Belle semaine avec de belles pertes !! Bravo à toutes et tous car même si vous n'êtes pas au top 5 chaque perte compte !! Gardez votre motivation et rigueur 💪💪 Bon week-end, Aurélie votre coach dietplus à Langon #pertedepoids #maigrir #reequilibragealimentaire #dietplus #santé
Repas de midi (pas light), burger steak de poulet, frites. . Sans oublier le "minceur plus" et "stop aux sucres" fitclem. . . . . #pertedepoids #pesee #maigrir #mincir #reequilibrage #reequilibragealimentaire #motivation #obesite #obesitemorbide #perdredeskilos #motive #perdredupoids #repasdemidi #déjeuner #kilosentrop #fitclem
matchaslimfrance's profile picture matcha Slim est le résultat de deux années de recherche en laboratoire par des scientifiques du Melbourne Institute for Food Technology. Les moines bouddhistes ont toujours été connus pour leur minceur, l'absence des maladies et la longévité. Leur secret est la boisson à base du thé matcha qu'ils consommaient régulièrement. Avec le temps, les scientifiques ont constaté que le tonus général et la capacité à brûler les graisses sont les principales propriétés de ce produit unique. . . . Visitez le site Web, sélectionnez votre pays et passez une commande. notre agent vous appellera bientôt. Lien dans le profil👉 @matchaslimfrance . . . . . . . . #weightlossgoals2023 #weightlossmotivationtips #mangermieux #sefaireplaisir #perdredupoids #pertedepoids #regime #regimeuse #onmangequoi #lsdp #lsdpienne #food #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #matchaslim #matchaslimfrance #pertedepoidsfranc #régimefrance #maigrirensemble #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #comtagecalorie #matchaslimfrance #pertedepoidsfrance #contrôledupoidsfrance #conseilsdepertedepoids
Un petit tupp à 256 kcal léger mais juste ce qu'il faut entre 2 rdv :) Riz , blanc de poulet carre frais , haricots verts à l'ail et salade . #reequilibragealimentaire #healthyfood #foodphotography #weightloss #régime #fitgirl #fitfood #lowcarbfood #lowcarb #mangersain #mangermieux #healtylife #pertedepoids #instafood #sanssucreajoute #fitgirl #finess #nopainnogain #remiseenforme #yazio #calories #lsdp #myweightlossjourney #assietteequilibree #homemade
Quand Virginie est venue faire son bilan, elle me disait avoir tout essayé : régimes divers et variés, anneau, sleeve, bypass ... le yoyo c'est l'histoire de sa vie ! 😣 Suite à notre entrevue, elle m'a dit : "mais si on m'avait expliqué tout ça avant !..." 😅 Elle a décidé de démarrer un programme perte de poids. Aujourd'hui, elle est déjà à plus de 6kg de dégommés et une pêche d'enfer ! Et elle ne compte pas s'arrêter là... 😀 Au vu de ses supers résultats, elle a d'ailleurs décidé de se former pour, à son tour pouvoir accompagner d'autres personnes vers leurs objectifs 💪 Bravo et bonne réussite à elle ! 🤩 #pertedepoids #nutrition #reequilibragealimentaire #noregime #remiseenforme #sleeve #bypass
Malgré une semaine maussade, nous avons de belles pertes de poids. 👍👏 C'est bien vous ne lâchez rien 💪et vous serez prêt lorsque le beau temps va revenir 🌞🌺 Je vous souhaite un beau samedi avec le soleil Nathalie votre coach dietplus Belfort 🍀 17 Rue Thiers, 90000 Belfort 📞 06 40 29 12 61 ou 03 84 56 02 48 💻 https://booking.mobminder.com/dietplusbelfort #dieplusbelfort #belfort #coachdietplus #dietplusfrance, #coach #minceur #pertedepoids #bienetre #reequilibragealimentaire #coachingminceur #kilos #regime #kilosentrop #mincir #poidsideal
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Ne perds pas ton temps à te justifier ou à donner des excuses. Avance simplement. . . . #changementphysique #reequilibragealimentaire #enviedechangement #repriseenmain #seul #obesetofit #obeseweightloss #obese #obese2beast #esprit #mindpower #mindsetofgreatness #mindsetofexcellence #mindsetmastery #mindsetmentor #mindsetiskey #mindsetmattersmost #mindsetreset #mindsetgoals #mindsetcreator #mindsetmotivation #mindsetcoaching #mindsetchange #mindsetcoach #mindsets #famillymoment #famillyfirst
Tarte moutarde légumes fêta avec haricots verts et lardons ☺️❤️ #manger #mangermieuxpasmoins #mangerpropre #mangermieux #mangerhealthy #reequilibragealimentaire #reequilibrage #plaisir #mangeravecplaisir #maigrir #maigrirsansprivation #minciravecplaisir #mincir #mincirsansfrustration #pertedepoids #perdredupoids #perdredeskilos #kilosentrop #vivremieux #tca #combattreleskilos #assiette #repasdumidi #instafood #food #miam
Idée menu du midi en week end : salade César revisitée. Avec salade verte / tomates cerise / poulet pané / pain nordique grillé / noix. Sauce faite avec : 2 cas huile d’olive, fromage blanc, parmesan, moutarde et un jaune d’œuf / sel poivre Bon appétit 😍 #reequilibragealimentaire #menudiet #pertedepoids #healthylifestyle #healthyfood #healthy #pertedepoidssaine #mangervarié
. Celle de gauche c’était l’année dernière au mois de mars et j’avais déjà repris quasiment 10 kg… Car oui, durant mon parcours j’ai repris mais j’ai su me raisonner à temps. #avantapresregime #determination #determinação #reequilibragealimentaire #motivation #jeuneintermittent
🌸 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑 𝐌𝐈𝐄𝐔𝐗, 𝐏𝐀𝐒 𝐌𝐎𝐈𝐍𝐒 🤩 Préparation de délicieux pancakes 🥞 cookies 🍪 ce matin! On mange QUE de la poudre❓ Ces délicieux pancakes contiennent : ✅ Vitamines ✅ Protéines ✅ Minéraux Tout ce que tu ne retrouvera pas dans une recette de pancakes « classique » 🥰 💫 Au petit déjeuner ou en collation 🤩 Se faire plaisir sainement, c’est possible♥️ Contacte moi si tu veux la recette😁 #pancakeshealthy #mangermieuxpasmoins #remiseenforme #reequilibragealimentaire #vendinlevieil #lens #nordpasdecalais #hautsdefrance
NOUVEAU PRODUCTEUR QUALIFIÉ 🟠🟠🟠🟠🟠🟠🟠 C’est une belle étape de validée pour Cyril ! Passionné par le fait d’aider un maximum de personnes à se remettre en forme ! C’est déjà une bonne quinzaines de personnes aidées en équipe ! Forcément un super complément de revenus de plus de 800 euros en l’espace d’un mois d’activité ! Félicitations à toi mon bro pour ce beau travail ! En route pour la suite 🟢🟢 #herbalifenutrition #nutrition #nutritioncoach #coach #coaching #pertedepoids #challenge #activelifestyle #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthybreakfast #enjoy #bienetre #team #reequilibragealimentaire #perdredupoids #prendresoindesoi #vie #businesswoman #aiderlesautres #fitnesscoach #lille #hautsdefrance #france #paris #belgium #suisse #challenge
Galette sarrasin au pesto de courgette, chèvre et dinde 🍃 Les photos sont pas belles (vous savez que je suis de la team #tropperfectionniste) mais c’était tellement bon qu’il fallait quand même que je vous partage ça 😜 ! Et toi tu as déjà goûté le pesto à la courgette ? 📊 287 calories 🍽️ 1 personne ⏰ 10 minutes Ingrédients : 🍘 1 galette sarrasin {U saveurs} (85 kcal) 🍗 1 tranche de jambon de dinde (39 kcal) 🧀 40g de bûche de chèvre allégée -30%MG {Soignon} (82 kcal) 🥒 30g de pesto au basilic et à la courgette {Barilla} (58 kcal) En accompagnement : 🥬 70g de laitue (10 kcal) 🍅 50g de tomate (8 kcal) 🍶 10ml de sauce salade sans huile {Jardin d’Orantes} (5 kcal) Préparation : 1) Dans une poêle à crêpe anti adhésive mettre une galette sarrasin vierge. 2) Tartinez la galette avec un fond de pesto. 3) Coupez la tranche de dinde en deux et la bûche de chèvre en morceaux. Garnissez la galette avec les ingrédients. 4) Fermez et laissez griller la galette sarrasin environ 5 minutes avant de déguster avec une salade ! #repasminceur #recettehealthy #recettelegere #recetteallégée #recettefacile #ideerecette #recetteexpress #recettedujour #mangermieux #pertedepoids #reequilibragealimentaire #compterlescalories #deficitcalorique
Déjeuner du jour : Pomme dauphine, haricot vert, filet limande meuniere avec sauce beure citron 🍋 538 kcal Bon appétit ! #reequilibragealimentaire #pertedepoids #bilan #perdredeskilos #motivation #obésité #sport #maigrir #maigrirensemble #bienmanger #mangersainement #semainedeux #nouveaumoi #transformationphysique #poidsideal #entrainement #mangermieux #reequilibrage #yazio
☀️ 🏖️ Partir en vacances et profitez des plaisirs locaux est compatible avec faire son sport et manger équilibré … !! Si vous dites que non c’est que vous faites preuve de mauvaise volonté et que vous vous trouvez de faux prétexte !! Et ça si vous voulez perdre du poids il faut dire STOP !!! 🛑 🫣Si vous ne savez plus quoi manger et par quel bout commencer alors là je peux vous aider !!! #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #regimeuse #recettefacile #recettehealthy #transformation
Magnifique TOP5 🤩🤩 , de très nombreuses belles pertes cette semaine malgré ce mauvais temps , Vous êtes nos rayons de Soleil !!! BRAVO à tous 👏👏👏 Félicitations également à Colette -2Kg , Catherine -1.7Kg ,Véronique -1.6Kg, Françoise -1.5Kg, Guy, Mélanie, Axelle -1.3Kg et tant d'autres... et on ne lâche rien 💪 Excellent weekend !! Gaëlle et Sylvie vos Coachs dietplus Mayenne Au plaisir de vous retrouver semaine prochaine 😉 06.58.22.77.76 Et pour une prise de rendez-vous en ligne : booking.mobminder.com/dietplusmayenne #dietplusmayenne #coachingminceur #reequilibragealimentaire #pertedepoids #mangermieux #mangersain #mangerequilibre #mayenne
Envie de se sentir mieux pour cet été ? Mieux dans sa tête donc mieux dans son corps et l’inverse aussi 😁 sans frustrations, en se faisant plaisir, en étant conseillé et accompagné en permanence. Alors c’est maintenant ! #bienetremental #reequilibragealimentaire #petitdejeunerhealthy #pertedepoids . . .
À quelle étapes es-tu ? 💪 . Si vous appréciez les conseils fitness abonnez-vous à @alex.topbikinichallenge pour plus de conseils fitness pour femmes!💓 . Le hip thrust ou relevé de bassin est le meilleur exercice pour développer les fessiers. . Si tu débutes et que tu souhaites commencer en douceur alors je te délivre 6 étapes que tu peux suivre pour progresser au hip thrust. . L’intensité des variantes augmente car la charge augmente au fil des étapes. Tu débutes à poids du corps, puis tu prends des poids et enfin une barre. . Lorsque tu es sur un banc l’amplitude est plus importante donc tu as encore plus de résultats. 😍 . Le hip thrust développe plus les fessiers que les cuisses alors c’est bien si tu souhaites faire un exercice qui te permet de prendre du popotin sans trop faire grossir tes cuisses. 😉 . Consignes de placement . Installe le haut de ton dos sur le banc, arrondis légèrement le bas du dos pour placer ton bassin en rétroversion, les talons sont sous les genoux, les genoux ne doivent pas rentrer vers l’intérieur, rentre légèrement le menton et regarde vers l’avant, serre le ventre pour protéger ton dos. . Consigne de sécurité . Utilise un banc bien stable pour ne pas glisser, utilise des tapis sous la barre si tu as mal au niveau des hanches et si tu n’arrives pas à remonter complètement en haut c’est que la charge est trop lourde alors baisse le poids. . Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲 . #hipthrust #fessiers #fessier #musculationfemme #fitness #fit #sportalamaison #mamansportive #musculation #remiseenforme #mangersainement #mangersainetbon #mangerequilibre #reequilibragealimentaire #regimeusemotivee #regime #pertedepoids #pertedepoidssaine #perdredupoids #teamfitcats #teamshape #paris #lyon
🍽️ Filet de Cabillaud Grillé avec Ratatouille et Quinoa Temps de préparation : 25 minutes Nombre de personnes : 1 Calories : Environ 450 kcal Ingrédients : ✅ 150 g de filet de cabillaud ✅ 100 g de courgette, coupée en dés ✅ 100 g d'aubergine, coupée en dés ✅ 100 g de poivron rouge, coupé en dés ✅ 50 g d'oignon, haché ✅ 1 gousse d'ail, hachée ✅ 1 cuillère à café d'huile d'olive ✅ 50 g de quinoa cuit ✅ Sel et poivre Déroulé : ➡ Préchauffer le four à 180°C (350°F). ➡ Dans une poêle, faire chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, faire revenir pendant 2 minutes. ➡ Ajouter les dés de courgette, d'aubergine et de poivron. Assaisonner avec du sel et du poivre, faire cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. ➡ Pendant ce temps, assaisonner le filet de cabillaud avec du sel et du poivre. Le placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et cuire au four pendant 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit à cœur. ➡ Pendant les dernières minutes de cuisson du poisson, réchauffer le quinoa cuit selon les instructions sur l'emballage. ➡ Servir le filet de cabillaud grillé avec la ratatouille et le quinoa. #feelyourfood #pertedepoids #healthylifestyle #reequilibragealimentaire #goodfood #Zerolightchallenge #alimentation #Santé #feelyou
Toujours de beaux TOP 5 dans votre centre Dietplus Laval Nous sommes fières de vous 😊👌 Bravo à tous 👏👏 Chaque pas vous amène à votre objectif, gardez confiance en vous 😉 Très bon week-end, à la semaine prochaine 😉 Vos Coachs Maude et Céline Si vous voulez nous rejoindre cliquez ici 👇👇👇👇👇👇👇 booking.mobminder.com/dietpluslaval 06.60.63.76.03 / 02.43.02.19.15 dietplus Laval (zone polyclinique) 14 rue du Père Domaigne #dietpluslaval #dietplusmayenne #Laval #Mayenne #dietplusbouge #diet #mangersain #coach #coaching #bienetre #mangerlocal #pertedepoids #minceur #alimentationequilibre #alimentationsaine #mincir #reequilibrage #reequilibragealimentaire #sport #laval53 #reequilibragealimentaire #minceur #coaching #recettehealthy #lavalmaville
Vous connaissez cet exercice ? . Coucou les filles j’espère que vous allez bien aujourd’hui je vous présente un super exercice qui développe votre mobilité, vos fessiers et arrière des jambes et qui agit aussi contre le mal de dos. . Vous faites souvent beaucoup de Hip Thrust, Squat, Deadlift traditionnel, fentes, presses à cuisse durant vos routines bas du corps mais l’exercice que je vous présente aujourd’hui a également sa place dans votre entrainement ! . Pourquoi tu devrais le faire ? . ✅ Tu augmentes la capacité à pencher ton buste vers l’avant en conservant le dos droit. En effet, tu développes la mobilité des hanches comme tu es en appui sur une jambe semi-tendue. De ce fait tu isoles beaucoup mieux les fessiers et l’arrière des cuisses. . ✅ Tu préviens les maux de dos car les érecteurs du rachis interviennent durant le mouvement pour maintenir le dos en position droite et donner de la force sur la remontée. . ✅ Le transverse est activé également pour protéger ton dos et agit de concert avec les érecteurs du rachis. . ✅ Tu seras plus efficace sur tes Squats & kettlebell swing avec une meilleure coordination flexion hanche/genou ains qu’un meilleur maintien du dos. . ⚠️ Ne descends pas le bras trop bas au risque d’arrondir ton dos et te blesser. Garde bien le genou de la jambe d’appui fléchi. Serre fort le ventre pour activer le transverse et protéger ton dos durant le mouvement. Garde l’haltère proche des jambes pour ne pas te laisser emporter vers l’avant. . Conclusion . ✔️ Le RDL 1 jambe a beaucoup de bénéfices et devrait être intégré à votre routine bas du corps. En plus d’être un excellent exercice pour cibler les fessiers il développe aussi votre mobilité de hanches ainsi que la capacité à garder le dos droit lorsque vous penchez le buste vers l’avant. . Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲 . #musculationfemme #fit #sport #fitness #musculation #pertedepoids #mangersainement #reequilibragealimentaire #perdredupoids #mamansportive #minciravecplaisir #maigrir #regime #remiseenforme #fessiers #mangersain #squat #teamfitcats
L'équilibre alimentaire : Le petit dejeuner. 🃏Comme nous l'avions vu dans un précédent post, l'équilibre alimentaire est basé sur 3 repas dans la journée. Le petit déjeuner en fait grandement partie. Ce dernier doit apporter 20 à 25% de l'énergie journalière pour un adulte en bonne santé. Il doit être de qualité d'un point de vue nutritionnel et les quantités doivent correspondre aux besoins de chacun. 🍢Je préconise qu'il soit composé des familles alimentaires suivantes : Une portion de protéines afin d'aider les cellules souches à leur renouvellement. Une portions de féculents afin d'apporter des glucides complexes énergétiques. Un fruit pour l'apport en vitamines et minéraux. Une petite portion de lipides de qualité en oméga pour l'énergie apporter. Une boisson chaude au choix. Il est difficile de dire ici quelle quantité correspond à telle ou telle personne mais voici des exemples de petit déjeuner sucrés : 🧈2 tranches de pain complet avec un peu de beurre Un yaourt nature Une banane Ou 🥛Du fromage blanc avec de l'avoine complet, des amandes entières, des fruits rouges Un café ou un thé. Et en salé il est possible : 🍳2 œufs en omelettes (cuits avec de l'huile d'olive) avec de l'avoine ou de la farine de petit épeautre. Un fruit et un thé vert 🍠2 tranches de jambon avec du pain de seigle, une compote maison et des noix. L'article au complet en suivant ce lien : https://www.josecrespo-dieteticien.fr/post/un-bon-petit-d%C3%A9jeuner 😝Vous désirez plus de précisions quand à vos besoins pour votre équilibre alimentaire, contactez moi au 06 63 36 25 61 ☎️ #breakfast #recette #instafood #faitmaison #patisserie #recettefacile #mangermieux #brunch #perdredupoids #pastry #pancakes #regimeuse #petitdej #foodstagram #baking #bienetreauquotidien #handmade #pertedepoids #dietetique #alimentationsaineetequilibree #reequilibragealimentaire #angers #Anjou #angersmaville #angerscity #maineetloire #paysdelaloire #mangersain #alimentationsaine #igersanjou
ASSIETTE À 810 CALORIES • Beignet de crevette • Ravioles 4 fromages • Champignons Bon appétit 😋 #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #pertedepoids #pertedepoidsrepriseenmain #pertedepoidsnaturelle #food #foodies #repas #repasquotidien #nourriture #motivation #ideerepas #deficitcalorico #deficitcalorique #deficit #calories #reequilibragealimentaire #rééquilibragealimentaire
🎯Continuer quoi qu'il arrive, car un jour, les efforts seront récompensés 🎯 Et hop, une fois de plus,les repas sont fait ,en 1h30!! Et on va se régaler 😋 Au menu cette semaine *poulet au cola pour demain midi, manque l'accompagnement mais il se cuit au dernier moment *meat bowl tex mex *riz saumon aneth coco pour moi *pates thon tomates coco curry pour moi *pates pour mon homme, plus qu'à se faire cuire sa viande la veille 2eme photo Poulet au cola pour ce midi 3eme photo ,pour les soirs Quiche bacon champignons Tout ça se conserve très bien dans les boîtes au frigo, je ne congèle rien, zéro souci de conservation et c'est pour 2 personnes 😋 Plus qu'à déguster 😋😋 #plusdelaisseraller #2024 #byebyehyperphagie #62kgperdus #motiveecommejamais #stayfocus #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #sport #monbienetre #degommerceskilosdupassé #surpoids #folie #onnelacherienen2024 #kangourou4.0 #toutdefoncer
💡L'IDÉE NUTRITION DU JOUR👨🍳 : "Boulettes de pois chiches style falafel au four- Cumin, coriandre moulue, persil frais, ail".🥗👌 Oh là là, que de saveurs dans une si petite boulette! Pour tous les amoureux de la cuisine saine et savoureuse, ces falafels sont un pur délice.😋 Imaginez seulement : des pois chiches riches en protéines, le cumin et la coriandre moulue qui nous transportent directement au Moyen-Orient, le persil frais qui ajoute une note de fraîcheur et l'ail qui apporte son goût unique. On met tout au four pour un résultat croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur.👌 Oui, OUI, c'est possible de faire attention à sa ligne sans se priver du goût, sans renoncer à la gourmandise!😄 On choisit de bons ingrédients, on les prépare avec amour et on les savoure avec joie. Chaqu'un de mes plats est préparé pour te donner l'énergie dont tu as besoin pour affronter ta journée. C'est ça, une alimentation rééquilibrée.✨ Est-ce que cela te plait?😊 Laisse-moi un petit coeur 💖 si tu veux voir plus de recettes comme celle-ci! Et n'oublie pas, chaque jour est une nouvelle chance de bien manger et de prendre soin de soi.💪🍴 Aime, partage et essaie cette recette chez toi! Tu ne seras pas déçu.👍 Et n'hésite pas à me dire en commentaire comment tu trouves mes falafels au four.👇 Garde le sourire et reste motivé!💪 Prends soin de toi et de ce que tu manges! Bon appétit à tous!🍽️ 😊 #mangersain #reequilibragealimentaire #mangermieux #healthyfood #mangerequilibre
Aujourd’hui on compare le SKYR et le fromage blanc, Les deux sont relativement similaire, tu remarquera par contre que l’apport en protéine est plus important dans le skyr Mais son prix l’est également ! Est t’il réellement nécessaire de privilégier le skyr surtout quand tu as un petit budget ou que tu cherches à faire des économies sur tes repas ? Pas sûr ! Dis moi en commentaire sur lequel des deux tu partirai 😉 et surtout n’oublie pas de t’abonner 😉 ———————————————————————— Je suis Céline MARTIN conseillère en nutrition pleine santé certifiée 🚀 Je t’accompagne dans ton objectif perte de poids, rééquilibrage alimentaire 💪🏻 Consultations en Visio sur toute la France 🇫🇷 #conseillerenutrition #conseillerenutitionpleinesante #pertedepoids #nutritionsante #5facteursduvivant #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #conseillereennutrtion #pertedepoidsdurable #entreprendresavie #mangerbon #mangercestlavie #jemereprendsenmain #pertedegras #objectifpertedepoids #remiseenforme #mangerbouger #naturopathie #mangersainetbon #repassain #travailsursoi #musculation #legumes #sante
#recettedujour . . . Au menu du jour ca sera des galettes de pois chiche , salade de roquette / tomate / mozzarella / semoule et dip yahourt ... mon dieu, c'est trop bon ! Hyper simple à préparer car il suffit de mettre les pois chiche (en conserve et égoutté), 1 oignon, 2 gousse d'ail, du persil, du citron, du cumin, du sel/poivre, 1 oeuf et un peu de farine dans un robot et de mixer le tout pour obtenir une pâte. Puis on forme des galettes qu'on va passer dans de la chapelure panko et on faire dorer dans une poêle huilée. . . . #diet #dansmonassiette #recettedujour #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #healthyfood #audreydevientlegere #mangermieux #mangersainement #mangerbien
3 repas, pas de collation... je n'ai pas pris 1kg même avec 1 street food, le midi. Pas mal de protéine et des légumes le soir, je n'ai pas enlevé les féculents pour autant. Au final: 1. Il faut lâché prise, et c'est ok. 2. Je me suis pas forcer à prendre 1 snack, je n'avais pas faim. Et je me suis pas jeté sur la nourriture au dîner. 3. J'ai beaucoup bu, c'est primordial. Et en même temps, 12 km par jour, il ne faut pas se déshydrater. 4. Mes gros repas étaient le matin et le soir. Conclusion, cela ne fait pas plus grossir de bien manger le soir. #diet #nutrition #reequilibragealimentaire #bflycoachdietnutri #coachingdietonline #onvacation #lacherprise #streetfood
🍔🍟CHEAT MEAL: de quoi se faire plaisir ce soir. C’est enfin samedi!! 🥳🥳 Le BURGER RACLETTE@est dispo dans le e-book , lien dans la bio ⬆️ #cheatmeal #hamburger #reequilibragealimentaire #frite #pertedepoids #ebook #recette
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matchaslimfrance's profile picture Matcha Slim Le thé, le thé minceur naturelle =>Ça marche vraiment =>Sans ingrédients actifs chimiques =>100% naturel =>Sans contre-indications =>Active le métabolisme =>Détox du foie et des intestins . . . Visitez le site Web, sélectionnez votre pays et passez une commande. notre agent vous appellera bientôt. Lien dans le profil👉 @matchaslimfrance . . . . . #lesecretdupoids #lesecretdupoidslegroupe #maigriravecplaisir #maigrirsansregime #matchaslim #matchaslimfrance #pertedepoidsfranc #régimefrance #maigrirensemble #petitdejeuner #reequilibragealimentaire #comtagecalorie #determination #mangersainement #matchaslim #matchaslimfrance #pertedepoidsfrance #dietfrance #régimefrance #mangermieux #maigrir #yazio #love #sportmotivation #sportmaison #bilan #diète #régimefrance #diètefrance
Petit déjeuner test de ce matin (quand je compte faire du sport, je déjeune hyper léger et je mange un truc plus consistant après). Alors l'idée est super bonne : un skyr, donc des protéines, mais pas nature pour varier les goûts, avec très peu de sucres, et sur différentes couches de mousses et de lit de confiture. Mais la texture ne me plaît pas du tout. J'ai eu du mal à le finir sans me dégoûter. J'en ai pris aussi un à la vanille. Je vous tiendrai au courant. #reequilibragealimentaire #yaourtskyr #skyr #danone #skyrdanone #pertedepoids #perdremeskilosentrop #perdredupoids #perdreseskilosentrop #mesentirmieux #healthyfood
Pour le petit déjeuner c'est ▪️Oeuf brouillés 90g ➡️ 133 kcal ▪️Tzatziki 60g ➡️ 65 kcal ▪️Jus de fruits 190ml ➡️ 99 kcal ▪️Pain complet 26g ➡️ 60 kcal ▪️Jambon de dinde 61g ➡️ 68 kcal 425 calories 🍽️ #lsdpienne #lsdp #lsdpiennemotivée #lesecretdupoidslegroupe #motivation #reequilibragealimentaire #nutrition #regimeuse #maigrir #regimeusemotivée #perdredupoidssainement #mangermieux #lesecretdupoidslegroupe #objectif #nerienlâcher #motivée #sefaireplaisir #aucuneprivation #degommerleskilos #maigriravecplaisir #reequilibrage #pertedepoids #mangersainement #mangerdetout #instagram #minciravecplaisir #deficitecalorique #comptagecalories #healthyfood #yazio #yazioapp
Ne fais surtout pas cette erreur ! Si tu as envie de perdre du poids, évite de te précipiter ! Même si ça paraît bien sur le papier c’est loin d’être l’idéal, au contraire ça peut même être mauvais pour ta santé… Je te donne les meilleurs conseils pour reussir sainement 🥰 #regime #pertedepoids #antiregime #mincir #mincirsansregime #reequilibragealimentaire #nutrition #alimentation
Envie de se sentir mieux pour cet été ? Mieux dans sa tête donc mieux dans son corps et l'inverse aussi 😁 sans frustrations, en se faisant plaisir, en étant conseillé et accompagné en permanence. Alors c'est maintenant ! #bienetremental #reequilibragealimentaire #petitdejeunerhealthy #pertedepoids
🍓 Retour de notre irrésistible Finger à la Fraise ! 🍓 Préparez-vous à succomber à une explosion de saveurs fruitées et gourmandes ! 😋 Avec sa pâte sablée croustillante, sa crème d'amande onctueuse, sa crème légère à la vanille et de délicieuses fraises fraîches, chaque bouchée est un pur délice ! Et devinez quoi ? Avec un indice glycémique de seulement 15, vous pouvez savourer sans culpabilité ! 🙌 Qui veut croquer dedans ? 🕒 Disponible dès aujourd'hui 📍 95 Rue du Bac, 75007 Paris 🚶♂️ Ou en livraison en frais sur la petite couronne (lien en bio) Delphine et Fanny 📷 @lady.jow #OhOui #patisserie #IGbas #mieuxmanger #saison #fraise #bonneadresseparis #fruitdesaison #tartefraise #reequilibragealimentaire
Votre vie. Votre corps. Vos rêves. Votre responsabilité. Rien d'autre à ajouter 🫡 Enjoy le week-end 🫶🏼 . . . #fitness #coach #coaching #onlinecoaching #nutrition #food #mindset #pertedepoids #coachennutrition #macronutriments #reequilibragealimentaire #fitgirl #strongwomen #happy #fitnessfrance #psychologie #frenchgirl #gym #musculation #coachingenligne #healthy #equilibrealimentaire #inspiration #lifestyle #personaltrainer #penseespositives #hormones #developpementpersonnel
✨ La Quête du Régime Idéal : Pourquoi la Perfection n'est Pas la Clé ! ✨ L'univers des régimes est peuplé de promesses de perfection et de résultats instantanés. Mais avez-vous remarqué que seules quelques personnes semblent atteindre et maintenir leurs objectifs ? La réalité, c'est que la poursuite d'un régime "parfait" peut souvent être un piège. Découvrons ensemble pourquoi l'équilibre et la durabilité sont les véritables héros de l'histoire. 🌿🍽️ Régime "Parfait" vs Régime Durable : Le Duel 🚫 Régime "Parfait" : Mangez propre 100% du temps, sans aucune flexibilité. Évitez les événements sociaux pour ne pas être tenté. Ressentez de la misère, de la frustration et un sentiment constant de privation. Souvent abandonné après quelques semaines en raison de son intensité insoutenable. ✅ Régime Durable : Alimentation riche en nutriments qui inclut tous les groupes alimentaires. Équilibre permettant de profiter de la vie sociale et des plaisirs occasionnels. S'intègre dans votre vie pour le long terme, favorisant une relation saine avec la nourriture. Résultats durables qui encouragent le bien-être global et le bonheur. La clé du succès réside non dans la restriction extrême, mais dans la création d'un régime qui célèbre la nourriture, soutient votre style de vie et respecte votre plaisir. 🌟 Défi Bien-Être : Comment pouvez-vous modifier votre approche de l'alimentation pour la rendre plus durable et moins restrictive ? Partagez vos idées, vos succès ou vos interrogations en commentaire. Inspirons-nous mutuellement à adopter un mode de vie équilibré et joyeux ! #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #minciravecplaisir #mangersainement #mamansportive #mangermieux #mangerbien #fitness #regime #sport #mincirsansregime #regimeuse #mincir #teamshape #coachingenligne #mangerbouger #objectifminceur #nutrition #coach #mincirensemble #musculation #repriseenmain #coachsportif #instaregimeuse #nutritionsportive #objectifpertedepoids #ideerepas #mangerequilibre #mieuxmange
🌸 BILAN AVRIL 🌼 Reprise des bilans mensuels pour voir mes progrès 💪🏽. L'objectif idéal = perdre 2kg par mois. . Je suis déjà satisfaite objectif quasiment atteint en perte de gras🥳. . Mesures prises chez un professionnel de santé 😊. . #weightwatchersfrance #wwfrance #weightloss #reequilibragealimentaire #mieuxmanger #ambassador
إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فإن أفضل شيء تفعله هو تناول الأطعمة الكاملة ، والتي تتكون من مكون واحد فقط. هذه الأطعمة طبيعية المنشأ. لذلك من الصعب زيادة الوزن إذا كان معظم نظامك الغذائي يعتمد على هذا النوع من الطعام. ضع في اعتبارك أن "الطعام الحقيقي" لا يتطلب قائمة بالمكونات لأنه هو المكون. ليس هناك أفضل من الحصول على جسم رشيق باتباع نصائحنا لتغذية سليمة و جسم صحي. للمزيد من المعلومات حول برنامج انقاص الوزن المرجو أرسال رسالة عبر الخاص #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean #healthy #mincir #fitness #fitfam #motivation #fit #gym #workout #health #bodybuilding #fitspo #lifestyle #diet #training #fitnessmodel #instagood #cleaneating #healthyfood #strong #food #fitnessaddict #exercise #cardio #healthychoices #photooftheday #fitnessmotivation #love
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Salut les Gourmands 😋😋 Aujourd'hui, je vais te dévoiler les multiples bienfaits de l'eau, cette potion magique pour ta quête de minceur. Accroche-toi bien, car tu vas découvrir comment cette simple habitude peut transformer ton corps et ton esprit. Prêt(e) à plonger dans les profondeurs de la santé et de la vitalité ? 🚀🌊 1/Hydratation sans calorie : L'eau est la boisson ultime sans calorie, ce qui en fait un choix idéal pour étancher ta soif sans ajouter de calories indésirables🥤 2/Rassasiement : Boire de l'eau avant et pendant les repas peut te faire sentir plus rassasié, ce qui peut réduire ta consommation alimentaire globale et favoriser la perte de poids🧊 3/Stimulation du métabolisme : Être bien hydraté contribue à maintenir un métabolisme efficace, ce qui peut te aider à brûler plus de calories tout au long de la journée🧬 4/Élimination des toxines : L'eau aide à éliminer les toxines de ton corps, favorisant ainsi un système digestif sain et efficace, ce qui est crucial pour perdre du poids🦠 5/Réduction des ballonnements : Boire suffisamment d'eau peut aider à réduire les ballonnements en aidant ton corps à éliminer l'excès de sel et d'eau retenu👤 6/Amélioration des performances sportives : Être bien hydraté améliore ta performance physique, ce qui peut te permettre de brûler plus de calories pendant l'exercice🏃🏻♂️🏊🏻♂️ 7/Contrôle des fringales : Parfois, la soif est confondue avec la faim. Boire de l'eau peut aider à calmer les fringales et à éviter les excès alimentaires🧀🥐 8/Amélioration de l'humeur et de la concentration : Être bien hydraté peut améliorer ton humeur et ta concentration, ce qui peut te permettre de prendre des décisions plus saines en matière d'alimentation😁🧠 Alors, n'oublie pas de garder cette liste à portée de main et de faire de l'eau ta meilleure alliée dans ta quête de perte de poids ! 🚰💪 #zerocalorie #eau #boire #hydratation #viesaine #bonpourlasante #reequilibragealimentaire #eaubienfaits #HealthyLife #source #SportEtNutrition #entrainement #pertedepoidssaine #pertedepoids
Je souhaite la bienvenue dans la Team de Beaune à : * Nora (notre benjamine), * Aline, * Alexandra, * Nadège, * Angélique et, * Sylvie T. Bravo Mesdames, vous prenez votre bien-être en main. Je compte sur votre motivation et votre détermination pour perdre ces kilos afin de retrouver votre poids idéal. La méthode dietplus apporte une réponse salutaire à cette problématique. Depuis plus de 13 ans, plus de 500 000 personnes ont déjà perdu du poids en étant suivies dans notre réseau. Et si vous aussi, vous trouviez avec moi la solution pour retrouver minceur et bien-être ? Grâce à mon soutien et à la méthode dietplus, vous retrouverez un équilibre de vie ! Prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez comment je peux vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, de santé et de bien-être. Catherine, votre coach 🌞 📍29, rue du Faubourg St Nicol #COACH ☎️ 06.70.62.13.95 #pertedepoids #reequilibragealimentaire #coachminceur #dietplusbeaune #reequilibragealimentaire #objectif #perdredupoids #beaune #ensemble #bienetre #reequilibragealimentarire
Journée d hier. ᒍOᑌᖇᑎᗴ́ᗴ ᑎOᑎ ᐯᗩᒪIᗪᗴ́ᗴ ᑕᗩᖇ ᗩᑭᗴ́ᖇO ᒪᗴ SOIᖇ Pas de sport 𝔸𝕝𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 -thé.jus de pomme maison.pain et confiture myrtilles. -poisson meuniere/riz/choux de Bruxelles.yaourt. -rosé et blanc moelleux. Chips. Poulet et riz/tarte aux fruits. #reequilibragealimentaire #pertedepoids #instadiet #diet #instahealthy #alivio #motivation #jelacherien #restezmotivee #objectif66kgs #objectifavril #suividupoids #suividiete #apero #plaisirdelavie #jour751
Parfois il suffit de pas grand chose pour être satisfait de son repas 😀 Tomates , oignon rouge , une burrata , coriandre , huile d’olive , velours de balsamique Ce genre de repas que je pourrais manger tous les jours Tu aimes ? #igbas #igbasfood #assiette #repasplaisir #cooking #sanssucre #zerosugar #simplicité #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #mangersanssucre #yazio #lsdp #lsdpiennemotivee #yaziocommunity #kilosentrop #kilosaperdre #ltg #ltgang #perdredupoids #perdredeskilos #maigrir #maigrirensemble #maigrirsansfrustration #maigrirensefaisantplaisir #looseweight #weightloss
Jeudi soir c'etait Run avec mon Loup pour mon anniv 🎂🥳: 20'WU, puis 35' avec 1 cadeau 🎁 à chq km : et le cadeau c'était : 15fentes+10squats+10jump+1 min de chaise 🥵, puis 15' de retour au calme. Séance qui décape les cuissots. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #run #runner #running #sport #fitness #health #healthylifestyle #trail #motivation #mangersain #mangermieux #fitmum #fit #reequilibragealimentaire #healthy #courseapied #instagood #courseàpied #fitfamily #santé #bouger #rouen #normandie #fractionné
Tartines italiennes 🍅 #tomate #tartine #italiennes #pesto #cuisine #repas #recette #miam #miammiam #delicieux #bonappetit #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #faitmaison #cuisinemaison #mangermieux #mieuxmanger #mangerbien #mangersain #bienmanger #mangersainement