Quiero contaros algunos secretos de este libro 🤓 como, por ejemplo, que… 1. Siempre he sido muy lectora y siento un profundo respeto por los libros, así que para mí es un honor inmenso ser parte del catálogo de una de las mejores editoriales de hoy en día. ¡Se me saltaron las lágrimas el día que recibí los primeros ejemplares y vi impreso mi nombre al lado del pingüino! 🥹🫣 2. Cuando @penguinrandomhouse se puso en contacto conmigo por primera vez hace cosa de dos años, cargada de trabajo, no podía aceptar nada que se saliera de @vidapotencial. Suerte que insistieron (gracias, Laura!) y que el verano pasado me ofrecieron esta oportunidad… 3. Que en total, cuando se estrene el libro, habrán pasado 9 meses exactos 😵 (por éste y otros motivos, es como un hijo para mí!)… 4. Que al escribirlo he vuelto a maravillarme de cómo somos, he sentido un gran respeto por lo humano, me he esforzado por traducir lo científico a lo comprensible, he sentido la responsabilidad de hacer lo que hago… y he disfrutado un montón! 5. Que elaboré un calendario para las últimas semanas de dedicación plena al libro al modo de los deportistas, con objetivos principales y metas volantes… 6. Que cada mañana me grababa un audio a mí misma contando lo que iba a escribir en esa jornada. El último día sentí la nostalgia de una despedida, el final del viaje 🙏🏽 7. Que nos costó mucho dar con la portada. Se resistía… Y al final ha quedado preciosa! 😍 8. Que es súper gustoso al tacto… 9. Que me encanta la frase de bienvenida que le he puesto… 🙌🏻 10. Que os he tenido muy presentes. Este libro es el fruto de muchos años y mucho esfuerzo: la carrera de medicina, la especialidad, el descubrimiento de la nutrición, el cambio vital, la terapia neural, los millones de horas de cursos-congresos-lecturas, la consulta, la divulgación, las redes sociales… y en todo ello estáis muy presentes Las Personas… . Este libro es, por esto y mucho más, una joyita muy especial. ¡Ojalá os guste, os ayude y lo disfrutéis! 💫 . #optimizatumetabolismo #flexibilidadmetabolica #saludglobal #saludfisica #saludmental #saludemocional #medicodelsigloxxi #cabezaycorazon #lifeisbeautiful #tumejorversion
💪🏽 Necesitamos optimizar nuestro metabolismo por el bien de nuestra salud y nuestro bienestar. ¡Feliz lunes! — #TodoEstáEnGrijalbo #grijalbo #penguinlibros #lecturasrecomendadas #librosrecomendados #goodreads #isabelbelaustegui #metabolismo #optimizatumetabolismo
Uno de los mayores regalos que me ha hecho la nutrición ha sido cumplir el sueño de mi infancia: de niña soñaba con hacer natación sincronizada 🐬 . Las circunstancias familiares no lo permitían… y luego llegó la carrera y los trabajos y, ya superados los 30, asumí que me iría de este mundo sin haber probado lo que tanto me gustaba. Pero un día surgió la oportunidad. ¡No me lo podía creer! . Por suerte, unos años antes había cambiado de forma de comer ¡y hasta de vivir! Y tenía fuerza, resistencia, elasticidad… y no lo dejé pasar. . Empecé a entrenar con niñas que me llegaban a la cintura, luego con adolescentes y jóvenes adultas. Participé en exhibiciones y un par de competiciones 😊✌🏽 y ya nunca lo dejé. . Merece la pena cuidarse. No es una inversión sólo para el futuro. Es salud para vivir nuestro mayor potencial. Nuestra mejor versión 🙏🏽 . ¡Ánimo, valientes! 🤗🙌🏻💫 . #optimizatumetabolismo #flexibilidadmetabolica #tumejorversion #sorpresastedalavida #lifeisbeautiful #saludglobal #sonriaporfavor .
Este libro está trayendo muchas cosas buenas ✨ Una de ellas es la posibilidad de conoceros en persona 👯♀️🥳👏🏼 el próximo 24 de mayo de 2024 en Madrid. ¿Quién se apunta? 🤗 . #optimizatumetabolismo #flexibilidadmetabolica #saludglobal #nutricionintegrativa #tumejorversion #sepuede #medicodelsigloxxi
Plan de comidas para un día 🔝 (tipo telegrama 🤓): 1. Café ceto ☕️ 2. Almuerzo: aguacate + caballa + aove 3. Agua, mucha agua 💧 4. Cena: contramuslos de pollo bio al horno con orégano y limón 😋 y verduras al vapor (hoy, brécol y tirabeques) + sal marina + aove. . (Hoy hago trampa: ya no estoy ahí… y escribo esto en el gimnasio. Por eso puedo hacer esas comidas -ya os contaré trucos para los viajes- y con pocas palabras -que tengo que estirar!-) 😅💪🏼 . #comerico #comebien #comesano #optimizatumetabolismo #flexibilidadmetabolica #nutricionintegrativa #saludglobal #saludfisica #saludmental #saludemocional #tumejorversion #sonriaporfavor
Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. 💪🏽 La doctora @isabelaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramienta imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. — #TodoEstáEnGrijalbo #grijalbo #penguinlibros #lecturasrecomendadas #librosrecomendados #goodreads #isabelbelaustegui #metabolismo #optimizatumetabolismo
¡Arrancamos! 🥳 . Aunque mi querido libro ☺️ “Optimiza tu metabolismo” no sale al mercado hasta el 23 de mayo, ya podéis comprarlo en pre-venta en Amazon y en la web de El Corte Inglés. ¡Me hace mucha ilusión! Así podréis recibirlo el mismo día de su lanzamiento... 🚀 . Y además, si lo hacéis en la web de El Corte Inglés tendréis un regalo exclusivo que he preparado especialmente para vosotr@s 🤗✨ . Estoy deseando que lo tengáis, lo disfrutéis y os ayude a vivir vuestra mejor versión 👯♀️💃🏻🕺🏻 . ¡Y a seguir pedaleando! 😅🤓💪🏼👣 . #optimizatumetabolismo #flexibilidadmetabolica #beflex #tumejorversion #sepuede #saludglobal #saludfisica #saludmental #saludemocional #medicinaintegrativa
¿Ayuno mental? 😉 Parar, cambiar de aires, dejar de pensar en lo mismo… y de pronto viene la idea! ¿No os ha pasado alguna vez? . Es como hacer ayuno mental, no meter más tarea en la cabeza y ella solita se regula y se despeja y se ilumina 🤗 (como nuestras rutas metabólicas con el ayuno de verdad!). . No deja de sorprenderme lo alucinantes que somos. Las máquinas complejas que representamos. Los engranajes perfectos que nos mueven… Lo invisible que actúa en nuestro interior para sacar nuestro mayor potencial 🙌🏻💫 . #optimizatumetabolismo #ayunointermitente #silenciomental #flexibilidadmetabolica #saludglobal #tumejorversion #sepuede #sonriaporfavor #lifeisbeautiful #loesencialesinvisible
5 ideas clave sobre flexibilidad metabólica que deberías conocer: 1. La llevas de serie. 2. Puedes entrenarla a diario. 3. Las grasas saludables la potencian. 4. Hacer ayuno mejora la flex. Y tener buena flex facilita el ayuno 😋 5. El azúcar y las harinas refinadas te roban la flex. . ¿Y por qué digo “deberías conocer”? Porque si optimizas la flexibilidad metabólica, se convierte en tu súper-poder: dispondrás de energía estable, mejorarás tu equilibrio emocional, tendrás un cuerpo más bonito, controlarás la inflamación y envejecerás menos ¡y mejor! 🚀 . ¡A por ello, valiente! Con la flexibilidad metabólica tienes al alcance tu mejor versión! 🤗💪🏼✨ . #optimizatumetabolismo #flexibilidadmetabolica #saludglobal #fatisyourfriend #ayunointermitente #tumejorversion #sepuede
¿Preparad@s para no para de ver montañas de “Optimiza tu metabolismo” en todas las librerías? 🤓 . ¡Es broma! No sé qué pasará. De momento tengo los primeros ejemplares y estoy súper contenta!! Ya es un éxito ☺️🙏🏽👯♀️ Entre tod@s hemos hecho un gran trabajo. La editorial, el equipo de corrección y revisión, diseño, marketing… y tod@s vosotr@s. Habéis estado muy presentes en la elaboración de esta joyita (para mí) ✨ . ¡Ahora toca salir ahí fuera! . Estará disponible en tiendas el 23 de mayo y haremos una primera presentación el día 24 de mayo en Madrid (Casa del Libro de la calle Fuencarral). ¡Ojalá podamos vernos! 🤗 . #optimizatumetabolismo #penguinlibros #grijalbo #saludglobal #saludfisica #saludmental #saludemocional #flexibilidadmetabolica #medicinaintegrativa
Diseñado para apoyar la curación natural de enfermedades nutricionales, ha demostrado ser altamente exitoso en manejar condiciones como el síndrome metabólico, diabetes tipo 2, presión arterial alta y obesidad. Lo mejor de todo, ofrece como efecto secundario una regulación de peso sostenible a largo plazo. 🍏🔬 📞 Contáctanos al 667 308 826 #MetabolicBalanceEspaña #NutricionPersonalizada #SaludMetabolica #BienestarIntegral #OptimizaTuMetabolismo
Celebrando cada pequeño paso en el camino 🤗🐾🥳 . #saludglobal #flexibilidadmetabolica #saludmetábolica #penguinrandomhouse #tumejorversion #lifeisbeautiful #optimizatumetabolismo
No es el peso que pierdes, es la Vida que ganas. Perder peso no consiste en controlarse, ni sacrificarse, ni tener fuerza de voluntad. Se trata de compromiso y respeto por uno mismo, de motivación y de amor propio. Es el momento de la travesía, UNICITY ha llegado para cambiar Vidas, 2 productos 1 práctica. Date la oportunidad y no te arrepentirás. Si estás lista, envíame un mensaje que yo estoy lista para ayudarte en tu proceso. Más información aquí ➡️➡️ https://unicity.link/5f9f3532f5 #unicityinternational #unicity #unicityscience #optimizatumetabolismo #vickyriverahealthcoaach #naturalhealing #pierdepesoganasalud #pierdepesoconunicity #saludmetabolica #coachvickyrivera #healthandwellnesscoach #healthandhappiness #cambiandovidas #dosproductosunapractica #feelgreat
Transforma tu bienestar con Metabolic Balance, un plan nutricional que se adapta exclusivamente a ti, basado en ciencia sólida. ¿Te preguntas qué alimentos son los mejores para ti, cómo combinarlos o cuánto comer? Estás en el lugar correcto. Con Metabolic Balance, descubrirás un camino personalizado hacia la salud, diseñado para satisfacer tus necesidades únicas. 🍏🔬 📞 Contáctanos al 667 308 826 #MetabolicBalanceEspaña #NutricionPersonalizada #SaludMetabolica #BienestarIntegral #OptimizaTuMetabolismo
Ya queda poco! Estoy a punto de acabar, ya tenemos portada, han empezado las correcciones… y en breve verá la luz este libro con @penguinrandomhouse Estoy muy contenta! Creo que va a ser una buena ayuda para tod@s. . Hablo de flexibilidad metabólica y de cómo optimizar el metabolismo. ¡Y no es un rollo! 😉 la pérdida de flexibilidad metabólica es la causa última de la mayoría de enfermedades hoy en día y la razón por la que nos falta energía, no perdemos los kilos de más o envejecemos antes de la cuenta. Es importante conocerla. Y no sólo eso: también tener herramientas para mejorarla. . Y ahí va a estar todo! Con un montón de consejos prácticos para optimizar el metabolismo y vivir nuestra mejor versión. Ya pronto!! . #flexibilidadmetabolica #optimizatumetabolismo #viveflex #tumejorversion #saludglobal #saludfisica #saludmental #saludemocional #unpasocadavez
Te sientes cansada todo el tiempo y sin energías? Coméntame ✍🏻👩🏼💻y te aconsejo que debes hacer y que me esta funcionando. #productosnaturales #optimizatumetabolismo #energia
La opción disponible del Balance es el sabor a naranja o china 🍊. Los sabores varían por temporadas. #unicity #balance #productosnaturales #optimizatumetabolismo #bajadepeso #balanceaazucar #balanceacolesterol
Una mala salud metabólica puede conducir al sobrepeso, la obesidad, enfermedades cardíacas, azúcar en la sangre, presión arterial, síndrome de ovario poliquístico, síndrome del intestino irritable e incluso cáncer. #unicity #optimizatumetabolismo #productosnaturales
Ahora que estoy tan centrada en escribir mi próximo libro 🥁🥁🥁 y que he restringido tareas, para simplificar la vida y no despistarme o estresarme, vivo las clases de garuda con más sensación aún de lujo y privilegio. . Y, tan metida como estoy en metabolismo, células, nutrientes y mitocondrias 🤓 que veo en ellas pura flexibilidad metabólica 😅 energía, potencia, elasticidad, equilibrio, contracción, relajación… y claro!: salud y bienestar. . Gracias @pilatesrosanunez por estos regalos 🙏🏽💫 . #saludglobal #medicinaintegrativa #movimiento #ballet #garuda #flexibilidadmetabolica #optimizatumetabolismo #vidanatural #tumejorversion
Yo, feliz hablando de flexibilidad metabólica (bajo uno de sus impulsores: el frío hormético 🥶😉) y lejos de las cotorras! 😅🦜 Qué escándalo!! 🤪 . #flexibilidadmetabolica #metabolismo #optimizatumetabolismo #hormesis #nutricionintegrativa #saludglobal #perderpeso #dietaantiinflamatoria #mediciniaintegrativa #loesencialesinvisible
La razón de NO perder peso y sentirte cansada Se resumen en: 👉🏻Normalizar sintomas 👉🏻Creer en el marketing de productos milagrosos 👉🏻Tomar atajos Te entiendo YO estuve ahi Crei que tener dolor de cabeza era normal Me parecia que los edulcorantes solucionarian mi vida, ahora los aborresco. Es increíble el poder que tiene el azúcar para inflamarte, y desbalancear tus hormonas😵💫 lo cual no te deja perder peso y te genera miles de molestias🙈 Todo esto lo enseño en mi plan de 28 dias mientras construyes hábitos para solucionar el problema de raíz 😊 Si tienes sintomas que NO son normales pero que no entiendes como abordar ⬇️ Toma mi sesion de descubrimiento y con gusto puedo ayudarte a descifrarlo. Coméntame sesion y te mando el link * * * * #metabolismo #nutricionfuncional #alimentacionfuncional #mtlnutrition #latinosenmontreal #optimizatumetabolismo
No cometas este ERROR Si eres de las personas que cuenta calorías para rebajar o mantener tu peso y esto te causa algo de frustración 🤯 👇🏻 ⏰️Te invito a activar el recordatorio de mi próxima publicación donde te contaré la verdad de las CALORÍAS 🤓Te explicaré porque se usa esta practica y te doy ejemplos claros y validados de porque YO no lo hago. Si tu no lo haces FELICITACIONES 😟pero tienes un amig@ que siempre esta contando calorias y de mal humor😡 etiquetal@ para devolverle la sonrisa😉 Gracias por seguir esta cuenta 🤗 y ayudarme a llevar mi mensaje a más personas, comer saludable puede ser simple * * * * #DejaDeContarCalorias #MetabolismoSaludable #AlimentacionFuncional #acelerarmetabolismo #optimizatumetabolismo
¿Que opinan de esta Barbie? * Me hubiese encantado tener una Barbie que me inspirara a sanar con la alimentación y quitarme mis dolores de estómago que sufri desde los 7 años. #barbie * * * #condicionautoinmune #metabolismo #metabolismofemenino #metabolismoactivo #optimizatumetabolismo
Déjanos guiarte en tu batalla contra el sobrepeso de una manera saludable, natural y segura. #anaheimmarketplace #anaheim #orangecounty #oc #swapmeet #shopping #supportsmallbusiness #supportlocal #pierdepeso #summerbody #nodietas #keto #thermogenics #optimizatumetabolismo #pierdepeso #mejorvida #vidasana #vigor #testosterona #openoc
Todos somos diferentes, pero TODOS tenemos un mismo ADN ancestral y necesitamos los mismos Nutrientes Esenciales. Una dieta ancestral te va a ayudar a Reiniciar tu Organismo, apoyando y sanando las funciones metabólicas vitales. Sólo de esa forma vas a poder empezar a identificar que alimentos te inflaman con mucha eficacia. #listentoyourbody #escucharalcuerpo #dietasaludable #dietaantinflamatoria #desinflama #detox #dietacetogenica #sanardesdedentro #sanatuintestino #sanatupiel #problemasdigestivos #pielatopica #eczema #eczemarelief #eccema #acne #psoriasis #colitis #hiperpermeabilidadeintestinal #nutricionterapeutica #nuticionholistica #dietapersonalizada #dietalowcarb #alimentosquecuram #saludintegral #saludholistica #bienestar #saludoptima #optimizatumetabolismo
Te he pillao (el gusto) Bacalao!🐟 Nunca fui fan del bacalao, pero viviendo en Portugal, como no me podía gustar... Ahora me ENCANTA, especialmente porque queda rico de tantas formas diferentes! No dejo receta, porque fue un Bacalao improvisao (a la mediterránea), pero me encanta comerlo con Aceitunas, como hacen aquí. 😁 Lo que me gusta es que es uno de esos platos que no necesitan guarnición, una ensaladita es suficiente. Y así evitamos exceso de carbohidratos. Ya llevo un buen tiempo sin comer casi carbihidratos y no os imagináis qué energía, bienestar y lucidez siento. Si reducimos los carbohidratos, pero aumentamos las grasas y las proteínas, cambiamos de combustible. Nuestro cuerpo ya no tiene más glucosa para quemar y empieza a utilizar la grasa, en un proceso llamado Cetosis. 🔆Nacemos en estado de cetosis; ese es nuestro estado natural, que nos permite tener la flexibilidad metabólica de quemar glucosa y grasa. 🔆Al ingerir exceso de carbohidratos (absorbido como glucosa=azúcar) nuestra energía está en un constante vaivén de altos y bajos y existe mucho desgaste hormonal en el proceso, aparte de otras muchas consecuencias a largo plazo. 🔆En estado de cetosis, nuestra energía se mantiene estable y nuestras hormonas y función cerebral se optimizan. Además que al quemar grasa como combustible, eliminamos todo el exceso de grasa y la retención de líquidos! #cetosis #cetogenicaespañol #dietaantiinflamatoria #ketoheals #ketotransformation #dietaketo #nutricionterapeutica #optimizatumetabolismo #clarezamental #lucidez #energiavital #energia #dietaantidepressiva #antidepresivo #nutrientesesenciales #saludmental #saludpiel #saludoptima #nutricionancestral #ketoancestral #bacalao #recetasimprovisadas #recetasketo #nutricionholistica #nutricionortomolecular #dietaadelgazamiento #adelgazar #pesoideal #ketointegrativo #narumenutrition
La canela es maravillosa por que te ayuda a enfermarte menos, regular tus niveles de azúcar y optimizar el funcionamiento del cerebro. Ademas de tomarla en te a mi me gusta mucho agregarsela a mis batidos, postres, al chocolate y al cafe ¿A ti como te gusta usarla? PSD. ¿Estas interesada en empezar una vida más activa y establecer hábitos saludables? Entonces mi grupo de apoyo en Facebook es para ti. Enviame un mensaje para indicarte como ingresar
Puedes empezar a agregar mas grasas saludables, como aguacate, semillas de cáñamo o aceite de oliva. También trata de asegurarte de incluir algo de proteína en cada comida. Tal vez ya comes muy bien pero quieres llevar tu nutricionalmente al siguiente nivel y para ti seria agregar suplementos y superalimentos como goji berries y cacao. Consigue un coach o una persona que este interesada en empezar a comer saludable para que se ayuden y animen mutuamente.
La mejor manera de optimizar tu metabolismo es consumiendo frutas y vegetales ricos en vitaminas y minerales, invierte en una buena alimentación y ahorra en medicinas con @delcampodelivery ¡Fresco & Natural! #Frutas #Verduras #Hortalizas #OptimizaTuMetabolismo #Navidad #DelCampo #DelCampoDelivery #DelCampoATuMesa #Marketing #SocialMedia #BuenaAlimentación