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Le gainage dorsal est un super exercice pour venir mettre l’accent sur les muscles profonds de la chaîne antérieure tels que le multifide et le carré des lombes. Vous sollicitez intensément votre transverse, affinez votre taille et tonifiez les fesses et l’arrière des cuisses. Un superbe exercice à faire régulièrement pour avoir des résultats rapidement visibles associé à une alimentation saine et équilibrée.
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