un MES de Cetosis! Ahora se viene volumen pero seguiréis teniendo contenido en YouTube!!! Hoy tendréis el vídeo con los Nuemeros del cambio!!!! ——— #cetosis #keto #ol #ketodiet #lowcarb #cetogenica #dietaketo #dietacetogenica #ceto #ketolife #ketosis #cetogenicaespa #cetosisnutricional #ketolifestyle #dieta #ketomexico #ketofood #ketoespa #ayunointermitente #a #cetosisdieta #ketodieta #ketorecipes #ketomeals #ketorecetas #cetonas #ketogenic #nica #recetasketo #vidaketo
Mighty, within three years . #Ceto is a general term for sea monster in Ancient #Greek, half snake #Echidna is born to a she who is probably meant by Hesiod to be her . Devilishly rolls on her #dice_ship, a sea monster whom #Perseus kills #vss365 #poetrycommunity #poetrylovers
Rompiendo ayuno con: - sopa de tomate, caldo de carne, fideos, espinaca, anacardo, huevo, salsa shirasa (y alguna cosa más que pilllé y no recuerdo) - sobras de la semana: fideos con merluza y kimchi, arroz con coco y frijoles - panquecas que hice para el desayuno de plátano, huevo, avena, harina, dátiles, leche de coco y jengibre - una con queso y la otra con crema casera de pistachos, dátiles y coco #energía #ayuno #ayunointermitente #salud #nutricion #cetogenica #fasting #fitness #adelgazar #cetosis #comidasana #autofagia #ceto #cetosisnutricional #saludable #detox #cetogenicaespa
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Costillas de cerdo a la kimchi-BBQ en olla de presión y tostado en horno para hoy, con @nuriag20 y @anamercedesllamas 🤤😋😍 Anoche ayuno corto de 12h 🫢 #ayuno #ayunointermitente #salud #nutricion #cetogenica #fasting #fitness #adelgazar #cetosis #comidasana #autofagia #ceto #cetosisnutricional #saludable #cetogenicaespa #kimchi #kimchilovers #homemade #kimchihomemade
Para hoy, con @nuriag20 - sopa de plátano verde y coliflor - pollo a las finas hierbas con frutos secos y miel - patatas con espinacas a la mexicana Anoche descanso de ayuno 🫢 #ayuno #ayunointermitente #salud #nutricion #cetogenica #fasting #fitness #adelgazar #cetosis #comidasana #autofagia #ceto #cetosisnutricional #saludable #detox #cetogenicaespa
Este pots desmitifica conceptos erróneos sobre la dieta Keto, presentando la verdad respaldada por evidencia científica para ayudar a las personas a comprender mejor este enfoque alimenticio.🥦🥑 . . . #dietaketo #keto #dietacetogenica #dieta #ol #ketodiet #lowcarb #cetosis #cetogenica #ketodieta #dietasaludable #ketolife #ketolifestyle #ketoespa #fitness #recetasketo #ketorecipes #ketosis #a #ketofood #ayunointermitente #cetogenicaespa #bajardepeso #nica #ketorcetas #ketomexico #comidasana #ketogenic #ketomeals #vidaketo
TIPS PARA CUIDARTE EN VACACIONES: 🌞 1-Si podés cocinarte, o si comes en restaurantes, elegí siempre carnes y en caso que vayas al mar, aprovechá los pescados y mariscos. 2-Cociná y condimentá con sal el Himalaya o sal Marina, limón, vinagre de manzana y aceite de oliva. 3-Hidratate continuamente con agua, también si podés, elegí agua de coco sin azúcar. 4-Aprovechá si vas a la playa, a consumir las frutas tropicales, pero no te excedas y evitá los jugos. 5- Caminá, salí a correr o recorrer en bici todos los días, y su podés entrenar en gym, mejor ! 6-Si vas a comer en la playa llevate tu tupper de vegetales, huevos, carne, palta, aceitunas. 7-Tratá de evitar el desayuno y cenar lo más temprano posible. 8- Llévate frutos secos para la tarde, si llegas a tener apetito, preferí los frutos secos con el mate y no las galletitas u otras comidas inflamatorias. . . . . . #sol #sistemainmune #luzazul #ayunointermitente #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
AÑO NUEVO ¿VIDA NUEVA? 🤔💥 ¿SEGURO? 😔 Es una lástima ver cómo muchas personas tienen muy buenas intenciones a principios de año y todo se va desvaneciendo con el paso de las semanas. ¿Por qué? Porque se sientes solas, porque no tienen los conocimientos suficientes o por qué no han encontrado al profesional cualificado que les pueda ayudar en ese momento. Cada persona tiene unas necesidades personales e individuales que además, van cambiando con el paso de los meses y las circunstancias del año. Porque no somos seres estáticos, nuestras circunstancias cambian cada día y casi que cada hora. Así es también nuestra microbiota, los ayunos que debemos realizar, nuestros entrenamientos, nuestra nutrición, etc... Por eso no creo si no en la personalización y el aprendizaje para que con el tiempo nos podamos autogestionar y autoconocer. Estoy segura que no hay deportista que no haya soñado con el servicio GLUCOFLEX: entrenamientos, nutrición ajustada a los entrenamientos, cargas pre competición, estrategias de carrera, hábitos de vida, comunidad y mi acompañamiento diario y directo vía whatsapp. PINCHA EN MI BIO Y CONTACTA CONMIGO PARA RESERVAR TU PLAZA💪🚴♀️🚀 ¡NOS VEMOS DENTRO! 📚 Entrenadora | Experta Nutrición Deportiva | Especialista Deportes Resistencia | Salud Metabólica | Post Grado Salud Digestiva | Microbiota Intestinal | Divulgadora y Autora | Creadora de GlucoFlex 📌 Servicios y asesorías: √ Nutrición Deportiva y Planes Estratégicos de Competición. √ Nutrición Salud y Bienestar y Pérdida de peso. √ Salud Digestiva y Patologías Metabólicas 📞 INFO: +34 692 979 384 (WhatsApp) 📞 #nutriciondeportiva #nutricionista #nutrición #nutricion #altorendimiento #carbohidratos #dietasbajasencarbohidratos #dietaslowcarb #flexibilidadmetabolica #runningnutricion #nutricionparatriatletas #ketoathete #keto #dietacetogenica #cetogenicaespañol #cetogenicaespa #dietacetogenicayrendimiento #tamargonzalez
Apenas comece... #dietacetogenica #keto #dieta #lowcarb #dietaketo #nica #ol #dietacetog #ketodiet #vel #dietalowcarb #cetogenica #cetosis #emagrecer #jejumintermitente #dias #a #emagrecimento #fitness #o #ketolife #ketolifestyle #ketoespa #dietaflexivel #dietasemsofrer #dietasaludable #comidadeverdade #cetogenicaespa #ketorecipes #dietasaudavel
Felicitaciones a esta atleta que ha logrado en 6 meses bajar 10 kilos y mejorar su salud y rendimiento. Feliz de poder acompañarla en este proceso ! ♥️💪🤗 . . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
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Hermoso día! Feliz navidad! 🌞❤️ 🎅🌞 . . . . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
😋¡Picar entre comidas no tiene por qué arruinar tu dieta Keto! Descubre estos deliciosos y saludables snacks bajos en carbohidratos para mantener el rumbo hacia tus objetivos fitness. 💪 . . ¿Quieres más consejos sobre la dieta Keto y el mundo del fitness? ¡Síguenos para más tips y recetas! 🥑💪✨ . . #DietaKeto #SnacksSaludables #VidaFitness #dietaketo #keto #dietacetogenica #dieta #dietasaludable #ketolife #ketolifestyle #ketoespa #fitness #recetasketo #ketorecipes #ayunointermitente #cetogenicaespa #bajardepeso
Un cuerpo sano, una mente en calma y un espíritu en paz. Nada de eso se puede comprar. Te lo tenés que ganar a diario. . . . . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
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Não se limite nunca.... #dietacetogenica #keto #dieta #lowcarb #dietaketo #nica #ol #dietacetog #ketodiet #vel #dietalowcarb #cetogenica #cetosis #emagrecer #jejumintermitente #dias #a #emagrecimento #fitness #o #ketolife #ketolifestyle #ketoespa #dietaflexivel #dietasemsofrer #dietasaludable #comidadeverdade #cetogenicaespa #ketorecipes #dietasaudavel
El Caribe Mexicano, de los mejores lugares que he conocido...🇲🇽 . . . . . . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
Felicito a esta triatleta por su disciplina y constancia. Increíble su cambio de composición corporal y rendimiento, logrando tiempos en sus carreras que nunca había llegado. Es un ejemplo de compromiso con su salud y con el deporte. Muy feliz por vos Jime y por ponerle siempre lo mejor !!! Así es como se logran las cosas! ❤ @jime.ramirez00 . . . . . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
Felicito a mi paciente que empezó en marzo su tratamiento nutricional. En el mes de septiembre, en 7 meses había bajado 13 kilos. Todavía seguimos en tratamiento pero ya con un estilo de vida estabilizado, con más energía, vitalidad y salud. Si querés tu tratamiento personalizado, solicitá tu turno al WhatsApp 📱 3458400851. . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
YO ME EXPONGO A LA LUZ SOLAR! 🔸️El sol es fuente de vida y contiene un espectro completo de luz: del infrarrojo al ultravioleta y este espectro completo es saludable. 🔸️NO es cancerígeno. 🔸️Lo que es cancerígeno es el espectro incompleto del sol, como la LUZ ARTIFICIAL de las casas o las oficinas o la LUZ AZUL de las pantallas (compu, celu, lamparitas) que NO tienen la protección del infrarrojo, que generan un exceso de radicales libres que produce estrés oxidativo, inflamación y enfermedades. 🔸️Cuando tu piel NO está acostumbrada al sol en su espectro completo y se expone cada día a la luz artificial y a la luz azul de las pantallas, (como es normal en la vida moderna), se producen quemaduras en la piel, manchas, y en el peor de los casos melanomas. 🔸️La luz UV no es tan peligrosa como nos la pintan. Sin embargo es cierto que la exposición excesiva a los rayos UV, cuando tu piel no tiene el llamado callo solar, puede causar problemas en la piel. Por eso exposición solar sí y todos los días, pero de forma responsable. 🔸️Y ¡OJO! 👉Las cremas solares bloquean parte del espectro (la luz ultravioleta) haciendo peligrosa la luz azul del sol. 👉La luz artificial que tenemos en casa es predominante el azul, no saludable. 👉La luz infrarroja NIR también ayuda al feto con la síntesis de melatonina, con todo su potencial antioxidante. Penetra a 8 cm a través de la piel, lo que es vital también para el feto y el líquido amniótico en el embarazo. Por este motivo es estupendo las embarazadas tome un rato el sol sin cremas solares. . . . #perderpeso #carbohidrato #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #nutricionista #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #dietaketo #keto #ketotriathlon #ketoespaña #cetogenica #ceto #cetosis #cetoespaña #cetogenicaespa #triatlontraining #ketoprincipiantes #runningnutricion
#Los BENEFICIOS de la VITAMINA C, son más que conocidos. El famoso y conocido beneficio de la vitamina C, su Poder Antioxidante está estrechamente relacionado con la energía que tenga tu sistema inmune (glóbulos blancos) para hacer frente a situaciones que nos preocupan normalmente como, el envejecimiento prematuro o la capacidad de nuestro sistema inmunológico para hacer frente a infecciones. Tenemos revisiones que demuestran que suplementar con vitamina C aumenta hasta en un 30% los antioxidantes propiamente del organismo contribuye a bajar la inflamación sistémica del organismo. Además una revisión de más de 29 estudios comprobó que la suplementación en vitamina C baja la presión arterial. ¿Cómo saber si tengo vitamina C baja? Análisis de sangre Sangrado de las encías sin cepillarlas Ruptura de pequeños vasos sanguíneos de la piel Fatiga crónica Anemia Ferropénica Lenta cicatrización Abundante caída del cabello Está demostrado que nuestro organismo tiene mecanismos para no sufrir intoxicación por vitamina C y es dependiente de la dosis que tomemos: A 30-180mg absorbemos un 70-80% A dosis de 1g la absorción ronda un 50% ¿Quién no debería tomar vitamina C? Aquellas personas que sufren cálculos renales o hematomacrosis. 📚 Entrenadora | Experta Nutrición Deportiva | Especialista Deportes Resistencia | Salud Metabólica | Técnico Dietética + Farmacología | Post Grado Salud Digestiva | Microbiota Intestinal | Divulgadora y Autora 📌 Servicios adaptados a: √ NUTRICIÓN DEPORTIVA √ NUTRICIÓN SALUD Y BIENESTAR √ SALUD DIGESTIVA Y PROBLEMAS METABÓLICOS: DIABETES TIPO 2, HIPOTIROIDISMO, ETC. √ PLANES ESTRATÉGICOS DE COMPETICIÓN Y ENTRENAMIENTOS √ PÉRDIDA DE PESO 📞 INFO: +34 692 979 384 (WhatsApp) 📞 #vitaminaC #rendimientodeportivo #nutriciondeportiva #nutricion #nutricionista #tamargonzalez #cetosis #dietabajaencarbohidratos #cetogenicaespañol #cetogenicaespa #dietacetogénicayrendimiento #lowcarb #vidasana #saludydeporte #carbohidratos #vitaminas
Te invito a descubrir en esta infografía explicativa y diseñada con mucho cariño para ti, los secretos de la exposición solar y cómo influye en la producción de melatonina, clave para tu bienestar. 🌞💡 Lo que muchas personas no saben son los beneficios de la luz natural y su vínculo con la serotonina. 🌈💪 Aprende cómo vivir bajo techo sin suficiente exposición solar puede afectar tu salud, con la disminución de melatonina como factor principal. 🔍 Te explico esquemáticamente los perjuicios de pasar demasiado tiempo en ambientes cerrados y cómo esto impacta negativamente en tu producción de melatonina. ¡No te pierdas los detalles que podrían estar afectando tu calidad de vida! ¿Sabías que la luz artificial carece de las frecuencias de ondas de infrarrojo (NIR) esenciales par ala vida de tus células? 🚫💡 La ausencia de infrarrojo (NIR) afecta tu poder antioxidativo, un componente crucial para combatir el estrés oxidativo en tu cuerpo. Optimiza tu salud y bienestar con esta información que te guiará hacia hábitos más saludables. 🌿💆 Descubre cómo integrar la exposición solar adecuada puede ser tu clave hacia una vida más plena y enérgica. ✔EXPONERSE AL SOL, la mayor cantidad de tiempo posible. ✔ PRACTICA GROUNDING, camina sobre la tierra o el mar descalzo. ✔ NO te expongas a luz artificial de noche. Utiliza luz roja de noche en casa o velas. ✔ APAGA EL TELÉFONO para dormir. ✔ ALIMENTACIÓN RICA EN proteínas y grasas ricas en omega3. #dietalowcarb #dietacetogenica #dietaketo #cetogenicaespañol #cetogenicaespa #cetosis #ExposiciónSolar #Melatonina #VidaSaludable #HábitosDeVida #LuzNatural #Antioxidantes #RitmosCircadianos #nutricionista #nutricion #tamargonzalez 📚 Entrenadora | Experta Nutrición Deportiva | Especialista Deportes Resistencia | Salud Metabólica | Técnico Dietética + Farmacología | Post Grado Salud Digestiva | Microbiota Intestinal | Divulgadora y Autora 📌 Servicios adaptados a: √ NUTRICIÓN DEPORTIVA √ NUTRICIÓN SALUD Y BIENESTAR √ SALUD DIGESTIVA Y PROBLEMAS METABÓLICOS: DIABETES TIPO 2, HIPOTIROIDISMO, ETC. √ PLANES ESTRATÉGICOS DE COMPETICIÓN Y ENTRENAMIENTOS √ PÉRDIDA DE PESO 📞 INFO: +34 692 979 384 (WhatsApp) 📞
💥"Descubre la verdad oculta tras los productos 'light' y su impacto en tu salud a largo plazo.🦠🩺👩⚕️ Los aditivos en la industria alimentaria pueden ser más engañosos de lo que piensas. En este carrusel, revelamos cómo estos aditivos afectan tu bienestar, desde la nutrición hasta la práctica del deporte de resistencia. Exploraremos los riesgos de estos componentes poco conocidos y su impacto en la salud. ¿Realmente son beneficiosos o un peligro silencioso?🤯🤯 #AditivosAlimentarios #SaludNutricional #DeporteDeResistencia #ProductosLight #IndustriaAlimentaria #RiesgosParaLaSalud #NutriciónDeportiva #VidaSaludable #EngañoEnAlimentos #ImpactoEnLaSalud #HábitosSaludables #AditivosPeligrosos #AlimentaciónConsciente #dietacetogenica #dietalowcarb #rendimientodeportivo #nutricionista #cetogenicaespa #cetogenicaespaña #tamargonzalez ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Experta en Nutrición, Rendimiento y problemas Digestivos en Competición. 📌 Planes de Nutrición y Entrenamientos: nutrición deportiva especializada en deportistas de resistencia de alto rendimiento y amateur, problemas de salud digestiva, pérdida de peso, recuperar energía, patologías metabólicas,... 📞 +34 692 979 384 (Solo WhatsApp)
Rompiendo ayuno de 20:36h con un salpicón de concha fina, tomate, mozarella, cilantro, aceite de oliva, salsa de soya, alcaparras y limón #ayuno #ayunointermitente #salud #nutricion #cetogenica #fasting #fitness #adelgazar #cetosis #comidasana #autofagia #ceto #cetosisnutricional #saludable #detox #cetogenicaespa
"🍏🚫 ¡Descubre la verdad detrás de las etiquetas de alimentos! 🕵️ ¿Sabías que muchos productos etiquetados como 'saludables' a menudo están cargados de aditivos y azúcares ocultos? 🧐 En la industria alimentaria, a veces las apariencias engañan. 🍭 En este nuevo post, desmitificamos la información nutricional y dejamos entre ver la cara oculta de la industria alimentaria. Aprende a leer las etiquetas de manera inteligente, o mejor aún, come COMIDA REAL y te ahorras estos problemas. 💡 ¡Cuidar tu salud comienza por entender lo que consumes! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Experta en Nutrición, Rendimiento y problemas Digestivos en Competición. 📌 Planes de Nutrición y Entrenamientos: nutrición deportiva especializada en deportistas de resistencia de alto rendimiento y amateur, problemas de salud digestiva, pérdida de peso, recuperar energía, patologías metabólicas,... 📞 +34 692 979 384 (Solo WhatsApp) #NutriciónSana #AlimentosReales #EtiquetasEngañosas #SaludYBienestar #dietalowcarb #lowcarb #dietacetogenica #cetogenicaespañol #cetogenicaespa #dietasbajasencarbohidratos #carbohidratos #azucar #azúcar #rendimientodeportivo #nutriciondeportiva #tamargonzalez
El AYUNO es una práctica milenaria que ha sido parte de diferentes culturas y religiones. Es el periodo de tiempo en el que el cuerpo se abstiene de ingerir alimentos y bebidas. ⚪️Es una técnica curativa y reparadora pero debe hacerse de manera guíada y siempre oyendo a tu cuerpo. #ayuno #ayunointermitente #n #keto #salud #ketodiet #dieta #ol #nutricion #cetogenica #a #lowcarb #fasting #diabetes #ketotransformation #ketolife #fitness #adelgazar #cetosis #comidasana #ketoweightloss #dietacetogenica #ketolifestyle #ceto #cetosisnutricional #saludable #gym #ketorecetas #detox #cetogenicaespa
¿Por qué nos crea tanta adicción ingerir azúcares (carbohidratos)? ¿Es el problema realmente el carbohidrato? Al pasar años de sus vidas sometidos a altas ingestas de carbohidratos en busca de energía, sin atender a las estrategias nutricionales de cada momento de la temporada, terminan desarrollando patologías metabólicas y TCA que afectan al rendimiento del deportista y a su estado emocional. 👉 Por eso es importante entender a lo que nos sometemos cuando hacemos deporte de alto rendimiento y en qué contexto lo hacemos. Tener un buen equipo alrededor que no sólo vele por tu integridad física sino psicológica. 👉 Por último tener en cuenta que cuando eres amateur, tienes familia, trabajo de 40 horas y ciertas responsabilidades personales no debes ni tienes que comer como un Pro. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Experta en Nutrición, Rendimiento y problemas Digestivos en Competición. 📌 Planes de Nutrición y Entrenamientos: nutrición deportiva especializada en deportistas de resistencia de alto rendimiento y amateur, problemas de salud digestiva, pérdida de peso, recuperar energía, patologías metabólicas,... 📞 +34 692 979 384 (Solo WhatsApp) #azucar #flexibilidadmetabolica #oxidaciondegrasas #carbohidrato #lowcarb #nutriciondeportiva #nutricionista #ketoatleta #triatlon #ciclismo #runner #lowcarb #cetogenicaespa #nutriciondeportiva #ketodiet #ketoatleta #inflmacionabdominal #triatlon #ciclismo #runner #trail #dietacetogenica #dietacetogénicayrendimiento #rendimientodeportivo #dietabajaencarbohidratos #dietalowcarb #tamargonzalez
En el universo de la #Nutrición, descubrimos que muchos buscan soluciones fáciles, pero olvidan que el conocimiento es la clave. Es una realidad que muchas personas anhelan la fórmula mágica para "alimentarse" de una manera menos perjudicial, sin esfuerzo y sin renunciar a sus placeres culinarios. Esto nos hace reflexionar sobre la importancia de adentrarse en el conocimiento nutricional y comprender a fondo las opciones que tenemos a nuestra disposición, como las #DietasCetogénicas y el #AyunoIntermitente, que nos ofrecen diversos beneficios, pero entender su fundamento es esencial. En lugar de buscar atajos, deberíamos enfocarnos en educarnos sobre la nutrición y entender cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos. Esto nos ayudará a tomar decisiones informadas y conscientes sobre nuestra alimentación. No se trata de renunciar a todo lo que disfrutamos, sino de equilibrar nuestras elecciones y aprender a disfrutar de una alimentación saludable y placentera. No sacrifiques salud por comodidad, ¡educa tu cuerpo y mente para una vida plena y saludable! 🥗💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Experta en Nutrición, Rendimiento y problemas Digestivos en Competición. 📌 Planes de Nutrición y Entrenamientos: nutrición deportiva especializada en deportistas de resistencia de alto rendimiento y amateur, problemas de salud digestiva, pérdida de peso, recuperar energía, patologías metabólicas,... 📞 +34 692 979 384 (Solo WhatsApp) #dietacetogenica #nutriciondeportiva #dietalowcarb #cetogenicaespa #dietabajaencarbohidratos #optimizaturendimiento #dietaketo #rendimientodeportivo #alimentacionconsiente #tamargonzalez #lowcarb #cetosis
👩🍳 𝐑𝐞𝐜𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐎𝐛𝐲𝐦𝐞𝐝. ¿Quién dijo que las ensaladas eran aburridas? 🥗🤷♀️ Hoy te traemos una receta para desmentirlo. 😜 ¿Estás list@ para disfrutar de una experiencia culinaria saludable? ¡Guarda esta receta! 📥 #reectasobymed #recetaketo #keto #ketodiet #lowcarb #cetogenica #cetosis #ketolife #ceto #ketofood #vidaketo #dietaketo #comidareal #cetogenico #cetogenicaespa #ketorecetas #ketodieta #ketoespa #ketorecipes
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Tres beneficios de tener un desayuno nutritivo, especialmente si es una opción keto: Estabilidad de Energía: Un desayuno nutritivo y bajo en carbohidratos (keto) puede ayudar a mantener niveles de glucosa en sangre más estables, lo que proporciona una fuente constante de energía durante la mañana, evitando los picos y caídas de azúcar en sangre. Sensación de Saciedad: Los desayunos keto tienden a ser ricos en grasas saludables y proteínas, lo que puede ayudar a controlar el apetito y mantener una sensación de saciedad más duradera. Esto puede ayudar a reducir los antojos y la ingesta excesiva de alimentos a lo largo del día. Quema de Grasa: Al limitar la ingesta de carbohidratos en la dieta, el cuerpo entra en un estado de cetosis, en el cual utiliza la grasa almacenada como fuente principal de energía. Un desayuno keto puede ayudar a acelerar este proceso de quema de grasa y promover la pérdida de peso en personas que siguen esta dieta de forma adecuada. #dietaketo #keto #dietacetogenica #dieta #ol #ketodiet #lowcarb #cetosis #cetogenica #ketodieta #dietasaludable #ketolife #ketolifestyle #ketoespa #fitness #recetasketo #ketorecipes #ketosis #a #ketofood #ayunointermitente #cetogenicaespa #bajardepeso #nica #ketorecetas #ketomexico #comidasana #ketogenic #ketomeals #vidaketo
Los que me conocéis sabéis que soy una apasionada de ciclar y manipular estratégicamente los carbohidratos. 😉👇 Si bien sigo creyendo firmemente que la dieta cetogénica es la que respeta nuestro diseño humano y la que todo el mundo debería seguir para tener salud, en el mundo del deporte y el alto rendimiento los carbohidratos tienen su espacio.🍠🍯 Seguir ciertos protocolos de días bajos en carbohidratos con 1-2 días de REFEEDs (días con ingestas altas en carbohidrato) ayuda a mejorar la pérdida de grasa gracias a su efecto sobre la T3 y sobre la leptina (entre otros factores).🔥🕒 Espero que este carrusel cargado de información al respecto, te arroje algo de luz. Teniendo en cuenta siempre el objetivo que se busque en cada momento para el deportista, puede ser interesantes posponer la ingesta de carbohidratos post entreno o directamente no utilizarlos.🤯👇 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📚 Experta en Nutrición, Rendimiento y problemas Digestivos en Competición. 📌 Planes de Nutrición y Entrenamientos: nutrición deportiva especializada en deportistas de resistencia de alto rendimiento y amateur, problemas de salud digestiva, pérdida de peso, recuperar energía, patologías metabólicas,... 📞 +34 692 979 384 (Solo WhatsApp) #nutriciondeportiva #cargarglucógeno #carbohidratos #ciclismo #rendimientodeportivo #dietalowcarb #dietaketo #ciclismo #triatlon #trailrunning #maratónespaña #lowcarb #suplementacion #nutricionista #nutricion #runningnutricion #tamargonzalez #dietacetogenica #cetogenicaespa #cetogenicaespañol #dietacetogénicayrendimiento