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Aqui ficam um "cheirinho" da nossa manhã. Hoje, ao concluirmos esta formação, sinto-me profundamente grata pela presença e entrega de cada um de vocês. A essência do ser humano é complexa e rica, e cada sessão é um mergulho profundo nessa complexidade. Na parentalidade generativa, onde priveligiamos a consciência e a autenticidade, tocamos não apenas mentes, mas as almas, e é nesse toque humano que o verdadeiro impacto se faz sentir. Cada participante trouxe a sua própria luz, a sua própria história, contribuindo para o bem-estar coletivo. Agradeço-vos por terem investido tempo em vocês mesmos, pois é através desse crescimento individual que podemos transformar o mundo à nossa volta, deixando sementes, prontas a florescer em futuras gerações. Continuem a cultivar essas sementes dentro de vocês e nas vossas comunidades. Juntos, estamos a construir um futuro mais consciente e conectado. O caminho à nossa frente é longo e cheio de possibilidades. Com esperança e determinação, seguiremos em frente, na tentativa de alcançar e inspirar mais pessoas a juntarem-se a este caminho de transformação e conexão. Fiquem atentos, novas datas irão surgir! "Ao tocares uma alma humana, sê apenas outra alma humana" Carl Jung Um abraço Andreia Gonçalves Consultora Parental #parentalidadegenerativa #desenvolvimentopessoal #crescimento #empenho #compromisso #dedicação #autoconhecimento #formaçaopessoal #desenvolvimentopessoal #introspecção #vidahumana #acreditar #conexão #consciencia #conexão #sponsorship #validação #reconhecimento #sergenerativo #fé #acreditaemti #fazoteumelhor #heartmathinstitute #heartbraincoherence

Cometer erros é uma parte natural da experiência do Ser Humano, inclusive na parentalidade. Quando cometemos erros como pais, o importante é reconhecê-los e aprender com eles. Ainda vivemos com medo de falhar, numa cultura que vê no erro a falha. Uma cultura que não gosta muito de arriscar, porque se falhamos... o que vão pensar?! Vamos transformar a palavra Erro em Feedback! Não existe fracasso, apenas um resultado! Existe a oportunidade única de aprender algo novo! Estamos sempre a aprender! Certo? Vamos lá desdramatizar, por passos: 1. Aceitar: Reconhece o erro sem julgamento. (Não, não és a pior, nem o pior pai do mundo! O mundo é muito grande, Ok?) Aceitar que cometeste um erro é o primeiro passo para corrigi-lo. 2. Reflectir: Pensa sobre o que te levou ao erro. Isso pode ajudar a evitar que te aconteçam futuras situações semelhantes. 3. Dialogar: Se o erro afetou o teu filho, conversa com ele. Uma comunicação aberta, honesta e autêntica pode fortalecer a relação entre vocês. Usa a estrutura da comunicação não verbal, por exemplo. 4. Pedir desculpa: Mostra ao teu filho que todos erram e que pedir desculpas é um ato de coragem e de integridade. Eles aprendem pelo exemplo. Já viste a pressão que seria em cima do teu filho se ele, em algum momento da vida, sentisse que tinha uns pais perfeitos?! 5. Aprender e Crescer: Usa o erro como uma oportunidade de aprendizagem. Pergunta-te o que pode ser feito de forma diferente da próxima vez. 6. Mudar de Comportamento: Implementa o que aprendeste. Testa. Mudanças consistentes e positivas são melhores do que promessas vazias. 7. Perdoar: Perdoa-te. Ser duro contigo mesmo não ajuda e pode até prejudicar tua capacidade de ser um bom pai ou uma boa mãe. Lembra-te, ser um bom pai ou uma boa mãe não significa ser perfeito, mas sim estar disposto a crescer e a melhorar. Os teus filhos aprendem sempre com o teu exemplo. 🌱 #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentodacriança #desenvolvimentopessoal #crescimentoconjunto #crescimentopessoal #perdoar #aceitar #mudarépreciso #aprender #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #parentalidadeperfeita #erro #erroefeedback #pnl #psicologia #psicologiapositiva

Assinala-se hoje, pela primeira vez, o Dia Nacional da Pessoa com Deficiência Intelectual (ainda há quem lhe chame atraso mental). É o diagnóstico da minha filha mais velha. A maior parte dos especialistas, professores, eu, enquanto mãe, todos concordamos que esta é a deficiência que apresenta mais barreiras à inclusão porque tem especificidades desconhecidas e confundidas pelo cidadão comum. A deficiência intelectual é invisível aos olhos e gera pouca empatia. É mais fácil percebermos como é andar numa cadeira de rodas ou ser cego. É que a deficiência intelectual, na maior parte das vezes é invisível. Estas são pessoas com uma aparência perfeitamente comum e os que não têm estas limitações tendem a não compreender vários comportamentos inesperados. E já sabemos que tememos o que não conhecemos. Para os que escolhem o medo ao amor, a opção é o afastamento e com ele a exclusão. Até por parte de familiares. A mim, mãe, coube-me fazer o luto (muito cedo) da bebé que achava que deveria ter para aceitar e estar à altura do desconhecido e maravilhoso ser que é a nossa Constança. O amor, esse, foi, é e será sempre incondicional!! Garanto-vos: é um privilégio incrível partilhar diariamente, a vida com a Constança, ver, ouvir e sentir fora da caixa como ela nos ensina. É a nossa maior guru. Não é por acaso que é capa do meu primeiro livro, que a dou como exemplo nas palestras internacionais em que sou oradora, que a apresentei a vários dos maiores especialistas mundiais em desenvolvimento humano. Não fosse a sua diferença e eu jamais teria criado a parentalidade generativa, reconhecida internacionalmente como uma das propostas educacionais mais conscientes. Obrigada por tudo, filha querida. Temos muito orgulho em ti, Constança! Estaremos sempre ao teu lado, meu amor.❤️ [a Constança não pode ler esta mensagem porque apesar dos seus 17 anos ainda não lê, nem escreve frases completas, mas a Madalena, a mana mais nova e a sua melhor amiga, vai encarregar-se de ler-lhe e vamos, juntas, como sempre fazemos, debater o tema, a um nível que a Constança entenda.]🥰 #inclusão #direitoshumanos #deficiênciaintelectual #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista #autora

A vida é um espelho que reflete não apenas o que fazemos, mas essencialmente quem somos. Quando o assunto se trata de parentalidade, o exemplo que damos é a mensagem mais poderosa que podemos enviar. "Sê o exemplo de pessoa que queres que o teu filho seja" Não, não é um conselho, é um convite para refletires sobre a forma como estás a viver a tua vida. Quais são os teus valores? Quais são as tuas intenções? O que te move na vida? O que fazes hoje está alinhado com aquilo que pensas e sentes? És feliz? Como queres ensinar alguém a lutar pelos sonhos se não lutas pelos teus? Como pais, somos os primeiros HERÓIS dos nossos filhos, os primeiros professores e, muitas vezes, os primeiros amigos. Eles observam todas as nossas ações, absorvem as nossas palavras e, mais importante, aprendem com o nosso comportamento. Se pretendes que os teus filhos sejam gentis, deves mostrar gentileza. Se esperas que eles sejam honestos, deves viver com integridade. Se sonhas que eles sejam corajosos, deves enfrentar os teus próprios medos. Não é sobre ser perfeito; é sobre ser real. É sobre mostrar-lhes como lidar com os erros, como pedir desculpas, como perseguir sonhos e como tratar os outros com respeito e compaixão. É sobre ser a pessoa que queres que o teu filho se inspire e aspire a ser. As lições mais duradouras que podemos dar são as que vives diante dos teus olhos. 📅 Faltam apenas 3 dias! Junta-te a nós numa pausa de reflexão e aprendizagem que te ajudem a focar no que realmente importa. . Dia 12 de Maio, das 10h às 13h! Permite-te ser a Mudança ✨️ Vens? #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentopessoal #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #serconsciente #seramudança #inteligenciaemocional #crescimentoconjunto #emoção #sentimentos #sonhos #autenticidade

Uma comunicação consciente e autêntica é: saber EXPRESSAR sentimentos e necessidades sem julgar ou culpar o outro. saber SABER OUVIR e entender os sentimentos e necessidades do outro, antes de responder. EXEMPLO, em vez de dizeres: 🌟"És mesmo bruto, vê-se mesmo que não gostas de mim" 🌟"Não aguento mais a tua desarrumação, és sempre a mesma coisa? Nunca me ouves!" Podes substituir por: -✨️"Quando gritas, sinto-me magoada e insegura, preciso de calma e compreensão nas nossas interações. Podes ajudar-me a entender o que aconteceu?" ✨️"Os nossos espaços comuns têm ficado muito desarrumados, isso deixa-me frustrado, valorizo a ordem e a harmonia para me sentir seguro e em paz, podes fazer um esforço para manter as coisas mais organizadas?" Elementos importantes na reformulação: 1. **Observação:** Descreve a ação específica sem julgamento ("Quando falas dessa maneira"). 2. **Sentimento:** Expressa o sentimento que a ação provoca ("sinto-me magoado e preocupado"). 3. **Necessidade:** Identifica a necessidade ou o valor subjacente ("preciso de sentir segurança e carinho"). 4. **Pedido:** Faz um pedido claro e concreto sem exigir ("Podes ajudar-me a entender o que aconteceu?"). Segundo a Comunicação Não Violenta esta abordagem promove a empatia e a compreensão mútua, e pode ajudar a resolver conflitos de uma maneira mais construtiva. Numa parentalidade consciente e autêntica acreditamos que todo o Ser Humano tem a capacidade de compaixão e só recorre à violência ou a comportamentos prejudiciais quando não conhece estratégias mais ecológicas e eficazes para suprimir as suas próprias necessidades. A partir do momento que o conhecimento se torna consciente, há ações que se tornam uma escolha 🌟 #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #cnv #comunicacaonaoviolenta #autenticidade #conexão #relação confiança #escutaativa #necessidadesbasicas #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentohumano #sentimentos #emoções #inteligenciaemocional

Há dias em que só apetecer fugir! Mães (e pais presentes) entenderão. É que isto da maternidade é tudo o que nos contam e romantizam e é, sobretudo, o que não nos contam. A Crónica Essencial, na edição d’hoje do @dnoticiaspt 🫶🏻 🗞️Link para Crónica na bio e nos comentários. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #desenvolvimentohumano #mães #burnout #parentalidadegenerativa #maternidade #ritaaleluia #autora #jornalista

🌟 **Grande Giveaway Dia da Mãe!** 🌟 Neste Dia da Mãe, quero celebrar todas as mães incríveis e imperfeitas e oferecer uma oportunidade de ganhar: **2 BILHETES** para a Formação Parental 12 de Maio **1 SESSÃO INDIVIDUAL** Para participar, basta seguir estes passos simples: 1. **Seguir** a página 2. **Mencionar 2 mães/pais extraordinários e imperfeitos** 3. **Partilhar nos stories** Toca a participar já! O giveaway começa AGORA e termina no dia **9 de Maio**. O vencedor será anunciado aqui, no dia 10 de Maio, então fica atento! Boa sorte a todos e um feliz Dia da Mãe! #giveaway #diadamae #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #sorteio #bilhetes #sessaoindividual #paisimperfeitos #

Com base nos princípios da Comunicação Não Violenta (CNV), os cinco fatores que bloqueiam a conexão entre pais e filhos podem ser: 🌟 Julgamentos e Críticas: Quando os pais julgam ou criticam, isso pode criar um ambiente de medo e vergonha. - Pergunta chave: "Como posso expressar as minhas preocupações de forma a encorajar o meu filho a comunicar comigo e não a fechar-se? 🌟Falta de Escuta Ativa: Não ouvir com empatia pode fazer com que se sintam incompreendidos e desvalorizados. - Pergunta chave: "De que maneira posso melhorar a minha capacidade de escutar para realmente entender o que meu filho está tentar comunicar?" 🌟Negligenciar as Necessidades Emocionais: Ignorar ou minimizar as emoções das crianças pode levar à desconexão emocional. - Pergunta chave: "Quais são as necessidades emocionais do meu filho e como posso melhorar a minha resposta?" 🌟 Uso de Linguagem Punitiva ou Autoritária: Palavras duras ou um tom autoritário podem criar resistência e medo. - Pergunta chave: "Como posso comunicar limites de forma clara sem recorrer a uma linguagem punitiva?" 🌟Falta de Autenticidade e Vulnerabilidade: Não compartilhar sentimentos e pensamentos próprios pode impedir a criação de uma relação de confiança e abertura. - Pergunta chave: "De que forma posso ser mais autêntico e vulnerável na minha comunicação, para fortalecer a nossa conexão?" Estes fatores são barreiras comuns que podem impedir uma conexão profunda e significativa. Refletir sobre estas perguntas pode ajudar a identificar e a superar esses obstáculos, promovendo uma relação mais saudável e enriquecedora com filhos. "O objetivo da comunicação não-violenta não é mudar as pessoas e o seu comportamento para obter o nosso caminho: é estabelecer relações baseadas na honestidade e empatia, que eventualmente cumprirão as necessidades de todos." - Marshall B. Rosenberg #comunicacaonaoviolenta #educacaopositiva #parentalidadeconsciente #Parentalidadegenerativa #relacoesfamiliares #crescimentoconjunto #empatia #relacoessaudaveis #autenticidade #desenvolvimentodacriança #desenvolvimentohumano #necessidadesbasicas #inteligenciaemocional #desenvolcimentoemocional #respeito

Perante os desafios diários, lembra-te: Há sempre mais do que uma maneira de navegar pelas águas turbulentas do oceano. Cada obstáculo é uma tela em branco. Cada solução é uma pincelada de criatividade, generosidade e amor. A desorganização é a fonte da mudança. Somos um sistema dentro de sistemas. Aceita e abraça os desafios com uma mente aberta e curiosa. Acede à inteligência do teu coração, e vais ver que as soluções são tão variadas quantas as estrelas no céu. O coração e o cérebro dançam juntos em harmonia, transmitindo paz e clareza aos momentos mais difíceis. O HeartMath Institute tem explorado esta conexão há mais de 30 anos, desenvolvendo ferramentas cientificamente validadas que nos ajudam a reduzir o stress e a viver com mais satisfação e segurança pessoal. Através da coerência cardíaca, aprendemos a alinhar o coração, a mente e as emoções, criando um estado de harmonia e eficiência no nosso sistema. Sabias que, o coração envia muito mais informação ao cérebro do que o contrário? Sabias que o coração tem o seu próprio sistema nervoso. 🌀 Respira fundo... e reflete. O QUE É MAIS IMPORTANTE AGORA? Esta simples pergunta pode te guiar para uma nova perspectiva, onde a resposta muitas vezes reside no silêncio do teu coração. Ao focares na respiração e na intenção positiva, podes ativar a inteligência do teu coração e encontrar soluções inovadoras para os desafios da vida. Da próxima vez que enfrentares uma situação difícil, lembra-te: o teu coração tem sabedoria. Escuta-o. 💓 Não precisas de o fazer sozinho. Dia 12 de Maio falaremos sobre estas questões, o mundo das infinitas possibilidades. Trás alguém contigo e reservem o vosso lugar! Link na bio 🌱 "A verdadeira educação consiste em pôr a descoberto ou fazer atualizar o melhor de uma pessoa. Que livro melhor que o livro da humanidade?” - Mahatma Gandhi #desenvolvimentopessoal #hearthmathinstitute #coerência #coerenciacoracaocerebro #empatia #inteligenciaemocional #inteligenciadocoracao #desafios #perspectiva #ciência #Parentalidadegenerativa #parentalidade #parentalidadeconsciente #consciente #educação #humanidade #mudança #transformação

Direi sempre e irei repetir esta ideia: A parentalidade é uma viagem interior e uma aventura exterior. O caminho com foco na RELAÇÃO e não no comportamento começa AQUI! Na relação que tens CONTIGO! No território sagrado do autoconhecimento. Olhar para dentro é o primeiro passo para entender o reflexo que projetamos nos nossos filhos. A relação que temos connosco define a qualidade do vínculo que criamos com eles. É no espelho da nossa alma que eles aprendem a ver-se, a compreender-se e a aceitar-se. AMOR PRÓPRIO é a semente de onde nasce a paciência, a empatia e a compreensão. Quando nos tratamos com gentileza e respeito, ensinamos pelo exemplo. Cada emoção é válida, cada erro é uma oportunidade de crescimento. Ser pai ou mãe é ser o guia que primeiro percorre o seu caminho, aceitando, integrando e transformando as suas sombras. É ser o farol que ilumina, não com a luz da perfeição, mas com o brilho da autenticidade. Que este seja o início de uma caminhada repleta de descobertas. Que a relação que cultivas CONTIGO seja o alicerce de uma parentalidade mais presente e consciente, onde o comportamento é apenas um idioma entre tantos na linguagem do amor. Espero por ti dia 12 de Maio para caminharmos em conjunto. Inscrições link na bio 🌱 #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #autoconhecimento #educação #crescimento #crescimentopessoal #amorproprio #paciência #empatia #resiliencia #humildade #vulnerabilidade #compreensão #relação #conexão

No mês de Maio, o mês da família, abrimos as portas a uma caminhada transformadora. Marca já esta data na tua agenda: Dia 12 de Maio das 10h às 13h! Já está? A manhã de formação presencial não é apenas uma série de palestras, é uma experiência interativa onde terás a oportunidade de praticar o que aprendes num ambiente acolhedor e de apoio. Sairás com algumas ferramentas que te irão ajudar a criar um LAR onde todos crescem e aprendem juntos. Iremos abordar temas como Conexão, Autenticidade, Atenção Plena, Comunicação Não Violenta... As vagas são limitadas para garantir uma experiência personalizada, onde cada interação, cada aprendizagem é adaptada a ti e ao teu meio familiar. A minha intenção é construir um grupo de pessoas conscientes e comprometidas, com intenções definidas e o foco de tornar este mundo um lugar melhor. Começa tudo dentro de cada um de nós! Inscreve-te e trás alguém contigo para esta aventura de autoconhecimento e conexão. *Data* [12 Maio] *Hora* [10h às 13h] *Morada* [Rua Cidade de Amadora N6A 2855-116 Corroios] Link de inscrição na bio 🌱 #autoconhecimento #formação #parentalidade #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #intenção #mudarépreciso #conexão #autenticidade #comunicaçãonãoviolenta #desenvolvimentohumano #coerenciacoracaocerebro #valores #mindfulness #atençãoplena

Emocionei-me ao ler este livro. Maria Montessori era uma mulher fora de série, incrível! Ela era uma força da natureza, uma alma que não conhecia limites. Maria lutou pela sua liberdade e trilhou um caminho profissional que muitos consideravam impossível para uma mulher naquela época. Acreditava que "as gerações futuras veriam as mulheres de outra forma" e nunca deixou de lutar por um mundo onde "elas pudessem gozar dos mesmos direitos que os homens". Deixou um legado. O seu método educativo, revolucionário, ensinou aos 4 cantos do mundo a importância de tratar as crianças com respeito e dignidade, reconhecendo o potencial que cada criança tem. Lembra-nos que todas, todas, mas TODAS as crianças desejam aprender. Defende a crença inabalável do desejo inato que cada criança tem de explorar, descobrir e crescer. Sim, como todos nós, Maria teve as suas sombras, mas sua luz brilhou muito mais forte, iluminando o caminho de uma educação mais humana e mais respeitadora. Que possamos aprender com a sua sabedoria e coragem. Que possamos criar um ambiente onde as crianças possam cescer, respeitadas e amadas, assim como Maria sonhou. Não sou fundamentalista. Não defendo um modelo único. Mas esta senhora dedicou a sua vida a seguir os seus sonhos e a viver a sua intenção. Formou-se em Medicina, Pedagogia e Psicologia, um caminho para dar resposta ao mundo que ela gostaria de ver. "A coisa mais importante é que cada criança trabalhe de acordo com sua capacidade, para que assim, possa fazer tudo por si mesma e se tornar independente." - Maria Montessori Já ouviste falar sobre ela? #legado #montessori #metodomontessori #mariamontessori #educacaomontessori #educacaoconsciente #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #inteligenciaemocional #intenção #pedagogiamontessori #psicologia

Não digas à criança para não chorar, Não digas que não há razão para ter medo, Não digas para não ficar zangada ou triste, Não digas que "isso não é nada." Diz à criança que tu estás aqui, Diz que entendes o que ela sente, Diz que respeitas as suas emoções, Diz que vais ajudá-la a lidar com elas. As emoções são como as cores, Todas têm o seu valor e o seu lugar, Não há emoções boas ou más, Há emoções que precisam de ser expressas. Validar as emoções, É dar-lhes espaço para serem elas mesmas, É fortalecer a sua confiança e a sua autoestima. Valida as tuas, em primeiro lugar. Trabalha-as dentro de ti. Aceita-as, Integra-as, E transforma-as. Projetar as "nossas sombras" na criança, É boicotar a criatividade e a generosidade. É culpabiliza-a, é limita-la. É condicionar o seu ser e a sua forma de estar. . #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentopessoal #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #consciente #inteligenciaemocional #emoções #condicionamento #amorproprio #autoestima #confiança #validação #respeito

“Filho és, pai serás, como fizeres assim acharás!” Conhecem este ditado popular? Sabiam que tem validação científica? A adolescência começa muito antes. Numa altura em que é do conhecimento público que a violência é hoje um dos maiores problemas sociais do mundo, primeiro, temos de ler, conversar e refletir sobre as causas. É que o que acontece na infância, não fica na infância.❤️ Entrego-vos a Crónica Essencial, publicada na edição d’hoje do @dnoticiaspt e gostava muito de saber o que pensam sobre este tema.🙌🏼 🗞️Link para Crónica na bio e nos comentários. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #desenvolvimentohumano #direitoshumanos #direitosdascriancas #parentalidadegenerativa #parentalidade #educação #educar #relaçõessaudáveis #nemmaisumapalmada #neurolinguística #ritaaleluia #autora #jornalista

Dei comigo a refletir sobre isto... Por vezes, é essencial irmos ao nosso limite, como no desporto, onde o músculo só cresce após pequenas lesões nas suas fibras. É fora da zona de conforto que encontramos o crescimento verdadeiro. Por momentos, na vida, pensei que parar seria desistir. Parar, é parte fundamental do processo - para descansar, sarar e ouvir a nossa voz interior. É nesse silêncio que encontramos força para centrar, redireccionar e, finalmente, transformar. O nosso círculo de pessoas de influência, a psicoterapia, os ambientes que escolhemos, os livros que lemos, são os faróis da nossa transformação. Quando nos reerguemos, percebemos que não somos mais os mesmos. Fomos feitos para testar os nossos limites, pois é nesse esforço que evoluímos. Somos seres que se adaptam, por natureza. A coragem, a humildade e a generosidade são os nossos ingredientes vitais: - Coragem para explorar o desconhecido. - Humildade para deixar ir o que não serve mais. - Generosidade para ser gentil contigo mesmo. Questiona-te sempre! Define as tuas intenções e objetivos. A vida não dará aquilo que queres, mas sim aquilo que precisas de trabalhar em ti para alcançar as metas e a tua melhor versão. É válido, na área parental, pessoal, profissional, amoroso, espiritual, lazer, saúde. É válido em qualquer área que tu queiras trabalhar. E, no início ou no fim do dia, não te esqueças de agradecer por tudo que já és, hoje 💫 Continua ❤️ #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentopessoal #crescimento #acreditar #trabalhar #desenvolver #foco #fé #intenção #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente

Vamos partir deste pressuposto: O COMPORTAMENTO DE ALGUÉM NÃO DEFINE A PESSOA Colocar um rotulo numa criança pode parecer inofensivo e até mesmo descritivo. Os princípios da Programação Neurolinguística (PNL) ensinam que as palavras têm poder. O poder de potenciar ou de limitar, de alavancar ou de destruir. Quando dizemos que uma criança é "envergonhada", "birrenta", "mal-educada" não estamos apenas a descrever um comportamento temporário, mas também podemos estar a solidificar uma identidade que ela irá assumir como verdadeira. A identidade é como um tronco de uma árvore, é o centro do nosso Ser. Tal como uma árvore se desenvolve assente em raízes, molda-se e é moldada pela ecologia envolvente, também a nossa identidade é apoiada por raízes internas e invisíveis (valores, crenças e capacidades pessoais), e torna-se um reflexo vivo do ambiente onde cresce, é uma testemunha da interação constante entre o interno e o externo. A LINGUAGEM MOLDA A NOSSA REALIDADE E A FORMA COMO NOS VEMOS. Portanto, em vez de rotular uma criança como "envergonhada", podemos identificar e reconhecer o comportamento que ela expressa. Assim fugimos à tentação de definirmos quem ela é. Esta pequena mudança de linguagem tem um grande impacto: reconhece o estado atual sem impor uma identidade fixa. As crianças estão em constante crescimento e evolução. Elas exploram, aprendem e adaptam-se. Esta abordagem ajuda a criança a entender que o comportamento é temporário e que ela tem a capacidade de ESCOLHER COMO AGIR. Desta forma, promovemos o desenvolvimento de competências sociais e emocionais. Como pais, educadores e cuidadores, o nosso papel é APOIAR e ENCORAJAR, não condicionar com palavras que limitam. Vamos escolher palavras que promovam crescimento, descoberta e autoaceitação. Esta é uma proposta que incentiva a nutrir seres humanos inteiros, e não identidades fragmentadas por rótulos. Faz sentido? #desenvolvimentoinfantil #desenvolvimentopessoal #Parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #pnl #consciência #rótulos #limitações #acreditar #incentivar #crescer #encorajar #desenvolver #escolha #introspecção #semlimites #semlimitesprasonhar #agir

Na @feiradolivro_funchal apresentei o livro da querida @catarinafurtadooficial “Adolescer é fácil #só que não”. Tivemos a oportunidade de conversar em privado e em público sobre este tema que tem tanto de fascinante quanto desafiante. Até porque, o ‘gap’ geracional entre nós e os nossos filhos adolescentes, é francamente maior que o ‘gap’ geracional entre nós e os nossos pais. Acho que vivemos tempos que pedem mesmo, quantidades absurdas de amor, conexão e empatia! Enquanto mãe de uma menina pré adolescente, mãe de uma rapariga adolescente e madrasta de um rapaz adolescente, enquanto fundadora da parentalidade generativa, autora e master trainer internacional na área da neurolinguística, estou a ponderar dedicar a próxima crónica Essencial - do @dnoticiaspt - à adolescência. Ou melhor, a nós, pais e educadores de adolescentes. Parece-vos bem? Coloquem nos comentários quais as dúvidas que querem ver esclarecidas.🤍 📷 Pedro Freitas @underline_pictures #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #desenvolvimentohumano #parentalidadegenerativa #parentalidade #educação #educar #relaçõessaudáveis #neurolinguística #adolescência #ritaaleluia #autora #jornalista

Será que estás disposto a acreditar que há infinitas possibilidades no que diz respeito a ser quem tu és? Será que estás disposto a acreditar que há infinitas possibilidades que te ajudam a alcançar não só os teus objetivos como pai, mãe, cuidador como também te ajudam a atingir metas a longo prazo que ajudam as crianças a serem boas pessoas, felizes, bem sucedidas, generosas, responsáveis e autodisciplinadas? Em caso afirmativo, encontramo-nos dia 12 de Maio. Até já! ✨️ #desenvolvimentopessoal #parentalidadeconsciente #Parentalidadegenerativa #crescimentopessoal #autoaceitação #autoestima #autoconhecimento #confiança #acreditar #formação #formacaopessoal #passoapasso

O exemplo não é uma outra forma de ensinar. É a única forma de ensinar. A citação é de Albert Einstein, o lema, esse, é o da minha vida, em todas as frentes. Sobretudo, enquanto pai e padrasto. E enquanto mister, também (por guiar crianças e adolescentes). Como seria se todos os pais assumissem a sua responsabilidade pessoal?! A responsabilidade da relação pais (homens) - filhos é do pai! Já alguma pensaram como querem que os vossos filhos vos recordem?💡 P.S. Não é muito diferente no culturismo, pois não? #miguelabibe #fuzileiros #culturismo #desenvolvimentohumano #educação #parentalidadegenerativa #paisefilhos #responsabilidadepessoal

Não, Não tens de dar beijinhos a todos. Não, Não tens de dar abraços a todos. Não, Não tens de aceitar o toque, o colo, a "festinha". Não, SEM O TEU CONSENTIMENTO. Às vezes os adultos, também se portam mal. Às vezes os adultos, esquecem-se... Esquecem-se que não são donos do teu espaço. Esquecem-se que não têm direitos sobre ti, e que apenas são responsáveis pelo teu bem estar.. Esquecem-se que as suas necessidades e desejos têm o mesmo valor que os teus. Esquecem-se que tens sentimentos, limites e medos... Eles podem tentar fazer-te sentir que não mereces amor, atenção, carinho se não fizeres o que eles querem. Mas isso não é verdade. "Não me dás um beijinho? Não gostas de mim?" "És sempre tão envergonhada/o, que mal eu te fiz?" "Se não deres um abraço ao primo, ele vai ficar triste!" "Se não me dás um beijinho então, dou eu". "Ao menos dá-me uma abraço para eu ficar feliz". Quase soa a ameaça disfarçada de carinho e a chantagem emocional. Não o fazem por mal, apenas é só uma sombra das suas próprias inseguranças. Desculpa, por todas as vezes... que te fazem sentir que não mereces. que te fazem sentir que não és capaz. que te fazem sentir que não és suficiente. que te fazem sentir sem valor. que te fazem sentir pequena/o, insignificante, e igual a todos. Lembra-te, muitas vezes, eles projetam em ti o que falta trabalhar neles. Tu és suficiente. Tu tens valor. Tu és merecedor de amor. Tu és incrível e único. Tu tens o poder sobre o teu próprio corpo e espaço. Num mundo onde as relações são voláteis e a conexões são tão superficiais, é fundamental falarmos sobre limites pessoais e consentimento. Mais do que uma lição é um escudo protector, contra relações tóxicas e abusivas. A autonomia é um direito, não uma opção. #amorproprio #consentimento #respeito #autoestima #autoconfiança #desenvolvimentopessoal #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #autonomia #sercriança #essuficiente

Liderança é uma dança entre guiar e caminhar lado a lado e por vezes, ficar na última carruagem do comboio (sem que eles se apercebam). Existe o caminho da liderança com base na autoridade onde o "Poder sobre..." prevalece. Onde as necessidades do adulto se sobrepõem às da criança. Por outro lado, existe o caminho da liderança com base numa colaboração onde o "Poder com..." ajuda a crescer. Onde as necessidades do adulto são tão importantes como as da criança. "Poder sobre...", é uma sombra de autoridade que ofusca. É um monólogo onde só uma voz é ouvida. ""Poder com...", é a luz da colaboração que ilumina. É um diálogo onde todas as vozes são ouvidas e reconhecidas e pertencem a um todo. Por último, conhecer o "poder em si..." é fundamental. É darmos asas para voarem. Colocá-los no comboio da vida para que façam a sua viagem. É permitir-lhes escolher ou procurar o seu lugar,  usufruir da paisagem sem qualquer outra interpretação. É permitir que sintam o que têm que sentir, que vejam o que têm que ver e que ouçam o que têm de ouvir. E se precisarem de ajuda ou se sentirem aflitos... na verdade... poderão sempre encontrar-nos na última carruagem do comboio, estaremos sempre lá. No caminho da vida, cada um de nós, é um viajante solitário no comboio com destino. Descobrir o "poder em si" é saber que, não importa o quão longe voamos, o lar é onde o coração encontra paz e apoio. Numa relação parental baseada na Colaboração e na Conexão, a visão é clara: construir pontes e não, muros. É sobre criar um espaço onde cada membro da família pode crescer e desenvolver, respeitando as necessidades individuais enquanto se caminha pelo bem comum. A verdadeira liderança não impõe, ela INSPIRA. Não ordena, ela MOTIVA. Não condiciona, ela LIBERTA. Porque no final, o que procuramos é uma orquestra bem coordenada, não um solo. Uma família onde cada um é visto, ouvido e valorizado. Cada um de nós é responsável por aquilo que sente, que pensa e que faz. É fundamental passar essa mensagem. #parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #liderança #cooperação #conexão #Independência #individualidade #amorproprio #liderançapositiva #responsabilidade

Reuni quatro perguntas cujas respostas nos podem guiar numa vida muito mais generativa, logo, mais consciente. Outra boa notícia é que estas questões se aplicam muito além da parentalidade e da educação. Aplicam-se a todos os contextos, porque somos seres relacionais. É que a arte de colocar as perguntas certas, direciona o nosso pensamento e transforma a nossa forma de pensar, sentir e agir. Portanto, a reposta, em princípio, será experienciar resultados nunca antes vivenciados. E isto é viver uma vida generativa. Leiam, investiguem e surpreendam-se. Ah, mas só se quiserem viver uma vida pautada por relações empáticas e saudáveis. Senão, não vale a pena investirem tempo a ler a crónica Essencial publicada na edição de hoje - @dnoticiaspt 🗞️Link para Crónica na bio e nos comentários. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #desenvolvimentohumano #parentalidadegenerativa #parentalidade #educação #educar #relaçõessaudáveis #neurolinguística #ritaaleluia #autora #jornalista

A RESPONSABILIDADE muitas vezes, apresentava-se como um fardo, uma montanha que parecia intransponível. Ao longo do tempo, aprendi que não é sobre carregar o peso do mundo, mas sim sobre encontrar a leveza no ato de viver. Para não falhar, na minha cabeça eu tinha a responsabilidade de controlar tudo e entrei numa obsessão de me tentar controlar a mim própria. Condicionei-me ao mais alto nível para não falhar, não sentir, não correr risco, não tentar, para não desiludir ninguém, nem a mim (a mais exigente). Não é possível controlar tudo - e que alívio que é, aceitar isso! A vida flui melhor quando nos libertamos do controlo e permitimos que as surpresas nos encontrem. Hoje, não gosto de grandes planos. Assumo, com mais facilidade essa responsabilidade. Gosto de supreender, Gosto que me surpreendam, Gosto de não criar muitas expetativas, de viver hoje, como se não houvesse amanhã, de saber que nada sei. Gosto de sentir a vida a pulsar nas veias, de saber que amanhã há outra oportunidade. Gosto de acreditar que há sempre uma porta que se pode abrir, mesmo que eu não a veja. Gosto de acreditar que há sempre pontos de luz no mais escuro céu que possa aparecer, Que no meio do erro há sempre uma aprendizagem, Que no meio do lodo, há sempre uma planta que consegue vingar. Assumir a responsabilidade não é mais um peso, mas uma escolha consciente de viver de forma autentica, respeitando a minha verdade e a dos outros. Aceito a minha imperfeição, e encontro satisfação nessa imperfeição, pois ela é o que me torna humana e única, tal como tu. A vida é um ciclo de finais e de recomeços, e cada ponto final numa frase é o anúncio de uma nova fase. Crescer é um processo contínuo, e aceitar todos os sentimentos, mesmo os desconfortáveis, é o que nos completa. Viver em paz com a responsabilidade é saber que somos feitos de luz e sombra, e que está tudo bem em ser quem somos. Imperfeitos, mas inteiros. 🌟. O que dizem os meus olhos? Acreditam que a luz nunca se apaga, que somos continuação sempre de algo, e que estamos todos ligados ao mesmo cordão umbilical. Os nossos encontros nunca são por acaso. Como tem sido o teu percurso? O que dizem os teus olhos? ☺️

As perguntas "o quê?", "porquê?" e "como?" são como bússolas que nos guiam no caminho da parentalidade. Elas ajudam-nos a transformar uma atitude reativa numa postura receptiva e intencional. Vamos a exemplos práticos: "Se ao menos tivesses começado mais cedo... tens de ser mais responsável. Não estás atento nas aulas, não é?" 📚 Agora, vamos aplicar o Protocolo das 3 Perguntas: 1. Porque será que ela está a sentir tantas dificuldades?Talvez haja fatores externos ou internos que a estejam a afetar. 2. Que lição poderei transmitir-lhe agora? Em vez de julgares pensa em como podes ensinar algo com valor. 3. Qual a melhor forma de o fazer? Escolhe as palavras e ações que inspirem crescimento e compreensão. Sim, é desafiante agir assim em momentos de tensão. Sim, há momentos em que a "tampa" salta sem pensar. E sim, parece uma estratégia irrealista. Mas lembra-te: Não somos perfeitos! O importante é considerar essa abordagem válida e praticá-la de forma gradual. Quanto mais vezes praticares mais natural e automática se tornará Cada criança é única e as suas necessidades variam. Ao aplicares esse protocolo, estarás mais alinhado com o que eles realmente precisam. Juntos, construímos seres com capacidade crítica e habilidade para tomar decisões futuras. #Parentalidadegenerativa #parentalidadeperfeita #parentalidadeconsciente #decisoesconscientes #desafios #conexão

Viajar... Viajar é mais do que marcar um destino no mapa. É uma experiência que nos envolve, nos transforma e nos conecta com o mundo de maneira única. E quando viajamos com crianças, essa caminhada torna-se ainda mais especial. Viajar é uma oportunidade de aprender, mas também de desaprender. É sobre questionar as nossas próprias crenças e estar aberto a novas perspectivas. A curiosidade é a nossa bússola. A curiosidade leva-nos a absorver o mundo como uma esponja sedenta por conhecimento. É sobre momentos partilhados, sorrisos trocados e as histórias vividas. Não é sobre lembrar de tudo, mas sobre sentir. Sentir a brisa da manhã, a textura das pedras sob os pés, o cheiro das flores no ar e ouvir os chilrear da natureza a despertar. Não é sobre o destino, é mesmo sobre a viagem... É sobre abrir horizontes e criar memórias para sempre. É sobre superar desafios e desenvolver a confiança. Conhecer o mundo das infinitas possibilidades que há na vida. Cada lugar, cada pessoa, cada experiência é uma oportunidade para conhecer algo novo. É sobre respeito e resiliência. É sobre como cada lugar novo nos atira para fora da nossa zona de conforto. É sobre conhecer o mundo e a nós mesmos. #viajarépreciso #descobertas #memóriasdeviagem #respeito #Resiliência #confiança #curiosidade #crescimentopessoal #desenvolvimentopessoal #partilha #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #infinitaspossibilidades #oportunidades #conhecimento

Ser pai ou mãe é um caminho incrível, repleto de momentos de alegria, aprendizagem e conexão profunda com os nossos filhos. No entanto, também sabemos que a parentalidade não é um mar de rosas. Ele traz consigo desafios que nos fazem crescer, questionar e evoluir: 1- AUTOCONTROLO E PACIÊNCIA    - Desafio -Manter a calma e o autocontrolo em momentos de stresse ou quando os filhos testam os limites.    - Solução - Praticar técnicas de respiração, pausar antes de responder e lembrar de que somos modelos para os nossos filhos. 2- TEMPO E ENERGIA    - Desafio -Exige tempo e energia para estar presente, escutar e responder com empatia.    - Solução - Priorizar momentos de qualidade, delegar tarefas e cuidar do próprio bem-estar. 3- PADRÕES    -Desafio - Superar padrões de comportamento que não eram conscientes, como gritar ou punir.    - Solução - Refletir sobre esses padrões, procurar apoio e aprender novas abordagens. 4- AUTONOMIA E ORIENTAÇÃO    - Desafio- Encontrar o equilíbrio entre permitir a autonomia dos filhos e orientá-los.    - Solução - Comunicar expectativas com clareza e envolver os filhos nas decisões. 5- CULPA E AUTOCRITICA    - Desafio - Sentir-se culpado por não ser perfeito ou por cometer erros.    - Solução- Aceitar que todos cometemos erros e focar no processo de aprendizagem e no crescimento. 6- PRESSÃO SOCIAL E EXPECTATIVAS    - Desafio - Lidar com as expectativas da sociedade e a pressão para ser um "pai/mãe perfeito".    -Solução - Lembrar que cada família é única e seguir o próprio caminho. 7- CONSISTÊNCIA    - Desafio - Ser consistente nas práticas conscientes, mesmo quando cansado ou ocupado.    - Solução- Criar rotinas, definir limites claros e procurar apoio de outros pais, profissionais. Qual dos desafios te propões trabalhar? #educação #desenvolvimentopessoal #desafio #consitência #expetativas #culpa #julgamento #inteligenciaemocional #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa

Tão simples. Tão essencial. É um ritual diário que eu e o @i.abibepro nutrimos com muito amor e presença. Hoje não foi exceção.🤎 #parentalidade #parentalidadegenerativa #educar #educação #paisefilhos #consciência #ritaaleluia #miguelabibe

Em momentos desafiantes, como noites com privação de sono, a mente grita por socorro. Vamos confessar... há momentos desafiantes em que já não sabes mais o que fazer enquanto cuidador e pedes aos anjinhos todos que estejam ao teu lado que falem mais alto para que possas ouvir as suas soluções ou simplesmente a sua luz! Tenho a certeza que já te sentiste nesta situação. Duas das frases que me ajudam a centrar nestes momentos de crash são: 1. "Qual é a tua intenção?" 2. "O que é mais importante, Agora?" Baixas a expetativas e fluis com o momento, fazes apenas o melhor que consegues e isso É O SUFICIENTE. Ao ver as fotos comecei a escrever algo que... talvez seja por aqui o caminho, ainda que... para mim... esteja uma resposta muito incompleta. 💫Como Quero Ser Lembrada💫 Se me perguntassem, diria com ternura: Quero ser lembrada como um abraço quente e intenso, Como o riso que ecoa nas tardes de verão, Como o farol que guia nas noites escuras. Quero ser lembrada pelas histórias contadas, Pelas aventuras compartilhadas sob o luar, Pela paciência nas horas difíceis, E pelo amor que sempre soube demonstrar. Que a minha filha me recorde como uma jardineira, Que cuida das sementes dos sonhos e esperanças, Que rega com carinho, nutre com afeto, Para que cresçam almas cheias de vida. E se um dia ela fechar os olhos e lembrar, Que seja com um sorriso, um suspiro de gratidão, Pois, como mãe desejo ser lembrada assim: Como alguém que plantou amor e colheu emoção. E tu? Como queres que o teu filho/a te recorde? Se te fizer sentido partilha a tua reflexão aqui ou por mensagem privada 🌱 Um abraço ❤️ #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #intenção #reflexãoparental #desenvolvimentodacriança #desenvolvimentoparental #inteligenciaemocional

Nenhuma criança se quer portar mal. Esta frase é baseada na ideia de que os comportamentos desadequados das crianças são uma forma de expressar as necessidades emocionais que não foram atendidas. Elas só querem ser vistas, reconhecidas e sentirem que pertencem. Essas são as necessidades básicas das crianças, dos adultos... do ser humano. Perante uma birra, uma das coisas que não devemos fazer é a criança sentir-se mal para se "portar bem". Isso só vai piorar a situação, e não vai ajudar a desenvolver a sua inteligência emocional. No fundo, as crianças aprendem observando os adultos ao seu redor, eles são o seus modelos de regulação, a forma com eles lidam com as frustrações, conflitos e emoções intensas é a forma como a criança irá aprender a fazê-lo. O cérebro da criança é como um jardim em pleno crescimento. Cada experiência, cada estímulo, molda suas conexões neurais e influencia seu comportamento. Durante os 3 primeiros anos de vida, o cérebro das crianças cresce aproximadamente 80%. O cérebro só é considerado maduro apenas a partir dos 21 anos, 90% das conexões neurais são estabelecidas até os 6 anos de idade. O neocortex, parte do cérebro responsável pelo raciocínio e tomada de decisões, ainda está em desenvolvimento nas crianças. Isso significa que a regulação emocional é um desafio. O adulto deve por em prática a sua máxima capacidade de empatia e questionar "o que a criança está a tentar comunicar?" e ajudar a nomear e a compreender as suas emoções. O comportamento é apenas uma forma de expressão. Isso vai fortalecer a conexão adulto/criança e vai ajudar a criança a acalmar e a compreender que essa tempestade emocional faz parte de si. Lembrem-se ela não é má criança porque sente determinadas emoções ela só não sabe gerir as mesmas e precisa de ti. Ja ouviste a frase "Ama-me quando menos mereço, porque é quando mais preciso"? O que achas dessa perspetiva? Sente-te à vontade para deixar a tua partilha. #desenvolvimentodacriança #inteligenciaemocional #birras #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #desenvolvimentodocerebro #cerebrolimbico #cerebroreptiliano #neocortex #amor #vínculo #comunicar

Ler e aprender sobre Educação e Parentalidade é aprender mais sobre ti do que sobre a criança. É aprender a encontrar o melhor em ti para colocares ao serviço do mundo. É sobre deixar o teu legado. Não é mudar o outro... é promover, incentivar, acreditar, empoderar, guiar, abrir portas, semear, regar, amar... É conhecer o Ser Humano. É conhecer, a cada passo, tudo o que existe dentro de ti e aprender a lidar com todos esses pensamentos, emoções e necessidades. Faço-te um convite. O convite para viveres a vida com mais consciência, uma parentalidade mais presente, em que te colocas no lugar do "homem do leme", que guia, escolhe e decide o seu caminho.. Não, não é um caminho perfeito, nem um convite para uma vida perfeita. Não é ter sempre momentos de paz e alegria, não é não ter conflitos e desafios, não é não ter dificuldades e erros, não é tudo cor-de-rosa e cintilante. Não é um caminho sem birras, sem choro, sem tristeza, sem angustia, sem dúvidas. Antes pelo contrário é aceitar que tudo isso faz parte do caminho. É aceitar que não sabemos tudo e nem nunca vamos saber. Mas podemos assumir a responsabilidade daquilo que está sob o nosso controlo, como por exemplo, pedir ajuda, ler um livro, partilhar experiências, procurar pessoas que partilhem do mesmo valor que tu, assistir a palestras e certificações. Aprender, aplicar e avaliar. Viver a parentalidade com consciência, é agir em vez de reagir. É um treino constante e uma aprendizagem contínua. É um mergulho no auto-conhecimento. É sair da zona de conforto. Exige muita humildade e coragem e eu sei que tens! Procura o caminho que te faz mais sentido! Assume o lugar do "homem do leme". A parentalidade é um processo construído por tentativa erro, não desanimes, continua a aprender. Todos nós, em algum momento, temos sentimentos ambivalentes. Todos queremos fazer bem com os nossos filhos, isso é certo! Começa, por exemplo, por ler um livro! #desenvolvimentopessoal #livros #autoconhecimento #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #motivação #desenvolvimentoinfantil #inteligenciaemocional

É neles que acredito! No poder do amor incondicional e transformador que trazem. É por eles, pelo impacto que geram no mundo, que continuo a escrever livros, artigos, crónicas, a facilitar palestras e moderações na área da educação e da parentalidade. Foi por eles que parei o jornalismo e ao longo de 12 anos desenvolvi a parentalidade e educação generativa. Uma dedicação reconhecida com o ‘NLP Award In Education’, que me foi entregue em Londres, em 2019. Agora, novamente jornalista, continuo ao lado de 1,8 mil milhões de jovens entre os 10 e os 24 anos que existem no Planeta. Adoro escutá-los e aprender. Como nos lembra a heróica @malala “a melhor maneira de lutar contra o terrorismo não é com armas. É com canetas, livros, professores e escolas.” E pais conscientes.❤️ @penguinlivros ‘Gurus de Palmo e Meio’, Rita Aleluia #parentalidadegenerativa #parentalidade #educação #direitoshumanos #livroseleituras #gurusdepalmoemeio #ritaaleluia #autora #jornalista

✨️ Agir implica tomar a iniciativa, ser proativo e fazer escolhas conscientes. Quando agimos, estamos no comando e direcionamos as nossas ações com base nos nossos objetivos e valores. ✨️Reagir, por outro lado, é uma resposta automática a estímulos externos. Reagimos a eventos, circunstâncias e emoções sem necessariamente pensar nas consequências. Reagir - Quando o teu filho faz birra, perdes a paciência e gritas com ele. Agir - Quando o teu filho faz birra, respiras fundo e dás-lhe um abraço. Reagir - Quando o teu filho tem dificuldade em alguma tarefa, criticas e o comparas com os outros. Agir - Quando o teu filho tem dificuldade em alguma tarefa, elogias e incentiva. Reagir - Quando o teu filho tem uma opinião diferente da tua, ignoras ou contradizes. Agir - Quando o teu filho tem uma opinião diferente da tua, escutas e respeitas. Reagir - Quando o teu filho se comporta de forma inadequada,  punes ou humilhas Agir - Quando o teu filho se comporta de forma inadequada,  questionas e orientas. Reagir - Quando o teu filho expressa os seus sentimentos, desvalorizas ou rejeitas. Agir - Quando o teu filho expressa os seus sentimentos, validas e acolhes. Escolhe uma das opções e experimenta fazer diferente. Enfrenta o desafio e tira as tuas próprias conclusões. Só aceitando o desconforto como parte do processo, explorando o desconhecido é que se dá a aprendizagem com a experiência. Nada como sermos o exemplo para que as crianças vejam no desconforto um poço de infinitas oportunidades de aprendizagem. #mudança #desafio #desconforto #iteligenciaemocional #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #agirvsreagir #desconhecido #crescimento #aprendizagem

A autoestima e a autoconfiança na infância são fundamentais para o desenvolvimento saudável da criança. Elas influenciam a sua personalidade, a sua aprendizagem, a criatividade, a segurança, a autonomia e o seu bem-estar. 🌟 Uma forma de desenvolver a autoestima e a autoconfiança da criança é incentivar a criança a explorar o mundo e a experimentar coisas novas. Isso vai ajudá-la a descobrir os seus talentos, os seus interesses, os seus limites e as suas possibilidades. Isso vai estimular a sua curiosidade, a sua imaginação, a sua iniciativa e a sua resiliência. 6 estrategias estratégias para promover essas qualidades nas crianças: 1. Promove o diálogo      Constrói pontes de comunicação e reflexão conjunta com a criança. Ouve-a atentamente e disponível para conversar sobre qualquer assunto. Isso ajuda a criança a se sentir valorizada e compreendida. 2. Elogia o esforço:       Em vez de focar apenas nos resultados, elogia o esforço da criança. Ajuda-a a identificar seus pontos fortes e a reconhecer suas conquistas, mesmo que pequenas. Isso contribui para que ela se sinta confiante e valorizada. 3. Promova a autonomia:      Dá responsabilidades à criança de acordo com sua idade e capacidade. Isso ajuda a desenvolver a autoconfiança, pois ela percebe que é capaz de realizar tarefas por si mesma. 4. Estimula a resolução de problemas     Incentiva a criança a enfrentar desafios e a encontrar soluções. Isso fortalece sua autoestima, pois ela percebe que pode superar obstáculos. 5. Sê o exemplo:      Demonstra autoestima e autoconfiança nas tuas próprias ações. As crianças aprendem muito observando os adultos ao seu redor. 6. Aceita as imperfeições:     Mostra que é normal cometer erros e que todos têm pontos fracos. Ajuda a criança a lidar com a frustração e a aprender com os desafios. Lembra-te de que a autoestima e a autoconfiança controem-se ao longo do tempo, com amor, apoio e exemplos positivos #autoestima #autoconfiança #parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #motivação #inteligenciaemocional

As crianças, assim como os adultos, têm necessidades emocionais que precisam ser respeitadas para que elas se sintam bem e se desenvolvam de forma saudável. Essas necessidades são: - Serem Vistas: as crianças precisam que os pais e os educadores as observem de forma presente e atenta, observem os seus comportamentos, os seus interesses, os seus talentos, as suas dificuldades, etc. - Serem Reconhecidas: as crianças precisam que os pais e os educadores validem os seus sentimentos, os seus pensamentos, as suas opiniões, as suas escolhas, etc. - Sentirem que Pertencem: as crianças precisam que os pais e os educadores as aceitem como elas são, as valorizem como indivíduos, as incluam na família, na escola, na sociedade, etc. Quando essas necessidades emocionais não são acolhidas, as crianças podem apresentar comportamentos desadequados, como birras, agressividade, mentiras, desobediência, etc. Esses comportamentos são uma forma de expressar as suas necessidades emocionais não atendidas, e não de se portarem mal de propósito. Por isso, é importante que os pais e os educadores pratiquem uma atitudes mais presente e consciente, uma forma de educar que respeita as necessidades emocionais das crianças. A atitude consciente envolve: - Entender o que a criança sente e precisa, e não apenas o que ela faz; - Ajudar a criança a lidar com as suas emoções, e não reprimi-las ou ignorá-las; - Conectar-se com a criança, e não controlá-la ou puni-la; - Aprender com a criança, e não apenas ensiná-la ou corrigi-la. #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #castigos #Autoconfiança #autoestima #autoaceitação #autoreflexao #relaçãoafetiva #inteligenciaemocional

❤️ ...assim que estiveres em sintonia com o teu próprio centro, aprendes a ser feliz com o que tiveres, percebes que o bem-estar não advém do exterior mas sim do teu interior. #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentodacriança #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #autoconfiança #autoestima #mindfulness #centramento #inteligenciaemocional #infância

Somos uma longa história... O desenvolvimento pessoal é o processo de autoconhecimento, autodescoberta e autotransformação. Envolve reconhecer as nossas forças e fraquezas, os nossos valores e propósitos, os nossos sentimentos e pensamentos, e investigar formas de evoluir e crescer como pessoa. 🌱 O desenvolvimento pessoal é essencial para a prática de uma parentalidade mais presente, pois ajuda-nos a ser pais e mães mais atentos, conectados, compreensivos e amorosos. Ele ajuda-nos a lidar com as nossas emoções, a resolver os nossos conflitos, a superar os nossos traumas, e a mudar os nossos padrões. Ele ajuda a ser o exemplo que queremos ser para os nossos filhos, e a apoiá-los no seu próprio desenvolvimento. 🙌 Como pais e educadores, podemos investir no nosso desenvolvimento pessoal através de algumas práticas, como: - Ler livros, ver vídeos, fazer cursos ou participar de grupos sobre temas relacionados à parentalidade consciente, ao desenvolvimento da criança, à inteligência emocional, à comunicação não-violenta, etc. - Fazer terapia, coaching, meditação, yoga ou outras atividades que nos ajudem a conhecer melhor o nosso Eu, a cuidar melhor de nós e a sermos melhores 1% todos os dias. - Procurar feedbacks, conselhos, apoios ou inspirações de outras pessoas que estejam no mesmo caminho que nós como familiares, amigos, profissionais ou comunidades. - Refletir sobre as nossas ações, as nossas reações, as nossas motivações, as nossas expectativas, e investigar formas de melhorá-las ou mudá-las. E tu, como estás a escrever a tua história? Quantas cores usas por dia? Experimentas novas cores ou usas sempre as mesmas? Qual é a tua cor preferida? Se pudesses inventar uma cor qual seria? Como investes no teu desenvolvimento pessoal? Tens alguma prática ou dica que queiras partilhar? Deixe o teu comentário e trocamos ideias! 😊 #desenvolvimentopessoal #inteligenciaemocional #autoconhecimento #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #desenvolvimentodacriança #autotransformação #autocompaixão

"Não há razão para ter medo!" "Não fiques triste, isso passa!" "Mas para que é que estás com tantas coisas agora? Vá, não chores isso não é nada" "Queres apanhar para teres razão para chorar?" Quando dizes estas frases na tentativa de ensinar a criança a não ter medo, a não ficar zangada ou triste, estás a ensinar a desvalorizar o que sente. Estás a dizer-lhe que essas emoções não têm valor, ou pior, que ela não tem valor quando as sente. A auto-estima dilui-se no meio deste caos, desta insegurança e deste vazio. A criança anula o que sente, reprime as emoções e guarda-as num canto escuro. Aprende, na verdade, a não lidar com elas. Transformam-se em emoções sombra. Como consequência a criança cresce desligada dessas emoções. Cresce a ideia errada de que há emoções boas e emoções más. Essas nossas frases nascem das nossas emoções sombra, aquelas que também nos ensinaram a guardar num canto escuro e as quais hoje também temos dificuldade em gerir. Sem qualquer tipo de julgamento, com muita curiosidade, empatia, compaixão e criatividade convido-te a olhar para elas e a fazer as pazes com elas. Aceitar, acolher, integrar e transcender as nossas sombras. Fizeram de nós quem nós somos hoje. E amanhã eu quero ser melhor. Só fazendo esse processo interno é que conseguiremos apoiar a criança nesse carrocel de emoções e dar-lhe ferramentas para que saiba lidar com as curvas, as subidas, a descidas a pique e as reviravoltas. Todas as emoções fazem parte de nós, podem ser mais agradáveis ou menos agradáveis, mais intensas ou menos intensas e são todas válidas. É nossa missão incentivar a criança a sentir as emoções e a ajudar a encontrar formas apropriadas de as exprimir. Não vale magoar-se, magoar o outro nem destruir qualquer contexto à sua volta. Vamos procurar fazer melhor, fazer de forma consciente. Agir em vez de reagir? #desenvolvimentopessoal #autoestima #emoções #raiva #alegria #amor #tristeza #medo #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa

Tu és suficiente ❤️ #autoconhecimento #autoconfiança #autoestima #desenvolvimentopessoall #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa

Journaling ou Diário da Gratidão são ferramentas interessantes no caminho de uma parentalidade mais consciente. Acredito que seja uma das formas de incutir significado ao dia a dia-a-dia, às experiências, no fundo, à nossa vida. A L. começou aos 5 anos e é muito interessante ver a evolução, hoje com 7 anos. No início expressava as respostas apenas verbalmente (eu escrevia o que ela dizia), depois teve a iniciativa de expressar com desenhos e hoje em dia já escreve as suas próprias frases. Benefícios: - fazer em conjunto alimenta a conexão familiar/sentimento de pertença; - a criação de narrativas das experiências dá significado aos dias deles; - aprendem a escrever e reconhecer pensamentos e sentimentos do quotidiano; - aprendem a abrandar e a apreciar os pequenos detalhes da vida; - ajuda a construir o sentimentos de responsabilidade, assim como a vida nos dá, eles também devem à vida. A partilha destas reflexões em família ajuda a fomentar a união e apoia o crescimento da criança. Quanto mais histórias, experiências e narrativas eles conhecerem mais o seu mapa mundo enriquece com noções de empatia, coragem, resiliência. Atreve-te a experimentar! É muito enriquecedor observar e presenciar o envolvimento deles nesta tarefa. "Sentir reverência e apreço pela sua vida é uma das lições mais importantes que os nossos filhos podem aprender. Exprimir gratidão recorda-lhes que NUNCA estão sozinhos mas sempre em relação com a própria vida. Tal gratidão reforça o facto de que a vida é bondosa, sábia e abundante" Shefali Tsabary #autoconhecimento #gratidão #journaling #insparationalquotes #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #responsabilidadeparental #responsabilidade

A Vida voa. Os dias correm. Passamos a vida a ver o que ainda nos falta. Passamos essa nossa interpretação para a geração seguinte. Educamos pela escassez e não pela abundância. Quando abrimos os olhos apercebemo-nos de que as nossas crianças começam a acreditar que deviam ser mais inteligentes, mais espertos, mais bonitos, mais, mais, mais.... Quando na verdade nascem com todos os recursos dentro deles, não lhes falta nada. LER E RELER "Tu és uma pessoa criativa, deves ser livre com a tua imaginação. Leva-me a lugares na tua imaginação que eu possa visitar e apreciar. Imagina o que quiseres e exprime-te sem medos. De outro modo, como saberias quais os teus limites? Tens a capacidade de deixar a tua marca singular no universo. Em simultâneo, e de certo modo, tu és muitos seres num único ser, não te comprometas tão cedo com uma maneira única de te exprimires. Só tens de ser tu, e podes expressar quem és das maneiras que entenderes ao longo do teu desenvolvimento. Não te rales tanto com a 'lógica' de um projeto. Se acreditares nele, segue. A vida não se trata do dinheiro que se ganha mas sim de abordar as coisas pela alegria que elas nos trazem" Shefali Tsabary #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #autoestima #autocuidado #Autoconfiança #amorproprio

Estás à espera das férias, da folga ou do fim de semana disponível para investires na relação com os teus filhos. Estás à espera de ter tempo? O tempo tem a qualidade que nós lhe atribuímos. Existem 5 minutos que valem mais do que 1 hora. Tudo depende da forma como encaramos o tempo. Concordas? O tempo de qualidade exige Presença, Atenção Plena e Ação Consciente. São as pequenas ações diárias que preparam o futuro do teu filho, que esculpem a sua personalidade, o seu carácter. Basta reflectir por exemplo, sobre a forma como o cumprimentas de manhã, a forma como se organizam para começar o dia, a forma como passas o pão à mesa, como pedes um guardanapo, como te comportas no trânsito, como falas com os teus pais, como te vestes, como te penteias, como tratas de ti. Ficam algumas dicas de pequenos pormenores diários que alimentam conexão entre pais/filhos: 1. Acorda-o de manhã com um abraço/beijo e olha-o nos olhos (cria sintonia) 2. Quando passas por ele no corredor da casa pisca-lhe o olho, toca-lhe suavemente no rosto 3. Diz-lhe que o amas daqui até ao infinito 4. Quando o fores buscar à escola demonstra total disponibilidade e interesse pelo dia dele (guarda o tlm no bolso) 5. Fala-lhe sobre o teu dia, ele vai adorar saber 6. Deixa-lhe um bilhete na lancheira, a reforçar o potencial que ele tem dentro dele 7. Ao deitar, conversem sobre o que mais gostaram e o que menos gostaram ("qual foi o teu chocolate? Qual foi o teu limão?") Somos todos únicos e diferentes, sejam detetives e encontrem a melhor forma de se sintonizarem durante breves minutos. Breves minutos que alimentam o futuro dos pequenos. Lembrete: Ser Super-herói não tem a ver com fazer tudo perfeito e sem falhas. Ser super-herói é ter a intenção de ser o melhor em cada momento e saber que se pode errar, assumir responsabilidade, aprender e crescer. #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #pequenosmomentos #presente #aquieagora #apego #vínculo #presença #mindfullness

O elogio por norma está relacionado com o comportamento da criança. Está relacionado com o que ela fez e não com quem ela é. Numa educação dita, tradicional, as estratégias de recompensas e castigos servem para reforçar ou diminuir um comportamento. Pode ser bastante útil, é certo. Contudo, a longo prazo, este tipo de estratégia pode despoletar outras consequências a uma maior escala. Segundo, Gabor Maté a criança pode ter tendência a desconectar do adulto com medo de não corresponder às suas expectativas ou a criar uma imagem de si mesma, assente em comportamentos unicamente aprovados pelo adulto. O Elogio é uma recompensa, é uma avaliação sobre algo em relação à criança, é uma crítica positiva. Pode aumentar a ansiedade e promover a dependência face à opinião dos outros. Para uma construção saudável da AUTO-ESTIMA o que se pretende é que a criança se sinta aceite e apreciada pelo adulto tal como ela é, na sua plenitude. Os elogios são úteis, com conta peso e medida. Deve-se validar o ESFORÇO, o EMPENHO e a ENERGIA que dispenderam em algo, de forma a direcionar e a potenciar o seu Ser enquanto pessoa. Todos nós temos mais facilidade ou mais dificuldade em fazer, superar ou viver os desafios da vida em determinados momentos ou áreas, certo? ... Continuamos a ter o mesmo valor, por sermos quem somos. Neste sentido há que trocar o elogio avaliativo por um reconhecimento descritivo. Elogio: "Hoje foste o melhor na aula de dança!" Reconhecimento: "Estive a observar-te enquanto dançavas e notei que te esforçaste muito! Deves estar orgulhoso de ti #autoestima #autoimagem #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #elogio #reconhecimento #conexão

Investigadores! Vamos usar o microscópio e estudar o efeito de um bicharoco. Vamos chamar-lhe BIRRA. Aquilo que, por vezes, todas as crianças e todos o adultos apanham e os faz parecer o Incrível Hulk! Grande, musculado, verde e com mau hálito. A birra é composta por 3 fases: 1. Emoções estrondosas, agressividade, possível vontade de dar pontapés, murros e uns belos gritos. 2. Sentimento de tristeza e uma possível sessão de choro compulsivo, profundo e sentido. 3. Sensação de relaxamento, calma e necessidade de conforto. Se encontrarem algum lembrem-se... ele apenas se comporta como o Hulk! Não é o Hulk! O que podes fazer perante o Hulk? 1. Respira, procura manter a paciência e cria um espaço entre a emoção e a razão, imagina que és tu naquela situação 2. Não julgues, mantém-te por perto, presente, consciente e tenta identificar o que causou 3. Se achares que estão num contexto desadequado, inspira fundo pega nele (mesmo a espernear) e procura um sítio seguro 4. Esquece o que os outros vão pensar 5. Valida as emoções do Hulk e verbaliza-as 6. Pode ser, uma vez ou outra, necessário transmitir o teus próprios limites verbalmente para melhor segurança ("sei que estás zangado mas não posso deixar-te estragar a televisão, por isso, vou segurar-te aqui até sentir que é seguro"). A Birra é uma verdadeira tempestade monumental de emoções no cérebro. A criança está em fase de aprendizagem precisa de ajuda para reconhecê-las e saber o que fazer com elas e o adulto tem um papel fundamental neste processo. Por vezes (muitas vezes), o adulto automaticamente transforma-se num Hulk e sente vontade de responder da mesma forma, as emoções são contagiosas! Na procura de corrigir o comportamento há uma tendência em criar estratégias punitivas, que em nada ajudam a crescer, apenas criam um vazio dentro da criança. A única coisa que o adulto precisa de gerir são as suas próprias emoções e reações para poder ajudar a gerir as da criança. A intenção positiva da Birra é a de satisfazer uma necessidade: reconhecimento/significância, experiência/novidade, segurança/controlo, conexão/pertença. #birra #autoestima #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #

*Como poderemos apoiar o desenvolvimento da criança se não apostamos no nosso? *Como podemos ajuda-la a comunicar se nós não sabemos comunicar? * Como podemos dar-lhe as ferramentas se nem nós conhecemos as nossas? *Como podemos ensinar a usar o seu potencial se nem nós sabemos lidar com o nosso? Educar tem mais a ver com o nosso desenvolvimento e crescimento pessoal enquanto adulto do que o da criança. O que acontece é que somos programados pelo ambiente onde estamos inseridos através de um conjunto de padrões. Toda a programação que é feita fica gravada no nosso sistema nervoso. Quando esta informação é processada resulta num comportamento, seja verbal ou não verbal. Imagina só que 95% das nossas decisões e ações são geridas pelo nosso inconsciente (programa). A forma como cada um observa, lê e compreende o mundo depende da sua experiência pessoal (cultura, meio social, relacionamentos, etc), por isso, uma mesma informação dada a diferentes pessoas gera diferentes resultados. A mensagem é simples, trabalha em ti! O trabalho é contínuo! O crescimento exige uma grande humildade e resiliência para desaprender e voltar a aprender. Procurar ajuda para continuar a crescer é um acto de pura consciência disto mesmo. Todos, todos, todos temos um processo, gavetas por arrumar, caixas de pandora por abrir e resolver. Trabalha em ti porque o teu/tua filha vai precisa da tua melhor versão. #desenvelvimentopessoal #parentalidade #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #autoreflexao #autocuidado #responsabilidadeparental #

Inspirada por um livro maravilhoso, honesto, absolutamente humano, consciente - e que vou sugerir-vos - escrevi a Crónica Essencial, a ser publicada na próxima terça-feira, no @dnoticiaspt De uma vez por todas, é urgente definirmos os nossos limites pessoais, são eles que protegem a nossa integridade. “Os limites são membranas que mantêm o organismo intacto. Deixam entrar o que é positivo e deixam de fora o que é prejudicial.”❤️ . . . #dnoticiaspt #cronica #essencial #desenvolvimentohumano #parentalidadegenerativa #neurolingusitica #ritaaleluia #jornalista #autora

Como seria o mundo se mostrássemos às crianças, e aos adolescentes, a mesma empatia e respeito que demonstramos aos adultos de quem gostamos? Entrego-vos a 1.ª Crónica Essencial de 2024. Na edição de hoje, do @dnoticiaspt Com amor. Com empatia. Com esperança.❤️ ✍🏻Link na bio e nos comentários. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #desenvolvimentohumano #parentalidadegenerativa #amor #empatia #consciencia #ritaaleluia #jornalista #autora

A DEFICIÊNCIA QUE EXISTE EM NÓS Este é daqueles dias que sonho ver cair do calendário das celebrações, o Dia Internacional da Pessoa com Deficiência. Existe na proporção da nossa incapacidade de aceitar e acolher todos os seres humanos, por quem são, além da sua condição física, intelectual, cognitiva... além dos rótulos. Lidar com a deficiência só é custoso na proporção da nossa incapacidade ou imaturidade em lidar com ela. Ou seja, torna-se difícil na mesma medida em que vivemos distantes de nós mesmos, longe da nossa empatia, generosidade, humildade, amor incondicional, disponibilidade para uma vida madura. Só podemos oferecer o que temos em nós. A deficiência do outro acorda a nossa fragilidade, vulnerabilidade, medo, dor. Acorda incertezas e inseguranças. Grita-nos que a vida é imprevisibilidade. Em vez de querermos que o outro caiba na nossa caixa, em vez de dizermos “coitadinho”, “pode ser que apareça a cura”... podemos antes, viver curiosos, criativos e aceitarmos o seu convite para sermos também parte da sua caixa, numa soma, construindo as pontes que nos unem, as únicas que podem tornar este mundo num lugar onde todos queremos e merecemos pertencer. Gostar de ver o lado sombra da deficiência, podemos não gostar. Mas amar, podemos e devemos sempre. [Obrigada, querida filha, Constança.❤️] . . . #diainternacionaldapessoacomdeficiencia #inclusão #inclusãosocial #deficiência #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista

Quando nos (re)conectamos com isto, normalmente, descobrimos que temos muito mais possibilidades e recursos à nossa disposição.🎯 A crónica Essencial, na edição de hoje do @dnoticiaspt 🗞️ ✔️Link para a crónica nos comentários e no stories. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #neurolinguistica #consciência #intencoes #objetivos #vidaintencional #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista #autora

Fala-se tanto das mães e tão pouco dos pais. Este é dos mais conscientes e autênticos que conheço. Até porque, o seu maior músculo não está à vista desarmada, embora conheça como ninguém o poder de cada um deles. Sabe que estão todos interconectados. Sabe que o bem-estar de um é o bem-estar de todos. Nutre-os como ninguém, ou não fosse o @iabibe, campeão e não estivesse a dias de competir além fronteiras. Agora, apanhei-o assim, ao sol, a beber o chá da tarde, a relaxar, em auto cuidado, a ler o “Gurus de Palmo e Meio”, nesta página tão especial 👉🏾 “O Dr. Thomas Lewis, psiquiatria e Professor da Universidade de São Francisco, na Califórnia, fala-nos da ressonância límbica. Acontece sempre que dois mundos interiores de duas pessoas estão em conexão. É a sincronização das funções biológicas entre dois seres. Este fenómeno conduz à religação das redes neuronais. As áreas emocionais do cérebro são reorganizadas e levam a que ‘eu’ e o ‘outro’, a quem verdadeiramente amamos, vivamos como uma alma única. Além dos sistemas biológicos, a nossa percepção, cognição e os nossos mundos emocionais fundem-se, criam e progridem em conjunto. É uma dança fluída. É um amor que gera harmonia.” Quem está connosco por mais ressonância límbica?☝🏾☝🏻Sobretudo nos dias que correm.🤎 📚 @penguinlivros . . . #parentalidadegenerativa #parentalidade #família #pai #paiconsciente #padrasto #pais #livroseleituras #livros #autora #jornalista #ritaaleluia #miguelabibe

Podia falar-vos do novo livro, maravilhoso que a @leda.storyteller escreveu, “Guardião de Baleias” - ilustrado pelo @albertovale_illustration - e podia falar-vos da peça “O Rapaz da Baleia Morta”, de Peter Cann, que esteve em palco no @teatrobaltazardias, só que escolho falar de uma mensagem comum, ao livro e ao espectáculo, que ressoou muito forte em mim este fim-de-semana: “Um pai tem que fazer o que pede para ser feito.” E ressoa porque é isso que fazem os pais generativos, os pais conscientes. Não acredito que tenhamos a obrigação de dar aos nossos filhos tudo o que eles querem. Ainda assim, acredito que temos a obrigação de lhes dar tudo o que necessitam. E isto são coisas muito diferentes. É a diferença entre desejo e necessidade. Por exemplo, uma criança pede um chocolate na hora de almoço. O chocolate é um desejo, alimentar-se é uma necessidade. Enquanto pais podemos escolher dar ou não o chocolate, mas o que temos que satisfazer é a necessidade da criança se alimentar. E assim como satisfazemos as necessidades fisiológicas também devemos satisfazer as necessidades emocionais. A necessidade da criança se alimentar continua a existir enquanto não a satisfizermos, e as necessidades emocionais, também. O mais certo é a criança continuar - inconscientemente - a procurar nutri-las, às vezes com comportamentos menos adequadas. A transformação acontece quando adultos emocionalmente sãos, fazem o que tem que ser feito. Ou seja, quando nós, pais conscientes, presentes, auto-regulados, com intenções claras, empáticos, nutrimos as necessidades das crianças. É assim que elas aprendem sobre comportamentos e relações saudáveis. E isto não é ser permissivo, é ser consciente. Mesmo que o mundo tenha outra opinião. Porque, um pai tem que fazer o que pede para ser feito!🤎 . . . #parentalidadegenerativa #autoconsciencia #ritaaleluia #livroseleituras #jornalista #journalistlife

Quero partilhar mais um livro essencial e útil - ‘Sou Madrasta ou Padrasto. E agora?’ - dos autores: Dra Rute Agulhas @agulhasrute da Dra Adriana Morão @adriana.morao.psi e do Dr. Nuno Cardoso-Ribeiro @divorciofamiliaadvogados É um tema que eu e o @i.abibe conversamos e refletimos muito, na nossa casa. É que só porque sentimos amor, não quer dizer que o outro consiga sentir o amor que nós sentimos por ele. Até ser transformado em ações de amor, não conta. E essas ações não são iguais para todos, porque somos diferentes (adultos, criança e adolescentes), com culturas, necessidades e estórias únicas que pedem respeito e tempo para se integrarem, transcenderem, interligarem, sem atropelos, e gerarem então, uma história comum. Este é um dos grandes segredos das relações saudáveis, responsáveis e autênticas. A complexidade aumenta quando adicionamos questões legais e necessidades de terceiros. Têm por isso, aqui, um livro essencial, um óptimo guia no auxílio do reconhecimento e gestão das emoções, conflitos, direitos e deveres nas famílias recompostas. Obrigatório para qualquer pessoa que queira contribuir, conscientemente, enquanto agente de mudança, na criação de um mundo de amor e inclusão. Leiam!!!🤎 @oficinadolivro 📚 *Agradeço a recomendação de leitura, às minhas queridas Mafalda e Marcela, do @gp3s.divorcioconsciente . . . #livroseleituras #livros #madrasta #padastro #parentalidadegenerativa #divorcio #familia #journalistlife

A violência em que o mundo está mergulhado começa nas nossas casas. Há várias razões para isso acontecer e muitas mais para parar! Na era da informação, ser ignorante é uma escolha. A crónica Essencial que hoje vos entrego nasce de um lugar de muita preocupação sobre o futuro das relações humanas, com uma grande vontade de influenciar positivamente e onde a principal intenção é a de convidar à reflexão profunda e à paz no mundo. Somos todos responsáveis.🕊️🤎 Hoje no @dnoticiaspt🗞️ ✔️Link para a crónica nos comentários e no stories. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #neurolinguistica #consciência #direitoshumanos #direitosdascrianças #violenciadomestica #violência #palmadas #educação #parentalidade #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista #autora

Perante o caos em que o mundo está mergulhado, o nosso poder parece tão insignificante. É por isso que acredito - mais do que nunca - que a nossa presença intencional e comunicação empática são os presentes mais preciosos que podemos oferecer a outro ser humano. Quando falamos a partir do coração, aproximamo-nos mutuamente. Sabemos que as críticas, as análise e insultos são apenas expressões trágicas de necessidades não atendidas. Ao respondermos às mesmas desde este lugar de amor e sabedoria ancestral estamos a assumir responsabilidade pessoal, a somar o nosso poder pessoal ao do próximo, mesmo quando parece insignificante, a influenciar e a contribuir para tornar o mundo num lugar onde acolhemos e crescemos com as diferenças, onde existe igual valor e dignidade. Um mundo de paz e inclusão. É urgente. É essencial. ❤️ E assim, aceitei com muito carinho e esperança, ser convidada no “Mulheres com Palavra”, na TSF M. O conflito Israel - Palestina, incêndios, o papel da mulher na esfera pública… foram alguns dos temas abordados. Para ouvir, hoje, a seguir ao noticiário das 10h.📻 Como me dizia há dias uma amiga, lado a lado, na nossa insignificância, podemos ser muito significativos.🤎 . . . #tsf #tsfmadeira #mulherescompalavra #responsabilidadesocial #neurolinguistica #consciência #comunicarparaconectar #conflitos #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista

“Está longe, não chega aqui. Falar disso para quê? Não vale a pena!” normalmente significa que não se sabe lidar com o tema. Esconder é ser cúmplice da violação dos direitos humanos. As crianças, os adolescentes, jovens e adultos merecem estar informados. De forma consciente. Se é possível? Sim. Partilho algumas possibilidades. A crónica Essencial, na edição de hoje do @dnoticiaspt 🗞️ ✔️Link para a crónica nos comentários e no stories. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #neurolinguistica #consciência #guerra #conflitos #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista

E já temos a próxima live agendada! Desta vez com a @claudiabarroso.coach que nos vai falar de ser mãe antes e depois da PNL. Vamos de certeza falar de algumas estratégias e “truques” que usamos no dia-a-dia de mãe e mulher! Se tens perguntas, bota aí nos comentários! 😊 #liveconsciente #pnlparamaes #pnlparamãesefilhos #pnlgenerativa #parentalidadegenerativa

“Precisamos de defender a igualdade, a equidade de direitos, as vozes e a influência das raparigas nas nossas famílias, comunidades e nações. As raparigas podem ser agentes poderosos de mudança e nada deve impedi-las de participar, em plenitude, em todas as áreas da vida.” Discurso do Secretário Geral da ONU 🇺🇳 @antonioguterres Tenho muito orgulho em ser Mulher. É uma benção ser trineta, bisneta, neta e filha de Mulheres fora do comum nos seus tempos. Delas herdei valores visionários e ímpares de humanismo, coragem, ousadia, amor, família. Prometo continuar a oferecer o melhor do legado das minhas ancestrais e de mim - pelo exemplo - às minhas filhas e a todas as mulheres com que me cruzo nas várias arenas da Vida. Assim como prometo continuar a aprender, humildemente, com as minhas ‘gurus’ e a ser a mãe que cada uma precisa, a cada momento. Sem perfeição. Com conexão. Coragem e ação, para (livres) SERem quem são, meninas! Estamos juntas!!❤️ . . . 📷Élvio Fernandes #diainternacionaldarapariga #direitoshumanos #parentalidadegenerativa #consciência #ritaaleluia #jornalista

É sobre a sociedade na qual nos tornaremos… porque o que acontece na infância não fica na infância. Vai connosco pela vida. Na radicalidade do ser-humano não existe ‘eu’ sem o ‘outro’, ele oferece-nos espelho, é quem nos faz ser, é quem nos torna pessoa. E é na família que experimentamos os vínculos relacionais mais significativos, que aprendemos a criar os primeiros padrões de adaptação e sobrevivência. É nela que desenhamos o primeiro mapa com o qual havemos de orientar-nos no mundo das relações vida fora. E é nessa geografia existencial, humana, intradependente - que vai além do interdependente - que podemos construir uma cultura unificada, de amor, pertença, acolhimento, que inclua e acrescente, que previna a indiferença, a discriminação, a exclusão e a apatia. É numa comunidade comprometida, que podemos co-criar uma cultura saudável da infância. Neste Dia Internacional da Saúde Mental lembremo-nos da importância que nos fala Urie Bronfenbrenner: “que a criança tenha pelo menos um adulto que seja louco por ela”. Basta olhar para o espelho para saber se ele lá está. . . . #diainternacionaldasaudemental #parentalidadegenerativa #neurolinguistica #consciência #ritaaleluia #jornalista

Neste dia mundial do professor o Funchal recebeu ‘A Professora’, estátua da autoria do mestre Francisco Simões - e que é homenagem à mulher e mãe, a “primeira de todos os professores”. Sei bem a importância que tem. Optei por parar o jornalismo - por um período de oito anos - para ser mãe a tempo inteiro (expressão muito aquém do real significado) quando a minha primeira filha tinha 4 anos. E a mais nova só entrou na creche com dois anos. Ao regressar à vida profissional vi e continuo a ver, diariamente, a influência e o impacto desta escolha consciente. Não sou uma mãe perfeita. E também não tenho vergonha de admitir que além das falhas sou um ser humano em evolução. Sou uma mãe intencional. São as minhas intenções que me guiam na direção certa, a cada momento. Elas, a auto-regulação, a busca permanente por mais conhecimento fidedigno (em áreas como a neurociência e a neurolinguística) e o quão acompanhada me sinto, são a diferença que faz a diferença na ‘qualidade’ da minha parentalidade. Repararam bem que nada disto fala das minhas filhas?! E continuo a praticar, pelo exemplo, que o amor nunca pode ser moeda de troca, que existe igual valor e dignidade, integridade, autenticidade e responsabilidade. Acredito mesmo que se todas as mãe (e pais) assumissem a responsabilidade de serem ‘o primeiro professor’ o mundo seria infinitamente um lugar melhor. . . . #mãe #professores #educar #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista #autora #journalistlife

Que dia emocionante o de ontem....que viagem. Há alturas em que penso que esta viagem enquanto empreendedora começou há pouco tempo, mas não....Comecei na verdade a preparar-me para isto há 13 anos com a minha primeira certificação em PNL. Trabalhar com pessoas sempre foi a minha intenção, ora não fosse eu de Gestão de Recursos Humanos e Psicologia Organizacional. Mudei de vida há 10 anos e foi aí que tive, ainda que meio obrigada, a 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗴𝗲𝗺 𝗱𝗲 𝗺𝘂𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗱𝗮. Troquei as organizações pelas famílias, crianças e profissionais de educação. Vibro no meu propósito com todo o meu SER e CORAÇÃO (trago no caminho acção com cor). Ontem tive a OPORTUNIDADE de representar a APSH. que promoveu em parceria com o Município de Caldas da Rainha e a Gazeta das Caldas uma mesa redonda sobre Inteligência Emocional nas Escolas. (continua nos comentários)

Estou cansada, e estou sobretudo, muito preocupada com o que vejo em tantas famílias e escolas. Vocês também? 🔎 A crónica Essencial, na edição de hoje do @dnoticiaspt 🗞️ ✔️Link para a crónica nos comentários e no stories. . . . #dnoticias #dnoticiaspt #dnmadeira #cronica #essencial #comunicarparaconectar #autoconhecimento #consciencia #neurolinguistica #parentalidadegenerativa #educar #direitoshumanos #ritaaleluia #jornalista

Há um princípio (aliás, todos) da parentalidade generativa que norteia a minha vida e que partilho nos meus livros: ‘não é o que nos acontece na vida, é a forma como agimos perante o que nos acontece.’ Por isso, é fácil perceber que o mais desafiante na parentalidade não é o comportamento da criança (até porque esse está a comunicar uma necessidade). O mais difícil é gerir a nossa reação perante o comportamento da criança. Ou seja, fazermos a nossa auto-regulação. Agora, que sabemos isto, temos a solução. Primeiro conectamo-nos com as nossas intenções, depois, a partir de um lugar de presença e amor incondicional, utilizando uma comunicação consciente e empática, criamos um porto seguro, um ambiente emocional saudável e nutrimos a relação. Acho que precisamos cada vez mais disto, neste nosso mundo. Concordam? 📚 #gurusdepalmoemeio @penguinlivros #parentalidadegenerativa #parentalidade #educar #pnl #neurolinguistica #neurociencia #ritaaleluia #jornalista

Tira férias, desconecta, explora novos lugares, mas lembra-te: as emoções não tiram férias! 👉🌴 Elas fazem parte de quem tu és, acompanhando-te em todas as estações do ano. Por isso, é fundamental cuidares da tua saúde emocional, mesmo em momentos de descanso e lazer. Aqui, abraça as tuas emoções e dá-lhes a importância que merecem. Afinal, é através delas que vives experiências únicas e te conectas com o que há de mais humano em ti. Então, durante as tuas férias, não te esqueças de reservar um tempinho para praticar a inteligência emocional, para te ouvires com carinho e para te conectares com as pessoas que amas. 🌈 E não podemos esquecer dos pequenos! Durante as férias, é ainda mais importante ajudar as crianças a compreenderem suas emoções e expressá-las de forma saudável. Reserva um momento para conversar com elas, incentivando a identificação e a expressão de seus sentimentos. Mostra que é normal sentir emoções diferentes e que estás presente para apoiar em todas as situações. Oferece atividades divertidas que as ajudem a liberar suas emoções, como desenhar, dançar ou brincar. Com amor e paciência, estarás a contribuir para o crescimento emocional e o bem-estar dos pequenos! E lembra-te: estamos aqui para te apoiar em tua jornada emocional, em todas as épocas do ano. Conta connosco! #SaúdeEmocional #FériasComEmoção #CuideDeTi" #parentalidadeconsciente #parentalidadegenerativa #cuidadascrianças

Estilos parentais…! A PNL diz-nos que há infinitas possibilidades 😊 eu quis resumir em 4! 😜 👮estilo autoritário - muito exigente, controlador, reina a disciplina, pouco apoio e gentileza podem tornar as crianças passivas 🙈estilo negligente - pouco afeto, pouco firme e exigente, e geralmente distante ou ausente, podem criar crianças que se sentem esquecidas ou pouco envolvidas 🧸estilo permissivo - super apoiantes e tolerantes, deixam fazer tudo e pouco controladores, pode resultar em crianças muito exigentes 👩‍👧estilo participativo - limites definidos, congruentes, apoiantes e gentis, praticam o diálogo e pode resultar em crianças que sabem o que querem e se aceitam como são Posto isto! Qual é o teu estilo parental? 😉 #parentalidadeconsciente #estilosparentais #estilosparentaisdiferentes #maternidadeconsciente #paternidadeconsciente #parentalidadegenerativa

Cá por casa desdobramo-nos em abraços. Muitos. Doces. Presentes. Prolongados. Válido para crianças e adultos! ❤️ . . . #educar #parentalidadegenerativa #neurolinguística #abraços #huggers #comunicarparaconectar #ritaaleluia #jornalista

Amor 🍀 Ontem amamentava a baixa luz o Estevão em modo noite já ativado, depois de um duche pele a pele com ele, quando o Xavier me entrou no quarto, e disse: mãe tenho uma coisa para ti. Estendeu-me um envelope com o seu nome e quando abri estava um coração lá dentro. Emocionada disse lhe: Amo-te muito filho! Ele respondeu eu tb. Disse lhe que adorei dei lhe beijos grandes e ele pediu para beijar o irmão. Saiu do quarto para ir dormir com o pai a assumir a rotina de deitar. Eu fiquei a chorar nesta bolha de ser amada por este filho, certa que o meu amor sempre lhe chega! A pensar sobre como é bom sentir o coração aumentado! Colo, mimo, cama partilhada, beijos e abraços sem fim, presença, conversas e explicações, são a nossa base com ele e acreditamos que o fazem crescer com mais segurança e consciência emocional. Possamos continuar a seguir este pensar e fazer com ele e com o irmão, sabendo o tamanho maior do desafio que é a guiança/ suporte de 2 crianças. Que nunca lhe falte a vontade de nós dizer o que sente… #amor #xavico #família #parentalidadepositiva #parentalidadegenerativa #umafamíliade3mais1

Histórias reais. De Mulheres reais. Resilientes. Audazes. Corajosas. Visionárias. Com o coração no sítio e os pés no chão. Em cada livro desta coleção {que pauta a biblioteca das minhas filhas} 100 histórias de Mulheres que mudaram o mundo. Cá em casa, elas crescem a saber que os seus dons, inteligência e determinação, quando colocadas no mundo, tornam-no melhor. Sabem que o género não define fronteiras, que a mulher, tal como o homem, nasce com direitos e deveres, com voz, e que juntos, temos a força necessária para a erguer. Este volume {da📷} foi escrito e ilustrado por mulheres negras. Conta com nomes atuais, como a poeta @amandascgorman - e figuras históricas, como a jornalista Ida B. Wells ou a cantora Aretha Franklin. O prefácio é de CaShawn Thompson, criadora do movimento #blackgirlmagic 📚Editado pela minha editora, pois claro: @penguinlivros *Recomendo para raparigas e rapazes. Para todos!! Para acordar o mundo para a realidade!📚 . . . #livros #livroseleituras #direitoshumanos #antiracismo #educar #porummundomelhor #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista #comunicarparaconectar

Acredito em pessoas que se colocam ao serviço e tornam o mundo num lugar melhor. Conheci o trabalho do Shepard Fairey através do seu cartaz icónico “Obama Hope”. Fiquei super fã! E claro, só podia vir à @underdogs_gallery - muito bem acompanhada, para vermos, ao vivo e a cores a exposição “Printed Matters: While Supplies Last”, onde o artista aborda os desafios ambientais e sociais que o Planeta enfrenta. Há lá melhor maneira de mostrar às novas gerações que é possível agir e ser a diferença que faz a diferença?! 💪🏼 . . . #shepardfairey #porummundomelhor #educar #parentalidadegenerativa #ritaaleluia #jornalista #comunicarparaconectar

Este tem sido um tema abordado cá por casa. Quais as melhores estratégias, a cada momento?… A conclusão é inequívoca: que cada família seja um ninho de amor, onde cada elemento possa manifestar quem é, sem máscaras, em segurança, onde cada criança, cada adolescente seja guiado pelo exemplo e valores de adultos presentes e conscientes. Não podemos viver os processos pessoais dos filhos e companheiros, mas podemos e devemos estar lá, incondicionalmente, vivendo uma realidade partilhada. Juntos. E agora, que miúdos e graúdos ficam de férias, pode ser uma oportunidade maravilhosa para nutrir esta relação de confiança e cumplicidade. Para empatizar, para vermos e sermos vistos, para conectarmos e mostrarmos que há formas respeitadoras de falar, de manifestar expectativas, desconfortos, necessidades… Se não começa em casa, começa onde?! ❤️ . . . #educar #parentalidadegenerativa #neurolinguística #comunicarparaconectar #ritaaleluia #jornalista

Olho para estas fotografias e recordo as palavras do Professor Dr. Carlos Neto, no 1º congresso da @appnl_pnl - no qual fomos ambos palestrantes convidados: ‘Um pai inseguro faz do seu próprio filho uma criança insegura, vulnerável, que tem medo de arriscar. Hoje, parece que é crime brincar à luta, que é crime brincar aos polícias e ladrões, que é crime fazer uma descoberta, ou saltar um muro.’ Pais e educadores, agora que as férias começam, é bom saber que os estudos revelam que as crianças ativas têm maior capacidade de criatividade, aprendizagem e de concentração. Além de, a longo prazo, terem maior probabilidade de sucesso. Demonstram também, que até aos 12 anos, é absolutamente essencial brincar para desenvolver a capacidade adaptativa. O Prof. Carlos Neto diz que as crianças saudáveis eram as que tinham os joelhos esfolados. ‘Hoje parece que elas têm é a cabeça esfolada.’ Pode ser diferente!! Ora, eu trepei muitas árvores, saltei muros, esfolei joelhos… Liderei o grupo das raparigas da escola primária “contra” os rapazes.🫢 Hoje, adulta, se eu podia brincar sem pistolas? Poder, podia, mas não era a mesma coisa!!! 😜😆😍 @madeirafriends @digitalnomadsmadeira @pestanacr7 📷 @carlospinto.report 🎯 @i.abibe 🤎 . . . #neurolinguística #ritaaleluia #parentalidadegenerativa #educar #brincar #sucesso #criatividade #desenvolvimentohumano

Aconteceu ontem a masterclass online "Como comunicar paras as crianças ouvirem" promovida pela APSDH - Academia Portuguesa da Superação e do Desenvolvimento Humano na qual tive a oportunidade de ser oradora. Tinha como intensão partilhar aquilo que tem feito a diferença na minha vida e na vidas das famílias que acompanho e também divertir-me com amor. Acho que no final de 1h30 posso dizer que foi uma missão cumprida! Um tema para continuar a explorar, comunicação empática (não violenta), emoções e necessidades. A boa noticia é que só depende de nós 💜 podemos fazer diferente para ter resultados diferentes. Por relações saudáveis e conscientes (familiares e não só)! Recordo os passos: 1. Observa (sem julgamento ou avaliação) 2. Identifica e nomeia as tuas emoções face ao que observas 3. Identifica as tuas necessidades escondidas por detrás do sentimento / emoção 4. Faz um pedido claro. Comunica o que observas, sentiste e as necessidades. Um agradecimento especial à APSDH - Academia Portuguesa da Superação e do Desenvolvimento Humano e a todos os presentes na masterclass. As partilhas foram maravilhosas e faz-me acreditar que juntos vamos criar um mundo melhor. Semente a semente. #comunicacaoempatica #CNV #educardedentroparafora #educadorconsciente #educarparacrescer #educadorparental #educarcommindfulness #educarcompnl #reparentalidade #parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #parentalidadeeducacao_dedentroparafora #coaching #coachingfamiliar #coachingeducacional #autocuidado #mulhermae

“Quando uma criança quer proximidade com os pais, e alguém a quem ela não está apegada se aproxima, a criança irá afastar-se do intruso e aproximar-se dos pais. É puro instinto. Nada podia ser mais natural do que distanciar-se de estranhos que se aproximam demasiado.” Gordon Neufeld & Gabor Maté, O seu filho precisa de si. Trata-se de demonstrar apego pelo adulto cuidador em detrimento de um estranho ou de um adulto que não tem apego. Vemos acontecer algumas vezes e a maior parte das vezes não é suportado pelos pais, muitos repreendem/castigam os filhos e até os obrigam a ter essa proximidade (“não sejas envergonhado, dá um abraço e um bejinho”, por exemplo) e outros ainda se sentem na obrigação de pedir desculpas pelo comportamento do seu filho “mal educado”. Incentivamos os nossos filhos a ser corajosos, a acreditarem neles próximos, a protegerem-se, a cuidarem deles próprios e respeitarem as suas vontades e desejos e ouvirem o seu corpo, que têm valor e que importam, e depois obrigamos a saírem da sua zona de segurança e exporem-se a estranhos, ao contacto físico contra a sua vontade e ainda os rotulamos de mal educados! Onde é que eles se vão sentir seguros afinal? Com quem? Que limites pessoais é que eles vão começar a traçar se as suas vontades não são ouvidas nem respeitadas? Como é que passamos o exemplo de sermos ouvidos de igual valor se as nossas vontades como cuidadores sobrepõem-se às da criança? Deixo esta reflexão de algo tão simples que pode fazer a diferença na vida das nossas crianças! #reparentar #parentalidadegenerativa #conexão #aoencontrodospais

Os gatos gostam de se mostrar :) Nos acompanhamentos online temos visitas inesperadas, e está tudo bem! Por aqui tenho a minha cadela que por vezes insiste em ser vista, tal qual necessidade das crianças e também adultos :) ou não fosse uma das necessidades transversais ao ser humano. Sessões de acompanhamento (online e presencial) a jovens adolescentes, mães, famílias. Intenção: facilitar relações saudáveis em família. Sempre a pensar na relação familiar, se um membro da família não está bem afeta por norma toda a família. A boa notícia é que as melhorias são por norma transversais à família. Este ano, notei um aumento de situações de ansiedade, medo, bullying e por isso todas as ferramentas de PNL e Mindfulness, Educação Emocional são o aliado perfeito para ajudar a melhorar. Nota que há situações que carecem de acompanhamento médico, e aí funcionamos como mais um aliado à melhoria e transformação. O que eu gostava mesmo era que todos nós olhássemos para a prevenção como um aliado fundamental na saúde mental e no auto desenvolvimento. Tens uma situação na tua família para a qual precisas de ajuda? Fala comigo :) Agenda uma sessão de esclarecimento. Com amor, Ana Henriques #educardedentroparafora #educadorconsciente #educarparacrescer #educadorparental #educarcommindfulness #educarcompnl #reparentalidade #parentalidadegenerativa #parentalidadeconsciente #parentalidadeeducacao_dedentroparafora #coaching #coachingfamiliar #coachingeducacional #autocuidado #mulhermae