💫30 dias de atenção plena 🙏🏼💫 . 5/30 mindfulness . #atencaoplena #mindfulness #30diasmindfulness
Sempre acabamos, em um momento ou outro, vivendo o passado ao invés de aprender com ele. Faz parte da jornada de todos nós, para nos tornarmos humanos. Image text: The past is for learning, not for living. We always end up, at one time or another, living in the past instead of learning from it. It is part of the journey for all of us to become human. Curta, comente e compartilhe. Like, comment and share. Siga-nos/follow us: @ch_caminhovermelho #autoconhecimento #selfknowledge #autodesenvolvimento #selfdevelopment #autocura #selfcure #autoamor #selflove #amorproprio #xamanismo #shamanism #meditação #meditation #mindfulness #atencaoplena #centrohoasqueirocaminhovermelho
Romantize sua vida! Tire fotos bonitas. Sinta-se o personagem principal. Acenda uma vela. Leia livros. Dê um passeio. Dance sua música favorita. Compre presentes para si mesmo. Faça o que quiser. Seja feliz - esta é a sua vida. Não deixe ninguém tirar isso de você. 🦋🍃🌞🌟 . . . . . . . #sabedoria #evolução #amor #amorincondicional #espiritualidade #pensamentos #leisuniversais #sigaemfrente #atraircoisasboas #atrairobem #mindfulness #atencaoplena #hoponopono #meditação #poderfeminino #poder
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Nos últimos dias, onde você tem gasto seu tempo mental e emocionalmente? No passado, no presente ou no futuro? 🤔 Uma maneira rápida de encontrar o caminho de volta ao momento presente é praticar técnicas de atenção plena. 🧘♂️ Duas técnicas simples e muito poderosas são: 📌 Sente-se confortavelmente, alongando a coluna e desacelerando a respiração. Conte até 5 para inspirar e até 5 para expirar. Inspire e expire pelo nariz. Pratique por 1 a 3 minutos. 📌Outra maneira rápida é respirar lentamente e imaginar-se em um lugar muito seguro, alegre e tranquilo, também por 1 ou dois minutos. Depois de se sentir calmo e centrado, pense sobre a situação ou pessoa que tem te preocupado ou tirado seu sono, e se pergunte: 👉Quais são os pensamentos, sentimentos e ações mais apropriados em relação a esta situação? Vamos tentar isso? Depois adoraria receber seu feedback sobre como esses exercícios te ajudaram a lidar melhor com o que você tem vivido. 🫸🫷 #atencaoplena #mindfulness #meditacao #respiracao #mindset #performancemental #saudemental #saudeemocional #visualização
Mindfulness é um termo que vem do inglês e significa "atenção plena". É uma forma de estar consciente do que acontece dentro e fora de nós, no momento presente, sem julgar ou reagir automaticamente. Mindfulness é uma habilidade que pode ser desenvolvida por meio de práticas meditativas, que têm origem em tradições milenares como o budismo, o hinduísmo e o taoísmo. Assista a info série "Mindfulness - O poder da atenção plena", já disponível na 🍿 @pipoca.plus e saiba mais. __ #mindfulness #atencaoplena #atençãoplena
No final das edições Mindful Wine sempre mandamos uma pesquisa de satisfação para ver como podemos melhorar ainda mais e os depoimentos que os participantes deixam nos enchem de alegria e satisfação ❤️ #mindfulwine #wine #mindfulness #eventosensorial #teambuilding #eventocorporativo #eventoparatimes #conexaoentrepessoas #atencaoplena #autoconhecimento @dani_arruda__ @bemindfulbyge
Meditar é mais do que um momento de paz! 🧘🏻♀️ A meditação frequente oferece diversos benefícios para quem pratica, separei aqui apenas três motivos pelos quais você deveria considerar começar a meditar ainda hoje. 1️⃣ Adeus estresse: Se você está sempre correndo e se sente estressado, a meditação pode ser um verdadeiro alívio. Ao focar na respiração e deixar os pensamentos passarem sem apego a eles, você entra num relaxamento profundo. É como dar um reset no seu dia. 2️⃣ Maior foco e concentração: Com a meditação, você treina sua mente para se concentrar em uma coisa de cada vez. Isso ajuda a melhorar sua atenção nos estudos ou no trabalho, fazendo com que o seu dia seja mais produtivo sem você se sentir tão cansado. 3️⃣ Equilíbrio emocional: Além de te acalmar, a meditação ajuda a ver as situações com mais clareza e menos drama. Isso significa menos ansiedade e uma vida mais tranquila, lidando melhor com os altos e baixos do dia a dia. Começar a meditar pode ser mais fácil do que você imagina, e os benefícios são sentidos rapidamente. Bora começar? #meditacao #meditacaoperuibe #atencaoplena
Desenvolva habilidades de ativar sua resposta de relaxamento físico e mental. 🍃 Priscila Paes Terapeuta Ocupacional CREFITO 3/12740 Especialista em Saúde Mental Pós Graduada em Gestão Emocional nas Organizações (Einstein) e Instrutora de Mindfulness (Mindfulness Centre of Excellence/London). #mindfulness #atencaoplena #regulaçãoemocional #autocompaixao #autocuidado
Muitas vezes, em nossa jornada pela vida, nos deparamos com caminhos longos e dolorosos, que parecem nos desafiar além de nossas forças. Nestes momentos, é importante lembrar que Deus está no controle de todas as coisas, e que podemos confiar Nele para nos guiar e nos fortalecer. Embora possamos enfrentar dificuldades e incertezas, devemos manter a fé e a esperança, sabendo que Deus tem um plano maior para nós. Mesmo quando não entendemos as razões por trás das provações que enfrentamos, podemos confiar que Deus está trabalhando em nosso favor e que tudo se resolverá no tempo certo. Talvez o caminho seja longo e doloroso, mas podemos encontrar conforto na certeza de que Deus está sempre ao nosso lado, nos fortalecendo e nos guiando. Devemos manter a fé e a coragem, sabendo que cada obstáculo superado nos torna mais fortes e nos aproxima de nossa missão na vida. Portanto, não desista. Acredite em Deus e em Seu poder para transformar a dor em aprendizado e crescimento. Mantenha a fé e a esperança, sabendo que, com a ajuda Dele, podemos superar qualquer desafio que surja em nosso caminho. Uma feliz e abençoada noite para você e sua família. Que Deus lhes abençoe sempre. Um grande abraço fraterno e até amanhã! Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
😋😋Quando estamos comendo qualquer alimento, precisamos prestar atenção ao ato de comer. Trabalhar nossos sentidos e ter uma boa relação com o alimento, com o momento que estamos vivendo e com as experiências sensoriais que estamos sendo expostos naquele momento. ➡️Devemos ter uma ATENÇÃO PLENA! Mas, quando comemos em frente de telas, simplesmente comemos de maneira automática, como se fossemos um robô sem ao menos, prestarmos atenção no que estamos comendo, na quantidade, no sabor e no cheiro do alimento. Além disso, perdendo a identificação dos sinais de saciedade, pois comemos sem sentir.😉 ➡️Visto que todas estas experiências são importantes, se não temos esse momento na hora das refeições, teremos grandes chances de termos problemas alimentares. Quer saber mais sobre esse processo? 🤔Quer ter mais atenção ao se alimentar?👍👍 ➡️Entre em contato comigo e agende uma consulta! E venha conhecer o que o Mindfull Eating (técnica de comer com atenção plena) pode fazer por você! 📲 (24) 99819-2303 #dravanessavasconcelosnutricionistaeterapeuta, #equilibriocorpoemente, #nutricaocomportamental, #nutricao, #sintasebem #mindfull #atencaoplena
A prática do zazen, nos leva a tirar a primazia das fantasias de nossas vidas 🙏🏾 Foto de @kameluiza #zazen #budismo #sōtōzen #atencaoplena #mindfulness
Ative: Eu permito!✨ . . . . . . . . . . . . . . #mantradodia #mantradeluz #meditação# #plenitude #despertar #assimé #equilibrio #paz #equilibrioespiritual #pazinterior #budismo #namastê #bonsfluidos #energiapositiva #boasvibrações #boasenergias #mantra #mantradehoje #atencaoplena #om #zen #bomdia #espiritualidade #prosperidade #abundancia #gratidao #harmoniaevidaplena #mantradehoje #zen #yoga #despertar #om #entregoconfioaceitoagradeço
Às vezes só precisamos ficar jogados na cama, curtindo um som e existindo por alguns minutos. 😊 . . . . . . . . #ociocriativo #dolcefarniente #paz #palestra #meditacao #realizarsonhos #desenvolvimentopessoal #treinamentocorporativo #palestrante #saudemental #workshop #softskills #treinamentoempresarial # #impactoemocional #produtividade #empatia #liderança #trabalhoemequipe #atencaoplena #organização #metodologiasativas #goodvibes #descanso #daartepravidaempresas
A vida é cheia de altos e baixos, mas é importante nunca perdermos a esperança. Quando alimentamos nossos sonhos com esperança, criamos uma energia poderosa que nos motiva a continuar lutando e buscando nossos objetivos. Mesmo diante das dificuldades e desafios, devemos manter a chama da esperança acesa em nossos corações, pois é ela que nos guia e nos ajuda a superar os obstáculos. E, para complementar essa energia positiva, é importante lembrarmos de nunca deixar nosso sorriso envelhecer. Um sorriso sincero é capaz de iluminar o dia de alguém e pode trazer uma sensação de leveza e alegria para nossas vidas. Então, que a esperança agasalhe nossos sonhos e que nosso sorriso esteja sempre presente, mesmo nos momentos mais difíceis. Com essa atitude positiva, somos capazes de enfrentar qualquer desafio e conquistar nossos objetivos. Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
#tbt Palestra e prática de Mindfulness na Bradesco Seguros Curitiba em 2019. 💙🙏🏻 #mindfulness #mindfulnessparaempresas #atencaoplena #foco #treinamentoempresarial #softskills
Sabe o que realmente é importante para você? Siga na sua vida em direção aos seus valores. O que tá plantando é o que quer colher? . @kareemi_oficial 🙏 . . #livrementees #renata_murad_ #consciencia #coragem #amor #relacionamento #atencaoplena #acreditar #psi #saúdemental #atençãoplena #psicologia #façaterapia #heliocouto #anjos #milagre #meditação #possibilidades #relacionamento #gratidão #gratidao #sejagrato #sejaluz #sejafeliz #reiki #reikihealing #fisicaquanticaeespiritualidade #despertar #louisehay.
Encontre a paz e a serenidade em meio à natureza exuberante, do Sítio Caminho das Águas. Convide seus clientes para essa jornada de tranquilidade e conexão, com a natureza e em ambientes internos pensados especialmente para a prática de mindfulness. Mais informações e datas disponíveis no link em nossa bio, venha conhecer :) #mindfulness #meditação #meditacaonanetureza #atencaoplena #pazinterior #serenidade #equilibriomental #respiracaoconsciente #autoconhecimento #bemestar #calmamente #momentopresente #vidaconsciente #mentesana #piracaia #piracaiaeregião #piracaiasp #imersaomindfulness
O ego é uma parte importante de nossa personalidade, mas também pode ser um obstáculo para nosso crescimento pessoal e espiritual. Quando nos apegamos demais ao ego, ficamos presos em nossos próprios desejos e necessidades, e perdemos a capacidade de nos conectar com os outros e com o mundo ao nosso redor. Ao abandonar o ego, abrimos espaço para a conexão com o todo. Isso significa que nos tornamos mais conscientes e sensíveis às necessidades e emoções dos outros, e mais capazes de contribuir para o bem-estar coletivo. Mas abandonar o ego não é uma tarefa fácil. É preciso cultivar a humildade e a compaixão, e estar disposto a abrir mão de nossas próprias vontades e interesses em benefício do todo. Porém, quando conseguimos transcender o ego e nos tornamos um com o todo, experimentamos uma sensação profunda de paz e plenitude. Somos capazes de enxergar além de nossas próprias limitações e compreender a interconexão de todas as coisas no universo. Portanto, deixe o ego de lado e abra-se para a possibilidade de se tornar um com o todo. Você pode descobrir um novo sentido de propósito e significado em sua vida, e contribuir para a criação de um mundo mais harmônico e equilibrado. Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Olha aí quem está chegando: a 6a edição do Programa 15 dias de Yoga e Meditação. 🥰 De 13 a 27 de maio, teremos 15 aulas de Yoga para você colocar esse corpinho malemolente em movimento e criar constância. Teremos também meditações guiadas gravadas para você praticar quando e onde quiser e complementar sua prática. Quer iniciar ou retomar uma rotina de práticas mas está com pouco tempo disponível? Só vem. 🫶🏽 Arraste para o lado para mais informações sobre o programa. Inscrições pelo whatsapp. (Tem link na bio.) Beijinhos e uma linda quinta. 😘 #yogaonline #yogaemcasa #yogaparatodos #yogaparainiciantes #yogaparamulheres #yogaparaansiedade #meditaçãoguiada #meditaçãoonline #corpoemente #corpoemmovimento #corposãomentesã #qualidadedevida #vidaemmovimento #vidasaudável #meditação #meditar #menteplena #atencaoplena #saude #saudavel #corposaudavel #saudeemocional #estilodevida #respiranaopira
Assistir filmes novos foi uma das minhas metas de ano novo. Das surpresas positivas em cumprir essa meta, fiquei encantada com o filme “Dias Perfeitos” – em especial com a efetiva demonstração do que significa exercer o repertório de mindfulness (atenção plena) informalmente dentro da rotina. No filme, o protagonista trabalha limpando banheiros e, por meio de uma rotina relativamente equilibrada, ele consegue exercer quase que integralmente cada função que exerce, profissional e também pessoal. No meio disso tudo, vez ou outra as coisas saem do controle, bagunçando a rotina e gerando desconforto interno, mas ele gradualmente consegue se reconectar e direcionar novamente a atenção ao presente. O filme nos comunica nada mais nada menos que o óbvio: "o agora é o agora, e a próxima vez é a próxima vez." E este post serve como um convite para lembrar dessa importante obviedade. Estética do post por @olyusha.jpg #diasperfeitos #perfectdays #momentopresente #mindfulness #atencaoplena #ACT #DBT
JAPAMALA O PODER DA MEDITAÇÃO E MANTRAS O Japamala, com sua natureza circular e interligada, representa a essência da vida e a conexão universal entre todas as coisas. A Conta do Guru, posicionada no centro do Japamala, simboliza a relação sagrada entre mestre e discípulo, lembrando-nos do poder divino que guia nosso caminho. O tassel ou pingente que adorna o Japamala representa a conexão com o divino e a base da energia espiritual que nos sustenta. Na prática, o Japamala é um instrumento tátil e visual que auxilia na concentração durante a meditação e entoação de mantras. Ao passar de conta em conta, alinhando o movimento com a respiração, o praticante consegue manter a mente focada e presente. A repetição do mantra ou afirmação a cada conta cria um estado de atenção plena, serenidade e conexão espiritual. Os Japamalas são feitos de uma variedade de materiais, como pedras preciosas, madeira, sementes, ossos e cristais. Cada material carrega suas próprias propriedades energéticas, capazes de potencializar intenções e práticas específicas. Feitos com cuidado e bênçãos, os Japamalas são escolhidos por seu significado simbólico e confeccionados à mão, com amor e dedicação. Ao segurar o Japamala em suas mãos, você se conecta com uma tradição antiga de contemplação e elevação espiritual. Cada conta é um convite para mergulhar no silêncio interior, na presença do momento presente e na serenidade da alma. Permita que o Japamala seja seu guia, conduzindo-o em uma jornada de autoconhecimento, paz interior e conexão com o divino. Que a prática do Japamala seja uma fonte de inspiração, devoção e gratidão, levando-o a explorar os mistérios do universo interior e a encontrar a verdadeira essência do ser. 💎Catálogo Digital https://wa.me/c/5511989048244 #japamalaomm #japamala #mantras #meditacao #yoga #atencaoplena #pedrasnaturais #sandrafrediani
Você pode usar o poder do Ho'oponopono para mudar sua relação com o dinheiro e manifestar abundância financeira em sua vida. A seguir, uma oração que você pode usar para invocar a energia do universo para criar mais prosperidade financeira: Divino Criador, eu sinto muito pelas crenças limitantes que tenho mantido em minha mente em relação ao dinheiro. Eu peço que me perdoe por essas crenças e me ajude a liberá-las. Eu te amo por sua generosidade e abundância e peço que me ajude a atrair mais dinheiro e riqueza para minha vida. Sou grato por todas as bênçãos financeiras que já recebi e por todas as que ainda estão por vir. Eu confio em seu poder e sabedoria para me guiar em direção à abundância financeira. Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato. Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Com a atenção plena, começamos a ver o mundo como ele é, e não como esperamos que seja! Reflita 💭🚀🎯🧠 #atencaoplena #mindfulness #reduziroestresse #respiraçãoconsciente #respirefundo
Tem dias que as mensagens são apenas um precioso “bom dia”. E tem outros que são um pedido de ajuda, que … respira e faz sentir gratidão por receber essa mensagem. Eu tô aqui pra compartilhar maneiras menos ansiosas de viver naquele dia em que é “só” bom dia e naqueles que “socorro” também. Desejo estar te ajudando com o que passa por aqui. E isso pode ir bem além e ser bem mais transformador com o Plena, o Desperta, o Mindfulness. Chegou até aqui, provável que possa aproveitar o cupom VIDA para estar mais presente pra sua, pros seus, pra continuidade de hoje, amanhã e depois. Comenta aqui embaixo e vamos? Amo acompanhar estes processos. #mindfulness #vidareal #plena #desperta #atencaoplena
Às vezes, é fácil nos sentirmos presos em nossas vidas, incapazes de avançar ou de ver as oportunidades que se apresentam a nós. No entanto, quando nos permitimos abrir os braços e receber as bênçãos que a vida tem a oferecer, começamos a perceber o quanto somos verdadeiramente abençoados. Hoje, abra seus braços para receber cada dádiva valiosa que lhe é trazida dos céus. Esteja aberto para receber todas as oportunidades e presentes que a vida tem a oferecer. Não se preocupe com as coisas que você não tem ou com o que poderia ser diferente em sua vida. Em vez disso, concentre-se no que você tem e em todas as coisas boas que estão a caminho. Quando você se concentra nas bênçãos que a vida tem a oferecer, você é capaz de ver além das dificuldades e desafios que possam surgir em seu caminho. Você é capaz de manter sua perspectiva positiva e encontrar a gratidão em todas as coisas. Lembre-se de que as coisas boas estão sempre a caminho e que a vida está cheia de surpresas maravilhosas. Abra seus braços para receber todas as dádivas valiosas que a vida tem a oferecer e esteja sempre aberto para novas possibilidades e oportunidades. Quando você abraça a vida dessa maneira, você é capaz de encontrar a alegria e a felicidade em todas as coisas e experimentar uma vida verdadeiramente abundante e gratificante. Pare! Inspire e expire lentamente o ar. Sinta sua respiração. Pronuncie nossa afirmação do dia com muita fé, amor e gratidão. Pronto, está feito! Agora vai conquistar o mundo, pois ele é seu. Tenha um feliz e abençoado dia! Que assim seja e assim é. Gratidão! Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Sobre motivação vs determinação. Sobre estes dias de esforço... sobre a luta de não ceder à preguiça, ao conforto ou ao medo... A foto é da postura do " guerreiro que dança. O vídeo é de uma via que já me pareceu fácil e agora é uma grande luta... Ando numa fase em que sinto muitas vezes que preciso de vestir a minha pele de guerreira. Sinto que tenho de usar todas as minhas forças para manter o foco e não ficar no sofá. Não posso ficar à espera que a motivação me carregue e faça as coisas parecerem mais fáceis. Não posso deixar que seja a minha motivação a decidir o que faço, quando e como faço. A motivação é passageira e traiçoeira. Não me permite ser regular. Sinto que para outras pessoas é tudo mais fácil. A motivação abunda e as escolhas são óbvias. Há um fluir natural. Em mim há esta dualidade que parece meio louca de me forçar ao esforço e às posições incómodas. Há a resistência. A mente a tentar encontrar desculpas para não ir. Ao mesmo tempo há o compromisso - o guerreiro que mantém o foco e a determinação. E, claro, há a incrível recompensa desse esforço - o saber-me capaz de ir, de não desistir. O ver-me mais forte e resiliente do que me imagino. A superação, o crescimento. Quem fica à espera de motivação, está a ver as coisas ao contrário. É quando começas a fazer as coisas, independentemente da motivação, que ganhas o gosto por elas. É quando colocas o esforço da regularidade, de fazer independentemente do teu estado de espírito, que as coisas se começam a tornar interessantes e a motivação começa a surgir... É quando tomas a resolução de fazeres as coisas por ti, pelo teu bem, pelos teus propósitos, que a magia acontece. Decide o que queres na tua vida. E depois... faz! #warriorway #virabhadrasana #vidadeyoga #meditacaovertical #vidaplena #atencaoplena #mindfulness #aulasyoga 🎥@gorjaop
Bom dia!! Muitas vezes o mais difícil não é saber o que fazer, mas o que deixar de lado. A falta de presença nos nossos dias acaba nos distanciando dos nossos objetivos. Saímos fazendo coisas, assumindo compromissos que nos distanciam do que queremos ser e fazer. Segundo William James, filósofo e psicólogo americano, a sabedoria está em saber o que deixar de lado. A sabedoria está em termos presença nas nossas vidas e saber onde realmente devemos investir nosso foco e nossa energia. Temos escolha e não podemos nunca esquecer disto. Um ótimo dia pra nós. ❤️✨ . . . . #mindfulness #presenca #atencaoplena #meditacao #terapia #psicologiapositiva #humanismo #embuscadesentido #logoterapia #bemestar #qualidadedevida #coaching #casaterapeutica #monicafortesguimaraes #monicacguimaraesms
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Parte 2 - Bem vindo Maio ! E hoje quero falar sobre mindfulness, concentrar sua atenção no momento presente. Pode ser na modalidade “fazendo alguma coisa” ou então apenas relaxando. Meditando ; você pode se concentrar em algum som. Ou na sua própria respiração… é assim, vivendo o agora com a inteireza do seu Ser , você descansa sua mente … seu corpo… e suas emoções. Lembre que você nasceu para brilhar. Para ser feliz e alcançar seus desejos secretos ! 🌺💖🌸💞🤗 Cultive o A.M.O.R. E colha gratidão , paz, tranquilidade e alegria! Fiquem com Deus e até amanhã 💚💐👏🏼 #eusou100passos #mindfulness #atencaoplena
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Nos próximos dias 14, 15 e 16 de Junho Retiro “ A sua mente é um jardim, cuide dela”, na Casa da Torre, em Soutelo Facilitadoras: @mconceicao.viterbo e @graca_marina_cardoso_art #calma #mindfulness #criatividade #natureza #nature #atencaoplena
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O que eu faria diante de uma situação difícil, em que a solução não depende apenas de mim? Deixei aqui algumas dicas, que são realmente o que eu faria, mas elas precisam fazer sentido pra você. Portanto, a dica mais importante é "Gnōthi Seauton" - Conhece-te a ti mesmo! Saber como eu penso, como eu sinto, e como eu me comporto, é a chave para passarmos pelas intercorrências da vida. Eu conheço um meio muito eficaz de fazer isso. Quer que eu te ensine? Me chame agora pelo WhatsApp. O link está na Bio. #dores #adversidades #problemas #dificuldades #medo #angústia #estresse #autoconhecimento #autoregulação #psicologia #regulaçãoemocional #atencaoplena
Nem sempre as coisas acontecem da forma como esperamos ou planejamos. Às vezes, somos surpreendidos por mudanças de planos, obstáculos e desafios. Mas, mesmo nessas situações, é importante lembrar que a vontade de Deus prevalece sobre a nossa. Por mais difícil que seja abrir mão de nossos desejos e vontades, é importante confiar que há um plano maior em ação. Talvez o que pareça um obstáculo seja, na verdade, uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Ao invés de resistir ou se frustrar com as mudanças de rumo, podemos escolher confiar que tudo está acontecendo conforme a vontade de Deus. Podemos escolher nos entregar e aceitar com humildade aquilo que não está em nosso controle. Assim, podemos viver com mais tranquilidade e confiança, sabendo que estamos seguindo o caminho que foi traçado para nós. E, mesmo que não saibamos exatamente onde esse caminho nos levará, podemos ter a certeza de que será para um lugar melhor. Portanto, que prevaleça a vontade de Deus em nossas vidas, e não a nossa. Que possamos confiar em Seu plano para nós, mesmo que ele seja diferente do que esperávamos. E que possamos encontrar paz e realização seguindo o caminho que foi traçado para nós. Uma feliz e abençoada noite para você e sua família. Que Deus lhes abençoe sempre. Um grande abraço fraterno e até amanhã! Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Feriadinho tá no meio aaaannnnndddd a pergunta é: Você é do time que não se expõe ao alimento que ama pois não consegue controlar seu impulso ? Ou não precisa bloquear pois consegue liberar neurotransmissores de maneira diferente ??? Mindfulness pode ajudar muito! Ter atenção plena pode ser um dos caminhos para curtir o alimento que ama sem dar Block! Tá afim de entender um pouco mais ? Se vocês animarem eu me jogo numa live para podermos vencer uma parte deste Eu Amo/Eu preciso te Odiar #mindfuness #mindfulnessbasedeatingawarenesstraining #atencaoplena #ameoalimento #mostreaoalimentoquevocemandanele #ɴᴀ̃ᴏsᴇʀᴇɴᴅᴀ #entendaquenaoefaltadevontade #aimpulsaoehmaisfortequevoce #temtratamento
A vida é uma jornada cheia de surpresas e desafios, e muitas vezes nos encontramos em situações em que nos sentimos insatisfeitos com o que estamos recebendo. Podemos nos perguntar por que as coisas não estão indo do jeito que queremos, ou por que não estamos recebendo o amor, a atenção ou o sucesso que desejamos. Mas é importante lembrar que a vida é um eco, e tudo o que emitimos volta para nós. Se estamos emitindo negatividade, raiva ou inveja, é isso que iremos receber em retorno. Mas se emitimos amor, gratidão e positividade, é isso que será refletido de volta para nós. Portanto, preste atenção ao que está emitindo para o mundo. Se quiser receber amor, dê amor. Se quiser receber sucesso, trabalhe com dedicação e perseverança. Se quiser receber positividade, mantenha uma mente positiva e gratidão pelo que já tem. Lembre-se: a vida é um eco, e cada pensamento, palavra e ação que emitimos volta para nós. Então, seja consciente do que está emitindo e crie a realidade que deseja viver. Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Coleção I PRIMAVERA I 🪷 Desenhado com ALMA #mandalaartwork #artwork #mandala #mandaladrawing #mandalaartist #mandalatutorial #pattern #cores #original #originalart #originalartwork #atencaoplena #art #carlamonte 🦋
JAPAMALA O PODER DA MEDITAÇÃO E MANTRAS O Japamala, com sua natureza circular e interligada, representa a essência da vida e a conexão universal entre todas as coisas. A Conta do Guru, posicionada no centro do Japamala, simboliza a relação sagrada entre mestre e discípulo, lembrando-nos do poder divino que guia nosso caminho. O tassel ou pingente que adorna o Japamala representa a conexão com o divino e a base da energia espiritual que nos sustenta. Na prática, o Japamala é um instrumento tátil e visual que auxilia na concentração durante a meditação e entoação de mantras. Ao passar de conta em conta, alinhando o movimento com a respiração, o praticante consegue manter a mente focada e presente. A repetição do mantra ou afirmação a cada conta cria um estado de atenção plena, serenidade e conexão espiritual. Os Japamalas são feitos de uma variedade de materiais, como pedras preciosas, madeira, sementes, ossos e cristais. Cada material carrega suas próprias propriedades energéticas, capazes de potencializar intenções e práticas específicas. Feitos com cuidado e bênçãos, os Japamalas são escolhidos por seu significado simbólico e confeccionados à mão, com amor e dedicação. Ao segurar o Japamala em suas mãos, você se conecta com uma tradição antiga de contemplação e elevação espiritual. Cada conta é um convite para mergulhar no silêncio interior, na presença do momento presente e na serenidade da alma. Permita que o Japamala seja seu guia, conduzindo-o em uma jornada de autoconhecimento, paz interior e conexão com o divino. Que a prática do Japamala seja uma fonte de inspiração, devoção e gratidão, levando-o a explorar os mistérios do universo interior e a encontrar a verdadeira essência do ser. 💎Catálogo Digital https://wa.me/c/5511989048244 #japamalaomm #japamala #mantras #meditacao #yoga #atencaoplena #pedrasnaturais #sandrafrediani
Coleção I Fogo I 🪷 Desenhado com ALMA #mandalaartwork #artwork #mandala #mandaladrawing #mandalaartist #mandalatutorial #pattern #cores #original #originalart #originalartwork #atencaoplena #art #carlamonte 🦋
JAPAMALA O PODER DA MEDITAÇÃO E MANTRAS O Japamala, com sua natureza circular e interligada, representa a essência da vida e a conexão universal entre todas as coisas. A Conta do Guru, posicionada no centro do Japamala, simboliza a relação sagrada entre mestre e discípulo, lembrando-nos do poder divino que guia nosso caminho. O tassel ou pingente que adorna o Japamala representa a conexão com o divino e a base da energia espiritual que nos sustenta. Na prática, o Japamala é um instrumento tátil e visual que auxilia na concentração durante a meditação e entoação de mantras. Ao passar de conta em conta, alinhando o movimento com a respiração, o praticante consegue manter a mente focada e presente. A repetição do mantra ou afirmação a cada conta cria um estado de atenção plena, serenidade e conexão espiritual. Os Japamalas são feitos de uma variedade de materiais, como pedras preciosas, madeira, sementes, ossos e cristais. Cada material carrega suas próprias propriedades energéticas, capazes de potencializar intenções e práticas específicas. Feitos com cuidado e bênçãos, os Japamalas são escolhidos por seu significado simbólico e confeccionados à mão, com amor e dedicação. Ao segurar o Japamala em suas mãos, você se conecta com uma tradição antiga de contemplação e elevação espiritual. Cada conta é um convite para mergulhar no silêncio interior, na presença do momento presente e na serenidade da alma. Permita que o Japamala seja seu guia, conduzindo-o em uma jornada de autoconhecimento, paz interior e conexão com o divino. Que a prática do Japamala seja uma fonte de inspiração, devoção e gratidão, levando-o a explorar os mistérios do universo interior e a encontrar a verdadeira essência do ser. 💎Catálogo Digital https://wa.me/c/5511989048244 #japamalaomm #japamala #mantras #meditacao #yoga #atencaoplena #pedrasnaturais #sandrafrediani
Culpa... A danada sempre volta a ser tema dos posts... Justamente porque é importante sabermos lidar com esse sentimento quando comemos com atenção plena. O que você come que te traz essa sensação? Fonte: Livro - Nutrição comportamental - 2ª edição, 2020; Instituto Nutrição Comportamental,2024 ; Foto: Canvas. #ktanutri #mindfuleating #atencaoplena #nutricaocomportamental #nutricionistacomportamental #Atendimentoonline #atendimentonutricional #comportamentoalimentar #envelhecimentosaudavel
🔥 Sobre uma equipe incrível e uma manhã que não dá para descrever , só vivendo essa experiência! . . . ⚖️ Gratidão Nativamente, já quero o próximo! . . . 🌻 Eu escolho me amar e compartilhar a vida com pessoas que vibram amor! #nativamente #yoga #nutrição #movimiento #ser #atencaoplena #autoconhecimento #autocuidado #teamhassemsaude
A alegria é um sentimento que traz inúmeros benefícios para a nossa vida. Quando estamos alegres, nossa mente e nosso corpo se sentem mais leves, e a vida parece mais fácil e agradável. Além disso, a alegria pode ajudar a prevenir e combater muitos males que afetam nossa saúde e bem-estar. O estresse, a ansiedade e a depressão, por exemplo, podem ser aliviados pela prática regular de atividades que nos tragam alegria e satisfação. A alegria também pode nos ajudar a prolongar a vida. Quando estamos felizes, nossa disposição para enfrentar os desafios do dia a dia aumenta, o que nos torna mais resistentes e menos propensos a doenças e enfermidades. Lembre-se de que a alegria é um sentimento que pode ser cultivado e compartilhado com os outros. Quando somos alegres, contagiamos as pessoas ao nosso redor, tornando a vida mais agradável e feliz para todos. Por isso, busque sempre cultivar a alegria em sua vida e espalhe essa energia positiva para as pessoas ao seu redor. Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Comienza MAYO un mes lleno de... 💫Magia 💫Mindfulness 💫Mujer 💫Merecimiento 💫Mamá 💫Misericordia 💫Maravillas 💫Motivación 💫Meditación Este mes para Dorotea es el mes del SER Consciente y compartiré contigo actitudes y prácticas básicas para cultivar la atención plena, viviendo en el presente, disfrutando lo esencial de la vida aquí y ahora. ¿Comenzamos? #dorotea #bienestar ♾️🔺️ #mayo #may #mindfulness #atencaoplena #serconsciente
📅 O calendário #actionforhappiness do mês de Maio, tem como tema "Maio Significativo" e tem ações diárias para ajudar você a encontrar maneiras de fazer parte de algo maior! 😊 Salve-o para tê-lo ao longo do mês e para te inspirar a ter ações com mais significado. 🥰 Compartilhe com seus amigos e familiares, para que possa inspirá-los também!!! #actionforhappiness #actionforhappinessbrasil #lifestyle #atencaoplena #mindfulness #psicologiapositiva #mudancadehabito #bemestar
" Estratégias para uma Vida Equilibrada" A ansiedade é uma emoção natural que todos nós experimentamos em algum momento da vida. No entanto, quando se torna persistente e interfere em nosso dia a dia, é importante buscar maneiras de controlá-la para vivermos de forma mais equilibrada Controlar a ansiedade requer um conjunto de estratégias que abordam tanto os aspectos físicos quanto os emocionais da nossa saúde. Ao adotarmos um estilo de vida saudável, praticarmos técnicas de relaxamento, aprendermos a lidar com os pensamentos negativos e buscarmos apoio quando necessário, podemos reduzir significativamente os sintomas de ansiedade e vivermos uma vida mais equilibrada e feliz. # #estrategiaparavidaequilibrada #mindfullness #psicoterapia #gerenciarestresse #tag #diagnostico #transtorno #disturbing #behavior #tcc #respiracao #atencaoplena #saudemental #qualidadedevida #saludmentalyemocional #anxiété #angust #psychischeGesundheitaufDeutsch #psicoterapiaonline📞📝💻
Oi, gente! Nesta semana eu quero falar com vocês sobre espiritualidade. A gente vive uma vida muito agitada e muitas vezes nos sentimos desconectados de nossa essência. Quem nunca se sentiu no piloto automático? A parte boa é que cultivar a nossa espiritualidade não é algo difícil ou inacessível. Algumas práticas simples podem nos ajudar neste caminho. Já há mais de 1 ano eu realizo, todos os dias, uma rotina matinal: Acordo, faço minhas orações, faço ginástica e leio um pouco. Meu dia começa com outra energia, pode acreditar! Quero deixar aqui para vocês algumas dicas de como cultivar sua espiritualidade, também. Há outras formas, mas espero que essas te ajudem! - Meditação: Reserve alguns minutos pela manhã ou antes de dormir para se conectar com a sua respiração e aquietar a mente. A meditação promove clareza, paz interior e foco, te ajudando a navegar pelas ondas da vida com mais serenidade. ♀️ - Gratidão: Cultive o hábito da gratidão diariamente, reconhecendo e apreciando as coisas boas da sua vida, grandes ou pequenas. Um simples "obrigado" pelo café da manhã pode fazer toda a diferença! - Atenção plena: Preste atenção no momento presente, sem julgamentos. Observe seus pensamentos, emoções e sensações físicas sem se apegar a eles. Essa prática aumenta a autoconsciência, diminui o estresse e te conecta com o aqui e agora. - Contato com a natureza: Passeie em um parque, sente-se em uma praça ou simplesmente observe as árvores da sua rua. O contato com a natureza promove relaxamento, clareza mental e conexão com a sua essência, te inspirando e energizando. Lembre-se: O caminho da espiritualidade é uma jornada individual e contínua, com altos e baixos. Seja paciente consigo mesmo, celebre cada conquista, por menor que seja, e persevere na busca pela sua paz interior e pela sua realização pessoal. Compartilhe nos comentários: Quais práticas de autoconhecimento e conexão espiritual você já integra ao seu dia a dia? #espiritualidade #pazinterior #autoconhecimento #consciência #alma #universo #jornada #desenvolvimentopessoal #crescimento #inspiração #motivação #gratidão #atencaoplena #meditação #contatocomanatureza #atividadefísica #escrevalivre
A cura mental pode ser um processo delicado e desafiador, mas ao praticar o mantra "Eu entrego, confio, aceito e agradeço", podemos nos conectar com a sabedoria e a força interior necessárias para superar as dificuldades mentais, encontrando a cura e a serenidade que precisamos para viver uma vida plena e equilibrada. A seguir, como utilizar o mantra: Eu entrego para o universo todos os pensamentos e sentimentos negativos que estão em minha mente. Confio no poder divino para me curar e me libertar de todas as crenças limitantes que impedem meu bem-estar mental. Aceito que sou merecedor da cura mental e agradeço por todas as oportunidades de crescimento e aprendizado que a vida me proporciona. Sou grato pela paz e tranquilidade que encontro dentro de mim e pela sabedoria que me guia em direção à cura mental. Eu entrego, confio, aceito e agradeço. Que assim seja e assim é. Gratidão! Curta e deixe um comentário para mantermos nossa conexão ativa.❤️ Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Existem várias técnicas de respiração que podem ajudar a reduzir a ansiedade, vamos conhecer algumas delas? 1. Respiração diafragmática: Sua respiração é pelo diafragma. Como saber se estou fazendo certo? Quanto menos seu ombro subir e descer, mais você está usando o diafragma para respirar. Para praticar, coloque uma mão no peito e outra no abdômen. Respire profundamente pelo nariz, enchendo o abdômen de ar e depois expirando lentamente pela boca. 2. Respiração quadrada: Nessa técnica, você inspira, segura a respiração, expira e segura novamente a respiração, cada fase pelo mesmo tempo. Por exemplo, inspire contando até 4, segure a respiração contando até 4, expire contando até 4 e segure novamente a respiração contando até 4. 3. Respiração 4-7-8: Nessa técnica, você inspira pelo nariz contando até 4, prende a respiração contando até 7 e expira pela boca contando até 8. As 3 técnicas farão você estabilizar sob estado de ansiedade. Quando promovemos uma respiração consciente e profunda, aumentamos a entrada de oxigênio no organismo e sintomas como falta de ar e arritmia tendem a diminuir conforme a constância das técnicas. #xôansiedade #tecnicasderespiracao #respiracaodiafragmatica #respiracaoconsciente #atencaoplena #ansiedade #transtornodeansiedade #saudemental
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Bom dia!! Se quer viver uma vida mais leve e feliz, se quer viver o seu melhor potencial, faça isso… cerque-se apenas de pessoas que te ponham pra cima. Ótimo dia pra nós! ❤️✨ . . . . #mindfulness #presenca #atencaoplena #meditacao #terapia #psicologiapositiva #humanismo #embuscadesentido #logoterapia #bemestar #qualidadedevida #coaching #casaterapeutica #monicafortesguimaraes #monicacguimaraesms
A tranquilidade é uma das maiores qualidades que podemos cultivar em nossas vidas. Quando estamos em paz e calmos, somos capazes de lidar com o estresse e a ansiedade de maneira mais eficaz, e temos uma perspectiva mais clara em nossas vidas. Hoje, permita-se sentir a tranquilidade em sua vida. Feche os olhos e respire profundamente, concentrando-se na sensação de paz e calma em seu corpo. Deixe todas as preocupações e distrações da vida cotidiana desaparecerem, concentrando-se apenas em sua respiração e na sensação de tranquilidade em seu corpo. Ao se concentrar em sua respiração e na sensação de tranquilidade em seu corpo, você é capaz de diminuir seus níveis de estresse e ansiedade. Você é capaz de encontrar um senso de equilíbrio e paz em sua vida diária, permitindo que você se concentre nas coisas que são mais importantes. Além disso, quando você está em paz e tranquilo, é capaz de compartilhar essa energia positiva com os outros ao seu redor. Você é capaz de ser um farol de calma e serenidade, inspirando outros a encontrarem essa mesma paz em suas próprias vidas. Então, permita-se sentir a tranquilidade em sua vida hoje. Lembre-se de que você é capaz de estar em paz, independentemente das circunstâncias que o cercam. Pare! Inspire e expire lentamente o ar. Sinta sua respiração. Pronuncie nossa afirmação do dia com muita fé, amor e gratidão. Pronto, está feito! Agora vai conquistar o mundo, pois ele é seu. Tenha um feliz e abençoado dia! Que assim seja e assim é. Gratidão! Por J.R.: @padma.purezaespiritual 🌸 Om Mani Padme Hum 🌸 Namastê! Gratidão Sempre 🙏📿 #padmapurezaespiritual #meditação #atencaoplena #expansaodaconsciencia #autoconhecimento #espiritualidade #hooponopono #evolucaoespiritual #despertardaconsciência #curaquantica #terapiaquantica #crençaslimitantes #constelaçãofamiliar #boasvibrações #oshobrasil #mentepositiva #leidoretorno #pazinterior #meditartransforma #despertarespiritual #gratidão #atraircoisasboas #propositodevida #sougrato #vidaabundante #minutosdesabedoria #autoresponsabilidade #leidaatração #opoderdoagora #desenvolvimentohumano
Quanto tempo dedicas de forma plena à tua relação amorosa? E desse tempo, qual é a percentagem de tempo de qualidade? O tempo de qualidade a dois fortalece a relação. Lembra-te sempre de incluires esses momentos o maior número de vezes possível. #tiagosabalaopt #oamornasrelacoes #relaçõesamorosas #relacoessaudaveis #atencaoplena #tempodequalidade #bemestar
Viver a vida com qualidade em cada passo, em cada etapa, em cada seténio. A longevidade começa agora. E o bem estar também. #inicio #maio #longevidade #vida #viver #saudeebemestar #nutricao #atencaoplena
“Todas as manhãs nós nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa.” #espiritualidade #cienciasdareligiao #namaskar #meditacao #atencaoplena #mindfulness
👉🏻Para que seu dia seja incrível como você! 🤩 🎯Entre em nossa comunidade do WhatsApp. #anapaulabatista #anapauladivinamente #divinamente #metododoe #imersaoros #ansiedade #ansiedadetemcura #presente #atencaoplena #flow #inteligenciaemocional #inteligenciaespiritual #ansiedadenaoefrescura #vidaplena #identidade #euvivometamorfose
. 𝗡𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝘅𝘁𝗮, 𝟬𝟯/𝟬𝟱 𝗮̀𝘀 𝟮𝟬𝗵𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗮𝘂𝗹𝗮 "𝗢 𝗞𝗮𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝘀𝘂𝗮 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼" 𝗱𝗼 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮̀ 𝗚𝗻𝗼𝘀𝗲. 𝗙𝗮𝗹𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗲 𝗲𝗳𝗲𝗶𝘁𝗼, 𝗮 𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗼 𝗸𝗮𝗿𝗺𝗮, 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗺 𝗼 𝗸𝗮𝗿𝗺𝗮, 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗽𝗮𝗴𝗮𝗿 𝗼𝘂 𝗻𝗲𝗴𝗼𝗰𝗶𝗮𝗿 𝗼 𝗸𝗮𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝗺𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗺𝗮𝗶𝘀, 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲! ⠀⠀ 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗮 𝗮𝘂𝗹𝗮 𝗲𝗺 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗕𝗹𝗼𝗴 𝗼𝘂 𝗲𝗺 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗼 𝗖𝗮𝗻𝗮𝗹 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼 ⠀ ⠀ 👨🏻🏫 𝗔𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗺 𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗺𝗶𝘀𝘀𝗮̃𝗼 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗼 𝗩𝗶𝘃𝗼 ⠀ ⠀ 📝 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮-𝘀𝗲 𝗲𝗺 𝗖𝘂𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗮̀ 𝗚𝗻𝗼𝘀𝗲 (𝗔𝗼 𝗩𝗶𝘃𝗼) 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼 ⠀ ⠀ ⠀ 📆 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼
. 𝗡𝗲𝘀𝘁𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗮 𝟮𝟵/𝟬𝟰, 𝗮̀𝘀 𝟮𝟬𝗵𝘀 𝗲́ 𝗱𝗶𝗮 𝗱𝗮 𝗣𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗚𝘂𝗶𝗮𝗱𝗮, 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲! ⠀⠀ A meditação guiada é uma prática indicada para todos, principalmente para os iniciantes. Essa é uma forma de meditação na qual meditamos em resposta à orientação de um instrutor de meditação experiente, o qual facilita a experiência fornecendo informações sobre em que focar a atenção em determinado momento ou estimulando a imaginação em certas imagens a fim de aprimorar a experiência. ⠀⠀ ⠀ 🧘🏻♂️ 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗮𝗼 𝗩𝗶𝘃𝗼 - 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗻𝗱𝗮𝘀 𝗮̀𝘀 𝟮𝟬𝗵𝘀 ⠀ ⠀ 📝 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗲𝘃𝗮-𝘀𝗲 𝗲𝗺 𝗣𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗚𝘂𝗶𝗮𝗱𝗮 (𝗢𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 / 𝗔𝗼 𝗩𝗶𝘃𝗼) 𝗻𝗮 𝗯𝗶𝗼. ⠀ ⠀ 💻𝗔𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗽𝗹𝗮𝘆𝗹𝗶𝘀𝘁 𝗱𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗚𝘂𝗶𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼 𝗲 𝗳𝗮𝗰̧𝗮 𝘀𝘂𝗮𝘀 𝗽𝗿𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲 𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝘀𝗲𝗿! ⠀ ⠀ 📆 𝗔𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻𝗵𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗮 𝗯𝗶𝗼