Nous sous-estimons tellement notre alimentation et notre digestion, et pourtant… elles comptent pour plus de 80% de nos résultats pour être en bonne santé et progresser dans notre remise en forme.🥗 Savais-tu que souvent notre alimentation est incomplète, ce qui ralentit notre métabolisme et le met en mode survie ? De ce fait, ton corps stocke même ce qui n’est pas essentiel, causant une prise de poids et une baisse d’énergie. Tu veux changer ça ? Viens m’écrire.💬 Je suis justement là pour t’aider avec ton alimentation tout en t’offrant ce qu’il te faut pour améliorer ta digestion. #pertedepoidssaine #perdredupoids #pertedegras #maigrir #mangersainement #mangerequilibre #mangersain #alimentationsaine #mangermieux #reequilibragealimentaire #remiseenforme #alimentation #santé #coachsportif
Hello tout le monde ! On se rapproche doucement des 80kg et j'ai hâte de voir le nombre 79 s'afficher sur ma balance 🫶🏼 #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #reequilibragealimentaire #🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #reequilibrage #rééquilibragealimentaire #objectifminceur #objectifpertedepoids #objectifbikini #recettehealthy #recettesimple #recetteminceur #alimentationsaine #alimentationequilibree #mangerenpleineconscience #mangersainement #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #maigriravecplaisir #maigrirensemble #pertedepoidssaine
Ce n'est pas magique sauuuf que! 💬Écris “ÉNERGIE ” en commentaire pour manifester plus d'énergie dans ta journée 😁🙏✨️ Étudiante en naturopathie, je suis là pour te guider, répondre a tes questions et surtout, te faire découvrir un bien être que tu n'as jamais expérimenté🔥 Il faut vraiment en faire l'expérience pour le comprendre 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 floreintestinale #nutrition #alimentationsaine #holisticliving #greenjuice #mangermieux #santénaturelle #mangersainement #médecinenaturelle #quebecmom #mamanduquebec #momclubqc #recettesanté #santeholistique #santémentale #prendresoindesoi #corpsetesprit #pleineconscience #nutrition #alimentationvivante
Nouilles Dan Dan au Porc (moyennement épicé) Pour commander ce repas, allez sur kalefaitmaison.com Suivez-nous pour ne rien manquer! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Dan Dan Noodles with Pork (medium Spicy) For ordering this meal go to kalefaitmaison.com Follow us to not miss a thing! #dishedmtl #mtlfoodie #mtlfood #tastemontreal #localeats #faitmaison #cuisinefaitmaison #homemadecuisine #eatlocal #mtlfoodpics #eatmtl #mtlfoodies #mealprepsunday #foodmontreal #eatermtl #buylocal #hungryinmtl #montrealeats #mangersain #manger #mangersainement #healthyeats #eathealthy #foodie #pretamanger #readytoeat #meals #repas #boiterepas #repaslivraison
Une salade gourmande et équilibré 😃 -1 poignets de mâche -20g de concombres 🥒 -20g de radis -1 champignons frais 🍄🟫 -1 carotte râpé 🥕 -1 escalope de dinde pané -Une cuillère à café de filet d’huile d’olive -Un filet de crème de balsamiques Quelques copeaux de parmesan pour la gourmandise #mangersainement #mangermieux #mangerpascher #mangerbouger #mangerequilibre #salade #saladegourmande #reequilibragealimentaire #legumes #healthyfood #pertedepoids
Challenge en équipe ✌️👌 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #motivation #mangermieux #healthyfood #mangersain #healthy #regimeuse #regime #perdredupoids #fitness #maigrir #mangersainement #sport #nutrition #mincir #food #minciravecplaisir #weightloss
dîner pâtes, sauce poivron/fêta, roquette, poulet aux herbes #pertedepoids #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble #mangersanté #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangerbouger #reequilibragealimentaire#équilibrealimentaire #alimentationequilibree #regimeuse #motivation #bienmanger #mangerhealthy #mangerequilibré #pertedepoidsnaturelle #recettefacile #recette #recettehealthy #recetteminceur #recettesaine #recettesanté #recettelight #mangerleger #recettemaison #topbodychallenge
Dîner 🤗 Nems au poulet et salade... . . . #repasequilibre #repas #sain #mangersainement #healthy #miam #dansmacuisine #reequilibragealimentaire #lsdp #cuisinemaison #assietteequilibree #assiette #instafood #food #foodstagram #photofood #dietetique #dietfood #regime #regimeequilibré #pasdefrustration #plaisirgourmand #repasdujour #dîner #diner #nem #poulet #salade
Depuis que je suis en rééquilibrages alimentaire, je suis fan du fromage blanc ainsi que des fruits 🍓 🍌 🫐 . -2 cuillères à soupe de fromage blanc -2 fraises -1 demi banane -Quelques myrtilles -Un filet de sirop d’agave -Cuillère à soupe de muesli #mangersainement #mangersain #mangerequilibre #mangermincir #fruits #reequilibragealimentaire #pertedepoids #fraises #myrtilles #banane #museli #alimentationgourmandeetsaine
🥗✨️ Bowl Fouziskireste✨️🥗 Les denrées dans le frigo se raréfient 😅 mais y'a toujours moyen de se composer un bowl rassasiant , coloré et délicieux avec ce qui traîne ici ou là !! Ici restant de poêlée de poivrons d'hier, restes de salades et pousses d'épinards ( une chance qu'elles ne soient pas abîmées dans le paquet) , du chou rouge Émincé ( un gros reste là, j'ai commandé deux énormes choux la dernière fois🤭) , restes de tofu au piment d'espelette et reste de feta, un peu de haricots verts du congel et pois chiches rotis aux épices !! Le tout assaisonné d'une vinaigrette aux échalotes !! Ah....et une tomate séchée à l'huile....😆....parce que j'aime bien!! Allez faudra être encore inventif demain avec encore moins de restes car demain....c'est férié !! 🥳 #mangerplusmangermieux #cuisinerlesrestes #healthyfood #mangersainement #bowlgourmand #bowl #equilibrealimentaire
* Le Mal de dos et des Articulations sont un des Maux du 21eme siècle, Faire du Sport est primordial pour la santé de votre dos et de vos articulations, De Plus consulter un Chiropracteur (@101.mika) peut vous apporter un Énorme plus dans votre posture et votre bien être. rappelez vous que faire de l’exercice est excellent pour votre santé et bien être, faites du sport régulièrement à un rythme de 30/40 min par jour #chiropracticadjustment #sport #bienetre #lesportcestlasanté * Top exercice - Les Pompes ses intérêts et ses bienfaits : ce programme permet de vous étirer et de faire travailler en douceur l’ensemble des muscles de votre corps, Renforce le Gainage, les Lombaires, la Ceinture Abdominale et renforce la Stabilité des épaules #pompes #sport #au sol #entrainementmaison #lespompes #fente #bienfaits #relaxationdos. * Manger Sainement et équilibre sans oublier de vous faire un petit plaisir de temps à autres, Bouger pratiquez une activité physique régulière a votre rythme (min 30Minutes par Jour) #mangersainement #activitephysique #bienetre #faitesdusport #sefaireplaisir.
Après une bonne semaine de vacances assez enrichissante et magnifique, je reprends mes bonnes habitudes alimentaires 💫 Sauté poulet aux poivrons 💫 Sauté poulet aux brocolis 💫 Salade composée 🍁 Accompagner du riz 🍚 #mariereine #sansmatieregrasse #pourtoi #bienmanger #mangersainement #objectif #motivation #reequilibragealimentaire #prendresoindesoi #pertedepoids #faitmaison
Une fin de nuit et une journée complètement vivable. Je commence juste à évacuer les gazs qui m’ont rendu nauséeuse et douloureuse la veille. Je prend ma douche seule. Marche dans les couloirs. Un verre de jus de pomme servie à 8h30. Et fini à 19h ce soir. Le sucre l’a fait du bien. Pour midi, purée mousseline de pomme de terre. 3 cac à peine. Ça a du mal à passer. Même avec le test de la fourchette (rajouter de l’eau dans la purée pour la liquidifier, ça doit passer à travers la fourchette). A 16h, même quantité pour la compote. Mais elle fait du bien. Je marche. Encore et encore pour évacuer les gazs. Ma mère vient. Chéri était venu la veille car inquiet de ne pas avoir de mes nvlles, il est revenu cette après midi. Nausées en soirée. Mais je pense que ceux sont les douleurs qui m’ont fait ça. Car après que le Doliprane est agit, c’était fini. Ce soir c’était purée de poulet avec pdt mousseline. 3cac en 45 minutes. Rien ne passe. Compote que je vais commencer dans Qqls minutes. J’ai bu aussi un peu d’eau ce soir. Piqûres pour les flebites matin et soir. Un bonheur lol. Perf et pansement enlevé en soirée. ______________________________________________________ #pertedepoids #mangersainement #santé #repasequilibre #sleevegastrectomy #chirurgiedelobesité #sleevette #obesite #sleeve #motivation #chirurgiebariatrique #poidsdecorps #weightloss #sleevefrance #instagram #instagood #insta #vsco #objectif #bienetre #volonté #obesity #obese #tca #operationrenaissance #sleeve #bypassgastrico
Assiette de ce soir Poulet oignons et riz aux épices indiennes #diner #dîner #dinerhealthy #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire #mangerbien #mangermieux #mangersainement #mangerbienmangersain #bienmanger #mangermieuxpasmoins #mangerplusmangermieux #yazio #yaziofrance #repashealthy #repasdusoir #repasequilibre #repasequilibré #repassain
Je l’ai attendu depuis de longues années. De longs mois. Ma renaissance est la. Opéré le lundi 29 avril aux alentours de 10h. Une équipe adorable. Humaine. Bienveillante. Qui m’a permis de ne pas trop stressé lors des différentes étapes avant que l’on m’endorme. Arrivé à 6h30 à l’hôpital, je donne les papiers. On me donne accès à ma chambre. On me demande de mettre mes bas de contention. Ainsi que la tenue de bloc. Et de là, je dois attendre qu’un brancardier vienne me chercher. Ce fut long. Mais j’étais dans ma bulle. Pas de larmes. Pas trop de stress. Juste hâte que tout se passe. Une fois arrivé, je me glisse dans mon lit, et il m’amène dans un petit sasse. Des infirmier de blocs m’accueillent avec de l’humour. Des sourires. Ça fait du bien. On m’explique de A à Z ce qu’il va se passer. On m’amène au bloc. On m’installe. Ça va très vite. Il fait froid. Ça s’agite autour de moi. On me pose le masque. Et on me demande de rêver à qqlch de jolie. Je ferme mes yeux en pensant à ma fille. ♥️ J’ai la sensation qu’à peine j’ai fermé les yeux, je le retrouve dans une grande salle. Bruit de fond. Ça bouge. Je comprends que je suis en salle de réveil. Qqls nausées arrivent. Des brûlures d’estomac. On me soulage. On me rassure. Tout c’est bien passé. J’y reste 1h30. Et on me re bascule dans ma chambre. On installe des bottes massante. Doliprane, anti nauséeux seront mes meilleurs amis sur 18h. Je dors quasiment tt le reste de la journée. Je n’avale rien. Je suis douloureuse. J’ai peur d’aller au toilette seule. J’ai mal. Je vomie de l’air. Je regrette l’opération tellement que je souffre. La nuit est aussi chaotique que le reste de la journée. Mais l’équipe est tjrs présente et bienveillante auprès de moi. J’arrive tout de même à dormir. Mais les douleurs me réveil à plusieurs reprises. ______________________________________________________ #pertedepoids #mangersainement #santé #repasequilibre #sleevegastrectomy #chirurgiedelobesité #sleevette #obesite #sleeve #motivation #chirurgiebariatrique #poidsdecorps #weightloss #sleevefrance #instagram #instagood #insta #vsco #objectif #bienetre #volonté #obesity #obese #tca #operationrenaissance #sleeve #bypassgastrico
🌟 Envie d'un départ frais vers une nouvelle vous ? Profitez de notre journée spéciale détox & minceur le 18 Mai et réservez votre bilan gratuit dès aujourd'hui ! Découvrez les clés pour une transformation totale et repartez avec une nouvelle perspective sur votre bien-être ! 💚 #belleonaturelle27 #instiutdebeauté #heudebouville #Détox #Minceur #BienÊtre #Santé #BeautéNaturelle #BienDansSaPeau #Transformation #SoinDeLaPeau #VieSaine #HealthyLiving #Nutrition #HealthyLifestyle #Équilibre #BodyPositivity #SelfCare #ConfianceEnSoi #HealthyHabits #Detoxification #MangerSainement #RégimeSain
La semaine 2 est disponible sur www.befiitgood.com 😍 Quelle recette vous donne envie ? 🤩 #batchcooking #batchcookingfrance #mangersainement #mangerequilibré #legumesdesaison #befiitgood
Un jour, tu te réveilleras et tu n’auras plus le temps de faire ce que tu voulais faire. Fais-le donc maintenant. #musculation #tiboinshape #teamshape #jujufitcats #teamfitcats #muscu #fitfrenchies #entrainement #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #shape #entrainementmaison #teamgrosguifit #frenchfitness #teamgallice #frenchboy #coachsportif #salledesport #sportensalle #passionmusculation #jonathfit #jonathfitness
Jespere que votre mardi cest bien passer ? Ici top ! 😍 parcontre je fini cette journée un peu anxieuse.. Je vais vous faire la confession du soir 😅 demain matin j'ai la pesée officielle de la semaine sauf que celle de ce soir est plus que alarmante niveau perte de poid.... Et étant donner que j'avais des tremblements (faim) et que j'avais envie de biscuits apero j'ai paniqué j'en est pris quelques uns en mode profite de tout façon tu dois prendre du poids et en plus sa fait plaisir... mais je culpabilise encore et toujours ... de + mes parents compte manger au marcher demain et le choix sera rude... tarte flambée ou saucisses.. je culpabilise déjà et j'y suis même pas encore... 🫥 Je rappelle que mon dernier rdv diet a eu lieu le 28 février j'étais à 54.6 on m'avait demander de reprendre 2 voir 4 kilos si je baissait de 2 ou 3 kilos on m'a parler d'hospitalisation... aujourd'hui j'ai vu le chiffre 50 !!! En fin d'après midi !!! J'ai 2 semaines pour régler ca.... on en reparle sur le post peser de demain matin... 🙏 𝔻𝕀ℕ𝔼ℝ : 🩷 Crêpe volaille 🐔 champignons 🍄 fromage 🧀 💜 Salade verte 🥬 oignons 🧅 + Yaourt nature 🌸 ᴅᴇʙᴜᴛ ᴅᴜ ʀᴇᴘᴀꜱ : 20H24 🌸 🌸 ꜰɪɴ ᴅᴜ ʀᴇᴘᴀꜱ : 20H58 🌸 Belle soirée 🥰 #food #instafood #alimentationsaine #eat #eatclean #eating #regimeuse #yummyfood #yummy #instagood #deliciousfood #bebeestomac #foodphotography #foodstagram #foodlover #healthylifestyle #healthy #healthyfood #health #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #motivation #mangersain #mangersainement #mangermieux #bebeestomac #foodies #eathealthy #instasleeve #chirurgiebariatrique
Recette colorée de couscous aux légumes et dattes 🌿 Ingrédients : • Huile d’olive • 1 oignon • Légumes : patate douce, carotte, céleri, navet, poivron, courgette • 5 dattes, pour une touche sucrée • Menthe fraîche et coriandre • Jus d’un demi citron, pour un zeste de fraîcheur • Graines de cumin et de coriandre, épices à couscous ou ras el hanout, curcuma en poudre • Sel et poivre, à ton goût Préparation : 🥘 Fais revenir l’oignon dans un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’il soit translucide. 🔥 Ajoute les épices et les graines et laisse les arômes se libérer. 🌈 Incorpore les légumes (ajoute les courgettes 10 min avant la fin), les dattes, de la menthe hachée et le jus de citron. Couvre d’eau et laisse mijoter sous couvercle pendant 30 minutes. 🕒 Peu avant de servir, prépare ta semoule. J’ai opté pour une semoule de pois chiches pour un apport en protéines. 🌿 Sers le couscous garni de feuilles de coriandre et de menthe fraîche. Tu peux également ajouter des pois chiches et des amandes effilées. Astuce du chef : La magie opère quand les saveurs des épices se marient avec la douceur des dattes et la fraîcheur des herbes. N’oublie pas de prendre une photo avant de déguster ! 📸 Si tu testes cette recette, n’hésite pas à me taguer avec ta photo ! #couscousvegetarien #recettefacile #cuisinemaison #plaisirgourmand #instafood #recettevegetarienne #recettevegan #recettemaison #recettefacilerapide #ideerepas #idéerepas #vegetarien #vegetables #couscous #recettecouscous #recetteveggie #recettevegetalienne #veganrecette #vegansansgluten #veganfood #veganrecipes #repassain #repashealthy #healthyfood #mangersain #mangersainement #mangersainetbon
𝗖𝗜𝗡𝗤 𝗧𝗜𝗣𝗦 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗨𝗡𝗘 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗦𝗔𝗜𝗡𝗘 🍽● 1️⃣ Contrôler les portions en utilisant des assiettes plus petites et en écoutant les signaux de faim et de satiété de votre corps. 2️⃣ Équilibrer les repas en incluant une combinaison de protéines, de glucides complexes et de graisses saines à chaque repas. 3️⃣ Limiter la consommation d'aliments riches en sucre ajouté, en gras saturés et en sel. 4️⃣ Privilégier les méthodes de cuisson saines telles que la cuisson à la vapeur, la cuisson au four, le grillage ou la cuisson à la poêle avec peu ou pas de matières grasses ajoutées. 5️⃣ Planifier les repas à l'avance pour éviter les choix alimentaires impulsifs et peu sains. Alors dit moi ce que tu fais déjà ? 😊 #reequilibragealimentaire #stopregime #stopkilos #byebyekilos #mangersain #mincir #mangermieux #bienmanger #healthy #mangersainement #minciravecplaisir #maigrir #nutrition #dietetique #motivation #perdredupoids #pertedepoids #alimentationsaine #mangerequilibre #mangerbien #bodypositive #mamanmaispasque #instamaman #maman #viedemaman #croisentoi #croireensoi #tips #tipsalimentationsaine #astucealimentation
déjeuner wasa, houmous, truite fumée, salade de mâche et betterave à la vinaigrette sauce soja, concombre au yaourt #pertedepoids #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble #mangersanté #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangerbouger #reequilibragealimentaire#équilibrealimentaire #alimentationequilibree #regimeuse #motivation #bienmanger #mangerhealthy #mangerequilibré #pertedepoidsnaturelle #recettefacile #recette #recettehealthy #recetteminceur #recettesaine #recettesanté #recettelight #mangerleger #recettemaison #topbodychallenge
petit-déjeuner pain de campagne sans gluten, leerdammer, avocat, œuf, bœuf séché, papaye #pertedepoids #perdredupoids #pertedepoidssaine #pertedepoidsdurable #perdredupoidssainement #perdredupoidsensemble #mangersanté #mangersainement #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangerbouger #reequilibragealimentaire#équilibrealimentaire #alimentationequilibree #regimeuse #motivation #bienmanger #mangerhealthy #mangerequilibré #pertedepoidsnaturelle #recettefacile #recette #recettehealthy #recetteminceur #recettesaine #recettesanté #recettelight #mangerleger #recettemaison #topbodychallenge
Hey tout le monde ✌🏻, 🆗️ Les critères d'une barre protéinée de qualité. 🙈 De nos jours, la majorité des barres protéinées du commerce sont transformées et remplies d'additifs, de sucre, d'édulcorants, d'huile de palme et de protéines en poudre dont l'assimilation est mauvaise... 🧐 Bref, nous sommes loin de la barre protéinée naturelle qui vous fournira de l'énergie tout en étant bonne pour votre santé. ✅ Voici donc les critères d'une bonne barre protéinée : 🗞. LA LISTE D'INGRÉDIENTS. La liste doit être courte et majoritairement composée d'aliments BRUTS/ENTIERS, 100% naturels et crus (si possible). C'est important non seulement pour votre santé mais aussi pour réguler votre satiété et permettre une bonne assimilation des nutriments/vitamines. ➕ Il faut qu'il n'y aie pas de sucres ajoutés, pas d'édulcorants, pas d'huile inutile, pas de conservateur. Ce sont des choses dont vous n'avez pas besoin !!! 📊. LES KCAL ET MACROS. Il est important que votre barre protéinée soit de qualité mais également qu'elle aie une répartition des macros un minimum équilibrée et qu'elle ne soit pas une bombe calorique. Pour cela, orientez-vous vers des barres inférieures ou égales à 220Kcal et 20g de glucides. 🎯 ➕ Veillez aussi à ce qu'elle vous apporte un montant de protéines supérieur ou égal à 8g par barre afin de réguler votre satiété et votre glycémie tout en vous fournissant des protéines essentielles pour votre santé et masse musculaire. 💪🏻 ➡️ CONCLUSION : Plus d'excuses pour acheter des barres transformées et bourrées de bêtises. ✅ Si vous n'arrivez pas à trouver une barre qui respectent les critères du post, sachez que celles de @nutripurefr sont parfaites (je ne connais pas mieux). Elles sont même bio, sans gluten et vegan. ⁉️ DES QUESTIONS ⁉️ _ #nutripure #nutripurefr #mangersain #regimealimentaire #dieteticienne #perdredupoids #pertedepoids #astuceminceur #recettehealthy #recettesmaison #recettesimple #conseilnutrition #mangersainement #reequilibragealimentaire #régimeuse #regimeusemotivee #alimentationequilibree #objectifpertedepoids #ideerecette
Astuces pour avoir un bol smoothie parfait/épais coup sur coup👇 Les bols smoothie peuvent faire des déjeuner, dîners, soupers ou collations parfaits et nourrissants. Voici donc une recette modulable pour avoir un bol smoothie bien équilibré à la consistance parfaite à chaque fois. Ingrédients ✨2 tasses 1/2 de fruits congelés (au choix) Les fruits congelés aident grandement à obtenir la consistance voulue (épaisse et onctueuse). ✨1 banane congelée ou avocat La banane congelée aidera également à une belle texture. Si tu n’aimes pas le goût de la banane, utilise un avocat pour garder la texture crémeuse. ✨60ml de lait végétal Je trouve, après plusieurs essais que le lait végétal donne une meilleure texture et goût. Tu peux utiliser du lait d’amande, d’avoine, de cajou ou de coco. ✨2 c. soupe de miel ou de sirop d’érable Instructions 👉Passer tous les ingrédients ci-dessus au broyeur pour environ 1-2 minutes. (Plus longtemps rendra ton smoothie plus liquide et moin épais). 👉Sépare le mélange en 2 portions dans des bols. 👉Choisi ensuite 3 assaisonnements pour le dessus (au goût) 🥥1-2 c. soupe de graines (chia, citrouille, chanvre) 🥥1/4 tasse de baies de gogi 🥥2 c. soupe de beurre de noix 🥥2 c. soupe de poudre de protéine 🥥1/2 tasse de fruits frais 🥥1/4 tasse de granola 🥥1 c. soupe de coco rapé 🥥1/4 de tasse de noix (Grenobles, cajous, amandes, pacanes) 💚Partage cette publication à un.e ami.e qui aime les bols smoothie! 🤭 Enjoy! 😊🫶🏼 🤍Abonne-toi @anne._.laflamme pour d’autres conseils et astuces pour une digestion saine et une santé intestinale optimale! . ____________________ #smoothiebowl #mangermieux #nutrition #recettevege #santé #santénaturelle #santéetbienêtre #santéaunaturel #mamanduquebec #quebecmom #conseilsnutrition #conseilsanté #conseilnutrition #mangersante #microbiote #alimentationnaturelle #guthealth #selfhealing #naturalhealth #mangersain #mangersainement #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #eatbettergofuther #eathealthy #recettes #recettesfaciles #recettehealthy #recettesimple
Hello les amis, je sais que je ne le faisais plus depuis un moment mais je vais me remettre à mes recettes alimentaires saine. 🥧😘 Si ça vous intéresse dites le moi en commentaire. Je vous donne la recette : 🔹2 tranches de pain de mie complet 🔹1 œuf entier 🔹1 petit verre de lait de soja 🔹1 poignée de fruits rouges 🔹1 poignée de granola goût chocolat ( prozis ) 🔹En topping sauce chocolat 🍫 ( prozis ) 🔹De la cannelle ( optionnel ) On mélange l'œuf et le lait, on trampe les tranches de pain de mie des 2 côtés. On cuit à la poêle et voilà il reste plus qu'à faire la garniture avec les fruits on rajoute un filet de sauce chocolat et c'est ok.😋😋 Bon appétit...🧑🍳🥞🍽️ @prozisfrance @prozisfrance @catia_prozis @sandraguerra.proaccount #prozis #prozisfrance #food #foodie #recettefacile #mangersainement #helthyfood #gouter
Et voici les fruits et légumes suisses du mois de mai 🌿 un peu plus de variété et de couleurs 🌈 pour se faire plaisir ! #nutrition #fruitsetlegumessuisses #fruitsetlegumesdesaison #printemps #mangersainement #mangerlocal
Ce soir, c’est repas simple, efficace et healthy. Salade de concombre, tomates, feuilles de chêne, avocat, soja et crevettes marinées ail citron basilic 🌿. ~~~~~~~~~ #salade #saladecomposée #repashealthy #recettedietetique #recettehealthy #faitmaison #cuisinemaison #mangersainement #dinerhealthy #recettefacile #recettemaison #homemade #food #foodphotography #photo #repasdusoir #repasequilibre #instalike #foodstagram #foodies #likesforlike #instafood #instarecette #photoculinaire #healthyfood #instafollow #instafollower
💃Mon bonheur, le plaisir dans votre assiette💃 👉Revenons sur nos 4 piliers du bien-être et plus particulièrement sur celui de l'activité physique. Je viens de faire grincer les dents de certains!! 💪Je ne m'adresse à vous, là, caché derrière votre téléphone. Je vous conseille de lire ou relire un article que j'ai posté sur mon site et qui vous aide à choisir une activité physique, en cliquant sur ce lien https://www.josecrespo-dieteticien.fr/post/l-activit%C3%A9-physique 🏃♂️Je vais vous parler de mon activité physique préférée, la randonnée en bord de mer. C'est pas tous les jours, pas tous les week ends, mais ça arrive souvent. Je m'échappe en marchant, ça permet de s'évader, d'aérer le cerveau (je l'aime bien cette expression), des fois je trouve des solutions à mes problèmes, et surtout je me dépense et suis bien fatigué en fin de journée. 🚶♂️Pour y arriver, j'essaie le plus possible de marcher tout au long de la semaine dans mon quotidien afin d'être le moins essoufflé lors de mes randonnées au bout de 15 minutes. Je marche au minimum 1 heure par jour avec les montées d'escaliers, oui j'évite l'ascenseur, je marche pour aller travailler et des fois en vélo, je me balade souvent avec les enfants le mercredi et le week end. 🧗Mais vous pouvez également vous inscrire dans un club de rando, un coach vous donnera des conseils techniques et pour votre matériel et vous ferez des rencontres. 👀Lors de mes consultations, je parle activité physique avec mes patient (e)s car il va être important de se dépenser pour votre perte de poids c'est primordial et de temps en temps, ils/elles y prennent goût même l'hiver oui, même l'hiver. ☎️ Je vous invite a me contacter, le numéro est celui ci 06 63 36 25 61 Ou de prendre directement le rdv via ma page doctolibci dessous https://www.doctolib.fr/dieteticien/angers/jose-crespo #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #pertedepoids #alimentationsaine #diététicien #angers #consultation #teleconsultation #equilibrealimentaire #healthy #mangersain #mangermieux #nutrition #healthy #healthyfood #mangersainement #bienmanger #motivation #fitness #collation #sport #randonnée
Envie d’un repas simple et gourmand ce soir 🍕🥗 Tarte à la tomate moutarde et Grison 🍕🍅 🥓 Mâche 🍃 En dessert, Yaourt nature avec du Melon 🍈 Et du Gâteau au yaourt sortant du four 🥧 Juste incroyable comme je l’aime … avec de la confiture ! 🍥 Belle soirée 🌝 #reequilibragealimentaire #food #healthyfood #healthy #faitmaison #ideerepas #ideerecette #flexitarian #flexitarienne #mangersain #mangersainement #mangermieux #habitudesalimentaires #habitudesalimentaires #alimentationsaine #alimentationequilibree #passioncuisine #goodfood #plaisirsimple #plaisirgourmand #gourmande #gourmandise #legumes #diet #dietetique #eat #gateau #tarte #salade #diner #tartesalée
De la semoule en rab ? Place à un bon petit taboulé ! Accompagné de saucisses bien industrielles 😅 Bon appétit ! #pertedepoidssaine #pertedepoids #mangersansculpabiliser #mangersainement #mangermieux #bienmangercestledebutdubonheur #reequilibragealimentaire #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #dinerleger #taboulé #dinerhealthy #maigrirensemble #maigriraveclesourire #maigrirtranquillement #maigrirapres40ans #mediterraneanfood #eatwellbewell💚
Un plat complet sain, vegetarien et Ig bas 👌 La recette est en page 2 ! À votre tour maintenant de tester 🍰 #igbas #indexglycémique #indexglycemiquebas #zerosucre #zerosucreigbas #zerosucreetigbas #cuisinerigbas #mangersain #mangersainement #mangermieux #glucose #glucoserevolution #sante #assiettesanté #detoxsucre #detox #regimeigbas #reequilibragealimentaire #diabete #sanssucre #alimentationigbas #controleglycemique #cuisinefacile #recettescuisine #mangerigbas
𝕄𝕒𝕣𝕕𝕚 𝟛𝟘 𝔸𝕧𝕣𝕚𝕝 𝟚𝟘𝟚𝟜 Petit déjeuner : Bowlcake pâte à tartiner et fraises 🍓 Déjeuner : Steak haché et lentilles Un carré au chocolat noir 🍫 Dîner : Ravioles au fromage, des fraises et un fromage blanc Journée validée à 1352 kcal 💪🏼 #reequilibragealimentaire #pertedepoids #pertedepoidsdurable #maigrirensemble #maigrirensefaisantplaisir #calories #caloriesincaloriesout #lsdp #lsdpresultats #lsdpiennes #mangersainement
Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut de la variété et des nutriments essentiels. Voici quelques astuces pour vous aider à trouver l’équilibre au quotidien : 🍖🍗🥩Protéines : Incluez des sources de protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs, ou les légumineuses dans vos repas. Les protéines aident à la construction musculaire et vous gardent rassasié(e) plus longtemps. 🍯🍚Glucides : Optez pour des glucides complexes comme le riz brun, les pâtes complètes, et le quinoa. Ils fournissent de l’énergie durable sans provoquer de pics de sucre. 🍚 🥑🥜Graisses saines : Les avocats, les noix, et l’huile d’olive sont de bonnes sources de graisses saines qui soutiennent la santé cardiaque. Ajoutez-les à vos salades ou à vos collations. 🥑 🍓🍉🍆🥬🥕Fruits et légumes : Consommez au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Essayez de varier les couleurs pour obtenir une gamme complète de vitamines et de minéraux. 🍊🍆 💦🚰💧🧊Hydratation : L’eau doit être votre boisson principale. Évitez les boissons sucrées et gazeuses. 💧 Si vous voulez des idées de menu pour une semaine équilibrée, laissez un commentaire ci-dessous, et je vous enverrai mes recommandations ! 📩 #EquilibreAlimentaire #NutritionSaine #BienÊtre #Santé #alimentationequilibree #reequilibragealimentaire #mangersainement #phythotherapie #plantes
Ravi de pouvoir accompagner Séverine sur sa remise en forme grâce à nos Wellness’ Marathon ! 😃💎 10 jours ensemble pour reprendre de bonnes habitudes : 80% nutrition - 20% sport ! #remiseenforme #sesentirbien #sesentirmieux #bienetre #pertedepoids #mangersain #mangersainement #arras
Les aliments verts🥦🫛 regorgent de nutriments essentiels pour la santé, tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants. Voici quelques-uns de leurs bienfaits: 1- Riches en fibres : Les légumes verts 🥬 sont une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine et régulière. 2- Antioxydants : Ils sont riches en antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène, qui aident à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres. 3- Vitamines et minéraux : Les légumes verts fournissent une gamme de vitamines et de minéraux essentiels, tels que la vitamine K, l’acide folique, le potassium et le magnésium, qui sont importants pour la santé des os, du cœur et du système immunitaire. 4- Faibles en calories : Ils sont souvent faibles en calories tout en étant riches en nutriments, ce qui en fait des choix idéaux pour ceux qui cherchent à maintenir un poids santé. 5- Hydratation 💦: De nombreux légumes verts ont une teneur élevée en eau, ce qui contribue à l’hydratation du corps. 6- Régulation de la glycémie : Les légumes verts ont un indice glycémique bas, ce qui signifie qu’ils n’entraînent pas de pic de glycémie après avoir été consommés, ce qui peut aider à réguler la glycémie. En incorporant une variété d’aliments verts 🫛🥦🥗 dans votre alimentation, vous pouvez profiter de tous ces bienfaits pour une santé optimale. Découvrez nos conseils nutritionnels et recettes exclusives pour une alimentation saine et savoureuse. Cultivez votre bien-être avec chaque bouchée ! 🥒🥦 #FraîcheurNatur’elle #santé #nutrition #mangersainement #mangerhealthy
Hello, J’espère que vous allez bien ! Pour le dîner wok au poulet 🍜 Et vous quoi de bon dans vos assiettes ? 🍽️ Bonne soirée 🫶🏻 #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #pertedepoids #byeleskg #byeleskilos #ideerepas #assiette #repasdusoir #wok #minciravecplaisir #mincirsainement #mincirsansregime #objectifpertedepoids #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangerequilibre #mangersainement #objectifpertedepoids #kilosentrop
SOUPER 🥕 • Frites de carottes cuites au four au paprika fumé et origan • Steak haché • Pommes de terre #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersainement #finilesconneries
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🌿 En mai, fais ce qu'il te plaît ! Le temps de réchauffe et les champs se colorent pour annoncer l'été ! Comme à chaque début de mois, voici une petite sélection des temps forts de ce mois de mai 2024 ! 😊 - 2 mai : Journée mondiale du thon 🐟 - 5 mai : Journée mondiale de l'hygiène des mains 🧼 - 6 mai : Journée mondiale sans régime 🚫 - 13 mai : Début de la semaine mondiale de sensibilisation autour du sel 🧂 (World Salt Awareness Week) - 17 mai : Journée mondiale contre l'hypertension 📈 - 20 mai : Journée mondiale des abeilles 🐝 - 21 mai : Journée internationale du thé 🍵 - 26 mai : Fête des Mères 👩 & Journée mondiale de la fraise 🍓 - 30 mai : Journée mondiale de la pomme de terre 🥔 N'hésitez pas à enregistrer la publication 🔖 pour pouvoir y revenir plus tard et à liker si cela vous a été utile ! ❤️ Prenez soin de vous et à très vite ! 😉 -- - Je suis Emilie René, diététicienne-nutritionniste et fondatrice de Diety'Act, mon cabinet connecté ! 🍏 - Rendez-vous en DM pour plus d'infos ou prendre RDV pour une consultation ou un entretien téléphonique gratuit ! 📆 - Retrouvez aussi mon podcast et tous mes liens dans ma bio ! ☝️ -- © Photo originale : Kieran Sheehan - Visuels : Diety'Act #agenda #mai #printemps #fruits #fleur #colza #pratique #quotidien #actu #semis #bienetre #santé #pathologie #saltawarenessweek #mangersainement #mincir #prevention #journéemondiale #evenement #prendresoindesoi #mangerbouger #alimentationsaine #pertedepoids #nutrition #dietetique #nutritionniste #dieteticienne #conseilsanté #lasantéabongoût
Yaourt maison y’a rien de mieux 😍 1L600 de lait 3 c a soupe de lait en poudre 1 sachet de ferment Et c’est partie pour 10h 🕙 @seb_france #yaourtieremultidelice #programme1multidelices #mangersainement #mangerdufaitmaison #yaourtnature
BISTROT LES MAROTS 🔴 JEUDI ET VENDREDI SOIR CARTE GOURMANDE 🍧🥧🍮 Menu du jour Jeudi 2 mai Entrées : - Carpaccio de tomates, burrata, pesto, amandes grillées, mousse à la truffe - Duo de rillettes porc et boeuf sur croustillant de polenta, mayonnaise aux agrumes, ciboulette Plats : - Ballottines de poulet pannées farcies aux champignons, gnocchis, légumes de saison, sauce au duo de fromage bleu et cheddar - Beignets de fruits de mer, légumes de saison, risotto à l'encre de seiche, sauce crustacés Desserts : - Roulé à la pomme, cannelle - Panna cotta aux fruits rouges Passez une bonne soirée et à demain ! 📞 06 07 61 24 36 📍4 Allée de la Neste 31770 Colomiers 📧 [email protected] 🕛 Ouvert du Lundi au Vendredi midi JEUDI & VENDREDI SOIR #restaurantlesmarots #restauranttoulouse #restaurantcolomiers #bistrotlesmarots #lunchtime #mangersainement #madehome #foodintoulouse #formule #menuoftheday #repasdumidi #foodphotography #colomiers #mangersain #foodforfoodies #fooddiary
👩🏻🍳 Asperges au yaourt à la menthe 👩🏻🍳 Bonjour à tous, Je vous propose une #recetterapide qui ne sera pas sur le blog mais accessible uniquement via ce post : des asperges au yaourt à la menthe. J’adore les asperges, j’en mange un maximum car la saison est trop courte. Faites défiler le carrousel pour avoir les ingrédients et les étapes. Ingrédients - 500 g d’asperges blanches - 50 g de beurre - 1 yaourt grec nature de 150 g - 8 g de menthe fraîche émincée finement - 1 belle pincée de sel - 6 tours de moulin à poivre Belle soirée et prenez soin de vous 😊 Et toi les asperges ? • • • #blogdecuisine #ramenelapopotte #asperges #recettemaison #recettefacile #recetterapideetfacile #recettesaine #sain #mieuxmanger #mangersainement #mangerdesaison #recettehealthy #recettelegere #recettedujour #ideerecette #repashealthy #cuisiner #mangerbon #vegetarien #essonne =•=•=•=•=•=•=•=•=•=• N’oublie pas 👉🏻 Abonne-toi ❤️ Aime 📬 Partage 💬 Commente 📌 Enregistre
5 conseils simples pour avoir un ventre plus plat ! 👀 Et oui parfois ce n’est pas ce que l’on croit. Il ne faut pas toujours aller chercher loin et compliqué pour avoir un ventre plat. 😌 Perdre du poids n’est pas l’unique moyen, faire attention à être moins ballonné ou gonflé aide grandement aussi ! ☺️ Pauline Ansquer - Diététicienne nutritionniste 🌿 #ventreplat #hydratation #sansgluten #pertedegras #mangermieux #mangersainement #conseilsnutrition #reequilibragealimentaire
Hello les Saladiens et saladiennes, Nous fermons jusqu'au dimanche 12 mai inclus. De retour lundi 13 pour vous régaler 😜 #arras #restaurant #restaurantarras #healthyfood #healthy #barasalade #magersainement #vegan #veganfood #mangersainement #legumes #salade #pokebowl #pokebowls
Galette individuelle de brocolis fourrée de jambon fromage Écrasez des brocolis bien cuit et sans eau Ajoutez 1 oeuf sel poivre bien melange De huile olive Dans une poêle étaler ma préparation en rond pour former une omelette ou crêpe vous la nommée comme ça vous chante. Une fois bien dorée la retourner et y placer du fromage et jambon Quand la base est cuite fermer en portefeuille (rabattre la moitié sur l'autre. Ps: vous pouvez la faire avec chou-fleur , courgette etc. #ketomeals #ketorecipes #ketogenicdiet #cetogênica #ketolife #ketofamilly #mangersainement #mangerigbas #sansgluten #sanssucre #igbasfood
📈 AVANT/APRÈS 📈 ⠀ -3 kilos pour Julie grâce au challenge incroyable de 𝗟𝗔 𝗪𝗜𝗟𝗟𝗧𝗘𝗔𝗠 en seulement 1 mois, c’est fou !! Toi aussi tu veux avoir de tels résultats en quelques semaines tout en te régalant ? Je t’offre 1 MOIS GRATUIT en ce moment SANS ENGAGEMENT 😱 ➡️ Vous pouvez nous rejoindre sur www.willteam.fr (LIEN EN BIO) ! ⠀ #willteam #healthy #programme #musculation #diet #seche #sport #bigwill #willmeal #training #nutrition #perdredupoids #viesaine #remiseenforme #fitfrench #mangersainement #fitnessfrance #avis #client #membre
Ah ça... Qu'est-ce que j'ai pu l'entendre. Mais... 😔 Même si la logique voudrait que tu supprimes simplement des kcals de ta journée, il s'agit surtout de ta santé mentale. En fait, comme je le répète souvent → Le cerveau n'aime pas l'interdiction ou le "non" alors imagine. Sauter un repas, c'est lui dire "non"... Du coup, tu penses bien faire et au final tu te demandes pourquoi tu te jettes sur des gâteaux et des chips ? 😋 Voici la réponse → tu essais de troller ton cerveau, et lui il te rattrape en te donnant envie de choses rapides et bien caloriques pour compenser... Tu sais... Ton corps n'est pas ton ennemi, il essaie vraiment de te maintenir en vie et profiter de chaque instant. C'est ton allié, comprends-le et tu verras tout ira mieux. 😚 Si tu en as marre de galérer pour atteindre ton objectif, rejoins les guerrières. On a traversé ce que tu traverses actuellement. 🌺 Écris moi "go" en commentaire et je viendrais me glisser dans tes DM pour papoter. 🧡 • Ici, c’est pour les hashtags. #regimeuse #pertedepoids #alimentationsaine #perdredugras #perdredupoidssainement #victoriavegancoach #minciravecplaisir #maigrirsansfrustration #regimeusemotivee #maigrirsansregime #coachnutrition #mangersain #nutrition #mangersainement #perdredeskilos #bonnesante #mangeretbouger #fitdiet #mincirsansregime #musculation #pertedepoidssaine #coachingperso #mincir #healthy #fitness #transformation #coachminceur #astucenutrition #perdreduventrerapidement #coachingenligne
En avril, ne te découvre pas d’un fil ☹️ En mai 🌸, fais ce qu’il te plaît 🥳 Avec vorwerk ….tout est possible … en mai… Ouiiiiii 🥰 c’est une première ! Jusqu’au 26 mai vous allez pouvoir choisir votre offre…. - offre 1 - le Thermomix + le sensor (notre superbe sonde connectée) en cadeau , 👉soit : 149 euros de 🎁 - offre 2 - le Thermomix + le second bol en cadeau, 👉 soit 209 euros de 🎁 - offre 3 - le Thermomix + le sensor ET le second bol pour 99 euros de plus 👉 soit 259 euros de 🎁 🍒 sur le gâteau 🍰 🥳🥳 - offre 4 - uniquement avec l’offre 3 👉 le 20 FOIS SANS FRAIS 🥳🥳🥳 (79,90 /mois !) Alors on appelle qui ? 🤳 #offredumoisthermomix #thermomixfrance #recettes #conseillerethermomix #thermomix #mangersain #sain #mangersainement #tm6 #tm5 #tm31 #paysdelaloire #loireatlantique #vertou #teze #bouguenais #nantesmaville #nantes #bretagne #faitmaison #economie #offres