🐔 LE POULET 🐔 Le poulet domestiqué, tel que nous le connaissons aujourd'hui, est issu de la domestication de la poule rouge dans le sud-est de l'Asie, probablement en Inde ou en Chine, il y a des milliers d'années. Depuis lors, il s'est répandu dans le monde entier grâce aux migrations humaines et au commerce. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, essentielles pour la construction musculaire et la régulation du poids corporel. Il est également riche en vitamines et minéraux comme la vitamine B6, le zinc et le phosphore, qui sont importants pour la santé immunitaire, osseuse et nerveuse. De plus, il contient moins de gras saturés que d'autres viandes, ce qui en fait un choix plus sain pour le cœur et peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. #poulet , #mangersain , #richeenvitamines , #recettescuisines , #viandes , #volailles , #proteines , #muscles , #recettessimplesetfaciles
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L'alimentation est notre première médecine et est avant tout préventive ! Ces six bonnes raisons d'entamer un rééquilibrage alimentaire de qualité permettent de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de certains cancers,... De plus, cela peut améliorer la qualité de vie en augmentant l'énergie et la vitalité, en renforçant le système immunitaire et en favorisant une meilleure qualité de sommeil. Enfin, cela peut contribuer également à maintenir un poids santé ou à perdre les kilos superflus et améliorer l'estime de soi. Tu es plutôt "Team Régime" ou "Team Rééquilibrage alimentaire" ❓ . . . . . . . . . . #kilosentrop #brulersescalories #pertedepoidsdurable #ventreplat #nutritionsanté #nutritionsaine # #macronutrimentsessentiels #mangersainetgourmand #faimémotionnellevsfaimréelle #delatetealassiette #recettessimplesetfaciles #reequilibragealimentairefacile #tipsnutrition #hydratationducorps #summerbody2023 #coachingminceur #coachingnutritionnelbelgique #accompagnementetmotivation #jetaideaatteindretesobjectifssanté
La nutrition peut parfois poser des difficultés, que ce soit au niveau de la compréhension des étiquettes nutritionnelles, d'identifier des aliments qui conviennent ou pas à nos besoins individuels, ... Quelle est ta plus grande difficulté nutritionnelle ? 💚 . . . . . . . . . . #kilosentrop #brulersescalories #pertedepoidsdurable #ventreplat #nutritionsanté #nutritionsaine # #macronutrimentsessentiels #mangersainetgourmand #faimémotionnellevsfaimréelle #delatetealassiette #recettessimplesetfaciles #reequilibragealimentairefacile #tipsnutrition #hydratationducorps #summerbody2023 #coachingminceur #coachingnutritionnelbelgique #accompagnementetmotivation
❗Cela signifie que vous n'avez pas besoin de réduire la quantité de nourriture que vous mangez MAIS plutôt de choisir des aliments appropriés pour une alimentation saine 😉❗ . . . . . . . . . . #kilosentrop #brulersescalories #pertedepoidsdurable #ventreplat #nutritionsanté #nutritionsaine # #macronutrimentsessentiels #mangersainetgourmand #faimémotionnellevsfaimréelle #delatetealassiette #recettessimplesetfaciles #reequilibragealimentairefacile #tipsnutrition #hydratationducorps #summerbody2023 #coachingminceur #coachingnutritionnelbelgique #accompagnementetmotivation #newtritioncoach
En plus d'être riches en antioxydants, ces légumes de saison ont de nombreux bienfaits pour la santé. 🍆 Les aubergines sont riches en fibres, en potassium et en vitamines B. →Elles aident à réduire le taux de cholestérol et à protéger contre les maladies cardiovasculaires. 💚 Les asperges sont une excellente source de vitamines K, C et E, ainsi que de folate. →Elles peuvent aider à réduire l'inflammation et à améliorer la santé digestive. 🥦 Le brocoli est riche en vitamines C, K et en fibres. →Il peut aider à réduire le risque de cancer et à maintenir une bonne santé osseuse. 💚 Les courgettes sont riches en antioxydants, en vitamines C et en fibres. →Elles peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer la digestion. 🍓 Les fraises sont riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants aussi. →Elles peuvent aider à réduire l'inflammation, à maintenir une peau saine et à améliorer la santé cardiaque. En incorporant ces légumes de saison dans votre alimentation, vous pouvez améliorer votre santé tout en profitant de leur délicieuse saveur. Quels sont ceux que vous consommez le plus ❓ . . . . . . . . . . #kilosentrop #brulersescalories #pertedepoidsdurable #ventreplat #nutritionsanté #nutritionsaine # #macronutrimentsessentiels #micronutriments #mangersainetgourmand #faimémotionnellevsfaimréelle #delatetealassiette #recettessimplesetfaciles #légumesetfruitsdesaison #reequilibragealimentairefacile #tipsnutrition #hydratationducorps #summerbody2023 #coachingminceur #coachingnutritionnelbelgique #accompagnementetmotivation #newtritioncoach
💦 Il est primordial de rester hydrater tout au long de la journée pour faire fonctionner nos organes de manière optimale. Voici mes recommandations pour boire au moins vos 10 verres d'eau par jour. Comme nous sommes toutes et tous différents, je tiens également à vous informer qu'il est indispensable d'au moins boire de l'eau à raison d'un trentième de notre poids corporel 💦 Avez-vous des difficultés à rester hydraté(e) ❓ . . . . . . . . . . #kilosentrop #brulersescalories #pertedepoidsdurable #ventreplat #nutritionsanté #nutritionsaine # #macronutrimentsessentiels #mangersainetgourmand #faimémotionnellevsfaimréelle #delatetealassiette #recettessimplesetfaciles #reequilibragealimentairefacile #tipsnutrition #hydratationducorps #summerbody2023 #coachingminceur #sabrina_nutricoach #coachingnutritionnelbelgique #accompagnementetmotivation #newtritioncoach
Pour être en excellente santé, mieux vaut privilégier au maximum des aliments de qualité (sans pesticides, sans ogm, bio, et si possible venant de nos producteurs locaux). C'est WIN WIN 🥇 En intégrant les bons aliments aux bons moments de la journée, vous gagnerez du temps, de l'argent et votre santé vous remerciera. Êtes-vous, aussi, dans la même optique ? . . . . . . . . . . #kilosentrop #brulersescalories #pertedepoidsdurable #ventreplat #nutritionsanté #nutritionsaine # #macronutrimentsessentiels #mangersainetgourmand #faimémotionnellevsfaimréelle #delatetealassiette #pasderegime #pasdefrustration #recettessimplesetfaciles #reequilibragealimentairefacile #summerbody2023 #coachingminceur #coachingnutritionnelbelgique #accompagnementetmotivation #newtritioncoach
🌱 Les recettes de courgettes de ce programmes sont teeeeeeelllllment bonnes ! Vous retrouverez : * Lasagnes au pesto de plantes : recette super originale que vous pouvez varier avec plein de plantes différentes : basilic, fanes de radis... * Crumble de courgettes à la tomate : recette salée rapide et délicieuse * Wraps déshydratés : recette 100% crue, pour des soirées wraps sympathiques. * Cake au chocolat : Camoufler la courgette dans un gâteau au chocolat, quelle belle idée ! #recettes #recettesaine #recettesimple #recettesvegan #recettessaines #recettessimplesetsaines #recettessimplesetrapide #recettessimplesetrapides #recettessimplesetfaciles #recettessimplesequilibrées #recettessimplesetgourmandes #gourmandise #gourmandises #gourmandisesaine #gourmandisesalée #gourmandisesucrée #rawfood #rawfoods #rawfoodie #rawfoodist #rawfooddiet #rawfoodchef
Qu’est-ce qui restait de légumes du jardin ! On fait soupe légumes ! 🍅🥕🧅🥒🍆 #recettessimplesetfaciles #mangerdeslegumes #potager #healthyrecette #cuisiner
Je teste un de mes cadeaux de retraite.. Après la dégustation des yaourts au lait de chèvre et noix, place aux préparations salées. #yaourtieremultidelice #recettessaines# #recettessimplesetfaciles #mieuxmanger# #cheesecakechevretomatescerises# #cheesecakesaumonfume #regal# #prendreletempsencuisine# #DuTempspourMoi !
Salut tout le monde 🤗.. . Voici mon parmentier de poisson à l'ecrasée de carottes publié hier mais en version démoulé 😉 c'est sympa aussi de le présenter de cette façon 😊. . Je le mange chaud avec cette fois-ci une salade, des carottes, un peu de vinaigre velours et c'est parfait pour moi 😜. . Bonne soirée 😘. Si vous faîtes ww total de la recette 23 SP 💙 soit 5 SP 💙 la part 😉. #parmentierdepoisson #recetteequilibree #recettesdecuisine #recetteslegeres #recettedepoisson #gratindepoisson #recetteshealthy #recettesfaciles #mangersain #repasequilibre #mangerequilibré #goutermaison #breakfast #mangersainetbon #mangerleger #faitmaison #homemade #reequilibragealimentaire #wwbleu #ww_france #mangersainement #equilibrealimentaire #recettessaines #recettessimplesetfaciles #pertedepoids #perdredupoids #repashealthy #loreleirecipes #repassimple #repasequilibre #equilibrealimentaire
Hello Insta 🤗🤗🤗... . J'espère que vous avez passé un bon dimanche 🌞. . Le temps est gris chez nous...on se croirait en automne 🤦. . Bref ... Ça va passer et les beaux jours arrivent 🌞 on y croit 🤞. . J'ai fait des parmentiers de poisson à l'ecrasée de carottes et aux noisettes 😋 c'est excellent et très simple. . Une recette légère qui fait plaisir aux papilles 😉. . Pour 5 cocottes : ... ✨ 2 pavés de saumon. ✨ 2 filets de poisson blanc. ✨ 250g de pommes de terre cuites à la vapeur. ✨ 350g de carottes cuites à la vapeur. ✨ 11 cs de crème liquide à 12%. ✨ 1cc de fumé de poisson. ✨ 2cc d'huile d'olive. ✨ 3cc de ciboulette ciselée et du persil. ✨ 1 gousse d'ail écrasée. ✨ 2 échalotes émincées. ✨ 12g de noisettes concassées. ✨ 10g de parmesan râpé. ✨Sel, poivre, thym... . ✨ Cuire les deux poissons à l'eau avec du sel et un peu de thym. Égoutter et réserver. Écraser les pommes de terre et les carottes au presse légumes et ajouter une cc d'huile d'olive, sel, poivre et du persil. Réserver. . Dans une poêle, faire chauffer 1cc d'huile d'olive et y faire revenir l'échalote, l'ail, y ajouter les poissons en morceaux. Ajouter la ciboulette, le fumé de poisson et la crème, mélanger le tout et faire bouillonner légèrement. . Mettre dans les cocottes le poisson puis l'ecrasée de carottes et pommes de terre dessus. Tasser légèrement. J'en ai fait 5 en tout. (Selon la taille des cocottes). . Mettre le parmesan dessus et les noisettes concassées. Elles donnent un croquant qui est sympa 😊. . Enfourner à four préchauffé à 200° pour 15 min. . Régalez vous, c'est excellent 😋. . Bonne soirée 😘. Si vous faîtes ww total de la recette 23 SP 💙 soit 5 SP 💙 la part 😉. #parmentierdepoisson #recetteequilibree #recettesdecuisine #recetteslegeres #recettedepoisson #gratindepoisson #recetteshealthy #recettesfaciles #mangersain #repasequilibre #mangerequilibré #goutermaison #breakfast #mangersainetbon #mangerleger #faitmaison #homemade #reequilibragealimentaire #wwbleu #ww_france #mangersainement #equilibrealimentaire #recettessaines #recettessimplesetfaciles #pertedepoids #perdredupoids #repashealthy #loreleirecipes #repassimple #repasequilibre #equilibrealimentaire
Brunch de Pâques 🐣🔔😊👩🍳
Petite idée recette : wok de choudou, shitake et lardons. Facile, rapide, sain et le tout disponible sur https://lescocassiers.panierlocal.org/ On l'a aussi agrémenté avec un peu de sauce soja en vrac de chez @[2143318819301170:274:Ça part en Vrac] Vous aussi partagez vos idées recettes de produits locaux et de saison on partagera chaque semaine la meilleure 🙂 Et n'oubliez pas : le dimanche soir c'est validation des commandes pour les livraisons de paniers de mardi et mercredi ! #fruitsetlegumes #produitslocaux #recettessimplesetfaciles #local
Tournés, miroir, brouillés: comment aimez-vous vos oeufs? 🥚 Nous, on les aime même au souper, pour des repas de semaine rapides et faciles à préparer! 🍳 #souperdesemaine #soupersdesemaine #recettesfaciles #recettesimpleetrapide #recettessimples #recettessimplesetrapides #recettessimplesetfaciles #oeufs #casserole #recettedesemaine #repasdesemaine #lesoeufs
Foie en sauce كبدة مشرملة 😋😋😋 #cuisinealgerienne☕🍟🍗🍖🍕🍝🥐🍞🌭🥪🍔🥙🌯🥗🥣🍲🥘🍳🍰🎂🎂 #cuisineorientale❤️ #cuisinerapideetfacile #recettesfacilesetlegeresduneexgrosse #recettesfacilesetrapides #cuisinerapideetbonne #foiedepoulet #foieensauce #recettessimplesetrapides #recettessimplesetfaciles #recettessimplesetsaines #المطبخالعربي #المطبخالجزائريالأصيل #الطبخالمغربي #المطبخالجزائري #وصفاتسهلة #وصفاتسهلةوسريعه #وصفاتصحية #كبدةدجاج #كبدةمشرملة #الجزائريات_فحلات
Le chocolat 🍫 . . ✔️Sans sucre ajouté ✔️Sans gluten ✔️Végétalien . . . Si vous me connaissez, vous savez que j’adore le chocolat. Voici une recette qui fabrique le chocolat avec les ingrédients probablement déjà chez vous. Cette recette est une option plus saine que le chocolat acheté. J’utilise le miel pour sucrer le mélange, mais vous pouvez aussi utiliser le sirop d’érable pour avoir un édulcorant naturel et pour avoir une collation végétalienne. . . 1/2 d’une tasse d’huile de coco 1/2 d’une tasse de cacao en poudre 3 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable 1/2 cuillère à café de vanille . . Étape 1 : fondez l’huile de coco dans une poêle chaude Étape 2 : ajoutez le cacao en poudre et mélangez jusqu’à combiné Étape 3 : ajoutez le miel ou le sirop d’érable Étape 4 : mettez le chocolat dans un conteneur dans le congélateur jusqu’à dur . . . Vous pouvez aussi ajouter des autres ingrédients tels que le beurre d’arachide, les noix ou la noix de coco. Bon appétit ! . . . #sansucreajouté #sansgluten #végétalien #chocolat #sain #recettes #recettessaines #recettessimplesetfaciles
Hello les amis , On se fait un petit resto mexicain ce soir ?! Eh bun on se fait une ambiance mexicaine chez nous,nous n’avons pas le choix . Ma proposition de ce jour ,un repas à la fois léger et très bon : Quesadilla au poulet accompagné d’une salade fraîche ,des poivrons verts ,des pommes et raisins et choux râpé nappé avec une sauce blanche à base du fromage blanc ,citron huile d’olive et ail en poudre . Je vous laisse les ingrédients utilisés en photo . Essayer le pour vous ou vos enfants vous n’allez pas le regretter 😁 Qui peut nous donner d’autres idées de cuisine mexicaine ? #quesadillas🧀 #Quesadilla #cuisinemexicaine #cuisineinternationale #cuisinemaison #homemadequesadillas #homemadequasedillas #homemaderecipies #ideerepasleger #repaslegerdusoir #ideesdiner #ideesrepaslight #ideesdejeuner #repasinternational #quesadillapoulet #quesadillapouletfromages #شهيوات_سريعة #وجبات_سريعة #وجبات_اطفالا#اكلات_سهلة #اكلات_لذيذه #recettesrapide #recettessimplesetfaciles
Barres de céréales maison 😋! Tout simple a réaliser, j’ai trouvé cette recette sur le site « lespepitesdenoisette.fr ». Les barres sont très bonnes et idéales en encas. Prochaine fois je tente une autre recette avec du sirop d’agave, pour comparer les 2 😋! Ingrédients : -110g de flocons d’avoine. -60g de fruits secs (figue pour moi) -1cuillere à soupe de coco râpé (personnellement je n’en n’ai pas mis) -50g de noix de votre choix (moi j’ai fais un mélange de graines avec des pistaches et des amandes) -75g de miel -30g de beurre Recette : Préchauffez votre four à 160 degrés. Dans une casserole, faites fondre le beurre avec le miel. Dans un saladier, mélangez tous les autres ingrédients et ajoutez votre mélange beurre miel. Mélangez bien pour enrober tous les éléments. Mettez la préparation dans des moules à financier ou d’un dans grand moule rectangulaire recouvert de papier cuisson. Tassez bien (étape très importante pour que les barres se tiennent bien 😉). Enfournez pour 20 minutes et laissez refroidir complètement. Mettre les barres au frigo pendant 1h ou bien 15minutes ou congélateur pour bien les figer. Ces barres se conservent 1 semaine à 10jours dans une boîte hermétique au frigo. 😉 Bon appétit 🍴😋 #barredecereales #barredecerealesmaison #barresdecerealesmaison #barresdecereales #encas #gouter #goutertime #goutermaison #goûterhealthy #recettesimple #recettehealthy #recettes #recettesaine #recette #recettesimpleetrapide #recettessimplesetfaciles #faitmaisoncuisine #cuisine #figues
Les Légumes Gratinés 🍅🥔🍆🧅. Découper vos légumes en rondelles (aubergines, pomme de terre, tomates et oignons) et poser les en décalés sur du papier sulfurisé. Mettre au four une trentaine de minutes. Ajouter parmesans et remettre 5 à 10 minutes selon vos préférences. C’est prêt! #Yummy #lacuisinepourtous #recettessimplesetfaciles #cheese #fromage #legumes #four #easy
{ Figues suite... }🌴 . Vous ne devinerez jamais ce que j’ai préparé ce soir pour le dîner les amis....« des figues » !!! 😂😂 . « Figues•Ricotta•Miel•Romarin »😋 . Je me suis inspirée d’une recette trouvée sur le net et hop hop hop aussitôt vu aussitôt fait ! 😉 Toujours une recette facile et rapide à réaliser ! J’ai gardé les figues « nature » 😋 . .A déguster frais en apéro ou en dessert 😋 . . Comme il m’en reste encore tout un panier, auriez-vous quelques idées recettes à me conseiller ? . . { Bonne soirée à tous } 🌴 . . . #figuesfraiches #recettessimplesetfaciles #septembre #idéesapero #saleeousucree #gourmandises😋 #ricotaetfigues #instarecettesaines #mylifestyle😉 #dordogne #bergerac #aquitaine
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