Cryptocurrency scams got you down? Our experts can help you recover your digital assets and secure your wallet. #paymoney #money #moneyremittance #foreignremittance #transfermoney #sendmoneyonline #sendmoney #alipay #indoratejavalaspoint #smartserve #valutaasing #bestrates #wechatpay #domestictransfermoney #cbr #annuity #rv #amsterdam #covid #quotes #aardigzijn #werk #trainen #vrienden #familie #leven #mijntijd #mytimeiscoming #sport #betalen
Cryptocurrency scams got you down? Our experts can help you recover your digital assets and secure your wallet. #paymoney #money #moneyremittance #foreignremittance #transfermoney #sendmoneyonline #sendmoney #alipay #indoratejavalaspoint #smartserve #valutaasing #bestrates #wechatpay #domestictransfermoney #cbr #annuity #rv #amsterdam #covid #quotes #aardigzijn #werk #trainen #vrienden #familie #leven #mijntijd #mytimeiscoming #sport #betalen
Als je alle coaches mag geloven op Instagram, dan zou je eigenlijk nooit goed genoeg zijn. Dit inzicht had ik vandaag ineens.. Afgelopen weken was ik weer erg met mezelf en m’n energieniveau en overprikkeling aan het struggelen. Ik was heel erg op zoek naar een oplossing. Misschien moet ik een NEI-therapie consult doen? Of weer naar de homeopaat? Of zelf de cursus afmaken werken met een biotensor. Of een EFT sessie doen? Of moet ik misschien die Human Design cursus doen over leren luisteren naar je sacraal/lichaam? Ik heb ook nog die cursus over perfectionisme liggen, moet ik daar anders mee aan de slag? Pffff, om moe van te worden. En het is zó veel ruis. Want wat is nu het daadwerkelijke probleem? En wat heb ik nu echt nodig? Rust, stilte, natuur, niksen, beetje hobby’en, zijn, voor me uit sturen. De ruis weghalen en de boel de boel laten. Eigenlijk is het jezelf afleiden van het probleem. En van wat je echt nodig hebt. Dus ik heb Instagram maar weer even van m’n telefoon afgegooid. Ik kom weer terug als ik wat meer rust heb en me niet zo laat triggeren :). Want er is natuurlijk helemaal niks mis met al die coaches. 💛 Het is alleen nu even niet wat ik nodig heb. Maak jij wel eens tijd vrij om écht te niksen? Geen boeken, geen podcast, geen cursus, geen tv, geen social media? #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Cryptocurrency scams got you down? Our experts can help you recover your digital assets and secure your wallet. #paymoney #money #moneyremittance #foreignremittance #transfermoney #sendmoneyonline #sendmoney #alipay #indoratejavalaspoint #smartserve #valutaasing #bestrates #wechatpay #domestictransfermoney #cbr #annuity #rv #amsterdam #covid #quotes #aardigzijn #werk #trainen #vrienden #familie #leven #mijntijd #mytimeiscoming #sport #betalen
🤠🤠👌👌🥰🥰 #benice #quote #cowboy #buitenleven #aardigzijn
Fijne avond! 🍀 #aardigzijn #liefde
Wist je dat pleasen echt de normaalste zaak van de wereld is? Een kopje thee halen voor je collega, koken omdat je partner moe is, of de caissière vriendelijk gedag zeggen: het is allemaal please gedrag. Alleen noemen we het gewoon aardig zijn. Pleasen wordt pas ongezond op het moment dat je alleen maar aan het pleasen bent en daarmee over je eigen grenzen gaat. Maar stiekem zijn we allemaal elke dag sociaal wenselijk aan het pleasen. #pleasen #fawn #overlevingsroute #sociaalwenselijkgedrag #inhetdagelijksleven #aardigzijn #grenzenbewaken
Geef iemand een compliment vandaag. Het maakt echt niks uit waarover. Wees aardig voor elkaar! Het kost echt helemaal niks
"Als de nood het hoogst is en de redding niet nabij, dan helpt het als iemand gewoon aardig is en het hoofd koel houdt te midden van al het gedoe." Als we nou gewoon eens allemaal aardig zijn?! Wat vind jij? Lees het stuk via de link in onze bio of via onderstaande link! https://carend.nl/column/vaardigheden #palliatievezorg #aardigzijn #vaardigheden #verpleegkunde #geneeskunde #anios #aios #hospice #zorg #verpleegkundige #ziekenhuis #werkenindezorg #ouderenzorg #ikzorg #thuiszorg #zorgenwelzijn #zorgprofessional #gezondheidszorg #zorgvoorelkaar #verpleegkunde #verzorgende #nurse #healthcare #werken #zorgsector #ouderen #mantelzorg #dagbesteding #verpleging #dementie
Cryptocurrency scams got you down? Our experts can help you recover your digital assets and secure your wallet. #paymoney #money #moneyremittance #foreignremittance #transfermoney #sendmoneyonline #sendmoney #alipay #indoratejavalaspoint #smartserve #valutaasing #bestrates #wechatpay #domestictransfermoney #cbr #annuity #rv #amsterdam #covid #quotes #aardigzijn #werk #trainen #vrienden #familie #leven #mijntijd #mytimeiscoming #sport #betalen
Vandaag hebben we het gehad over 'aardig zijn’. Aardig zijn voor de mensen om je heen, maar ook voor jezelf. Vriendelijkheid is namelijk een van de meest krachtige kwaliteiten die een mens heeft. Vriendelijkheid oordeelt niet, het sluit niemand buiten, het komt uit je hart en raakt je hart. Hierdoor kun je groeien, op jezelf leren vertrouwen en ook anderen leren vertrouwen. Bewust worden van je gedachten (week 6) is de eerste stap naar het aanmoedigen en cultiveren van vriendelijke gedachten. Door vriendelijk te zijn voor jezelf en steeds weer in te checken bij je hart, bouw je vertrouwen op in jezelf. Dit vertrouwen maakt je sterk, geaard en onwankelbaar; het helpt je aardig te zijn voor anderen. Iedereen vindt het fijn om aardig gevonden te worden. Elk mens verlangt naar liefde. Dit is wat we oefenen. En door te oefenen leren we ook dat het niet erg is als je een keer niet zo aardig doet. Het gaat er om dat je het merkt. Door je gedachten en gedrag op te merken oefen je met compassie en dat maakt een wereld van verschil. Ben jij je bewust van je gedachten en je gedrag? Merk je het als je wat minder aardig doet naar jezelf of anderen? En wat doe je dan? Kun je het met vriendelijkheid opmerken? Kun je lief zijn voor jezelf en je minder vriendelijke zelf omarmen, liefhebben en vergeven? #mindfulness #aandacht #aandachttraining #liefde #zelfliefde #compassie #mindfulkids #compassionateliving #aardigzijn #vriendelijkheid #bewustwording #bewustleven #aandachttraining #mindfulnessmeditation #adem #ademwerk #vlijmen #denbosch #mindfulschool
See no evil, hear no evil…… en soms is het goed dat we ook even nadenken over wat we schrijven, posten en liken. 🙈🙊🙉✍️ Mijn nieuwe pennenhouder houdt mij scherp😁🖊️ en roept om om niets onaardigs te schrijven. #schrijven #boek #posten #aardigzijn #socialmedia
Afgelopen weken was ik flink aan het strugglen met Instagram en de haat liefde verhouding. Inmiddels heb ik 3 Instagram accounts, 1 privé waar ik niet zo veel mee doe, deze hier en een account voor m’n werk. En ik vind het vrij veel 😂 Weet soms dan ook niet meer waar ik wat moet delen en loop daar een beetje op vast. Plus dat Instagram heel erg voelt als onwijs zenden zonder reactie en resultaat. Alhoewel zonder reactie niet helemaal waar is want heb hier zeker ook leuke gesprekken! Maar goed, daarom was het hier even wat rustiger. Ben dus heel erg zoekende in m’n tijd verdelen en wat deel ik. En ook in hoe ik mijn content deel om de community te laten groeien, volgens alle laatste marketing hypes. Maar ik geloof dat ik dat maar laat voor wat het is want dat kost zo veel energie omdat het niet mij is 🤷🏼♀️ Daarnaast is het ook gewoon even druk met werk en de opleiding tot mindfulness trainer. Hoe leuk ook maar dan hebben andere dingen even wat minder prioriteit 🙂 Dusss, het doel van dit bericht? Heb ik niet 🥲 Gewoon even een eerlijke update. Genieten jullie vandaag ook zo van het zonnetje? 🌞 #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Hoe leuk is het om een compliment te geven of te ontvangen? Deel jouw compliment hieronder en tag voor wie het is! #compliment #aardigzijn
Zit zelf best vaak in de oplosmodus terwijl de meeste mensen met een probleem of ziekte zelf natuurlijk al veel geprobeerd hebben. Dan is het fijn als je 'gewoon' even luisterd zonder goedbedoelde adviezen. Altijd goed om te proberen en jezelf uit te dagen. #debesteversievanjezelf #de1nabesteversievanjezelf #liefzijnvoorelkaar #aardigzijnkostniets #aardigzijn #wiegoeddoetgoedontmoet #uitdaging #actionforhappiness
❤️ DOE VRIENDELIJK DAG 🌼 Een vriendelijke lach én een gedicht voor jou van mij! #doevriendelijkdag #vriendelijk #eenvriendelijkgebaar #glimlach #aardigzijn #gedicht #dichter
Er is altijd een reden om samen taart te eten, maar vandaag is het 'Doe vriendelijk dag' dus vandaag heb je een extra reden om met de mensen om je heen een gebakje te eten. Deze dag is overgewaaid vanuit Amerika en we nemen deze dag graag op in onze agenda. Lach eens vriendelijk naar een voorbijganger, zwaai naar je buren, stuur een kaartje naar iemand die in de put zit, veeg de stoep van je krakkemikkerige tante en geef je geliefden een extra knuffel. Aardig zijn kost niets en levert enorm veel op. Al is het alleen maar een fijn gevoel bij jezelf. Wil je meer ontspanning in je leven? Volg dan onze gratis les van de cursus Leven met een glimlach. Meer informatie vind je op onze site. #verbinding #positieveemoties #aardigzijn #vriendelijk #mindset #doeeenslief #randomactofkindnessday #gratisles #groei #ontspanning
VALENTIJNSDAG " Ik hou van jou"/ ik vind jou aardig/leuk/lief, elkaar begroeten ... zeg het vandaag tegen iemand (doen wij te weinig) ... #valentijnsdag #aardigzijn #vriendelijk #glimlach #ikhouvanjou #begroeten
🧡 REMINDER Het is oké om je lichaam niet elke dag graag te zien. Het is oké om ook niet oké te zijn met jouw lichaam. Je kan je lichaam soms vervelend vinden, of graag anders willen. Dat is normaal. Probeer wel met mildheid te kijken naar jezelf, ook bij zo'n 'kutdagen'. #dietistehelena #bodiposi #gewichtsneutraal #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #zelfbeeld #kritisch #aardigzijn #lichaamsbeeld #liefzijn
Dode boom vs bloemen Wanneer je in de tuin wandelt, zie je misschien dat een boom aan het doodgaan is en voel je je dus verdrietig; je bent dan niet in staat om te genieten van de rest van de tuin, die nog altijd mooi is. Als je nog eens kijkt, zie je dat de tuin nog steeds mooi is en daar kun je van genieten. - Tich Nhat Hanh, boek Relaxen Ik vind het een mooi voorbeeld dit, voor veel dingen in het leven. Niet ontkennen wat een dode boom met je doet. Maar ook kunnen zien wat er wel is; iets bloeiends. Vaak wordt er gezegd bij tegenslagen dat je je moet focussen op het goede, dat je je mindset moet verbeteren, dat je moet leren zien wat voor goede dingen er allemaal zijn. Daar ben ik zeker voorstander van, maar voorbij gaan aan negatieve gevoelens heeft geen zin. Die willen ook gevoeld worden. Kun je het licht en het donker tegelijk zien? Het 1 of het ander niet uit te sluiten.
23 februari start er weer een Mindfulnesstraining voor kinderen van 6 t/m 12 jaar. Deze mindfulnesstraining wordt ook wel aandachttraining genoemd. Je kind leert in de eerste plaats ‘stoppen met doorgaan’. Om vervolgens aandacht te geven aan zijn/haar binnenwereld: adem, lijf, gevoelens, gedachten en beelden. Vanuit een vriendelijke, niet-oordelende houding. Is deze training iets voor je kind? Deze mindfulnesstraining voor kinderen is bedoeld voor kinderen van 6 t/m 12 jaar. Door het volgen van de training wordt het voor je kind makkelijker om: 🌱 Zich te concentreren. 🌱 Tot rust te komen. 🌱 Om te gaan met onprettige gevoelens als boosheid, angst en verdriet. 🌱 Zijn/ haar grenzen aan te geven. 🌱 Om te gaan met piekeren. 🌱 Aardiger te zijn voor zichzelf en anderen. Hoe gaat het in zijn werk? De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 60 minuten en wordt gegeven door Ellen Budding. We doen verschillende aandachtoefeningen, meditaties en eenvoudige yogaoefeningen. Na elke oefening wisselen we ervaringen uit. Hoe vaker je kind oefent in aandacht, hoe meer profijt je kind van de training kan hebben. Het is daarom wenselijk dat je kind thuis, onder begeleiding van jou, ook oefent. Als ouder ontvang je het boek ‘Stilzitten als een kikker’ (Eline Snel). Het boek is geschreven voor ouders en sluit aan bij de training die je kind doet. Het boek staat vol met informatie over hoe je op een bewuste en vriendelijke manier het ouderschap kunt invullen. Met daarbij meditatie downloads. Geïnteresseerd? In de bio vindt je een link naar onze website waar je in de agenda meer informatie en het aanmeldformulier vindt. #Mindfulnesskinderen #mindfulkind #kindermindfulness #elinesnel #methodeelinesnel #mindfulnessnijmegen #mindfulnesskinderennijmegen #kindermindfulnessnjmegen #kindenconcentratie #beterconcentreren #rustvoormijnkind #kindengevoelens #booskind #mijnkindheeftangst #kindergrens #grenzenaangeven #piekeren #mijnkindpiekert #kindencompassie #aardigzijn
Hoe vaak voel jij afkeer? Nummer 2 van de 5 hindernissen van mindfulness is afkeer. Afkeer is iets wat ik zelf heel, maar dan ook echt heel, vaak heb gevoeld. Afkeer tegen wat ik voelde, afkeer tegen mijn gedachtes, afkeer tegen het hier en nu. Maar vooral die gevoelens… Tijdens de 8-weekse mindfulness training leerde ik veel neutraler kijken naar m’n gevoelens en gedachtes en die afkeer. Ik irriteerde me bijvoorbeeld aan geluiden van buiten, aan de vervelende stem tijdens de meditatie, dat ik gestoord werd door iemand. Ik leerde deze gebeurtenissen te observeren en te zien voor wat ze waren; simpele gebeurtenissen. Ik plakte er zelf een label en oordeel op. Door dit op te merken kon ik het ook heel makkelijk weer laten gaan. Waar voel jij afkeer voor?
Het gaat niet om je goed voelen maar om goed voelen. Oh wat heb ik er lang naar gestreefd om me altijd maar goed te voelen. Ik wilde me niet onrustig, rot, verveeld, gestresst, verdrietig of geïrriteerd voelen. Dat duwde ik vooral weg of ik negeerde het. Maar ging ik me daar beter van voelen? Nou nee, juist totaal niet.. Pas toen ik leerde dat alle gevoelens bij mens-zijn hoorde, begon ik me beter te voelen. Ja paradoxaal. Maar door juist mee te bewegen met deze gevoelens, ze er te laten zijn, ze te laten komen en gaan; zwakte ze ook weer af en was het helemaal oké. Juist er tegen vechten maakt(e) het alleen nog maar erger. Of ik dan nu nooit meer m’n gevoelens wegstop of ontken? Soms gebeurt het me nog steeds. Want dat is hoe ik vroeger heb geleerd om met gevoelens om te gaan, en dat is best even oefenen in afleren. Of eigenlijk anders leren. Maar ik word er steeds beter in, herken het sneller. Weet makkelijker hoe er mee te handelen. Streef jij naar je altijd goed willen voelen? Of kun jij ook goed voelen?
Bernie Sanders Een gehaakt poppetje van de Amerikaanse politicus Bernie Sanders heeft tienduizenden dollars opgeleverd op een veilingsite. De beelden van Sanders in winterkleding tijdens de inauguratie gingen de wereld over. Tobey King, de maker van de pop, had beloofd dat de opbrengst naar de organisatie Meals on Wheels zou gaan, een organisatie die maaltijden langs brengt bij mensen die slecht ter been zijn. #haken #dankbaarheid #orgineel #hakenisleuk💗 #delen #ideeën #elkaarhelpen #nietalleen #overnatedenken #aardigzijn #vriendelijkheid #vriendelijk
Ook als je het niet voelt Als je geen zin hebt Geen motivatie hebt Niet weet waar je het voor doet Toch doorgaan Ook als je er niks van merkt Als je er niks bij voelt Als je niet de resultaten krijgt die je verwachtte Als je er niet blijer of positiever van wordt Doorgaan Want oefening baart kunst Op een dag zul je de vruchten ervan plukken Ook al denk je ‘waar doe ik het voor’ Toch doorgaan Want op een dag zul je voelen: oja hier deed ik het voor In het proces zul je zo veel leren Dat er dagen gaan komen dat je het wel voelt Hier doe ik het voor Houd vertrouwen en oefen in geduld Je zult jezelf later zo ontzettend dankbaar zijn dat je hebt doorgezet Hashtag mediteren is niet altijd makkelijk
🎧 Nieuwe podcast alert! Stop met aardig gevonden willen worden. Een openhartig gesprek met graceful ageing specialist Jeanette Cordes. 🎧 Hoe komt het dat wij vrouwen zo graag aardig gevonden willen worden? En wat maakt dat we als jonge meisjes al voor de spiegel gaan staan meer bezig met ons uiterlijk dan met hoe we ons van binnen voelen? Alsmaar aardig gevonden willen worden kan behoorlijk lastig zijn, zeker wanneer het gepaard gaat met ideeën over hoe je eruit zou moeten zien. Wat mooi is en wat niet mooi. Het kan zelfs een complete mindf*ck zijn. En het kan je bergen energie kosten. Deze aflevering is een uitnodiging om te stoppen met aardig gevonden willen worden en om jouw uiterlijke en innerlijke schoonheid in balans met elkaar te brengen. Luisteren doe je naar aflevering 26 van Suzanne Lommers: De Podcast at Spotify, Apple Podcast en YouTube. Wil je iets delen of heb je een vraag? Deel hem in de comments of via een DM naar mij of Jeanette @estherschoice_gracefulageing. Heel veel luisterplezier! Xo, Suz #podcast #aardigzijn #liefdevoorjelijf #liefzijnvoorjezelf #liefdevoorjezelf #innerlijkeschoonheid #schoonheid #persoonlijkeontwikkeling #Blijbrein #ACTcoaching #utrecht
Je bent niet alleen. Je bent mens, en dat is niet altijd even makkelijk. Heel veel liefde voor jou als je je vaak overweldigd voelt door alles wat je voelt en er in je om gaat. En een reminder dat je dit kunt leren, het is nooit te laat en ook jij kan dit leren. Gun het jezelf. Met mindfulness kun je leren beter om te gaan met je emoties en gevoelens en je er niet door te laten mee slepen. Je leert er als een soort van afstand naar te kijken. Je voelt wel wat er te voelen valt, maar zonder de weerstand, het weg te drukken of het groter te maken dan het is. En deze laatste 3 dingen creëren het lijden. #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Druk in je hoofd, een vol hoofd, onrustig gevoel en opgejaagd kunnen gevoelens zijn die je ervaart wanneer je niet in het hier en nu bent. Ik noemde mezelf ook wel vaak een wandelend hoofd. Voelde niet echt dat ik een lichaam had en ging helemaal op in mijn gedachtes. Ik geef je in deze post 4 tips om te oefenen met naar het hier en nu te komen. Wat ervoor zorgt dat je meer rust in je hoofd zult ervaren en meer zult genieten van de kleine dingen. Welke van deze 4 tips ga jij uitproberen of doe je al wel eens? #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
In Frankrijk willen ze wat aardiger zijn voor elkaar.💖 En daarom krijgen kinderen op duizend scholen daar nu les over. Elke week leren ze een uur lang hoe emoties werken, hoe je laat zien dat je boos of verdrietig bent en hoe je elkaar troost. Ook wordt er uitgelegd dat het belangrijk is om begrip te hebben voor elkaar. 🤝 Uit cijfers blijkt dat de afgelopen drie jaar bijna een miljoen Franse kinderen werd gepest. Dat zijn elke dag gemiddeld twee leerlingen per klas. Goed plan, vinden veel mensen nu al. Toch is er een klein puntje van kritiek. Want moeten meesters en juffen niet eerst zelf goed les krijgen voor ze deze speciale lessen kunnen geven? Want empathie is iets heel iets anders dan rekenen of taal. Wat vind jij?🤔 Laat het hieronder weten. #kidsweek #kidsweeknl #aardigzijn #doeslief #lessen #Frankrijk #pesten
“Empathie les” Vanaf vandaag krijgen leerlingen in het Franse onderwijs op zo’n 1000 scholen een extra les. Het gaat hier om een les waarin docenten de leerlingen gaan bijbrengen hoe emoties werken, hoe je deze kunt uiten, en hoe je er vervolgens mee omgaat. Maar er wordt niet alleen gekeken naar de waarde van vriendelijkheid. De leerlingen worden ook bewust gemaakt van de schadelijke gevolgen van pesten en grensoverschrijdend gedrag. Helaas is pesten niet iets wat alleen bij kinderen en jongeren voorkomt. Ook volwassen zijn hier niet immuun voor! Laten wij als volwassenen het goede voorbeeld geven en ons bewust zijn van ons eigen gedrag. Want een vriendelijkere wereld begint bij ons! Groet, Fiona FIP In Vertrouwen www.fipsupport.nl #stoppesten #vertrouwenspersoon #voorbeeldrol #vriendelijkheidopschool #aardigzijn #revolutieinonderwijs #fipsupport #onafhankelijkvertrouwenspersoon #harlingenwelkomaanzee #stoppesten #revolutie #voorbeeld #va #virtueelassistente #friesland
Zo voor de drempel van 2024 willen we jullie bedanken 🙏🏻 Dankjewel dat je er bent. Sanders en De Haan kan alleen maar bestaan en doorontwikkelen dankzij mensen zoals jij die net als wij, geloven dat een betere en mooiere wereld begint bij jezelf en daar willen we je voor erkennen. Omdat jij een trouwe lezer bent van onze posts, willen we je inspireren met een paar dingen die wij meenemen naar het nieuwe jaar. Misschien heb je er iets aan. We zijn aardig en tolerant. We laten elkaar in eigen waarde. We zijn behulpzaam. We luisteren en oordelen niet. We schakelen tussen mensen. We zorgen voor de ander, voor dieren en voor de aarde. We kijken naar wat wel kan. We zijn liefdevol. 2023 was een mooi jaar. We hebben veel mensen bereikt met onze methodiek “in verbinding” en komen steeds dichterbij waar we echt blij van worden: een makkelijker en vrij leven voor iedereen! Het zou fantastisch zijn als je meedoet. Een mooie link naar vrede. Want als je leven makkelijker en vrijer voelt, voel je vanzelf meer vrede en dat straal je dan ook uit. En dat is precies wat de wereld nodig heeft: VREDE Wij wensen je een jaar gevuld met gezondheid, dikke lol, fijne gesprekken, liefdevolle momenten, vriendelijkheid en heel veel vrede! Nogmaals dankjewel, Liefs 💋 Elise en jacobien #jaarwisseling #2023 #2024 #dankbaar #volgers #content #verhaalopzaterdag #delen #vrede #vredemakenwesamen #vredeswens #tolerant #aardigzijn #nieuwjaarswens #nieuwjaarswensen
Mag ik iedereen een liefdevolle kerst toewensen in de hoop dat niemand eenzaam is 🙏. 2024 …. Een nieuw jaar met een extra dag 🤗 dus laten we er iets moois van maken, naar elkaar omkijken, lief zijn voor elkaar en iedereen in zijn waarde laten. Ik heb er zin in en ik hoop voor iedereen dat dit in alle gezondheid mag zijn 🙏. We gaan elkaar weer zien in de theaters in het komende jaar ( 2024) 🫶 tot dan! Lieve groetjes, Mariska #kerst #vriendschap #delen #vriendelijkheid #aardigzijn #naarelkaaromkijken #positiefdenken #theater #eenzaamheid
Aardig zijn en blijven, doet goed! 💚 Hoe klein het gebaar ook is, aardig zijn loont: een glimlach, een complimentje geven, de deur openhouden, helpen met oversteken, iets oprapen voor de ander, er voor de ander zijn, een klein presentje. Het werkt namelijk wederkerig. Je krijgt er allebei een goed gevoel van, wat weer stress verlagend werkt. 💚 Een vriendelijk gebaar komt vanuit het hart en die wordt daarmee positief gevoed. Wat een super win win ! 💚 Trouwens met "te" aardig zijn vergeet je aardig te zijn voor jezelf. Blijf jezelf trouw! Maar wat vanuit het hart komt, doet goed! 💚 Fijne dagen richting Kerst! 💫 Liefs, Janine JA2coaching 💚 #aardigzijn #glimlach #compliment #maakzelfhetverschil #voeljegoed #blijfjezelftrouw #waarnemen #zelfbeeld #eigenwaarde #coach #coaching #coachmaastricht #ja2coaching #zelfvertrouwen #lcpgcoaches #lcpgcoachingondernemerschap #omhulpvragen #coachtraject #ondersteuning #zelfreflectie #durftekijkennaarjezelf
Jaaaa I did it! 🥳 Ik heb me eeeeeindelijk ingeschreven voor de opleiding tot mindfulness trainer! 🤩 Ik wil dit al 2 jaar maar door de burn-out kwam het er maar niet van. Vorige week dacht ik; 2024 mag toch echt het jaar gaan worden om dit te gaan doen. Door 2 overlijdens afgelopen maand werd ik ook wel weer een beetje aan het denken gezet want de vraag kwam regelmatig voorbij: wat zou je nog willen doen in je leven? Eigenlijk zijn dat vrij weinig dingen want ik doe altijd wel alles wat ik wil. Behalve deze opleiding dus. Dusssss vanaf februari ben ik heerlijk wekelijks (dagelijks) bezig met de opleiding, zo veel zin in! 😃 #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Polariseren en boos doen is makkelijk, maar wat blijkt? Aardig zijn tegen elkaar kan ook doodeenvoudig zijn. In zijn laatste column van 2023 stuurt Jacob Eikelboom zijn lezers met die gedachte richting de kerst. Aardig zijn betekent dat je heus iedereen een complimentje mag geven. Dat je voor dat zebrapad kunt stoppen. En ook best eens een praatje kunt maken met de medewerkers die je anders straal voorbijloopt. 👈 ‘Mensen zijn in het echt bijna altijd aardig, probeer maar eens. En het leuke van complimenten geven en aardig zijn, is dat je je een stuk beter voelt dan van mopperen op de ander. Daarom, voor alle wegkijkers, chagrijnen en haters: een mooie Kerst, of je het nu viert of niet. En een aardig 2024 alvast.’ Lees Jacobs hele column via de link in bio 👆
Gewoon zomaar, voor alles & iedereen 😃🫶🤙🙏 #knuffels #knuffelen #warmte #liefde #aardigzijn #jemagookafentoechagerijnigzijnmaarniettelang #omarmdezogenaamdeduisternis #licht #leven #plezier #genieton #vreugde #jeleefteindeloos🤙
Kost niets, iedereen kan het! Vriendelijk zijn 🤎 Iemand groeten, iemand voor laten gaan bij de kassa of in het verkeer. Even koffie halen voor een collega. Allemaal dingen die geen tijd en moeite kosten maar toch veel opleveren. Je krijgt een lach, een bedankje terug, een ander is blij met jou. Het is niet zo moeilijk om met elkaar te zorgen dat de wereld een beetje mooier wordt🤎 #vriendelijkheid #aardigzijn #mooi
Hoe voel jij je op dit moment? Angstig, verdrietig, boos, teleurgesteld, schaamte, schuldgevoel, bezorgd, wanhopig? Onthoud: alles gaat weer voorbij. Wat je nu voelt is een momentopname. Ervaar je zorgen als een voorbijgaande wolk in de lucht. Ze komen en gaan, laat ze rustig drijven. ☁️ Jouw innerlijke rust is kostbaar. Wat je nu voelt, zal niet eeuwig blijven. Wil je meer tips over het omgaan met gevoelens en emoties? Download het gratis ebook ‘Vind innerlijke rust dankzij mindfulness’ via de link in bio @mindfuldoorhetleven. #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Ik gun het iedereen: rust in je hoofd en een piekervrij leven. Want hoe heerlijk is het, om gewoon te kunnen genieten van het leven? Als je samen bent met familie of vrienden, ook echt samen te zijn. Als je een kopje koffie of thee drinkt, hier ook echt van te genieten. Als je speelt met een/je kind, je ook echt de lach en blijheid kunt opmerken. Minder stress, meer genieten. Minder gejaagdheid, meer rust. Wat is jouw ultieme tip om stress te verminderen en meer te genieten van het leven? #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Kun jij ook helemaal opgaan in je gedachten? Pieker je veel? Zit je veel in je hoofd? En is het daar niet altijd zo gezellig? Herkenbaar 🙋🏼♀️ Zo was ik voorheen ook altijd. Nu gelukkig bijna niet meer. 🙂 Sinds ik heb geleerd dat ik niet mijn gedachten ben, is er een wereld voor me open gegaan. Wat heerlijk dat je niet alles hoeft te geloven wat je denkt 😆 Want ja dat is echt niet altijd positief. Dus hoef ik mezelf ook niet zo serieus te nemen. Ik kan die gedachten nu opmerken, zien voor wat ze zijn: gewoon een gedachte die komt en gaat. En goodbye 👋🏻 Hoe is dat voor jou? Lukt het jou om er soms vanaf een afstandje naar te kunnen kijken? #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Wat een druilerige dag 🌦! Maar gelukkig is het vandaag World Kindness day. Genoeg reden dus om vandaag extra veel te lachen en aardig te zijn naar anderen. #calvijncollege #vmbo #amsterdamnieuwwest #aardigzijn #worldkindnessday
🔆WORLD KINDNESS DAY🔆 Een beetje vriendelijkheid kan nooit kwaad, maar vandaag proberen we wereldwijd het bewustzijn te vergroten van wat een beetje vriendelijkheid in de gemeenschap kan betekenen, hoe de kracht van positiviteit en medeleven ons allemaal verbindt. Ik wens jullie allemaal een beetje vriendelijkheid vandaag en misschien kunnen we het zelf ook doorgeven aan iedereen die we tegenkomen ❤️ #worldkindnessday #vriendelijk #vriendelijkheid #aardigzijn #medeleven #positivity #positiviteit #liefzijn #delen #troost
🙋♂️𝑯𝒆𝒕 𝒊𝒔 𝑾𝒆𝒓𝒆𝒍𝒅 𝑽𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒆𝒍𝒊𝒋𝒌𝒉𝒆𝒊𝒅𝒔𝒅𝒂𝒈! 😁 We mogen soms best wel eens iets aardiger zijn voor elkaar.🥰 Daarom vinden we het heel mooi dat Wereld Vriendelijkheidsdag bestaat. Het is namelijk goed om stil te staan bij hoeveel verschil een beetje #vriendelijkheid kan maken. 👏 Dus, wil jij iemand een (extra) complimentje geven of een hart onder de riem steken? Vandaag is het moment!!!😉 #wereldvriendelijkheidsdag #bekind #aardigzijn #brokmakelaars
Heb jij je wel eens verdiept in mindfulness? Er over gelezen? Een training gevolgd? Mediteer jij of doe je bijna dagelijks wel een mindfulness oefening? Wat heeft het jou gebracht? Mij heeft het veel opgeleverd: ✨ meer rust in m’n hoofd ✨ betere slaap ✨ veel minder, tot niet piekeren ✨ meer genieten van het leven ✨ genieten van dagelijkse dingen ✨ een betere mindset ✨ beter omgaan met mijn grenzen ✨ meer contact met mijn lichaam ✨ minder stress ✨ meer vertrouwen, in mezelf en het leven Ben benieuwd wat het voor jou heeft gedaan of wat jij kan gebruiken 👇🏻🧘🏼♀️ #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Adem in. Adem uit. Waar was je met je gedachten? Hoe voelt je lijf? Waar zit je nu? Hoe ziet je omgeving er uit? Wat hoor je? Wat ruik je? Zo simpel is mindfulness! ☺️ #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
“Big love happens in the small moments(…)” It’s probably the best text which suit by the Dutch text in the foto but also suit by the situations now in the whole world… with war in so many countries… and with not good situations by so many family’s… ❤️🩹 I very deeply believe that everyone can find a little bit of kindness and love in themselves and can share it with other people🤍 It doesn't matter where in the world you are right now...🩶 #foto #citaat van @liesbethkasperink #sharingkindnessaround #bekind #costnothing #sharelove #spreadlove #towholeworld #topeoplenearyou #bekind #itsworth #aardigzijn #isleuk
Ruim 3 jaar geleden kwam ik in aanraking met de 8 weekse MBSR mindfulness training. Soms komen er van die dingen op je pad waarvan je gelijk denkt ‘ja dit heb ik te doen’. (Hello generator en sacrale ja 😄) En sinds die allereerste keer mediteren vanuit de training, ben ik er geen moment mee gestopt dagelijks mindfulness oefeningen te doen. Ik heb zeker wel eens een dag dat ik oversla (nu echt geen zin/tijd/energie hoor). Maar ook dat is oké want perfectionisme is niet oké. 😌 En ik mis het ook als ik het oversla. Ik zit zo graag op m’n kussen.. Heerlijk die stilte, de rust, even niks moeten en gewoon zijn. 🧘🏼♀️ Mediteer jij? Of is er een fijne gewoonte in je leven die je graag dagelijks doet? #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Een bekende formule in de mindfulness wereld. Pijn x verzet = lijden Ik zal hem even uitleggen 😌 Wanneer jij bijvoorbeeld je teen stoot, doet dat (meestal) pijn en soms sla je er een bepaalde kreet uit 😜 Je voelt de pijn letterlijk in je teen. Maar op het moment dat je je verzet tegen deze pijn, ga je nog meer pijn (lijden) creëren. Ga je namelijk lopen schelden en mopperen als je je teen staat? Flink staan balen en het iedereen vertellen hoe onhandig je was? Of ga je even met je aandacht naar je teen, naar de pijn. En laat je het daarna voor wat het is? Omdat de pijn al langzaam (of snel) wegtrekt? Dit voorbeeld kun je natuurlijk met heel veel situaties toepassen. Gaat er iets niet zoals jij wilt? Ben je gekwetst door iemand? Ben je onhandig geweest? Wees dan wat milder naar jezelf en ervaar de gevoelens. Wanneer je verzet tegen deze gevoelens minder worden, zal ook het lijden minder zijn 🙂 #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen
Hier wordt ik erg blij van, als iemand in deze tijd dit kaartje besteld met deze mooie eigen ontwerpen gelukspoppetjes. Een beetje aardig zijn voor elkaar, een beetje geluk delen, een lief kaartje met wat verwarmende gelukspoppetjes. Dat is wat mijn werk zo bijzonder maakt!🍀❤🍀 https://www.gelukspoppetjes.eu/a-74731884/gelukskaartjes/peace-begins-with-a-little-kindness-gelukskaartje/ #description #vrede #peace #gelukspoppetje #geluksduif #vredesduif #omarmen #omarm #gelukspoppetjes #gelukdelen #aardigzijn #liefdoen #kindness
Ben jij aardig tegen jezelf als je het moeilijk hebt? Serieuze vraag. Ik sprak een vriendin van mij vandaag. Ze gaat niet zo lekker. Ze vertelde me dat ze vaak tegen zichzelf zegt dat het zwak is om je niet goed te voelen, dat je geen fouten mag maken in je werk omdat je anders zwakte laat zien, dat je moet door duwen ook al wil je, en kan je, eigenlijk niet meer. Dit hoor ik zo veel. Ik zou durven zeggen dat ik dit bij meer dan 90% van mijn klanten hoor. Die innerlijke stem die geen compassie heeft voor onszelf. Dit is een van de grootste oorzaken van je niet goed voelen, niet gelukkig zijn, je een ‘imposter’ vinden, ontevreden zijn… noem het maar op. Door met een harde, onvriendelijke stem tegen onszelf te praten houden we ons stress systeem actief. Vermoeiend. en onnodig. we kunnen leren met een hele andere stem tegen onszelf te praten. Om meer vriendelijkheid, respect, vertrouwen, zelf liefde naar onszelf te brengen, in moeilijke en makkelijke tijden. Dit vergt wel even oefening, want de innerlijke criticus zit vaak diep in ons systeem gebakken, maar wees eens eerlijk tegen jezelf: is het niet tijd om die harde stem gedag te zeggen? #aardigzijn #psychologie #innerlijkestem #moeilijketijden
Moi. #gedicht #gedichten #gedichtenopinstagram #gedichtenvaninstagram #poeziegemeenschap #blauwemaandagschrijvers #chronischpositief #onvoltooidtevreden #instaschrijvers #instadichters #instapoezie #allemonden #amaiaward #moi #groet #goeiedag #aardigzijn #glimlach #hoi #eenkleingebaar #eenkleinemoeite #eengrootverschil
Goed nieuws! Het gratis ebook 'Vind innerlijke rust dankzij mindfulness' is beschikbaar voor download! 🧘♀️ Waarom zou je dit ebook echt moeten downloaden? Hier zijn enkele redenen: 1️⃣ Leer stress te verminderen: ontdek praktische tips en oefeningen om stress en angst te verminderen, en innerlijke rust te vinden. 2️⃣ Mindfulness in het dagelijks leven: ontwikkel mindfulness-technieken die je kunt toepassen in je dagelijkse routine, waardoor je meer in het moment kunt leven. 3️⃣ Beter welzijn: verbeter je emotionele en mentale welzijn door de kracht van mindfulness. Het kan je helpen meer balans en tevredenheid te vinden. Het ebook is helemaal gratis en biedt waardevolle inzichten en handvaten om meer innerlijke rust te ervaren. Via de link in bio kun je hem downloaden, veel leesplezier! 😄 #mindfulness #mindfulleven #mindfuldoorhetleven #aardigzijn #compassie #zelfcompassie #zelfvertrouwen #liefzijnvoorjezelf #burnout #overspannen #hsp #hooggevoelig #zelfliefde #balans #vertrouwen #persoonlijkeontwikkeling #bewustzijn #persoonlijkegroei #mindset #zelfontwikkeling #burnoutherstel #ontspannen