Tagliatelles à l’orientale 🍝 #tagliatelles #epinard #merguez #crevettes🍤 #repasmaison #repashealthy #blogcuisine #mangersain #mangerchezsoi #mangercommeauresto #boeuf #repasequilibre #diner #dîner #foodphotography #eating #foodphotography #mangerbien
🌼 Le 29.Avril.2024 🌼 En ce Lundi, un peu de #marche 🚶🏻♀️🚶🏻♀️ ▪︎ 5️⃣9️⃣min ⏳️ ▪︎ ▪︎ 3️⃣1️⃣2️⃣kcal 🔥🥵 ▪︎ ▪︎ 6️⃣ 0️⃣1️⃣1️⃣👣pas / 10 141pas ▪︎ #pertedepoids #fitbit #fitbitversa #sport #motivation #marche #remiseenforme #rééquilibragealimentaire #cardio #training #pertedepoids #jogging #marcherapide #lsdp #lesecretdupoids #mangerbouger #tbc #topbodychallenge #perdre10kg #perdredeskilos #repasequilibre #cuisine #cuisinemaison #mangersainement #perdredugras #surpoids #renforcementmusculaire #sportalamaison
Tic tac tic tac ! ⏰ La saison des soupes touche à sa fin et pour l’occasion, nous la mettons à l’honneur 😋 - 1 patate douce - 3 🥕 - 1 🧅 - 1 gousse d’ail - 1 dose d’energydiet marocaine - 400ml de lait de coco - 100ml d’eau - sel et poivre Le tout dans le #blender chauffant @arthurmartin_home #soupe #faitmaison #potage #sweet #cooking #legumedesaison #beautysane #energydiet #marocaine #epices #repashealthy #repasequilibre #repasdusoir
Idee repas 😉 Un repas à 630 kcal Si vous voulez moins pour le soir , vous diminuez les protéines 😉 Le détail des calories en photo Bonne soirée à vous 🥰😘 #tartine #salmon #eggs #repas #pertedepoids #fierté #onlacherien #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #proteines #healthyfood #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #objectifpertedepoids #maigrir #maigriravecplaisir #kilosentrop #kilosenmoins #croireensoi #maigrirsansregime #maigrirsansfrustration #pertedepoidssaine #repas #repasequilibre #repashealthy #maigrirensemble #maigrirsainement #apprendreamanger #bienetre
Tu aimerais manger moins de viande et de poisson mais tu ne sais pas comment faire pour consommer suffisamment de protéines ? 🤔 Je t’emmène avec moi dans une journée dans mon assiette en tant que nutritionniste qui ne mange pas de viande 😉 Je te rappel qu’il s’agit de mes propres besoins en protéines, ici ce que je souhaites te montrer c’est qu’il est possible d’atteindre son quota de protéines sans consommer de viandes, ni de poissons tout en mangeant de façon équilibrée et sans se compliquer la vie. Attention quand même à veiller à une complémentarité nutritionnelle des protéines pour apporter les acides aminés essentiels à ton organisme. Comme tu peux voir mes principales sources de protéines sont : • les œufs • le tofu • les produits laitiers (fromage blanc, fromage …) • les oléagineux (amandes, noix…) • les légumes secs et les produits céréaliers • les protéines en poudre et quelques en-cas proteinés Si tu as des questions sur ma journée de repas n’hésites pas à m’écrire 😉 @madeline.womenlifestyle 🌺 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #nutritionsaine #nerienlacher #abdos #dansmonassiette #neat #lifepronutrition #bodygoal #nopainnogain #transformationphysique #perdredugras #proteines #wwfrance #bowlcake #prozis #prozisfrance #prendredumuscle #repriseenmain #alimentationequilibree #maigrir #musculationfemme #exceedyourself #whatieatinaday #healthyfood #foodinspiration #mealprep #repasequilibre #alimentationsaine #pertedepoids #unejourneedansmonassiette #rienlacher
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Les repas de la journée 😍 Ce matin le smoothie litchi, fruits du dragon (marque innocent) A midi les deux suédois un saumon et un jambon emmental Pas de dessert Ce soir pizza maison 😍 #repashealthy #repriseenmains #repasequilibre #healthylifestyle #weightloss #determination #repassain #pertedepoids #recette #food #healthyfood #volonté
🍽️🍲 Dîner 🍲🍽️ Rééquilibrage alimentaire & perte de poids Ce soir : ✴️ 1 colin pané croustillant ✴️ 1/4 de pâtes ✴️ 1/2 fondue de poireaux J'ai terminé avec un fromage blanc aux pépites de chocolat 😋 Belle soirée ✨💫 #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #pertedepoids #pertedegras #pertedekilos #perdredupoids #repasequilibre #repassain #calories #caloriecounting #healthylifestyle #healthy #healthyfood #weightlossjourney #objectifminceur #objectifpertedepoids #objectif #caloriedeficit #kilosentrop #weightloss #landes #diet #minciravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #yazio #mangermieux #mangersain
Happy Monday 👋 après les bêtises, me voici de retour 🥹 Ptit dej : - 2 biscottes tartinées au beurre - 1 pomme 🍎 - 1 yaourt actibio Pas de collation Déjeuner : - Brocoli 🥦 mayo - Salade de tofu au piment - Côtelette au airfryer ( j’ai testé pour la 1ère fois et c’est hyper bon, la viande est très tendre) J’ai mangé une pomme cythère (sakoa) pour le goûter. Dîner : - Omelette au fromage - 1/2 avocat 🥑 J’ai eu envie d’une douceur cet après-midi, mais je n’ai pas succombé 🤐 mais je pense faire des pâtisseries maison pour y remédier, histoire de contrôler au moins le sucre dedans. #pertedepoids #maigriravecplaisir #pertedepoidssaine #maigrirsansfrustration #maigrir #reequilibragealimentaire #challenge #repasequilibre #repashealthy #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle #objectifpertedepoids #minciravecplaisir #santé #sante
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Un mythe sur la perte de poids... Tu penses qu'il y a des "bons ou mauvais" aliments. La majorité classe les aliments dans bon ou mauvais, mais c'est une grosse erreur de le faire. Chaque aliment est neutre. Il n'a pas le pouvoir de faire grossir ou maigrir. En réalité, tu peux très bien manger que des légumes et grossir. À l'inverse, tu peux très bien manger que des frites et maigrir. Quand tu t'interdis un aliment, ça te frustre et ensuite, tu vas craquer sur un aliment que tu considères "mauvais". Pour ne pas que ça arrive, tu dois manger de tout mais dans des proportions raisonnables. Si tu veux découvrir comment y arriver, écris-moi et je vais te parler de mon programme de rééquilibrage intuitif. ... #coaching #nouveaucoaching #coachnutrition #coachenligne #coachingenligne #ebooks #nouveauprogramme #ideerepas #recettefacile #recetterapide #repas #diner #miam #faitmaison #recette #lifestyle #cuisinefacile #alimentationintuitive #reequilibragealimentaire #alimentation #alimentationequilibree #unejourneedansmonassiette #reequilibrage #bienmanger #mieuxmanger #mangerequilibré #repasequilibre #recettesimple
Menu de la semaine 🍴 Et chez vous quoi de prévu au programme ?! #alimentation #pertedepoidssaine #alimentationequilibree #alimentationsaine #stopregime #ideerepas #mangersain #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangerbouger #equilibrealimentaire #detox #minciravecplaisir #regimeuse #maigrirensemble #perdredupoids #recette #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #ideerepas #ideerecette #repasdusoir #repasequilibre #repashealthy #astucecuisine #5fruitsetlegumesparjour #assiettedujour #dansmonassiette #assietteequilibree
🍽️🥪 Déjeuner 🥪🍽️ Rééquilibrage alimentaire & perte de poids Oup's, j'ai oublié de vous partager mon déjeuner... 🤫 Donc ce midi : ✴️ 2 oeufs durs ✴️ 2 tranches de jambon blanc ✴️ 1/2 fondue de poireaux allégée J'ai fini avec un fromage blanc aux pépites de chocolat 😋 A tout à l'heure pour le dîner 😉😅 #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #pertedepoids #pertedegras #pertedekilos #perdredupoids #repasequilibre #repassain #calories #caloriecounting #healthylifestyle #healthy #healthyfood #weightlossjourney #objectifminceur #objectifpertedepoids #objectif #caloriedeficit #kilosentrop #weightloss #landes #diet #minciravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #yazio #mangermieux #mangersain
Découvrez Alpha & Oméga - le secret du régime méditerranéen pour une santé éclatante! 🌞🍇 Dans un écrin aux couleurs de la Méditerranée, nous avons réuni les pouvoirs antioxydants d'ALPHA et les bienfaits des acides gras essentiels d'OMÉGA pour créer une recette exclusive, élaborée par BODY LANGUAGE, afin de vous aider à préserver votre capital santé et à retrouver votre vitalité. ✨ ALPHA - Puissant antioxydant: - Extrait de pépin de raisin pour renforcer les vaisseaux sanguins - Myrtille pour prévenir les risques de diabète - Acérola pour renforcer les défenses immunitaires - Feuilles d'olivier aux vertus anti-oxydantes et anti-bactériennes ✨ OMÉGA - Acides gras essentiels: - Vitamine E, un puissant antioxydant pour protéger des maladies chroniques - Huile de poisson pour la santé du cœur et le bon fonctionnement du système cardiaque Ensemble, ALPHA & OMÉGA forment un véritable cocktail d'ingrédients naturels pour ralentir le vieillissement cutané, prévenir les maladies cardiovasculaires et renforcer votre système immunitaire. Retrouvez une sensation de légèreté et de bien-être grâce à leur action détoxifiante et revitalisante. Préservez votre jeunesse intérieure et extérieure avec Alpha & Oméga, et embrassez chaque jour avec énergie et vitalité! 💚🌟 #bodylanguage #fredericm #greenbeauty #cleanbeauty #complementalimentaire #regimemediterraneen #huiledepoisson #repasequilibre #longevité #alphaomega #antioxydants #secretlongevité
✨ Vulgarisation scientifique ✨ Explorons une étude sur les effets bénéfiques des noix sur la santé cardiaque ❤ 📚 Publiée récemment dans le Journal of the American College of Cardiology, cette étude met en lumière les propriétés protectrices des noix contre les maladies cardiovasculaires. Les chercheurs ont suivi un groupe de participants qui ont incorporé une portion quotidienne de noix dans leur régime alimentaire pendant plusieurs mois. 💡 Les résultats sont impressionnants ! Non seulement les participants ont montré une diminution significative de leur taux de cholestérol LDL, souvent associé à un risque accru de maladies cardiaques, mais ils ont également observé une amélioration de leur fonction endothéliale, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine. 🌱 Les noix, riches en acides gras oméga-3, en fibres et en antioxydants, sont un véritable trésor nutritionnel pour notre cœur. En les intégrant dans notre alimentation quotidienne, nous pouvons contribuer à protéger notre système cardiovasculaire et à maintenir une santé optimale. 👩⚕️ Vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des noix et comment les incorporer dans votre alimentation ? N'hésitez pas à me poser vos questions en commentaire ou en message privé. Je suis là pour vous guider vers une meilleure alimentation ! 🌿❤️ #alimentationsaine #noix #santecardiovasculaire #biendansmoncorps #LeSaviezVous #bienetre #santenaturelle #alimentationequilibree #naturopathie #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #repasequilibre #bienmanger
🌾 Cultivons le respect, nourrissons la biodiversité ! 🐝✨ Le bio de Stan.bio, n’est pas simplement une étiquette, c’est notre engagement envers la préservation de la nature et de la biodiversité. Chaque croquette que nous fabriquons est une déclaration d’amour envers nos animaux et envers la planète. 🌼 Favoriser la biodiversité ! Nos terres sont cultivées avec soin, sans pesticide chimique, préservant ainsi un écosystème riche et varié. Les abeilles, souvent oubliées, jouent un rôle crucial dans cette harmonie. Leur survie dépend de nous, et la nôtre dépend d’elles. 🌱 Plus que des croquettes ! Derrière chaque croquette, il y a une mission. C’est celle de contribuer à la santé de nos compagnons tout en préservant la biodiversité qui fait de notre planète un lieu magique. Parce que la beauté de la nature se reflète dans chaque bouchée que nous offrons. Rejoignez-nous dans cette quête pour une vie plus respectueuse de la nature 🌍🐾 #margerbio #mangerfrancais #recettebio #repasequilibre #nature #bienêtre #petfood #recettesaine #ecologie #protegeonslanature #protegeonslaplanete #bio #bonpourlaplanete #bonpourlasanté #naturelovers #biodiversité
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Assiette 🍽️ Brocolis rôtis et courgettes panées ✨ Ingredients 1 brocolis 1 courgette 2 pavés de saumon cuit au four Riz long grain Huile d'olive Sel Poivre Paprika fumé Ciboulette Chapelure Jus de citron Fromage blanc ou yaourt à la grec Sauce au yaourt grec 🥛 1 yaourt grec Paprika fumé Ail semoule Ciboulette Sel poivre 1cac de jus de citron Brocolis rôtis 🥦 Laver et couper le brocolis Ajouter de 1cs d'huile d'olive, du sel, du poivre, et de l'ail Enfourner 25min à 200 degrés. Courgettes panées 🥒 Couper les courgettes en rondelles Dans un récipient ajouter sel poivre et une cs d'huile d'olive et 3cs de chapelure. Bien mélanger et disposer sur du papier cuisson 40min à 200 degrés. #assiette #bonappetit #tropbon #reequilibragealimentaire #recettefacile #repasequilibre #ideerecette #ideesrepas #mangersain #mangerbien #miam #legume #riz #brocolis #legume
~PASTELS AU THON~ Aujourd'hui une délicieuse recette de pastels au thon, facile à faire et délicieuse 😋 T'aime ça, toi aussi ? La #recette ici 👇🏼 N'hésitez pas à l'enregistrer 📌 Ingrédients pour la pâte 500gr de farine @koro_fr 1 cac de sel 2 œufs 60ml d'huile d'olive 1 sachet de levure chimique du lait tiède (entre 150 et 200 ml) Ingrédients pour la farce Du thon 2 boites soit du thon à l’huile (qui faudra égoutter ou du thon naturel. 1/2 poivron rouge et 1/2 poivron vert 1 oignon Des épices de votre choix : sel, poivre, persillade, cube de kubor… 1 càs de tomate concentré Ingrédients pour la sauce: de l’huile 2 gros oignons 1 gousse d'ail 2 càs de concentré de tomate de l'eau Des épices (sel, poivre, paprika…) Persil (facultatif) Pour la pâte: Dans la cuve du robot, mettre le sel, la farine, le sachet de levure chimique, l’huile, les deux œufs et pétrir en ajoutant progressivement le lait tiède. Pétrir jusqu’à ce que la pâte se décolle des parois du bol. La pâte obtenue est lisse et peu collante. Laissez reposer de côté en couvrant d’un film le temps de préparer la farce. Pour la farce: Mettre dans une poêle un fond d’huile (utilisé l’huile du thon a l’huile en mettre très peu), ajoutez les oignons et les poivrons et laissez cuire pendant quelques minutées. Ajoutez le thon émietté, le sel, poivre, persillade, cube de kubor et le concentré de tomate et laissez cuireencore quelques minutes. Pour la sauce: Dans une casserole, mettre un fond d’huile, ajoutez les oignons, l’ail écrasé et le concentré de tomate. Mélangez et ajoutez le sel poivre, cube de kubor et le persil frais puis ajoutez un fond d’eau pour obtenir une sauce. Faire frire vos pastels dans une huile chaude (pas bouillante) et laisser les dorés. Régalez-vous ! ✨️-5% avec mon code SONIA5 Sur le site @koro_fr #pastelauthon #recettefacile #recettes #recetteexpress #ideerecette #foodstagram #pastelsauthon #senegalesefood #senegalfood #ideerecette #cuisinefacile #cuisinesaine #sainetgourmand #cuisinermaison #recettesaineetgourmande #ideerepas #fourchetteetbikini #koro #repashealthy #repasequilibre #healthyrecette #thon #soniacuisine #lagourmandiseestunjolidefaut
Escalope de poulet panée, épinards-oeufs et quelques frites #mangersain #repashealthy #repasequilibre
JE VEUX PERDRE. Cette pensée toute la journée... Est devenue une obsession. J'y pense toute la journée, du matin au soir. Plus je pense au poids, plus je pense à la nourriture... Plus j'ai faim et plus je mange! Dans ces moments-là je me sens faible, mon moral en prend un coup et je me jette sur le chocolat, oui oui je suis une réelle addict du chocolat 🍫🫣 Je pèse actuellement 64.5 kg (pour 1m53). Passer sous la barre des 60 est mon premier objectif. L'objectif final est d'arriver à 57 kg Mais chaque chose en son temps 😊 J'aime manger, c'est un réel plaisir pour moi. J'ai donc décidé de me reprendre en main. Manger plus équilibré et plus sainement pour perdre du poids mais aussi et surtout me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête. Je veux être un exemple pour mes filles 🤍 Reprise de la course à pied aussi ☀️ J'ai créé cette page pour me motiver, le partage est ma motivation et peut-être vous motiver aussi par la même occasion Allez c'est parti ! 💪🔥 #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #mangersainement #mangermieux #bienetre #biendanssoncorps #motivation #healthyfood #maigrirensemble #maigrirenequipe #repasequilibre #pertedepoids
Une nouvelle recette ✌️ N’oublie pas de t’abonner à mon compte @blondassssse pour plus de conseils perte de poids et idées repas 🍽️ L’avantage simple et efficace ✌️ pas besoin de rester des heures en cuisines et tu te fais plaisir 😀 #ideerecette #mangermieux #mangersainement #reequilibragealimentaire #objectifpertedepoids #objectifbikini #repasequilibre #repashealthy #ideerepas
La reprise 💪 Assiette simple et efficace pour 547 kcal Surtout équilibrée 150g de haricots verts (54 kcal) 170g de pâtes cuites (223 kcal) Un steak haché 100g (270 kcal) Je n’ai pas pris trop de haricots verts pour éviter une crise de sigmoidite Bonne journée à tous 🥰😘 #reprise #repas #équilibre #dejeuner #pertedepoids #fierté #onlacherien #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #proteines #healthyfood #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #objectifpertedepoids #maigrir #maigriravecplaisir #kilosentrop #kilosenmoins #croireensoi #maigrirsansregime #maigrirsansfrustration #pertedepoidssaine #repas #repasequilibre #repashealthy #maigrirensemble #maigrirsainement #apprendreamanger #bienetre
😍Prend ton repas saint😍 🥰 نربح صحتي repas healthy🥰 pour garder la forme💪 un beau corps 🤸 mais surtout une bonne santé 🧘♂️🧘♀️ #repasequilibre #repashealthy #repasaemporter #livraison #proteins #poulet #gourmandhealthy #gourmandetsain #emporté #اكل_صحي
/ / R E P A S F E S T I F Comme pour chaque fin de période scolaire, on termine avec un repas festif! 🎉 Jeudi passé, avec l’arrivée de notre super nouvelle collègue et cheffe cuisto hors pair Cécile, on a eu la chance de cuisiner et déguster un délicieux 3 services. 😋 Au menu: œuf cocotte aux asperges vertes, pâtes aux courgettes et beurre à la sauge & citron, clafoutis à la rhubarbe et eau aromatisée rhubarbe, citron et lavande. 🙌 Comme chaque semaine, c’est local, bio, de saison et fait-maison! 👌 Si tu souhaites nous rejoindre les jeudis matins pour un atelier cuisine de 10h à 12h, suivi d’un repas partagé, n’hésite pas! Tu peux aussi simplement te joindre à nous pour le dîner, c’est prix libre. #cuisine #local #bio #atelier #repasequilibre #mangersain #repaspartagé #ecocec #cec
Assiette de ce midi. Mélange de céréales, courgettes, allumettes de jambon, salade, fêta et un mélange de graines et cranberries. Bon appétit #pertedepoidssaine #pertedepoids #pertedepoidsdurable #reequilibragealimentaire #repashealthy #repasequilibre
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Pokebowl pour ce midi Riz, demi avocat, tomate, radis et saumon fumé. Crème balsamique a la framboise et huile d'olive Trooooop bon • • • #pertedepoids #onlacherien #reequilibragealimentaire #healthyfood #perdredupoids #bienetre #repas #repasequilibre #kilosentrop #objectifpertedepoids #pertedepoidssaine #maigrir #maigrirsainement #maigrirensemble #healthy #croirensoi #motivation #nutrition #instaregimeuse #mangermieux #recette #food #regimeusemotivee #weightloss #bienmanger #alimentationsaine #eatclean #maigrirsainement #perdredupoids #fierté #bienetre #pokebowl #plaisir
Voici un plat équilibré à savourer ! 🌱🍅 Cette salade associe roquette, tomates et échalotes pour une palette de saveurs simples délicieuses. 🤩 Accompagnée de champignons bruns cuits au four avec de l'huile d'olive et de l'ail, pour une touche savoureuse et riche en fibres. Le quinoa est particulier ! Il est riche en glucides et il est egalement source de proteines ! Il possede tous les acides amines essentiels, un vrai atout lorsquon est est vegetarien, vegan ou encore flexitarien ! Parfait donc pour un repas nutritif et équilibré. ✌️ Prends le temps de savourer chaque bouchée et nourris-toi avec ce qu'il y a de meilleur pour ton corps ! 🌿💚 . . . . . . . #nutritionsaine #repasequilibre #bienmanger #nutrithérapie #nutrisanté #mangerprenergie
Un repas tout simple, mais j adore! Les patates douces ont été rôties au air fryer. C est tellement pratique cet appareil. J utilise les steack végétal de @soy_officiel . J'en ai essayé plusieurs mais celui fait parti de mes préférés. Et toi c est quoi ton repas de midi? Te souhaite un bon appétit #regimeuse #food #foodie #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidssaine #weightloss #nutrition #dietfood #repasequilibre #healthylifestyle #repashealthy #healthy #healthyfood #faitmaison #foodblogger #déjeuner #dejeunerhealthy #diner #lunch #LunchBox #petitdéjeuner #breafastideas #breakfast #brunch #foodlover #wheyprotein #whey
Healthy trick 🥬 Partir de la base, votre légume bien le cuisiner assaisonné, agrémenté et vos épices et condiments préférés, ajoutez des protéines et un féculent riche en fibres et en protéines. #healthyfood #healthylifestyle #bienmanger #nutrition #repasequilibre #ideerecette
Ce régime pré op, ma projeté directement vers l’opération. C’était tellement abstrait avant. Mais à partir du première jour de régime, j’ai réalisé. Aucune frustration. Des envies, mais c’était pas la faim du monde non plus. Légumes et protéines y a pire pour dégraisser et assouplir le foie. Moins 4kilos sur ma balance. Plutôt fière de moi. J’ai aussi bien dégonflé. Je le sent au niveau des jeans, et je le vois au visage. Ce n’est que le début. Mon plat préféré durant ce régime ? Haricot vert, ail ++++ et steak haché. Et une nouvelle passion pour les biscottes. Bien sûr ça manquait de beurre 🤭 Maintenant place à la douche de betadine, et m’allonger dans mon lit en attendant de reprendre une douche à la betadine demain à 5h. Admission à 6h30 à l’hôpital de Rochefort sur Mer. Le stress n’est pas loin, je suis dans une bulle. J’ai hâte de tout ressentir et que la nouvelle vie commence. Le 29 avril est ma renaissance. Je suis prête. Tout ira pour le mieux ♥️ ______________________________________________________ #pertedepoids #mangersainement #santé #repasequilibre #sleevegastrectomy #chirurgiedelobesité #sleevette #obesite #sleeve #motivation #chirurgiebariatrique #poidsdecorps #weightloss #sleevefrance #instagram #instagood #insta #vsco #objectif #bienetre #volonté #obesity #obese #tca #operationrenaissance #sleeve #bypassgastrico
TABOULÉ DE FONIO #taboulé #taboulédefonio #fonio #salade #fraicheur #entree #traiteur #mamoucuisinetraiteur #cuisine #sansgluten #repasfroid #repasequilibre #dejeuner #diner #saladecomposée #glutenfreefood #auzevilletolosane #castanet #ramonville #toulouse#@racinesfood #foniograin #repassaint
🌷 Dimanche 28 Avril 2024 : Ciao insta 🌈 Voici mon assiette de ce soir 🍽️ Recette : • Burger au steak haché • Sauce mayonnaise • Oignons • Brie • Salade • Frites Bonne soirée 🌙 #bonappetit #repasdusoir #repasequilibre #repashealthy #poids #pertedepoids #foodstagram #mangersainement #reequilibragealimentaire #motivation #sport #regime #objectif #maigrir #mincir #healthy #mangersain #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangercestlavie #sefaireplaisir #repriseenmain #healthylifestyle #nutrition #miam #nepassepriver #tropbon
Ce soir au menu, betteraves, carottes râpées maison et feuilleté au chèvre. Bon appétit 😊 #repasdusoir # #repasequilibre #feuilleté #feuilletéchèvre #carottesrâpées #betteraves #manger #food #healthyfood #repassain #repasequilibre #plaisirdemanger
Les repas de la journée 🥰 Ce matin rien, la digestion d'hier n'était pas fini 😉 A midi tomates farcies et riz Le yaourt c'est le dessert Pas de collation Ce soir croques mr 3 fromages, maches et tomates 🥰 #repashealthy #repriseenmains #repasequilibre #healthylifestyle #weightloss #determination #repassain #pertedepoids #recette #food #healthyfood #volonté
Ma routine Ma routine qui m'aide à perdre du poids. Comme tu le sais sûrement, même si je suis coach en nutrition, je suis encore en processus de perte de poids. J'ai déjà perdu plus de 30 lbs mais il m'en reste encore à perdre. Donc j'avais le goût de te partager ce que je fais au quotidien pour y arriver. * Je bois de l'eau à jeun le matin * Je mange des protéines le matin (des vrais, pas de la poudre) * Je fais 30 minutes de musculation 3x par semaine * Je mange 4 repas (3 repas + 1 collation) * Je mange varié et toujours avec une montagne de légumes Si toi aussi tu veux perdre du poids, écris-moi et je vais te parler de l'accompagnement que j'offre. C'est le même programme que j'utilise et qui m'a fait perdre plus de 30 lbs. ... #coaching #nouveaucoaching #coachnutrition #coachenligne #coachingenligne #ebooks #nouveauprogramme #ideerepas #recettefacile #recetterapide #repas #diner #miam #faitmaison #recette #lifestyle #cuisinefacile #alimentationintuitive #reequilibragealimentaire #alimentation #alimentationequilibree #unejourneedansmonassiette #reequilibrage #bienmanger #mieuxmanger #mangerequilibré #repasequilibre #recettesimple
🍽️🍲 Dîner 🍲🍽️ Rééquilibrage alimentaire & perte de poids Ce soir : ✴️ 1/4 lasagnes maison allégée (crème semi épaisse au lieu de la béchamel) ✴️ 1/2 julienne de légumes au curry tandoori J'ai fini avec un fromage blanc aux pépites de chocolat et 2 mini bueno 🤤 Cet aprem, je me suis refaite une petite séance de fitness à ma sauce 😉 Belle soirée ✨💫 #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #pertedepoids #pertedegras #pertedekilos #perdredupoids #repasequilibre #repassain #calories #caloriecounting #healthylifestyle #healthy #healthyfood #weightlossjourney #objectifminceur #objectifpertedepoids #objectif #caloriedeficit #kilosentrop #weightloss #landes #diet #minciravecplaisir #mincir #minciravecplaisir #yazio #mangermieux #mangersain
Pasta puttanesca sauce tomate maison et olives #cuisine #recettefacile #instagood #instafood #onvaseregaler #atable #pastaputtanesca #pastafood #easyrecipesathome #pates #mangermieux #repasequilibre
Pour ce soir, pâtes aux fruits de mer et salade. . #PerteDePoids #RégimeSain #MotivationFitness #TransformationPhysique #AlimentationÉquilibrée #ObjectifPoids #FitnessMotivation #HealthyLiving #MangerSain #Entraînement #PoidsIdéal #Détermination #Résultats #ModeDeVieSain #yazio #InspirationFitness #reequilibragealimentaire #repassaint #repasequilibre #objectif
Tarte Tatin d'Échalotes 👉Une recette simple et délicieuse, à enregistrer absolument. Ingrédients : - 400 g d'échalotes - 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 pâte feuilletée - Beurre - Sel - Poivre Pour la garniture : - Une burrata - De la salade verte 1. Préchauffe ton four à 180°C. 2. Épluche les échalotes et coupe-les en deux dans la longueur. 3. Fait fondre un peu de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoute les échalotes coupées en deux. Laisse cuire en remuant de temps en temps pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer légèrement. 4. Ajoute le vinaigre balsamique, la sauce soja et 2 ou 3 cuillères à soupe d'eau dans la poêle avec les échalotes. Couvre la poêle et laisse cuire jusqu'à ce que les échalotes soient tendres. 5. Pendant ce temps, déroule la pâte feuilletée et découpe-la légèrement plus grande que le diamètre de la poêle. 6. Dispose la pâte feuilletée sur le dessus des échalotes directement dans la poêle, en rentrant légèrement les bords à l'intérieur de la poêle. 7. Enfourne la poêle au four préchauffé et laissez cuire environ 20 minutes à 180°C, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante. 8. Une fois la tarte cuite, sort-la du four et laisse-la refroidir légèrement. 9. Retourne la tarte tatin sur un plat. La pâte feuilletée se retrouvera en bas et les échalotes caramélisées sur le dessus. 10. Sers la tarte tatin d'échalotes accompagnée de burrata et de salade verte. Bon appétit ! 🥧🥗 Tu me diras ce que tu en penses 😉 #mangerbien #mangermieux #ideerecettes #recettefacile #sainetbon #repasequilibre #recettesimple #recetteshealthy #healthyfood #recettemaison #mangeravecplaisir #reequilibrealimentaire #plaisirdemanger #regimesansregime #repasdusoir #repasrapide #recetteeconomique #simplementbon #tartetatin #tartetatinsalée
- LENTILLE RAFRAÎCHIES, ŒUF MOLLET ET LARD CROUSTILLANT [🥚🥓🪴] Plat réalisé au @museelouvre au @bistrotbenoit durant mon stage d’un mois . ____________________________________________________ #: #gastronomie #gastronomiefrancaise #gastronomiefrançaise #restaurants #passioncuisine #gourmand #gourmande #gourmandise #cuisine #france #restaurant #gourmet #photographieculinaire #patisserie #savoirfairefrancais #bistrot #bistronomie #cuisinefrançaise #cuisinesaine #cuisinefrancaise #repasequilibre #repashealthy #repassain #cuisinesaine #recettesaine
Merci à Gilles Molitor“ Great traiteur”… barquettes repas chaud…Hot food delivery to people surviving in the street of Bruxelles…@great.traiteur @hasanne …@macfly… @bicycleat … #great.traiteur #sansabris #streetlife #bullitt #bxl #velocargo #repas chaud #repasequilibre @we.assume @vivianevandeninden @roolbrussels @ermes.bike @assuravis @gillesmolitor
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De la haute gastronomie 👌😉🤤 Pates bolo 👌 Repas du dimanche en famille Rien de particulier juste un “no prise de tête” Bon dimanche à tous 🥰😘 #pasta #pastalover #sunday #dimanche #famille #pertedepoids #fierté #onlacherien #rééquilibragealimentaire #pertedepoids #proteines #healthyfood #reequilibragealimentaire #perdredupoids #perdredeskilos #objectifpertedepoids #maigrir #maigriravecplaisir #kilosentrop #kilosenmoins #croireensoi #maigrirsansregime #maigrirsansfrustration #pertedepoidssaine #repas #repasequilibre #repashealthy #maigrirensemble #maigrirsainement #apprendreamanger #bienetre
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Repas du dimanche ☀️ Bagel fait maison recette @tsenutrition Chiffonnade de jambon Avocat 🥑 Œuf sur le plat 🍳 Salade verte 🥗 Tomates 🍅 #repasdudimanche #repasgourmand #repassimple #repasequilibre #repashealthy #alimentation #alimentationsaine #alimentationsanté #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidssaine #pertedegras #mangerequilibré #mangersain #mangermieux #mangerplusmangermieux #mangersainetbon #trainsweateat #recettefacile #recettehealthy #recetteshealthy #recettesaine #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #coachnutrition #nutritioncoach #diet #dietfood #dietplan
Déjeuner du jour: salade et raviolis aux épinards. Pour le dessert un activia au kiwi. Bon appétit et bonne fête à toutes les Valérie. #bonappetit #PerteDePoids #RégimeSain #MotivationFitness #TransformationPhysique #AlimentationÉquilibrée #ObjectifPoids #FitnessMotivation #HealthyLiving #MangerSain #Entraînement #PoidsIdéal #Détermination #Résultats #ModeDeVieSain #yazio #InspirationFitness #reequilibragealimentaire #repassaint #repasequilibre #objectif #valerie #bonnefete
Assiette midi Entrée 1 œuf dur ( non présent sur la photo ) 78kcal Haricot vert 85g ( 26kcal) Mozzarella riche en protéine 100g ( 131kcal) Steak haché 5% matière grasse 160g ( 227kcal) Blanc de poulet 50g ( 98kcal) Pâtes cuites 150g ( 186 kcal) Dessert : 60g de fraises (19kcal) Total 782 kcal Protéines : 90g Lipide : 15g Sucres : 5g #repas #repasequilibre #proteines #pertedepoids #sport #assietteequilibree #perdredupoidsensemble #perdredupoidssansregime #perdredupoidssansfrustration
Dimanche pluvieux ? ☔ On cuisine maison😉 Flan de carottes, aux épices et fromage blanc🥕 Pour 6 portions : -1kg de carottes (poids carottes épluchées) -3 oeufs -100g de fromage blanc 0% -herbes de Provence, cumin, noix muscade et curcuma, selon votre goût et votre tolérance -sel et poivre à discrétion Préparation : -Laver, éplucher et relaver vos carottes. -Coupez les en rondelles et cuire dans l'eau salée 20/30 minutes. -Après cuisson, récupérer vos carottes en enlevant l'eau de cuisson (avec un passoir) et placez les dans un saladier -Ajoutez les 3 oeufs entiers, les herbe de Provence, les épices, le sel, poivre et le fromage blanc à 0% -Mixez le tout très finement, vous devez obtenir une pâte bien lisse, avec un bras mixeur ou un robot de cuisine. -Placez l'appareil à flan dans un moule à gratin ou à cake et faire cuire au four 30/35 minutes à 190°C -laisser refroidir et le placez au réfrigérateur. Servir froid. Accompagné d'un coulis de tomate maison ou de la salade, cette entrée, haute en couleur, fera le bonheur de toute la famille 🤗 #dieteticiennenutritionniste #dietetique #santé #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #recettesminceur #mangerbouger #pertedepoids #recetteseconomiques #repasequilibre #legumesdesaison #fibres #cuisinerapide #faitmaison