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Ideas de platillos sencillos y saludables para tus desayunos RETO 21 DIAS
Esplanada: Faz boas escolhas 📌 #dieta #comerbem #comersano #comersaudavel #comidasaudavel #petiscos #verao #esplanada #fitness #ginasio #academia #prozis
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😍 Traemos algo de delicias vegetales a la mesa ¿Quién está listo para una con coliflor y parmesano! sabrosa comida sin carne? . ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 . Ingredientes: . 1 coliflor 2 huevOs 1 cucharada generosa de salsa de yogur griego Sal y pimienta para probar 2 rodajas de tomate 2 rebanadas de mozzarella Orégano al gusto Procedimiento: . Preparar la masa: . En un bol batir los huevos con la salsa de yogur griego, sal y pimienta hasta obtener una mezcla homogénea. Preparar la coliflor: Cortar la coliflor en rodajas gruesas, de al menos dos centímetros de ancho. Cubra la coliflor: . Sumerja las rodajas de coliflor en la masa, asegurándose de que queden bien cubiertas por todos lados. Cocinar en una sartén: . Calienta un poco de aceite en una sartén y cocina las rodajas de coliflor empanizadas durante 5 minutos de cada lado, hasta que estén doradas y crujientes. . Agregue tomate y mozzarella: Transfiera las rodajas de coliflor a una fuente para horno, coloque una rodaja de tomate y una rodaja de mozzarella encima de cada rebanada. . Grill en el horno: Espolvorear con orégano y hornear en horno precalentado a 165°C durante 10-15 minutos, hasta que la mozzarella esté derretida y ligeramente dorada. Sirva caliente: . déjelo reposar un momento antes de servir sus chuletas de coliflor y parmesano. . ¿Qué nota le das a esta receta? De 0 a 10 Sigue consejos todos los días en tu feed . ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈
No sabes como reforzar tu consumo de proteína⁉️ Te dejo esta increíble receta, para acompañar tus colaciones proteicas. ➡️El garbanzo es una especie de leguminosa muy apreciada desde tiempos remotos en la cocina. El garbanzo también era un alimento habitual para los griegos, romanos y cartagineses. Precisamente estos últimos fueron quienes lo introdujeron en España. ➡️Es un alimento fuente de hidratos de carbono de absorción lenta, que producen una asimilación gradual de la glucosa. Esto evita el desequilibrio de los niveles de azúcar en sangre y genera una energía constante y mucha saciedad. Su aporte proteico es asimismo interesante, 20,8gr de proteína en 100gr de este producto.🙌 Veamos su preparación Ingredientes: ✔2 tazas de garbanzos remojados al menos 8h. ✔2 cda sopera de aceite de oliva. ✔2 cda de curry. ✔2 cda de pimentón. ✔1 pizca de sal y pimienta 👩🍳👨🍳 Preparación: ✅ Escurrir y secar los garbanzos remojados. ✅ En un bowl grande mezclar el aceite y las especies. ✅ Agregar los garbanzos y mezclar todo hasta que estén bien embebidos. ✅ Colocar en una placa de horno y hornear 45 min al mínimo. ✅ Dejar enfriar y listo. 👉 Como combinarlos. Podes usarlo como colaciones proteica para reforzar un yogurt. También para reforzar proteínas a una granola. Reforzar un desayuno y aumentar tu ingesta de proteínas ó usarlos con una fruta post entrenamiento. Contame si te gustó y subo más 👇 📢👉 receta apto vegano y sin TACC. #obesidad #fitness #vidasana #pesas #budybuilding #comersano #vegetariano #sintacc
😍 Tortilla + hamburguesa = Tortihamburguesa . ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 . Ingredientes: . para la salsa: 4cdas de yogurt griego 2 cdas de salsa de tomate 1 cda de mostaza Sal, pimienta, orégano y paprika al gusto Para preparar 2 tortihamburguesas yo usé: 2 tortillas grandes 1 libra de carne molida (divida en 4 partes iguales) Queso mozzarella. . Tomate y cebolla al gusto Toca la pantalla 2 si te gustó la Receta . Deja tu comentario Compartir con 5 amigos Guardar esta publicación ¿Qué nota le das a esta receta? De 0 a 10 . ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈
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Pequenos (grandes) consellos para ter unha boa dixestión. Moitas veces non somos conscientes que o vórtice da vida que levamos, o estrés, as présas, a falta de rutinas, o non priorizar a nosa saúde pode provocar que teñamos dixestións pesadas e que nos afecte metabólicamente. Por iso, moitas veces, é necesario parar, reflexionar e priorizar a nosa saúde. Pequenos pasos, pequenos cambios poden marcar unha gran diferenza. _______________ Pequeños (grandes) consejos para tener una buena digestión. Muchas veces no somos conscientes que la vorágine de la vida que llevamos, el estrés, las prisas, la falta de rutinas, el no priorizar nuestra salud puede provocar que tengamos digestiones pesadas y que nos afecte metabólicamente. Por eso, muchas veces, es necesario parar, reflexionar y priorizar nuestra salud. Pequeños pasos, pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. #nutresan_ #sanxenxo #nutricion #mejorardigestion #digestion #tsd #dietista #alimentacionsana #alimentacionresponsable #comersano
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😍 Agregué leche condensada al agua hirviendo Créditos: @supergustoso recomiendo mucho tu perfil . ⏭️⏭️⏭️ Siguenos en @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ Siguenos en @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ Siguenos en @recetasrycas_saludablesfitnes 👈👈👈
😍 Si no comias yuca con hot dog es porque nunca te lo prepararon así. . Receta por @madiladelicias . REGALAME UN CORAZÓN ❤️ . "O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LESSO😍 . ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈
😍 La naturaleza nos brinda una amplia gama de plantas medicinales con propiedades curativas, y dos de ellas que se destacan por su aroma refrescante y sus beneficios para la salud son la hierbabuenay el romero. ! . Si quiere saber cómo aplicarlo paso a paso, entonces accede ahora a mi perfil y clica en el link azul que está en la descripción de mi perfil, ahí encontraras muchas recetas saludablesv NOTA: Si no sabes entrar a mi blog, el link es el que dice blog.iohanes.com el que está arriba donde dice ver traducción en mi perfil, si aún no lo encuentras entra en mi primera publicación, ahí encontraras un video paso a paso para ver la receta completa . OTambién esta en mis historias la información completa REGALAME UN CORAZÓN . Crediitos @iohanestips . ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈
Cookies avena y harina integral con arándanos 🤗☕☕ #cookies #avena #saludable #comersano #galletasavena
😍 Receta @cocinargenial ETIQUETA y te lo HACENRECETA . ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 . 1 Ingredientes: . 3 huevos 1 chorrito de vinagre de manzana 40ml de AOVE 90ml de agua Sal al gusto REGALAME UN CORAZÓN " ❤️ . "O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LESS. . 3 eggs 1 splash of apple cider vinegar 40ml olive oil 90ml of water Salt to taste . ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈 ⏭️⏭️⏭️ @saludables_lowcarb 👈👈👈
Si me pregunta cuál es mi segundo desayuno favorito definitivamente es este 😻💫 AVOCADO TOAST alto en proteína 🥑 Que necesitas ? -2 Huevos cocidos -1 aguacate entero -Queso cottage o goat -Cilantro -Zumo de medio Limón - Sal al gusto -PAN GF ( a base de tapioca) Mezcla para 8 tostadas de pan 🍞 Una mezcla facial rápida y saludable🥑 🥗 Guarda y comparte cuando no sepas que hacer en tus desayunos 📩😻💫 Si ya la probaste cuéntame que tal te pareció? . . . . . #recetassaludable #recetasfáciles #comidasanayrica #recetas #recetassana #recetasquenofallan #comesanoyrico #recetadeldia #cocinasana #cocinafacil #almuerzo #alimentacionsaludable #bajarkilos #comersano #comecomidareal #platosaludable #retosaludable #adelgazarsano #almurzosaludable #comidasaludable
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Comenta “yo quiero” para recibir la dieta ¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? - 💥PERO YA BASTA!! Vamos ha hacerlo juntas? - Haga clic en el enlace Azul en nuestro perfil @_recetas_sanasyricas y regístrese para recibir la Dieta 😉 . Comente “YO QUIERO”, para eliminar la grasa localizada 📍⬇ Sin pasar hambre, sin renunciar a una comida deliciosa 💖 . 🔴Siguiendo la dieta en solo 22 días: ◻️Pérdida de peso de 5 a 10 kg de grasa corporal. ◻️Reducir la celulitis ◻️Use 2 o 5 tallas debajo de sus pantalones ◻️Mejore sus niveles de colesterol ◻️Acelere su metabolismo
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En el panel genético te encontrarás con categorías asociadas al metabolismo de nutrientes, como carbohidratos o grasas🥜 en general, y algunas vitaminas y minerales, conociendo tu capacidad de procesarlas y su riesgo a presentar alteraciones🤯. #Mynu #Nutrición #Natural #ADN #Genetica #Ai #Chile #Test #Saludable #ComerSano
¿Sabías que la alimentación de tus hijos puede influir en su estado de ánimo, energía y rendimiento escolar? Este Día del Niño es una buena oportunidad para nutrirlos con amor y crear hábitos alimenticios saludables para toda la familia 😋✨ 🍉Agenda tu cita por Inbox o DM. - #Nutricion #PlanesPersonalizados #NutricionConsciente #Nutriologa #ComerBien #ComerSano #ComerRico #CuidaTuCuerpo #MenteSana #CuerpoSano #PlanesNutricionales #RecetasSanas
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Pensar todo el día en comida o ni siquiera pensar... Ninguno de los dos extremos está bueno. 👉Comer es un acto de supervivencia, por lo tanto es necesario que ocupe un lugar importante en nuestros pensamientos: pensar qué tengo ganas de comer hoy, qué hace rato no como, qué me falta en casa para preparar eso que tengo ganas hace rato... Ahora, si ya estos pensamientos están todo el día en mi cabeza, hasta después que comí, son pensamientos negativos, recurrentes y fastidiosos, no estaríamos teniendo una muy buena relación con la comida. Cambiar esto es posible. Por eso, si es tu momento, si estás decidida y querés comer con tranquilidad, espero tu mensaje para acompañarte en este proceso. 🤓Lic. en nutrición Marina Martínez M.P. 5111 Para turnos,➡ link en mi bio #pensarencomida #pensamientosrecurrentes #sanarlarelacionconlacomida #tca #sobrepeso #nutricionistabahiense #nutri #nutricionbahiablanca #comersano #comerconsciente
Para aquellos que se preguntan qué cocinar para cenar, aquí está la receta de hoy. No olviden hacer doble clic en la pantalla y guardar❤️ ¿Podrías tocar dos veces la pantalla, por favor? ❤️ ¡Esto ayuda y anima mucho mi trabajo! 🙏 🎥 Créditos: tatlimutfagimiz ➡️ seguinos: @lucy.nutricion 🌼 🌼 Wrap de berenjenas con albóndigas Materiales 300 gramos de carne picada 1 cebolla rallada 1 huevo 1 diente de ajo 1 vaso de té de pan rallado o pan rallado duro 1 pimiento 1 pizca de perejil 1 cucharadita de sal 1 cucharadita de pimiento rojo en polvo 1 cucharadita de chile (opcional) Pimienta negra en la punta de una cucharadita. 1 cucharadita de comino molido 4-5 berenjenas freir aceite liquido para decorar Pimiento verde Tomates para la salsa Media cucharada de pasta de pimiento 1 cucharada de pasta de tomate 1 cucharadita de sal para frotar 1 vaso de agua hirviendo Fabricación Primero, pelamos las berenjenas, las cortamos a lo largo y las dejamos reposar en agua con sal durante 15 minutos. Para hacer las albóndigas, añade las especias, la sal, la cebolla, el pimiento, la pimienta, el ajo, el pan rallado, el huevo y amasa la carne molida. Hacemos las albóndigas con forma de dedos y las freímos en aceite. Escurrimos las berenjenas y luego las sofreímos. Cogemos las berenjenas fritas una a una, le ponemos una albóndiga, la envolvemos, la ponemos en una bandeja y la decoramos con tomates y pimientos. Mezclamos todos los ingredientes necesarios para la salsa, la vertemos encima y la cocinamos a una temperatura precalentada a 250 grados hasta que los tomates estén cocidos. -
Ayer por la tarde disfrutamos de una interesante charla sobre alimentacion y nutrición a cargo del dietista Diego Colungo y de la psicóloga Carlota Bravo. 🏃🏻♀️🍉Hace unas semanas está charla fue ofrecida al alumnado de 5.° y 6.° la cual, les sirvió para conocer aspectos importantes de la alimentación saludable. 🍏🍎 ¡Fue muy interesante! ¡Gracias por vuestra asistencia! #comersano #healthy #healthylifestyle #saludable #frutas #verduras #deporte #vida #sana #alimentacion #dietaequilibrada #comerbienesfacil #comersaludable #primaria #infantil #colegio #escuelaspromotorasdesalud
Escribe la palabra “yo quiero” y vea mis historias vamos a por tu cambio 🍏🔥✅ te leo . #recetas #adelgazar #bajarpeso #perdergrasa #adelgazarcomiendo #recetasrapidas #recetassaludables #recetasfit #recetasfaciles #salud #cuidate #loveyourself #recetassanas #fitness #healthyfood #saludable #instafood #vida #delicious #Recetasyadelgazar #adelgazarapido #recetascaseras #recetasparaadelgazar #adelgazarconsalud #comersano #adelgazaresposible #quieroadelgazar #recetasricas #alimentaciónsaludable
💫El descenso de peso puede ser complicado,pero con un enfoque adecuado y cambios en tu estilo de vida , es posible lograr resultados a largo plazo. 💫Prioriza una alimentación equilibrada y variada , que incluya alimentos saludables, carbohidratos , proteínas y grasas saludables .controla las porciones y limita el consumo de alimentos procesados,azúcares añadidos y grasas saturadas. 💧Mantente hidratado , hacé actividad física regularmente🏋️♀️ y prioriza las horas de sueño... #salud #deporte #comersano #garin #cambiodehabitossaludables #maifitnessalud #
¿Te suena familiar? "Como sano, pero no pierdo peso." A veces, lo que crees que estás comiendo y lo que realmente consumes pueden ser dos cosas muy diferentes. ¡Cuidado con los extras que pueden influir en tus esfuerzos! Mantén un ojo en lo que realmente estás comiendo para alcanzar tus objetivos de salud y peso de manera efectiva. 🥗💪 ¿Necesitas ayuda para controlar tus carbohidratos? ¡Prueba NOCARB-T y alcanza tus metas de manera más fácil y efectiva! #ComerSano #PerderPeso #martes #saludable
Se puede creer que se ha visto 66 millones de veces 😍🔥 Vía: TikTok; p_u_m_a05 . . .. Ingredientes: Tortillas de harina Salsa de tomate o salsa marinara Queso mozzarella en lonchas Jamón, salami, pepperoni, mortadela Queso rallado
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¡Mis amadas cerezas! me recuerdan a mi niñez. Buenísimas para la gota, el reuma y la artritis, alivian el entumecimiento de las extremidades. Muy buena para personas frioleras. Tonifican la energía y la sangre y ayudan a mejorar la calidad de la sangre por su alto contenido en hierro. ⠀ Las personas con exceso de calor deben evitarlas. ⠀ Love&good food 💟&👍🍜 #mecuidoymequiero #cooking #vidasana #recetas #tips #comidareal #comidaviva #cocinasaludable #comersano #cocinasana #healthyfood #dieteticaenergetica #cocinaenergetica #medicinachina #mediciantradicionalchina #alimentacionenergetica #nutrition #nutricion #alimentacionconsciente #mireiamiracle #dieteticachina #microbiota
¡Hoy celebramos la alegría, la inocencia y la felicidad de los más pequeños en su día especial! 🎉 A cada niño y niña, les dedicamos este día para recordarles lo especiales que son y para recordar el compromiso de cuidar, proteger, nutrir su crecimiento y desarrollo. ¡Feliz Día del Niño! 🌈 👩⚕️ Médico cirujano Ednita Rosado Muñoz | Nutrición clínica y bariatría. Cédula profesional 13120753 📱 WhatsApp: https://wa.me/5218713958738 🏢 Calz División del Nte #1942, Residencial Tecnológico, CP. 27272 Trc. #nutricionClinica #nutricion #comerSano #salud #bienestar #educacionAlimentaria #draEdnita #nutriologa #nutriología #díadelniño
¡Atención! ¿Sabías que tu intestino influye en más de lo que imaginas? Desde tus hormonas hasta tu energía, tu peso y hasta tu estado de ánimo, ¡todo está conectado! Cuidar de tu salud intestinal es fundamental. En nuestro centro de bienestar, es importante mantener un intestino saludable y una vida plena. ¡Prioriza tu bienestar desde adentro hacia afuera! ✨ 𝑽𝒊𝒔í𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒂𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊ó𝒏 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒄𝒊𝒂𝒍𝒊𝒛𝒂𝒅𝒂 𝒆𝒏 𝒆𝒍 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒅𝒐 𝒅𝒆 𝒕𝒖 𝒄𝒖𝒆𝒓𝒑𝒐 ✨ 👩⚕️ Dra. Adriana Ochoa V. Especialista en Bariatría Clínica y Nutrición Cédula profesional: 5798190 📍 Nos ubicamos en: Francisco Villareal Torres 2050-A, C. Valle del Sol, 32422 Cd Juárez, Chih local 13 B (Dentro de Plaza Sedero). Citas al: ➡️ Tel y Whats (656) 638 34 90 Síguenos en: 🔸 Insta: dra_adriana_ochoa_v 🔻 YT: Dra. Adriana Ochoa 🔹 TikTok: dra.adrianaochoa #comersano #alimentacionconsciente #déficitcalórico #comidasaludable #nutrientesnaturales #alimentaciónconpropósito #buenoshábitosalimenticios #Bariatría #Nutrición #Salud #Bienestar #VidaSaludable #SaludDigestiva #HábitosSaludables
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El magnesio tiene muchísimos beneficios, algunos de ellos te van a ayudar si lo que quieres es perder peso: Regulación del azúcar en la sangre:🔝 El magnesio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir los antojos de alimentos azucarados. Metabolismo de la glucosa: 🔝Un adecuado nivel de magnesio en el cuerpo puede favorecer un metabolismo más eficiente de la glucosa, lo que contribuye a mantener un peso saludable. Reducción del estrés: 🔝El magnesio está relacionado con la regulación de la hormona del estrés, el cortisol. Mantener niveles adecuados de magnesio puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, lo que a su vez puede prevenir el aumento de peso relacionado con el estrés. Mejora del rendimiento físico: 🔝El magnesio es necesario para la función muscular adecuada. Un buen suministro de magnesio puede mejorar el rendimiento físico durante el ejercicio, lo que a su vez puede contribuir a la pérdida de peso. Regularidad intestinal: 🔝El magnesio puede ayudar a aliviar el estreñimiento y promover la regularidad intestinal, lo que puede facilitar la pérdida de peso al mejorar la eliminación de desechos y toxinas del cuerpo. BiestarconLuz #ansiedadporlacomida #adelgazar #bajardepeso #habitossaludables #comersano #bajadepeso #quemagrasa #obesidad #bajarpeso #adelgazarcomiendo #adelgazar #bajardepeso #salud #fitness #saludable #nutricion #perderpeso #dieta #n #vidasana #bienestar #vidasaludable #fit #belleza #gym
AYURVEDA ES PARA TI!! Puede ayurdarte y dar conocimientos como medicina preventiva. #ayurveda #medicinapreventiva #vidasana #vidasaludable #equilibrio #comersano #ayurvedalifestyle #ayurvedaeveryday #ayurvedaesparavos #ayurvedaparatodos #ayurvedamedicine #ayurvedatips
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Nuggets caseros 😱🐓😍 Sigue 👉 @recetas.fitnes_ para recibir recetas saludables y consejos todos los días en tu feed🥗✅ Toca la pantalla 2 ❤️ si te gustó la Receta 💬Deja tu comentario 👫Compartir con 5 amigos 📩 Guardar esta publicación ¿Qué nota le das a esta receta? De 0 a 10👇🏻🤩 Pechuga de pollo, cebolla morada, patata cruda, huevo, sal y pimienta, almidón. Corté las patatas y las cebollas antes de ponerlas en la licuadora, he usado mi horno en lugar de mi freidora de aire, porque hice 4 veces más de lo que muestran en el vídeo. Hornéalos a 160 °C durante 25 minutos en modo de circulación de aire, puedes voltearlos a la mitad si quieres. Si tienes alguna otra pregunta, házmelo saber REGALAME UN CORAZÓN “❤” O MANDA UN HOLA PARA SABER QUE ME LESS💁♀
Si te gustó, Pulsa Me Gusta ❤️ ¿Quieres Saber Más? Síguenos 👉🏻@TUCASITANATURAL👈🏻 📌𝗡𝗢𝗧𝗔: Es importante que me digas desde que país me sigues, así sabré hasta donde llegan mis recomendaciones. 🔔 𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗹𝗮𝘀 𝗡𝗼𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 🔔 para que estés al tanto de todos sus Remedios ✔️y no olvides seguirla (@TUCASITANATURAL) 👉🏻@TUCASITANATURAL👈🏻 👉🏻@TUCASITANATURAL👈🏻 👉🏻@TUCASITANATURAL👈🏻 #Remedioscaserosdesalud #remedioscaserosplus #tusrecetasnaturales #plantasnaturales #plantasmedicinales #saludnatural #remedioscaseros #casero #medicinaalternativa #alimentacionsaludable #vidasana #infusiones #te #carbohidratos #grasassaludables #comersano #comersanoyrico #platosaludable #recetafacil #remediofacil #recetascaseras #recetassaludables #recetassencillas #ayunointermitente #buenasalud #inmunidad #habitossaludables #bienestarysalud #adelgazarsano #metabolismo
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