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El autocuidado en el trabajo es fundamental para mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal, así como para asegurar un bienestar físico y emocional. Aquí hay algunas prácticas de autocuidado que puedes implementar en tu entorno laboral: Establece límites: Aprende a decir “no” cuando sea necesario y establece límites claros entre tu vida laboral y personal. Evita llevar trabajo a casa siempre que sea posible y establece horas específicas para desconectar del trabajo. Toma descansos regulares: Programa descansos cortos durante el día para estirarte, moverte y recargar energías. Incluso unos minutos de descanso pueden ayudarte a aumentar la productividad y reducir el estrés. Practica la respiración consciente: Tómate unos minutos cada día para practicar la respiración consciente. Esto puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar la concentración y promover la calma interior. Mantente activo: Encuentra formas de incorporar actividad física en tu día laboral, como caminar durante las pausas o utilizar las escaleras en lugar del ascensor. La actividad física puede ayudarte a reducir la fatiga y mejorar tu estado de ánimo. Come de manera saludable: Prioriza una alimentación equilibrada y saludable durante la jornada laboral. Trata de evitar los alimentos procesados y las comidas rápidas, y opta por opciones nutritivas que te den energía y te mantengan alerta. Fomenta las relaciones positivas: Cultiva relaciones positivas con tus compañeros de trabajo y busca el apoyo de tus colegas cuando lo necesites. Tener un entorno laboral positivo y de apoyo puede ayudarte a manejar mejor el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Practica el autocuidado emocional: Dedica tiempo a cuidar tus emociones y procesar el estrés. Esto puede incluir actividades como la meditación, el yoga, la escritura o simplemente tomarte unos minutos para reflexionar sobre tu día. Busca ayuda cuando la necesites: No tengas miedo de pedir ayuda si te sientes abrumado o estresado en el trabajo. Habla con tu supervisor, un colega de confianza o busca apoyo profesional si es necesario. #auto #cuidado #en #trabajo #el #no #te #sobre #pases #mexico
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Di Feyenoord, Arne Slot dan para ahli performanya menjelaskan kepada para pemain bahwa jika mereka memiliki waktu kickoff yang lebih belakangan di sebuah hari pertandingan, mereka harus aktif di waktu tersebut di malam sebelumnya untuk menghindari ritme sirkadian mereka yang membuat mereka lesu di hari pertandingan. Setiap musim, Arne Slot sedikit memodifikasi cara timnya membangun serangan dari belakang agar tidak mudah ditebak. Data menyebutkan bahwa sesi latihan yang dilakukan Slot memotivasi para pemain, dengan latihan yang sering kali dirancang oleh asistennya, Sipke Hulshoff. Para pemain memiliki ketersediaan bermain dan berlatih mencapai 90% dalam 2 musim penuh pertamanya di klub. Arne Slot ingin lingkungan di sekitar klub selalu positif. Ia mendengarkan dan bekerja sama sambil menerapkan sistem denda bagi para pemain, namun ia bukanlah seorang penegak disiplin. 📰 Adam Crafton Menarik untuk ditunggu 🤩 #ynwa #te
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Jeg følger heretter føre var - prinsippet i håp om å spare forklaringsenergi jeg ikke har🙏 Jepp, dette er meg som forsøker å ha litt galgenhumor - vet ikke om det fungerer som tenkt - vi får se😅 #livetmedme #myalgicencephalopathy #sykmedme #mesyk #forklaring #rådgivning #meninger #galgenhumor #ferdigsnakka #førevar #aktivitetsutløstforverring #yoga #te #tenkpositivt #utmattelse #smerter #mentaltrening #terapi #ironi #fredpåjord #verdi #verdifull_helse
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''' ....... Günaydın .SılHal . Fandom . Yeni . Bir Haftaya . Merhaba ........ '' 🔑✨ 💥Nuestra eternidad♾️Nuestros amores❤️Nuestros amantes💘Nuestro SılHal🤍Nuestro único y último amor🖤SılHal🔥La única esposa de nuestro Halil, SılHal, el único marido de SılHal💍Amor eterno SılHal🌚SılHal. Amor sin fin✨SılHal Nuestros Amores💫Nuestros amores, nuestros amantes, la canción que Halil regaló a su única esposa, Sıla TürkoğluSılHal.Miracle🦋SılHal.Legend🔥SılHal.Fairytale Love🌼SılHal👑 Love.Magic💫Northern.Star✨pireno en el caballo blanco🤍SılHal es el nombre de la eternidad♾️ Soy SılHal como un milagroNuestro milagro de SılHal 🔥SılHal Amor épico 🌚 VaniLimonAşk🌼ı🌺 Amor milagroso Encarnación de la eternidad✨ SılHal💫 Amor infinito🆗SılHal.LanguageBar.Sonsuz.Love sıla türkoğlu✨halil ibrahim ceyhan💫Sıla🌚Química real, armonía real🦋un amor de cuento de hadas🤍fascinanteAmor🌼Pasión🔥el nombre es SılHalSonsuz.love🖤 ''........................✨🌚💫........................'' #HalilİbrahimCeyhan⭐ #SilaTürkoğlu🌜 #SılHal💫 #SehYam✨ #sorbetedefrutos rojos #Caja de lavandería #Naturaleza #Murat🌚 #halibrahimceyhan #trabajosdemoda #sorbete de arandanos #naturaleza #cestadirty #murat #DoğMur🌼 •Halil Ibrahim Ceyhan💫 •es turco✨ • rover foca🖤 • #silhalove🌚 • #EliminarHal💫 • #te amo✨ • #silencehyamforever🌺 • #cortes de pelo🌸 • #halibrahimceyhn🌹 • #cranberrysherbetdoğa🔥 • #dirlibasketcream🌚 • #mirdloca💍 • #gunhalillovers💥 • #estamos locos🌗 • #instagram🤍 • #instagramrelays🖤 • #relationshipstagram🦋
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Jag kan inte äta frukost så fort jag vaknar utan det måste gå en viss tid innan. Men frukost är det bästa jag vet 😋 Kahvaltiya uyanir uyanmaz yiyemiyorum, ama kahvalti bildigim en guzel öğün 😋 #frukost #breakfast #morning #egg #simit #kahvaltı #te #çay #sabah #godmorgon #goodmorning
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Good Morning Mondayyy 🌴 Comme un air de Miami à Marseille 😜 #laboutiquemadone #madone #marseille #streetphotography #te dance #mode
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🍵 Té verde 🍵 El té verde, que es uno de los tés más conocidos, es rico en vitaminas, minerales, antioxidantes. Puede reducir el estrés, colesterol y glucosa. Mejorar sistema inmune y el hígado. Sus propiedades varían mucho según la variedad de té verde, su calidad, así como su preparación. Mi preferido en esta temporada, es el té verde sencha eco. ¿Y tú preferido? #te #teverde #infusion #propiedades #nutricion #CentroDeBienestarIntegral #Barcelona #Terapias #Eixample
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🫖🌸🫖💕🫖🌸🫖💕 UN TE' CON LA MAMMA Buona giornata💗 Le teiere...mi piacciono molto e non potevo non ripostarla...rosa pastello,un cuoricino in latta..ed eccola pronta per bere un buon tè ...💗 #12maggio2024 #te #tearooms #passionedelte #handmade #earlgrey #twinings #festadellamamma #infusi #fattoamano #cucina #pompadour #cozyhome #shabby #tisane #coccoletime #te' #cupoftea #mamma #tivogliobenemamma #fattoamano #handmade #teebiscotti
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Oh meudeus, aqui um desenhino para uma pessoa que eu GOSTO MUITOOO(minha idol, te amo Keiko💋🎀) 💋💋: @keiko.4rts XD, adoroo a abby e acho ela um docinho de pessoa, muitooo fofaa sério(te amo abbyyyy🎀🎀)!!, espero que goste keikooo(me nota keiko🙈) Umas # ai:: #keiko #te #amo #desenho #minearte #menota #linda #ksjs #amoqueijo #explorar #? #xd #fy #fyp #fypage #caramba #tánahoradealmoçar #almossar #beijos
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Te pido el último Kiss . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #teamo❤️ #loveyourself #love #te #aesthetic #ａｅｓｔｈｅｔｉｃ #tiramisu #weo #pendejas #tendencia #lol #wuw #love #aburrida #weonatupodi #caradepan #eeeeeats #single #nekogirl #mapache #hellokitty #photography #photo #viral #parati #parati #fyp #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
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CEBOLLA DESHIDRATADA X 100 GR. La cebolla además de ser un ingrediente básico en casi cualquier comida, ya sea para sazonar, o como acompañamiento, o quizás como parte de alguna ensalada, ofrece beneficios a la salud. USOS / PREPARACIÓN: Se rehidrata con agua o caldo a temperatura tibia, una vez rehidratada es ideal para sopas, guisos, para agregar a una carne picada, a diferentes tipos de salsas, a la masa de pan, incluso una ensalada. Cebolla deshidratada 100grs. Pedilo en los dif puntos. Precio $1600 Punto de Venta V del Parque V Santa Rita 1157273850 Punto de venta en Villa Crespo Almagro 1151209162 #Cebolla #deshidratada #especias #condimentos #food #salud #gourmet #cocina #saludable #frutosseco #semillas #recetas #comida #sal #vidasana #harinas #legumbres #te #sabores #infusiones #natural #vegetariano #condimento #gastronomia #foodie #sabor #healthy #canela #reposteria
Terminamos el Domingo, el finde con un momento de relax, un momento para uno, un clásico dulce de leche, un alfajorazo dominguero! Vamos a disfrutar de un alfa con Dulce de Leche, que tiene dos exquisitas tapas de vainilla, relleno de dulce de leche y baño de chocolate con leche, ¡Dale que si! ¡Tenemos muchos mas sabores para que elijas! ¿ya hiciste tu pedido? ¿Qué esperas? 🍩 Delicias de Pato 🍩 #naranja #miel #alfajor #alfajores #barritaDeCereal #Barritas #barrita #cereal #dulceDeLeche #Chocolate #ChocolateBlanco #frambuesa #cafe #marroc #FrutosSecos #aromas #desayuno #merienda #cena #momento #te #mate #chocolatada #leche #Alfajor #alfajores #domingo
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🌺 ¿Has probado el delicioso té de jamaica? 🍹 Descubre por qué deberías incorporarlo a tu rutina diaria. 👀 El té de jamaica, hecho de flores de hibisco, está cargado de beneficios para la salud. ¿Sabías que es rico en antioxidantes que pueden ayudar a combatir el envejecimiento prematuro y fortalecer tu sistema inmunológico? Además, ¡es refrescante y delicioso! 💖 ¿Te gustaría mejorar tu salud mientras disfrutas de una bebida refrescante? El té de jamaica es justo lo que necesitas. No solo es fácil de preparar, sino que también es una opción saludable para reemplazar bebidas azucaradas. 🌱 ¡Ha llegado el momento de probarlo por ti mismo! Prepara una taza de té de jamaica y experimenta todos sus maravillosos beneficios. ¡Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán! 🌿 #TéDeJamaica #Saludable #arkenmapu #te #santiago #beneficios #saludable