Discussion Group ob es denn auch eine offizielle Variante des Everesting mit Skiern gibt, das gibt es zwar noch nicht, allerdings wurde es schon gemacht und kann auch in dieser Form umgesetzt und registriert werden. Das macht man hier: www.everesting.cc Naja, ehrlich gesagt bin ich noch nie einer gewesen der an einem Tag 2 x auf die Nob gegangen ist, zwar hab ich schon längere Touren gemacht aber auf diese Art und in diesem Umfang definitiv nicht. So entschied ich mich spontan, einfach mal zu sehen wie sich denn das 3te - 4te mal so anfühlen würde. Aber was wäre wenn es gar nicht so schlimm ist und es läuft gut, dann wäre es ja schade wenn man aufgrund mangelnder Verpflegung oder Organisation nicht weiter machen könnte. Also nahm ich mir vor, am Mittwoch den 21.02.24 mal einen Testlauf zu starten, mit dem Ziel, eventuell das HALF Everesting zu machen, also 4424hm im Aufstieg zu erreichen. (1 x Nob sind so in etwa 625hm im Schnitt, das bedeutet 7x ist gerade noch zu wenig und 8x schon einiges zu viel, aber besser zu viel als knapp daneben...). Um 05:18Uhr bin ich gestartet und 15h17min später war ich fertig... Genauere Details, Emotionen, Bilder, Ernährung etc. gibt es dann in einem Video, dieses Video ist allerdings aufgrund der Belastung usw. etwas einfacher gestaltet als gewöhnlich. Naja, vorerst das Resultat mal in den Bildern verpackt, ab Runde 4 von 8 war es auf jeden Fall kein Vergnügen!! Hier noch die Videos von den Bike-Geschichten: Everestig: https://youtu.be/8clUKp4GJf8 ROAM: https://youtu.be/6097WeBe4yU #Alpinfitness #halfeveresting #skitour #laterns #marktplatzrankweil #segafredohohenems #radhausrankweil #brannerfitness #hammerdachli #sportbenzin
Skitour Hoher Freschen (36) Heute ganz easy mit dem Lift bis auf die Nob und von dort dann auf den Freschen. Schnee hats noch genug, Harscheisen sind sehr zu empfehlen... #hoherfreschen #alpinfitness #hammerdachli #sportbenzin #segafredohohenems #radhausrankweil #marktplatzrankweil
Skitour zum Schafberghüsli bei traumhaften Bedingungen 👌 #alpinfitness #hammernutrition #sportbenzin #marktplatzrankweil #segafredohohenems #radhausrankweil #skitour #montafon #gargellen #schafberghüsli
@voodoojuergens am 09.07.2023 Open Air am #marktplatzrankweil - #rankweil #marktgemeinderankweil #alteskinorankweil #kulturinvorarlberg
@lisa.fitz.official am 07.07.2023 Open Air am #marktplatzrankweil - #rankweil #marktgemeinderankweil #kulturinvoralberg #kabarett
#peterundtekal am 06.07.2023 Open Air am #marktplatzrankweil - #rankweil #marktgemeinderankweil #alteskinorankweil
Marilyn Monroe wußte es schon….oder? "Diamant are the girls best friend" 🤷🏼♀️ Was ist es was uns da so gefällt? Es ist das schimmer, das leuchten und strahlen. Doch was nutzt es wenn der Ohrstecker wunderschön strahlt und deine Haut den "Glow" das strahlen verloren hat. Egal was du machst es ist als ob ein grauer Schleier auf deinem Gesicht liegt. Das jugendlich leuchten die frische ist dir irgendwie abhanden gekommen. Vielen meiner Kunden ging es so. Laß uns gemeinsam angehen um deine jugendliche frische zurück holen. Also rufe gleich an. Alles weitere in der Bio. #Feldkirch-Altenstadt #dornbirncity #bregenz #marktplatzrankweil #hohenems
Hallo, wie geht's dir ? Ich arbeite für die LAPOSTE COMPAGNIE, die Kredite in Lettland, Deutschland, Irland, Norwegen, Großbritannien, Litauen, Russland und Belgien anbietet. Unsere Organisation bietet Kredite von 5.000 bis 25.000.000 Euro an. Unsere Organisation arbeitet legal und ist weltweit von der Bank anerkannt. Wir vergeben unsere Kredite mit einem jährlichen Zinssatz von 3 % und bieten unseren Kunden Versicherungen an. Wenn Sie interessiert sind oder mehr über die Organisation erfahren möchten, schreiben Sie uns, die Ausleihe ist im Voraus kostenlos Hinterlassen Sie auch Ihre WhatsApp-Nummer, um Ihnen weitere Informationen zum Kredit zu geben Wir sind 24 Stunden am Tag erreichbar. Danke für Ihr Verständnis Wir sind 24 Stunden am Tag erreichbar. Danke für Ihr Verständnis WhatsApp: +33745749767 E-Mail: [email protected] . . #lienzodepared #ennsevdiğim #ennsvalleybakery #ennspongau #ennsradweg #lienzojourneypack #ennsbros #uhchollabrunn #reiterrankweil #ennsii #lienzoperdido #ennstore #ennsålenge #hollabrunnshopping #ennsdesign #intags #ennserhütte #htlrankweil #niederhollabrunn #peterenns #lienzocuadro #megasunhollabrunn #marktplatzrankweil #kaufmannschaftrankweilvorderland #ennsfluss #ennsbrothers #elcapitanrankweil #ennsonna #rankweilaustria #hlwrankweil
Ach das bisschen Sonne 🌞 ❗️ Du liebst es jetzt schon dich an eine Hauswand zu lehnen und so Wind geschützt dir die Sonne ins Gesicht scheinen zu lassen. Nach kurzer Zeit verwirfst du deinen Schal, schließt die Augen und genießt. Am Abend dann die bösen Überraschungen deine Haut ist rot und glüht. Dabei warst du doch gar nicht lange an der Sonne und es doch nicht Sommer. Gerade jetzt ist deine Haut so gar nicht vorbereitet auf die UV Strahlen. Jetzt entscheidest DU, rosig frisch oder schuppig und fleckig in die Warme Jahreszeit zu starten. Du hast es in der Hand … Gehe gleich in meine Bio und vereinbare einen Termin….Und starte gut vorbereitet in den Frühling. Mit meiner langjährigen Berufserfahrung finden wir auch für dich den richtigen Weg. #Feldkirch #dornbirn #bregenz #hohenems #rankweil
Augen zu und durch Du hast echt hart dafür gearbeitet. Endlich hast du dir die Position bei der Arbeit, für die so viel investiert hast. Doch wenn du nach vorne dich vor deine Gruppe stellst denkst du nur "Augen zu und durch". Denn du fühlst dich nicht wohl in deiner Haut. Du hast auch das Gefühl das es jeder gleich sieht. Deine Haut spannt und brennt. Du deckst am morgen alles mit Makeup zu und hast trotz allem immer einen kleinen Spiegel zur Hand um zu kontrollieren das niemand etwas sieht. Investiere etwas Zeit in dich. Durch meine langjährige Berufserfahrung weiß ich das es nicht von heute auf morgen geht. Aber wenn du es nicht angehst wird sich nie was ändern. Also gehe gleich in meine Bio und vereinbare einen Termin. #Feldkirch #dornbirn_austria #bregenz #hohenems #frastanz
#marktplatzrankweil #zeitzuzweit #loveofmylife #zumhochzeitstag #makesomememories #neverendingstory
Hört her, hört her: 👂 Seit Freitag stehen 21 Metallfiguren des Göfner Künstlers Bernhard Nägele auf unserem Marktplatz, die echt was zu erzählen haben. Sie symbolisieren 21 Bewohner*innen unserer Gemeinde, die viel zu erzählen haben – vom Leben nach dem Krieg, von persönlichen Geschichten und vom Älterwerden. Die „Rankler G’schichten“ – ein gemeinsames Projekt der Marktgemeinde und der Caritas Vorarlberg im Rahmen von LE.NA – lebendige Nachbarschaft – können übrigens auch bei unter www.rankweil.at/rankler-gschichten nachgelesen und -gehört werden. 🤩 Mehr Bilder von der Ausstellungseröffnung in der Fotogalerie auf unserer Homepage. Link in Bio. 📸 Dietmar Mathis #ranklergschichten #caritas #bernhardnägele #erzählausdeinemleben #projektlena #lebendigenachbarschaft #zrankldahoam #dubischusrankl #lebensweisheiten #instagood #marktplatzrankweil #ausstellung #kunstundsoziales
TRANS VORARLBERG TRIATHLON 2021 Ganz unerwartet erreichte ich in der Vorarlberger Landesmeisterschaft den 3.Platz in der Altersklasse M40. Im Gegensatz zur Challenge in St.Pölten ist der Plan heute sehr gut aufgegangen! Beim Laufen gibt es noch sehr viel zu tun, allerdings konnte ich meine Schwimmleistung nun endlich auch im Wettkampf umsetzen und auch das Radfahren lief ganz gut. Der Trans Vorarlberg Triathlon war bestens organisiert und auch das Wetter spielte in diesem Jahr mit! Ich möchte mich bei allen Helfern und auch all meinen Unterstützern bedanken, es war wirklich genial an der gesamten Strecke angefeuert und motiviert zu werden. Das komplette Team vom RadHaus Rankweil und speziell auch Jürgen Schatzmann machten hier einen MEGA JOB für uns alle! Durch die mithilfe meiner Freunde wird es bald auch ein Video zu diesem Wettkampf geben, aber erst wird mal regeneriert. #HammerNutritionAustria #RadHausRankweil #FitnessWellnessPhysiotherapie Branner #MarktplatzRankweil Restaurant Bar Lounge #Chris - Nichts Als Mode. #E-Werke Frastanz #Segafredo Zanetti Espresso Hohenems #HammerNutrition
#aboutlastnight✨ #openair #concert #marktplatzrankweil #larisa_band #livemusic
𝔹𝕖𝕨𝕖𝕘𝕥 𝕚𝕞 ℙ𝕒𝕣𝕜 Auch die Volksbank Turnerschaft Rankweil ist mit von der Partie: KRAFT-KÖRPER-KONDITION Jeden Mittwoch, 19.00-20.00 Uhr am Marktplatz! 𝐾𝑜𝑚𝑚𝑡 𝑣𝑜𝑟𝑏𝑒𝑖! #tsrankweilaktiv #tsrankweilinsummer #bewegtimpark2021 #rankweil #marktplatzrankweil #fitness #fitforfun #fitnessfüralle #werrastetderrostet🏋️🏃💪 #gemeinsamfit #fitnessimfreien
2ter Tag in St.Pölten, morgens war es noch sehr Sonnig, die Wolken sind aber überwiegend. Auch der kalte Wind täuscht noch etwas. Sehr cooler Tag, Corona-Test, Anmeldung, besuch auf der Expo und eine kurze testfahrt erledigt ;-) #challengefamily #challengestpölten #hammernutrition #hammernutritionaustria #hammeron #howihammer #radhausrankweil #marktplatzrankweil #segafredohohenems #brannerfitness #ewerkefrastanz #CHRISNichtsalsMode
Nach dem Schwimmtraining am Morgen noch ein kleines Koppeltraining, somit konnte ich das training im Regen heute auch abhaken ;-) #hammernutritionaustria #radhausrankweil #marktplatzrankweil #swimbikerun #ewerkefrastanz #segafredohohenems #brannerfitness #chrismoden #Alpinfitness #triathlon #Skinfit
Endlich wieder im Stadtbad trainieren ;-) #hammernutritionaustria #radhausrankweil #marktplatzrankweil #swimbikerun #ewerkefrastanz #segafredohohenems #brannerfitness #chrismoden #Alpinfitness #triathlon #Skinfit
Vormittagsprogramm, laufen an der Frutz mit den neuen #chamonixtrailshorts von @skinfit_international Und jetzt noch eine Runde walken ;-) #hammernutritionaustria #radhausrankweil #marktplatzrankweil #swimbikerun #ewerkefrastanz #segafredohohenems #brannerfitness #chrismoden #Alpinfitness #triathlon #Skinfit
Nach dem Schwimmtraining am Morgen noch das tolle Schönwetter-Fenster genutzt und ein kleines Koppeltraining gemacht, radeln mit Thomas und dann noch einen kurzen Lauf an der Frutz. #hammernutritionaustria #radhausrankweil #marktplatzrankweil #swimbikerun #ewerkefrastanz #segafredohohenems #brannerfitness #chrismoden #Alpinfitness #triathlon #Skinfit
Wohoooo, der Streamliner Bullet Tri Suit von Skinfit hat mich heute beim ersten Testschwimmen megamässig überzeugt!! Meinen persönlichen Rekord auf 1900m vom vergangenen Sonntag konnte ich heute nochmal um unglaubliche 2min 38sec von 40.37 auf 37.59 verbessern 👍🔨😮 Einfach der Hammer das Teil, natürlich würde das mit ein paar Kilos weniger noch etwas besser aussehen aber es ist ja noch nicht aller Tage Abend ;-) Challenge St. Pölten Triathlon kann kommen! Danke auch an alle meine Sponsoren die mich auf diesem Weg begleiten! Speziellen Dank an das RadHaus Rankweil , wo ich trotz angespannter Situation nach wie vor megamässig unterstützt werde! Hammer Nutrition Austria Marktplatz Rankweil Restaurant Bar Ewerk Frastanz Segafredo Hohenems Fitness Physio Branner Chris Nichts als Mode #hammernutritionaustria #radhausrankweil #marktplatzrankweil #swimbikerun #ewerkefrastanz #segafredohohenems #brannerfitness #chrismoden #Alpinfitness #triathlon #Skinfit
YEAH! Erstes open water swimming 2021 erledigt und danach noch gemütlich walken in Dornbirn, zudem gleich noch zwei neue Rekorde im Dauerschwimmen ;-) #triathlontraining #swimbikerun #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Koppeltraining mit Eugen Nesensohn ;-) #triathlontraining #swimbikerun #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Die Quarantäne hat den Trainingsplan ziemlich durcheinander gebracht, aber heute ging es endlich wieder zum laufen auf die Bahn! 👍🏃⚒🔨 #triathlontraining #swimbikerun #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Genau heute vor einem Jahr nahmen wir den 2ten Anlauf um schwimmen zu gehen, die Schwimmbäder waren wie jetzt geschlossen und wir suchten Verzweifelt nach Möglichkeiten für das Training ;-) #triathlontraining #swimbikerun #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode LINK IN BIO
Rennradtour von Sulz via Schwarzachtobel - Lingenau - Hittisau - Sulzberg - Bregenz - Sulz 118,6km 1622hm gekoppelt mit einem Lauf von 8km an der Frutz direkt nach dem Radeln. Heute war es sehr schmerzhaft zum Schluss, aber Sulzberg ist echt eine geile Gegend zum radeln, die Runde bin ich zum ersten mal gefahren. #Rennrad #Koppeltraining #triathlontraining #swimbikerun #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Ende Mai geht`s nach St.Pölten, da war es heute Zeit für das erste, etwas intensivere Koppeltraining mit Eugen Nesensohn. 104,73km und 1727hm auf dem Rad und dann noch 6km Laufen an der Frutz (Wechsel war vermutlich 3-4 Minuten ohne Stress). Die Radtour war ziemlich windig und recht kühl, die Strecke hatte ich schon länger im Visier, da man die Schweizer Hügel und auch die Pfänderumrundung aktuell ja nicht gut machen kann... #Rennrad #Koppeltraining #Bikeandrun #triathlontraining #triathlontraining #swimbikerun #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Heute war schon wieder ein neuer Rekord angesagt, es läuft richtig gut zur Zeit ;-) Halbmarathon an der Frutz, gemeinsames Training mit Eugen Nesensohn... 2:07:32 🔨🏃🥳 #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Dankbar. Verwöhnen lassen im Marktplatz. Genießen...17 Uhr ist das neue 19 Uhr #familytime #marktplatzrankweil #genießen #einbisschennormalität #schnitzelmitpommes #samstagabend #17uhristdasneue19uhr
MEGAGEILE SKITOUR bei absolut unerwartet winterlichen Verhältnissen mit Evelin Thurnher, Thomas Thurnher und Eugen Nesensohn. Nob von Laterns Thal via Furx - Alpwegkopf... (77) #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Ein toller Trainingstag war das heute! Vormittags 15km Laufen und am Nachmittag noch eine knackige Radtour von Rankweil über das Bödele und über Buch nach Hard, dort hatte es so starke Windböen und fing gerade an zu tröpfeln sodass ich entschied mit dem Zug von Bregenz zurück zu fahren. Somit wurden es nur 72,59km, allerdings kamen 1239 Höhenmeter zusammen. #laufen #run #triathlontraining #ironmanaustria #roadbike #racebike #rennrad #cycling #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
YEAH, heute gabs gleich 3 neue Rekorde beim Laufen in Sulz ;-) Nachdem mein erster Versuch am Dienstag mit eine kaputten Laufhose und einem dritten Knie endete, hat es heute geklappt. Neu gekleidet mit einer megageilen Skinfit Laufhose und perfekt ernährt mit Hammer Nutrition Austria konnte ich meinen schnellsten Kilometer, meine schnellste Meile und meine schnellsten 10km laufen ;-) Natürlich ist da noch sehr viel Luft nach oben, aber immerhin war ich schon mehrere Jahre nicht mehr so leicht wie jetzt und vor allem noch nie so schnell. Langsam wird`s mit dem Wandel vom Kraftsportler zum Ausdauerathleten. Dank Hammer Nutrition habe ich nun auch einen Weg gefunden, mein Gewicht, meine Leistung und auch Regeneration perfekt zu steuern. #laufen #run #triathlontraining #ironmanaustria #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Heute war der erste 100er dieser Saison auf dem Rennrad fällig, es sollte doch 15 Grad haben? Naja, es war meines Erachtens verdammt kalt und hatte definitiv keine 15 Grad, aber es war trotzdem geil! Um den 100er voll zu machen musste ich noch mal einen Abstecher nach Meiningen machen ;-) 101,77km 767hm (Buchrunde 9) #cycling #triathlon #roadbike #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Der erste 15er in dieser Saison hatte es in sich. Fest entschlossen die 15km im dunkeln zu laufen, lief es eigentlich ganz gut. So gut, dass ich bei Kilometer 12,5 spontan entschied mich in dieser tollen Abendstimmung etwas hinzulegen ;-) Das kostete mich meine Laufhose und bescherte mir ein drittes Knie. Naja, der Schnitt war flöten aber ich zog meinen Plan durch ;-) Mal sehen wie das morgen früh aussieht, wäre ein toller Tag zum radeln... #run #triathlon #laufen #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Kurze runde am Nachmittag mit dem Bike, mit Marcel Lins und Eugen Nesensohn. 38,9km 300hn #mtb #triathlon #mountainbike #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Kurzer 8,5km Trailrun am vormittag mit Eugen Nesensohn von zuhause weg. Einfach nur genial ;-) #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Erste Ausfahrt mit dem Rennrad 2021 mit Evelin Thurnher und Thomas Thurnher. Perfektes Wetter, besser hätte es nicht sein können ;-) (87,94km / 567hm) In Göfis haben wir noch einen Selfie mit der neuen Weltmeisterin gemacht ;-) Naja, zumindest mit dem Plakat ;-) Gratuliere zu diesem Erfolg Liensberger Katharina #rennrad #triathlon #swimbikerun #roadbike #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Nach dem Ausflug durch die Schlucht noch etwas Sonne getankt auf dem Pfänder. Valentinstag mit viel Bewegung und Vitamin D ;-) ⚒🔨 Hammer on! #Pfänder #Bregenz #Bodensee #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Heute waren wir in der Üblen Schlucht um die winterliche Stimmung dort festzuhalten ;-) Die Schlucht ist GESPERRT!!! Wartet bis zum Frühjahr wenn wieder offen ist. Es gibt viele Hindernisse und Gefahrenstellen. Es gab ein paar Tolle Aufnahmen mit der Drohne, obwohl es sehr kalt war für die Elektronik. Leider hatte das Eis nur wenige Tage zum wachsen, aber ich denke es ist sehenswert ;-) ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Gemütliche Winterwanderung auf den Pfänder, zum Laufen war es definitiv zu rutschig, somit hatten wir ein tolles koordinatives Training. Mega schöne Stimmung bei der Kälte, morgen wird mal wieder ein tolles Video gedreht ;-) ⚒🔨 Hammer on! #Pfänder #Bregenz #Bodensee #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Skitour auf die Nob (76) Wieder eine coole Tour am Vormittag! ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Skitour auf die Nob (75) Tolle gemütliche Tour am Vormittag, es war fast niemand unterwegs! ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
IRONMAN AUSTRIA KLAGENFURT Video der gesamten Radstrecke! Mit dem Auto abgefahren und gefilmt von Thomas Dallapiccola. Es gibt einige Schnitte wegen Ampeln oder Pausen, allerdings fehlt nichts an der Strecke. Das Video dauert 2:51h, mit dem Rad dauert es natürlich länger, der Rekord auf der alten Strecke war 4:11:47h. Wohlbemerkt der Rekord. Auch wenn dieses Video in Sachen Geschwindigkeit nicht real ist, kann man sich ein Gutes Bild von der Strecke machen und sich ein wenig darauf einstellen…. Die knapp 3 Stunden sind auch eine tolle Trainingseinheit… Na dann, ab auf die Rolle, Sound aufdrehen und los geht’s. Hammer on! #ironmanaustria #ironmanklagenfurt #bikecourse #radstrecke #youtube #video #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode LINK IN BIO!
Skitour auf die Nob (74) mit Eugen Nesensohn. Heute mal wieder die Standardroute gewählt, top Schneeverhältnisse, tolles Training ;-) ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritiondach #hammernutritionaustria #hammernutritiongermany #hammernutritionswitzerland #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Erkundungstour an der Bregenzer Ach, es war noch etwas viel Schnee und wenig Spur für die Trailschuhe, aber wir haben mal einen tollen Eindruck bekommen ;-) ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritiondach #hammernutritionaustria #hammernutritiongermany #hammernutritionswitzerland #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Heute ging es mal wieder auf den Pfänder, es hat sich auf jeden Fall gelohnt! Cool wars!! ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritiondach #hammernutritionaustria #hammernutritiongermany #hammernutritionswitzerland #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Dach abschaufeln in Laterns am 16.01.2021 bei 1m Neuschnee ;-) Link in Bio! ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritiondach #hammernutritionaustria #hammernutritiongermany #hammernutritionswitzerland #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Sehr geile Stimmung heute in Laterns! Das Video vom Dach abschaufeln folgt ;-) Erst mal auf die Rolle und das Laufband... ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritiondach #hammernutritionaustria #hammernutritiongermany #hammernutritionswitzerland #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Danke an die Pfadi Rankweil und an alle Teilnehmer. Eine tolle Aktion ein Verein zu unterstützen in der schwierigen Zeit #pfadfinderrankweil #pfadfinder #rankweil #vorarlberg #herburgers_mohren #ranklerhof #restaurantmarktplatz #marktplatzrankweil #gärtnereiangeloff #gemeinsamstark #herzensmensch #gemeinschaft #team #helfen #helfenmachtglücklich #corona #verein #unterstützen
Nach einem kurzen aber knackigen Intervalltraining am Vormittag, ging es am Nachmittag zur zweiten Erkundungstour an der Dornbirner Ach. ⚒🔨 Hammer on! #hammernutritiondach #hammernutritionaustria #hammernutritiongermany #hammernutritionswitzerland #hammernutrition #howihammer #hammeron #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Heute mal ein neues Terrain begutachtet. Der Weg an der Dornbirner Ach bietet uns mal etwas Abwechslung beim Walken und Laufen. #hammernutritionaustria #hammernutrition #howihammer #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Neues Video für einen bestimmten zweck, Details folgen ;-) Einen Großteil der Aufnahmen kennt Ihr schon, ich finde es trotzdem Genial. Vor allem ist es für meine Verhältnisse sehr kurz geworden. Viel Spaß! #hammernutritionat #hammernutrition #howihammer #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode Link in Bio!
HAPPY NEW YEAR 2021 Willkommen im neuen Jahr 2021! Ob du denkst, dass du es kannst oder ob du denkst, dass du es nicht kannst. Du hast auf jeden Fall Recht! (Henry Ford) Man kann sich aussuchen was man denkt. (Nico Rosberg) Welcome to the new year 2021! Whether you fell that you can do it or whether you think that you can not. You are definitely right! (Henry Ford) You can choose what you think. (Nico Rosberg) #hammernutritionat #hammernutrition #howihammer #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Letzter Lauf 2020 SILVESTER BIVOUAC 2015 ;-) Ich wünsche Euch einen guten Rutsch!! #hammernutritionat #hammernutrition #howihammer #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Morning Walk ;-) #hammernutritionat #hammernutrition #howihammer #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode
Endlich konnte ich die Drei Schwestern nun auch noch von der Vorarlberger Seite Filmen! Es gab schon einige Anläufe, aber am 18.November hat es geklappt ;-) https://youtu.be/r9jmC7MqpYM #hammernutritionat #hammernutrition #howihammer #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode Link in Bio
Skitour Nob (73) von zuhause aus mit Eugen Nesensohn. Sensationell gut waren auch heute die Schneeverhältnisse obwohl es doch schon ziemlich warm geworden ist. Skitour Nummer 3 in diesem Winter hat sich voll gelohnt. Natürlich auch heute noch im Anschluss 12km an der Frutz gelatscht, wo wir auch gleich noch die "Perpetuem Solids" von Hammer Nutrition getestet haben. Weitere Infos dazu bei mir oder unter diesem Link: https://shop.hammernutrition.at/?refs=473 #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition #howihammer
Skitour Schafberghüsli 2130m / Erste Skitour 20/21 ;-) Der Schnee war knapp bemessen, es hat allerdings gereicht! Was gibt es denn schöneres als Skitouren? Einfach nur GEIL!!! #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition #outsiders #skitour #gargellen #schafberghüsli #vorarlberg #montafon #winter #snow
Die ersten Schwünge 20/21 #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition #outsiders #skitour #gargellen #schafberghüsli #vorarlberg #montafon #winter #snow
Drei Schwestern 2053m mit Arzu Unerwartet geniale Bedingungen hatten wir heute auf der gesamten Tour auf die Drei Schwestern, es war nur wenig Neuschnee und auch die Temperaturen waren OK. Ein wunderschönes Panorama bot sich uns bei strahlendem Sonnenschein... Nun habe ich auch den direkten Vergleich: Beim Filmen am Mittwoch hatte ich auf derselben Strecke 19,93km und 1336hm Heute ohne Filmen: 14,89km und 1220hm #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition #outsiders
Drei Schwestern 2053m Am Mittwoch durfte ich die Drei Schwestern filmen, dieses mal von Amerlügen aus, den Fürstensteig habe ich ja letztes Jahr schon erledigt ;-) Aufstieg über Feldkircher Hütte, Abstieg dann via Herrenweg, leider war der schon im Schatten.... 19,93km 1336hm #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition #outsiders
Kurze Vormittagsrunde auf die Nob (70). Da ich mich die letzte Zeit oft frage, "wie" oft war ich den "wo" oben, habe ich entschieden, nicht pro Winter oder Sommer zu zählen, sondern nur die Gesamte Anzahl an Touren/Besteigungen zu zählen. Leider zeichne ich erst seit 2005 auf, und dies für lange Zeit nur via Fotoordner. Somit habe ich heute den 70sten Ordner bezüglich der Nob erstellt, wieviel mal mehr ich oben war ist ungewiss aber am Ende dann auch gar nicht so wichtig. 70 mal kann ich es auf jeden Fall beweisen ;-) #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition #outsiders #Nob #Laterns #Wandern #Outdoor #Vorarlberg
St. Luzisteig Tolle ausfahrt von Meiningen entlang des Rheindammes nach Fläsch. Von dort dan über St.Luzisteig zurück richtung Liechtenstein. Dieses mal habe ich auf den Luzisteig versehentlich eine Abkürzung genommen und bin dann via Bundesstraße retour gefahren. 78,68km 492hm #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition
Nobbing die erste! (8,84km / 636hm) Da es noch keinen Schnee hat, sind wir halt zu Fuß auf die Nob ;-) Tolle Feierabendtour die wir nun wohl öfters machen werden... #Alpinfitness #radhausrankweil #marktplatzrankweil #ewerkefrastanz #brannerfitness #segafredohohenems #chrismoden #nichtsalsmode #hammernutrition