The simple reason why nutrition is the key to fat loss: You can burn maybe 10-15 calories per minute doing very intense cardio. But you can consume HUNDREDS of calories per minute when eating So no matter how much cardio you do, you still have to be aware of how much you are eating in order to lose weigh “FAT” not “WEIGHT” #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
"Live out of your imagination, not your history || KFA || 🌈💫 #business #transport #ampire #instagram
Waking up at 5am to train is hard Saying no to fast food is hard Lifting weight is hard But you know what’s harder? Joint pain from being overweight Health issues from eating bad Being frail and weak Choose your hard #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
Cambio radical en este Nissan Patrol de 1999 , hemos sustituido la radio basica que tenia por una pantalla de 9" con Android, Navegación GPS, Manos Libres, USB, Android Auto, Carplay y hemos añadido una camara para ayuda al aparcamiento. Nos atravemos con cualquier coche.. Consultanos.. Te gusta? La puedes adquirir aqui: https://www.inforaudio.com/tienda/-pantallas-android/6398-marco-adaptador-9-carson-para-nissan-patrol-y61.html?search_query=patrol&results=1 #caraudio #apsaudio #calidad #sonido #caraudiomagazine #caraudiospain #tweeter #medio #woofer #high #performance #aps #calidad #Ampire #bolaños #inforaudio #bmw #active #patrol #nissan #pantalla #carson youtube: inforaudio facebook: inforaudio instagram: @inforaudio Cualquier tipo de información no dudes en ponerte en contacto con nosotros 926 884 181 o 627340643 - Estamos en Bolaños - Ciudad Real
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从前，有一位志向远大的年轻人，怀揣着远大的梦想 他不喜欢帮人打工，所以毕业后，他选择自主创业，在19岁的时候开了一家云吞面档口 他非常努力，最高峰时甚至开了3家档口，还接受过媒体采访，当然他赚了很多钱，但日复一日，他只是忙碌和疲惫于日常工作，但在他心中，他仍然在想着并祈祷一个好机会会降临到他身上 有一天，上帝听到了他的声音，他遇到了一位陌生的年轻女士，这位女士告诉他，她不需要工作，每天可以睡到眼睛自然醒，这个年轻人简直不敢相信，在她向他展示了一个营销计划后，人生发生了改变 而现在，这个年轻人站在新加坡的舞台上和2000人分享 大家好，我是Mike Kwan，很高兴认识大家 Once upon a time, there was a ambition young guy with big dream He didn’t like to working for people, so after school, he choose to be self-employed and open up a wantan mee store at the age of 19 He was very hard-working, he even open up till 3 store at the peak and be interview by the press ,offcouse he earning a lot , but day by day, he just getting busy and tired by the daily routine, but in he heart, he still thinking and praying a good opportunity come to him One day , the god hear him, he meet a stranger young lady, this lady told him , she don’t need to work and everyday can sleep until the eye automatically open , this guy couldn’t believe it, after she show him a marketing plan, there was the life changing moment And now , this guy standing in Singapore stage and sharing with 2000 people Hi everyone, I’m Mike Kwan , nice to meet you all #ecvibms #bms4 #amwaymy #ampire
Porsche 997 Multimedia Upgrade inkl.Rückfahrcamera Kunde jetzt mit Apple CarPlay /Androidauto Wireless, DAB und guter „ Rücksicht " unterwegs. Wir sind seit vielen Jahren Porsche Spezialist #32jahrecaraudioconcept #hifiimporsche #carhififachhändler #carhifistuttgart #autohifistuttgart #autoradiostuttgart #autoradioshop #kenwood #ampire #porsche997 #porsche993 #porsche964 #schönaich
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［瘦不下来原来就是这些原因］ 过去的我的体型看起来不算是很胖。 属于穿衣显瘦，但是脱衣很肉. 有试过要减肥，但是减了2斤又胖回3斤🤭 一直觉得要减肥就要节食，要做很强烈的运动 MCO期间不小心就吃成这样（以上的照片） 直到遇见我们系统的Fitfreak (减脂计划） 我就开始了这个减脂计划，一开始还担心会很幸苦 担心会挨饿，担心坚持不久。 后来发现原来Fitfreak 的计划能够让我们在不挨饿的情况下瘦下来。而且它还提供了很好的环境让我们可以互相学习和被学员们激励。结果我在2个月内成功瘦了8kg和4.5％的体脂肪。 食物本身并且不会导致我们肥胖 导致我们肥胖的是我们吃的态度 你真不会知道你有多好看，直到你瘦下来。 #bms4 #ecvibms #fitfreak #healthylifestyle #ampire
2/04/2024 ❤️❤️❤️ Спасибо всем за такой прекрасный день ❤️ Будто несколько раз отметила! Вы - лучшие ❤️
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Finally can get back to training Only light weight but better than keep losing my muscles. Muscle is the organ of longevity. If you lose muscle, as you age you’re gonna be in a bad situation. I mean we need muscle to get out of a chair or the bed. You need muscle to perform daily life functions. The other thing that people don’t realise about muscle is in muscle are insulin receptors. So if you lose muscle you don’t have as many insulin receptors. Which means you’re now putting yourself in a more insulin resistant state, and you have to stay on the medication forever to be able to stay at the weight you want because you don’t have the same insulin sensitivity. So again, it’s like the calorie in calorie out short term result long term consequences. #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
[Small changes, big impact] In my teen years. I was known for having dull skin, a round face 😶 as well as dark eye circles due to sleeping late. Being someone who's active in outdoor activities in the sun and not applying sunscreen definitely has set my skin back in a lot of ways however, I was very lucky that before stepping into adulthood, I made 3 small changes to my lifestyle from 2020 till now which has helped significantly in improving my skin condition. Namely: 1) Taking my dietary needs seriously (organic supplements) Eating clean is definitely something which I firmly believe everyone can start in order to see visible changes. However, most are unable to obtain all the required nutrients we need in our food alone, hence supplements serve as a way to bridge the nutritional gap in our diet. 2) Establishing a skincare routine Many people think it's girly for a guy to do skincare. I disagree, I think that skincare can help enhance a man's image and can pay off in the long run by keeping your skin well nourished as well as protected from environmental stressors. 3) Exercising regularly People tend to be less active in this hectic day and age. However, I firmly believe that staying active is the key to being more productive and having better output as a healthy body brings with it a healthy mind. Today I've shared some tips which work for me, if from my post it inspires you to take action but you're not sure how, you're most welcome to PM me and let's take on the journey to create small but LASTING changes to becoming a better US ✨ #bettermestorytelling #ecvibms #transformation #bestisyettocome #amwaymy #ecvi #personalbranding #fitfreak #beaucademy #ampire
5 Easy Way To Improve Fat Loss Walk More Drink More Water Prioritise Protein🥦🥩🍳 Strength Training + HIIT🔥 Progress Not Perfection💯 #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
My favourite person All day, everyday ❤️ #AMpire #AmirMasdi
📍 Москва Моя самая любимая станция метро в плане архитектуры, станция "Комсомольская". Что бы до неё добраться, я потратила почти час 😁 Впечатлила своей помпезностью. Словно подземный музей. 1952 год, глубина 37 метров, архитектор А.В.Щусев Сталинский ампир 🏛🏗 📸 фото из моего личного архива #travel #travelbook #architecture #metro #paisaje #raisen #arquitetura #путешествие #архитектура #метро #московскоеметро #москва #moscowarchitecture #moscowmetro #ампир #сталинскийампир #ampire
আন্তর্জাতিক ক্রিকেট কাউন্সিলের (আইসিসি) বার্ষিক পর্যালোচনা এবং বাছাই প্রক্রিয়া শেষে আম্পায়ারদের এমিরেটস আইসিসি এলিট প্যানেলে প্রথম বাংলাদেশি আম্পায়ার সুযোগ পেয়েছেন বাংলাদেশের শরফুদ্দৌলা ইবনে শহীদ সৈকত। বৃহস্পতিবার এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তি দিয়ে এই ঘোষণা দিয়েছে বিশ্ব ক্রিকেটের নিয়ন্ত্রক সংস্থাটি। আইসিসি মহাব্যবস্থাপক ওয়াসিম খান, সাবেক ক্রিকেটার এবং ধারাভাষ্যকার সঞ্জয় মাঞ্জরেকার, নিউজিল্যান্ডের অবসরপ্রাপ্ত আম্পায়ার টনি হিল এবং পরামর্শক কার্যনির্বাহী বিশেষজ্ঞ মাইক রিলির সমন্বয়ে গঠিত একটি নির্বাচন প্যানেল সৈকতকে এমিরেটস আইসিসি ইন্টারন্যাশনাল প্যানেল অফ আম্পায়ার থেকে এলিট প্যানেলে উন্নীত করা হয়। সৈকত ২০০৬ সালে আন্তর্জাতিক প্যানেলে ঢুকলেও তার প্রথম আন্তর্জাতিক ম্যাচ ছিল ২০১০ সালের জানুয়ারিতে। মিরপুরে বাংলাদেশ ও শ্রীলঙ্কার মধ্যকার একটি ওডিআই দিয়ে তার আন্তর্জাতিক অভিষেক হয়। এখন পর্যন্ত পুরুষদের ১০টি টেস্ট ম্যাচ, ৬৩টি ওয়ানডে এবং ৪৪টি টি-টোয়েন্টি ম্যাচে মাঠের আম্পায়ার হিসেবে কাজ করেছেন। একই সঙ্গে মেয়েদের ১৩টি ওয়ানডে ও ২৮টি টি-টোয়েন্টি ম্যাচে দায়িত্ব পালন করেছেন। ২০১৭ ও ২০২১ নারী ক্রিকেট বিশ্বকাপের অংশও ছিলেন সৈকত। ২০১৮ সালের নারীদের টি-টোয়েন্টি বিশ্বকাপেও দায়িত্ব পালন করেছেন। তবে ২০২৩ সালের ভারত বিশ্বকাপে প্রথমবারের মতো পুরুষদের বিশ্বকাপে অংশ নেন এই আম্পায়ার। এলিট প্যানেলে যোগ দিতে পেরে দারুণ উচ্ছ্বসিত সৈকত, 'আইসিসি এলিট প্যানেলে নাম লেখানো খুবই সম্মানের। প্যানেলে আমার দেশ থেকে প্রথম যোগ দেওয়া বিষয়টিকে আরও বিশেষ করে তুলেছে এবং আমি আমার প্রতি প্রদর্শিত বিশ্বাসকে সঠিক প্রমাণ করতে উন্মুখ। আমি অনেক বছর ধরেই মোটামুটি অভিজ্ঞতা পেয়েছি এবং আরও চ্যালেঞ্জিং অ্যাসাইনমেন্টের জন্য প্রস্তুত।' বিস্তারিতঃ https://bangla.thedailystar.net/sports/cricket/news-570771 #bangladesh #sportsnews #ampire #cricket
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｛原来我们不知不觉老去是这个原因｝ 很多时候人们觉得喝蛋白粉 是给那些有健身的人才需要 但很多人都误解了，其实我们身体 所有的器官，细胞，都离不开蛋白质 如果我们缺乏蛋白质的摄入 我们身体将会发生很多的变化 ☠️肌肉流失简称肌少症 👻免疫系统功能下降 🎃皮肤问题 💀骨干疏松 以上的情况加起来就是老人病🧓🧑🦳 我相信没人希望自己是30岁，但是样子看起来像40岁 #ecvibms #bms3 #foreveryoung #healthylifestyle #ampire #amwaymalaysia #Nutrilitebodykey
3个月前后对比 这么看好像看不出掉了8公斤，但穿衣服的感觉真的松了许多。今天有些朋友问到，为什么没练都减的那么轻松。 不是我想减，是我没得练。当我们没有运动的情况之下，身体自然而然不需要那么多的热量，所以就少吃了。不然身体就会因为热量过剩导致囤积脂肪。 以我目前的饮食都是以中蛋白中脂肪高纤维低碳为主 还有有限的卡路里维持现有的肌肉量。能保住多少就保多少😌 然而，健身教练是对自己的身材非常有要求的。不会因为任何的原因而颓废折腾自己的体态。 #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
很多人说我小只了好多 停练了差不多三个月 卡路里保持在1500-1800卡 掉了8公斤🥲 我的肌肉🫠 但师傅说“有底不用怕，一步一脚印，方法有，不怕迟” 所以这段时间一定要听话疗伤 #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
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【我内向不喜欢说话】 那天和我伙伴吃饭 他说：Mike你进步了，现在讲话比较多了，以前你都不太讲话的！ 从小到大我就是一个少话的人 喜欢静静不太爱说话🗣️ 可以选择不必说话就不说话 我的家人和另一半也知道的 当我遇上安利事业是人与人沟通的事业 我开始尝试多开口说话，甚至和陌生人聊天 这些事情都不是我的舒适圈 但我愿意学习和改变自己 透过时间和环境的影响和学习 我开始变得更会表达自己想法和沟通能力进步很多 我更喜欢现在的自己 现在我才明白不喜欢讲话不代表我不会讲话 少话的人往往都是聆听别人说话多，所以一开口就讲对话 你叫我上台演讲我还是可以影响人的 话多的人也不见得会说话 爱讲话和讲对话原来是两件事情 至少我不会乱讲话得罪人 安利事业不需要我们爱讲话 而是需要我们讲对话就可以成功了 话多不如话少 话少不如话好 话好不如话巧 你是否和我一样不喜欢讲话的？ #amway #amwaymy #ecvibms #bms2 #ampire #mikekwan
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现在的AI越来越可怕 太真了 不过怎么说都好，这都是虚幻的。 与其在虚幻世界自我安慰不如在现实中雕塑更好的自己 线上课程招生！快来联系我 #iamdeviltrainer #我是魔鬼教练 #健身教练 #personaltrainer #iamfitfreakcoach #XSForce #XSambassador #XSignite #XSmalaysia #amwaymy #nutrilitemy #ECVI #fitfreak #myfitfreak #bodykey #FitnessCoach #fitness #ecvifitnation #selfmotivate #focus #ampire #fitfreakhomeedition #excellentcvi #zeroxfitness
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第一次的野餐是Ampire给的🌸 小小的成就都会被重视的感觉真的很不一样 想想自己早九晚五呆在公司 做好了没有夸奖 可一旦做不好 就会被抓着不断受嘲讽 很幸运能在这么幸福的环境中成长 期待更好的自己🌸🌸🌸 #ampire #picnic #reward #perdanabotanicalgarden
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