Fragmentos de "en defensa de la felicidad" de Matthieu Ricard. Hermoso libro para hacer la vida más ligera. . . . #matthieuricard #endefensadelafelicidad #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Les comparto información sobre cómo inscribirte a mis clases y talleres! . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogacoonmonicapeon
Mayo se viene con dos talleres muy interesantes: TALLER PRESENCIAL en @yogabonito_mx sobre distintas formas de practicar #sarvangasana para no lastimarse el cuello y hombros y así comenzar a amigarse con esta importante inversión. Fecha: 18 de mayo TALLER EN LÍNEA el bastón de madera o palo de escoba es una herramienta fantástica para intensificar y limpiar la alineación de tu práctica, además de ser una herramienta súper accesible. Ven a aprender ideas creativas de cómo usarlo para asanas de pie, torsiones, extensiones al frente, inversiones y arcos. fecha: 19 de mayo Tengo opciones de clases en línea y clases presenciales! Para clases en línea: https://iyengar.tribu.yoga Para clases presenciales en Yoga Bonito: https://yogabonito.tribu.yoga Escríbeme para más información. . . . #yogaiyengarenespañol #yogaiyengarencdmx #yogaonline #yogaiyengarméxico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
¿Cuándo fue la última vez que pensaste en la felicidad? Bello libro el de @matthieu_ricard Para mí, la felicidad es la paz interior. Y cuando más pienso en ella, es cuando me siento insatisfecha e infeliz. Entonces recuerdo mi entrenamiento de yoga y me siento mejor. El yoga ayuda a poner las cosas en una perspectiva diferente. . . . #meditacion #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
En México, como en otras partes del mundo, estamos viviendo una verdadera crisis por el cambio climático que ha provocado temperaturas extremas y una dramática crisis del agua. Y queremos seguir vivendo con todos nuestros excesos, como si no nos correspondiera algo de responsabilidad... Cosas que puedes hacer: -Báñate en 5 min y apaga el agua cuando te estés enjabonando. -Recicla el agua de la lavadora para los baños. -No consumas cosas envueltas en plástico. -Recicla todo lo que puedas para generar menos basura. -Disminuye el uso del automóvil y camina o usa la bici más. - Planta y adopta un árbol en tu colonia. -Simplifica tu vida, consume menos. ¿Qué otras acciones se te ocurren? . . . #earthday #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Este sábado pasado di taller de “yoga para la digesión” explorando cómo el yoga nos puede ayudar a disminuir problemas como acidez, estreñimiento y colon irritable. Muchas gracias @yoga_adri de @yoga_si_ por la invitación y a gracias a todos los que asistieron, fue un grupo muy bonito! Este nuevo estudio boutique en el sur de la CDMX está a 5 min del periférico, (muy fácil de llegar) subiendo por Avenida San Jerónimo #1423 en un centrito comercial estilo Valle de Bravo que tiene estacionamiento gratuito y te hace sentir que estás fuera de la ciudad. Si vives en el sur de la ciudad, es una buena opción para iniciar o profundizar en tu práctica. Así que comparte con tus amigos! . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #talleresdeyoga #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
La reflexión cuando practicamos es: ésta modificación (en el uso del prop o posición del cuerpo) que estoy haciendo contribuye en algo a la consciencia y/o inteligencia de la experiencia? ¿o solo es adorno? Los props y las distintas formas de practicar tienen el objetivo de ayudarte a profundizar, no solo en tu cuerpo, sino a nivel orgánico, mental, respiración, mente emociones y energéticamente. Nunca practiques por cómo se ve por fuera, practica para aprender a sentir desde dentro. ¡Sumérgete y vive tu práctica! ¿Quieres explorar esto? Doy clases en línea y presenciales. Escríbeme un DM para más info. . . . #iyengaryoga #iyengaryogateacher #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogareflections #yogamexico #yogaconmonicapeon #yogaiyengarenespañol
Con @ligeya.bioyoga en su visita a México desde Madrid. Felices de vernos después de 14 años! Mi prima querida y alumna con la que comparto el camino del yoga, el linaje femenino familiar y amistad de vida.Te quiero Li! ♥️ Aprendo mucho de tí. Gracias por estar cerca de corazón ❣. . . . #yogafamily #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryoga #iyengaryogamexico
❤️ Este reconocimiento de parte de los alumnos es importantísimo, ya que reconoce los años de estudio y dedicación que hemos invertido en convertirnos en mejores maestros. Es el reconocimiento de que las clases de calidad son una inversión a largo plazo para nuestra salud. Para los maestros en formación, no basta con ser guapo y hábil físicamente, se necesita un trabajo constante de consciencia, entendimiento y estudio para poder transmitir y guiar a otros en el camino. Necesitas siempre ser alumno y estudiante. Seleccionar un buen maestro de yoga al principio no es fácil. Busca maestros que te inspiren, te cuiden, te conozcan, te generen desafío informado de acuerdo a tus capacidades y que veas que son coherentes entre lo que dicen y hacen. Todos comenzamos en alguna parte, ve que sea desde un lugar honesto y desde el corazón, no desde el ego. Enseña lo que has practicado y lo que sabes, y aprende con los que tienen más experiencia que tú. 😊 Gracias @ligeya.bioyoga por la inspiración, te quiero prima 😘 . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #yogareflections #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
♥️♥️♥️Se acerca la fecha del taller de yoga para la digestión, ¡ÚLTIMOS LUGARES! Ven a aprender en este taller teórico-práctico cómo el yoga te ayuda para la salud intestinal con temas como acidez, estreñimiento, gases y mala digestión en general. Fecha: 20 de Abril 10:30-12:30h Lugar: @yoga_si_ Plaza parque Av. San Jerónimo 1423, San Jerónimo Lídice, La Magdalena Contreras Valor: $400, cupo limitado. Info: 5571909012 . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Cada cierto tiempo recuerdo esta frase, cuando tengo uno de esos días donde me siento más introvertida que extrovertida y me cuesta trabajo dar clase. ¿Les ha pasado? Necesitas hacer un gran esfuerzo para articular las ideas. Es en estos días cuando quisieras solo ser alumno, pero es en estos momentos cuando puedes profundizar más en llevar a los alumnos a desarrollar su sensibilidad hacia capas más profundas como es la mente y las emociones. En el yoga ser introvertido puede ser una cualidad, ya que acotas las palabras a lo estrictamente necesario y conectas con el ser interno. Pero la capacidad de comunicar es una cualidad de los extrovertidos. Por eso el balance es tan importante. ¿Cuál ha sido tu experiencia? ---- Hace muchos años tuve la fortuna de conocer a George Purvis, gran maestro estadounidense cuya dulzura, sentido el humor, extraordinarias demostraciones y claridad en la enseñanza dejó marcada mi práctica de yoga. Siempre lo recuerdo con cariño y agradecimiento, ya que me enseñó a valorar el ser introvertida y a entender el trabajo de las asanas desde el cuerpo energético, no el físico.🌺 . . . #iyengaryoga #iyengaryogateacher #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Heurística procede del término griego εὑρίσκειν, que significa encontrar, hallar, descubrir, comprender… Heurística: es la estrategia sistémica, para de forma inmediata o gradual generar alternativas que son innovaciones positivas. La facultad heurística es un rasgo característico de los visionarios, se define como el arte y la ciencia del descubrimiento, de la creación, amén de como resolver problemas a través del pensamiento lateral, la intuición, la inspiración, el pensamiento divergente, los cuales constituyen y estructuran el complejo proceso conocido como creatividad, que refiere al pensar y hacer diferente. "Yo no Busco, yo encuentro". Pablo Picasso . . . #iyengaryoga #prashantiyengar #iyengaryogamexico #yogaconmonicapeon #monicapeonyoga
🤸¡¡Aparta las fechas!! TALLER DE SILLA ONLINE- para desarrollar fuerza y equilibrio domingo 14 de abril 8-10 h MX/ 16-18h ES TALLER PRESENCIAL en @yoga_si_ sobre yoga para la digestión, sábado 20 de abril. ¿Quieres tomar clases presenciales o online conmigo? escríbeme un dm y con gusto te doy más info. . . . #iyengaryoga #yogaconsilla #iyengaryogamexico #yogasanjeronimo #yogalomasdechapultepec #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
💫 El yoga está ligado muy íntimamente con la salud. A veces parece que los maestros de yoga somos una especie de super-humanos que tenemos todo bajo control. La realidad es que no, somos humanos con problemas como todo el mundo. Desde nuestra propia lucha interna vamos aprendiendo a ser empáticos con los temas de salud física y mental de nuestros propios alumnos. Y seguimos trabajando todos los días en nuestras propias dificultades. ¿Quieres retribuir a tu maestr@ sus esfuerzos para ayudarte a estar mejor? ¡No faltes a tu clase! conviértete en un alumno constante y comprometido. A través de tu propia práctica, ayudas a tu maestro a estar mejor también. ❤️ . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
🔥Recuerdo con mucha claridad las primeras veces que tomé talleres con maestros Senior que nos decían: -No vayan corriendo y hagan un taller la próxima semana y les den a sus alumnos lo que yo les estoy enseñando hoy. El yoga es un arte y una ciencia basado en la experiencia. Necesitan practicar y reflexionar unos seis meses a un año por lo menos, para integrar lo que aprendieron hoy, para que en el momento que enseñen, su conocimiento esté maduro e integrado en su cuerpo y mente-. Muchas veces nos guiamos por la frase: "Para aprender y estudiar, hay que enseñar" pero va de la mano con "para enseñar, hay que estudiar y aprender". El diccionario define regurgitar como expeler por la boca, sin esfuerzo, como sucede a menudo con los bebés, y puede ser un síntoma de inmadurez. En cambio digerir es 1-Transformar los alimentos en el estómago en sustancias que se absorben, asimilan o se expulsan en el organismo. 2- Separar, entender y asimilar ideas, documentos, etc. Así que la próxima vez que se vean tentados a hacer un taller con algo que acaban de aprender, paren y reflexionen si ya estudiaron lo suficiente, si están siguiendo los principios de los Yamas como Satya (significa verdad, honestidad, sinceridad con uno mismo y con los demás. Que cuando hagamos nuestra práctica y enseñanza, seamos honestos), y de Asteya (no robar, no aparentar ni pretender ser algo que no somos. Trabajar en asteya significa aceptar lo que somos y aceptar nuestras posibilidades en nuestro día a día, y también en nuestra práctica y enseñanza). ¿Conoces a alguien que suele regurgitar inmediatamente lo que aprende en vez de tomarse su tiempo y digerirlo? En estos tiempos de consumismo yoguico, hay que tener cuidado en enseñar lo que verdaderamente conocemos. Nosotros debemos ser nuestros propios conejillos de indias, no nuestros alumnos. Me interesa leer sus comentarios y opiniones, ¡cuéntenme! y ¡compártanlo con quién crean necesario! . . . #iyengaryoga #iyengaryogateacher #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Un recordatorio para aquellos que se sienten desanimados por las dificultades de ser un maestro de yoga. El yoga más que un negocio, es una forma de vida. El reto es que sea una forma de vida sustentable y autosuficiente y que al mismo tiempo la llevemos siguiendo principios éticos. Ser consistente entre lo que enseñamos y cómo vivimos es un gran reto. Procura encaminarte hacia la armonía y la coherencia para convertirte en un maestro íntegro donde tu vida y tu práctica sean consistentes.💫 . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #yogawisdom #yogalove #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon Inspirado em las palabras de @yogaprasad_institute
Día de la mujer en @yogabonito_mx reflexionando sobre la valentía y fuerza que se necesita para ser mujer en sociedades machistas y violentas como la mexicana y muchas otras. Que todos los días sean el día de la mujer. Que encontremos un balance y construyamos armonía, respeto y paz. Felicidades a #yogabonito por cumplir un año compartiendo el Yoga Iyengar en las Lomas en cdmx https://yogabonito.tribu.yoga en Acueducto Río Hondo 207, Lomas-Virreyes, Lomas de Chapultepec, Miguel Hidalgo, cp 11000, CDMX, México. . . . @rosariojn #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryogamethod #iyengaryogamexico
🔥¡Conoce mis horarios y talleres de marzo!🔥 Estoy retomando mis talleres creativos en línea y presenciales. Exploraremos de forma creativa con distintos props y temas cada mes online. Los talleres temáticos presenciales en Yoga Bonito tocarán distintos temas, los iré anunciando. 👉Para inscribirte en clases y talleres online visita mi página: ▶ https://iyengar.tribu.yoga 📲Escríbeme si quieres participar y tienes dudas de como inscribirte. 👉Para clases y talleres presenciales, visita @yogabonito_mx Activa notificaciones para estar al pendiente de mis actividades 🔔 . . . . . #iyengaryoga #iyengaryogateacher #iyengaryogaespanol #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryogamexico
El yoga es un camino, el vehículo son las asanas y nuestro cuerpo, la meta: nuestro desarrollo espiritual.. . . . #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryoga #iyengarquotes #yogamexico #iyengarmexico #iyengaryogamexico #bksiyengar #namaste #asanas #respiracion #meditacion #yogalifestyle #yogamotivation #instayoga #yogaaddict #yogi #savasana #findyourself #healthy #fitness #motivation #wellness
Exploring #bakasana and #ekapadabakasana1 classic entrance with the help of the chair and blankets. To come up, you need strong arms and back, so using height for the head makes it accessible. The help of the chair makes it easier for the legs as well. You can progress with repetition and reflection! @monica_yoga_iyengar . . . #iyengaryoga #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Recomiendo el libro "Sparks of Divinity", una compilación de enseñanzas de BKS Iyengar de 1959 a 1975, compilado por Noelle Perez-Christiaens. Está escrito como diario y nos muestra un Guruji muy humano y sensible. ¡Me encantó! . . #bksiyengarquotes #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
¿Qué te hace seleccionar un horario en lugar de otro? Yo en lo personal prefiero como maestra dar clases en la mañana porque tengo más energía, inspiración y claridad mental. Como alumna también lo prefiero, pero por mi horario, me tengo que adaptar a las clases en otros horarios. También depende de los horarios en que dan clases mis maestros. Otro factor que tengo que considerar son los horarios de mi hija, cuya educación es prioridad para mí. Tú a qué horario te adaptas? Cuéntame . . . #iyengarpractice # #yogaiyengar #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
!I laboured hard to synchronise the movements of limbs, carefully feeling the extension, expansion and creation of space for the intelligence to prevade the entire body and allow the energy to flow freeliy and rythmically." #bksiyengar "The Art of Yoga". . . . #iyengaryoga #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
¿Haz notado cómo los practicantes de yoga se ven más saludables que los que no lo practican? Su efecto va más allá de lo físico: nos enseña a enfrentar los retos de la vida con templanza y a regular nuestras emociones para mantener el equilibrio en las altas y bajas. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamethod #yogawisdom #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Om Sahana Bhavatu es un mantra muy bonito que invita a desarrollar una buena relación entre maestro y alumno. Como yo no soy experta en la recitación de mantras y la correcta pronunciación del sánscrito, soy tan solo una estudiante, les comparto esta grabación de un experto. Les invito a ver la grabación completa que es muy interesante en Youtube en: The Sanscrit Channel. sahanavavatu- Common Errors& Complete Meaning A practicar! . . . #iyengaryoga #mantras #mantrasdepaz #mantrasparamaestrosyalumnos #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
This mantra is chanted to the guiding aspect of the divinities, we chant it to honor our teachers, professors and guides, and all the people who have transmitted the teachings over the years. Our creation is that guru (Brahma, the creative force); the duration of our lives is that guru (Vishnu, the preserving force); our sorrows, sufferings, illnesses and calamities, as well as the death of the body is that guru (devo Maheshwara, the force of destruction or transformation). There is a guru near (Guru Sakshat) and a guru far away, beyond the beyond (param Brahma). I make an offering (tasmai) to the revered (shri) suppressor of darkness, ignorance; (Guru) before you I prostrate with dedication (namah). In this mantra, the yogi appeals to the Hindu Trinity – Brahma (force of creation), Vishnu (force of preservation) and devo Maheshwara (force of transformation). It acknowledges the lessons learned through life experiences and honors both the human and spiritual guru, including the guru within. . . . #iyengaryoga #gurumantra #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
¿Tienes ganas de retomar/iniciar tu práctica de Yoga Iyengar? Ven a practicar online o presencial conmigo. Mis clases son creativas, profundas para desarrollar tu sensibilidad y consciencia mientras tu cuerpo se fortalece y sana. Fé de erratas : los horarios de España 🇪🇸 son PM! Visita mi página: https://iyengar.tribu.yoga Escríbeme un dm para más información. . . . #iyengaryogamexico #yogaiyengarenespañol #yogacreativo #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
⭐️⭐️⭐️⭐️Práctica de inversiones nivel 3. Retos: 1- las muñecas en Adho Mukha Vrksasana con palmas giradas. Hay que trabajar mucho la movilidad de muñecas y usar apoyo si es necesario. 2- Salamba Sirsasana 2 y 3: el equilibrio. La pared ayuda a la estabilidad al igual que los movimientos rápidos. 3- Parsva Urdhva Padmasana en Sirsasana: la movilidad de la cadera para padmasana y el giro es bueno practicarlo en asanas en el suelo como en baradvajasana II y Matzyasana. 4-Para Urdhva dandasana, una referencia es poderse ver las puntas de los pies. Lo difícil es mantener la horizontalidad de las piernas, trayendo la cadera lo más posible en línea con el tronco. 5- parsva pindasana en sarvangasana es un asana muy difícil porque las rodillas debe de poder tocar el suelo. Hay que practicarlo primero en karnapidasana u parsva karnapidasana. Me ayudó usar poca altura para mi cuello. si eres de tronco largo y piernas cortas, definitivamente hay que usar unos ladrillos de foamy para las rodillas. 6- Eka Pada Sethubandha sarvangasana necesita pies y hombros a la misma altura para que no sufran las muñecas., o los pies más altos. Practica con apoyos y paulatinamente para mantener una práctica sostenible y saludable. ¿Te inspiró? Guarda y comparte para estudiar. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamethod #iyengaryogateacher #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Este sloka fue creado por el nieto de Guruji, Srineet Sridharan y cantado por su hija en el centenario de Guruji. Vean la grabación aquí: https://youtu.be/ONYJii3V3ZM?si=SZN0MXLpvRIlrJCG Shloka es una palabra sánscrita que se refiere a un verso, proverbio, himno o poema que utiliza una métrica específica. Se considera la base clásica de la poesía épica india, ya que su uso está muy extendido en los poemas sánscritos tradicionales. Entre los textos famosos escritos íntegramente en shlokas se encuentran el "Ramayana" y el "Mahabharata". Su significado es: Para aquel que fue un científico en sus enseñanzas, un artista en sus asanas y en el estudio del yoga un filósofo, un conocedor de la verdad última. Me inclino ante el Guru Sundararaja. Aquél que gracias a su ímpetu, por su inspiración, hizo que creciera y floreciera el árbol del yoga en este mundo. Para tí Guru Sundararaja, reverencias y reverencias! . . . #iyengaryoga #slokabksiyengar #bksiyengarsloka #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Práctica personal completa de Nivel 3. En preparación para los próximos exámenes de certificación. Cada uno de nosotros tiene retos personales, no queda mas que afrontarlos de frente, con actitud valiente, y al mismo tiempo con desapego a los resultados. Lo que aprendemos en el camino es lo importante. ¿Te inspiró? Guarda y comparte. Practica siempre con consciencia, valentía y no violencia. Usa apoyos cuando lo necesites. . . . #iyengarcertified #iyengaryogateacher #iyengaryoga #iyengaryogamethod #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #advancedyogapractice
🎁🎄Les deseo muy felices fiestas 🎄🎁 ! GRACIAS a todos mis alumn@s con los quepude compartir esta hermosa disciplina! Pueden accesar a clases grabadas variadas en estos días de asueto. Regresamos a clases en vivo por zoom el 2 de enero para darle la bienvenida a 2024 con una práctica intensa de yoga Iyengar. Comenzamos clases presenciales en @yogabonito_mx el 5 de enero a las 9am. ¿Quieres tomar clases conmigo en 2024? Entra a mi página: https://iyengar.tribu.yoga y date de alta. ¡Nos vemos en el mat! . . . #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryogamexico
El 14 de diciembre celebramos el nacimiento de BKS Iyengar, que este año hubiera cumplido 105! Le recordamos con agradecimiento por su legado 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 . . . #bksiyengar #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Yo soy maestra de yoga porque esta disciplina cambió mi vida. ¿Te has escuchado decir alguna de estas frases? Comparte! #iyengaryoga #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Geeta S. Iyengar era la hija más grande de Yogacharya BKS Iyengar y Ramamani. Hoy hubiera cumplido 79 años y celebramos su legado: desarrolló el yoga para la salud de la mujer en sus diferentes etapas de la vida. Feliz cumpleaños Geetaji! Celebramos tu legado invaluable y te recordamos con agradecimiento 🙏🏻. . . . #geetaiyengar #iyengaryoga #iyengaryogamethod #iyengarforwomen #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Del maravilloso librito “Mobility in Stability” de Geeta Iyengar “La palabra estabilidad en sánscrito es sthirata. Esta palabra abarca distintos aspectos de la estabilidad como constancia, firmeza, establecimiento, etc. La palabra opuesta sería movilidad. Movilidad implica inestabilidad, pero en este contexto es más bien movimiento, movimiento progresivo, acción y función. Se necesitan ambas, estabilidad y movilidad para que haya progreso. Movilidad es energía kinética mientras que estabilidad es energía estática. Para practicar yoga se necesita movilidad, el estímulo que inspira a uno a actuar, mientras que la estabilidad es la energía estática que mantiene el balance interno o la fuerza interna que nos mantiene firmes y nos da estabilidad.” . . . #geetaiyengar #iyengaryoga #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryogamexico
Props or no props. Do they substitute the effort or they make yoga accesible? what do you think? . . . #monicapeonyoga #yogawithropes #togaiyengarnex #yogaconmonicapeon
🔥 para el frío 🥶 . . . #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryoga #iyengaryogamexico
En el Yoga Iyengar desarrollamos la observación y le damos importancia no solo la forma externa, sino la experiencia interna al practicar las asanas. . . . #iyengaryoga #creativeyoga #backbends #yogawithropes #happyyoga #justdoyoga #yogachallenge #yogapractice #rimyi #yogakurunta #iyengaryogateachers #iyengaryogaonline #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogainspiration #yogawheel #iyengarprops #iyengarmethod #iyengarmexico #yogaiyengarméxico #yogaiyengar #iyengaryogaméxico #yogacdmx #yogavideo #instayoga
⚡️⚡️⚡️ Eka Pada Sirsasana y su ciclo son asanas muy retadoras que hay que trabajar muy paulatina y metódicamente ya que es fuerte para la cadera, cuello y columna. En este taller exploraremos que acciones necesitan suceder usando soportes para entender cómo puedes progresar. Te espero este domingo 18 Horario:de 10-12 hrs mx/ 17-19 hrs España. $300 pesos mx/$23 dla. Inscríbete em https://iyengar.tribu.yoga #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #talledeyoga
s f (Popular) Idea, propuesta incoherente, sin pies ni cabeza: “Ese libro es una mafufada marciana; lo escribieron sin entender nada” A veces cuando veo algunas publicaciones sobre yoga, me viene a la mente esta palabra tan mexicana. ¿Te ha pasado? Si se te ocurre alguna, compártela ! He encontrado algo aburrido el ig últimamente. Mucha publicidad y poco contenido. . . . #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
El yoga nos ayuda a encontrar paz y estabilidad emocional para poder enfrentar de una mejor manera los retos de la vida. Si aún no practicas o si lo dejaste, hazte un favor y empieza. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Siempre es interesante cuando una maestra de la talla de #gulnaazdashti cuestiona cómo y cuándo hay que usar props y cuándo no. Los yoguis y yoguinis Iyengar tenemos mucho apego a nuestros materiales de apoyo y nos volvemos muy dogmáticos sin entender a profundidad su objetivo., en parte por el mal uso que se les puede dar y también debido a que bien usados nos permiten mejorar la alineación o tocar asanas que de otra forma no podríamos hacer sin su ayuda y sin lastimarnos. Hay que reflexionar y cuestionar cuándo es momento de quitarlos y si los usamos, cómo los usamos con inteligencia. Gulnaaz habló de cómo incluso nuestro propio cuerpo puede ser entendido como un prop. En esta exploración de sarvargasana con silla inspirado en la variante enseñada por Gulnaaz con solo una manta, exploré hacerlo sin nada de apoyo para los hombros y luego incrementando la altura, observando el efecto en la extensión de lumbares e ingles y la acción en dorsales para mantener el cuello sano. ¿Te inspiró? Practica y reflexiona. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Un taller muy profundo con #gulnaazdashti en su primera visita a México, organisado por @iyengar_yoga_center . Muy lindo ver a mis amigas y colegas y compartir esta experiencia juntas! En México estamos acercándonos a día de muertos. ¿Qué tienen que ver?:. Nada se destruye sino se transforma. Al aprender se destruye la ignorancia para que florezca el auto conocimiento. . . . #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryoga #iyengaryogamexico
“La energía que representa el otoño es la del dosha Vata, que es una energía fría, seca, móvil, sutil y dispersa como el viento helado. Cualquiera que sea tu constitución de nacimiento (Vata, Pitta o Kapha), será conveniente para tu salud tomar acciones para no acrecentar la energía Vata en tu cuerpo.” Vata siendo un dosha frío y seco, necesitará humedad y calor para equilibrarlo. Un aumento del dosha Vata podría acarrear malestares como resfriados con tos seca, pérdida de la voz, dolor de huesos y articulaciones, malas digestiones, estreñimiento, hinchazón abdominal, gases, escalofríos, debilidad general, sequedad en la piel, insomnio, mareos, entre otros. En la práctica de asanas, una práctica que caliente, nutra, lubrique, calme y enraice ayudará a mantener el elemento vata en equilibrio. Asanas que gentilmente calienten, sostenerlas por más tiempo, asanas que enraicen el cuerpo a través de la espalda, abdomen, y/o pies, manos y cabeza son recomendables. Para pranayama y meditación, es recomendable cubrirse para mantener el calor interno generado por las asanas. Ayurveda recomienda que te hagas un automasaje antes de la ducha con aceite de sésamo al menos 3 veces a la semana. Te ayudará a mantener tu cuerpo humectado por dentro y por fuera, activará el calor que se necesita en esta época y mantendrá alejados los dolores articulares. El elemento aire del dosha Vata está relacionado con el sentido del oído, por lo tanto, en esta época nuestros oídos se ponen más sensibles, no sólo con dolores e infecciones, sino también mucho más sensibles al exceso de ruido, que terminan perturbando el dosha trayendo como consecuencia más alteración a nivel mental. Procura limitar tu exposición al ruido. Para preservar tu estado de calma y tranquilidad, siempre te serán de ayuda las infusiones calientes a lo largo del día. Las Infusiones de Tulsi son perfectas, especialmente puedes probar con jengibre y cúrcuma. Prueba llevando una dieta equilibrante para Vata. Prefiere que tus comidas sean calientes, cocinadas, humectadas y oleosas, con predominancia de los sabores dulces, ácidos y salados. . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga
Taller de Profundización de arcos nivel III. Este sábado 14 por zoom. Horario: 10-12 mx 6-8 pm España. $300 pesos mx / $23 dls Estaremos explorando como amigarnos con arcos asimétricos como eka pada urdhva Dhanurasana y nataradjasana. Escríbeme un dm si estás interesad@ y tienes duda de cómo inscribirte. . #monicapeonyoga
¡Ya estamos en octubre! Quieres meterte energía a tu práctica de yoga? Tengo horarios presenciales y por zoom para que profundices en tu práctica. El taller de este mes son arcos intensos. La idea del taller es abordarlos desde el movimiento correcto usando apoyos para así irse amigando con ellos desde el movimiento inteligente. Precios: Paquete de 4 clases presenciales en @yogabonito_mx : $1200 pesos mx Paquete de 4 clases por zoom: $480 pesos mx Taller por zoom: $300 pesos mx Escríbeme un DM si te interesa unirte a mis clases. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamethod #iyengaryogamexico #yogamexico #yogaiyengarcdmx #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
☁️☁️☁️Práctica personal de domingo . Práctica para bronquitis. Cuando uno se enferma es una oportunidad para explorar las secuencias terapéuticas de #bksiyengar y entender la razón de secuencia de las asanas y sus efectos. Ésta tiene extensiones hacia el frente, para ayudar a eliminar las flemas de esta nueva infección que es leve en flujo nasal y tos, pero que congestiona muchísimo los pulmones y da mucho dolor de pecho. También tiene muchas asanas en las que se abre el pecho usando soporte, que diaminuyó mucho las molestias de dolor de pecho. Y no podían faltar las inversiones con soporte para poderse quedar más tiempo sin cansarse, ayudando al sistema inmune y al drenaje de pulmones. Me quedé de 3 a 5min en cada asana. . . . #iyengaryoga #iyengarsequence #iyengarteacher #iyengaryogamethod #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Calentando motores para la primera visita de @gulnaazdashti a México en dos semanas 😃 citas sacadas de una bella entrevista a Gulnaaz hecha por @thefurnitureyogi en su podcast “The Mychal Bryan podcast “ realizada hace dos años. Muy recomendable 💯. . . . #iyengaryoga #iyengaryogateacher #iyengarpune #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Se acerca el nuevo taller presencial de yoga creativo con silla en @yogabonito_mx Exploraremos otros usos de la silla para hacer accesibles asanas de balances de brazos y arcos. Fecha: sábado 11 de noviembre Horario: 10-12 hrs Costo: $450 pesos mx. Para inscribirte, entra a la página de @yogabonito_mx : https://yogabonito.tribu.yoga . . . #iyengarcertified #iyengaryoga #iyengartaller #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Si pensamos en que la secuencia que hacemos no es el fin sino el medio para llegar a algo más elevado, entonces el objetivo cambia e involucramos las capas más profundas de nuestro ser y se transforma la experiencia de un trabajo hacia afuera en un trabajo hacia adentro. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #iyengarquotes #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Much@s de nosotr@s no sabíamos que teníanos codos desviados o hiperextensión hasta que comenzamos a practicar yoga o algún deporte donde te paras de manos. Los deportes como tenis, boxeo, hasta futbol y basketball tienen más probabilidades de causarlo, pero muchas veces es hereditario. ¿Por qué preocuparse por esto? Porque la laxitud de los tendones puede generar lesiones y dolor que luego es difícil de quitar. El yoga puede disminuir notablemente la hiperextensión y la desviación de los codos mediante un trabajo de fortalecimiento y consciencia. Ven a aprender a este taller cómo trabajar y cómo modificar las posturas. por zoom este sábado 23 de septiembre 10-12hrs mx $300 pesos/ $23 dls Inscríbete en https://iyengar.tribu,yoga Ve a la tienda y compra taller de profundización. Si tienes alguna duda, escríbeme un dm. . . . #iyengaryoga #iyengarworkshop #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ práctica personal de extensiones al frente que tienen además rotación de cadera. En #uttanasana, #adhomukhasvanasana , #padandusthasana y #padahastasana usé la pesa para mantener la firmeza de las piernas y para darle dirección a los isquiones hacia arriba y así liberar espalda baja. 2 en #krounchasana usé la pesa en los isquiotibiales de la pierna de arriba como contrafuerte para resistir con la espalda mientras verticalizaba la pierna. En #malasana trabajé el agarre y rotación de brazos para #suptakurmasana En todas las siguientes asanas mi trabajo fue igualar el lado detecho y el izquierdo, ya que mi lado izquierdo es más rígido. #yoganidrasana ayudó a igualar las 2 piernas al igual que supta kurmasana (no grabé) En #ekapadasirsasana trabajé en la rotación de la cadera para pder ir descendiendo la espinilla hacia la espalda para poder levantar la cabeza. Probé #skandasana y #bhairavasana del ciclo de ekapada sirsasana, acabando en #durvasasana con la ayuda de las cuerdas. Lo más importante es que fui poco a poco sintiendo mi cadera y mis límites para practicar sin lastimarme e igualando ambos lados y reflexionando sobre la importancia de las exhalaciones en cada movimiento. Guarda y estudia con cuidado. Siempre mide tus límites. #yogaconmonicapeon #monicapeonyoga . . . #iyengaryoga #yogawithropes #advancedyogaposes #iyengaryogamethod #iyengaryogateacher #iyengaryogamexico
¡Conoce las novedades de septiembre! Daré un taller por zoom el sábado 23 de septiembre sobre cómo trabajar diversas desviaciones de los codos (carrying angle e hiperextensión) para lograr articulaciones más fuertes y estables. Para clases y talleres en línea, visita mi página https://iyengar.tribu.yoga Para clases y talleres presenciales, visita @yogabonito_mx y visita la página https://yogabonito.tribu.yoga Envíame un dm si quieres más información. . . #iyengaryoga #creativeyoga #backbends #yogawithropes #happyyoga #justdoyoga #yogachallenge #yogapractice #rimyi #yogakurunta #iyengaryogateachers #iyengaryogaonline #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogainspiration #yogawheel #iyengarprops #iyengarmethod #iyengarmexico #yogaiyengarméxico #yogaiyengar #iyengaryogaméxico #yogacdmx #yogavideo #instayoga
🔥🔥🔥🔥Personal practice. Level 3 inversions, work in progress. Save to practice and study later! Happy to receive feedback 😊 . . . #iyengaryoga #creativeyoga #backbends #yogawithropes #happyyoga #justdoyoga #yogachallenge #yogapractice #rimyi #yogakurunta #iyengaryogateachers #iyengaryogaonline #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogainspiration #yogawheel #iyengarprops #iyengarmethod #iyengarmexico #yogaiyengarméxico #yogaiyengar #iyengaryogaméxico #yogacdmx #yogavideo #instayoga
“When movement ends, action begins” BKS Iyengar ¿Qué son las acciones? Tiene que ver con la penetración de la consciencia al sostener las asanas. Es pasar de lo burdo a lo sutil, es la integración de la inteligencia, la sensibilidad, la respiración, los sentidos y el cuerpo para estar 100% presentes en lo que estamos haciendo. . . . #iyengaryoga #creativeyoga #backbends #yogawithropes #happyyoga #justdoyoga #yogachallenge #yogapractice #rimyi #yogakurunta #iyengaryogateachers #iyengaryogaonline #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogainspiration #yogawheel #iyengarprops #iyengarmethod #iyengarmexico #yogaiyengarméxico #yogaiyengar #iyengaryogaméxico #yogacdmx #yogavideo #instayoga
🔨🔧🧰 El desarrollo del uso de herramientas o props es una de las genialidades que BKS Iyengar nos dejó. Bien usadas, son maestros, mal usadas son muletas y obstáculos. Por eso el método Iyengar hace hincapié en que hay formas correctas e incorrectas de usarlos. Si te interesa aprender y entender su tecnología, ve con maestros certificados para asegurarte de que realmente están preparados en éste método. En el yoga Iyengar no hay atajos. Requiere de estudio constante y disciplinado, Requiere ser alumno siempre, aunque ya seas maestro. Requiere tener humildad para seguir aprendiendo. . . . #iyengaryoga #iyengaryogamethod #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogaquotes
Clases nuevas presenciales en @yogabonito_mx . Entra a https://yogabonito.tribu.yoga para hacer tu reservación. Escríbeme si tienes alguna duda! . . . #iyengaryogamexico #yogacdmx #yogakarunta #yogaconelementos #yogaconpropsmexico #yogaiyengarcdmx #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
A partir de septiembre estaré dando clases presenciales en @yogabonito_mx en dos horarios. Yoga Bonito es un nuevo espacio de Yoga Iyengar en Lomas Virreyes, muy bonito y acogedor, a la vuelta del hospital de Perinatología. Ahí también estaré dando talleres especiales en fin de semana, como el de silla que daré el 9 de septiembre. Visita la página de yogabonito.tribu.yoga para inscribirte! Si tienes alguna duda, escríbeme o escribe a [email protected] . . . #iyengaryogateacher #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Visita mi página para más información ℹ️ https://iyengar.tribu.yoga Aprovecha las clases grabadas variadas y creativas! 👉🏽👉🏽👉🏽Para ver los temas, compra un paquete en mi tienda de la página. . . . #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryoga #iyengaryogaenespañol #iyengaryogamexico
☀️☀️☀️☀️Experimenting with #mandalasana in #sarvangasana for the first time, inspired by the beautiful practice of @yoga.with.heather . Since it was the first time I tried it, I started using the chairs for the side turn to gain understanding and confidence ( it is better to use a mat under the chairs for stability, like in the 2nd video). The beauty of this mandalasana version is that the hands feel and can direct the trunk an hips to do what they need to do, and you an see part of your body, compared to the sirsasana version. The hard part are the wrists, which need to be strong and flexible. I used only one blanket for my shoulders to help my wrists, and it is more adequate for my body proportions. My neck felt fine, since it is a dinamic asana. One of the difficulties I found was anchoring my shoulders and arms to the ground, similar to what happens to the elbows in the sirsasana version. Thank you Heather for the inspiration, it was an interesting and fun exploration! 😁🙏🏻 This one I found harder because it is new for me, but with practice it can become easier. Found it inspiring? Save to study later! . . . #iyengaryoga #iyengarinspiration #yogafun #iyengarmethod #monicapeonyoga #yogaconelementos #yogawithchair #yogaconmonicapeon
Yoga defines health not only as a body free of disease, but as a body and mind in a state of harmony and devoid of suffering. To be healthy is to exist in a state of balance and coordination at all levels: physical, mental, intellectual, moral and spiritual. While heredity, social background, professional demands, and the environment influence health, it is possible to maintain optimal levels of health through positive and sustainable lifestyle changes. One of these positive changes is exercise, which brings us to yogasanas. There are two types of exercise: 1.- Activities aimed at certain areas of the body (running, tennis, etc.) 2. Those who place equal emphasis on all parts of the body. Yogasanas exercise all parts of the body. In addition to strengthening the body, they also strengthen the mind. It is not a mechanical activity. Each posture is practiced with intention, awareness, and precision. The goal of yogasanas is not simply to strengthen the body, but their daily practice grants health, relaxes the body and calms the mind. It brings stability, balance and discipline to the practitioner's life. A yogi does not make fun of the body, nor is he obsessed with his physique. For the yogi, the body is on a par with the mind and intelligence, and most importantly, it is a vehicle for the soul. BKS Iyengar, fragment from the book "Yoga for health (Arogya Yoga)" . . . #iyengaryoga #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogainspiration
Fragmento de una práctica hacia #visvamitrasana y #ekapadakoundinyasana2 A veces no da tiempo de llegar a la versión final, mas el proceso es lo importante para seguir desarrollando la inteligencia, lo importante es lo que aprendes en el camino. ¿Te inspiró? ¡Guarda y comparte! . . . #iyengaryoga #chairyoga #yogaconsilla #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Gracias @iysdc y @iyengaryogaportoalegre por compartir esta hermosa cita del libro “Tuesdays with Prashant” que contiene las transcripciones de las clases de la tarde de #prashantiyengar de 2002-2003. Habrá que conseguir el libro! . . . #iyengaryogapune #iyengaryoga #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
¡Conoce mis clases grabadas temáticas de Yoga Iyengar en español! Si por horario no puedes asistir en vivo, esta es una buena opción. ¡YA NO TIENES EXCUSA PARA NO PRACTICAR! Hay clases nuevas cada semana. Necesitas tener tu material básico de yoga Iyengar: tu esterilla/tapete, un par de ladrillos, 2/3 mantas, silla, y siempre doy opciones para quienes tienen cuerdas. Las clases varían en intensidad pero en todas siempre doy opciones para los distintos niveles y experiencia. En cursos en línea están los últimos dos talleres de fundamentos de yoga Kurunta. Para inscribirte, entra a mi página https://iyengar.tribu.yoga y compra cualquiera de los paquetes que cumpla tus necesidades! No olvides que siempre me puedes escribir un dm si tienes dudas o comentarios y contestaré lo más pronto posible! . . . #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryoga #yogacdmx #iyengaryogamexico
Fragmento de “Asanajaya - a Search for the Infinite“ Astadala Yogamala vol. 2 por BKS Iyengar. . . . #bksiyengar #bksiyengarquotes #iyengaryogamethod #iyengaryogamexico #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
Muchas gracias yogabonito_mx por la oportunidad para dar el primer taller presencial en la escuela, de fundamentos de #yogakurunta y ¡muchas gracias a todas las que asistieron! Fue muy lindo compartir con ustedes ❤️. APARTA LA FECHA: El próximo taller que daré en Yoga Bonito es el sábado 9 de septiembre con el tema de yoga creativo con silla! ¡L@s espero! Conoce @yogabonito_mx una nueva escuela de Yoga Iyengar en Lomas Virreyes, CDMX México 🇲🇽 donde estaré impartiendo clases presenciales a partir de septiembre! Los grupos son pequeños para un trato personalizado 😊 Visita su página: https://yogabonito.tribu.yoga . . . #iyengaryoga #iyengarcdmx #iyengaryogamethod #yogaconcuerdas #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #yogacdmx
Fragmento de “Yoga - Music for the Body and Soul” plática impartida por BKS Iyengar en San Francisco 1984, publicada en Astadala Yogamala vol.2 . . . #bksiyengar #iyengaryogapune #iyengarquotes #iyengaryogamexico #iyengarwisdom #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon
⭐️⭐️⭐️⭐️ Práctica personal explorando #laguvajrasana el pequeño rayo. A veces el objetivo en la práctica no es llegar a la postura final, sino el proceso del aprendizaje y vivir la experiencia psicosomática del proceso. ¡A practicar! Guarda para estudiar después 😃 . . . #iyengaryoga #yogawithprops #iyengaryogamethod #yogakarunta #yogawithchair #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon #iyengaryogamexico
“Si luchamos por mantenernos en el pasado, terminaremos por volvernos personas que practican meros rituales y cualquier cosa hecha de manera ritual sin que haya un involucramiento subjetivo, nos llevará al estancamiento.” Manual de certificación de Yoga Iyengar 2020 . . . #iyengaryogapune #iyengaryoga #yogaiyengar #bksiyengar #iyengarmethod #iyengaryogamethod #monicapeonyoga #yogaconmonicapeon