Deelnemers aan mijn yogalessen ervaren het als een uurtje vakantie. Even loskomen van de dagelijkse bezigheden en bewust worden van je lichaam is als je het aan mij vraagt een super mooi avontuur. Door langzamer te bewegen in het moment, ontstaat er meer ruimte om te ervaren hoe het lichaam zich voelt. Yoga houdingen helpen bij het creëren van lichaamsbewustzijn en zorgen voor rust en ruimte in het hele lichaam. Zijn in het moment en accepteren dat alles al goed is, is een waardevolle ontdekking bij yoga. Als we onszelf dit altijd zouden gunnen, zou tijd misschien niet eens een rol spelen. Dat het uur voorbij is gevlogen, is daarom volgens mij ook niet voor niks een veelvoorkomende reactie bij het afronden van de yogales. Heeft jouw lichaam behoefte aan een uurtje rust en ruimte per week? Sluit dan gerust een keer aan. Vanwege een aantal volgeboekte yogalessen is vanaf 6 april ruimte ontstaan voor een nieuwe ochtend yogales op woensdagochtend om 9 uur. Wees welkom en vooral ook leuk je te ontmoeten. #yoga #aandachtvoorjelichaam #bewustwording #verbinden #zelfaccepatie
Zelfvertrouwen .... moet uit jezelf komen. Daar heb je niemand anders voor nodig. Je bent compleet zoals je bent. Niets hoeft je meer compleet te maken dan jezelf. Geen man, geen kinderen, geen diploma, geen job, ... Appreciatie zoeken bij iemand anders, gaat je op termijn altijd teleurstellen. Zelfvertrouwen krijg je in principe niet niet door externe bevestiging. Het meest waardevolle zelfvertrouwen creëer je best van binnenuit. Zelfvertrouwen kan je opdelen in 2 stukken: 💎Zelfvertrouwen als vaardigheid: dit steunt op het idee dat je de nodige vaardigheden hebt. Je kookt bijvoorbeeld elke avond dus je hebt er vertrouwen in dat dit wel zal lukken. Wat je doet op je werk is routine waardoor je vertrouwen hebt dat je hierin goed bent. 💎Zelfvertrouwen als waardigheid is een houding ten opzichte van jezelf die steunt op het idee dat elke mens waardevol is én vormt de basis van onze vaardigheden. ❤Jij bent het waard. Jij bent goed zoals je bent. Jij bent uniek. Je bent prachtig. Jij bent bijzonder.❤ En dit lieve mensen, moet uit jezelf komen. Zelfvertrouwen als waardigheid is het sterkste vertrouwen die jij jezelf kan geven. Je kan niets doen om jezelf waardevoller te maken, maar je kan ook niets doen om jezelf minder waardevol te maken. Stuur me als je hierin gecoacht wilt worden. Ik luister heel graag naar jou. Liefs, Michèle #zelfvertrouwen #zelfliefde #zelfaccepatie #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #healthcoach #gezondheid #onemindbodyantwerp #zelfzorg #ondernemendevrouwen #positiefzijn #positiviteit #positiefdenken #genieten #positievegedachten #gezondheid #gelukkigzijn #vrouwelijkecoach #dieet #afvallen #gezondheidscoach #luisteren #womenscoach #connectie
Me nieuwe cover voor me album die dit jaar uitkomt ... Wat vinden jullie ? #zelfaccepatie #rijmr #2024
Een kunstwerk met een boodschap en een blijvende herinnering, om zelfliefde, zelfreflectie en zelfbekrachtiging aan te moedigen. Bloem Rode Gerbera De gerbera heeft verschillende bedoelingen, maar ze zijn vrijwel allemaal te herleiden naar vrolijkheid. De Egyptische betekenis, is dat men dicht bij de natuur staat en de zon aanbidt. De Kelten geloofden dat de gerbera de last van het dagelijks bestaan zou verbeteren. Ook staat ze voor het geluk van kinderen. #samnoten #zijn #zelfaccepatie #zelfliefde #amsterdam #penandink #creatie #ancestors #empower #suriname
Woor wie de woorden uit mijn reel liever leest, zodat je ze hardop met en voor jezelf kan zingen of uitspreken. Geniet en ontvang! Thanx @ninagallardo voor het attenderen, deze prayer is zo top! 🙏🏽🥰 #zingjevrij #zing #echtheid #vrijheid #authenticiteit. #jezelfzijn #jezelfvoelen #zelfaccepatie #zelfverzekerd #zangtherapie #vocalcoach
In alle vroegte stond ik vanmorgen onder doe douche en ik vroeg mijzelf wat mijn lijf nou eigenlijk echt nodig had. Lang heb ik gedacht dat wat ze nodig had was meer water. Of eiwitten. Of groente. Of yoga. Of supplementen. Of beweging. Maar terwijl het warme water langs mijn lichaam gleed. Langs de huidstriemen op mijn heupen, mijn rondingen waar ik graag wat slanker had willen zijn. Langs de zachte delen van mijn lichaam die ik graag wat strakker had gehad. Langs mijn te grote neus en te kleine borsten. Al die geconditioneerde zinnetjes in mijn hoofd zijn een boekwerk geworden van nooit-goed-genoeg-zijn. Mijn lijf fluisterde zachtjes... Kun je gewoon van mij houden zoals ik ben? Dat is genoeg. #zelfliefde #selflove #acceptatie #beautiful #woman #metomdat #december #zelfaccepatie
Hoe #druk heb jij het in je leven? Hoeveel ben jij bezig met wat alles en iedereen om je heen van jou vraagt? Op je werk, in je gezin, je huis, je vrienden, de maatschappij…? Hoe lukt het je om je #prioriteiten helder te stellen? Daar trouw aan te blijven? Hoe lukt het je om dicht bij jezelf te blijven? Je weet toch dat het goed is om bij jezelf stil te staan? Daar heb je al genoeg bewust voor gedaan en in ervaren in je leven om dat te weten. Iedereen die bij mij komt heeft al veel gedaan en toch … lukt het niet echt. Verval je weer makkelijk in oude patronen. Weet dat je er nog niet bent en het de moeite waard is om in jezelf te #investeren. Verlang je naar meer #rust en #balans. En toch… Ik daag je uit 1 uur of 1 dag voor jezelf vrij te maken, zodat je dichter bij jezelf kunt komen en blijven. Als dat al niet lukt …😬😥 Het kan echt anders! Kom volgende week vrijdag 3 november 1 dag lekker voor jezelf zorgen bij de training ‘Stap in #zelfliefde #zefzorg en #zelfaccepatie Er is nog plek en je kunt je gewoon direct aanmelden. Ik heb nu nog een extra vriendelijke prijs voor deze dag: https://www.centrumvoorzelfvertrouwen.nl/stap-in-zelfliefde-zelfzorg-en-zelfacceptatie/ Warmhartige groet, Briska Ps. De eerste woensdag van de maand komt er weer aan. Misschien lukt het je ook een uurtje om 20.00 uur online te komen #levensspiegelen volgende week?
Hoe #druk heb jij het in je leven? Hoeveel ben jij bezig met wat alles en iedereen om je heen van jou vraagt? Op je werk, in je gezin, je huis, je vrienden, de maatschappij…? Hoe lukt het je om je #prioriteiten helder te stellen? Daar trouw aan te blijven? Hoe lukt het je om dicht bij jezelf te blijven? Je weet toch dat het goed is om bij jezelf stil te staan? Daar heb je al genoeg bewust voor gedaan en in ervaren in je leven om dat te weten. Iedereen die bij mij komt heeft al veel gedaan en toch … lukt het niet echt. Verval je weer makkelijk in oude patronen. Weet dat je er nog niet bent en het de moeite waard is om in jezelf te #investeren. Verlang je naar meer #rust en #balans. En toch… Ik daag je uit 1 uur of 1 dag voor jezelf vrij te maken, zodat je dichter bij jezelf kunt komen en blijven. Als dat al niet lukt …😬😥 Het kan echt anders! Kom volgende week vrijdag 3 november 1 dag lekker voor jezelf zorgen bij de training ‘Stap in #zelfliefde #zefzorg en #zelfaccepatie Er is nog plek en je kunt je gewoon direct aanmelden. Ik heb nu nog een extra vriendelijke prijs voor deze dag: https://www.centrumvoorzelfvertrouwen.nl/stap-in-zelfliefde-zelfzorg-en-zelfacceptatie/ Warmhartige groet, Briska Ps. De eerste woensdag van de maand komt er weer aan. Misschien lukt het je ook een uurtje om 20.00 uur online te komen #levensspiegelen volgende week?
''My body shows up for me each and every day, and it deserves my wholehearted love'' #ditsmijnhuid, en dat is oké ❤ #duurzamelifestyle #milieuvriendelijk #yoga #vegan #organic #dierproefvrij #microplastics #groenleven #duurzaamleven #gezondleven #skin #natuurlijkehuidverzorging #huid #cosmetics #natuurlijk #skincare #biologisch #halalbeauty #gezondemakeup #sustainable #duurzaam #makeup #beauty #cleanbeauty #zelfaccepatie #zelfliefde #nofilter #geenfilters
Wat we hiermee bedoelen is dat jij je hier niet voor hoeft te schamen, huidproblemen zijn er in veel soorten en maten. Je hoeft je niet dicht te plamuren met make-up, je hoeft geen onrealistische filters te gebruiken, je hoeft je huid niet te belasten met chemische peeling behandelingen. Wat je wel moet doen is kijken wat je kan doen om je gezondheid te verbeteren. Wat kun je doen vanuit een holistische wijze om je huidconditie te verbeteren. Ik zal je zeggen. Mogelijkheden genoeg, je hoeft jezelf niet als een compleet ander mens voor te doen. Je bent echt mooi zoals je bent lieve jij 💚 Liefs, Suus & Team Biocare #mileuvriendelijk #groenleven #drogehuid #natuurlijkemakeup #acne #babyverzorging #gevoeligehuid #gezin #natuurlijkehuidverzorging #huidexpert #biologisch #huid #lifestyle #duurzaam #cleanbeauty #duurzaamleven #huidveroudering #duurzaamheid #makeup #huidverzorging #huidadvies #eczeem #gezond #natuurlijk #vegan #ditismijnhuid #zelfaccepatie #geenfilter #acneisokay
Doe jij mee met onze challenge #DITISMIJNHUID ? Bewaar deze post voor jezelf of deel het met iemand in je omgeving. Huidaandoeningen of huidproblemen is NIET iets waar voor je je hoeft te schamen. Samen vormen wij een nieuwe beauty standaard. Zonder viral filters en met echte huidjes ❤ #mileuvriendelijk #duurzamelifestyle #milieuvriendelijk #natuurlijkehuidverzoring #yoga #vegan #organic #dierproefvrij #microplastics #groenleven #duurzaamleven #gezondleven #skin #natuurlijkehuidverzorging #huid #cosmetics #natuurlijk #skincare #biologisch #halalbeauty #gezondemakeup #sustainable #duurzaam #makeup #beauty #cleanbeauty #geenfilter #zelfaccepatie #jijbentmooi
Zelfvertrouwen moet uit jezelf komen. Daar heb je niemand anders voor nodig.😘 Je bent compleet zoals je bent. Niets hoeft je meer compleet te maken dan jezelf. Geen man, geen kinderen, geen diploma, geen job, ... Appreciatie zoeken bij iemand anders, gaat je op termijn altijd teleurstellen. Zelfvertrouwen krijg je in principe niet niet door externe bevestiging. Het meest waardevolle zelfvertrouwen creëer je best van binnenuit. Zelfvertrouwen kan je opdelen in 2 stukken: Zelfvertrouwen als vaardigheid: dit steunt op het idee dat je de nodige vaardigheden hebt. Je kookt bijvoorbeeld elke avond dus je hebt er vertrouwen in dat dit wel zal lukken. Wat je doet op je werk is routine waardoor je vertrouwen hebt dat je hierin goed bent. Zelfvertrouwen als waardigheid is een houding ten opzichte van jezelf die steunt op het idee dat elke mens waardevol is én vormt de basis van onze vaardigheden. 💟Jij bent het waard. 💟Jij bent goed zoals je bent. 💟Jij bent uniek. 💟Je bent prachtig. 💟Jij bent bijzonder. En dit lieve mensen, moet uit jezelf komen. Zelfvertrouwen als waardigheid is het sterkste vertrouwen die jij jezelf kan geven. Je kan niets doen om jezelf waardevoller te maken, maar je kan ook niets doen om jezelf minder waardevol te maken. DM me als je even wil sparen of praten. Ik luister heel graag naar jou. #zelfvertrouwen #zelfliefde #zelfaccepatie #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #healthcoach #gezondheid #onemindbodyantwerp #zelfzorg #onemindonebody #ondernemendevrouwen #positiefzijn #positiviteit #positiefdenken #genieten #positievegedachten #gezondheid #gelukkigzijn #vrouwelijkecoach #netwerkmarketing #coachingpraktijk #dieet #afvallen #isagenix
Als we nu eens focussen op het negatieve? . . Ik deelde er de afgelopen dagen over in mijn stories. Ik reageerde best heftig op iets simpels. Kort samengevat: Ik wilde even naar een koffiezaakje met mijn man, hij vond het prima maar stelde wat praktische vragen. Toen hoefde het van mij niet meer. Dat vond hij niet leuk. Toen was de fijne sfeer weg. Wat gebeurde er echt? Ik voelde me niet onvoorwaardelijk geliefd. Ik had het op dat moment nodig dat er enthousiast en zonder 'ja maar' op mij gereageerd werd. Dat ik er helemaal mocht zijn. Maar dat had ik op dat moment niet door. Ik besefte wel dat het niet zo handig was hoe ik reageerde. Maar de pijn die geraakt werd pakte even het podium. Hoe ik daarop terug kijk achteraf? Vol begrip voor mezelf én mijn partner. Met zelfcompassie en vol liefde. Ik heb begrip voor wat er gebeurde en ben trots op mezelf dat ik achteraf achterhaal wat er écht gebeurde én dat ik er mild naar kan kijken. En vandaag bedacht ik me: Als we focussen op dankbaarheid of bewust nagaan wat er goed ging op een dag, dan missen we toch die hele grote kansen om te groeien en te helen? Dus ik nodig je uit: Denk savonds juist eens terug aan het moeilijkste moment, het rotste moment. Aan dat waar je zo op het 1e oog juist niet trots op bent. Dat waar je liever überhaupt niet meer aan denkt. Wat gebeurde er? Een paar voorbeelden om je op weg te helpen: • Liet je systeem je bijvoorbeeld merken dat je nog iets mag helen? Hoe mooi is dat, hoe trots mag je zijn dat je dat nu kunt opmerken. • Liet je lichaam je merken dat je ver over je grens gaat? Hoe fijn is het dat je dat signaal krijgt. • Vroeg je indirect je partner gewoon om liefde? • Liet je in je uitbarsting je kinderen zien dat ook jij grenzen hebt en dat het niet perfect hoeft? Kun je nu iets moois uit die situatie halen? En kun je daar vol liefde voor jezelf op terug kijken? Ik kijk uit naar je reactie, en dat mag ook in een DM hoor. Alle begrip ♡
Zelfacceptatie✨ waarom is dat nou zo belangrijk? Toen ik jonger was had ik er moeite mee om mij en mijn handicap te accepteren. Het lastigste vond ik dat ik niet alles kon wat anderen wel konden. Heb jij hier ook wel eens moeite mee? Of op een ander vlak? I get you! Dit hele proces kost tijd, maar het geeft je wel meer vertrouwen!😄 Met deze post hoop ik je te kunnen helpen in je weg naar zelfacceptatie!❤ Sla deze post op als je het op elk moment wil teruglezen! #zelfaccepatie #zelfliefdevergroten #webvanspinsels #3redenen
Het is ok als iets ineens je pad blokkeert. Als iets je onverwacht vraagt om een pas op de plaats te nemen en je volgende stap te overdenken. Hoe kan ik me wel bewegen? Waar kan ik wel naartoe? Wat is er we mogelijk? Is het überhaupt wel de bedoeling dat ik dit pad bewandel? Neem af en toe de tijd om te mijmeren. Je weet inmiddels best dat hard door blijven rennen je niet heel ver brengt. 🍂👣🍂 #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkecoaching #spiritueleontwikkeling #zelfaccepatie #zelfleiderschap #zelfrealisatie #zelfactualisatie #mindset #voelen #innerlijkkompas #innerlijkewijsheid #innerlijkerust #innerlijkekracht #stressvrij #balans #vrijheid #bewustleven #bewustwording #volgjepad #zijn
Wie bereid is zijn oorspronkelijke staat van zijn te herontdekken en leven, wie bereid is zijn onbewuste patronen en overtuigingen te doorbreken, doet dit niet alleen voor zichzelf, maar voor zijn kinderen, kleinkinderen en alle kinderen van moeder aarde. Vrij -van doorgegeven trauma of pijn- opgroeien, is het meest kostbare wat we onze kinderen kunnen geven. Stel je voor dat zij niet langer de pijn en patronen van hun voorouders hoeven te dragen en helen, maar al hun aandacht kunnen richten op het leven van hun ware potentie. ✨ #magic #traumahealing #innerlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #innerlijkerust #zelfzorg #mindset #meditatie #persoonlijkegroei #bewustleven #bewustwording #bewustouderschap #innerlijkkind #zelfaccepatie @bewustbezieldouderschap
#bodypositivity Terwijl mijn lijf keihard werkte om een mensje te maken, smeerde ik jou, mijn buik, dagelijks liefdevol in met olie. Ik genoot van dat moment. Ik genoot ervan dat je steeds groter groeide. Jij verdiende die liefdevolle verzorging. Wat was ik trots op jou. Jij werd gevierd & bewonderd (swipe > voor 🤰🏼📸) Nu, ruim 4 maanden postpartum is mijn buik niet meer mooi rond & gevuld met een baby. En ook niet plat & stevig. Mijn buik is "zacht & fluffy", zoals @ninapierson haar buik laatst zo mooi noemde. Nu smeer ik je niet meer dagelijks in. Liever stop ik je weg, omdat ik me voor je schaam. Eerst keken mensen je bewonderend na, nu denk ik afkeuring te zien. Ook mijn eigen gedachtes over jou zijn niet meer vervuld van trots en liefde. Ik betrap mezelf op negatieve gedachtes over jou: ik keur je af. Ook mijn bewegingen zijn anders. Geen liefdevolle streling meer, maar hardere bewegingen, die laten zien wat er mis is met je. Als ik deze gedachtes en gedragingen bij mezelf opmerk, zet ik daar bewust iets anders tegenover. Ik vertel mezelf dat het ok is. Dat ik trots mag zijn op het fantastische werk dat je geleverd hebt. Dat ik je de tijd gun om te herstellen van die topprestatie. En dat meen ik. Dat gun ik elke buik, elk lichaam dat een mensje gemaakt en gebaard heeft. Ik weet hoe zwaar het herstel na een zwangerschap en bevalling kan zijn. Laat staan als je daarbij ook nog corona kreeg én chronisch ziek bent. Mijn lijf verdient het om daar rustig van te herstellen. Om niet extra belast te worden omdat ze moet voldoen aan een of ander schoonheidsideaal. Maar de stemmetjes die roepen dat ik te dik ben, niet strak genoeg, moet sporten en lijnen, die lijken vaak harder te schreeuwen dan de stemmetjes die dát roepen wat we zouden moeten horen én geloven. Ik ben me ervan bewust dat ik nu nog meer een voorbeeld ben, nu mijn dochter mijn doen en laten bestudeerd. Dat is voor mij een extra motivatie om liefdevol naar mezelf te kijken in de spiegel en positief over mezelf te praten. Want ik gun haar, lieve Elin-Maybelle, dat zij, mocht ze ooit zwanger raken en een kindje baren, ook 4 maanden daarna nog mega trots op zichzelf én op haar lichaam ♡
#metdebillenbloot Eergisteren sliep Elin pas heel laat (hallo 4-maanden-slaapregressie), en ik dus ook. Maar, optimistisch als altijd, dacht ik; 'dan slaapt ze vast lekker lang morgenvroeg'. Dat was misschien ook zo geweest als Otis niet vóór half 6 al wakker geworden was omdat hij gepoept had (en hij poepte nog 5 keer vóór half 9🙈). De keren dat het me gelukt is om hem bij mij in bed nog even te laten slapen, zijn op 1 hand te tellen. Dus dat ik dat ging proberen nadat ik hem eerst moest verschonen, was misschien redelijk kansloos. Maar ik wilde slapen. Alleen maar slapen. Dus probeerde ik 't toch. En het enige wat ik vervolgens een uur lang deed, was hem instructies geven. Variërend van: "kom maar lekker bij mama liggen, doe je oogjes maar dicht, dan val je vanzelf in slaap". Tot: "als je nu niet stil blijft liggen, breng ik je terug naar je eigen bed". Het arme kind probeerde wel, maar kon echt niet meer slapen. Ik had na die laatste waarschuwing helemaal geen zin om hem terug naar zijn bed te brengen. Ik wilde slapen, alleen maar slapen. 'Maar ik moet nu natuurlijk wel mijn woord houden', bedacht ik me. Dus na een 2e laatste en 3e laatste waarschuwing bracht ik hem toch terug naar zijn eigen bed. Er kwam een beetje protest, maar eigenlijk milder dan ik verwacht had. Dus ik liet hem even liggen. Ik ging zelf niet terug naar bed, want dat het kansloos was, was ondertussen eindelijk tot me doorgedrongen. Ik ging me aankleden, klaarmaken om aan deze dag te beginnen, na wéér een nacht met veel te weinig slaap. Ook Elin was door dit alles veel te vroeg wakker, en daar had ze last van gedurende de dag. Waardoor ik overdag niet kon bijtanken. Dus toen ze 's middags huilend wakker werd terwijl ik haar net had neergelegd dacht ik even 'ik zet haar buiten in de kinderwagen, zodat ik het niet hoor'. Hierop volgde de gedachte: 'wat zullen de buren daar wel niet van denken'. En meteen daarna was er het schuldgevoel en pakte ik haar bij me. Toen ze weer rustig was deed ik een nieuwe poging, die weer mis ging. Toen ze weer huilend wakker werd, wilde ik aan de ene kant heel hard "nee" roepen en aan de andere kant heel hard met haar *lees verder in de reacties
#zelfliefde "I love to get lost in your eyes." Ik zou je gunnen dat je jezelf altijd zo blijft zien, zoals ik nu naar je kijk. Onvoorwaardelijke liefde ♡ Ik kan helaas niet voorkomen dat jouw onbeschreven blad gaandeweg zal worden volgeklad. Met meningen, verwachtingen, regels & oordelen van iedereen om je heen. Niet eens zozeer gericht op jou. Je ziet ook mijn worstelingen. Je hoort hoe ik over mezelf praat. Je ziet hoe ik naar mezelf kijk. Als mama van een zoon kwam dit besef al keihard bij me binnen. Maar nu ik ook een dochter heb, voel ik dit nog veel sterker. Lieve Elin-Maybelle (& Otis Miles), Ik zal mijn uiterste best doen om je een goede basis mee te geven, vol zelfliefde, zelfvertrouwen, zelfacceptatie, met zelfcompassie en een positief zelfbeeld ♡ En daarom sluit ik af met deze note-to-self, om het goede voorbeeld te geven. En deze is voor alle mama's: Je best doen is genoeg. Het hoeft niet perfect. Juist niet. Laten we die momenten gebruiken om onze kids te laten zien dat je evenveel van jezelf mag houden als je op je bek gaat. En als ook dat niet altijd lukt, is dat helemaal ok ♡
STOP MET JEZELF VERGELIJKEN Wat voor een ander werkt, hoeft voor jou niet te werken. We zijn door de sociale media zo geneigd en zelfs gewend geraakt om te kijken naar het leven van anderen. Naar hoe anderen het doen, dat we ons vergeten af te vragen wat we zelf willen. Maar het is zo krachtig om te doen wat jij wilt, wat voor jou goed voelt. Ik voel altijd meteen het effect van een post die ik plaats uit eagerness of uit eigenheid. Posts vanuit EAGERNESS doe ik omdat het moet, zoals anderen het misschien wel doen, gedreven door angst. Posts vanuit EIGENHEID komen uit mijn hart, vanuit alignment, passie en vreugde. Volg jouw pad, en vind je eigenheid. Ik schreef er een mooi e-book over: IEDEREEN LAAT SCHETEN, 7 sleutels om je minder aan te trekken van anderen en te voelen dat jij er helemaal mag zijn. Het kost 7,95 en je kunt het kopen via de link in mijn bio, of via deze link: https://frederikemewe.nl/e-book-iedereen-laat-scheten/ Het staat vol inspirerende verhalen, praktische oefeningen en tips. #beyourself #loveyourself #selflove #eigenheid #puurheid #eagerness #goedzoalsjebent #stopmetvergelijken #zelfliefde #zelfaccepatie #psycholoog #coach #haarlem #psycholooghaarlem #coachhaarlem #buitencoach #mindfulness #visualisatie #meditatie #act #voicedialogue
Sodaliet geeft je inzicht in jezelf en helpt je trouw zijn aan jezelf. Het bevordert zelfacceptatie, zelfrespect en zelfvertrouwen. Het helpt beperkende denk- en gedragspatronen doorbreken zoals zelfverdediging #armband #sodaliet #zelfaccepatie #zelfvertrouwen
IJSBEERTJE Wie verzorgt de training 'winter wemmen in ijskoud zeewater: Eigenaresse Bewegingsplein Westduin, Jolanda van Belzen, Fysiotherapeut, leefstijlcoach, zwemjuf en koude trainster. Ik mag mezelf specialist noemen op het gebied van bewegen. Naast het fysieke lichaam (anatomie, fysiologie, voedingsleer) heb ik mezelf de laatste jaren mogen verdiepen en verrijken met transformatie, bewustwording en ontspanning middels in PRI (past reality integration), sjamanisme, ceremonies, plantmedicijnen, yoga en meditatie. Ik hoop dat ik mijn kennis, ervaring en wijsheid met jou mag delen. #koudetrainen #snowday #badpak #coldwater #swimmingacademy #zelfliefde #sjamanisme #yogaonice #mindsetshift #plantmedicinewoman #wijsheid #pastreality #zelfaccepatie #ijskoud #ijsbeer #ijskoningin
WAT IS TRANSPERSOONLIJK COACHEN?✨ Onder alle laagjes van je persoonlijkheid, al die muurtjes en patronen en ideeën over wie jij bent als persoon, zit je ware zelf, dat er altijd al was. Die laagjes blijken vanzelf los te laten als je ze doorziet en niet langer als ‘waar’ aanneemt: de kern van Transpersoonlijk Coachen. Dan ontstaat er leven in liefde, met de stroom mee, vanuit jouw kernkwaliteiten, in het hier en nu. Dat gun ik jou ook! Deze innerlijke reis kent geen eindstation. In mijn opleiding tot Transpersoonlijk Coach ben ik er steeds meer op gaan vertrouwen dat ieders weg hierin zich vanzelf ontvouwt. Het is een pad dat je met elkaar loopt en waarin je elkaar helpt te gaan zien wie je werkelijk bent, voorbij alle laagjes en muurtjes van je persoonlijkheid Elke hobbel op je pad kan voor jou een opening worden, richting een betekenisvol leven. 💛🙏💫 #eencursusinwonderen #kwetsbaarheid #zelfinzicht #transpersoonlijkcoach #transpersoonlijk #bewustwording #bewustzijn #bewust #zachtheid #zelfliefde #innerlijkekracht #innerlijkewijsheid #innerlijkegroei #zelfaccepatie 📷 @joostlaarakkercreations 🙏
Zelfvertrouwen moet uit jezelf komen. Daar heb je niemand anders voor nodig. Je bent compleet zoals je bent. Niets hoeft je meer compleet te maken dan jezelf. Geen man, geen kinderen, geen diploma, geen job, ... Appreciatie zoeken bij iemand anders, gaat je op termijn altijd teleurstellen. Zelfvertrouwen krijg je in principe niet niet door externe bevestiging. Het meest waardevolle zelfvertrouwen creëer je best van binnenuit. Zelfvertrouwen kan je opdelen in 2 stukken: Zelfvertrouwen als vaardigheid: dit steunt op het idee dat je de nodige vaardigheden hebt. Je kookt bijvoorbeeld elke avond dus je hebt er vertrouwen in dat dit wel zal lukken. Wat je doet op je werk is routine waardoor je vertrouwen hebt dat je hierin goed bent. Zelfvertrouwen als waardigheid is een houding ten opzichte van jezelf die steunt op het idee dat elke mens waardevol is én vormt de basis van onze vaardigheden. Jij bent het waard. Jij bent goed zoals je bent. Jij bent uniek. Je bent prachtig. Jij bent bijzonder. En dit lieve mensen, moet uit jezelf komen. Zelfvertrouwen als waardigheid is het sterkste vertrouwen die jij jezelf kan geven. Je kan niets doen om jezelf waardevoller te maken, maar je kan ook niets doen om jezelf minder waardevol te maken. DM me als je even wil sparen of praten. Ik luister heel graag naar jou.
De afgelopen dagen ontdekte ik hoe belangrijk vrijheid voor me is. Sociale afstand is noodzakelijk nu, maar ik merkte dat ik er moeite mee had dat ik nu niet vrij ben in het opzoeken van de mensen om wie ik geef. Normaal gesproken kan ik prima alleen. Had ik balans in tijd voor mezelf en met de ander. Omdat ik alleen woon, sloeg deze balans voor mij even de verkeerde kant op. Maar het is met name het gevoel van vrijheid wat ik mis, ook al weet mijn hoofd nog zo goed waarom dit is. Vrijheid om te gaan en staan waar ik wil. Een belangrijke waarde in mijn leven. Zeker omdat ik er lang aan gewerkt heb om mezelf te accepteren. Te leren om te kiezen voor wat ik wil. Misschien dat ik het daarom lastiger vind nu. Omdat dit zowel mentaal als emotioneel effect op me had, heb ik er toch voor gekozen om een paar mensen op te zoeken. Met gepaste afstand uiteraard! Vind jij het lastig om voor jezelf te kiezen? Of weet je heel goed wat er belangrijk is in je leven? P.S: Als je hier hulp bij wilt: mijn (online) deur staat voor je open!
Hoe gaat het met je, zo de eerste dag na de aangescherpte maatregelen? Vertel het me in een reactie! Ook een paar vragen die je jezelf kan stellen om te persoonlijk te groeien in deze periode. Voor mij betekenen de maatregelen dat het massage deel van mijn praktijk dicht gaat. Hoe verder?...dat zie je in de video :-)
‘Wat bijzonder! ‘ ‘Nou ja, wat toepasselijk!’ Zo maar een paar reacties van klanten als ik ze laat zien welke essentiële olie ze zelf hebben uitgekozen. Ik laat je er namelijk een aantal ruiken voordat ik je de voetreflexmassage geef. Ook gebruik ik de olie dan in je voetenbad. De oliën die ik gebruik zijn vooral gericht op ondersteuning bij emotionele en mentale problemen. Ik denk namelijk dat je eigen systeem heel goed weet wat het nodig heeft. Geur heeft namelijk een grote invloed op je limbisch systeem. Dit is je emotionele brein. Je kan je er bijvoorbeeld positiever, blijer en rustiger door gaan voelen. Wil je me het even laten weten of jij dit ook een mooie aanvulling op je massage vindt? P.S: Er zijn ook essentiële oliën die goed zijn voor je weerstand. Tea Tree olie is hier een mooi voorbeeld van. Het heeft een bewezen antibacteriële werking.
Voetreflexmassage heeft een positief effect op je eigenwaarde EN op je weerstand. Het heeft een positief effect op je eigenwaarde omdat het emoties losmaakt die al lang vastzitten in je lijf. Het bevordert ook je zelf herstellend vermogen. De drukpunten die ik masseer lossen de blokkades die je hierin hebt op. Tijdens de massage krijg jij mijn onvoorwaardelijke aandacht, iets wat jou helpt om je weer waardevol te voelen. Voetreflextherapie is heel ontspannend. Een sessie helpt jou hierdoor meer weerstand te bieden tegen de stress en sombere gevoelen die een lage eigenwaarde met zich meebrengt. Voetreflexmassage helpt ook je weerstand te versterken. Het bevorderd je bloedcirculatie. Hierdoor maak je meer witte bloedlichaampjes aan die je immuunsysteem ondersteunen. Verder voer je afvalstoffen makkelijker af. Hierbij zitten vaak ook dode bacteriën en virussen, die je lijf al onschadelijk heeft gemaakt. Op de foto's bij dit bericht staan een aantal acupressuurpunten die je zelf kan masseren om je weerstand te verhogen. Het punt onder de pols vind je door met je vinger of duim vanaf de zijkant ( duimzijde) van je pols over het botknobbeltje heen te strijken. dan kom je gelijk uit op het punt. het punt op de vierde foto vind je door aan de buitenzijde van je been omhoog te glijden met je duim, totdat je tegen een bot 'aanloopt'. Je kan al deze punten een paar minuten lang drukkend en draaiend masseren, aan beide kanten van je lichaam. Succes! Laat je me weten of je hier wat aan hebt? Als je vragen hebt kan je me altijd een berichtje sturen!
Helaas voorlopig geen kop koffie drinken bij mijn lokale medeondernemers @dekoffiemolen of @senschalunchstore. Of yogales bij @yogawithjoyce, sporten bij @crossfithhw. Voor mij een kleine prijs om te betalen, als hierdoor de verspreiding van corona afneemt. Gelukkig proberen deze creatieve ondernemers een online oplossing te bedenken.Neemt niet weg dat ik het me een behoorlijke impact lijkt hebben als je op dit moment je bedrijf moet sluiten... Maar mogelijk zit er ook een mooie les. Doordat je ‘gewone’ leven tot stilstand komt maakt ook mogelijk dat je meer afstand kan nemen van je dagelijkse drukte, de ratrace waar je nu misschien in zit. Wat is er nu echt waardevol in je leven, wat zijn nu eigenlijk je eigen WAARDEN? Wil je meer rust, vrijheid, tijd met je gezin? WAT is er waardevol in je leven? WIE zijn er waardevol in je leven? P.S: Mijn praktijk is voor nu gewoon nog open, in ieder geval totdat er mogelijk ook voor mij anders wordt beslist. Mijn coaching kan ook online. Mijn massages uiteraard niet 😉. Wist je dat masseren heel goed is voor je immuunsysteem? Deze kan je ook boosten door bijvoorbeeld zelf je handen of voeten te masseren!
Om je eigen waarde te vergroten, is het belangrijk dat je hier zelf over nadenkt. Er ook zelf bewust mee aan de slag gaat in plaats van tips op te volgen die misschien helemaal niet bij je passen. Vandaag deel ik dan ook een aantal vragen die je jezelf kan stellen om je eigen waarde te laten groeien: - Waar haal jij je goede ideeën vandaan op momenten van twijfel en zorgen? - Wanneer heb je voor het laatst iets bereikt waarop je echt trots was? - Wat kreeg je toen voor elkaar? - Hoe deed je dat precies? - Wat zegt het over jou, dat je hierover nadenkt, en niet je kop in het zand steekt voor de problemen die er zijn? Denk hierover na, schrijf het op. Of heb het er over met iemand die je vertrouwt. Enne, ik zou het heel leuk vinden als je me laat weten waar je trots op bent! Deze vragen komen uit de waaier van Lara de Bruin: Oplossingsgericht behandelen en coachen
Eigenwaarde, je wordt er niet zomaar mee wakker Nope, je zult ervoor aan de slag moeten. Moeten kijken naar dingen waar je nu voor wegloopt. Hoe je het vermijdt door druk te zijn met andere dingen, zodat je niet hoeft te voelen. Het begraaft onder troosteten. Ik zeg dit niet om je te ontmoedigen. Wel is het belangrijk dat je bereid bent om naar je eigen aandeel te kijken. Ja, je zal je kwetsbaar voelen in dit proces. Praten over je gevoel, wat het met je doet (de horror!😱😉). Het kost tijd, en is een proces met ups en downs. Maar het gaat je zoveel opleveren! Jezelf echt leren kennen, erachter komen wat JIJ nu eigenlijk wilt en belangrijk vindt in je leven. Wat het ook makkelijker maakt om je grenzen aan te geven, en te stoppen met pleasen. Niet meer de bevestiging van je waarde bij de ander te leggen, en je teleurgesteld voelen als je deze niet krijgt. Want je weet nu zelf wat je waard bent. Dat begint namelijk bij jou. Jij zal het werk moeten doen, jij bent verantwoordelijk. Weet wel dat je het niet alleen hoeft te doen, ik help je graag! Wil je weten hoe? Je kan altijd een gratis Lucht- Je -Hart gesprek bij me aanvragen via mijn website. Liefs, Chantal
IK VIND JOU GEWELDIG, NU JIJ NOG Ik weet niet van wie deze quote is, maar ik vind hem heel toepasselijk op het gebied van eigenwaarde. Vaak is het namelijk makkelijk om te benoemen wat je leuk, goed, en mooi aan een ander vindt. Maar als je het dan naar je jezelf kijkt….dan moet je daar heel hard over nadenken. Is het toch wel heel arrogant om jezelf leuk te vinden. Of vind je misschien wel niets goed 😪. Daarom vandaag een aantal tips om je eigenwaarde te vergroten. Waarom? Omdat ik het belangrijk vind dat jij gaat inzien hoe geweldig je bent. Ook, of eigenlijk juist door al je eigenaardigheden en imperfecties. Een goede dosis eigenwaarde is namelijk de basis voor een blij en lichter leven! Tip 1: Laat je eigenwaarde niet afhangen van een ander. Eigenwaarde komt uit jezelf. Het vergroten van je eigenwaarde is dan ook volledig jouw verantwoordelijkheid, niet die van een ander. Tip 2: Observeer welke gedachten maken dat jij je minderwaardig voelt. Bijvoorbeeld de gedachte dat je niet goed genoeg zou zijn. Besef je dat je gedachten HEBT, en dat je ze niet BENT. Vaak vereenzelvig je jezelf er mee. Een goede manier om afstand te creëren van je gedachten is mediteren. Dat helpt je om het verschil in te zien. Tip 3: Ga schrijven! Schrijf op wat er zich afspeelt in je hoofd. Dit geeft je rust en overzicht. En beter nog, meer objectieve afstand van je gedachten. Ik heb schriften volgeschreven tijdens mijn depressie. En als ik hier dan mee bezig was, of het terug las, besefte ik me vaak pas dat ik zelf degene was die mezelf zo onrustig, verdrietig en ongelukkig maakte. Hoe irreëel het was wat ik opschreef. Laat me even weten of je wat aan deze tips hebt! Zo ja, dan deel ik er meer aankomende week. Fijne dag!
‘Ik ben lelijk’ ‘Ik ben niet goed genoeg’ ‘Ik kan dit niet’ ‘Wat ben je ook stom bezig!’ Welk verhaal vertel jij jezelf iedere dag? Je hebt er geen knopje voor. Of een schakelaar die je omzet. Het gaat niet vanzelf, om je eigenwaarde te vergroten zal je aan de slag moeten. Je zelf vragen moeten stellen. Waar komt het vandaan? Vaak is dat spannend. Ben je het niet gewend om dit soort vragen aan jezelf te stellen. Is het eng, omdat je diep van binnen het antwoord al weet. Het betekent dat je gaat kijken naar het gevoel wat erachter ligt. Dat is er eerst, voordat die gedachte ontstaat. Wat maakt dat je zo hard bent voor jezelf? Wil je me laten weten wat je zou doen, als iemand van wie je houdt continue zo tegen zichzelf zou praten?
‘Ik kan echt niets’ zei ze. Deze keurige, goedgeklede dame, die bij me langs komt. Als meisje stelde je niets voor, de jongens waren belangrijker binnen het gezin. Zo is ze opgegroeid. Nooit echt gezien of gewaardeerd. Mijn hart bloedt altijd een beetje, als ik dit soort verhalen hoor binnen in de privacy van mijn praktijkruimte. Als ook nog eens blijkt dat ze een partner heeft die soortgelijke dingen tegen haar zegt. Terwijl zo zoveel kan. Drie kinderen heeft opgevoed, die ook nog eens goed terecht zijn gekomen. Altijd een stabiele factor is geweest binnen haar gezin. Wat ze als vanzelfsprekend lijkt te beschouwen want: ‘dat is toch heel gewoon’…Maar ze zich nu wel afvraagt of haar kinderen het wel leuk vinden om tijd met haar door te brengen. Altijd de twijfel of de mensen om je heen je leuk genoeg vinden. Of je het wel goed doet. Je niet te veel bent. Steeds de bevestiging van de ander nodig hebben of je goed genoeg bent. Doodvermoeiend. En eerlijk gezegd niet alleen voor jou. Ook voor de mensen om je heen. Dat ze jou steeds die erkenning moeten geven is iets wat gaat schuren, irriteren. Eigenwaarde begint namelijk bij jezelf. Het begint vanbinnen. Je vindt het nooit genoeg van buitenaf. Jij bent degene die jezelf leuk moet gaan vinden. Jezelf leren waarderen. Van jezelf leren houden. Pas dan raak je die eeuwige onrust in je hoofd kwijt. Een eerste stap waar je vandaag nog mee kunt beginnen? Ga dagelijks opschrijven wat je goed gedaan hebt. Wat je die dag bereikt hebt, trots op ben. Maak het niet te groot of te moeilijk, dit zit ‘m juist in de kleine momenten op je dag.
Vind jij dat je voldoende eigenwaarde hebt? Wil je met me delen waarom je denkt van wel, of juist niet? Ik ben benieuwd naar je antwoord! Als het het liever niet via een reactie onder dit berichtje doet, mag het ook altijd persoonlijk via een DM.
Wist jij al dat je een GRATIS Lucht-Je-Hart gesprek bij me kunt aanvragen? Als je bijvoorbeeld vragen hebt over wat mijn coaching en voetreflextherapie eigenlijk inhoud. Je je afvraagt of het geschikt voor je is. Of wij samen wel een klik hebben. Of gewoon praten over wat je dwars zit, en je een luisterend oor nodig hebt. In een kort gesprek van ongeveer 20 minuten kijken we samen of een traject bij mij passend is voor jou. Je krijgt sowieso 3 tips van me waar jij verder mee kunt. Geheel vrijblijvend! Hoe? Heel simpel, stuur me een berichtje via de DM! Liefs, Chantal
Ik moet je wat bekennen... Hemel op aarde. Dat is coaching en voetreflextherapie voor mij. Ik ga echt AAN van persoonlijke ontwikkeling, en vind het zo bijzonder om je daarin verder te mogen helpen. Om je stoere stappen te zien zetten, en te zien dat er weer steeds meer lichtpunten in je leven komen. Is het dan alleen maar halleluja? Nee, als je zaken wilt veranderen in je leven roept dit vaak weerstand op. Angst om bepaalde stappen te zetten, tranen, en je kwetsbaar op durven stellen. Het idee te hebben ‘niet normaal’ te zijn. Geloof me, ik weet hoe dat voelt. Ooit stond ik ook aan die kant. Ik weet ook hoe de overzijde voelt. Dat het het meer dan waard is stappen te zetten richting die kant. Dat plezier in het leven steeds meer terugkomt tijdens dit proces. Wil jij hier ook een start in maken? In maart heb ik beperkt plek vrij voor korte een op een trajecten van 3 coaching sessies. Als je de effecten van de gesprekken wilt versterken, kan je dit combineren met voetreflexmassages. In mijn stories deel ik wat het combineren van voetreflextherapie en coaching voor je doet!
Heb jij mijn GRATIS e-book al? 9 tips om meer grip te krijgen op je gedachten en gevoel! Vraag hem aan via de link in mijn bio.
‘Ik wil je bedanken voor alles wat ik met jou en door jou gevonden heb, ik ben blij dat ik je ontmoet heb! Ik heb veel van je mogen leren’. Een mooi stukje feedback wat ik heb mogen ontvangen van mijn coaching klant Annemieke. Dat iemand dit aan me terug geeft, kan mij echt raken! Dat je iemand haar zelf steeds meer terug ziet vinden, en door stappen te zetten steeds meer zelfvertrouwen ontwikkeld. Daar doe ik het voor! ❤️ Wil jij dit nu ook? Niet op die donkere plek blijven zitten, maar stappen zetten richting het licht? Ben jij ook klaar met je onzeker voelen? Belemmert het je teveel in je leven? Ook al is de wil er om te veranderen, dit kan ook heel overweldigend voelen. Is het soms makkelijker gezegd dan gedaan…Wil je echt veranderen, dan help ik je graag een stuk verder. In maart heb ik 5 plekken vrij voor korte een op een coaching trajecten van 3 sessies. Neem eens goed de tijd voor jezelf, investeer in jezelf. Ontdek eens wat jij wilt, wie je wilt zijn. Hoe het is om voor je gevoel van zelfvertrouwen niet meer afhankelijk te zijn van de bevestiging van een ander. Maak nu een start met het aanpakken van je onzekerheid! Een kort kennismakingsgesprek is altijd gratis. Dit kunnen we al afspreken via een DM!
Pfff, met je vriendin te stappen, en nu sta je daar in je uppie terwijl zij naar het toilet is. Erger nog, nu komt die leuke vent ook nog op je af terwijl je hier in je eentje staat! Wat moet je in vredesnaam tegen hem zeggen?! Je hoofd is op slag blanco… Onzekerheid zit niet alleen in je hoofd, ook je lijf reageert. Je zenuwstelsel gaat in overdrive, want er is gevaar! Dat je nu in een kroeg staat waar door je onzekerheid niets zinnigs meer uit je mond komt als die leuke man naast je staat en je dus niet in levensgevaar bent, dat verschil kent je lijf niet. Nu is dit een situatie die heel herkenbaar is, maar als je zo onzeker bent dat je jezelf continue afvraagt of je wel goed genoeg bent voor de ander wordt het een heel ander verhaal. Onzekerheid roept vaak veel spanning op. Al die spanning sla jij op in je lijf. Je zet je lichaam, vaak onbewust, vast hierin. Het is dus niet alleen belangrijk om mentaal iets aan je onzekerheid te doen, ook aandacht voor je lichaam is hierin belangrijk. Continue angst hebben of je wel voldoet aan de verwachtingen van de ander zorgt ervoor dat je zenuwstelsel continue op scherp staat. En jij steeds overprikkelder, angstiger en onzekerder raakt. Hallooo vicieuze cirkel! Je hele leven lang slaat je lichaam indrukken en gevoelens op. Het vertelt jouw levensverhaal. In de loop van je leven ‘verhard’ je vaak hierin. Onderdruk je je gevoel, want ‘het komt nu even niet uit’. Word je geleerd door te zetten ondanks verdriet: ‘Kom op, niet huilen nu’. Niet zo gek dat jouw lichaam naar een manier zoekt om je te vertellen dat er iets aan de hand is. En dat dat iets dieper kan liggen dan alleen een lichamelijke klacht. Is dit iets wat jij ook doet, door je pijn en onzekerheid heen gaan? Of lukt het je om verder te kijken, en te luisteren naar wat je lijf je zegt?
Hoe zit dat nu, die link tussen onzekerheid en er fysiek last van hebben? Eerder deze week stelde ik jullie de volgende vraag: Denk jij dat onzekerheid lichamelijke klachten kan geven? Via mijn Instagram Stories heb ik diverse antwoorden van jullie gehad: darmklachten, snelle ademhaling, pijn, nek-, rug- en nekklachten, pijn op de borst…Allemaal zaken die je zeker kan ervaren als je last hebt van onzekerheid. En soms herken je het niet eens als onzekerheid, maar juist nog eerder als last hebben van je buik. Dit heeft te maken met je hersen-darm-as. Mijn watte 😳? Ik herhaal: Je hersen- darm as. Vanuit de ‘alternatieve’ geneeskunde wordt de link tussen je brein en darmen al veel langer gelegd. Binnen de reguliere geneeskunde begint men dit nu steeds meer in te zien, maar is er nog een lange weg te gaan denk ik. Tussen je darmen en je hersen bevindt zich namelijk een grote zenuw, de nervus vagus. Via deze zenuw ‘praten’ je darmen met je brein en andersom. Weet jij gelijk waar die knoop in je buik, en dat brok in je keel vandaan komen… Om je darmen en hersenen goed met elkaar te kunnen laten ‘praten’ heb je voldoende serotonine nodig. Dit hormoon wordt in je darmen aangemaakt. Verschillende dingen zijn belangrijk voor de aanmaak hiervan: dat je gezond eet, een goede darmgezondheid hebt en niet langdurig stress ervaart. Maar… *tromgeroffel* … ook met voetreflexmassage stimuleer je de aanmaak van dit hormoon. Gevolg: je darmen blij, hersenen blij, jij blij! Natuurlijk kan jij zelf veel invloed uit oefenen op deze dingen. Maar zeg eens eerlijk, hoeveel procent van je tijd ben jij daadwerkelijk bezig met je mentale (en dus ook lichamelijke) gezondheid? Ik help je graag verder als je hierbij die spreekwoordelijke schop onder je kont nodig hebt 🙋🏼♀️!
Wat denk jij, kan onzekerheid lichamelijke klachten geven? Ja: 👍🏻 Nee: 👎🏻 Als jij denkt van wel, welke klachten geeft het dan denk je? Laat het me weten in een reactie, ik ben benieuwd!
Wat zelfliefde NIET is Heerlijk toch, met die lekkere deken, een zak chips en chocolade erbij op de bank series zitten kijken… Begrijp me niet verkeerd, dit kan heel fijn zijn. En ik ben zelf niet heiliger dan de paus, en ik doe dit ook. We zijn allemaal mens. Maar als je dit doet onder het mom van ‘ik doe zo aan selfcare’ en je voelt je achteraf schuldig, verdrietig of je hebt het idee dat je je tijd niet goed hebt besteed, dan gaat er iets mis. Dan heb jij je innerlijke onrust zitten dempen onder een dekentje en een laag eten. Pak het vandaag eens anders aan. Wees je eens bewust van de dingen die je innerlijke criticus tegen je zegt. Welk verhaal vertel jij jezelf? En is het waar? Want onthoudt: Je gedachten zijn de waarheid niet. Jij maakt er jouw waarheid van.
HET BEGINT VAN BINNEN In mijn ogen betekent zeker zijn van je zelf niet: - Per se dat vetrolletje moeten kwijtraken om je goed te voelen - Je beter voelen omdat je verder op vakantie gaat dan de buren - Je werk, gezin en privéleven combineren, en doen alsof dat moeiteloos gaat - Weer een paar nieuwe schoenen kopen om je innerlijke onrust te stillen - Iedereen vertellen hoe fantastisch je leven is om er complimenten over te krijgen Vertrouwen op je zelf bereik je niet via de buitenkant. Met je zelf steeds te bewijzen aan of te vergelijken met een ander. Het begint met echt kijken naar jezelf. Met milder zijn naar je zelf, en dan vooral die kanten van je zelf die je nu nog niet accepteert. Wat speelt er vanbinnen? Wat vind jij belangrijk, wat zijn jouw behoeftes? Echt zelfvertrouwen hoeft zich niet te over schreeuwen. Zich groter, anders of beter te hoeven voordoen. Altijd alles maar goed te moeten doen. Durft kwetsbaar te zijn. Eng om hieraan te werken? Ja! De moeite waard? Zeker!! Ik help je graag verder ❤️