4 entradas básicas para o Pole V 💪🏻🔥 #poleinstructor #poletraining #poletreino #poledancerbr #poledancer #polesport #polefitness #polefitnessvideos #polevideo #pdpolev #poleday #treino #polesport_poletricks #poletrick #pdtrick #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Fullbracket e figuras 💪🏻 #polerinas #polemaniabr #_pdlovers #poledancer #poledancerbr #polesport #polebrasil #poledancebrasil #pdfullbracket #pdseatd #poletraining #poleday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
🌻🌼 #poledancerbr #polerina #polesports #polefitness #polebrasil #pdsunflower #pdfigure #treino #poleday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
🌻🌼 #poledancerbr #polerina #polesports #polefitness #polebrasil #pdsunflower #pdfigure #treino #poleday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Um double pra hoje 👏🏻💪🏻 #poledoubles #polerinas #polefriends #poledancers #polefitnessbrasil #polesports #polelove #poleday #pddoubles #pdsunflower #saturday #sabadou #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Um Splitão pra hoje #poledance #poledancer #poledancerbr #polemaniabr #polestraddle #polesplit #pdsplit #pdmiddlesplit #pdstraddle #poleinstructor #polesport #polefitness #fitnessbrasil #polebrasil #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
E esse Butterfly Extended da Tati 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #polerinas #polemaniabr #_pdlovers #poledancer #poledancerbr #polesport #polebrasil #poledancebrasil #pdbutterfly #pdbutterflyextended #poletraining #poleday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Splitão ❤️ #polesplit #polestraddle #poledancerbr #poledancer #polerina #polesports #polefitnessbrasil #pdpolev #pdsplit #pdstraddle #poletraining #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Namaste 🙏🏻 #polerina #poledancerbr #polelove #poledancenation #polemoves #pdbuddha #pdfigure #polesport #polefitnessbrasil #poletraining #poleworkout #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Não tem treino mais ou menos, é treinar pra chegar o mais perto da perfeição possível 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #polerina #poledancerbr #polelove #poledancenation #polemoves #pdflatline #pdfigure #polesport #polefitnessbrasil #poletraining #poleworkout #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Da série Splitão ❤️ #flexfriday #flexibility #poleflexy #poledancerbr #polemaniabr #polelove #polerinas #pdflexy #pdseat #pdseatsplit #polesport #polefitnessbrasil #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Torce, torce mais, puxa mais.. Adoro 🤭👏🏻 #flexfriday #flexypole #poledancerbr #polemaniabr #polesports #polefitness #pdcisne #pdbasic #pdflexy #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
⚠️ #poledancerbr #poledancer #poleconditioning #polesports #polefitness #pdfigure #pdtriangulo #pdtriangle #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Uma figura do Intermediário/Avançado 👏🏻 #poledancerbr #polerina #polelove #poledancer #poledancers #polesportsbrasil #polefitness #pdbuddha #flexpole #pdflexy #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Duas figuras que andam juntas 👏🏻👏🏻👏🏻 #polerinas #poledancerbr #polesport #polefitnessbrasil #poletraining #poledancenation #polefigure #pdcrucifixoinvertido #pdgolfinho #pdfigure #workout #poleday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
🙃 treinou muito, e saiu 👏🏻💪🏻 #poledancerbr #poledancer #polesports #polefit #pdinversaocontraria #pdinverted #training #workout #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
O foco da aula de hoje, foi explorar a coluninha da Rafa 👏🏻👏🏻 #pdflexy #poleflexy #treino #poletraining #poledancerbr #polefit #pdmexicana #pdseatgolfinho #pdbutterfly #pdfigure #workout #polemaniabr #polelove #polebrasil #polefitnessbrasil #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Sem Erros 👏🏻💪🏻 #poledancerbr #poledancenews #poledancenation #polebrasil #polesp #polesportsbrasil #pdsunflower #pdpose #polefitnessbrasil #polepose #workout #treino #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Vamos começar a atualizar esse feed 😎💪🏻 #poleinstructor #poledancerbr #poledancer #polebrasil #polesport #polefitness #pdshybendy #pdfigure #pdpose #polerinas #workout #treino #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
👏🏻👏🏻 #poledancerbr #poledancer #polerinas #polesports #polefitness #polebrasil #polepose #pdadvanced #pdscorpion #pdfigure #polemaniabr #_pdlovers #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Figuras de força, e dolorida 🫢 #poledancerbr #poledancer #polerinas #polesports #polefitness #polebrasil #polepose #pdadvanced #pdalicate #pdfigure #polemaniabr #_pdlovers #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
A coluna molinha que a gente gosta 👏🏻 #poledancerbr #polesports #poledancer #poledancenation #polefit #pdtrava4 #treino #workout #polemaniabr #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Abrindo o Feed de 2024 👏🏻💪🏻🙌🏻 #polerinas #poledancerbr #polesports #polefitness #pdscorpion #pdfigure #poledancer #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Handstand Split Ps: coluna não estava aquecida o suficiente. Fica pro próximo treino 💪🏻 #poledancerbr #polehandstand #polesplit #poleflexy #polesports #polefitness #pdhandstand #pdhandstandsplit #treinodeflexibilidade #treino #sunday #poleinstructor #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
💪🏻🙌🏻 #poledancerbr #poledancer #polesportsbrasil #polefitnessbrasil #polemaniabr #_pdlovers #pdseatpike #pdfigure #poletraining #treino #workout #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Um Extended perfeito 🦋 #polerinas #poledancerbr #poledancer #polemaniabr #polesportsbrasil #polefitnessbrasil #pdbutterflyextended #pdfigure #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Nosso Mergulho 👏🏻💪🏻😎 #poledancerbr #poletrick #poledancer #poledancenews #polemaniabr #polesportsbrasil #polefitnessbrasil #pdtrick #pdmergulho #pdinversaocontraria #workout #treino #poleday #saturday #sabadou #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp #rioclarosp
Ali de boa, de pernas pro ar 🫠 #poledancerbr #poledancer #polemaniabr #polesports #polefitnessbrasil #pdbud #pdubend #polerinas #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Bandeira 💪🏻 #poledancerbr #poledancer #polemaniabr #polesports #polefitnessbrasil #pdbandeira #pdvariation #polerinas #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
A primeira figura Invertida 🥰💪🏻 #poledancerbr #poledancer #polerinas #polemaniabr #polefitness #polesports #polebrasil #pdscorpio #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
❤️🔥 #polerinas #poledancerbr #polesports #polebrasil #pdfullbracket #pdepose #poledancer #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Alinhadissima 👏🏻 #poledancerbr #poledancer #poledancenation #poledancebrasil #pdseatsuperman #pdseat #polerinas #polesport #polefitness #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Do treino de hoje 💪🏻 Flex e uma "queimada" na trava de ombro 🔥🔥🥲 #poleflexy #poledancerbr #poledancenation #disciplina #treino #training #polefitnessbrasil #polesportbrasil #polemaniabr #_pdlovers #poletraining #poleday #pdfigure #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Uma variação do #pdraven 💪🏻 #polevariation #pdfigure #pdpose #polesport #polefitness #fitness #fitnessgirl #workout #flexibility #poledancerbr #polemaniabr #pdraven #pdtwistedraven #polerinas #poleinstructor #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Flexy de domingo 💪🏻 #polerinas #poledancerbr #poledancer #poleflexy #flexyday #treino #training #pdflex #pdtwistedraven #poleday #polemaniabr #polebrasil #polefitness #polesports #poleinstructor #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Figuras nada fofa, mas com nome fofo 😄 Betty Boop 🔥 #polerina #poledancerbr #poledancer #poledancebrasil #polebrasil #pdbettyboop #pdfigure #pdpose #fitnessbrasil #polefitness #polesport #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Figura que eu tenho visto por aí 💪🏻 #poledancerbr #polemaniabr #polelove #poledancenation #poledancer #polebrasil #polesport #polefitness #polebr #pdfigure #pdpose #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Handstand Split ❤️💪🏻 #pdhandstand #pdsplit #pdfigure #pdflexy #poledancerbr #poledancer #poledancenation #poleflexy #polesplit #polerina #polesports #polefitness #polestrong #polewoman #poleinstructor #polefoto #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Demorei pra fazer essa comparação, porém posso dizer que, treinar Flexibilidade em aula específica, com exercícios específicos, fará você desenvolver figuras do Pole de Flexibilidade, muito mais rápido e sem lesões, do que treinar flex na figura 😉 . . #poleinstructor #poleflexy #treino #pdhandstand #pdfigure #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp #flexibilidadedecoluna #treinodeflexibilidade #treinodemobilidade #flexibility
Mais um dia de calor 🔥treinando handstand 💪🏻 #pdhandstand #poleinstructor #polehandstand #polevideo #pdtutorial #pdvideo #poleflexy #poleday #poletraining #treino #polesportbrasil #polefitnessbrasil #polegirl #polemoves #pdfigure #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Figuras ❤️ #polerina #poledancerbr #poledancer #polemaniabr #polelove #polebrasil #fitness #pdpirate #pdpose #pdfigure #polefit #polesport #polegirlbr #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Treinar com esse calor, no máximo figuras de chão 🫠 #poledancerbr #polesports #polefitness #poleday #poletraining #pdhandstand #pdgroundedelbowsuperman #pdfigure #pdpose #pdvideo #polevideo #polefitnessvideos #polebr #polebrasil #poleinstructor #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Splitão ❤️👏🏻 #polebrasil #polelove #poletraining #pdsplit #pdstraddle #pdhiphold #polefitnessbrasil #polesports #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Essa coluna tem futuro 👏🏻💪🏻 Entrando nas figuras que exige flexibilidade 🙌🏻 #polerinas #poledancerbr #poledancer #poledancenews #poledancenation #polefitness #polesports #pdmexicana #pdflexy #flexypole #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Torce, retorce, isso 👏🏻😄 #polerina #poledancers #poleflexy #flexpole #poledancerbr #polesportsbrasil #polefitnessbrasil #polemaniabr #_pdlovers #pdleelo #pdfigure #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Betty ❤️ #polerinas #poledancerbr #poledancenation #polesportsbrasil #polemaniabr #polefitnessbrasil #poledancer #pdbettyboop #poleday #sabadou #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Pra fechar o sábado que já deve estar nos 40° 🔥 de calor #polesplit #pdsplit #pdvariation #poledancerbr #polebrasil #polebr #polesport #polefitness #poleinstructor #poledancenation #poledancenews #flexyfriday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Sexta de Flex, e um tikin pra zerar também o Middle 😍🔥👏🏻 #poledancerbr #flexyfriday #middlesplits #aberturadesegunda #flexibility #treinodeflexibilidade #trainingday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp #poleinstructor
Espacate da @polesportju 💪🏻 #poledancerbr #polesport #polefitness #polebrasil #flexy #flexpole #espacate #espacatefrontal #pdflex #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Um Skater de respejto 💪🏻👏🏻 #polerinas #polegirl #poledancenews #poledancenation #polesportsbrasil #polemaniabr #pdskater #polefitnessbrasil #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
💪🏻 #polesports #polefitness #polemaniabr #poleday #pdfigure #pdseatd #pdpose #strong #pdfullbracket #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Nosso clássico Seat Golfinho 🐬 sem defeitos e em máxima amplitude 👏🏻 #polerina #poledancerbr #poledance #poledancebrasil #polebrasil #poleday #pdseatgolfinho #pdfigure #poletraining #treino #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Um Splitão pra fechar o domingo #espacatefrontal #espacate #grandecart #treinodeflexibilidade #flexibilitytraining #domingo #trainingday #diadetreino #poleinstructor #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Além de curtir o processo, você conquista os melhores resultados 👏🏻👏🏻 Perfeita né!! ❤️ #polerina #poledancerbr #poledancebrasil #polebrasil #polemaniabr #polesportbrasil #pdscorpio #pdscorpioprancha #pdscorpion #poletraining #polefigure #nopainnogain #treino #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Sim, é possível trabalhar flexibilidade na própria figura, leva mais tempo para evoluir, em relação a quem treina flexibilidade a parte, mas, uma hora evolui 💪🏻👏🏻💥 #polefit #polefitness #polebrasil #poledancerbr #poledancer #flexpole #pdflexy #pdsplit #pdbacksplit #polesports #poleday #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Variação que Amo do Butterfly 👏🏻👏🏻 #polerinas #poledancerbr #poledancer #polesports #polefit #pdbutterfly #pdbutterflyvariation #pdbutterflycocoon #poledancebrasil #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
⭐️🌟 #polerinas #poledancerbr #polemaniabr #_pdlovers #polefigure #pdestrela #pdstar #pdpose #polefitnessbrasil #polesports #poledance #polebrasil #polebr #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
A dupla de barra em um Gemini Torcido 👏🏻 #poledancerbr #poledancing #poledancebr #polebrasil #polesp #polemaniabr #polesport #polefitness #pdgeminitorcido #pdflexy #polerinas #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Alinhadissima 👏🏻💪🏻 #polerina #polegirlbr #polemaniabr #_pdlovers #poledancer #poledancerbr #polelove #poleday #pdinvertedd #pdasadelta #pdfullbracket #strong #polefitnessbrasil #polesports #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp
Do reels pro feed 💪🏻 #flexyfriday #pdflexibility #poledancerbr #poleinstructor #polefoto #poledigure #pdintermediate #pdsplit #polesplit #flexibility #poledancerioclarosp #girlpoledancerioclarosp