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Es importante que al realizar la #plancha mantengamos la cadera levantada y hagamos nuestra fuerza en los #abdominales y no sobre las piernas, codos o tobillos; de esta manera trabajamos los músculos de manera correcta 👌 mejorando los resultados y evitando lesionarnos. 👉Si tenés alguna duda siempre habrá un profesor a tu lado para corregir y mejorar.
Hoy cumple años Juan, nuestro entrenador! 🫶🏻 Somos afortunados de haberte conocido, que hoy nos acompañes y nos ayudes a lograr nuestros objetivos como también motivarnos siempre a más. Quienes lo conocen, saben que lo que tiene de exigente lo tiene de compañero. MUY FELIZ CUMPLE JUAN!!! 🥳 @juansabate32 Te deseamos todos tus atletas ❤️ Entrenamientos: 📍Agronomia 📅 Lunes - Miércoles - Viernes ⏰ 19 hs 🙋🏻♂️Profe de alto rendimiento @juansabate32 #LoretoAtletismo #atletismo #running #entrenamiento #agronomia #agronomiarunning #runningagronomia #pistaparquechacabuco #cenard #competencia #correr #abdominales #parqueolimpico #5000mts
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Au-revoir AVRIL! LE TEMPS DEFILE , il partira avec 1 kilo 500 de moins. Je suis hyper fière d'avoir continué malgré la stagnation, aujourd'hui place au 80 kilos.. le mois de mai maffichera t'il le 7???? Et vous ce bilan? #positivity #positive #heureuse #happy #avril #mois #perdredupoids #pertedepoidssaine #instagram #mardi #femme #abdominales #graisse #variation #paris #vie
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Con estas fotos os queremos enseñar los cambios que ha obtenido Mireia en entrenamiento online. 💪🏽 💻 Los cambios que hemos producido han sido: - Retrasar el centro de gravedad - Devolver: ✅ Isquios ✅ Transversos profundo del abdomen ✅ Oblicuos internos ✅ Oblicuos externos a su función natural 🦴 Por otra parte : ✅ Mayor acceso a la Rotación interna izquierda ✅ Mayor acceso a la Rotación externa derecha ✅ Capacidad del sacro de nutar y contranutar Hemos incluido ejercicios sobre su sistema vestibular y producimos cambios PERMANENTES en su estructura. 🩻💪🏽 Nosotros estamos súper contentos, ¿qué opinas tú? 😍🤔 #orixe #orixeentrenacontigo #vigo #entrenamiento #deporte #salud #clinica #cambiofisico #bienestar #entrenamientos #mejora #pelvis #rotación #oblicuos #abdominales
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Ci alleniamo giocando, la nostra specialità!🃏 . . . #gym #gymlife #abdominales #muscles #florenceitaly #florence #italy #italian #bodybuilding #loveyourself #squats #team #teambuilding #workout #workinghard #exercise #personaltrainer #squats
Que pensabas, que te ibas a ir "de rositas" 🌹🌹 estos días de acueducto??? De eso nada!😜 Aquí tienes los deberes...de ABDOMEN! Vamos a por el six pack: 3️⃣ Rondas 3️⃣0️⃣" por ejercicio 1️⃣5️⃣" recuperación entre ejercicios💪🏻: 1️⃣- Plancha lateral sobre antebrazo. Elevando cadera fuerte con el abdomen, lleva codo hasta el suelo 2️⃣- Sentado de lado, llevo mano a tobillo. El trabajo es para abd, prestale atención.☺️ 3️⃣- Plancha frontal sobre manos, lleva rodilla derecha a pecho activando el abdomen. 30" dcha 30"izq 4️⃣- Sentad@ con la espalda ligeramente inclinada hacia atras y con pelvis a la retro, codo derecho a rodilla izquierda.🦾 Recordad: la respiración es muy importante 🧘, los tempos de ejecucion ⏲️ y la conciencia durante los ejercicios ,un básico 💯 La VIda es Movimiento ✔️ Feliz puente a todos🎶🎉 #abdominales #abs #ejerciciosabdomen #sixpack #entrenaabdomen #abdomen #entrenamientopersonal #gap #activatuabdomen #planchalateral #hoover #planchafrontal #pilates #fuerza #victoriaboutiquefitness #lavidaesmovimiento
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Día 41 Día 17 para flexiones y abdominales Día 7 para dominadas #calentamiento #flexiones #abdominales #dominadas #antebrazo #biceps #triceps #chuyalmada
Pectorales 💪 (Oct 2023) #musculo #ganarfuerza #soyfit #pectoral #pectorales #masamuscular #pecs #pecho #rutinasgym #ejerciciofisico #rutinas #abdominales #chest #esculpetucuerpo #torso #nutritips #gimansio #massgainer #dietaflexible #crescerfitbrasil #nutriciondeportivaysalud #proteinas #nutricionistadeportivo #fitnessnatural #aumentodemasamuscular #fisicultiurista #peitoraldemacho #peitoraldehomem #hipertrofia #vidafit
HABLEMOS de los CHEAT MEALS🍕🍺 ~Los cheat meals o comida trampa!! Son bastante criticados o amados dependiendo de donde venga la opinión, pero para mí en particular creo que son necesarios para poder llevar una alimentación sostenible en el tiempo sin sentirnos atados a que debemos seguir una dieta estricta para poder tener resultados físicos🍔 ~Como siempre he dicho los alimentos no son malos ni buenos! Si no la relación que tengas con ellos!!, permitirte una vez a la semana algo que te guste, no restará tu proceso!, si no que más bien hará que te adhieras más a tu plan y te sientas mas motivado en tu camino hacia tu cambio físico💪🏻😌 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gimnasio #gym #fitness #entrenamiento #fit #deporte #salud #cheatmeal #ejercicio #abdominales #crossfit #medellin #españa #fitnessmotivation #motivacion #nutricion #venezuela #sport #pesas #gymmotivation #motivation #personaltrainer #fuerza #usa #entrenadorpersonal #dieta #bhfyp #fyp #caracas #food
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Conoces los beneficios de trabajar tu zona media? Los abdominales son una parte importante del cuerpo, que puede mejorar tanto la salud como la apariencia física 👌🏻 ✅ Vas a mejorar tu postura ✅ Reducir dolores de espalda ✅ Mejorar la digestión ✅ Mejorar tu rendimiento No lo dudes, y dedicale un tiempo de tu entrenamiento a los abdominales 💪🏼 #boltfitnessclub #gymlaplata #abdominales
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🖤Lady in Black🖤 . . . . . . . . . #puma #abs #me #trainning #trainhard #fun #abdominales #sixpack #culturemovement #movement #puma #pumawomen #me #love #fun #appeal #green #body #onlyme #fun #instagram #instagood #likeforlikes #likesforlikesback #followforfollowback #spring #instalike #instatravel
💪🏻 Despréndete de tus dudas y cree en ti. 💪🏻 Desafíate a hacer algo que esté fuera de tu zona de confort. 🔀 Reconoce tu talento y deja que brille. ✨ Deja de buscar fuera y toma acción. 🔥 No hay mejor momento para empezar a cuidarte que ahora mismo. ⌛ En @aproptraining te acompañamos en el camino. 🤝🏼 #empiezahoy #logros #objetivos #creeenti #Pilates #reformer #abdominales #stretching
El hacer abdominales fortalece el core, mejorando la estabilidad del cuerpo y previniendo lesiones en la espalda. Además, tonifica los músculos abdominales para una apariencia estética, mejora la postura y el equilibrio, esencial para las actividades diarias y deportivas. Un core fuerte favorece la digestión, alivia dolores lumbares, y beneficia la salud cardiovascular y respiratoria al proporcionar soporte durante actividades físicas. . . . #Gymtime #gym #ejercicio #fitness #abdominales
🔹Tips para marcar tus abdominales 💪🏻 👉🏻 El tiempo que se tarda en conseguir unos abdominales marcados puede variar dependiendo de varios factores, como la genética, la dieta, el estilo de vida, y el nivel de condición física. 👉🏻 A continuación te dejamos algunos tips .. 🔹SI ESTÁS INTERESADO/A EN ENTRENAR CON NOSOTROS PUEDES CONTACTAR O VISITARNOS ⬇️👇🏻 ———————————————————————- ⏰HORARIO DE ATENCIÓN : Lunes a Viernes >06:30hs a 22:00 hs & Sábados >10:00hs a 14:00hs 📍 VISÍTANOS : C/Rosselló, 8 Tortosa (43500) 📲 CONTÁCTANOS: 977440203 ———————————————————————- #impulssportgym #tortosa #gimnasio #entrenamiento #musculacion #actividadesdirigidas #fitness #salademusculación #crossfit #musculos #abdominales #marcarabdomen