Rezonăm 🥰🥰 #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30 #quotes #quotesoftheday
Suntem curioase... 🥰 #femeiadupa40deani #quiz #quiztime #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen
𝐅e𝐦e𝐢 𝐜e𝐥e𝐛r𝐞 𝐝e𝐬p𝐫e 4𝟎+ PLUS gândul pozitiv al zilei #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Doamnelor, cum merge bucătăritul? REPOST ✨ Simptomele menopauzei aduse la masa de Paște ✨ #femeiadupa40deani #vitaminaU #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #easter #happyeaster
J𝐮r𝐧a𝐥 𝟒0+ ✏️ În luna mai, voi fi MAI…..... (completează propoziția) #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
V-am întrebat ieri ce începe să vă displacă pe măsură ce trec anii 😁 Și pentru că am primit răspunsuri nenumărate, pe #facebook și #instagram, ne-am gândit că ar fi amuzant dacă ne-ar ieși un #alfabet al femeii după 40 de ani. Și ne-a ieșit 🤓🤩 #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
J𝐮r𝐧a𝐥 𝟒0+ ✏️ Ce începe să-ți placă din ce în ce mai puțin pe măsură ce trec anii? #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Mariah Carey 💜 55 ani 💜 Cântăreața spune că preferă să folosească termenul de aniversare în loc de zi de naștere. „Eu am doar aniversări. Așa am decis. Eu nu număr anii, celebrez viața.” Artista a povestit că a făcut acest pact la vârsta de 12 ani. „Mă certasem cu mama și cu bărbatul cu care se vedea în acea perioadă și mi-am zis că n-o să uit niciodată cum e să te simți neauzit și nevăzut de nimeni. E ca și cum părerea ta nu contează și că ceea ce simți nu merită luat în seamă”. ❓Tu când te-ai simțit ultima oară invizibilă❓ #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #celebrity #vip
Nici tu nu dormi din cauza anxietății? Caută soluția în primul tău #ghid în călătoria spre #menopauză Descarcă-l acum 👉 LINK IN BIO #femeidupa40deani #anxietate #hormoni #ebook #ebooklover #anxiety #anxious #anxiouswoman #hormoni #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womenover40 #womenover50
NU POȚI PUNE DEGETUL PE RANĂ ȘI SĂ ZICI „ASTA E ANXIETATEA MEA”. Psihologic vorbind, bagajul femeii după 40 de ani se îngreunează din ce în ce mai mult. Stările de anxietate și iritabilitate devin parte integrantă din felul nostru de a fi și se manifestă oriunde, oricând: în familie, la locul de muncă, pe stradă, dar cel mai important – se manifestă înăuntrul nostru. Și numai de noi ține să găsim resursele necesare care ne ajută să le ținem în frâu. Cum acționează în viața de zi cu zi anxietatea? Simplu: pe nevăzute și pe nesimțite. Nu poți pune degetul pe rană și să zici „Asta e anxietatea mea”. Ea vine pe furiș, uneori chiar în momentele noastre cele mai liniștite. Cum se manifestă? Prin teamă față de o anumită activitate sau de un anumit subiect, prin overthinking (cu siguranță și tu ai pierdut zile și nopți în care ai întors o întâmplare – trecută sau viitoare - pe toate părțile) și, în cele din urmă, prin izolare. Când ești singură și liniștită nimic rău nu se mai poate întâmpla, nu-i așa? Greșit! Tot pe nesimțite și pe nevăzute, își poate face apariția sora mai mare și mai rea a anxietății: depresia. Așa că ține-te bine, respiră adânc și nu o lăsa să intre! Află ce poți face pentru a ține în frâu anxietatea din primul tău #ghid în călătoria spre #menopauză Descarcă-l acum 👉 LINK IN BIO #femeidupa40deani #anxietate #ANXIETY #anxious #anxiouswoman #hormoni #ebook #hormonesupport #hormonebalance #hormones #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #emotions #copewithemotion #health #healthywoman
Recunoscătoare celor care ne-au trimis gândurile lor bune despre ebook-ul recent lansat „Hormonii și Anxietatea” 🤩 Astăzi vorbim despre anxietatea la locul de muncă, simptom resimțit se pare de multe dintre voi 🥰🤗 Descarcă acum ghidul tău în călătoria spre #menopauză👉 LINK IN BIO #femeiadupa40deani #anxietate #ebook #anxiety #anxious #anxiouswoman #ebooksale #hormones #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #hormones #hormoncontrol #reel #reels #reelvideo #reelinstagram #womanpower #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach
Fie că ai 39, 43 sau 48 de ani, dacă ești femeie ai hormoni care îți influențează starea de bine. Vizibil sau, de cele mai multe ori, mai puțin vizibil. Prea des, ni se spune să învățăm să „trăim cu asta”. Primim de multe ori diagnostice și tratamente inadecvate, ne zbatem – în special la locul de muncă, unde ne confruntăm cu discriminarea (din partea bărbaților, dar și a femeilor mai tinere care încă nu înțeleg prin ce trecem). Nu am găsit soluția minune pentru #anxietate, dar am pregătit pentru tine un #ghid în călătoria spre #menopauză Descarcă-l acum 👉 LINK IN BIO #femeidupa40deani #anxietate #hormoni #ebook #anxiety #anxious #anxiouswoman #ebook #ebooksale #hormones #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #hormones #hormoncontrol #womanpower #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoaches
Astenia de primăvară este caracterizată prin stare de oboseală persistentă, nivel de energie scăzut sau depresie, asociate cu debutul primăverii. Iată câteva sfaturi pentru a învinge #astenia de primăvară: 🏃♀️Fă mișcare! Exerciții regulate = rezistență emoțională. Sfatul nostru: Minim 30 de minute de mișcare în fiecare zi (pilates, yoga, stretching, jogging, plimbări în natură). ☀️Profită de zilele cu soare! Vitamina D = esențială după 40 de ani. Sfatul nostru: Minim 10 minute baie de soare. Soarele de dimineață ajută la reglarea ritmului circadian, calmează și relaxează mintea. 🥗Mănâncă sănătos! Mâncare procesată = energie scăzută. Sfatul nostru: Consumă mai puține alimente procesate și mai multe fructe și legume de sezon (fac minuni pentru starea de spirit datorită conexiunii intestin-creier). 💤Odihnește-te! Somn puțin = instabilitate emoțională + anxietate. Sfatul nostru: Stabilește o oră de mers la somn, lasă deoparte orice gadget (în schimb, citește, meditează, visează cu ochii deschiși!) 🧘♀️Relaxează-te! Stres ridicat = nivel ridicat de cortizol. Sfatul nostru: Obișnuiește-te să faci zilnic ceva care îți dă o stare de bine (chiar și atunci când nu te simți stresată!) 💦Hidratează-te! Deshidratare = anxietate, tensiune ridicată + oboseală. Sfatul nostru: Minim 2 litri de apă pe zi, mai ales că iarna suntem tentate să bem mai multe băuturi calde cu cofeină. 📔Respiră și reflectează! Jurnalul = un prieten de nădejde. Sfatul nostru: Ia exemplu de la natură și încetinește-ți ritmul în acest sezon. Jurnalul este util pentru a atenua stările de anxietate. 🌿Inspiră și expiră! Aromaterapia = adevărată terapie. Sfatul nostru: Folosește arome calmante specifice anotimpului (iasomie, liliac, lavandă). Ne calmează și ne permit să ne concentrăm asupra momentului prezent. #femeiadupa40deani #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
O înțelegere sporită a conexiunii creier-menopauză ne poate ajuta să navigăm în această perioadă într-un mod care promovează sănătatea și bunăstarea creierului. ❗️Aproximativ 70% dintre femei experimentează simptome neurologice în timpul tranziției spre menopauză. În timp ce, până acum, menopauza era asociată doar cu „defectarea” ovarelor, acum știm că simptome precum 𝐛𝐮𝐟𝐞𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞, 𝐮𝐢𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚, 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚̆𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭̦𝐢𝐞 𝐬̦𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐦𝐧𝐢𝐚 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐞. Ce putem face pentru creierul nostru în această perioadă? 💪 În primul rând, să ne modificăm stilul de viață 😍 chiar înainte de menopauză. Menținerea creierului sănătos prin dietă, exerciții fizice regulate, interacțiuni sociale pozitive și gestionarea stresului ne poate pregăti pentru tot ceea ce ne așteaptă de acum înainte. Află mai multe din primul tău #ghid în călătoria spre #menopauză Descarcă-l acum 👉 LINK IN BIO #femeidupa40deani #anxietate #hormoni #ebook #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
𝐅e𝐦e𝐢 𝐜e𝐥e𝐛r𝐞 𝐝e𝐬p𝐫e 4𝟎+ Oprah Winfrey a dezvăluit cum a aflat că se apropie de menopauză din propria ei revistă, încă din 2019. „Doi ani nu am dormit bine. Niciodată o noapte plină. Neliniștea și palpitațiile inimii erau tovarășii mei siguri la căderea nopții. Asta a fost când aveam 48-50 de ani. Am fost la un cardiolog. Am luat medicamente. Am purtat un monitor pentru inima de săptămâni. Și apoi într-o zi, plimbându-mă prin birourile The Oprah Winfrey Show, am luat un exemplar din Înțelepciunea menopauzei, cartea doctorului Christiane Northrup, iar paginile s-au deschis la titlul „Palpitații: trezirea inimii tale”. #Oprah a făcut mai multe emisiuni despre descoperirea sa, pentru că la acea vreme aproape nimeni nu vorbea despre #menopauză. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing
Hormonii și anxietatea. Am lansat astăzi primul tău #ghid în călătoria spre #menopauză. Descarcă-l acum 💪 LINK IN BIO #femeiadupa40deani #anxietate #anxiety #anxious #anxiouswoman #ebook #ebooksale #hormones #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach
✨ REPOST ✨ Trei citate pentru #femeiadupa40deani din cartea 𝑪𝒆𝒍𝒆 𝒑𝒂𝒕𝒓𝒖𝒛𝒆𝒄𝒊 𝒅𝒆 𝒍𝒆𝒈𝒊 𝒂𝒍𝒆 𝒊𝒖𝒃𝒊𝒓𝒊𝒊 (Elif Shafak). Ella, personajul principal, trăiește criza vârstei de 40 de ani, își pune întrebări și se roagă. Iar legătura care se creează între ea și Aziz, autorul cărții pe care a fost desemnată să o editeze pentru publicare, este profundă, mistică și de multe ori surprinzătoare. Ei fac un asiduu schimb de scrisori, din care am ales să vă arăt și vouă câteva fragmente – cele legate de provocările vârstei de 40 de ani. #femei #femeie #books #booknerd #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol
Pentru că tot ne amuzam zilele trecute de forma corpului nostru 😇 cu siguranță ai observat modificări ale acesteia după 40 de ani. Explicația biologică vine din faptul că, în timpul perimenopauzei și menopauzei, corpul tău încearcă să combată scăderea nivelului de estrogen încercând să-l obțină din altă parte 🤸♀️ inclusiv dintr-o formă diferită de estrogen, numită foliculină, care se găsește în celulele adipoase. Pe lângă kilogramele în plus aduse de aceste schimbări, e posibil să te confrunți și cu alte simptome, cum ar fi oboseala și durerile articulare. 💪 Tot ce ai de făcut este să depui un efort constant și consistent ca să redevii activă și să uiți de refugiul pe care probabil l-ai găsit în alimentele bogate în grăsimi sau zaharuri și care îți stimulează starea de spirit. Ușor de scris, greu de făcut 😇💪 Tu cum stai cu țesutul adipos? #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach
Nivelul scăzut de estrogen îți afectează fermitatea pielii și a tenului 😱 deoarece odată cu el scade și cantitatea de colagen și elastină. Poți combate uscăciunea pielii printr-un ritual adecvat de hidratare zilnică, cu ajutorul produselor care conțin acid hialuronic sau glicerină. De asemenea, este recomandat să te ferești de razele directe ale soarelui și să folosești creme cu vitamina C și SPF. Adaptează-ți rutina de îngrijire pentru a sprijini nevoile în schimbare ale pielii tale. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30 #skin #skincare #skinroutine
Azi, una dintre fetele care au creat comunitatea #femeiadupa40deani împlinește o frumoasă 🙃 vârstă 40+ Ea a fost de acord să ne împărtășească puțin din experiența personală legată de perimenopauză și primele ei simptome 👉 𝙘𝙞𝙩𝙚𝙨̦𝙩𝙚 𝙞̂𝙣𝙩𝙧𝙚𝙖𝙜𝙖 𝙥𝙤𝙫𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙞̂𝙣 𝙡𝙞𝙣𝙠𝙪𝙡 𝙙𝙞𝙣 𝘽𝙄𝙊 ❓La tine cum a decurs călătoria spre conștientizare? Când și, mai ales, cum ți-ai dat seama ce se întâmplă cu tine? #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Gând bun de început de #primăvară #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #emotions #copewithemotion #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30 #spring #springday #springtime #flowers #flowerpower #nature #goodvibes
Tu ce 𝕃 𝕀 𝕋 𝔼 ℝ 𝔸̆ ești în acest moment? (Peri)menopauza înseamnă toate aceste cuvinte (stări), trăite rând pe rând sau simultan. Iar prima parte 👉 ℙ 𝔼 ℝ 𝕀 👈 ne ajută, dacă reușim să fim conștiente de ce ni se întâmplă, să ne pregătim, să găsim pârghiile de ajutor pe care, dacă le repetăm, ajungem să le internalizăm și să parcurgem mai ușor etapa care urmează 👉 𝕄 𝔼 ℕ 𝕆 ℙ 𝔸 𝕌 ℤ 𝔸 #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
𝐅e𝐦e𝐢 𝐜e𝐥e𝐛r𝐞 𝐝e𝐬p𝐫e 4𝟎+ Menopauza este atât de des trecută cu vederea și discutată în șoaptă, pe furiș. Prea des, femeilor li se spune să învețe să „trăiască cu asta”. Ele primesc de multe ori diagnostice și tratamente inadecvate, se zbat la locul de muncă și se confruntă cu discriminarea (din partea bărbaților, dar și a femeilor mai tinere care nu înțeleg prin ce trec colegele lor). E adevărat că în ultimii ani conversația despre #menopauză se face cu voce din ce în ce mai tare, tot mai multe femei se deschid, vorbesc sincer și fără rușine despre experiențele și simptomele lor, ajutând astfel ca acest subiect să devină mainstream, nu tabu. Una dintre ele este actrița Gwyneth Paltrow. care anul trecut a împlinit 51 de ani. „𝙀𝙨𝙩𝙚 𝙤 𝙛𝙖𝙯𝙖̆ 𝙣𝙤𝙧𝙢𝙖𝙡𝙖̆ 𝙞̂𝙣 𝙫𝙞𝙖𝙩̦𝙖 𝙪𝙣𝙚𝙞 𝙛𝙚𝙢𝙚𝙞 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚 𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙣𝙪 𝙫𝙤𝙧𝙗𝙞𝙢 𝙘𝙪 𝙖𝙙𝙚𝙫𝙖̆𝙧𝙖𝙩 – 𝙣𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙟𝙚𝙣𝙖̆ 𝙨̦𝙞, 𝙖𝙨̦𝙖 𝙘𝙪𝙢 𝙖𝙢 𝙨𝙥𝙪𝙨 𝙞̂𝙣𝙩𝙤𝙩𝙙𝙚𝙖𝙪𝙣𝙖, 𝙘𝙝𝙞𝙖𝙧 𝙘𝙧𝙚𝙙 𝙘𝙖̆ 𝙢𝙚𝙣𝙤𝙥𝙖𝙪𝙯𝙖 𝙖𝙧𝙚 𝙣𝙚𝙫𝙤𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙪𝙣 𝙧𝙚-𝙗𝙧𝙖𝙣𝙙𝙞𝙣𝙜 𝙗𝙪𝙣”, spune Gwyneth. Ea își încurajează urmăritoarele să vorbească deschis cu medicul lor și să caute soluția potrivită ca să treacă de această perioadă cât mai ușor. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Ai o prietenă care împlinește 40 de ani în 2024? Invit-o în comunitatea noastră 🤩🙏 și oferă-i cel mai bun sfat pe care ți-ai dori să-l fi primit atunci 💞🩶💞 #femeiadupa40deani #midlifecoach #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Etichetează @ o prietenă care trebuie să vadă asta💟🙏💟 . . . #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Lunea Albastră #BlueMonday 🌀 cea mai deprimantă zi din an 🌀 Ne-am întors la muncă după sărbători, probabil am rămas deja fără bani, rezoluțiile de an nou au fost date uitării, iar vremea nu ne ajută nici ea să avem o stare de bine. Iată 8 sfaturi pentru a învinge anxietatea de iarnă 🙏😍 #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Kind reminder: Nu suntem leneșe, ci foarte relaxate! 😊 #enjoythemoment #enjoytheweekend #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
J𝐮r𝐧a𝐥 𝟒0+ ✏️ Dragă 2024, ........... ...... Mulțumesc! #femeiadupa40deani (CU CE GÂND AI PORNIT ÎN NOUL AN?) #journal #journaling #journalpage #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Tu la ce îți propui să renunți? #femeiadupa40deani #rezolutie #newyear #newyearresolution #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #emotions #copewithemotion #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
C𝐮m a f𝐨s𝐭 𝐚n𝐮l 2𝟎2𝟑 𝐩e𝐧t𝐫u t𝐢n𝐞? 🎈 Poate ai avut primul bufeu? 🎈 Sau poate ai obținut câteva victorii în carieră, în timp ce te confruntai cu lipsa de somn sau ceața creierului sau alte simptome de #perimenopauză sau #menopauză? 🎊 Oricum ar fi, cu siguranță este un nou și captivant capitol în viața ta, oferindu-ți un motiv în plus să vrei să sărbătorești. 𝐒ă î𝐧c𝐡e𝐢e𝐦 𝐚n𝐮l c𝐮 𝐛u𝐜u𝐫i𝐞 𝐬̦i s𝐚̆ 𝐢̂n𝐜e𝐩e𝐦 𝟐0𝟐4 c𝐮 i𝐧s𝐩i𝐫a𝐭̦i𝐞! 🥳🎉 #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #newyear #newyearresolution #newyearinspiration #inspiration
Dragă Femeie după 40 de ani, Azi vreau să îți amintesc că nu este nimic în neregulă cu tine dacă te simți tristă, extenuată, agitată sau nefericită. Azi sau în oricare altă zi. Aveai nevoie să auzi asta? Nu ești singură. 🥰🤗💃🌹 #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #emotions #copewithemotion #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30 #christmas #christmaswishing #merrychristmas #craciun #craciunfericit
Ne aflăm în toiul pregătirilor pentru sărbători 🎄 cumpărături, curățenii, decorări și gătit. Toate astea, făcute de cele mai multe ori de una singură, sub presiunea perfecțiunii. 👩🦳 Dacă introducem însă și simptomele cele mai comune ale perimenopauzei în amestec, cu transpirațiile sale imprevizibile și cu schimbările de dispoziție, ne iese o rețetă unică 🫣 pentru haosul sărbătorilor. Entuziasmul de a găzdui masa de Crăciun pentru întreaga familie poate fi deopotrivă încântătoare și... descurajantă. În timp ce îți pregătești șorțul și zâmbetul perfect pentru a servi masa de Crăciun, adu-ți aminte că pentru a depăși cu bine așteptările familiei și fluctuațiile tale hormonale e nevoie de un efort în plus de îngrijire de sine 💝 un ingredient esențial adesea trecut cu vederea în această perioadă plină a anului. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Majoritatea dintre noi am auzit de bufeuri, le-am trăit și nu le-am suferit 😁 Bufeurile și transpirațiile nocturne afectează aproximativ 80% dintre femei în perioada perimenopauzei și menopauzei. Dar iată un alt simptom surprinzător care vine odată cu această perioadă – anti-bufeul 🥶😓 sau bufeul de frig 😶🌫️ Unele femei experimentează senzații bruște de frig, care apar din senin sau imediat după un episod de bufeuri. Este un simptom surprinzător care poate dura câteva secunde sau câteva minute. Cauza exactă este încă necunoscută, dar cercetările sugerează că modificarea nivelului de estrogen în timpul menopauzei poate afecta zonele creierului responsabile de reglarea temperaturii. Pe măsură ce nivelul de estrogen fluctuează, poate duce la crize bruște de frig, chiar și atunci când vremea este caldă. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #coldflash #hotflash
40% dintre femeile trecute de 40 de ani mănâncă în exces, pe fond nervos ❣ Fie că suntem stresate la serviciu sau trecem printr-o perioadă de depresie sau anxietate, „salvarea” noastră stă de cele mai multe ori în cutia cu prăjituri sau punga cu chips-uri. Ca să nu mai vorbim de mesele îmbelșugate de Crăciun și Revelion, cu atâtea feluri de mâncare la care nu putem rezista. De aici, urmează pasul firesc 😱 nivelul crescut al colesterolului 😱 cel mai... neprietenos prieten al femeii care trăiește tranziția spre menopauză. De aceea, azi descoperim 3 lucruri pe care le poți face în decembrie astfel încât să nu fie nevoie ca rezoluția pentru noul an să presupună o dietă. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30 #diet #healthydiet
Una dintre problemele numărul unu cu care se confruntă #femeiadupa40deani este creșterea în greutate. Așa că multe dintre noi revenim în această perioadă la ceea ce făceam înainte... Mâncăm mai puțin și ne mișcăm mai mult. ❗️Studiile au arătat încă că, în timpul premenopauzei și menopauzei, mâncatul mai puțin și exercițiul în exces cauzează de fapt... DRE 😱 Disponibilitate redusă de energie 😱 Cu alte cuvinte, atunci când nu consumi suficiente calorii, acest lucru îți afectează negativ nivelul de energie (deoarece caloriile sunt pur și simplu o măsură a energiei) și îți afectează negativ metabolismul. ❣️ Iată ce poți face: mănâncă trei mese pe zi și cel puțin una până la două gustări între ele și concentrează-te în primul rând pe proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Acest lucru te va ajuta să îți construiești mușchi în timpul antrenamentelor și să echilibrezi zahărul din sânge, factorii cheie pentru un metabolism eficient. #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #manopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30
Alfabetul vitaminelor pentru #femeiadupa40deani 𝓐✌️ pentru sistemul imunitar 𝓑 ✌️ pentru energie și stare de bine 𝓒 ✌️ pentru sistem imunitar 𝓓✌️ pentru oase puternice 𝓔 ✌️ antioxidant 𝓚✌️ pentru artere sănătoase BONUS ✌️ #vitamina𝓤 de la Umor ✌️ #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #perimenopause #menopauza #premenopauza #perimoneopauza #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #womenover40 #womenover50 #midlifewomen #midlifecoach #age #ageing #40isthenew30 #vitamins
Ți-ai petrecut primii 40 de ani din viață investind în carieră, ți-ai întemeiat familia mult visată și s-au întâmplat atât de multe încât nu te mai recunoști. Ai depășit cifra care te speria atât de mult, ai devenit #femeiadupă40deani și ai decis că ai nevoie de o schimbare. Am spus-o, și o repetăm: Viața nu se termină la 40 de ani! Poate fi momentul în care vei începe cu adevărat să trăiești! Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți schimba viața. #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #age #ageing #ageingwomen #menopause #perimenopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman
Femei celebre despre 40+ Halle Berry (56 ani): „Mă aflu în cel mai bun moment al meu, acum, când am împlinit 56 de ani. Am cel mai mult de oferit. Sunt înrădăcinată în feminitatea mea. În sfârșit îmi dau seama că ceea ce am de spus este valoros, chiar dacă nimeni altcineva nu este de acord.” #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #women #celebrities #celebrityface #celebritylife #halleberry #halleberryfans #emotions #copewithemotion #age #ageing
Menopauza este o perioadă de tranziție în viața unei femei și poate aduce o serie de schimbări în corp și în sănătatea generală. Cu toate acestea, există mai multe sfaturi și strategii pe care le poți adopta pentru a face față cu succes acestei etape a vieții și pentru a-ți menține sănătatea și bunăstarea. Iată câteva sfaturi pentru perioada când ajungi la menopauză, oferite de doctorul @doctor.todoran.calin - medic primar Obstretică Ginecologie cu supraspecializare în Ginecologie Oncologică. Citește mai mult în linkul din BIO. #femeiadupa40deani #interviu #interview #femei #femeie #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman
Știai că... Palpitațiile inimii sunt rezultatul direct al nivelurilor mai scăzute ale hormonului estrogen, ceea ce duce la o suprastimulare a inimii? Acestea sunt adesea de scurtă durată, durează doar câteva secunde sau, în cel mai rău caz, câteva minute. Ce poate ajuta? 🔰Un medic. Acesta poate prescrie terapia de substituție hormonală pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute legate de menopauză. 🔰 O alimentație sănătoasă. Consumul de multe fructe, legume, pește și păsări de curte poate ajuta. Femeile ar trebui să evite, de asemenea, să pună kilograme în plus, deoarece acestea pot pune presiune pe inimă și pot crește tensiunea arterială. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman
Poate sună amuzant, dar nu este. Foarte multe femei trecute de 40 de ani experimentează tot felul de simptome surprinzătoare și nu știu pe seama cărui factor să le pună: 🌸 Amorțeli ale mâinilor 🌸 Mâncărimi ale pielii 🌸 Dureri ale articulațiilor 🌸 Uscăciune a gurii Îți vine sau nu să crezi, toate aceste simptome au un singur inamic comun: Estrogenul. Acest hormon este legat de producerea de colagen, un element esențial al pielii, care protejează de asemenea articulațiile și reduce inflamația. Estrogenul este, de asemenea, legat de producerea de uleiuri naturale care mențin pielea hidratată. Lipsa de colagen și uleiuri naturale poate face ca pielea să devină subțire și să producă mâncărime. Pierderea de estrogen este corelată și cu unele modificări ale gurii, inclusiv uscăciune și modificări ale simțului gustului și mirosului. Ce poți face? 🔰 Menține-ți pielea hidratată. Folosește o cremă hidratantă de înaltă calitate. Acest lucru ajută la reținerea apei în stratul exterior al pielii, ceea ce poate ajuta la atenuarea uscării și a mâncărimii. 🔰 Evită anumite alimente. Redu consumul de ceai și cafea, alimente acide și picante, băuturile carbogazoase. 🔰 Nu mai fuma. Fumatul poate încetini sau împiedica capacitatea oaselor de a se vindeca corect, ceea ce înseamnă că durerile și rigiditatea articulațiilor pot fi mai frecvente la femeile aflate la menopauză care fumează. 🔰 Vorbește cu medicul tău. Terapia de substituție hormonală a devenit din ce în ce mai populară, deoarece ajută la echilibrarea hormonilor în mod natural, înlocuind estrogenul și progesteronul pierdut în timpul menopauzei. 🔰 Ia suplimente. Vitamina C joacă un rol important în crearea de colagen în piele. Vitamina C poate ajuta la repararea leziunilor pielii și poate ajuta la prevenirea pielii uscate, subțiri și mâncărime. 🔰 Caută suplimente pe bază de plante. Acestea pot oferi o oarecare ameliorare a simptomelor menopauzei. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman
Furia la pre/menopauză poate fi definită ca un val intens de furie sau frustrare provocat de fluctuațiile hormonale asociate cu această etapă a vieții. Acest lucru se poate manifesta atât sub formă verbală, cât și fizică, cum ar fi voce ridicată, plâns sau strigăte excesive, comportament agresiv sau chiar izbucniri violente. Efectele furiei pot fi dăunătoare, deoarece afectează relațiile cu familia și prietenii. Ce poți face? 🔰 Identifică factorii declanșatori care cauzează dezechilibrul hormonal. Declanșatorii obișnuiți includ stresul, alimentația prost gestionată, lipsa unor exerciții fizice, dar și efectele secundare ale medicamentelor administrate sau obiceiurile proaste de somn. 🔰 Menține o alimentație sănătoasă și fă exerciții fizice. O alimentație adecvată ajută la reglarea nivelului hormonal, iar exercițiile regulate reduc oboseala și stimulează starea de spirit. 🔰 Vorbește cu medicul tău. Terapia de substituție hormonală a devenit din ce în ce mai populară, deoarece ajută la echilibrarea hormonilor în mod natural, înlocuind estrogenul și progesteronul pierdut în timpul menopauzei. Acest tratament a devenit un aliat valoros în gestionarea izbucnirilor asociate cu furia în menopauză, datorită capacității sale de a normaliza nivelurile hormonale din organism. 🔰 Caută remedii naturale. Anumite plante sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a scădea nivelul de cortizol, în timp ce altele cresc producția de serotonină, ceea ce ajută la promovarea relaxării și la reducerea emoțiilor negative asociate cu iritabilitate sau furie. 🔰 Încearcă terapiile alternative, cum ar fi acupunctura sau aromaterapia. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #rage #ragecontrol
Perimenopauza și menopauza pot avea un efect profund asupra multor zone ale corpului, inclusiv asupra celor 5 simțuri. Auzul femeilor după 40 de ani devine, uneori, mai sensibil. 🥁 Ele pot auzi mai multe zgomote sau pot fi deranjate de zgomotele obișnuite. Constată, astfel, că nu vor să mai intre în locuri aglomerate, cum ar fi supermarketurile, deoarece zgomotul poate deveni copleșitor. Ce poate ajuta? 🔰 Vorbește cu medicul tău. Pentru sensibilitatea la zgomot, te încurajăm să verifici acest lucru cu medicul tău, în primul rând, doar pentru a te asigura că nu este vorba de altceva. 🔰 Caută suplimente naturale. Există o serie de remedii foarte bune pentru urechile tale, bazate pe plante. Caută în cea mai apropiată farmacie. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #noise #sensitivity
Ai simțit vreodată teamă de a te urca la volan? Sau nervozitate în trafic, chiar și pe rutele familiare? Nu ești singura! 𝐀𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐮𝐬 ⚠️ poate deveni o problemă în timpul menopauzei din cauza fluctuațiilor hormonale. Acest lucru poate face ca sarcinile simple, de zi cu zi, cum ar fi condusul, să se simtă descurajante și dificile. Efectul secundar al anxietății la condus este pierderea încrederii în tine și evitarea acestei activități. Ce poți face? 🔰 Vorbește cu medicul tău. Dacă anxietatea de condus este cauzată de menopauză, este important să discuți cu un medic specialist, în primul rând pentru a vedea dacă te poate ajuta cu un tratament adecvat. 🔰 Pregătește-ți cu grijă traseul. Vizualizează-l, gândește-te la eventualele obstacole și caută strategii care să te ajute să treci de acestea. 🔰 Respiră. Respirația profundă chiar înainte de urcarea la volan poate ajuta la activarea sistemului nervos parasimpatic și la calmarea stării de anxietate. 🔰 Vorbește cu cei dragi. Nu ține în tine această teamă, vorbește-i despre ea unui prieten sau membru al familiei de încredere și roagă-i să te însoțească și să te sprijine atunci când conduci, pentru a-ți reconsolida încrederea. 🔰 Apelează la un terapeut. Dacă anxietatea nu poate fi depășită cu ajutorul tehnicilor de mai sus, o discuție cu un terapeut te poate ajuta să îți depășești frica. 🔰 Lecții de perfecționare. Dacă ai trecut testul urcatului din nou la volan, dar încă te lupți cu anxietatea, lecțiile de perfecționare sau lecțiile avansate de conducere ți-ar putea fi utile. Femeile aflate la menopauză și-au luat permisul în general cu douăzeci, treizeci sau mai mulți ani în urmă, așa că o reîmprospătare a lecțiilor le poate ajuta să își sporească încrederea în sine și poate reduce anxietatea legată de condus. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #perimenopause #anxiety #driving #drivemycar #drivinganxiety
VitaminaU de la #umor 😁 Noi tot vrem să fim invitate, dar șansele să mergem sunt destul de vagi 😂 Mâna sus cine se recunoaște ✌️✌️ #VitaminaU #femeiadupa40deani #humor #smile #happywoman #happywomen femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower
40 de ani poate fi o perioadă surprinzătoare pentru multe femei. Lăsând la o parte anxietățile legate de înaintarea în vârstă, multe devin mai încrezătoare, mai puțin autocritice și încep să se bucure de o mai mare stabilitate în viață. 🌸 Cu toate acestea, există unele probleme de sănătate de care trebuie să fii conștientă pe măsură ce te apropii de menopauză. 🌸 De aceea, este important să pui o mulțime de întrebări despre nevoile tale în schimbare. Citește articolul din linkul din BIO ✌️ #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #perimenopause #queastions #doctor #menopausedoctor
REPOST 🔰 Încercăm să oferim câteva răspunsuri la întrebarea „Ce vrea #femeiadupă40deani să știe despre schimbările fiziologice și emoționale care o așteaptă?” Astăzi: Ce poți face, astfel încât să treci mai ușor peste această perioadă? #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #perimenopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman
#premenopauză și #menopauză 🌸 Sub aceste definiții simplificate, se ascund multe stări și simptome în corpul și mintea unei femei. În fiecare dintre aceste etape, dezechilibrele hormonale pot declanșa o serie de simptome, de la bufeuri și transpirații nocturne până la oboseală, libido scăzut și multe altele. Iată ce se întâmplă, pe scurt, cu corpul tău la 30 ⚜ 40 ⚜ 50 ⚜ 60 de ani: #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #hormonalchanges #womanpower #happywoman #ageing #age #ageingwomen
„Personal, nu sînt încă nici măcar la premenopauză, probabil că mai am vreo zece ani pînă la menopauză dacă mă uit la mama și la procesul ei de îmbătrînire, am parte și de gene foarte bune tot de la ea, nu se văd anii mei încă, însă mă pregătesc psihologic pentru asta, înțeleg că e o perioadă de tranziție și că voi pierde tinerețea. Însă nu mă sperie, fiindcă eu duc o viață foarte activă și știu că asta nu se va schimba, copiii deja au plecat și pentru mine a fost un motiv de bucurie, am avut de crescut copii toată viața de adult, de la 21 de ani, așa că profit de libertatea de acum, cu mențiunea că continuăm să petrecem mult timp împreună, iar pentru mine rolul de mamă, deși a fost și este cel mai important și consistent rol al vieții mele, nu e singurul, nu m-am identificat cu el, am și separat de fetele mele scopuri și sensuri și roluri care îmi aduc bucurie și împlinire. Așa că mă proiectez în viitor drept o băbuță cool, activă, care trăiește viața cu entuziasm și bucurie chiar și la 70+”. Citește interviul integral cu @petronelarotar, psiholog, scriitor și femeie 40#, în linkul din BIO. #femeiadupa40deani #femei #femeie #womensupportingwomen #women #womenafter40 #menopause #menopauserelief #emotions #copewithemotion #health #healthywoman #hormones #hormoncontrol #womanpower #happywoman #psychology #psihologie #interviu #interview