"✨ Ne jamais renoncer à votre potentiel ! ✨ Vous méritez de vous sentir incroyable à chaque instant. Nous sommes là pour révéler votre véritable beauté et vous aider à rayonner ! 😎 Faites le premier pas vers une transformation inoubliable et contactez-nous dès aujourd'hui ! 🌟 🔼🔼🔼 #NeJamaisRenoncer #Relooking #Transformation #Beauté #ConfianceEnSoi #Style #SalonDeBeauté #ContactezNous #ChangezDeLook #Inspiration #Motivation #Lyon #Villeurbanne"
💔💔 Quand tu réalises que tu n'es pas une priorité dans la vie de quelqu'un, ne te laisse pas abattre ! ✨✊🌟 Continue de te battre pour toi-même et pour tes rêves, car tu es une personne incroyablement précieuse et méritante. 🌈💪🌼 N'oublie jamais de te mettre en première place et de t'entourer de ceux qui te valorisent vraiment ! 💖🙌✨ #SelfLove #Priorité #NeJamaisRenoncer
Le combat que tu mène, aujourd hui t’aidera à développer la force dont tu auras besoin demain, alors n’abandonne jamais... #nejamaisabandonner #nejamaisrienlâcher #nejamaisbaisserlesbras #nejamaisperdreespoir #nejamaisrenoncer #nejamaisabandonnersesrêves #espoirs #rêve #mayotteisland🌴🌞îleauxparfum🌺 #mayotte976 #mayotte976🌍🌞🌴💯🌈🌊 #mermozlounge #cocktails #barmayotte #islandmayotte🌴🇾🇹
🌟 Ne jamais renoncer à ses rêves 🌟 Dans la valse de la vie, il y a des moments où les défis semblent insurmontables, où les obstacles semblent infranchissables. Mais je suis ici pour vous dire : ne jamais abandonner vos rêves. 💫 Dans les ténèbres les plus profondes, c'est souvent là que la lumière brille le plus fort. 💡 Chaque échec est une leçon, chaque déception est une opportunité de grandir et de devenir plus fort. ✨ Rappelez-vous les paroles inspirantes de la Bible, "Car je connais les projets que j'ai formés sur vous, dit l'Éternel, projets de paix et non de malheur, afin de vous donner un avenir et de l'espérance." (Jérémie 29:11) 🙏 Cela nous rappelle que même dans les moments les plus sombres, Dieu a un plan pour nous, un plan rempli d'espoir et d'amour. Il nous appelle à persévérer, à garder la foi et à continuer à poursuivre nos rêves avec détermination. 💪 Comme l'a dit Martin Luther King Jr., "Si vous ne pouvez pas voler, alors courez. Si vous ne pouvez pas courir, alors marchez. Si vous ne pouvez pas marcher, alors rampez, mais quoi que vous fassiez, vous devez continuer à avancer." 🚀 Alors, peu importe les défis auxquels vous êtes confronté, n'abandonnez jamais. Puisez dans votre amour, votre inspiration et votre espoir intérieurs pour continuer à avancer vers vos rêves. 💖✨ Judia #NeJamaisRenoncer #PersévérerDansLAmour #Espoir #Inspiration
📝 Bilan sportif ▪️ MARD 2024 ▪️ 🏃🏻 Course à pied = 88,29 Km -------- dont 20,34 Km avec TDR 👥 -------- dont 26,94 Km, accompagnement Handi-Run ♿ -------- dont 60,40 Km en course avec dossard 🔢 🚶🏻 Randonnée (marche...) = 7,62 Km 🚴🏻 Vélo = -∅- Km 👥 Donts "Km for Change" = 8,86€ 💸 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 📝 #BilanSportifFredDracoKingLion 🦁
📝 Bilan sportif ▪️ FÉVRIER 2024 ▪️ {petit mois} 🏃🏻 Course à pied = 55,86 Km -------- dont 36,66 Km avec TDR 👥 -------- dont -∅- Km en course avec dossard 🔢 🚶🏻 Randonnée (marche...) = 14,26 Km 🚴🏻 Vélo = -∅- Km 👥 Donts "Km for Change" = 6,88€ 💸 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 📝 #BilanSportifFredDracoKingLion 🦁
Sur Instagram, nous pourrions opter pour une approche visuelle et concise, tout en conservant l'essence du message. Voici une suggestion : 🎾 Novak Djokovic, légende du tennis, a choisi Kangen ! Après avoir été conquis par une machine, il en a commandé 23 autres. 🌟 🌱 2024 est l'année de la santé parfaite avec le chiffre 24. Rejoignez le mouvement pour un bien-être absolu. 👉 Suivez-nous pour transformer votre eau et votre santé avec Kangen. #SantéEstRichesse #EauAlcaline #MiracleDeLourdes #BienêtreNaturel #EntrepreneurSanté #Abondance #VoyagerAutrement #NeJamaisRenoncer #PourToiPage #EauKangen #HydratationSaine #PourToi #DécouverteSanté #ExpertEau #HydratationOptimale #SantéNaturelle #PubSanté #EauHydrogénée N'oubliez pas de taguer vos amis et de partager pour étendre la vague de santé Kangen ! 🌊🚰
Personnellement j'aime me lancer des défis et tout faire pour les relever, ça illumine les journées d'une lueur particulièrement intense 😁 Mon prochain défi est en cours de préparation, j'en rêve depuis longtemps et je dois bien penser à tout pour que mes pathologies ne gâchent pas l'aventure !!! Et toi, es-tu sensible à l'idée de te lancer des défis ? #penseepositive #penseedujour #moninspirationdujour #developpementpersonnel #sedepasser #depassementdesoi #malademaisvivante #nejamaisrenoncer #harmoniesantebienetre #handicapinvisible #lesportcestlavie #lesportcommetherapie #lesportcontreladouleur
📝 Bilan sportif ▪️ JANVIER 2024 ▪️ 🏃🏻 Course à pied = 63,80 Km 🚶🏻 Randonnée (marche...) = 10,13 Km 🚴🏻 Vélo = 11,86 Km 👥 Donts "Km for Change" = 7,64€ 💸 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 📝 #BilanSportifFredDraco 🦁
Je ne montre pas ma tête aujourd'hui...elle est à nouveau pleine de pression depuis quelques jours. C'est dur mais je ne renonce pas... #lasantecestlavie #nejamaisrenoncer #nagereauxfroides #marchepourlavie #marcherenmontagne #fatiguée
🎈Fierté du chemin parcouru depuis 2017 🎈 Et des années d’avant, à écrire en solitaire en espérant qu’un jour le rêve se réalise. De si belles rencontres pour nourrir la plume mais aussi le coeur ♥️ 🤔 Parmi ces romans, quel est votre préféré ? @ambre_rouviere @vesna_editionsprisma @leslouvesdupolar @beletbieneditions @raynaldvasseur @aubaneeditions @dominiquevancotthem @frank.leduc.auteur @emilie_riger @inzebox @editeurlamiroy #bilan #compilation #livre #livrestagram #livreaddict #livrethriller #book #booksbooksbooks #bookstagram #bookaddict #suivresesreves #passion #nejamaisrenoncer
Dans les moments de doute et de peur, rappelez-vous que la force réside dans la persévérance. Ne laissez jamais tomber, même lorsque vos propres croyances vacillent. C'est dans ces instants cruciaux que votre détermination fait toute la différence. Alors, continuez à croire en vous, à avancer malgré les obstacles, car chaque effort compte, même lorsque vous pensez ne pas y arriver. La clé réside dans la résilience, dans le fait de se relever encore et encore, même quand le chemin semble incertain. N'oubliez jamais que la seule défaite réelle est celle où l'on renonce. Persévérez, ayez foi en votre potentiel et continuez à écrire votre histoire avec détermination et courage. #guidessences #perseverer #perseverance #ycroire #ycroireencore #croireensoi #nelaissepastomber #doute #douterdesoi #avancer #détermination #obstacles #continuer #saccrocher #serelever #resilience #nepasrenoncer #nejamaisrenoncer #perseverer #determination #courage #sebattre #saccrocher #essayerencore #caenvautlapeine #tupeuxlefaire #lejeuenvautlachandelle #challenge #zonedeconfort #sortirdesazonedeconfort #nejamaisabandonner #nepasbaisserlesbras🌟
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🗓️ : DIMANCHE 24 Décembre 2023 WoD spéciale Sapin de Noël 🎄 pour validé ✅ la 24ème CASE et terminé le Calendrier de l'Avent Sportif 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ 🗓️🎅🏼 de la Delaf'Outdoor Team :-). Dernier défi "1H d'ENCHAÎNEMENT" difficile 🥵 avant de partir faire les dernières courses 🛒pour la soirée et 1 dernier RUN 🏃🏻 avant Noël 🎅🏼 avec le club... ...... DEMAIN = REPOS (boulot ♿) 🎉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✴️ Enchaînements : 🔄 SÉRIE N° 1 : 1️⃣➡️ 100 Squats 2️⃣➡️ 80 Crunchs 3️⃣➡️ 60" Planche inversée allongé (pont) 4️⃣➡️ 40 Pompes 5️⃣➡️ 20 Fentes 6️⃣➡️ 40 Burpees 7️⃣➡️ 60" Planche (gainage) 8️⃣➡️ 80 Jumping Jack 9️⃣➡️ 100 Extensions des Mollets (montée sur pointe) SÉRIE N° 2 : 1️⃣0️⃣➡️ 100 Squats 1️⃣1️⃣➡️ 80 Crunchs 1️⃣2️⃣➡️ 60" Planche inversée allongé (pont) 1️⃣3️⃣➡️ 40 Pompes 1️⃣4️⃣➡️ 20 Fentes 1️⃣5️⃣➡️ 40 Burpees 1️⃣6️⃣➡️ 60" Planche (gainage) 1️⃣7️⃣➡️ 80 Jumping Jack 1️⃣8️⃣➡️ 100 Extensions des Mollets (montée sur pointe) SÉRIE N° 3 : 1️⃣9️⃣➡️ 100 Squats 2️⃣0️⃣➡️ 80 Crunchs 2️⃣1️⃣➡️ 60" Planche inversée allongé (pont) 2️⃣2️⃣➡️ 40 Pompes 2️⃣3️⃣➡️ 20 Fentes ....⛔⛔⛔ ▪️▪️▪️ FC moy. = 134bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 163bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : VENDREDI 22 Décembre 2023 30mn de Corde à sauter 🏋🏼 divisé en 2 sessions pour validé ✅ la 22ème case du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼 de la DO'T. 📣 .... Demain, J23 = Repos 😴🛒 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Série 1️⃣ : 160 tours de corde 🏋🏼 {le matin, avant de partir au boulot ♿) ⏱️Temps total : 11mn14" ▪️▪️▪️ FC moy. = 131bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 161bpm 🫀😵💫 Série 2️⃣ : 634 tours de corde 🏋🏼 {le soir, après le boulot 🏡) ⏱️Temps total : 29mn42" ▪️▪️▪️ FC moy. = 148bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 174bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : JEUDI 21 Décembre 2023 21ème défi du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼 de la Delaf'Outdoor Team :-), validé ✅ avec 3 séries de 10 x 15 krunchs 🏋🏻. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✴️ Series : 1️⃣ 10 répétitions 🏋🏻 ➡️ 15 Krunchs / 1mn Repos {au réveil ⏰) ⏱️ Temps total : 15mn38" ▪️▪️▪️ FC moy. = 93bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 128bpm 🫀😵💫 2️⃣ 10 répétitions 🏋🏻 ➡️ 15 Krunchs / 1mn Repos {avant de partir au boulot 🚗) ⏱️ Temps total : 16mn59" ▪️▪️▪️ FC moy. = 91bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 117bpm 🫀😵💫 3️⃣ 10 répétitions 🏋🏻 ➡️ 15 Krunchs / 1mn Repos {avant d'aller au dodo 😴) ⏱️ Temps total : 17mn40" ▪️▪️▪️ FC moy. = 77bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 115bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : MARDI 19 Décembre 2023 19ème défi du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼 de la Delaf'Outdoor Team :-), validé ✅ avec 300 squats/jumps réalisé en 3 séries ! 🏋🏻 ... Dur de réalisé le défi aujourd'hui et de le caler dans mon planning mais, tout de même réalisé 😵💫... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Série 1️⃣ = 🏋🏻 ➡️ 50 répétitions (avant de manger 🍽️) ⏱️Temps total : 1mn55" ▪️▪️▪️ FC moy. = 105bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 122bpm 🫀😵💫 Série 2️⃣ = 🏋🏻 ➡️ 150 répétitions (avant le film du soir 🎬) ⏱️Temps total : 4mn08" ▪️▪️▪️ FC moy. = 113bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 137bpm 🫀😵💫 Série 3️⃣ = 🏋🏻 ➡️ 100 répétitions (avant d'aller dormir 😴) ⏱️Temps total : 3mn26" ▪️▪️▪️ FC moy. = 104bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 147bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : LUNDI 18 Décembre 2023 18ème case du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼 de la DO'T, validé ✅ avec 300 Crunchs en 10 séries de 30 répétitions / 1mn30 repos... 🏋🏻🥵 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✴️ 10 répétitions 🏋🏻 ➡️ 30 Crunchs / 1mn30" Repos ⏱️Temps total : 25mn05" ▪️▪️▪️ FC moy. = 95bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 124bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : JEUDI 14 Décembre 2023 Séries de Burpees 🏋🏼 pour le Calendrier de l'Avent Sportif de la Delaf'Outdoor Team :-), divisé en plusieurs cessions sur la journée..... 📝 Objectif total : 150 Burpees 📣 1er série réalisé au réveil ⏰ (7h30) 📣 2ème série réalisé avant de ce préparer 👕👖 pour partir en cours 📚(7h55) 📣 3ème série réalisé avant de partir pour les cours 📚(8h10) 📣 4ème série réalisé pendant la pause café ☕ une fois les collègues sortie de la salle de cours 🤣(10h45) 📣 5ème série réalisé pendant avant d'aller manger 🍽️ avec les collègues (12h30) 📣 6ème série, réalisé avec un enchaînement de 2x20 répétitions, après le boulot 🏠 et les courses 🛒 (18h45) 📣 7ème et dernière petite série pour validé ✅ la 14ème CASE du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼, réalisé après manger 🍕 (20h10) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1️⃣ 20 Burpees 🏋🏼 - Temps : 1mn12" ▪️▪️▪️ FC moy. = 104bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 113bpm 🫀😵💫 2️⃣ 30 Burpees 🏋🏼 - Temps : 1mn39" ▪️▪️▪️ FC moy. = 120bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 157bpm 🫀😵💫 3️⃣ 10 Burpees 🏋🏼 - Temps : 1mn11" ▪️▪️▪️ FC moy. = 151bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 169bpm 🫀😵💫 4️⃣ 20 Burpees 🏋🏼 - Temps : 1mn13" ▪️▪️▪️ FC moy. = 106bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 127bpm 🫀😵💫 5️⃣ 20 Burpees 🏋🏼 - Temps : 1mn13" ▪️▪️▪️ FC moy. = 93bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 103bpm 🫀😵💫 6️⃣Enchaînements : ✴️20 Burpees 🏋🏼 Repos : 1mn30" ✴️20 Burpees 🏋🏼 Temps total : 3mn31" ▪️▪️▪️ FC moy. = 135bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 167bpm 🫀😵💫 7️⃣ 10 Burpees 🏋🏼 - Temps : 0mn29" ▪️▪️▪️ FC moy. = 109bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 119bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : Samedi 9 Décembre 2023 Après une journée de repos pour le J8, 9ème CASE du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼 de la Delaf'Outdoor Team :-), valide ✅ avec un enchaînement de pompes 🏋🏻 le matin ☕ ...... + 20 pompes pour notre ami Jack ! 😉 ..... Pu******** que j'ai mal de partout 😵💫🤣 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✴️ Enchaînements : 12 répétitions 🏋🏻 1️⃣➡️ 10 Pompes / 2mn Repos ▪️▪️▪️ FC moy. = 82bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 105bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : JEUDI 7 Décembre 2023 7ème CASE, valide ✅ pour le Calendrier de l'Avent 🗓️🎅🏼 de la Delaf'Outdoor Team :-) avec l'enchaînement spécial "muscu" 🏋🏻, de bonne heure le matin ☕ avant de partir au boulot ♿ 🤔 Quelle sera la lettre de demain ⁉️ ......🌫️ {🌡️≈ 4°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✴️ Enchaînements : 4 répétitions 🏋🏻 1️⃣➡️ 1mn de Planche (gainage) 2️⃣➡️ 1mn de Planche latérale gauche 3️⃣➡️ 1mn de Planche latérale droite 4️⃣➡️ 1mn de Pont (planche inversée allongé) 5️⃣➡️ 1mn de Jumping Jack (la corde a sauter fait trop de bruit, attention de ne pas réveiller la maison 😴🤣) ▪️▪️▪️ FC moy. = 109bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 140bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
🗓️ : MARDI 5 Décembre 2023 5ème CASE du Calendrier de l'Avent Sportif 🗓️🎅🏼 de la Delaf'Outdoor Team :-), valide ✅ avec LE défi de malade 😵💫 après manger accompagné du beau-frère 🤸🏻🤸🏻♂️ ......... Je vous maudit les frangins 😵🤣 ......✨ {🌡️≈ 8°C } ––––––––––––––––– ✴️ Enchaînements : 1️⃣➡️ 1,01 km en 0h06mn31" 🏃🏻 Gain d'altitude = 6ms 📈 Perte d'altitude = 7ms 📉 Vitesse moyenne = 9,3km/h 🐢 ▪️▪️▪️ FC moy. = 147bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 158bpm 🫀😵💫 2️⃣➡️ Séries Musculation en 0h34mn08" 🏋🏻 (Entraînement : 19mn16" /Repos : 22mn56") 10x 10 Pompes /Repose (2mn39") 6x 10 Abdominaux /Repos (1mn47") 1x 5 Abdominaux /Repos (15") 6x 10 Abdominaux /Repos (1mn47") 10x 15 Squats /Repos (3mn49") ▪️▪️▪️ FC moy. = 131bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 158bpm 🫀😵💫 1️⃣➡️ 1,01 km en 0h06mn01' 🏃🏻 Gain d'altitude = 6ms 📈 Perte d'altitude = 4ms 📉 Vitesse moyenne = 10,1km/h 🐢 ▪️▪️▪️ FC moy. = 159bpm 🫀 ▪️▪️▪️ FC max. = 166bpm 🫀😵💫 📣 Annonce du 6ème défi..... 06/12/2023 = Défi "G" 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ........ 🧭 #DelafOutdoorTeam 🧭 ...... 🗓️ #CalendrierDeLAventSportifDOT 🎅🏼
L’araignée tisse des toiles par instinct naturel, par instinct de survie. A chaque instant elle crée sa plus belle œuvre, sa toile. Tout comme l’araignée, je tisse des toiles dans mon coin. Et vous êtes les murs sur lesquels je peux m’accrocher pour bâtir quelque chose de nouveau. Vous seuls, peuvent m’aider à porter ce que j’ai à(p)porter. Tout comme l’araignée, je capte la moindre vibration. Si une personne veut me nuire, à sa moindre pensée lourde où légère, cette personne perdra. Et ce, avant même que le combat ait commencé, et sans même s’en rendre compte. Ma seule défaite, aura lieu le jour où j’abandonnerai. Le jour, où je n’aurai plus la force de tisser ces liens, le jour, où je ne croirais plus en l’être humain. Araignée du soir, ESPOIR. #titipalacio #haloween #arraignée #toile #toiledaraignee #soirée #animation #karaoke #neverbackdown #espoir #nejamaisrenoncer #realisation #rêve #projet
📖✍️ #ÉcritureLittéraire #Progression #NeJamaisRenoncer 📚J'approche du 55% de ma quête littéraire ! 📚 📖✍️C'est un voyage fascinant, parfois semé d'embûches, mais chaque mot écrit me rapproche de mon but. ✨ Lorsque la page est encore blanche, il peut être tentant de baisser les bras, mais je persiste. ✨Chaque auteur sait que l'écriture est un marathon, pas un sprint. Chaque mot compte, chaque phrase est un pas de plus vers la fin. Lorsque je doute, je me souviens de tous les écrivains qui ont persévéré avant moi, de tous les chefs-d'œuvre qui ont vu le jour malgré les obstacles. ✨Alors, je continue d'écrire, de créer, de me surpasser. Chaque mot est une victoire, chaque page est un triomphe. Et je sais que lorsque j'atteindrai la dernière ligne, ce sera une réalisation dont je serai fier. 🙌 Quelle que soit votre propre quête littéraire, rappelez-vous de ne jamais abandonner. Chaque mot que vous écrivez vous rapproche de votre objectif. ✒️💪 #ecrire #Persévérance #ObjectifAtteint #Littérature #PassionÉcriture #nanowrimo #nanowrimo2023
"Ne sous-estimez jamais la valeur d'une action constante et cohérente. Chaque petite initiative que vous prenez peut devenir un grand succès si vous ne renoncez pas." #Entrepreneur #Business #MarketingDeRéseau #DéveloppementPersonnel #DoTerra #HuilesEssentielles #BienÊtre #Succès #Motivation #NeJamaisRenoncer
"Si vous ne saisissez pas ce que vous voulez, vous ne l'aurez jamais. Si vous ne demandez pas, la réponse sera toujours non. Si vous n'avancez pas, vous resterez toujours au même endroit". NORA ROBERTS #saisir #saisirsachance #demander #avancer #toujoursavancer #nejamaisrenoncer #nepasbaisserlesbras #croireensoi #croireensesreves #toujoursycroire #maman2023 #jeunemaman #mamanaufoyer #parent #famille #entrepreneur #entrepreneuse #etudiant #etudiante
"La dentelle est une écriture blanche, lisible seulement lorsqu'il y a de la peau en dessous". John Berger #Mannequinsenior #sesentirbelle #generationsilver #douceuretsensualite #glamour #femmemature #etrelibre #espritlibre #lecoeurauborddesyeux #oseretresoi #nejamaisrenoncer#
🗓️ : JEUDI 19 Octobre 2023 🧘🏻 1er séance de RUNNING Yoga ☯️🌬️ 🧘🏻 1er Séance d'essai de RUNNING Yoga ☯️ ! Étirements, assouplissement, renforcement, souffle... ........ En quelques mots : Les étirements, .... ça fait mal 😵💫, mais Put*** de mer*** qu'est-ce que ça détend 🥴 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminFēnix7 ⌚ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Un homme trouva un jour un œuf d’aigle et le déposa dans le nid d’une poule. L’aiglon vit le jour au milieu d’une portée de poussins de basse-cour et grandit comme eux. Toute sa vie l’aigle fit ce qu’une poule de basse-cour fait normalement. Il chercha dans la terre des insectes et de la nourriture. Il caqueta de la même façon qu’une poule de basse-cour. Et lorsqu’il volait, c’était dans un nuage de plumes et sur quelques mètres à peine. Après tout, c’est ainsi que les poules de basse-cour sont censées voler. Les années passèrent. Et l’aigle devint très vieux. Un jour, il vit un oiseau magnifique planer dans un ciel sans nuage. S’élevant avec grâce, il profitait des courants ascendants, faisant à peine bouger ses magnifiques ailes dorées. « Quel oiseau splendide ! » dit notre aigle à ses voisins… « Qu’est-ce que c’est ? » « C’est un aigle, le roi des oiseaux » …caqueta sa voisine…. « Mais oublie ça. Tu ne seras jamais un aigle. » Ainsi l’aigle n’y pensa jamais plus. Il mourut en pensant qu’il était une poule de basse-cour. #libertedetresoi #potentiel #dépasserleslimites #croyanceensoi #realisationpersonnelle #recherchedidentité #changementdeparadigme #eveilspirituel #depassementdesoi #changerdeperspective #s'élever #courage #nejamaisrenoncer #rêverengrand #reconnaissancedesoi #pouvoirintérieur #réalisersonpotentiel #inspiration #VolerAvecGrâce #oserrever
🎉 Nouvelle Formule En Approche 🎉. Au réseau des Corréziennes, nous croyons que le succès ne vient jamais sans quelques échecs, mais nous ne renonçons jamais à l'opportunité de nous améliorer. 💪 Alors on a écouté vos retours et demain on vous annonce une grande nouvelle! Nous sommes impatientes de partager cela avec vous tous ! 🙌🔥 #NouvelleFormule #LesCorréziennes #Innovation #Succès #Résilience #NeJamaisRenoncer #RestezÀLEcoute #Nouveauté #Teasing #ÉvénementÀVenir
✒__ Réaliser ses rêves, aller au-delà de ce que les gens pensent de nous, pensent de nos capacités et ne croire qu'en soi... Image : pinterest Poème court du jour 26 septembre 2023 Réaliser ses rêves... Rêver, pour essayer de toucher Ce que notre imagination a créé. Pourtant ces désirs souhaités, Des personnes mal attentionnées, Veulent nous contraindre à y renoncer. Aucune aide, ne trouver, Et croire ne plus pouvoir y arriver Se demandant pourquoi espérer. Mais parfois, c'est dans les difficultés Que notre potentiel est révélé Alors ne plus se contenter de songer Simplement nos rêves les réaliser. Olympe G. Julyne #poèmecourtdujour #26septembre2023 #realisersesreves #poeme #poemeinstagram #poemeinspirant #rever #oser #serealiser #etresoi #songe #nejamaisrenoncer #4u #jetaime #jecroisentoi #pticoeur❤🤍❤
🗓️ : MERCREDI 20 Septembre 2023 🏃🏻Fractionner du MERCREDI avec TDR 🟥🟧⬛⏱️ 🏃🏻🏃🏻♂️🏃🏼♀️ Séances fractionner du mercredi avec les copains de TERRE DE RUNNERS SAUMUR 👥 ℹ️ * Séance Échauffement (autour du stade). * Gammes. Suivie de 1 série de 10 x 1'30/1'. * Fin de séance avec 2 tours de récupération. ......⛅ {🌡️≈ 22°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚩 Échauffement 🏃🏻3Km500 (21mn51') Gammes 🏃🏻510m (≈ 4mn51') Série 🏃🏻4Km133 (24mn22') Récup.... 🏃🏻900m (6mn24') 🏁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 9,04 km en 0h57mn28' Gain d'altitude = 15ms 📈 Perte d'altitude = 14ms 📉 Vitesse moy. = 9,6km/h (hors stade) & 10,2km/h (piste) 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 13,0km/h (h.s.) & 19,8km/h (piste)🐇 FC moy. = 162bpm (h.s.) & 172bpm (piste)🫀 FC max. = 175bpm (h.s.) & 186bpm (piste)🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 .............. 🟥🟧 #TerreDeRunnersSaumur ⬛ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Je participe au "Relais du Ruban Rouge" connecter du 15 septembre au 15 octobre 2023 avec @relaisdurubanrouge et @sflsrubanrouge #RelaisDuRubanRouge 🌐 #Sflsrubanrouge 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€98 pour "permettre à des jeunes de Quartiers Prioritaires d'accéder à la pratique sportive" avec Sport dans la Ville 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminFēnix7 ⌚ .... 👟 #BrooksGhost14 👟
C’est vrai que des fois accomplir ses rêves, ça prend du temps ! Mais ça me parle vraiment cette phrase, parce que c’est aussi le temps qui fait abandonner… Je me dis une chose: il faudra le temps qu’il faudra, mais si je garde le cap, tout se réalisera!!!!!!!! #NeJamaisRenoncer #reves #objectifreussite
🗓️ : MERCREDI 13 Séptembre 2023 🏃🏻RUN Solo du soir 🌤️ 🏃🏻 Quand tu ne peux pas aller à ton entraînement "fractionner" avec le groupe suite à un imprévu, tu improvisé une petite sortie en solo autour de chez toi 😅 ......🌤️ {🌡️≈ 22°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚩🏃🏻4Km / 🚶🏻250m / 🏃🏻2Km / 🚶🏻60m🏁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 6,30 km en 0h38mn27' Gain d'altitude = 61ms 📈 Perte d'altitude = 60ms 📉 Vitesse moyenne = 9,8km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 11,9km/h 🐇 FC moy. = 157bpm 🫀 FC max. = 176bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme 🔥 lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 .............. 🟥🟧 #TerreDeRunnersSaumur ⬛ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€65 pour "permettre à des jeunes de Quartiers Prioritaires d'accéder à la pratique sportive" avec Sport dans la Ville 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #SportDansLaVille 🫂 #STCNutrition 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminFēnix7 ⌚ 🤩🥳 .... 👟 #BrooksGhost14 👟 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : DIMANCHE 10 Séptembre 2023 🏃🏻Foulées du Saumur Champigny 2023 🍇🍷 🏃🏻 Course du Saumur Champigny 🍇🍷 2023 avec un nouveau défi personnel de DISTANCE et en plus, en mode DÉGUISÉ.... 🤣 🔸 28km pour moi (d'habitude je fais le 18km, et mon record de distance personnel avant ce jour était de 23km). 😵💫 🔹 9km pour la belle-sœur (Nyny) et le beau-frère (Koko). 😉 ..... Superbe ambiance comme tout les ans et de superbes rencontres bien amusante tout au long du parcours (avec énormément de compliments sur nos déguisement et de demande de photos 😎). J'ai également eu l'immense honneur de terminer ma course en compagnie de notre célèbre Jésus National ✝️ Mr Gilbert DANTZER et de pouvoir prendre une photo 📸 avec lui, mille mercis 🙏🏻 à vous MONSIEUR (vous venez de réaliser un de mes rêves 🤩) 📣 Juste, très déçu par le jury du concours de déguisement, car nous n'avons eu aucun lot 😡 malgré les nombreux compliments que nous avons eu des le début des courses........ (sans vouloir critiquer certains soi-disant déguisement,.....) 🤬 ......☀️ {🌡️≈ 31°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏱️ Temps intermédiaires : 🚩 1Km = 5mn39' 5Km = 28mn43' 9Km = 53mn22 *🏃🏼♀️🏃🏻♂️ --------> (distance de Nyny et Koko) 10Km = 1h00mn07' 15Km = 1h33mn25' 20Km = 2h05mn13' 21Km = 2h12mn26' 25Km =2h39mn01' 28Km = 2h59mn39' 🏁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 28,11 km en 3h00mn28' (🚨NEW RP🚨) Gain d'altitude = 337ms 📈 Perte d'altitude = 330ms 📉 Vitesse moy. = 9,3km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 12,9km/h 🐇 FC moy. = 169bpm 🫀 FC max. = 185bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites ..... #TerreDeRunnersSaumur 🟥🟧⬛
🗓️ : VENDREDI 8 Séptembre 2023 🏃🏻 Run TDR du Vendredi 🟥🟧⬛🗣️ 🏃🏻 Run TDR du vendredi soir, avant les 29Km du Saumur Champigny de dimanche... ......☀️ {🌡️≈ 31°C } ➡️ 9,51 km en 1h01mn24' Gain d'altitude = 27ms 📈 Perte d'altitude = 29ms 📉 Vitesse moyenne = 9,3km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 12,2km/h 🐇 FC moy. = 166bpm 🫀 FC max. = 178bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 .............. 🟥🟧 #TerreDeRunnersSaumur ⬛ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 1€00 pour "permettre à des jeunes de Quartiers Prioritaires d'accéder à la pratique sportive" avec Sport dans la Ville 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #SportDansLaVille 🫂 #STCNutrition 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminFēnix7 ⌚ 🤩🥳 .... 👟 #BrooksGhost14 👟 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : VENDREDI 8 Septembre 2023 🚶🏻Rando Boulot (accompagnement 1 pour 2) ♿ 🚶🏻Petite Rando avant le repas 🍽️ avec 2 résidents... (accompagnement 1 pour 2)♿ ℹ️ Accompagnement en activités des résidents (1 éduc. pour 2 resid.) ➡️ 3,40 km en 0h44mn05' -----⟩ temps total écoulé : 0h57m15' Gain d'altitude = 55m 📈 Perte d'altitude = 55m 📉 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .... #GarminFēnix7 ⌚
🗓️ : MERCREDI 6 Séptembre 2023 🏃🏻Entraînements Fractionner avec TDR 🟥🟧⬛⏱️ 🏃🏻🏃🏻♂️🏃🏼♀️ Séances fractionner avec les copains de TERRE DE RUNNERS SAUMUR 👥 ℹ️ * Séance Échauffement (autour du stade). * Gammes. Suivie 3 série de 8x30/30 & 2mn entre les séries. * Fin de séance avec 2 tours de récupération. ......☀️ {🌡️≈ 33°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚩 Échauffement 🏃🏻3Km470 (22mn07') Gammes + Série + Récup.... 🏃🏻5Km880 (39mn44') 🏁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 9,35 km en 1h01mn51' Gain d'altitude = 16ms 📈 Perte d'altitude = 16ms 📉 Vitesse moy. = 9,4km/h (hors stade) & 6,9km/h (piste) 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 10,7km/h (h.s.) & 22,9km/h (piste)🐇 FC moy. = 167bpm (h.s.) & 174bpm (piste)🫀 FC max. = 180bpm (h.s.) & 191bpm (piste)🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 .............. 🟥🟧 #TerreDeRunnersSaumur ⬛ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€94 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminFēnix7 ⌚ 🤩🥳 .... 👟 #BrooksGhost14 👟 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : LUNDI 4 Séptembre 2023 🚴🏻 Retour Saint-Barthélémy-d'Anjou ➡️ Chacé 🚙🔧 🚴🏻 Trajet de retour à la maison après avoir déposé la voiture au garage 🚙🔧 pour une petite réparation qui était prévu lors de l'achat 😅.... Petite boucle supplément au départ 🚩 suite à de route barré pour travaux 🚧 et chemin 🌳 non praticable avec mon vélo de route 😪 ! ......☀️ {🌡️≈ 32°C } ➡️ 55,21 km en 2h18mn00' {arrêt déduit} 📟 -----⟩ temps total écoulé : 2h32m19' Gain d'altitude = 103m 📈 Perte d'altitude = 96m 📉 Vitesse moyenne = 24,0km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 40,0km/h 🐇 FC moy. = 163bpm 🫀⌚ FC max. = 179bpm 🫀😵💫⌚ 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme Coca-Cola et Paris 2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 5€51 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ....... 📟 #GarminEdge500 📟 .. 🚲 #GitaneMach1600 🚲 .... ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ .. 📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 .... #ShokzOpenRun 🎧 #AfterShokz .. 🔊 #Spotify 🎶 -------- Du sport en musique........ 🎶 🎧 Playlist sur Spotify 🟢 : La Playlist officielle du Hellfest 2023 https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZnlcbl9Edex?si=DwnbUpMpSIevkEJO4NIdZg ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : SAMEDI 2 Septembre 2023 🚶🏻Rando Boulot (accompagnement 2 pour 3) ♿ 🚶🏻Petite Rando avant le goûté 😅 avec 3 résidents dont 1 en fauteuil 🧑🏻🦽 (j'ai fait ma séance de sport du week-end 🤣🤣)... (accompagnement 2 pour 3)♿ ℹ️ Accompagnement en activités des résidents (2 éduc. pour 3 resid.) ➡️ 3,05 km en 0h45mn19' -----⟩ temps total écoulé : 0h53m12' Gain d'altitude = 51m 📈 Perte d'altitude = 49m 📉 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€30 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .... #GarminForerunner645 ⌚
🗓️ : DIMANCHE 27 Août 2023 🏃🏻RUN Solo matinale en bord de MER 🏖️🌤️ 🏃🏻 Petit Run matinale en solo en bord de Mer.... Un de mes rêves réalisé en courant pour la 1er fois sur la plage (3km de sables) 🤩🏖️ ......🌤️ {🌡️≈ 16°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Départ CAMPING 🚩 🏃🏻6Km230 / 🏖️🏃🏻3Km / 🏃🏻3Km500 🏁 Retour MOBIL-HOME ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 12,72 km en 1h13mn53' Gain d'altitude = 63ms 📈 Perte d'altitude = 74ms 📉 Vitesse moyenne = 10,3km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 12,8km/h 🐇 FC moy. = 159bpm 🫀 FC max. = 176bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr & @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 1€37 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ .. 👣 #SaguaroVitalityV 👟 #Minimaliste 👣 .. 📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 .... #ShokzOpenRun 🎧 #AfterShokz .. 🔊 #Spotify 🎶 -------- Du sport en musique........ 🎶 🎧 Playlist sur Spotify 🟢 : PLAYLIST ÉTÉ 2023 | PLAGE 2023 🏖️ https://open.spotify.com/playlist/4dpWTZI0zRly3WFJBW8MSD?si=md_NKcC4TRiZeDbjTQLd2g ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : VENDREDI 25 Août 2023 🏃🏻 Sortie Run TDR du Vendredi 🟥🟧⬛🌳 🏃🏻 Petite sortie tranquille du vendredi soir, avec quelques dénivelés bien sympa avec un petit groupe Terre de Runner Saumur... ......☀️ {🌡️≈ 22°C } ➡️ 10,08 km en 1h06mn38' Gain d'altitude = 124ms 📈 Perte d'altitude = 121ms 📉 Vitesse moyenne = 9,1km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 10,6km/h 🐇 FC moy. = 160bpm 🫀 FC max. = 179bpm 🫀😵💫 ➕ 2 badges défis GARMIN ⌚ gagné 👍🏼 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme Coca-Cola et Paris 2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🟥🟧 #TerreDeRunnersSaumur ⬛ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 1€03 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ .... 👟 #BrooksGhost14 👟 .. 📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : MERCREDI 23 Août 2023 🏃🏻1er entraînements "officiel" avec TDR 🟥🟧⬛⏱️ 🏃🏻 1er séances officiel avec mon nouveau club TERRE DE RUNNERS SAUMUR qui m'ont gentiment adopté au sein des leurs 😅 ℹ️ Séance 25 ' Échauffement (autour du stade) + gammes. Suivie 2 série de 10x30/30 2' entre les séries ......☀️ {🌡️≈ 33°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚩 Échauffement 🏃🏻2Km630 Série... 🏃🏻4Km490 🏁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 7,12 km en 0h44mn11' Gain d'altitude = 23ms 📈 Perte d'altitude = 16ms 📉 Vitesse moyenne = 9,7km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 16,5km/h 🐇😵💫 FC moy. = 179bpm 🫀 FC max. = 196bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🟥🟧 #TerreDeRunnersSaumur ⬛ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€71 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ .... 👟 #BrooksGhost14 👟 .. 📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : MERCREDI 23 Août 2023 🚶🏻Rando Boulot (accompagnement 2 pour 3) ♿ 🚶🏻Petite Rando en fin de matinée avant l'arrivée de la chaleur... (accompagnement 2 pour 3)♿ ℹ️ Accompagnement en activités des résidents (2 éduc. pour 3 resid.) ➡️ 2,07 km en 0h44mn47' -----⟩ temps total écoulé : 1h02m10' Gain d'altitude = 40m 📈 Perte d'altitude = 40m 📉 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€30 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .... #GarminForerunner645 ⌚
#rêve #instareve #nejamaisrenoncer
🗓️ : LUNDI 21 Août 2023 🌙 🏃🏻RUN Solo "Teasting" Minimaliste 🌙👟 🏃🏻 Petit Run solo en soirée avec la nuit 🌙 qui tombe en mode "Teasting" 👟 chaussures Minimaliste (SAGUARO - Vitality V "Chaussures pieds nus") .. Les pieds 🦶🏼 sont bien chaud 😅 Parcours autour de chez moi mis sentiers, mis bitume.... ......🌙 {🌡️≈ 27°C } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚩 🏃🏻5Km / 🚶🏻400m 🏁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 5,40 km en 0h33mn09' Gain d'altitude = 28ms 📈 Perte d'altitude = 31ms 📉 Vitesse moyenne = 9,8km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 12,5km/h 🐇 FC moy. = 175bpm 🫀 FC max. = 186bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @Paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ ... #AccompagnantEducatifEtSocial ..... 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 --------⟩ 0€55 pour Handicape International 💸 .... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ .... ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ .. 👣 #SaguaroVitalityV 👟 #Minimaliste 👣 ..📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 .... #ShokzOpenRun 🎧 #AfterShokz .. 🔊 #Spotify 🎶 -------- Du sport en musique........ 🎶 🎧 Playlist sur Spotify 🟢 : This is Marilyn Manson https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DZ06evO1H1lO8?si=1kvFd3wFS6e59FpzcEU0KA ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : DIMANCHE 20 Août 2023 🚶🏻Balader en ville (accompagnement 2 pour 3)♿ 🚶🏻Petite balade en ville à Saumur pour travailler l'inclusion en société, accompagné d'un petit verre 🥤 dans un bar. (accompagnement 2 pour 3)♿ ℹ️ Accompagnement en activités des résidents (2 éduc. pour 3 resid.) ➡️ 1,88 km en 0h38mn54' -----⟩ temps total écoulé : 1h12m01' Gain d'altitude = 9m 📈 Perte d'altitude = 7m 📉 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ --------⟩ 0€29 pour Handicape International 💸 ... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 ⚕️ #TeamAES ♿ #AccompagnantEducatifEtSocial 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .... #GarminForerunner645 ⌚
📢 Les 2 dernières sorties "RANDO BOULOT" avec un peut de retard 😅 🗓️ : LUNDI 14 Août 2023 🚶🏻Rando Boulot (accompagnement 2 pour 3)♿ 🚶🏻Petite balade autour du Plan d'eau des Monteaux (49 - Vivy) suivis d'un petit goûter 🍪🧃 avec 3 de nos résidents.... ℹ️ Accompagnement en activités des résidents (2 éduc. pour 3 resid.) ➡️ 1,73 km en 0h32mn34' -----⟩ temps total écoulé : 0h56m59' Gain d'altitude = 6m 📈 Perte d'altitude = 5m 📉 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🗓️ : MARDI 15 Août 2023 🚶🏻Petite marche avant de manger (accompagnement 1 pour 1)♿ 🚶🏻Petite marche autour du FAM avec 1 résident en fin de matinée juste avant de manger.... ℹ️ Accompagnement en activités des résidents (1 éduc. pour 1 resid.) ➡️ 1,10 km en 0h15mn13' -----⟩ temps total écoulé : 0h18m37' Gain d'altitude = 17m 📈 Perte d'altitude = 9m 📉 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ --------⟩ 1€04 pour Handicape International 💸 ... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 ⚕️ #TeamAES ♿ #AccompagnantEducatifEtSocial 📚 #EnFormation 📖 #DEAES 📝 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .... #GarminForerunner645 ⌚
🗓️ : DIMANCHE 13 Août 2023 🏃🏻RUN Solo en début d'après-midi 🥵 🏃🏻 Reprise de la C.a.P. après presque 1 mois sans courir suite à ma chute lors de ma dernière sortie "Trail" 😁 Résumé de ma sortie = CHALEUR 🥵 ......☀️ {🌡️≈ 26°C } ➕ 1 badge défi GARMIN ⌚ gagné 👍🏼 ➕ 2 défis STRAVA 🟧 validés 👍🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🚩 🏃🏻4Km / 🚶🏻500m / 🏃🏻2Km / 🚶🏻500m / 🏃🏻1Km / 🚶🏻500m / 🏃🏻1Km500 / 🚶🏻250m 🏁 { résumé : 🏃🏻8Km500 / 🚶🏻1Km750 } ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ 10,25 km en 1h09mn48' Gain d'altitude = 68ms 📈 Perte d'altitude = 67ms 📉 Vitesse moyenne = 8,8km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 12,9km/h 🐇 FC moy. = 176bpm 🫀 FC max. = 193bpm 🫀😵💫 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ pour être porteurs (relais) de la Flamme lors des Jeux Olympiques de Paris 2024 🤩....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ........ #TeamKingLion 🦁 #KingLion ... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .... #GarminForerunner645 ⌚👟 #BrooksGhost14 ............. 🫂 #TeamAESKingLion ⚕️ --------⟩ 1€04 pour Handicape International 💸 ... 💰 #KmForChange ♿ .. #HandicapInternational 🫂 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 .. 🚨📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 🚨 .... #ShokzOpenRun 🎧 #AfterShokz ... 🔊 #Spotify 🎶 -------- Du sport en musique........ 🎶 🎧 Playlist sur Spotify 🟢 : Hellfest 2023 https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1DWZnlcbl9Edex?si=hQYSlb1cSFmWekKlAjLNfQ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
🗓️ : Vendredi 4 Août 2023 🚶🏻♂️🐕🦺🚶🏻🚶🏻♀️ Balade du soir en famille 😺 avec papy et le neveu (et encore, et toujours notre emmerdeuse 🐶). La douleur à la cuisse suite à ma chute lors de ma dernière sortie "Trail" est enfin parti... Les RUN's vont pouvoir reprendre 😁 ......🌥️ {🌡️≈ 18°C } ➕ 1 autre badge défi GARMIN ⌚ gagné 👍🏼 ➡️ 5,02 km en 1h23mn39' -----⟩ temps total écoulé : 1h37m12' Gain d'altitude = 57m 📈 Perte d'altitude = 66m 📉 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ ....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ..... #TeamKingLion 🦁 #KingLion ..... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ... ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ ... 👨👩👧👦 #FamilleDraco 💞 ... #RebelLion 🐕🦺 #RebelleLaMalinoise 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
📢 JE SUIS PRÈ - SÉLECTIONNÉ ....... 🤞🏼 🧔🏻💬 Je candidate avec Coca-Cola, parrain officiel du Relais de la Flamme Olympique de Paris 2024 🤩 #PortonsLaMagieDeLaFlamme @cocacolafr et @paris2024 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 ..... 🏃🏻 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit 🚴🏻 ..... #TeamKingLion 🦁 #KingLion ..... #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🧔🏻🗯️ 🫂 Je cours pour eux ♿ ........ ⚕️ #TeamAES ♿ ........ 👩🏻🦼 #AccompagnantEducatifEtSocial 👩🏻🦽 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦 #SemiMarathonien 🏃🏻 #RunEtTrail 🏰 #MagicRunners ✨ 🚵🏻 #Cyclisme 🚴🏻
#140k #nejamaisrenoncer #profit8 #mercicoatch
🗓️ : Lundi 24 Juillet 2023 🚶🏻♂️🐕🦺🚶🏻 Petite balade du soir en tête à tête avec mon grand fiston (et notre emmerdeuse 🐶) pour mon 1er jour de vacances ........................☁️ {🌡️≈ 23°C } ⌚ Défi GARMIN en cours réalisé 10000 pas 👣 par jour, 10 jours d'affilée = 3/10 ➡️ 4,11 km en 0h55mn28' -----⟩ temps total écoulé : 0h59m49' Gain d'altitude = 24m 📈 Perte d'altitude = 26m 📉 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #FredDraco 🚶🏻 #FredDracoFit #TeamKingLion 🦁 #KingLion #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🧔🏻🗯️ Ne jamais renoncer et aller jusqu'au bout de ses limites. 💪🏼 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 ⌚ #GarminForerunner645 ⌚ 👨👩👧👦 #FamilleDraco 💞 🧑🏻 #MathéoDraco 😺 #RebelLion 🐕🦺 #RebelleLaMalinoise 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
📖 Fini ! #culottées #desfemmesquinefontquecequellesveulent #penelopebagieu #gallimard #gallimardbd #romangraphique #bd #bandedessinee #livre #book #lecture #reading #instabook #bookstagram #portraits #femmes #destin #rappeuseafghane #astronaute #reinedesbandits #volcanologue #inventrice #journaliste #nejamaisrenoncer 💪🏼 Encore de belles découvertes féminines !! En bonus, ma vignette préférée, j’étais pas prête pour le coup du pamplemousse 🤣
Toujours y croire en direct de mon jardin #inmygarden #beleive #hopeful #keeponfighting #nejamaisrenoncer #çapartdeloin #hope #fourmi #glycine #alpilles #summervibes #postivevibes #postivethinking #thinkpositive #voirengrand #toujoursycroire #naturelovers #natureisbeautiful # #naturelessons
✏️Rien n'est jamais perdu, à moins que tu ne décides d'abandonner. A propos de @greeneyebusiness🟢 --------------------------------------- 🎯 Mon objectif est de t'offrir chaque jour ta dose nécessaire de motivation pour démarrer tes journées de manière merveilleuse et maintenir un état d'esprit positif en permanence. Ton soutien compte énormément pour moi. Je t'invite donc vivement à t'abonner à mon profil, afin de m'encourager à continuer à partager du contenu de qualité, spécialement conçu pour toi, pour t'apporter une valeur maximale. 🔗 Ensemble, nous pouvons accomplir de grandes choses et je suis convaincu que tu en retireras de nombreux bienfaits. Ne laisse pas passer cette opportunité, rejoins-moi dès maintenant et ensemble, faisons de chaque jour une expérience motivante et inspirante ! 🟢 @greeneyebusiness 👇🏼 👇🏼 👇🏼 N'hésite pas à partager cette publication de business avec un ami ou une amie dans le besoin. Laisse un (❤️) si cette publication t'a plu afin de pouvoir partager davantage de contenu. Pour consulter mon profil de motivation : ------------------------------------------ 🟢 @greeneyebusiness #etrepreneuse #entrepreneur #leadership #messagedujour #succès #citation #citationdujour #citationmotivante #citationpositive #citationbusiness #citationentrepreneur #riennestjamaisperdu #persévéranceinébranlable #nejamaisrenoncer #continueràsebattre #déterminationsanslimite #abandonnerlesrêves #lâcherprise #frustrationtotale #échecinévitable #croireensoimême #positivitéquotidienne #pouvoirdepersévérance #nondésistementalité #forceintérieure #abandonnerfacilement #défaitistedanslâme #renonceràsesrêves #dépressionprofonde
💬🌺 Quelle est votre réaction à cette histoire ? Dites-nous ce que vous en pensez ! 💭✨ Il y avait autrefois une femme mariée à Talha ibn Ubayd Allah, elle était surnommée "Al-Jurba'a" (la dérangeante) 💃💫. Malgré sa beauté exceptionnelle, il était dit que "chaque femme qui se tenait à ses côtés semblait moins belle" 😯🌺. En conséquence, toutes les femmes évitaient de rester près d'elle, d'où son surnom. 🚫🙅♀️ Cependant, elle n'avait aucun défaut apparent, ni aucun problème moral. Elle était simplement d'une beauté saisissante. Les gens, par jalousie et par sentiment de leur propre insuffisance, s'accordèrent à l'appeler ainsi. 😔💔 Il est important de rappeler que tout ce que les gens rejettent n'est pas nécessairement mauvais. Souvent, les gens rejettent les bonnes choses parce qu'elles leur rappellent leurs propres lacunes. Ne laissez pas l'ignorance des autres prévaloir sur votre connaissance de vous-même. 🙅♀️🚫🤷♀️ Cette histoire nous rappelle que lorsque nous sommes rejetés ou ignorés en raison de notre succès ou de notre beauté, nous devons rester confiants en notre véritable valeur et savoir que l'opinion des autres n'est pas la seule vérité. 🌟💪✨ #Histoire 📖 #Beauté 💃 #Jalousie 😒 #ConfianceEnSoi 💪 #AcceptationDeSoi 🙌 #NeJamaisRenoncer #ResterFière #AmourPropre #Hijab #FoiEtModestie #InspirationHijab
💥 La seule mauvaise séance, c'est celle que tu ne fais pas ! 💥 Nous le savons tous, il y a des jours où la motivation est en berne et où la tentation de sauter une séance d'entraînement est grande. Mais rappelle-toi, c'est dans ces moments que se forge ton caractère de combattant ! ✅ Rappelle-toi de ces moments où tu as ressenti cette incroyable sensation d'accomplissement après une séance intense. C'est là que se trouvent les vrais progrès. Ne laisse pas la fatigue ou la paresse te priver de ces moments gratifiants. 🌟 Fais confiance à ton potentiel et rappelle-toi que chaque petit pas compte. Que tu sois débutant ou athlète confirmé, chaque séance te rapproche de ton meilleur toi. #Motivation #Détermination #SéanceDentraînement #NeJamaisRenoncer #Progrès #Objectifs #FitnessInspiration #DéfiPersonnel #TransformationPhysique #motivationsportive #gomuscu #ofyz #muculation
🌟 Une soirée magique au gala de danse avec Paolina! ✨ Je suis ravi(e) de partager avec vous un moment spécial que j'ai vécu récemment. Hier soir, avant que le rideau ne se lève sur le gala de danse, j'ai eu le privilège d'avoir Paolina dans mes bras. C'était un instant de bonheur intense, rempli d'amour et d'émotion. 🩰💃❤️ La scène était prête à s'illuminer, mais avant cela, nous avons partagé un moment précieux, un instant de connexion qui a renforcé notre détermination à la retrouver complètement. Paolina rayonnait de confiance et de détermination, prête à danser devant nous tous. 💫✨ Nous avons passé une soirée inoubliable, emplie de performances incroyables et de moments magiques. Mais cet instant, où nous avons tenu Paolina dans nos bras, restera gravé dans nos cœurs pour toujours. C'était un symbole de notre engagement à continuer de nous battre pour la retrouver, pour la ramener chez elle où elle appartient. 🌟🙏 Paolina, ton sourire et ta présence réchauffent nos âmes. Nous sommes prêts à tout faire pour te retrouver, pour effacer ces moments de séparation et te serrer dans nos bras chaque jour. Ta passion et ta détermination sont des inspirations constantes pour nous tous. 💫❤️ Ce gala de danse a été bien plus qu'un spectacle. C'était une étape importante dans notre voyage pour retrouver Paolina, un moment où nous avons ressenti sa présence et puisé une force nouvelle. Nous continuerons notre lutte avec acharnement, portés par cet amour indéfectible. 💪🌟 N'hésitez pas à nous rejoindre dans notre quête pour retrouver Paolina et à suivre son incroyable parcours. Chaque geste de soutien compte et nous rapproche de notre objectif ultime. Ensemble, nous pouvons réaliser l'impossible. 🌟🤝 #GalaDeDanse #RetrouvaillesÉmouvantes #EnsemblePourPaolina #NeJamaisRenoncer #enfantsplaces #sauvonspaolina #placementabusif #famillebrisée #familledétruite #battonsnous
🗓️ : Vendredi 19 Mai 2023 🏃🏻 RUN tranquille du soir après le boulot ... ........................🌦️ {🌡️≈ 16°C } 🚩 🏃🏻10Km200 🏁 ⏱️ Temps intermédiaires : > 1Km ≈ 5mn16' > 5Km ≈ 28mn04' > 10Km ≈ 57mn18' ▶️ 10,20 Km en 58mn33' Gain d'altitude = 58ms 📈 Perte d'altitude = 63ms 📉 Vitesse moyenne = 10,5km/h 🐢 ...... Vitesse max. Atteintes = 12,7km/h 🐇 FC moy. = 170bpm 🫀 ⚕️ #TeamAES ♿ ➕ --------⟩ 1€05 pour Handicape International 💸 💰 #KmForChange ♿ #HandicapInternational 🫂 ➕ --------⟩ 71,64 Kilomètres validé (total des 6 sorties 🏃🏻🚶🏻 de Mai) pour Les Parcours du Cœur 👟 Connectés🏃🏻... J'aime mon coeur, je participe pour aller le plus loin possible pour notre cœur 🫀 !! #PDCConnectés 🫀 #ParcoursDuCœurConnectés #FredDraco 🏃🏻 #FredDracoFit #TeamKingLion 🦁 #KingLion #NeJamaisRenoncer 💪🏼 #JusquauBoutDeSesLimites 🐱 Même le dernier d'une course est devant ceux qui ne courent pas. Impossible n'est pas sportif ! 🦁 #GarminForerunner645 ⌚👟 #BrooksGhost14 📱 #XiaomiRedmiNote12ProPlus 📱 #ShokzOpenRun 🎧 #AfterShokz 🔊 #Spotify 🎶 -------- Du sport en musique........ 🎶 🎧 Playlist sur Spotify 🟢 : Disney Metal, Punk & Rock - Mucca'd Disney Collection 💽 https://open.spotify.com/playlist/2VKjtvdvjazxcIma9sH3W2?si=9PIumsrHTQKdx3GGkCvgWA 🧔🏻💬 Suivez la team sur notre page FB : 🟦→ https://www.facebook.com/TeamKingLion ←🟦
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