Séance avec 2 x AS42 @ 5'15 /km 1️⃣ 5'15 /km ❤️ 146 bpm 2️⃣ 5'17 /km ❤️ 141 bpm 📷 Arum d’Éthiopie ‘Crowborough’ (Zantedeschia aethiopica) #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier #river #allurespecifique
Séance en EF. 📷 Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier #river
Retour des séances fractionnées. 6 x 60.0s @ 14.3 km/h 4'12 /km ❤️ 129 bpm / R 1' ❤️131 bpm 1️⃣ 4'25 /km ❤️ 129 bpm 2️⃣ 4'13 /km ❤️ 136 bpm 3️⃣ 4'05 /km ❤️ 130 bpm 4️⃣ 4'07 /km ❤️ 128 bpm 5️⃣ 4'20 /km ❤️ 126 bpm 6️⃣ 4'05 /km ❤️ 128 bpm 📷 Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier #river
1h en EF à 5'44/km. Très bonnes sensations pendant cette séance. Les douleurs aux chevilles se font de moins en moins présentes. Le cardio semble être mieux également. J'en ai profité pour tester un gel de chez @maurten_official et c'est vraiment excellent. La sensation en bouche est vraiment très agréable, aucune difficulté à la déglutition pendant la course. Je vais tester à nouveau sur des sorties plus longues dans le cadre de la préparation pour le @marathondelaliberte 📷 Les marais salants - La Chaume - Vendée (85) #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #morningrun #vendée #vendee #lessablesdolonne #lessables #seaside #borddemer #marais #maraissalants
@runmotioncoach me proposait pour aujourd'hui une séance longue de 2h20 en EF à environ 6'20/km à 6'40/km. 📷 La plage de Sauveterre #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #morningrun #vendée #vendee #lessablesdolonne #lessables #seaside #borddemer
[21K SAUMUR] 📝 CR du Semi du Marathon de la Loire 🏁 Finisher du Semi du Marathon de la Loire @marathondelaloire 📝 Il est temps de vous raconter la course. 🏡 Départ de la maison Un réveil de très bonne heure qui pique bien parce que 4h15, ce n'est pas humain. Je prends la navette à Saumur. La prochaine fois, je parquerai ma voiture à Gennes pour pouvoir dormir un peu plus. 🥳 Ambiance et 🟢 village départ Je dépose mon sac à la consigne. Je pars m'échauffer. La météo est idéale : pas de vent, 13°C et ciel un peu voilé. ➡️ KM1 - KM11 Je finis les 5 premiers kilomètres avec une moyenne de 4'54 /km. C'est un peu trop rapide, je ralentis à 5'04 /km sur les 6 km suivants. Premier ravito au 11ème km et je ralenti. C'est difficile. ➡️ KM12 - KM17 Cette phase est la plus chaotique. Quelques pas en marchant pour prendre le dernier ravito autour du 16ème km : 👉 12 : 5'35 /km 👉 13 : 5'16 /km 👉 14 : 5'24 /km 👉 15 : 5'30 /km 👉 16 : 5'05 /km 👉 17 : 5'27 /km Je suis dans le dur. Petit coup de gueule contre le nouveau conditionnement des gels @overstims que je ne trouve pas du tout pratique. Je comprends et j'adhère à la volonté d'être éco-responsable mais cela ne peut pas être au détriment de l'expérience utilisateur. Les gels ne s'ouvrent pas toujours très bien. Ils ne rentrent plus dans la ceinture porte-dossard vendue par la marque (pour les anciens tubes) et que j'utilise notamment sur marathon. ➡️ KM18 - KM21 Je m'accroche autour de 5'06 /km mais le kilomètre 19 est très dur. Le public m'aide beaucoup avec ses encouragements. 🏁 Arrivée et 🦵 récupération Le dernier virage m'emmène sur les quais le long de la Loire. Je vois la ligne d'arrivée et donne tout pour les 200 derniers mètres. 🏘️ Retour à Château-Gontier Le manque de sommeil a eu raison de moi. Je fais une pause 💤à Daon pour faire une petite sieste d'une vingtaine de minutes histoire de ne pas finir dans le fossé. Et voilà je suis finisher du Semi du Marathon de la Loire 2024. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #course #race #saumur #halfmarathon #semimarathon #loirevalley
[21K SAUMUR] 🏅 Medal Monday 🏁 Finisher du Semi du Marathon de la Loire @marathondelaloire Nous sommes lundi, alors voilà le traditionnel post du #medalmonday avec cette belle médaille🏅et ce beau hoodie 👕. ➡️ Rendez-vous demain pour le 📝 CR détaillé de la course. #staytuned #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #runmotioncoach #course #race #loirevalley #saumur #maineetloire
[21K SAUMUR] Le Semi du Marathon de la Loire Il fait partie de l'objectif de cette première moitié de l'année 2024. Le Semi du Marathon de la Loire @marathondelaloire est calé un mois avant le Marathon de la Liberté @marathondelaliberte. La prépa a été un peu abandonnée depuis quelques semaines à cause de douleurs récurrentes aux chevilles et surtout à droite depuis le Trail Urbain de Château-Gontier. J'alterne entre les sorties #running 🦵 et les sorties #cycling 🚴 Rendez-vous sur la ligne d'arrivée 🏁 dans un peu moins de 2h 🥵 #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #runmotioncoach #course #race #anjou #saumur #semimarathon #halfmarathon #loirevalley
[21K SAUMUR]🎒Race Pack du Semi de la Loire @marathondelaloire Pour m'accompagner sur ce parcours le long de la Loire entre Commune de Gennes Val de Loire et @villedesaumur sous les couleurs de @mayrun53 : @kiprunrunning_ @on evadict @incylence_france kalenji @suuntofr @shokzfrance @overstims Je serai en autonomie (comme à chaque fois) pour l'alimentation solide avec un dossard #gogreen. #fiersdecourir #running #racepack #course #race #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #saumur #loire #loirevalley #paysdelaloire #chateaudesaumur
Je reprends les séances proposées par @runmotioncoach après une interruption due à une douleur aux chevilles 🦶. La bonne nouvelle, c'est que ça va mieux. L'alternance #cycling / #running porte ses fruits. 🍓🍏🍑🍌 - 20' EF - 2 km @ 4'53 /km - 5' RAC 📷 La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier #river
Séance en endurance active @ 5'43 /km 📷 Le bac de Ménil - Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier #river
[21K DON DU SANG]🎒Race Pack du Semi du Don du Sang Pour m'accompagner sur ce parcours qui est très exigeant : @kiprunrunning_ @hoka evadict @incylence_france kalenji @suuntofr @shokzfrance @baouw.organic.nutrition #fiersdecourir #running #subscription #inscription #espacesaintfiacre #paysdelaloire #course #race #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #chateaugontier #paysdechateaugontier #mayenne @aimecommemayenne #dondusang #efs
[11K TRAIL URBAIN] 🏅 Medal Monday 🏁 Finisher du Trail Urbain de @chateau_gontier organisé par @7dhonneur Nous sommes lundi, jour de course (lundi de Pâques oblige), alors voilà le traditionnel post du #medalmonday avec cette belle médaille🏅que j'ai empruntée à mes enfants qui ont participé aux courses jeunes. ➡️ Rendez-vous mercredi pour le 📝 CR détaillé de la course. #staytuned #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #runmotioncoach #course #race #mayenne #aimecommemayenne #trailurbain #urbantrail #chateaugontier
[11K TRAIL URBAIN] 🎒 Race pack du Trail Urbain de Château-Gontier @7dhonneur Pour m'accompagner sur ce parcours qui est très exigeant : @kiprunrunning_ @on evadict @incylence_france kalenji @suuntofr @shokzfrance Je cours sous les couleurs de @mayrun53 #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #course #race #mayenne #aimecommemayenne #racepack #trailurbain #urbantrail #chateaugontier
[21K DON DU SANG] 🩸 Courir pour le Don du Sang 2024 Je me suis inscrit sur le semi-marathon du don du sang organisé par l'association du don du sang bénévole 🩸 sous le contrôle de @upacchateaugontier pour longer la Mayenne sur 21 km. Ce sera ma 1️⃣ première participation à cette course sur cette distance. J'espère qu'elle aura lieu car j'ai le sentiment que depuis la crise sanitaire du COVID, elle n'a soit pas eu lieu soit été annulée (2023) par manque de participants. 📆 J'espère vous donner rendez-vous sur les bords de la Mayenne le 14 avril 2024. ❓ Qui d'entre vous sera présent ? #fiersdecourir #running #race #subscription #inscription #espacesaintfiacre #paysdelaloire #trailurbain #urbantrail #race #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #chateaugontier #paysdechateaugontier #mayenne Aime comme Mayenne #dondusang #efs
Séance en endurance active @ 5'47 /km 📷 Le viaduc sur La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier #river #bridge
Séance en endurance fondamentale - 50' EF - Accélérations 6 x 15" 📷 Ecluse de Pendu #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #onrunningshoes #runstoppable #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #chateaugontier
Séance VMA 8 x 1' @ 4'07 /km / R 1' - 20' EF 1️⃣ 1' @ 4'25 / km 🐢 2️⃣ 1' @ 4'36 / km 🐢 3️⃣ 1' @ 4'05 / km ✅ 4️⃣ 1' @ 4'00 / km ✅ 5️⃣ 1' @ 3'57 / km 🚀 6️⃣ 1' @ 4'01 / km ✅ 7️⃣ 1' @ 4'01 / km ✅ 8️⃣ 1' @ 3'53 / km 🚀 - 10' RAC 📷 Ecluse de Mirwault #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #river #ecluse #mirwault #chateaugontier
Séance en EF Quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 88,42 km / 75 km ✅ 📷 Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #morningrun #mayenne #aimecommemayenne #river #bridge #pont
Séance AS 42 @ 5'10 /km 138 bpm - 20' EF 1️⃣ 20 min @ 5'10 / km / R 6' 2️⃣ 20 min @ 5'11 / km / R 6' - 10' RAC Quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 78,42 km / 75 km ✅ 📷 Pont sur la Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #eveningrun #mayenne #aimecommemayenne #river #bridge #pont
Séance seuil AS 21 @ 4'51 /km 148 bpm - 20' EF 1️⃣ 8 min @ 4'57 / km / R3' 2️⃣ 8 min @ 4'51 / km / R3' 3️⃣ 8 min @ 4'46 / km / R3' - 10' RAC Quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 64,32 km / 75 km 📷 Ecluse de la Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne #river #ecluse
[TRAIL URBAIN] Trail Urbain de Château-Gontier Je me suis inscrit sur le Trail Urbain de @chateaugontier organisé par l'association @7dhonneur pour parcourir une boucle de 11 km qui passe par les lieux emblématiques de la ville. Ce sera ma 2️⃣ deuxième participation à ce trail urbain qui est assez difficile 🥵, la ville de Château-Gontier offrant son lot de dénivelé ⛰️. 📆 Je vous donne rendez-vous sur les bords de la Mayenne le 1ier avril 2024 🐟. ❓ Qui d'entre vous sera présent ? #fiersdecourir #running #race #subscription #inscription #espacesaintfiacre #paysdelaloire #trailurbain #urbantrail #race #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #chateaugontier #paysdechateaugontier #mayenne @aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. Quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 52,23 km / 75 km 📷 Le pont de la Petite Roche - Ménil #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #afternoonrun #mayenne #aimecommemayenne #river #pont #bridge
Séance en endurance active. Quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 36,1 km / 75 km 📷 La Mayenne depuis le viaduc de la Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #afternoonrun #mayenne #aimecommemayenne #river
[21K LAVAL] 📝 CR du Semi-marathon de Laval 2024 🏁 Finisher pour la première fois du semi-marathon de @lavallaville @semidelaval organisé par @crosscorpo53, 📝 Il est temps de vous raconter la course. 🥳 Ambiance et 🟢 village départ L'ambiance est super sur le village départ qui a élu domicile à l' @espacemayenne de @lavallaville Je retrouve les partenaires de May'Run, le temps d'une photo souvenir avant le départ. ➡️ KM1 - KM4 Cette partie du parcours est très roulante pour rejoindre les bords de la Mayenne. Sur cette portion, il ne faut pas trop s'emballer parce que le plus dur arrive. Au pont de Pritz, je commence l'ascension vers la suite du parcours. ➡️ KM4 - KM13 Cette section est de loin la plus difficile de tout le parcours. De nombreuses bosses à commencer par le Chemin de la Fuye qui donne une idée de la suite des réjouissance. La montée jusqu'à Saint-Germain le Fouilloux est éprouvante et nécessite quelques pauses pour que le cardio ne s'emballe pas trop. Heureusement les descentes sont plutôt longues avec des pentes réduites permettant de bien récupérer. ➡️ KM14 - KM19 J'amorce la descente vers les bords de la Mayenne avec sérénité. Après quelques mètres, le cardio se calme un peu et je retrouve une allure de croisière sur semi. Le public devient plus présent en arrivant sur Changé, ce qui n'est pas désagréable parce que le reste du parcours très rural est assez désert. 🏁 Arrivée et 🦵 récupération Le pont de Pritz passé, la montée est difficile mais après le passage sous la 4 voies, c'est un enfer. Une distance de 200m environ mais des lacets à 8%. Beaucoup marchent, moi aussi. Juste avant le sommet, je repars en courant et je commence à me mettre dans l'ambiance du finish. J'accélère sur la fin du parcours et avant le dernier virage, je regarde ma montre qui m'indique je peut être sous les 1h50. J'accélère et je ne me pose plus de questions ... je passe la ligne en 4'36 /km. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #course #race #mayenne #aimecommemayenne #semimarathon #halfmarathon #laval #semimarathondelaval @espacemayenne
[21K LAVAL] 🏅 Medal Monday 🏁 Finisher pour la première fois du semi-marathon de @lavallaville @semidelaval organisé par @crosscorpo53 Nous sommes lundi, lendemain de course, alors voilà le traditionnel post du #medalmonday avec cette belle médaille en bois éco-responsable🏅 ➡️ Rendez-vous demain pour le 📝 CR détaillé de la course. #staytuned #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #racepack #course #race #mayenne #aimecommemayenne #semimarathon #halfmarathon #laval #semimarathondelaval @espacemayenne
[21K LAVAL] Semi-marathon de Laval 2024 🎯 Première course de l'année et c'est sur la distance de 21,1 km que je me suis aligné ce matin à @lavallaville à l'occasion du semi-marathon de Laval organisé par @crosscorpo53 ❤️ Sensations Des sensations plutôt bonnes dans l'ensemble de la course même si les parties en côte étaient très éprouvantes. Les zones descendantes permettaient de bien récupérer. Quelques douleurs sur mes tendons d'Achille qui sont encore présentes ce soir. A surveiller et à renforcer 🦵. 🛣️ Parcours Bien que le parcours soit très exigeant avec de nombreuses zones vallonées et des passages à 7% de pente, il y a également de très beaux paysages le long de l'Ernée et de la Mayenne. Il faut noter que la majorité du revêtement est de la route. Certains passages sont vraiment très difficiles et notamment la dernière côte vers l'arrivée à l' @espacemayenne. 🥳 Ambiance L'ambiance de course est vraiment excellente avec un peu plus de 1500 runners alignés sur la ligne de départ. Le seul regret serait le le manque de public dans certaines zones mais c'est vrai qu'on passe dans des coins assez isolés de la Mayenne. ✅ Organisation L'organisation est irréprochable et vraiment bien gérée avec des zones d'épongeage et de ravitaillement sur le parcours. Pas de t-shirt à l'arrivée mais coupe-vent grâce à @decathlon et c'est une super idée. 📝 Sur le plan sportif, un temps de 1h49'50 pour une allure moyenne de 5'11 /km. Je vous donne rendez-vous dans quelques jours pour le CR de la course sur le plan sportif. ➡️ Le prochain défi n'est pas encore défini mais cela pourrait bien être un nouveau semi-marathon à Château-Gontier sur Mayenne, le 14 avril prochain à moins que je ne me lance sur le trail urbain de Château-Gontier sur Mayenne, le 1ier avril 🐟. Cette séance compte pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 28,5 km / 75 k 📷 L'espace Mayenne à Laval, zone de départ du @semidelaval #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #racepack #course #race #mayenne #aimecommemayenne #semimarathon #halfmarathon #laval #semimarathondelaval
[21K LAVAL] 🎒 Race pack du Semi-marathon de Laval Première course officielle de l'année dans la capitale de la Mayenne aux couleurs de mayrun53 . C'est sur une course inédite que j'amorce le programme 2024 de #running avec le @semidelaval de @crosscorpo53 Pour m'accompagner sur ce parcours qui va être très exigeant avec près de 300m de D+ : @kiprunrunning_ @overstims @on evadict @incylence_france kalenji @suuntofr @shokzfrance #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #course #race #mayenne #aimecommemayenne #racepack #halfmarathon #laval #semimarathondelaval
Séance AS21. - 20' EF - 2 km AS21 @ 4'44 /km - 5' RAC 📷 Le chemin de halage de la Mayenne Cette séance compte pour le challenge #fdcspeed de @amelie_run : 🟡 7,30 km / 75 km #fiersdecourir #fdcspeed #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #mayenne #aimecommemayenne
Retour sur la soirée testing avec @brooksrunningfr et @outdoorrunshop_angers qui s'est déroulée hier soir à📍Angers où le #brooksruntour faisait étape. Sur un parcours de 5 à 6 km, j'ai pu tester une paire de 👟 Glycerin GTS 21 dont voici les caractéristiques sur le papier : - Amorti DNA Loft v3 avec nitro-injection - Chausson souple et respirant - Dotée de la technologie "Go-To-Support" qui aide à conserver une foulée naturelle même lorsque la fatigue s'installe - Drop : 10 mm - Poids : 297,7 g - Indice minimaliste : 22% J'ai également essayé les Hyperion Max (Indice minimaliste : 50%) en fin de parcours sur de la vitesse. 🗒️ Difficile de se faire une idée sur une session courte mais voici mes impressions. 👟 Glycerin GTS 21 L'amorti est vraiment impressionnant. Nous avons couru sur des pavés dans le centre d'Angers et on ne sent pas du tout la chaussée. L'amorti gomme toutes les petites déformations de la route. Le chausson est vraiment confortable et on se sent vraiment comme dans des pantoufles. Sur la fin de la séance, nous avons pu accélérer un peu pour se rendre compte sur de la vitesse. C'est peut-être là que les limites des Glycerin GTS 21 se font sentir même si elles ont un bon dynamisme. 👟 Hyperion Max Dès qu'on enfile les Hyperion Max, on se rend compte que ce n'est pas la même conception que les Glycerin. Le chausson est plus fin, la stabilité s'en ressent mais quel dynamisme sur de la vitesse. Très peu d'amorti à mon goût et un ressenti des imperfections de la route beaucoup plus présent que sur les Glycerin. Evidemment, le confort est impacté mais ses 200 g font la différence pour les phases rapides. Merci à @brooksrunningfr et à @outdoorrunshop_angers pour l'organisation. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #testing #brooksrunning #brooksrunningfr #brooksruntour #runstoppable #lateafternoonrun #earlyeveningrun #maineetloire #angers #anjou #glycerin #brooksglycerin #glyceringts21 #outdoorrunshopangers #outdoorrunshop #feedback #hyperion #hyperionmax #brookshyperion
🌇 Aujourd'hui, c'est soirée testing avec @brooksrunningfr et @outdoorrunshop_angers pour une sortie #running de 5 à 6 km. 🚙 En route pour Angers📍où je vais rejoindre d'autres #runners pour participer au #brooksruntour organisé par @brooksrunningfr et hébergé par @outdoorrunshop_angers Pour l'occasion, j'ai réservé 🔒 une paire de 👟 Glycerin GTS 21 : - Amorti DNA Loft v3 avec nitro-injection - Chausson souple et respirant - Dotée de la technologie "Go-To-Support" qui aide à conserver une foulée naturelle même lorsque la fatigue s'installe - Drop : 10 mm - Poids : 297,7 g 📆 Rendez-vous demain pour un débrief 🗒️ de cette session testing à 📍 Angers. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #brooksrunning #brooksrunningfr #brooksruntour #runstoppable #lateafternoonrun #earlyeveningrun #maineetloire #angers #anjou #glycerin #brooksglycerin #glyceringts21 #outdoorrunshopangers #outdoorrunshop
Séance en endurance active @ 5'44 /km. 📷 Miroir sur la rivière La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. 📷 La rivière La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance trail en endurance fondamentale sous des trombes d'eau 🌧️ et beaucoup de vent 💨et donc dans la boue 😜. 📷 La voie verte 🟢 entre Château-Gontier et Chemazé #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. 📷 La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance de fractionné long AS21. - 20 min EF 💙 - 3 x 10' / R 4' avec une moyenne de 4'45 /km (AS21) 🩷 ✅ 4'39 /km ✅ 4'40 /km ✅ 4'58 /km 📷 La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. 📷 Le Jardin des Senteurs - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. 📷 Full moon in Château-Gontier #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorningrun #earlymorning #mayenne #aimecommemayenne #fullmoon #pleinelune
Séance de fractionné court avec une partie en endurance active. - 50 min EA (5'45 /km à 5'55 /km) 💙 - 6 x 15 s accélération / R 45 s avec une moyenne de 3'55 /km ❤️🔥 ✅ 4'10 /km ✅ 3'44 /km ✅ 3'47 /km ✅ 4'02 /km ✅ 3'51 /km ✅ 4'02 /km 📷 La Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #mayenne #aimecommemayenne
Séance de FARTLEK - 20' EF - 6 x 4' @ 4'42 /km ✅ 4'52 / km ✅ 4'42 / km ✅ 4'40 / km ✅ 4'35 / km ✅ 4'39 / km ✅ 4'46 / km 📷 Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorningrun #earlymorning
🌍👟 WELCOME TO MY RUNNING WORLD 👟🌍 Mon monde du running s'ancre en Mayenne dans la région des Pays de la Loire. Depuis 2017, je parcours les sentiers et sous-bois des alentours du Haut-Anjou autour de la rivière La Mayenne. Pratiquant de la course sur route 🛣️ , je me lance de temps en temps sur des chemins boueux même si je ne suis pas encore accro au trail 😄. Papa d'une princesse et d'un prince, j'ai pratiqué la natation dans ma jeunesse et je me mets au vélo tout doucement. Il y a donc un objectif de triathlon. Quand ? L'avenir le dira. Pour l'instant, je me concentre sur les courses sur route du 10 km au marathon en essayant de m'aligner deux fois par an sur la distance reine 👑. #presentation #pinnedpost #epingle #fiersdecourir #running #instarunner #instarunner #instarunning #igrunner #igrunnerfrance #runningman #runnningboy #runningdad #hautanjou #sudmayenne #mayenne #aimecommemayenne
🌍👟 WELCOME TO MY RUNNING WORLD 👟🌍 Dans mon monde du #running, je vous propose des contenus personnels mais également des conseils ou des astuces dans des thématiques qui intéressent les #runners : 👟 Séances d'entraînement 📝 Comptes-rendus de courses (et le mythique MedalMonday 🏅) 🧑🦲Portraits motivants 🛣️ Parcours inspirants 💪 Routines 🧠 Motivation 🍫 Nutrition 🔈 Podcasts J'espère que vous trouverez le contenu qui vous convient. Bonne visite !!! #presentation #pinnedpost #epingle #fiersdecourir #running #instarunner #instarunner #instarunning #igrunner #igrunnerfrance #runningman #runnningboy #runningdad #hautanjou #sudmayenne #mayenne #aimecommemayenne
🌍👟 WELCOME TO MY RUNNING WORLD 👟🌍 Mon monde du running s'ancre en Mayenne dans la région des Pays de la Loire. Depuis 2017, je parcours les sentiers et sous-bois des alentours du Haut-Anjou autour de la rivière La Mayenne. Pratiquant de la course sur route 🛣️ , je me lance de temps en temps sur des chemins boueux même si je ne suis pas encore accro au trail 😄. Papa d'une princesse et d'un prince, j'ai pratiqué la natation dans ma jeunesse et je me mets au vélo tout doucement. Il y a donc un objectif de triathlon. Quand ? L'avenir le dira. Pour l'instant, je me concentre sur les courses sur route du 10 km au marathon en essayant de m'aligner deux fois par an sur la distance reine 👑. #presentation #pinnedpost #epingle #fiersdecourir #running #instarunner #instarunner #instarunning #igrunner #igrunnerfrance #runningman #runnningboy #runningdad #hautanjou #sudmayenne #mayenne #aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. 📷 Les remparts de Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorningrun #earlymorning #mayenne #aimecommemayenne
Séance de fractionné court avec une partie en endurance active. - 50 min EA (5'45 /km à 5'55 /km) 💙 - 6 x 15 s accélération / R 45 s avec une moyenne de 3'53 /km ❤️🔥 ✅ 4'01 /km ❌ 4'43 /km ❓ 4'14 /km ✅ 3'28 /km ✅ 3'20 /km ✅ 3'54 /km Pas très régulier tout ça. 😜 📷 L'Islet depuis le Pont des Marais - Côtes d'Armor - Bretagne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorningrun #earlymorning #bretagne #breizh #bzh
Séance de fractionné long AS21. - 20 min EF - 4 x 7' à 4'46 / km / R 3' - RAC 5 min EF ✅ 4'47 /km ✅ 4'41 /km ✅ 4'41 /km ❌ 5'13 /km (dur de tenir l'allure avec le vent de face sur le retour) 📷 Venise 🇮🇹 depuis la lagune #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #venezia #venice #venise #souvenir
Séance en endurance fondamentale. 📷 Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
[21K] Semi-marathon de Laval 2024 Je me suis inscrit sur le semi-marathon de Laval @semidelaval et organisé par @crosscorpo53 pour parcourir la boucle de 21 km qui relient Saint-Germain-le-Fouilloux à l'Espace Mayenne @espacemayenne de Laval @lavallaville en passant par Changé. Ce sera ma première participation à ce semi-marathon qui célèbrera en 2024 sa 45ième édition. Sur le plan sportif, cela risque d'être difficile de faire un RP sur la distance car l'arrivée se fait en haut d'une colline à l'Espace Mayenne. ⛰️ 📆 Je vous donne rendez-vous à l'Espace Mayenne le 10 mars 2024. ❓ Qui d'entre vous sera présent ? #running #race #subscription #inscription #espacemayenne #paysdelaloire #fiersdecourir #42km #42kmrun #42kmrace #semimarathon #halfmarathon #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #semimarathondelaval #mayenne #laval @aimecommemayenne
Séance en endurance fondamentale. 📷 La Vélo Francette près de Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
Séance de fractionné court avec une partie en endurance active. - 50 min EF (5'45 /km à 5'55 /km) - 6 x 15 s accélération / R 45 s avec une moyenne de 3'59 /km ❓ 5'12 /km ✅ 4'10 /km ✅ 4'27 /km ❓ 3'05 /km ✅ 3'43 /km ✅ 3'54 /km 📷 La Grande Terrinière #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
Séance de fractionné long AS21. - 20 min EF - 5 x 1 km à 4'41 / km ✅ 4'35 /km ✅ 4'47 /km ✅ 4'40 /km ✅ 4'45 /km ✅ 4'49 /km 📷 Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
[21K] Semi du Marathon de la Loire 2024 Je me suis inscrit sur l'épreuve du Semi du Marathon de la Loire @marathondelaloire pour parcourir les 21 km qui séparent Les Rosiers-sur-Loire de Saumur. Cet événement sportif bénéficie d'une ambiance festive exceptionnelle avec un départ de l'île de Gennes au milieu de la Loire. En arpentant les routes des bords de Loire, les coureurs rejoindront Saumur avec un passage par l'île Millocheau et une traversée de la Loire sur le pont Cessart. Sur le plan sportif, le Semi du Marathon de la Loire @marathondelaloire entre dans ma préparation pour le Marathon de la Liberté @marathondelaliberte puisqu'il aura lieu 4 semaines avant. Sans doute pas de RP puisque je devrai le courir à allure marathon. Mais qui sait ... 😂 📆 Je vous donne rendez-vous sur les bords de Loire le 5 mai 2024. ❓ Qui d'entre vous sera présent ? #running #race #subscription #inscription #normandie #normandy #fiersdecourir #42km #21kmrun #21kmrace #halfmarathon #semimarathon #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #saumur #marathondelaloire #bordsdeloire #loirevalley
Séance en endurance fondamentale. Je me pose des questions ❓ sur la justesse des informations ℹ️ données par ma montre ⌚ sur la fréquence cardiaque 📈 captée au poignet. Jusque là les valeurs ❤️ me semblaient cohérentes avec mes sensations mais depuis quelques temps, cela me semble assez déconnecté 🔗 de mon ressenti 💚. ➡️ A suivre ! 📷 Parc de Moine - Cholet #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun #sundayrun
Séance en endurance fondamentale. 📷 Chemin d'Ivano - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #earlymorning #earlymorningrun
Séance de fractionné court avec une partie longue en endurance fondamentale. - 50 min EF dont 6 x 15 s accélération / R 1 min ✅ 3'58 ✅ 4'02 ✅ 4'02 ❌ 4'54 (que s'est-il passé ?) ✅ 3'54 ❌ 5'13 (encore pire !) Je ne m'explique pas les accélérations 4 et 6 parce que je n'avais vraiment pas la sensation de traîner 😂 📷 Parc de l'Oisillière - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
[42K] Marathon de la Liberté 2024 Je me suis inscrit sur l'épreuve du Marathon de la Liberté @marathondelaliberte pour parcourir les 42 km qui séparent pour l'occasion Courseulles-sur-Mer de Caen. Cet événement running a une coloration particulière puisqu'il est naturellement chargé d'histoire. L'édition 2024 sera d'autant plus forte qu'elle célèbrera les 80 ans du Débarquement des forces alliées 🇫🇷 🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 sur les les plages normandes le 6 juin 1944. Sur le plan sportif, j'ai commencé l'utilisation de @runmotioncoach pour la préparation spéciale marathon afin d'atteindre 🎯 mon objectif 🤫 📆 Je vous donne rendez-vous sur les plages normandes le 2 juin 2024. ❓ Qui d'entre vous sera présent ? #running #race #subscription #inscription #normandie #normandy #fiersdecourir #42km #42kmrun #42kmrace #marathon #igrunnerfrance #runnersofinstagram #runner #caen #marathondelaliberte #debarquement #fiersdecourir
26 janvier 2024 Nouvelle sortie en endurance active. J'ai profité de cette sortie pour aller repérer le terrain de jeu de dimanche matin du côté d'Azé où je participe au Run And Bike organisé par la #chateaugontiertriathlon Ca va être gras, boueux, glissant ... je regrette déjà de ne pas avoir une paire de trail. - 55 min d'endurance active entre 5'45/km et 5'55/km 📷 Piste de BMX d'Azé - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun #bmx #runandbike #mud #boue
23 janvier 2024 Séance de fractionné court avec une partie longue en endurance fondamentale. La préparation du Marathon de la Liberté de Caen n'a pas encore vraiment commencé, mais je réintroduis des séances fractionnées dans le plan afin de monter en intensité progressivement. - 50 min EF - 10 x 1 min 100% VMA / R 1 min - 5 min RAC La nouvelle identité visuelle de mon compte commence à envahir le feed avec un post d'une séance d'entrainement qui contient les information suivantes : - L'objectif global dans lequel cette séance s'inclut à moyen ou long terme - La date de la séance - La plateforme ou le plan d'entrainement utilisé pour planifier la préparation de l'objectif global - Le type de séance (EF, fractionné, AS ...) sous la forme d'une icone - Quelques statistiques classiques comme l'allure moyenne, la distance parcourue et la durée Evidemment, d'autres posts proposant des contenus différents arriveront dans les prochaines semaines. #staytuned 📷 Parc de l'Oisillière - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
25 janvier 2024 Nouvelle séance fractionnée court pour reprendre de bonnes habitudes. - 50 min EF - 6 x 15 s 100% VMA / R 45 s - 5 min RAC 📷 Voie verte entre Château-Gontier et Chemazé - Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach #lunchrun
21 janvier 2024 Sortie longue en EF. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #runstoppable #forthehunters #runmotioncoach
Première sortie avec @runmotioncoach 😀 - 50' EF - 6 × 15 s @ 14.9 km/h 4'01 min/km / R 45" 📷 Le chemin de halage - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #lunchrun #runstoppable #chateaugontier #lunchrun #forthehunters #incylence #runmotioncoach
Nouvelle sortie en EF sous le ☀️ avec une route inondée 💦 📷 Ecluse de Mirwault - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #lunchrun #runstoppable #chateaugontier #lunchrun #forthehunters
Nouvelle sortie en EF sous le ☀️ et le 🥶 📷 Sainte-Catherine - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #lunchrun #runstoppable #chateaugontier #lunchrun #forthehunters
Nouvelle sortie très matinale pour un samedi matin en EF. 📷 Hôpital Saint-Julien de Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #lunchrun #runstoppable #chateaugontier #earlymorningrun #earlymorning #forthehunters
Nouveau run dans le froid ❄️ ensoleillé ☀️ en EF. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #lunchrun #runstoppable #chateaugontier
L'année 2024 a commencé avec une semaine de break forcé à cause d'une toux et d'un état grippal qui m'empêchaient de courir. Je démarre cette semaine avec une sortie tranquille en EF dans le froid ❄️🥶 de ce début janvier. #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #lunchrun #runstoppable #chateaugontier
Bonne année 2024 à toutes et tous. Qu'elle vous soit douce et inspirante dans les projets running (et autres) que vous allez entreprendre tout au long de cette année. #running #instarunner #instarunnerfrance #runstoppable #runnersofinstagram #runnerofinstagram #runandbike #fiersdecourir #runner #igrunner #igrunnerfrance #igrunners
L'année 2023 s'achève. Comme je le disais plus tôt dans la semaine, 2024 va rimer avec de nombreux changements. En attendant de vous en dire plus, je vous souhaite un très bon réveillon de la Saint-Sylvestre ! 🍾🥂🎇 #saintsylvestre #december31 #newyearseve #fiersdecourir #igrunner #runnersofinstagram #igrunnerfrance #runnerofinstagram #instarunnerfrance #instarunner #runstoppable #lastdayoftheyear #endoftheyear
L'année 2023 se termine avec un petit semi en EF et une averse de grêle. 🌧 J'ajoute les quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcnoel de @amelie_run 🦌 140,51 km / 135 km ✅️ #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #earlymorningrun #sundayrun #runstoppable #chateaugontier #happynewyear #saintsylvestre
[10K CHATEAU-GONTIER] 36ème Corrida de Château-Gontier Et voilà, la dernière course officielle de l'année 2023 est passée. Les sensations à l'entraînement n'était pas bonnes ces dernières semaines et je craignais le pire. Je n'ai pas fait de prépa 10K et je savais que le parcours de la Corrida de Château-Gontier était exigeant. Et bien, ça s'est plutôt pas mal passé une fois que le peloton s'est étiré pour laisser des espaces et prendre son allure de croisière. Je suis satisfait du chrono dans ces conditions. Un grand bravo à @upacchateaugontier et à tous les benevoles pour l'organisation. 2023 se termine sur une belle course avec un météo clémente. Il faudra attendre quelques jours pour découvrir l'année running 2024. J'ajoute les quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcnoel de @amelie_run 🦌 119,23 km / 135 km #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #nightlyrun #eveningrun #runstoppable #chateaugontier #corrida #corridadechateaugontier
J'ajoute les quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcnoel de @amelie_run 🦌 109,11 km / 135 km 📷 Hopital Saint-Julien #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #earlymorningrun #runstoppable #chateaugontier
J'ajoute les quelques kilomètres de plus pour le challenge #fdcnoel de @amelie_run 🦌 96,81 km / 135 km 📷 La chapelle du Geneteil - Le Couvent des Ursulines - Château-Gontier sur Mayenne #fiersdecourir #instarunner #runnerofinstagram #igrunnerfrance #igrunner #suuntorun #suunto #onrunningshoes #onrunning #earlymorningrun #runstoppable #chateaugontier