Shashankasana, conhecida como a postura da lebre ou postura da prece. 🐇🙏 Mas o que ela pode fazer por você? Esta postura é extremamente calmante e pode dissolver estados profundos de raiva e ansiedade. 😌💆♂ Quando o praticante se coloca em uma atitude de entrega na postura, pode sentir a leveza de confiar na vida e soltar os controles, relaxando profundamente. 🌿✨ Entre os benefícios dessa postura, destacam-se: - Alongamento da Coluna Vertebral: A postura envolve dobrar o corpo para frente, alongando a coluna vertebral, separando as vértebras, o que ajuda a aliviar a tensão nas costas e no pescoço. 🧘♀ - Estímulo ao Sistema Digestivo: A compressão abdominal durante a postura, combinada com a respiração, ajuda a estimular os órgãos internos, melhorando a digestão e aliviando problemas como constipação. 🍎🍃 - Alívio do Estresse e da Ansiedade: Distúrbios emocionais, como a raiva, estimulam excessivamente as glândulas suprarrenais. A postura, combinada com a respiração, ajuda a regular essas glândulas, promovendo o relaxamento da mente e do corpo. 🧘♂💨🧘♀ - Aumento da Circulação Sanguínea: A posição invertida estimula o fluxo sanguíneo para a cabeça, o que pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar a fadiga. 💆♂💓 - Melhora da Flexibilidade nas Pernas e Costas: A prática regular da postura pode aumentar a flexibilidade nas pernas, quadris e coluna vertebral, ajudando a prevenir lesões e melhorar a postura. 🦵🤸♂ A prática deve ser feita com cuidado e sob a orientação de um instrutor qualificado, especialmente em casos de condições médicas pré-existentes e limitações nas articulações das pernas e costas. ⚠👩⚕ Qualquer dúvida sobre a postura, envie uma mensagem pelo link na bio. 📩🔗 Abraços fraternos, Vera Lucia 🌟💖 #poneshiyoga #praticadeyoga #posturasdeyoga #shashankasana #atençaoplena #aliviodaansiedade #flexibilidadearticular #saúdedigestiva #meditaçāo #relaxamentomuscular #pazinterior🍃 #yogatodososdias #yogaparavida #yogaparaansiedade #yogaparainiciantes #yogaonline
O evento mais gostoso do Rildijanêro terá uma EDIÇÃO EXTRA este mês, com CONTRIBUIÇÃO VOLUNTÁRIA. 😍 A 37ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 19 de maio, próximo domingo. 🥰 Bora? A Quinta da Boavista será nosso território de autocuidado dessa vez. Teremos prática de Hatha Yoga acessível a todas e todos e piquenique colaborativo delícia. 🌳 Quando: 19 de maio, domingo. 🌳 Onde: Quinta da Boavista. 🌳 Quanto: Qualquer valor (você escolhe) a partir de 17,00. PROGRAMAÇÃO: 8h Acolhimento no ponto de encontro e acomodação no local da aula. 8h30mim Prática de yoga 10h Piquenique colaborativo 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! Inscrições apenas antecipadas, pelo whatsapp (tem link na bio). ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas. Caso haja previsão de chuva, o evento será remarcado. #yogaaoarlivre #yogananatureza #quintadaboavista #yogarj #yoganoriodejaneiro #saocristovaorj #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparainiciantes #yogaparatodos #yogaparaansiedade #vidasaudavel #vidaemmovimento #saudeebemestar #mentesacorposao #oquefazernorio
✨ O yoga, uma prática milenar originária da Índia, ganhou popularidade em todo o mundo como uma abordagem holística para promover o bem-estar físico e mental. Quando se trata do controle da ansiedade, inúmeros estudos científicos exploram os benefícios do yoga. ✨ Um dos principais benefícios do yoga para a ansiedade é a sua capacidade de regular a respiração. Quando estamos ansiosos, a nossa respiração torna-se superficial e rápida, exacerbando sentimentos de pânico e de mal-estar. O yoga ensina-nos a desacelerar e a aprofundar a nossa respiração conscientemente, a ativar a resposta de relaxamento do corpo e a acalmar o sistema nervoso. ✨ Visita o nosso Blog. em https://www.terapiasorientais.org/yoga-para-ansiedade/ #yoga #ioga #meditacao #IPYM #blogdeyoga #yogaparaansiedade
🌿 YOGA NO QUILOMBO | Olhe só que novidade linda: no próximo 25 de maio, vamos compartilhar cuidado e afeto em um território muito especial: o Quilombo Cafundá Astrogilda. 😍 Localizado no Parque Estadual da Pedra Branca, o Quilombo Cafundá Astrogilda é o território onde vivem, há mais de 200 anos, os descendentes dos africanos que foram escravizados para trabalhar nas fazendas beneditinas da região. Em nosso encontro, teremos prática de Hatha Yoga acessível a praticantes e não praticantes, café da manhã com alimentos cultivados no local, passeio por algumas cachoeiras e poços da região com guiamento de quilombola e aquele almoço delícia preparado no fogão a lenha. 🫶🏽 🌳 Quando: 25 de maio (sábado). 🌳 Onde: Quilombo Cafundá Astrogilda, no Parque Estadual da Pedra Branca, acesso por Vargem Grande. 🌳 Quanto: 220,00 (à vista, no pix) ou 250,00 (parcelado, com juros do cartão). O valor inclui translado ida e volta com saídas em 3 pontos de embarque (Cachambi, Nova América, Barra da Tijuca). PROGRAMAÇÃO: 7h00min Saída do 1° ponto de embarque 9h Chegada no Quilombo 9h30min Aula de Yoga 10h30min Cafe da Manhã 11h10min Rota das Cachoeiras 13h30min Almoço 15:00 Retorno Inscrições apenas antecipadas, pelo whatsapp (tem link na bio). ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas. Em caso de mal tempo, uma nova data será agendada. #yogaaoarlivre #yogananatureza #vargemgranderj #quilombocafundaastrogilda #yogariodejaneiro #yogarj #oquefazernorio #errejota #oquefazernatijuca #vejario #yogaparamulheres #yogaparatodos #yogaparainiciantes #turismoecologico #carioquice #cariocando #yogaparaansiedade
Olha aí quem está chegando: a 6a edição do Programa 15 dias de Yoga e Meditação. 🥰 De 13 a 27 de maio, teremos 15 aulas de Yoga para você colocar esse corpinho malemolente em movimento e criar constância. Teremos também meditações guiadas gravadas para você praticar quando e onde quiser e complementar sua prática. Quer iniciar ou retomar uma rotina de práticas mas está com pouco tempo disponível? Só vem. 🫶🏽 Arraste para o lado para mais informações sobre o programa. Inscrições pelo whatsapp. (Tem link na bio.) Beijinhos e uma linda quinta. 😘 #yogaonline #yogaemcasa #yogaparatodos #yogaparainiciantes #yogaparamulheres #yogaparaansiedade #meditaçãoguiada #meditaçãoonline #corpoemente #corpoemmovimento #corposãomentesã #qualidadedevida #vidaemmovimento #vidasaudável #meditação #meditar #menteplena #atencaoplena #saude #saudavel #corposaudavel #saudeemocional #estilodevida #respiranaopira
✨Por que abrir o quadril todo dia para diminuir a ansiedade? As posturas de yoga de abertura de quadril vão te ajudar a soltar essa região do seu corpo, promovendo liberação emocional e energética, além de maior mobilidade e alívio da ansiedade e dor lombar. Mas como começar a praticar yoga? Como começar a se libertar da ansiedade? 👉🏻 Aperta no link do perfil @equilibrioempratica e faz a sua inscrição gratuitamente no *’Mente Calma, Corpo Leve’*. 💜🧘🏻♀️Nos dias 06, 08 e 10 de Maio, sempre às 20h (horário de Brasília), eu vou ensinar os primeiros passos de como se libertar da ansiedade, mesmo se você nunca praticou yoga antes ou é iniciante. 👉🏻 Aperta no link do perfil @equilibrioempratica #yogaparainiciantes #yogaparaansiedade #ioga
O evento mais gostoso do Rildijanêro ja tem uma nova data. 😍 A 36ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 13 de abril. 🥰 Yoga com cheirinho de mato, brisa no rosto e canto dos passarinhos é uma das experiências mais delicinhas dessa vida. Quem concorda, respira. 😊 Teremos prática acessível de Hatha Yoga a todos os níveis, lanche colaborativo delícia e um banho de cachoeira revigorante no final, para voltarmos para casa com aquela energia maravilhosa depois desta manhã especial. 🌳 Quando: 11 de maio (sábado). 🌳 Onde: Floresta da Tijuca. 🌳 Quanto: R$47,00. PROGRAMAÇÃO: 7h30min Acolhimento no ponto de encontro e caminhada até o local da aula. 9h Prática de yoga 10h Lanche colaborativo 11h Cachoeira das Almas 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! . Inscrições pelo whatsapp (tem link na bio). Hari OM. 🙏 ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas. Em caso de mal tempo, uma nova data será agendada. #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yoganatijuca #yogariodejaneiro #yogarj #oquefazernorio #oquefazernatijuca #vejario #yogaparamulheres #yogaparatodos #yogaparainiciantes #tijucana #carioquice #cariocando #yogaparaansiedade
Inscrições abertas para as turmas online de maio. Bora? 🙂 🤎 Aulas pelo Google Meet, ao vivo, com número reduzido de participantes para um acompanhamento mais cuidadoso de cada aluno. 🤎 Prática adaptada a todos os níveis. 🤎 Exercícios respiratórios, meditação, posturas e relaxamento. 🤎 Grupo no whatsapp para interação e compartilhamento de conteúdos. 🤎 Acesso gratuito ao programa @15diasyoga com aulas gravadas e ao vivo de curta duração, para praticar todos os dias. Escolha o melhor horário para você e venha fazer uma aula experimental. As aulas tem duração de 1h10min. Os planos de pagamento são mensais, com aulas 2 ou 3x na semana. Para se inscrever, clique no link da bio e preencha o formulário. Namastê! 🙏🏽✨ #yogaonline #yogaemcasa #yogaparainiciantes #yogaparatodos #professoradeyoga #instrutoradeyoga #yogaparaansiedade #yogaparamulheres #yogaparainiciantes #yogariodejaneiro #yogarj
Yoga é uma pratica inclusiva, que se adapta para atender as necessidade individuais de cada aluno. Ao usar acessórios de forma inteligente, podemos garantir que todos possam desfrutar dos benefícios transformadores do yoga, independentemente se você nunca fez Yoga, da sua idade, peso, gênero ou inflexibilidade, você também pode conquistar um corpo mais flexível e resiste com o Yoga, basta dar o primeiro passo - Começar! Vem comigo, vamos juntos abrir o caminho para novas possibilidades e explorar o mundo do yoga! 🌻Aulas online ao Vivo - Quartas e Sextas 7H / Quartas 19h30 / Terças e Quintas 20h30 🌻Aulas presenciais no Centro de Itaquera e na Cohab II (me envie uma mensagem para consultar os horários e endereços. Namastê, Lariê #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade #parsvottanasana #parsvottanasanavariation #yogainclusivo
É amanhã! Aula de Yoga em meio a natureza do Parque do Carmo 🧘🏽♀️💚 Se você ainda não confirmou a sua presença, ainda dá tempo! A prática vai começar às 14h30, próximo ao lago, me envie uma mensagem para confirmar a sua presença e receber o local exato do evento! 😊 🤷🏽♀️ O que levar? 🌿 Água e um pano para se sentar 🌿 Um pratinho de doce ou salgado para compartilharmos um delicioso piquenique no final da prática 🌿 Um sorriso e um coração aberto para receber uma prática revigorante ☝️😍 Clique no link da Bio e confirme a sua presença! Qualquer dúvida é só chamar que estou a disposição Lari 💁🏽♀️ (11) 94520-2957 #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade #yogaaoarlivre #yoganoparquedocarmo #yogananatureza
Nessa foto estou praticando uma das variações da Postura do Guerreiro I. O uso da cadeira como apoio ajuda a melhorar o alinhamento do corpo de uma maneira mais precisa, proporcionando uma estabilidade adicional, permitindo que você evolua na postura com segurança e confiança. 😊 Essa postura fortalece as pernas, quadris e ombros, aumenta a flexibilidade da coluna vertebral e melhora concentração, além disso, também estimula a circulação sanguínea, energizando o corpo e acalmando a mente.😌 Vem praticar essa postura comigo! 🌻Aulas online ao Vivo - Quartas e Sextas 7H / Quartas 19h30 / Terças e Quintas 20h30 🌻Aulas presenciais no Centro de Itaquera e na Cohab II (me envie uma mensagem para consultar os horários e endereços. #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade #virabhadrasana #posturadoguerreiro1 #yoganacadeira
A Respiração Quadrada, assim como a Respiração Triangular (que já apresentei aqui), amplia a capacidade respiratória, alivia estados de estresse e ansiedade e melhora a capacidade de concentração. Como fazer: 🧎🏽♀️ Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão. Mantenha a coluna ereta, os ombros relaxados, as mãos repousando sobre as pernas. 👃Esta técnica de respiração é nasal e ocorre em ciclos de 4 etapas: inspiração, retenção do ar com os pulmões cheios, exalação e retenção do ar com os pulmões vazios. 🧘🏽♀️ As 4 etapas devem ocorrer na mesma quantidade de tempo. Por exemplo: Inspirar em 4 segundos, reter o ar nos pulmões por 4 segundos, exalar em 4 segundos, reter a respiraçãocom os pulmões vazios por 4 segundos. E reiniciar o ciclo. A respiração deve fluir naturalmente, sem esforço. Portanto, comece a praticar utilizando uma contagem de tempo que seja confortável para você. Aumente a contagem com o tempo de prática, mantendo a simetria em todas as etapas do ciclo. Você pode começar com 5 ciclos e ir aumentando conforme se sinta confortável para isso. Boa prática! 🤎 #respiração #pranayama #hathayoga #yogaparaansiedade #corpoemente #professoradeyoga #instrutoradeyoga #yogaonline #xôestresse #autocuidado #yogaemcasa #corpoemente #respiranaopira #atencaoplena
Sentindo-se estressado ou ansioso? Saiba que certos exercícios podem ser seus melhores aliados! 🌟 Vamos conversar sobre como atividades físicas, especialmente aquelas que você pode fazer em qualquer lugar, ajudam a liberar endorfinas, os famosos hormônios da felicidade. Isso mesmo! Um simples treino pode ser tão eficaz quanto um calmante para o seu dia a dia agitado. Aqui vão algumas sugestões rápidas e fáceis: Respiração profunda e alongamentos leves podem ser feitos até mesmo durante uma pausa no trabalho. Uma caminhada tranquila no parque para aliviar a mente. Treino Funcional para conectar corpo e mente. E aí, pronto para transformar o estresse em energia positiva? Compartilhe suas experiências nos comentários e me conta se essas dicas fizeram a diferença! 😊👇 #BemEstar #SaúdeMental #ExercícioFísico #AlívioDoEstresse #YogaParaAnsiedade #Caminhada #ficaadica
Além do tapete de Yoga, podemos usar outros acessórios que podem transformar a nossa prática a um nível de mais conforto, alinhamentos precisos, suporte e aprofundamento nas posturas.🤸🏽♀️🙏🏽 A cadeira pode auxiliar em alongamentos mais profundos, os cintos nos ajudam a alcançar posturas desafiadoras com segurança, os almofadões nos proporcionam um apoio extra até mesmo durante a meditação, esses acessórios são verdadeiros aliados que nos ajudam a adaptar as posturas de acordo com as nossas necessidades individuais e diferentes níveis de habilidade.😊 Nas fotos, estou em posturas utilizando a parede, cadeira e os bloquinhos como apoio, permitindo-me explorar novas possibilidades e aprimorar minha prática. 🧘🏽♀️🕉️ Lembre-se, o yoga é para todos, e os acessórios estão aqui para nos ajudar nessa jornada de evolução gradual nas posturas. 💚 Separe um momento para cuidar de você! 🌻Aulas online ao Vivo - Quartas e Sextas 7H / Quartas 19h30 / Terças e Quintas 20h30 🌻Aulas presenciais no Centro de Itaquera e na Cohab II (me envie uma mensagem para consultar os horários e endereços. Namastê 🙏🏽 #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade #acessoriosyoga #cadeirayoga #iyengaryoga
[INSCRIÇÕES ENCERRADAS] O evento mais gostoso do Rildijanêro terá uma EDIÇÃO EXTRA este mês, com CONTRIBUIÇÃO VOLUNTÁRIA. 😍 A 35ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 21 de abril, próximo domingo. 🥰 Bora? A Quinta da Boavista será nosso território de autocuidado dessa vez. Teremos prática de Hatha Yoga acessível a todas e todos e piquenique colaborativo delícia. 🌳 Quando: 21 de março, domingo. 🌳 Onde: Quinta da Boavista. 🌳 Quanto: Qualquer valor a partir de 17,00. PROGRAMAÇÃO: 8h Acolhimento no ponto de encontro e acomodação no local da aula. 8h30mim Prática de yoga 10h Piquenique colaborativo 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! Inscrições apenas antecipadas, pelo whatsapp (tem link na bio). ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas e quantitativo mínimo de participantes. Caso haja previsão de chuva ou o mínimo de participantes não seja atingido, o evento será remarcado. #yogaaoarlivre #yogananatureza #quintadaboavista #yogarj #yoganoriodejaneiro #saocristovaorj #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparainiciantes #yogaparatodos #yogaparaansiedade #vidasaudavel #vidaemmovimento #saudeebemestar #mentesacorposao #oquefazernorio
🌿✨ Benefícios do Yoga para ansiedade e saúde mental ✨🌿 1️⃣ Redução do estresse: o Yoga é uma poderosa ferramenta para aliviar o estresse, pois combina técnicas de respiração consciente e posturas que acalmam o sistema nervoso, promovendo relaxamento profundo. 2️⃣ Aumento da consciência corporal: praticar Yoga ajuda a desenvolver uma maior consciência corporal, permitindo que você reconheça e libere a tensão física associada à ansiedade, além de promover uma conexão mais profunda entre mente e corpo. 3️⃣ Melhoria da respiração: as técnicas de respiração do Yoga, como a respiração alternada, podem ajudar a acalmar a mente ansiosa, reduzindo os sintomas físicos da ansiedade, como batimentos cardíacos acelerados e respiração superficial. 4️⃣ Foco e clareza mental: as práticas de atenção plena no Yoga ajudam a treinar a mente para se concentrar no momento presente, reduzindo a ruminação mental e promovendo clareza mental e serenidade. 5️⃣ Liberação de emoções represadas: o Yoga oferece um espaço seguro para explorar e liberar emoções reprimidas, ajudando a aliviar o peso emocional que muitas vezes contribui para a ansiedade. 6️⃣ Promoção do bem-estar geral: ao praticar Yoga regularmente, você fortalece não apenas o corpo, mas também a mente e o espírito, promovendo um senso geral de bem-estar e equilíbrio em sua vida. Descubra o poder transformador do Yoga para sua saúde mental e emocional. Venha praticar Yoga e inicie sua jornada de autocuidado e crescimento. 🧘♀️🙏 #YogaParaAnsiedade #SaúdeMental #BemEstar #YogaLife #yogasalesópolis
Inscrições abertas para as turmas online de abril. Bora? 🙂 🤎 Aulas pelo Google Meet, ao vivo, com número reduzido de participantes para um acompanhamento mais cuidadoso de cada aluno. 🤎 Prática adaptada a todos os níveis. 🤎 Exercícios respiratórios, meditação, posturas e relaxamento. 🤎 Grupo no whatsapp para interação e compartilhamento de conteúdos. 🤎 Acesso gratuito ao programa @15diasyoga com aulas gravadas e ao vivo de curta duração, para praticar todos os dias. Escolha o melhor horário para você e venha fazer uma aula experimental. As aulas tem duração de 1h10min. Os planos de pagamento são mensais, com aulas 2 ou 3x na semana. Para se inscrever, clique no link da bio e preencha o formulário. Namastê! 🙏🏽✨ #yogaonline #yogaemcasa #yogaparainiciantes #yogaparatodos #professoradeyoga #instrutoradeyoga #yogaparaansiedade #yogaparamulheres #yogaparainiciantes #yogariodejaneiro #yogarj
Booooom diaaa, Comu!! Como estão?? Tô amando receber o retorno de vocês com as propostas dos “desafios” e estar mantendo este momento conexão com nossos corpos.. Com a ideia de propor o #movimentodetodososcorpos segue uma sequência para ajudar com a ansiedade.. Com toda correria, rotina, desgastes, cobranças, lutos, medos, inseguranças e preocuações com o futuro.. essa sequência vem como um abraço, né não?? Já aproveita o início do dia e se conecta.. Um@minuto em cada, 5 respirações conscientes em cada postura, ou nas que fizerem , já vai ajudar muito 💜 me marca, me conta como foi e manda para todes 💜 Um beijo grande, Lari #encorpese #yoga #yogaparaansiedade #leveza #personaltrainer # #educacaofisica #movimentocura #movimentodetodososcorpos #movimentoalémdofísico #ouropreto
[VAGAS ENCERRADAS] O evento mais gostoso do Rildijanêro ja tem uma nova data. 😍 A 34ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 13 de abril. 🥰 Yoga com cheirinho de mato, brisa no rosto e canto dos passarinhos é uma das experiências mais delicinhas dessa vida. Quem concorda, respira. 😊 Teremos prática acessível de Hatha Yoga a todos os níveis, lanche colaborativo delícia e um banho de cachoeira revigorante no final, para voltarmos para casa com aquela energia maravilhosa depois desta manhã especial. 🌳 Quando: 13 de abril (sábado). 🌳 Onde: Floresta da Tijuca. 🌳 Quanto: R$47,00. PROGRAMAÇÃO: 7h30min Acolhimento no ponto de encontro e caminhada até o local da aula. 9h Prática de yoga 10h Lanche colaborativo 11h Cachoeira das Almas . 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! . Inscrições pelo whatsapp (tem link na bio). Hari OM. 🙏 ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas. Em caso de mal tempo, uma nova data será agendada. #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yoganatijuca #yogariodejaneiro #yogarj #oquefazernorio #oquefazernatijuca #vejario #yogaparamulheres #yogaparatodos #yogaparainiciantes #tijucana #carioquice #cariocando #yogaparaansiedade
Você sabia que o Yoga é um verdadeiro aliado contra a ansiedade, o estresse e a procrastinação? 💆♂️💭Leia esse pequeno texto, porque vou te contar um pouco sobre isso! Ao nos dedicarmos à prática do yoga, não estamos apenas movendo nosso corpo; estamos também acalmando a nossa mente. Fisiologicamente, o yoga influencia nosso sistema nervoso, desencadeando uma resposta de relaxamento que neutraliza os efeitos do estresse. As posturas de yoga, aliadas a técnicas de respiração consciente, desempenham um papel crucial na redução dos níveis de cortisol (o hormônio do estresse) em nosso organismo, promovendo assim um estado de calma e clareza mental. 🍃😌🍃 Além disso, o yoga melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro, estimulando a produção de neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar, como a serotonina e a dopamina. Essas mudanças fisiológicas não apenas nos ajudam a lidar com a ansiedade e o estresse, mas também aumentam nossa energia e motivação, diminuindo a procrastinação. 🤸🏽♀️ Então, da próxima vez que se sentir sobrecarregado(a) ou procrastinando, lembre-se do poder do yoga para acalmar sua mente, reduzir o estresse e aumentar sua produtividade. Vem praticar Yoga presencial em Itaquera, ou Online ao Vivo, e bora começar juntos uma jornada de autodescoberta, saúde física e mental! 🧘🏽♀️💚 📍 @allianceitaquera #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade #ashvasanchalanasana #asana #allianceitaquera
"Nós não vivemos para fazer yoga; fazemos yoga para que possamos viver - viver melhor, com mais alegria e harmonia" - Leslie Kaminoff Um pouquinho da minha pratica pessoal de hoje 🕉️🧘🏽♀️ #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade #praticapessoalyoga #lesliekaminoff
Pratique yoga para proteger o seu coração. O yoga promove diversos benefícios para a saúde, incluindo melhora da flexibilidade, redução de peso e eleva a energia e humor. O que você talvez não saiba é que isso também pode beneficiar a saúde do coração. De acordo com um estudo da Universidade de Estocolmo, na Suécia, pessoas com fibrilação atrial e ritmo cardíaco irregular tiveram pressão sanguínea e batimentos cardíacos significativamente mais baixos após praticar 30 minutos de yoga leve regularmente por 12 semanas. A verdade é que o yoga é uma das estratégias de tratamento e prevenção acessível que qualquer pessoa pode praticar. Afinal, pode ser adaptado ao nível e às necessidades de quem o pratica (do básico ao avançado), segundo necessidade e limitação de cada pessoa. Arraste para o lado e veja mais benefícios. 🎯Marque um amigo que precisa ver essa mensagem! 📌Salve esse post para olhar sempre que precisar. #yogabh #yogaparaansiedade #yogaparaansiosos #yogaparaacalmar #meditaçãoparaansiedade #yogabelohorizonte #yoganaregiãohospitalar
O evento mais gostoso do Rildijanêro terá uma EDIÇÃO EXTRA este mês, com CONTRIBUIÇÃO VOLUNTÁRIA. 😍 A 34ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 24 de marvo, próximo domingo. 🥰 Bora? A Quinta da Boavista será nosso território de autocuidado dessa vez. Teremos prática de Hatha Yoga acessível a todos os níveis e piquenique colaborativo delícia. 🌳 Quando: 24 de março, domingo. 🌳 Onde: Quinta da Boavista. 🌳 Quanto: Qualquer valor a partir de 17,00. PROGRAMAÇÃO: 8h Acolhimento no ponto de encontro e acomodação no local da aula. 8h30mim Prática de yoga 10h Piquenique colaborativo 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! Inscrições apenas antecipadas, pelo whatsapp (tem link na bio). ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas e quantitativo mínimo de participantes. Caso haja previsão de chuva ou o mínimo de participantes não seja atingido, o evento será remarcado. #yogaaoarlivre #yogananatureza #quintadaboavista #yogarj #yoganoriodejaneiro #saocristovaorj #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparainiciantes #yogaparatodos #yogaparaansiedade #vidasaudavel #vidaemmovimento #saudeebemestar #mentesacorposao #oquefazernorio
Reduza o estresse e a ansiedade com o poder do yoga! 🧘♀️ Liberte sua mente, encontre paz interior e equilíbrio emocional. #YogaAntiEstresse #YogaParaAnsiedade
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
A ansiedade pode ser extremamente perturbadora no dia-a-dia de uma pessoa, interferindo na sua capacidade de concentração, sono adequado e relacionamentos saudáveis. Os sintomas frequentes, como preocupação excessiva, tensão muscular e dificuldade em relaxar, podem dificultar o desempenho no trabalho, estudos e até mesmo atividades simples do cotidiano. No entanto, o Yoga comprovadamente pode ser uma saída pra quem sofre com a ansiedade. Através de práticas que integram posturas físicas para liberar tensões corporais, técnicas de respiração para acalmar a mente e meditação para cultivar a consciência do momento presente, o Yoga pode ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade e promover um maior equilíbrio emocional. Ao aprender a regular a respiração e a mente durante a prática do Yoga, os praticantes desenvolvem ferramentas valiosas para lidar com o estresse e a ansiedade no dia-a-dia. 🧘♀ Gostaria de se aprofundar no estudo do Yoga e aprender técnicas para lidar com a ansiedade? Conheça nosso curso de formação de Yoga em: eayescoladeyoga.com.br #Ansiedade #EquilíbrioEmocional #YogaParaAnsiedade #BemEstar #SaúdeMental
Quando as preocupações nos envolvem, é essencial tirar um momento para acalmar a mente e se reconectar com o interior, e para mim e nada melhor do que uma prática de Yoga para encontrar a tranquilidade mental 🧘🏽♀️🙏🏽 #larisoliveirayoga #larissaoliveirayoga #yoga #hathayoga #cohab2 #yogacohab2 #yogazl #yogazonaleste #yogaemitaquera #centrodeitaquera #itaquera #yogapaulista #yogatrianonmasp #paulista #yogavilamariana #vilamariana #yogaonline #ansiedadenaoefrescura #yogaparaaliviar ansiedade #yogaparaansiedade
Ombros e pescoço costumam ser uma região onde frequentemente acumulamos tensões. Que tal uma pequena pausa para respirar de forma consciente e relaxar um pouco? Essa prática pode ser feita pela manhã, à noite ou toda vez que você perceber que está tensionando a região. Já deixe salva a postagem para acessar sempre que precisar. Beijinhos e boa prática! 😘 #yogaonline #yogaemcasa #yogapararelaxar #yogaparaansiedade #yogaparapescocoeombros #horaderelaxar #horadapausa #yogaparamulheres #yogariodejaneiro #yogarj #estresse #ansiedade #dornopescoço #dornosombros
Está provado que a respiração controlada, reduz o estresse, aumenta o estado de alerta e melhora o sistema imunológico. Por séculos, os iogues vêm usando o controle da respiração, ou pranayama, para promover a concentração e melhorar a vitalidade. Buda defendia a meditação com controle da respiração como uma maneira de alcançar a iluminação. A maneira como a respiração controlada promove a cura ainda é motivo de estudo científico. Uma teoria é que ela pode mudar a resposta do sistema nervoso autônomo do corpo, que controla processos inconscientes como a frequência cardíaca e a digestão, assim como a resposta do corpo ao estresse, explica Richard Brown, professor clínico associado de Psiquiatria da Universidade de Colúmbia e coautor de "The Healing Power of the Breath" (O Poder de Cura da Respiração). Mudar conscientemente a maneira como você respira parece mandar sinais para o cérebro ajustar o ramo parassimpático do sistema nervoso, que pode diminuir a frequência cardíaca e a velocidade da digestão e promover uma sensação de calma, e também do sistema simpático, que controla a liberação de hormônios do estresse como o cortisol. Muitas doenças, como a ansiedade e a depressão, são desencadeadas ou agravadas pelo estresse. "Já vi pacientes transformados depois de adotar práticas regulares de respiração", conta Brown, que tem um consultório particular em Manhattan e dá oficinas de técnicas de respiração em todo o mundo. Veja a matéria completa: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2016/11/16/controlar-a-respiracao-diminui-os-sintomas-da-ansiedade-e-da-depressao.htm Para aulas completas de Yoga acesse: www.izysmartins-yoga.com . . . . #yogaparaestresse #yogaparaansiedade #yogaparasono #yogaonline #yogaemcasa
Encontros que conectam e potencializam. 🤎🌿 33a edição do Yoga ao Ar Livre, na Floresta da Tijuca. #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yoganatijuca #yogarj #yogariodejaneiro #yogaparamulheres #yogaparatodos #yogaparainiciantes #yogaparaansiedade #qualidadedevida #corpoemmovimento #vidasaudavel
Você concorda que a prática da presença é fundamental para encontrar equilíbrio no dia a dia? Compartilhe sua opinião nos comentários 👇 e convide seus amigos para essa reflexão. #yogaparaansiosos #yogaparaansiedade #yoganaregiãohospitalar #terapiasintegrativa #viveropresente #relacionamentos
🌿 Aula Especial para Mulheres: Libertando o estresse crônico alcançando o equilíbrio.🌿🌸 Olá amadas mulheres!! Estamos preparando um presente especial para todas vocês na próxima terça-feira, dia 12 de março as 18:15 . Junte-se a nós para uma aula especial e transformadora que poderá ser feita presencial e/ ou online. Queremos dedicar esse tempo para juntas explorarmos o impacto do estresse em nossas vidas diárias. Sabemos o quanto a correria e as exigências do dia a dia pode afetar nossos relacionamentos pessoais, familiares e profissionais. Nos vemos sobrecarregadas pelas exigências externas, perdendo o equilíbrio e a vitalidade. É importante aprendermos a reconhecer os sinais do estresse crônico e encontrar formas fáceis e saudáveis para administrar o estresse e assim viver com saúde, prosperidade e alegria. Data: 12/março Horário: 18:15h Inscrição: Link na BIO Aguardamos vocês!! #yogaparaansiedade #yogaparaestresse #diadasmulheres #yogaparaansiosos #yogaparaestressados
#tbt do encontro que eu amo! 🤎 No próximo sábado teremos a 33a edição. Tem vaga ainda, viu... 👀😊 #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparaansiedade #ansiedadenãoéfrescura #yogaparatodes #yogariodejaneiro #yogarj #yoganatijuca #tijucana #oquefazernorio #oquefazernatijuca #yogaparainiciantes #tijucando #yogando
A Respiração Triangular é uma técnica simples que amplia a capacidade respiratória, alivia estados de estresse e ansiedade e melhora a capacidade de concentração. Como fazer: 🧎🏽♀️ Sente-se confortavelmente em uma cadeira ou no chão. Mantenha a coluna ereta, os ombros relaxados, as mãos repousando sobre as pernas. 👃Esta técnica de respiração é nasal e ocorre em ciclos de 3 etapas: inspiração, retenção do ar e exalação. 🧘🏽♀️ As 3 etapas devem ocorrer na mesma quantidade de tempo. Por exemplo: Inspirar em 4 segundos, reter o ar por 4 segundos, exalar em 4 segundos. E reiniciar o ciclo. A respiração deve fluir naturalmente, sem esforço. Portanto, comece a praticar utilizando uma contagem de tempo que seja confortável para você. Aumente a contagem com o tempo de prática, mantendo a simetria em todas as etapas. Faça por, no mínimo, 2 minutos e, no máximo, o tempo que você quiser e puder. Boa prática! 🤎 #respiração #pranayama #hathayoga #yogaparaansiedade #corpoemente #professoradeyoga #instrutoradeyoga #yogaonline #xôestresse #autocuidado #qualidadedevida #vidasaudável #equilibrioemocional #saudeebemestar #yogaemcasa #yogaparatodos
Você sabia que o yoga pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar a ansiedade? 💫 Estudos científicos têm demonstrado os benefícios transformadores do yoga para a saúde mental, incluindo a redução dos sintomas de ansiedade. ✨ Pesquisas mostram que a prática regular de yoga pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentar a produção de neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar, como a serotonina e a dopamina. Além disso, o yoga ensina técnicas de respiração profundas e meditação que ajudam a acalmar o sistema nervoso e a cultivar uma maior consciência do momento presente, reduzindo os pensamentos ansiosos. 🌬️ 🙏 Se você está buscando maneiras naturais de gerenciar a ansiedade, considere incorporar o yoga em sua rotina diária e experimente os benefícios por si mesmo! ✨ #YogaParaAnsiedade #BemEstarMental #PesquisasCientíficas #RespiraçãoConsciente #Mindfulness”
Nunca desista de tentar ser a sua melhor versão ✨ Aos 16, eu estava passando por um momento muito difícil na minha vida, estava completamente indecisa do que eu queria ser, me achava uma pessoa incapaz, desenvolvi uma ansiedade patológica que estava acabando comigo, procurei ajuda médica, mas nada parecia me ajudar, foi quando descobrir o Yoga, foi um divisor de água na minha vida, há 9 anos estou me curando dessa doença, posso dizer que hoje sou uma pessoa totalmente diferente, lógico que ainda sou uma pessoa ansiosa, mas não doente. Hoje me sinto feliz de ter me encontrado tanto pessoalmente quanto profissionalmente, espero que quem se sinta da mesma forma que eu me senti há 9 anos atrás saiba que tem luz no fim do túnel ✨💗 Em julho eu me formo como instrutora de Yoga e espero ajudar muitas pessoas como eu que sofrem ou já sofreram de ansiedade, ou pessoas que queiram cuidar da saúde, esse ano vai ser de muitas novidades por aqui, fiquem ligados! 😍🥰 . . . #yoga #yogabrasilia #yogaposes #yogaparaansiedade
#tbt gostosinho e cremoso e malemolente do Yoga ao Ar Livre na Quinta da Boavista. 🤎 #yogaaoarlivre #yogananatureza #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparaansiedade #yogaparatodos #yogaparaansiedade #yogaparatdah #professoradeyoga #instrutoradeyoga #yoganaquintadaboavista #quintadaboavista #saocristovaorj #corpoemmovimento #corpolivre
Inscrições abertas para as turmas online de março. Bora? 🙂 🤎 Aulas pelo Google Meet, ao vivo, com número reduzido de participantes para um acompanhamento mais cuidadoso de cada aluno. 🤎 Prática adaptada a todos os níveis. 🤎 Exercícios respiratórios, meditação, posturas e relaxamento. 🤎 Grupo no whatsapp para interação e compartilhamento de conteúdos. 🤎 Acesso gratuito ao programa @15diasyoga com aulas gravadas e ao vivo de curta duração, para praticar todos os dias. Escolha o melhor horário para você e venha fazer uma aula experimental. As aulas tem duração de 1h10min. Os planos de pagamento são mensais, com aulas 2 ou 3x na semana. Para se inscrever, clique no link da bio e preencha o formulário. Namastê! 🙏🏽✨ #yogaonline #yogaemcasa #yogaparainiciantes #yogaparatodos #professoradeyoga #instrutoradeyoga #yogaparaansiedade #yogaparamulheres #yogaparainiciantes #yogariodejaneiro #yogarj
O evento mais gostoso do Rildijanêro ja tem uma nova data. 😍 A 33ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 09 de março. 🥰 Yoga com cheirinho de mato, brisa no rosto e canto dos passarinhos é uma das experiências mais delicinhas dessa vida. Quem concorda, respira. 😊 Teremos prática acessível de Hatha Yoga a todos os níveis, lanche colaborativo delícia e um banho de cachoeira revigorante no final, para voltarmos para casa com aquela energia maravilhosa depois desta manhã especial. 🌳 Quando: 09 de março (sábado). 🌳 Onde: Floresta da Tijuca. 🌳 Quanto: R$47,00. PROGRAMAÇÃO: 7h30min Acolhimento no ponto de encontro e caminhada até o local da aula. 9h Prática de yoga 10h Lanche colaborativo 11h Cachoeira das Almas . 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! Inscrições pelo whatsapp (tem link na bio). Hari OM. 🙏 ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas. Em caso de mal tempo, uma nova data será agendada. #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yoganatijuca #yogariodejaneiro #yogarj #oquefazernorio #oquefazernatijuca #vejario #yogaparamulheres #yogaparatodos #yogaparainiciantes #tijucana #carioquice #cariocando #yogaparaansiedade
#tbt da última edição do Yoga ao Ar Livre na Quinta da Boavista. No próximo domingo teremos um novo encontro por lá. O valor de inscrição é por contribuição voluntária a partirde17,00. Bora? #yogaaoarlivre #yogananatureza #quintadaboavista #saocristovaorj #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparaansiedade #yogaparatodos #oquefazernorio #yogariodejaneiro #yogarj
Conversando com uma amiga sobre ansiedade, lembrei desse post e resolvi trazê-lo de volta aqui. Envie para quem você acha que precisa dessa dica hoje. 🤎 #respirafundo #ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #saudemental #respiracaoconsciente #transtornodeansiedade #sindromedopanico #yogaparaansiedade #yogaonline #yogaemcasa
Inclua Yoga na sua rotina! E pratique sem sair de casa! ▫️Você pode praticar com uma turma em um horário e dia certos. ▫️Você faz de forma personal, escolhe seu dia/horário e observa seu avanço a cada mês! ▫️Não precisa ter um super espaço. Aquele cantinho no quarto já é suficiente. ▫️E é uma excelente forma de praticar uma atividade física e cuidar da sua saúde mental. 🔶 Chame suas amigas para praticarem juntas, sua família, seu pet. E aproveita que no primeiro mês você tem 10% de desconto na mensalidade. 🔶 Tá esperando o que para começar? Bora! Qualquer dúvida comenta aqui embaixo ou manda uma mensagem.
Sobre nosso encontro no último domingo. 🤎 #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparainiciantes #yogaparaansiedade #pausaparadescanso #autocuidado #qualidadedevida #vidasaudável #vidaemmovimento
Bom dia! 🌻 Prática de Yoga conectada exatamente ao que você precisa? Temos! Adaptação gentil dos ásanas que dialogue com o seu corpo? Temos! Prática que te conduz em direção a si mesma (o)? Temos! Vem conhecer o programa mergulho! Tenho poucas vagas para esse semestre!
O evento mais gostoso do Rildijanêro terá uma EDIÇÃO EXTRA este mês, com CONTRIBUIÇÃO VOLUNTÁRIA. 😍 A 32ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 25 de fevereiro, próximo domingo. 🥰 Bora? A Quinta da Boavista será nosso território de autocuidado dessa vez. Teremos prática de Hatha Yoga acessível a todos os níveis e piquenique colaborativo delícia. 🌳 Quando: 25 de fevereiro, domingo. 🌳 Onde: Quinta da Boavista. 🌳 Quanto: Qualquer valor a partir de 17,00. PROGRAMAÇÃO: 8h Acolhimento no ponto de encontro e acomodação no local da aula. 8h30mim Prática de yoga 10h Lanche colaborativo 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! Inscrições apenas antecipadas, pelo whatsapp (tem link na bio). ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas e quantitativo mínimo de participantes. Caso haja previsão de chuva ou o mínimo de participantes não seja atingido, o evento será cancelado, e os valores pagos, devolvidos. #yogaaoarlivre #yogananatureza #quintadaboavista #yogarj #yoganoriodejaneiro #saocristovaorj #yogaparamulheres #yogaparaidosos #yogaparainiciantes #yogaparatodos #yogaparaansiedade #vidasaudavel #vidaemmovimento #saudeebemestar #mentesacorposao #oquefazernorio
Sígame @kamalayogabycarla para más… #yogaparaansiedade #yogaenlima #yogaperu #peruyoga
O Yoga deve ser fácil! Se você deseja experimentar os benefícios do yoga mas não sabe por onde começar? Separe uma roupa confortável, um canto da sua casa com um tapete. E venha praticar o yoga simples comigo 🧘♀️🧘♂️ Me chame pelo direct. As aulas são ao vivo, transmitidas pelo aplicativo Zoom. #yogaonline #yogaeveryday #iogaparainiciantes #yogaeveryday #yogaparaansiedade #yogalifestyle #yogateacher
Aceitar que nem tudo está sob o nosso controle nos ajuda a viver de forma mais leve e sofrer menos com a ansiedade! 🍃 O que acham de trazer essa resolução para 2024? Encontrar caminhos para aceitar o que não está sob o seu controle e reduzir a ansiedade e o sofrimento! 👉🏼 Para quem quiser experimentar o caminho do yoga para essa resolução, vem praticar comigo! As aulas voltam em março com foco na autorregulação emocional e na gestão mental.. no autoconhecimento construído pela observação e autorreflexão 😊 #yoga #yogaemsalvador #yoganapituba #yoganocabula #yogaonline #yogaparaansiedade #institutobaianodeyoga
🍃Definitivamente, o yoga pode ser uma ferramenta essencial no combate à ansiedade. O yoga é uma prática milenar que combina exercícios físicos, respiração consciente e técnicas de meditação para promover uma maior conexão entre mente, corpo e espírito. 🍃 🦋 Quando se trata de ansiedade, o yoga pode ser benéfico de várias maneiras: ✨ As posturas físicas do yoga ajudam a relaxar os músculos tensos e promovem a liberação de endorfina, o que melhora o humor e reduz os níveis de estresse. ✨ A prática regular do yoga pode aumentar a consciência corporal e a capacidade de lidar com sensações desconfortáveis, o que pode ajudar a evitar reações de ansiedade. ✨ A respiração consciente é uma parte fundamental do yoga, e pode ser especialmente útil no controle da ansiedade. A técnica de respiração profunda e controlada pode acalmar o sistema nervoso e reduzir os sintomas físicos da ansiedade, como a respiração rápida e superficial. ✨ O yoga enfatiza a importância da presença e da atenção plena. A prática da meditação durante o yoga ajuda a acalmar a mente, reduzir os pensamentos ansiosos e melhorar a clareza mental. 🧘 Pratique Yoga e experimente o bem estar de uma vida menos ansiosa! #Yoga #YogaParaAnsiedade #YogaParaVida #MenosAnsiedade #BemEstar
Todo mundo acha fofo e tem curiosidade em saber o porquê do nome do meu projeto. Chegou a hora de conhecer! 🥰✨
Todos nós lidamos com a ansiedade na nossa vida, em diferentes contextos e com diferentes intensidades. Desde que descobri o yoga, sinto que me tornei melhor a gerir esses estados, não só pela filosofia que me fez olhar para a vida de forma diferente como também pelas práticas de respiração que aprendi e que uso no meu dia-a-dia. Convidei a minha primeira professora de yoga, a Leonor Buzaglo, para criar um curso de Yoga para a Ansiedade na plataforma Kológica. O yoga pode trazer vários benefícios à ansiedade: * promoção da relaxamento muscular * redução do stress pela prática de mindfulness * melhoria na qualidade do sono * estabilização do sistema nervoso autónomo * sensação de calma e equilíbrio emocional O curso é totalmente gravado e ficas com acesso ilimitado, por isso podes ver, rever e praticar as vezes que quiseres. Aproveita as condições especiais até dia 16/02 através do link na bio 👆 . . . #yogaparaansiedade #yoga #autodesenvolvimento #autoconhecimento #bemestar #kologica #kologicadevida
[INSCRIÇÕES ENCERRADAS] O evento mais gostoso do Rildijanêro ja tem uma nova data. 😍 A 31ª EDIÇÃO DO YOGA AO AR LIVRE será no dia 18 de fevereiro. 🥰 Yoga com cheirinho de mato, brisa no rosto e canto dos passarinhos é uma das experiências mais delicinhas dessa vida. Quem concorda, respira. 😊 Teremos prática acessível de Hatha Yoga a todos os níveis, lanche colaborativo delícia e um banho de cachoeira revigorante no final, para voltarmos para casa com aquela energia maravilhosa depois desta manhã especial. 🌳 Quando: 18 de fevereiro (domingo). 🌳 Onde: Floresta da Tijuca. 🌳 Quanto: R$47,00. PROGRAMAÇÃO: 7h30min Acolhimento no ponto de encontro e caminhada até o local da aula. 9h Prática de yoga 10h Lanche colaborativo 11h Cachoeira das Almas . 👨👩👧👦 A prática é adequada a todos os públicos. Se você nunca praticou, é uma ótima oportunidade para conhecer! . Inscrições pelo whatsapp (tem link na bio). Hari OM. 🙏 ⚠️ Evento sujeito às condições climáticas. Em caso de mal tempo, uma nova data será agendada. #yogaaoarlivre #yogananatureza #yoganaflorestadatijuca #florestadatijuca #yoganatijuca #yogariodejaneiro #yogarj #oquefazernorio #oquefazernatijuca #vejario #yogaparamulheres #yogaparatodos #yogaparainiciantes #tijucana #carioquice #cariocando #yogaparaansiedade
Uma das ferramentas que mais me ajuda a gerir a ansiedade e a lidar com o stress do dia-a-dia é o yoga. O yoga não é só alongar o corpo - é toda uma filosofia de vida que nos ajuda a acalmar a mente através da prática física, respiração e conhecimento. Convidei a Leonor Buzaglo para dar uma aula gratuita sobre Yoga para a Ansiedade. A aula vai ser já AMANHÃ, Quarta-feira dia 7 às 21h online e vamos aprender: * Origens e filosofia do yoga. * Relação corpo-mente na ansiedade. * Como a prática de mindfulness pode ajudar na gestão da ansiedade. * Explicação dos efeitos da respiração profunda no sistema nervoso. * Prática guiada de técnicas de respiração para reduzir ansiedade. Para esta aula não vai ser preciso tapete de yoga, apenas a tua presença e curiosidade. No final da aula, como já é habitual, vamos sortear uma goodie bag Kológica e trazer mais algumas surpresas. Inscreve-te no link da bio 👆 . . . #yogaparaansiedade #bemestar #autoconhecimento #autodesenvolvimento #yoga #coaching #kologica #kologicadevida
Olá, Queridas e Queridos! Sejam todos muito bem-vindos! Depois de uma pausa para férias, planejamento e estruturação, estou de volta para construir nosso 2024 com muita transformação! Fevereiro abriu as portas, e o Kurma Yoga atravessou como um abre-alas cheio de elegância, pronto para lembrar a cada coração que esteja atento, a importância da pausa, do descanso, da respiração e, principalmente, da necessidade urgente de nos re-conectarmos com o que é realmente importante: nossa essência! Espero te encontrar nas atividades aqui do Kurma Yoga desse ano! Tem muita coisa cheia de amor sendo gestada e loguinho estará disponível para vocês! Namastê!