🎀No sé cómo voy a poder resumir mi fiesta 33 cumpleaños #barbieland en 10 fotos. Un día intenso y feliz rodeada de la gente que quiero y que me quiere bien. Creo que os tendré fritos a miles de fotos y vídeos porque algunas cosas no las he ni recibido y ya tengo el móvil lleno!! Estoy feliz y siento que es la fiesta que me merecía. Muchos de vosotros vinisteis a decírmelo el sábado y tenéis razón jo… me merezco todo lo bonito que me está pasando. ❤️🔥Quiero enseñarte a que tú consigas lo mismo que he logrado yo en mi vida personal y profesional: Ser una mujer de éxito y sobretodo segura de misma y feliz con quien soy. Vulnerable también, con miedos pero con decisión. 🚨Training para mujeres que quieren liderar su vida. Vas a conseguir herramientas tangibles para tu autoestima + herramientas para poder límites + herramientas para conseguir tus metas. Sólo 50 plazas ❤️🔥Pon en comentarios “Quiero mi entrada al training para mujeres power” y etiqueta a una mujerona y te mando a tu Bandeja de Entrada de IG como reservarla!! Gracias infinitas a toda mi familia y amigos y, de verdad, que soy muy feliz de estar tan bien rodeada. Os amo. Estos 33 más y mejor a tope de energía y llenando mi retina y recuerdos con momentos como los del sábado. Aún me emociono al recordarlo Gracias a 🧑🍳 @aurum_fusion 🎈@suenosmagicosspain 📸 @roberto_lynx Y a mi amor que nunca me defrauda, eres mi mayor acierto en mi vida. Te amo @armanbb_fitness ¿Quieres que te enseñe más cositas?? #exitopersonalyprofesional #ladiosaquehayenti #autoestimasana #autoestimafemenina #autenticidad #empoderamientofemenino #trainingmujeres #traininggratuito #serfelizenpareja_patricia #happybirhdaytome #33cumpleaños #33birthdaycelebrations #birthdaycake #birhdaypresent #barbielandparty #barbieparty #melomerezco
Desliza y lee los comentarios de las alumnas del programa. Es increíble sus avances y progresos. Y es que si las cosas se hacen bien, con sentido común y amor, todo termina dando resultados. Espero que te inspire leer esto tanto como a mí me ilusiona. #logrosmujeres #perdidadepeso #perderpeso #trainingmujeres #entrenadoraonline
ARRIBA MUJERES¡¡¡¡¡ Ten la oportunidad de entrenar con la ropa que te haga ver única ¡Siente tu estilo! SIEMPRE MANO Revisa tus medidas y escoge el modelo que mas te guste➡✅ se parte de nuestra comunidad MANO💗 Comparte y guarda para tener a mano las medidas TE ESPERAMOS¡¡¡¡¡¡¡¡ WWW.MANOSTORE.CL #welovemano #trainingmujeres #calzasport #calzasfitness #calzasdeportivas #shortmujeres #shortmujer #shortmujerchile #shortfemenino #calzacortas
Buen día! Nos vemos hoy con nuestras clases de Pilates Online y Terapia Reiki💪🙌💜✨ . . . #pilates #pilatesmat #pilatesgirl #pilatesonline #pilatesonlineChile #pilateschile #clasesdepilates #clasespilatesonline #pilateszoom #entrenamientoonline #pilateswoman #fitnessmotivation #fitnesswoman #fitnessgirl #pilatesencasa #fitnessmujeresmotivacion #fitnessmujeres #trainingmujeres #mujeresemprendedoras #mujeresfitness #wellness #reiki #relajación #sanacion #mindfulness #relajaciononline #meditacion #bienestar #espiritualidad #autocuidado
Afirmativo sin excusas 💪 . . . #saludybenestar #chicasdelperu #trainingmujeres #dietasemcarboidrato
Buenos días ❗💪🥰 Habitualmente relacionamos MÚSCULOS = CUERPO ENTRENADO, pero los beneficios de ganar masa muscular exceden la mera cuestión estética, algunos de ellos son: 💪Pérdida de grasa corporal: el músculo es metabólicamente más activo que la grasa ( quema más calorías). El músculo sigue quemando calorías aún en reposo, por lo tanto nos ayudará a mantener un peso saludable. 💪Aumento de fuerza 💪Reducción de riesgo de diabetes 💪Menor riesgo de lesiones en tendones, ligamentos y articulaciones. 💪Huesos sanos y fuertes, aportando gran mejoría en el manejo y la prevención de artritis reumatoide, osteoporosis y otras patologías osteoarticulares. 💪Mejora en el funcionamiento de órganos internos, ( a medida que trabajamos nuestra musculatura logramos reubicar nuestros órganos internos de esa manera optimizamos digestión, tránsito intestinal y sistema respiratorio). A partir de los 40 años nuestro cuerpo pierde masa y fuerza muscular, necesitamos dedicar parte de nuestro entrenamiento a recuperarlo para garantizarnos una adultez saludable y plena. Las bandas elásticas son la mejor opción para comenzar a ganar masa muscular e ir adaptando y acostumbrando nuestro cuerpo a la fuerza y la resistencia. Recuerden el entrenamiento requiere constancia, paciencia, dedicación y por sobre todas las cosas CONSCIENCIA. LES DESEO UNA PODEROSA PRÁCTICA Y UNA FELÍZ SEMANA ❤ #entrenardespuesdelos40 #mujeresqueentrenan #granada #mujeresactivas #masamuscular #ganarfuerza #entrenarjuntas #personaltrainerparamujeres #trainingmujeres #mujeressanas #poweryoga #yogafit #motivacion #mentesanacuerposano #todaspodemos
A partir de los 40 años el cuerpo femenino comienza a sufrir cambios considerables. Uno de los más importantes, y que marcará nuestra calidad de vida en los años venideros, es la pérdida de masa ósea y muscular. La herramienta más efectiva con la que contamos para combatir estos síntomas es la "actividad física ", desarrollando nuestros músculos, trabajando fuerza, es que vamos a mantener sana toda nuestra estructura ósea. Además estaremos combatiendo y previniendo, siempre que el ejercicio sea respetuoso y consciente, todo un listado de síntomas físicos: flacidez, acumulación de grasa abdominal, estrés, insomnio, depresión, posibles patologías cardiovasculares, disfunciones del suelo pélvico, sofocos, entre otros, y cuál será la consecuencia de todo nuestro trabajo? ESTAR SANAS, animadas, motivadas. Transitando una nueva etapa en nuestras vidas, en la que nos merecemos sentirnos 100% plenas. Qué te ofrezco? un entrenamiento consciente, a tu propio ritmo, respetando tu momento del ciclo, tus emociones, tus posibles dolores/patologías. Desterrando la falsa creencia de que el ejercicio para ser efectivo debe ser "explosivo", extenuante. Querés probar? TE REGALO PRIMERA CLASE GRATIS. PODEMOS ENTRENAR AL AIRE LIBRE Y TAMBIÉN A DOMICILIO. TENÉS DUDAS? 📲722747732 LAS ESPERO! PD: gracias miles a la hermosa Juli que permitió grabar su entrenamiento, a Fran por estar tras la cámara y a la genia de @julianaflaskamp por la edición 💖💖 #personaltrainerparamujeres #mujeresactivas #menopausiaactiva #granada #vanesaleivayoga #entrenamientopersonalparamujeres #entrenemosjuntas #vidasana #motivacion #somosuno #juntasesmejor #mujeresdespuesdelos40 #yoga #yogaengranada #trainingmujeres #entrenadorpersonal
Lo sé, lo sé, lo sé 🙋♀️, la mayoría de nosotras escuchamos la palabra ABDOMINALES y sistemáticamente nuestra mente dice: no, no y no 😓, primordialmente porque las creemos innecesarias o porque limitamos su alcance a cuestiones meramente estéticas...pues déjenme decirles que ambos postulados son erróneos. Una musculatura abdominal debilitada provocará una extensa lista de dolencias y o lesiones ( dolor lumbar, columna fuera de eje, retroversión de pelvis, caderas ajustadas, mala postura, disminución de la capacidad respiratoria, etc), porque, como siempre les digo, detrás de un músculo debilitado habrá otro que realizará el trabajo compensatorio. Hay varias cuestiones a tener en cuenta cuando realizamos ejercicios abdominales, las primordiales: ACTIVACIÓN DEL ABDÓMEN Y RESPIRACIÓN 🙏 ( en yoga lo llamamos activar bandhas MULA BANDHA Y UDDIYANA BANDHA, hace tiempo se los expliqué en un posteo, si no lo recuerdan me dejan un comentario y los vuelvo a explicar). Si no realizamos un trabajo consciente podemos terminar dañando la musculatura del suelo pélvico entre otras. Recuerden 🙏 en el abdómen habita nuestro centro de PODER,la fuerza de la vida, nuestra capacidad de afrontar, trascender y disfrutar con absoluta confianza en nosotros. NAMASTÉ 🙌❤
Agilidad de piernas con @solcarmin #entrenate #parquechacabuco #calidadevida #gymessalud #cadadiamejorandomas #motivacion #constancia #entrenamientosaludable #entrenamientomujeres #funcional #trainingmujeres #paradelantesiempre #fuerzamental #gymairelibre #funcionalmujeres #entrenamientosaludable
Estrella aeróbica. NO más de 150/160 P/m. Trabajamos también la atención selectiva con @andyfantini @julilaloo @msolgarcia85 @vero_garcia88 @casla74 @solcarmin #circuitoaerobico #entrenoaerobico #summer2018 #verano2018 #gentecopada #entrenamientochicas #trainingmujeres #funcionalmujeres #parquechacabuco
Plancha con pelota. En este ejercicio con @msolgarcia85 trabajamos la coordinación y fuerza de tríceps y abdominales. #abdominales #abs #coordinacionmuscular #trícepsyhombros #entrenamientoairelibre #parquechacabuco #funcionalparquechacabuco #trainingmujeres #entrenamientoparamujeres #core #verano2018