Évolution des jambes plan d’entraînement et alimentaire @coachmike38 #fitgirl #frenchgirl #fitness #goodvibes #bepositive #heureuse #bonheur #bienetre #passion #musculation #sportaddict #eatclean #healthylifestyle #healthychoices #shapeoftheday #onair #biendanssoncorps #biendanssatete #dietetics #nutrition #jambes #training #nopainnogain #noexcuses #determination #trainhard #evolution #viesaine #mangerbouger #mangerbien
Petit wod légumes et crevettes #alimentation #alimentationsaine #nutrition #nutritionsanté #nutritioncoach #nutritioncoaching #mangersain #mangersport #mangerbouger #diététique #healthy #healthylifestyle #healathymum #healthylifestyle
Jour 417 - mindset et douleurs Hello hello tout le monde va bien ? Bon un samedi terne et morne avec une météo mitigée qui pousse plutôt à rester à la maison - je n'avais aucune motivation mais les douleurs m'ont poussé à les défier je le paye mais je ne les laisseras pas gagner - en tout cas pas encore 💪 💦 1.6l 👣 6070 Matin Café x2 Pain maison beurre d'amandes et banane Midi (on finit les restes 🤗) Cuisse de poulet et légumes rôtis Soir Émincés de poulet (cuits dans la marinade et allongés à la crème de soja) Blé nature et salade verte Carré de chocolat noir Bonne soirée Prenez soin de vous 🤗 #santéetbienêtre #douleursarticulaires #poids #maigrir #mincir #kilosentrop #moinsdekilos #mangerbouger #graisseabdominale #minceur #onfinitlesrestes #onlacherien #marcheàpied #marche #marcher #motivation #combattrelesdouleurs #fieredemoi #mindset
Balade en fôret … My fav activity #healthylifestyle #loveyourself #bodypositive #mensanaincorporesano #reequilibragealimentaire #tca #troublesalimentaires #troublesducomportementalimentaires #eatingdisorder #eatingdisordersupport #anxiety #anxiété #repriseenmain #santementale #santé #bouger #mangerbouger #pertedepoids #pertedepoidssaine #weightlosstransformation #weightloss #pertedepoidsrepriseenmain #cestpossible #motivation #motivated #perseverance #quotes #motivational #loveyourbody #belledanssapeau
🍞 BRUSHETTA A LA TRUITE 🍞 🥛 Base crème fraiche 🐟 Truite 🧀 Mozzarella 🥚 Oeuf 🧂 Sel ________________________ #foodphotography #food #healthy #healthyfood #healthylifestyle #foodstagram #miam #manger #mangerbouger
Pâtes aux tomates rôties 🍝🍅 👉 Commandez la balance nutritionnelle connectée FoodTrack ! -20% avec le CODE PROMO : INSTA20 (lien en bio) 🌟 Ingrédients : - 280g de tomates cerises - 2 cas d’huile d’olive - 1 cas de basilic séché - 210g de pâtes au choix - 1 gros oignon, coupé en dés - 3 gousses d’ail, hachées - 1 cas de concentré de tomate - 60mL de lait végétal - Jus de 1 citron - Sel et poivre au goût 🌟 Instructions : 1. Mettez les tomates dans un plat allant au four, arrosez d’1 cas d’huile d’olive et ajoutez le basilic séché. Rôtir à 180°C pendant 20 minutes 2. Pendant ce temps, cuire les pâtes jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Lorsque les pâtes sont à mi-cuisson, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une grande poêle et ajoutez l’oignon, l’ail et le concentré de tomate. Cuire 5 min à feu moyen 3. Ajoutez maintenant le lait végétal et les spaghettis égouttés. Mélanger, puis ajouter le jus de citron et assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Servir avec les tomates rôties 💚 👉Abonne-toi @__healthy.fr__ pour des recettes quotidiennes 👨🍳❤️ Enregistre la recette pour la garder en mémoire ⬆️ by @earthofmariaa #pate #pates #tomates #tomate #recetterapide #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger
Mangez des fruits ! 😋🥝🍏 #mangerbouger #mangerequilibre #fruits #pomme #kiwi #hibou #feelgood #calmness #lovelife
Petit rappel quand les salles recouvriront (un jour)😂👇 . J’ai peur d’aller m’entraîner à la salle car le regard des garçons est oppressant. 😨 . On me dévisage de la tête aux pieds et j’ai l’impression d’être un bout de viande. 😥 . Je suis obligée de me tourner face au mur pour faire des squats. 😳 . On fonce me donner des conseils quand je fais mal un exercice. 🥺 . J’ai le sentiment de ne pas être légitime quand j’utilise les machines. 😩 . On veut me donner des conseils mais c’est véritablement des avances auxquelles je dois faire face. 😡 . J’ai surpris un garçon en train de me prendre en photo et me filmer à la salle. 🤬 . Certaines machines sont monopolisées par les garçons et je n’ai pas la chance de l’utiliser. 😓 . Ces témoignages témoignent d’une bien triste réalité que certaines femmes ont pu vivre en salle et je comprends à quel point elles puissent être inconfortables. . Néanmoins j’ai également reçu le contraire comme… . Les garçons sont très respectueux dans ma salle. 🙂 . Au début j’étais mal à l’aise puis c’est devenu ma deuxième maison. 💪 . D’où l’importance de nuancer ces propos car ça dépend bien sûr de la salle et des personnes qui la fréquentent. . Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲 . #musculationfemme #mamansportive #fit #fitness #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #maigrirensemble #lsdp #soniatlevfitness #mangersainement #mincir #mangerequilibre #sportalamaison #mangerbouger #alimentationsaine #regime #regimeusemotivee #remiseenforme #teamfitcats #teamshape #lyon #paris
J’encaisse les coups, je me relève, et je reviens plus fort. #musculation #tiboinshape #teamshape #jujufitcats #teamfitcats #muscu #fitfrenchies #entrainement #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #shape #entrainementmaison #teamgrosguifit #frenchfitness #teamgallice #frenchboy #coachsportif #objectif #provencealpescotedazur #suddelafrance #jonathfit #jonathfitness
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✨ Écoutez Votre Cœur : Sensibilisation à la Santé Cardiaque des Femmes ✨ Le cœur, symbole universel de vie et d'amour, joue un rôle crucial bien au-delà des émotions : il est l'essence même de notre santé physique. Pourtant, les maladies cardiaques représentent la première cause de décès chez les femmes, un fait souvent méconnu qui mérite notre attention immédiate. 🚺❤️ Comprendre les enjeux de la santé cardiaque des femmes : 💔 Réalité Alarmante : Les maladies cardiaques ne sont pas seulement un problème masculin ; elles touchent de nombreuses femmes, souvent avec des symptômes moins évidents. 🚨 Symptômes Subtils : Chez les femmes, les signes d'une maladie cardiaque peuvent être différents ou plus discrets que ceux habituellement reconnus, comme des douleurs thoraciques. Soyez attentive aux symptômes atypiques comme l'essoufflement, les nausées, ou une fatigue inhabituelle. 🥗 Prévention Active : Adoptez une alimentation saine, riche en fruits, légumes, céréales complètes et poissons, pratiquez une activité physique régulière, évitez le tabac et limitez la consommation d'alcool. 🩺 Contrôles Réguliers : Consultez votre médecin pour des bilans réguliers incluant la surveillance de la pression artérielle, du cholestérol et des autres facteurs de risque. 💪 Empouvoirement : Soyez proactive dans votre santé cardiaque. L'information, la prévention et l'intervention précoce peuvent sauver des vies. Votre cœur mérite votre plus grande attention et votre plus grand soin. Il est temps de mettre en lumière les risques cardiaques chez les femmes et d'agir pour protéger notre vitalité. 🌟 Défi du Cœur : Comment prenez-vous soin de votre cœur ? Partagez vos pratiques de santé cardiaque, vos inspirations, ou posez des questions pour encourager notre communauté à prendre soin de leur santé cardiaque. #pertedepoids #mangersain #mangersainement #mamansportive #mangermieux #mangerbien #fitness #regimeuse #mincir #teamshape #coachingenligne #mangerbouger #objectifminceur #nutrition #mincirensemble #musculation #repriseenmain #coachsportif #instaregimeuse #nutritionsportive #objectifpertedepoids #ideerepas #mangerequilibre #mieuxmanger
Séance abdos 🍫 avec @fizzup 👊🏼
10𝙠𝙢 𝙇𝙖𝙪𝙨𝙖𝙣𝙣𝙚 🇨🇭 J-1 Déjà un dossard ⁉️ Et le respect de la recup' ⁉️ J'entend ce que tu te dis ... 😄 Mais toute les courses ne sont pas synonyme de performance Demain j'endosse le rôle de lièvre 🐇 L'objectif n'est donc pas d'aller chercher mon RP mais d'accompagner quelqu'un d'autre à aller chercher son RP et voir la fierté dans son regard en ce disant qu'on a participer un tout petit peu ... #run #running #trail #trailrunning #instarun #happyrunner #runnergirl #runninggirl #igrunneuses #mangerbouger #runninglife #fiersdecourir #runningswitzerland #lemanrunning #normalrunners #raceday #Racepack #10kmlausanne #lausanne De mon côté, cela me permet de clôturer cette semaine de relache - 30km au compteur - en profitant de l'ambiance de @20kmlausanne avant de reprendre le chemin de l'entraînement.
Le petit-déjeuner est le repas le plus IMPORTANT de la journée ! 😍 C'est pourquoi je t'ai préparé cette liste de 7 idées petit dej à -200 kcal pour mincir sans privation. Dis moi dans les commentaires quelle recette tu vas faire dès demain matin ! 🥑 #pertedepoids #maigrir #maigrirdurablement #mangersain #repriseenmain #bouger #mangerbouger #habitudesalimentaire #reequilibragealimentaire
P a u s e g o u r m a n d e Nous avons testé les nouvelles briques @yoplaitfrance idéales pour le dessert ou le goûter. Toute la famille adore ! Il existe 9 recettes pour tous les goûts : nous avons une préférence pour la vanille et la fraise ! Les plus : • nous pouvons choisir la quantité qu’on veut, comme on veut • Un format facile à partager en famille • L’équivalent de 6 pots de yaourt et 50% d’emballage en moins • Un pliage 0 gâchis • Lait 100% français Et vous, une envie de les goûter ? On les retrouve facilement au rayon frais. Publicité avec Yoplait - produit offert ——————————————————————————— #yoplaitenbrique #yaourt #granola #famille #zerodechet #mangerbouger #goûter #recette #pausegourmande #gouter #instantdevie #goutermaison #food #foodphotography #gourmandise #ideerepas #ideerecette #dessert #collaboration_commerciale
Vous préférez faire des exercices polyarticulaires ou d’isolation ? . La construction de la masse musculaire consiste à savoir s’entraîner correctement associée à un programme de nutrition et un cycle de sommeil optimal. Pour gagner du muscle il faut bien sûr un surplus calorique maîtrisé car l'objectif est de développer les muscles mais l'entraînement est également primordial. Lorsque vous essayez de construire des muscles, votre objectif principal doit être les exercices polyarticulaires (mouvements qui entraînent plusieurs muscles à la fois) et vous devez également mettre du poids et mettre en place une surcharge progressive. La plage de 4 à 12 répétitions semble être pertinente pour gagner du muscle mais ne soyez pas effrayées de faire 15-20 répétitions car vous gagnerez aussi du muscle. . Prenez entre 2 et 3 minutes pour bien récupérer afin de maintenir une bonne intensité et un volume d'entraînement optimal pour stimuler la croissance. . Les exercices d’isolation avec une plage de répétition plus importante sont également intéressants pour créer du muscle en créant des dommages musculaires et un stress métabolique. . Toutes les plages de répétitions sont pertinentes pour gagner du muscle et perdre du gras mais si vous souhaitez gagnez du muscle concentrez-vous sur un surplus calorique maîtrisé, une surcharge progressive, et suffisamment d’intensité et des exercices polyarticulaires en début de séance et d’isolation pour terminer. Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲 . #mangersainement #mangerbien #maigrirensemble #minciravecplaisir #musculationfemme #mangerbouger #remiseenforme #pertedepoids #perdredupoids #maigrirsansregime #mamansportive #coachsportif #sport #staps #musculation #teamshape #teamfitcats #soniatlev #topbodychallenge #lyon
🎬 Clap de fin de ces vacances reposantes et ressourçantes avec le soleil en prime 🤗 courir le long de la mer va me manquer ... vivement les prochaines 😅 #maman #mamansportive #viedefamille #vacances #sportive #running #run #runhappy #runneuse #runninggirl #runningmotivation #semimarathon #prepasemimarathon #marathondelaloire #courseapied #mamanrunneuse #instarunners #normandie #mangerbouger
💛🧡❤️ « Le Petit Coucou ! » ❤️🧡💛 Je vous envoie plein d’ondes positives !! 💪💥💥 #fitnesslifestyle #sportmotivation #mangerbouger #gourmandise #cardioworkout #marche #instafood #instagood #sportlife #sesentirbiendanssoncorps #moveyourbody
Et voilà le dernier résultat de ma Ségo 💥 regardez moi cette shape de winneuse. Énorme 💪. Bravo ma biche trop fière de toi ❤️. #coachnutrition #bodysummer #pertedepoids #herbalifenutrition #mangerbouger #orange84100
L’entraînement et le maintien de la condition physique, dans le cas de l’asthme sévère Il y a des jours où on est épuisé fatigue pas envie cela est chez tout le monde. Dans le cas de l’asthme sévère c’est « presque » notre quotidien, j’essaye de rester optimiste, malgré tout 😅. Lever une charge une masse enfin lever de la fonte est pas forcément recommandé (dixit certains médecins…) Pourquoi ? Notre prise de masse peut être une complexité voir rajouter un facteur complexe dans notre asthme sévère. Une surcharge pondérale ou un IMC important peut nous « aggraver » notre pathologie. Cependant si notre entraînement est bien géré et que notre assiette aussi alors on peut rester dans un équilibre « propre ». Ne pas se jeter les yeux fermés, il faut être accompagné par un professionnel qui puisse prendre en comptez notre pathologie et s’adapter. Pour ma part @david.liftandfood est plus qu’un coach c’est une personne qui est capable de faire cela et surtout de pas vous mettre plus bas que terre. Alors le sport oui c’est la santé mais faites vous accompagner aussi dans ce domaine qui est très vaste. Pour ma part cette pratique de la muscu du body me permet de me retrouver d’oublier et surtout de me dépasser. Certains jours je suis totalement hs mais je lache pas et mon coach me lache pas. Et je peux même dire que cela a été mes meilleurs training dans des moments pareils 💪. Parfois en pleine séance oui je souffre mes bronches me montrent des signes de fatigue. Je prend le temps qu’il faut et au pire je coupe la séance toujours en lien avec mon coach pour me conseiller. Alors ne baissez pas les bras faites une activité qui vous permet de vibrer en vous de vous éclater et même si l’asthme sévère est là, j’ai compris une chose depuis que je suis pratiquement né avec cette pathologie il faut l’apprivoiser en faire notre « compagnon de route ». Ne la refoulez pas elle est là et restera. @asthmesevere #asthme #sport #muscu #poumons #hopital #hopitaux #sante #vie #equilibre #manger #mangersainement #mangermieux #mangersain #mangerequilibré #mangerbouger #combat #reanimation #urgence #urgences #vivre #vivremieux
Collaboration commerciale avec yoplait YOPLAIT en brique est a retrouver au rayon yaourt @yoplaitfrance 👍 La marque YOPLAIT a lancé en janvier 2024 une gamme de 9 recettes de brassés pour tous les goûts et à la texture délicieuse à déguster à la cuillère 🥄 : 🥄 A la grecque 🥄 Sans lactose 🥄 Probiotiques 🥄 Riche en protéines C’est un nouveau format de yaourt qui n’est pas un yaourt à boire. C’est un yaourt à savourer dans un bol à la cuillère 🥣 🥄 Vous pouvez ajouter du sucre, du miel, des noix ou le déguster tel quel 😃 📍 « la quantité que l’on veut, comme on veut et quand on veut » Une brique éco-conçue avec 50% d’emballage en moins que 6 pots de yaourt, bouchon attaché qui ne risque pas d’atterrir dans les océans et où dans la nature et pliage facile ZÉRO gâchis ! Le tri plus facile 🌍 Une brique de 750g équivaut à 6 pots de yaourt 📍 sans arôme artificiel ni conservateur 📍lait 100% français 🇫🇷 📍gain de place dans le frigo, le caddie, le cabas et dans la poubelle de tri Cette brique est parfaite pour un petit plaisir, pour un en-cas gourmand Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site Https://yoplait.fr/nos-marques/YOPLAIT-en-brique/ #yoplaitenbrique #yoplait Collaboration commerciale non rémunérée #mangerbouger #mabriqueyoplait #yoplaitfrance
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Savourez chaque instant de joie, d’amour, d’amusement et de partage… Bref, profitez pleinement de la vie ☀️ chez Candy color #tictac #goutfestival Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr #mangerbouger
Côté SNACK : les boites chaudes servies avec salade , lasagnes bœufs ou végétariennes, tartiflette, poulet basquaise ainsi que la gamme de paninis 🥗🍛🫔🍽️🍽️ service continu de 10h à 18h ! #batteriedecrisbecq #mangerbouger
Bonjour à tous 🌿 Aujourd'hui je réponds à une question fréquemment posée : pourquoi je ne maigri pas alors que je mange healthy ? J'ai souvent cette phrase qui reviens, alors je vais éclaircir un peu le sujet !! Premièrement, manger healthy ne veut pas dire parfait pour maigrir car chaque personne est différente et chaque organisme réagit différement Et puis que veut dire healthy pour vous ? Dans votre jargon, comment mangez vous healthy, de quelle manière ? Deuxièmement, il ne suffit pas de manger healthy, il faut une hygiène de vie à côté, un calcul des paramètres pour être au plus juste de votre métabolisme (car chaque cas est unique) et de l'activité physique également ! Pour finir car le sujet est bien trop vaste : le healthy est à la mode, mais si tous les autres paramètres ne sont pas bons, cela ne peut pas marcher, faites confiance à un professionnel de la nutrition formé en micronutrition car tout seul vous ne pouvez pas le faire, la nutrition est bien trop complexe pour s'aventurer sans expériences et sans suivis Je vous invite à prendre rdv gratuitement si vous rencontrez des problèmes alimentaires en cliquant sur ce lien : https://www.resalib.fr/praticien/71469-nutrifitmuslima-alemany-valerie-coach-nutritionnel-nice Je suis Valérie, conseillère en nutrition, naturopathe et coach fitness, j'aide les femmes musulmanes à être en meilleure forme grâce à des programmes sur mesure 🧕 #coachnutrition #conseilsnutritionnels #dietetique #naturopathe #oukhty #soeurvoilées #soeursmusulmanes #soeurvoilées #sport #pertedepoids #maigrir #santenaturelle #hijab #mangerbouger #alimentationsaineetequilibrée #teamfitcats #muslima
Un petit moelleux Baulois aux 2 chocolats et évidemment caramel au beurre salé pour récupérer de la course à pied 😉😁 #moelleux #moelleuxchocolat #baulois #bauloismaison #bzh #mangerbouger
D'après Mr, je vais finir par me faire recruter sur photo 😂😂😂 Ce midi tartare maison et frites de navets et de carottes 🥕 🥕 🥕 Pour l'assaisonnement du tartare : sauce soja, huile d'olive, oignons, cumin, caprons, poivre. #steaktartare #cuisinemaison😋 #boeuf #mamancuisine #mamanauxfourneaux #ideerecette #ideerepas #mangersain #mangerbouger #mieuxmanger #mangermieux #instafood #platreconfortant #platduterroir #recettemaison
Quel est ton type de corps ? 😁 . J’entends encore bien souvent « si j’arrive pas à perdre du poids c’est à cause de ma génétique ils sont tous gros dans ma famille ». . Hep ! Viens pas ici ! 🤣 . Non, non et encore non. C’est une question de déficit calorique encore et toujouuuuurs ! . En effet, certains types de corps seront plus avantagés dans certains mouvements et exercices de musculation, bien que nous sommes des spectres entre bréviligne et longiligne, et un peu ecto-meso-endomorph, alors il faut prendre en compte la manière dont nous avons été conçu mais cela représente une partie INFIME du résultat de votre perte de gras. . Avant de penser « optimisation » applique les bases superwoman ! . Un déficit calorique, un apport en protéine suffisant, une activité sportive régulière, un sommeil de qualité, une alimentation saine, une étude de ton comportement alimentaire et de ton environnement et de la P-A-T-I-E-N-C-E. . Maintenant si tu veux savoir comment faire et révéler la femme que tu as toujours vu être et faire ce que 95% des femmes ignorent lorsqu’elles s’entraînent à la salle de sport ou à la maison, clique sur le lien dans ma bio et télécharge mes 7 conseils minceurs. C’est gratuit ! 😇 . Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲. ✅ Perdez 14 à 27 kg en moins de 6 mois 📉 ✅ Développez des habitudes et des compétences saines pour toute la vie et rendez-le facile 🙌 ✅ Reconstruisez votre confiance en vous et votre estime de vous-même et retrouvez la sensation d’être vous-même 💁♀️ 🤝 Nous garantissons que nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou vous rembourserons votre argent 🎯 💥 Rejoignez la méthode Topbikinichallenge #pertedepoidssaine #perdredupoids #perdreduventre #perdredugras #mangerbien #mangersain #mangersainement #mangerequilibre #regime #remiseenforme #reequilibrealimentaire #lsdp #soniatlevfitness #mangerbouger #mincir #maigrirensemble #onlacherien #mamansportive #musculationfemme #sportalamaison #teamshape
𝗠𝗦𝗟 𝗘𝗡 𝗙𝗘̂𝗧𝗘 aujourd'hui 🕐 DE 10H À 18H ➜ ANIMATIONS NON STOP ➜ 𝗕𝘂𝘃𝗲𝘁𝘁𝗲 & 𝗙𝗼𝗼𝗱-𝘁𝗿𝘂𝗰𝗸𝘀 - 𝗚𝗹𝗮𝗰𝗶𝗲𝗿𝘀 :🤗 🥤 𝗶𝗹 𝘆 𝗲𝗻 𝗮 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗼𝘂̂𝘁𝘀 ! Coin pique nique 🔸The Tasty Food - @The Tasty Food 🔸Pizza bella - @Pizza Bella 77 🔸Gastronomie dans la rue @Gastronomie Dans la Rue 🔸La crêperie du bon sens - @La creperie du bon sens 🔸Dolce Mama - @Dolce Mama 🔸Glacier Piazzola – L’avalanche 🔸Brasserie du Lunain - @Lunain.bieres 🤩 Animations pour toute la famille ateliers & jeux 💪 Sports olympiques à découvrir 🏊♂️ Portes ouvertes au Centre aquatique PARKING FLÉCHÉ - ENTRÉE LIBRE ET GRATUITE #ccmsl #detente #loisirs #decouverte #amusement #animations #famille #brasseriedulunain #creperiedubonsens #dolcemama #Pizzabella77 #thetastyfood #glaces #glaciers #gastronimiedanslarue #mangerbouger
Aujourd’hui on compare le SKYR et le fromage blanc, Les deux sont relativement similaire, tu remarquera par contre que l’apport en protéine est plus important dans le skyr Mais son prix l’est également ! Est t’il réellement nécessaire de privilégier le skyr surtout quand tu as un petit budget ou que tu cherches à faire des économies sur tes repas ? Pas sûr ! Dis moi en commentaire sur lequel des deux tu partirai 😉 et surtout n’oublie pas de t’abonner 😉 ———————————————————————— Je suis Céline MARTIN conseillère en nutrition pleine santé certifiée 🚀 Je t’accompagne dans ton objectif perte de poids, rééquilibrage alimentaire 💪🏻 Consultations en Visio sur toute la France 🇫🇷 #conseillerenutrition #conseillerenutitionpleinesante #pertedepoids #nutritionsante #5facteursduvivant #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #conseillereennutrtion #pertedepoidsdurable #entreprendresavie #mangerbon #mangercestlavie #jemereprendsenmain #pertedegras #objectifpertedepoids #remiseenforme #mangerbouger #naturopathie #mangersainetbon #repassain #travailsursoi #musculation #legumes #sante
🍌Douce tentation tropicale à ne pas manquer ! Venez découvrir le Pisang Goreng chez Go Warung : deux beignets de bananes frits à la perfection, croustillants à l’extérieur et merveilleusement moelleux à l’intérieur. Une vraie pause gourmande qui vous transporte directement sous les palmiers de Bali. 🌴 #Gowarung #Saveursdebali #HealthyEating #bayonne #centrecommercialametzondo #bali #restaurant #emporter #livraison #clickandcollect #mangerbouger #CuisineBalinaise #GouterGourmand #clickandcollect
Sortie lente avec un peu de dénivelé 😀 #sport #polar #bienetre #courirpourleplaisir #run #runningfrance #runninggirl #runningday #bienetre #happyrun #mangerbouger #runningheroes #courseapieds #runneuse #runaddict #bouger #motivation #fieredecourir #courircommeunetortue #training #endurance #nikepegasus #marathonpourtousparis2024 #prepa10kmmarathonpourtous #parcmontreau #nikepegasus
✨ La Quête du Régime Idéal : Pourquoi la Perfection n'est Pas la Clé ! ✨ L'univers des régimes est peuplé de promesses de perfection et de résultats instantanés. Mais avez-vous remarqué que seules quelques personnes semblent atteindre et maintenir leurs objectifs ? La réalité, c'est que la poursuite d'un régime "parfait" peut souvent être un piège. Découvrons ensemble pourquoi l'équilibre et la durabilité sont les véritables héros de l'histoire. 🌿🍽️ Régime "Parfait" vs Régime Durable : Le Duel 🚫 Régime "Parfait" : Mangez propre 100% du temps, sans aucune flexibilité. Évitez les événements sociaux pour ne pas être tenté. Ressentez de la misère, de la frustration et un sentiment constant de privation. Souvent abandonné après quelques semaines en raison de son intensité insoutenable. ✅ Régime Durable : Alimentation riche en nutriments qui inclut tous les groupes alimentaires. Équilibre permettant de profiter de la vie sociale et des plaisirs occasionnels. S'intègre dans votre vie pour le long terme, favorisant une relation saine avec la nourriture. Résultats durables qui encouragent le bien-être global et le bonheur. La clé du succès réside non dans la restriction extrême, mais dans la création d'un régime qui célèbre la nourriture, soutient votre style de vie et respecte votre plaisir. 🌟 Défi Bien-Être : Comment pouvez-vous modifier votre approche de l'alimentation pour la rendre plus durable et moins restrictive ? Partagez vos idées, vos succès ou vos interrogations en commentaire. Inspirons-nous mutuellement à adopter un mode de vie équilibré et joyeux ! #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #minciravecplaisir #mangersainement #mamansportive #mangermieux #mangerbien #fitness #regime #sport #mincirsansregime #regimeuse #mincir #teamshape #coachingenligne #mangerbouger #objectifminceur #nutrition #coach #mincirensemble #musculation #repriseenmain #coachsportif #instaregimeuse #nutritionsportive #objectifpertedepoids #ideerepas #mangerequilibre #mieuxmange
Pour une prise de masse musculaire sans trop de mauvais gras . #gymfoodie #gainweight #mangersain #healtyrecipes #prisedemasse #prendresoindemoi #habitudessaines #fitnesswoman #peanutsnack #mangerbouger #breakfastrecipes #mangerhealthy
1h10 30 km de vélo d'appartement en force 2 et 3 847 calories brûlées 💪🥵 Le plus dur c'est les 5 premiers km je trouve après on a comme un second souffle et les jambes chauffent J'ai commencé 10 min après que chéri soit partit faire sa sortie vélo et j'ai fini quand il est arrivé 🥰 ensemble dans l'effort Je suis contente maintenant à la douche 🚿 #bougerplus #mangerbouger #veloappartement #fitnessmotivation #calories
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Hello tout le monde , j’espère que vous avez bien dormi ? ☺️ je me suis réveillé un peu tard ce matin 😂 Pour le petit déjeuner c’est un wraps •1 wrap •skyr •salade •thon •maïs •tomate #mangersainement #wraps #healthyfood #reequilibrage #mangerbougermincir #mangerbouger#fitness #fitnessmotivation #vivrepositif #nerienlacher #confiance #nopainnogain
Tag tes copines sans rien dire!😂 C’est souvent comme ça c’est pas juste ahah 😭😂 . Visitez @alex.topbikinichallenge pour plus de conseils fitness dédiés aux femmes.💓 . ✅ Perdez 14 à 27 kg en moins de 6 mois 📉 ✅ Développez des habitudes et des compétences saines pour toute la vie et rendez-le facile 🙌 ✅ Reconstruisez votre confiance en vous et votre estime de vous-même et retrouvez la sensation d’être vous-même 💁♀️ 🤝 Nous garantissons que nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou vous rembourserons votre argent 🎯 💥 Rejoignez la méthode Topbikinichallenge Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲 . cc: @eto.luz . #musculationfemme #fit #sport #fitness #mangersainement #reequilibragealimentaire #mamansportive #tbc #minciravecplaisir #regimeuse #regime #soniatlevfitness #remiseenforme #alimentation #mangerequilibre #alimentationsaine #maigrirsansregime #musculation #recetteminceur #maigrir #teamfitcats #teamshape #mangerbouger #mangerbien #fitspo
🍓 La fraise prend le relais des agrumes : certaines variétés non remontantes apparaissent dès le mois d'avril comme la gariguette et la ciflorette pour le plus grand bonheur de tous. Ce sont des fraises précoces. La fraise est source d'antioxydants qui permettent de lutter contre les radicaux libres. Peu calorique (moins de 35 kcal/100 g), la fraise est aussi une source intéressante de Vitamine B9 et de manganèse. Si vous avez besoin d’être accompagné, sachez que tous les menus vous sont fournis dans mes coachings nutritionnels ! 💜 N'hésitez pas à me contacter par message privé ! #desaison #conseilnutrition #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #accompagnement #dietetique #coachnutrition #foodvisor #pertedepoids #perdredupoids #mangerbouger #mangersainement #bienmanger #iledefrance #HautsdeSeine #ÎledeFrance #onlacherien #sceaux #fraise #printemps #fruitsrouges
Sauna infrarouge pour son effet détox et relaxant. #healthylifestyle #loveyourself #bodypositive #mensanaincorporesano #reequilibragealimentaire #tca #troublesalimentaires #troublesducomportementalimentaires #eatingdisorder #eatingdisordersupport #anxiety #anxiété #repriseenmain #santementale #santé #bouger #mangerbouger #pertedepoids #pertedepoidssaine #weightlosstransformation #weightloss #pertedepoidsrepriseenmain #cestpossible #motivation #motivated #perseverance #quotes #motivational #loveyourbody #belledanssapeau
Le Flan Végan aux grains de sésame noir est aussi sans gluten et sans lactose et disponible en boutique. Pensez a réserver vos parfums préférés. Parce que vous aussi vous le valez bien!! Nos clients sont tous différents, nos parfums, nos saveurs et les dimensions varient pour votre plaisir gourmand 5 Compositions, 4 dimensions et plus de 47 parfums. Faites votre choix, il y en aura toujours 1 qui vous fera plaisir. 📌Nous sommes au 9 rue Lanterne à Lyon, tout près de la place des terreaux. tel 0982529947 N’hésitez pas à faire vos commentaires, souhaits, propositions pour permettre encore d’améliorer nos produits et services, nous comptons sur vous ! @leflanboyant_ est aussi à la @boulangerienoel_lyon2 au 53 cours Charlemagnes lyon 2 tel: 04 78 42 29 07. Vous pouvez vous garer devant ou à proximité. Vous avez des exigences et/ou des désirs gourmands particuliers? Faites un commentaire et si vous êtes timide vous pouvez envoyer un message en privé! 🤣🤣 #flans #flanpatissier #vegan #sansgluten #foodlyon #lyon1 #lyonnaise #lebonbonlyon #lyon2 #lyonfoodies #lyon4 #croixrousse #mangerequilibre #mangersain #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #repasequilibre #equilibrealimentaire #recettehealthy #healthyfoodlover #healthyfoodchoices #lyonsansgluten #sanslactose #sanslactosesansgluten
BOURSAULT FROMAGE EXTRA CRÉMEUX AUX ARÔMES SUBTILS Mon avis sur le produit, C'est un Fromage 🧀 extra crémeux 👌 Il y a une fine croûte qui recouvre l'ensemble 👍 Quand j'ai coupé une tranche j'ai été surpris de voir au cœur une pâte plutôt pâteuse 😞 C'est un Fromage 🧀 qui sent assez fort 😵💫 Niveau du goût j'ai vraiment pas aimé 😥 Une fois en bouche j'ai eu l'impression d'avoir la bouche sèche 😱 🔹️MÉDAILLE D'ARGENT PARIS 2029 Je n'en rachèterai plus c'est sûr 🤣 🤔 Vous préférez quel sorte de Fromages ? (Crémeux, Coulant, Sec, a Pâte Molle, Tartinable) 🤔 Avez-vous déjà goûté ? #fromage #miam #cremeux #boursault #amis #amies #bouffe #mangermieux #manger #food #yummy #instabouffe #calories #mangerbouger #mangerbien #region #5fruitsetlegumesparjour #gourmand #mangersain #mangerbio #gouter #testproduit #croute #gourmands #sefaireplaisir #partage #goûté #aeviter #instagood #pasbon
Quiche bananes plantain au poulet fumé. Cette petite note de sucré salé fait chaviré les papilles😍😋😋🍌🍌🍗🍗🍽🍴🍴 #dinner #bananeplantain #quiche #faitmaison #repasenfamille #cuisiner #mangerlocal #guyane #legumes #legumespays #epicurien #sanyeexotisme #jecuisinemaison #poulet #mangerbouger #cuisinesaine
Jeudi 25 Avril suite ! Après un petit tour au lac du Bourget, une pause repas sur Challes les Eaux, direction Chambéry ! On a bien marché, on s est enfoui dans des ruelles , puis dans d'autres ruelles, passé sous des arcades... À la fin , nous ne retrouvions plus la voiture. On peut voir sur le trajet que nous avons été un peu partout 😂. Un éclair de génie vers la fin où je me suis souvenue que j'avais mis l'application adidas running et qui nous a permis de retrouver le point de départ 🤣. Bon sur la journée, ça nous a fait un bon 17500 pas. Je vous garantie que je n' ai pas eu besoin de CBD pour dormir 😂 #vacances #marche #mangerbouger #bougersanté #santé #bonpourlasanté #t12s #semettreenmouvement
💓Abonne-toi à @alex.topbikinichallenge pour plus de conseils santé et bien-être ! . Tu sais que tu es hypersensible quand... . Tag une personne pour lui montrer ! . Tu es anxieux/se du passé et du futur et que tu as des difficultés à te connecter à l’instant présent. Tu es souvent fatigué et tu réfléchis beaucoup. Tu as un grand cœur : tu donnes pour t’accomplir. Tu es sensible et attentif aux moindres détails. Tu ne te dévoiles pas par peur d’être critiqué et jugé. Tu aimes te retrouver seul et t’éloigner de ce qui te fait peur et te fait du mal. Tu ris, pleures, sens, ressens et perçois 100 fois plus que les autres. C’est une force ! . ecris go en commentaire pour commencer ta transformation maintenant . #mangersainement #mangerbien #maigrirensemble #minciravecplaisir #musculationfemme #mangerbouger #remiseenforme #pertedepoids #perdredupoids #maigrirsansregime #mamansportive #coachsportif #sport #staps #musculation #teamshape #teamfitcats #soniatlev #topbodychallenge #lyon
Aujourd’hui j’ai voulu me pimper pour aller faire…les courses Lorsque tu souffres de TCA la chose la plus difficile est d’aimer ton corps. Mais c’est plus profond que cela. Le TCA n’est que la partie visible de l’iceberg. Quand tu souffres de TCA tu souffres d’un manque d’amour profond de toi-même et ton corps est là comme preuve de ce manque d’amour. C’est sa concrétisation, sa justification. Prends soin de ton corps, c’est ton meilleur allié. Il fait tout pour te préserver, pour te maintenir en vie et cela malgré tout ce que tu lui infliges. Aide-le à bien fonctionner, nourris-le, fais du sport (dans la mesure de tes capacités physiques), chouchoute-le avec des massages et des mots doux…le reste suivra. Vois ton corps comme ton ami le plus bienveillant. Si cet ami n’est pas beau selon toi ou tout simplement pas parfait vas-tu le rejeter alors qu’il t’aime le plus au monde et qu’il te protège dans toutes les situations? Si la réponse est non. Pourquoi détesterais-tu ton corps? Ton corps est cet ami ❤️. #healthylifestyle #loveyourself #bodypositive #mensanaincorporesano #reequilibragealimentaire #tca #troublesalimentaires #troublesducomportementalimentaires #eatingdisorder #eatingdisordersupport #anxiety #anxiété #repriseenmain #santementale #santé #bouger #mangerbouger #pertedepoids #pertedepoidssaine #weightlosstransformation #weightloss #pertedepoidsrepriseenmain #cestpossible #motivation #motivated #perseverance #quotes #motivational #loveyourbody #belledanssapeau
Jour 416 - Jour down et recettes maison Hello hello j'espère que tout le monde va bien ? Une journée de pluie qui déclenche chez moi juste l'envie de retourner sous la couette .... Du coup j'ai préféré faire un peu de cuisine simple et facile pour oublier la grisaille..... Donc l'hydratation c'est limite.... la marche on oublie.... et l'alimentation est pas géniale 🫣 juste un petit craquage du vendredi soir 😁 euh c'est la faute de chéri qui a eu envie de décompresser d'une semaine difficile 🙄 bon il fallait bien que je le soutienne 🤭😍 💦 2l 👣 188 Matin Café x3 Petit pain aux graines beurre confiture de myrtilles Midi Grande tranche sans gluten Jambon carré frais lamelles de cornichons Tomates cerise Goûter Muffins maison (recette dans le carrousel) Pain maison (recette inspirée de @simplicite_____ dans le carrousel - c'est une tuerie j'adore - à refaire 1000 x) Compote Café Soir Coca chips (combo detonnant 😁 - crise de bidou en attente 😱) Crème dessert Café Bonne soirée Prenez soin de vous 🤗 #alimentationsimple #maigrirensemble #sefaireplaisir #onlacherien #repasplaisir #curvy #ideerecette #ideerepas #cuisinemaison #muffins #painmaison #surpoids #mangerbouger #faitmaison #healthylifestyle
Demain à 18h00 notre équipe première sénior jouera l’un des plus gros matchs de la saison face à Balma. Venez nombreux pour les encourager. Allez La Jet. 🖤🧡 • • #football #jet #toulouse #footballféminin #jeune #jeunes #fille #garçon #jeuneententetoulousaine #mangeréquilibré #mangerbouger #sport #sports #but #coupedumonde #occitanie #clubtoulouse #senior #borderouge #famille #plaisir #activitésportive #éducateur #finale #coupe
Les cicatrices du passé ne définissent pas l’avenir, elles rappellent juste que chaque épreuve forge notre caractère. #musculation #tiboinshape #teamshape #jujufitcats #teamfitcats #muscu #fitfrenchies #entrainement #mangermieux #mangersainement #mangerbouger #shape #entrainementmaison #teamgrosguifit #frenchfitness #teamgallice #frenchboy #coachsportif #salledesport #sportensalle #passionmusculation
Enroulée dans la douceur dorée d’une crêpe, notre barre de chocolat Elot se révèle dans toute sa splendeur. Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière #mangerbouger
Dips de houmous au chou rouge lactofermenté et pesto de feuilles de radis et coriandre #alimentation #nutrition #alimentationsaine #food #pertedepoids #healthy #bienetre #healthyfood #mangersain #recette #reequilibragealimentaire #sante #motivation #mangermieux #instafood #bienmanger #manger #alimentationequilibree #mangersainement #dietetique #cuisine #mangerbouger #faitmaison #lactofermentation #psychonutrition #vegan #vegetarian #crudismo
💪💥 « Bon week-end à tous ! » 💥💪 Et n’oubliez pas ! L’essentiel est d’aimer nous-mêmes ce que l’on voit dans la glace ! 😉 L’uniformité, c’est l’ennui, à chacun son style, son rythme, à chacun son authenticité ! 🙏💋💋🙏 #sportmotivation #fitness #cardio #mangerbouger #gourmandise #instafood #marche #running #musculation #bienmanger #fitnessaddict #sportaddict #cardioworkout #positivevibes #instagood #fitnessmotivation #sportlife #nevergiveup
𝙉𝙤𝙪𝙫𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙩𝙚 ! Aujourd'hui, je vous partage une idée de salade végétarienne. J'essaie de diminuer ma consommation de viande en ayant 2 repas par semaine végétarien. Et clairement au prix de la viande ce n'est pas plus mal et en plus je me régale 🤤 Ingrédients : Carottes râpées Olives noires Maïs Haricot rouge Salade Radis 1 cas de fromage blanc 1 lichette de jus de citron Du sel et de l'aneth 1 filet de crème balsamique Et voilà c'est déjà prêt et franchement un vrai régal 🤤 Vous allez tester ?! #alimentation #pertedepoidssaine #alimentationequilibree #alimentationsaine #stopregime #ideerepas #mangersain #mangermieux #mangermieuxpasmoins #mangerbouger #equilibrealimentaire #detox #minciravecplaisir #regimeuse #maigrirensemble #perdredupoids #recette #recettehealthy #recettefacile #recetterapide #ideerepas #ideerecette #repasdusoir #repasequilibre #repashealthy #astucecuisine #5fruitsetlegumesparjour #assiettedujour #dansmonassiette #assietteequilibree
🇫🇷 STAGNEZ-VOUS dans vos ENTRAÎNEMENTS & votre PROGRESSION ? Découvrez comment PERCER un PLATEAU avec le TUT. 🚀 Non seulement cela vous permet d’optimiser votre entraînement, mais cela ajoute également de la variété à vos séances pour éviter l’ennui👌. Gagnant-gagnant ! 🤔Qu’est-ce que le TUT exactement ? Le temps sous tension (TUT), ou Time Under Tension en anglais, représente la DURÉE pendant laquelle vos muscles sont activement SOLLICITÉS pendant un répétition d’un exercice. Pour augmenter le TUT essayez : ✅des pulsations (mon préf 🙋♀️) ✅ralentissez le tempo ✅des pauses isométriques (rester statique) ☝️Prenons l’exemple d’une fente : Vous pouvez descendre en comptant jusqu’à 2 et ralentir la remontée en comptant jusqu’à 4 pour intensifier l’effort musculaire et le TUT 🔥. 🫶N’oubliez pas de changer progressivement votre entraînement en pour des meilleurs résultats, et éviter les blessures. 👯♀️ N’hésitez pas à partager ce post avec une amie qui a besoin d’un coup de pouce. Connaissez-vous déjà le concept du TUT ? Quelle des trois variantes allez-vous essayer lors de votre prochain entraînement ? _________________________________________ 🇬🇧Are you hitting a PLATEAU in your WORKOUTS ? Discover how to break through with TUT, aka Time under tension. It refers to the period during which your muscles are actively engaged during each repetition of an exercise. To increase TUT : ✅ Pulsations (my fave 🙋♀️) ✅ Slowing down the tempo ✅ Using isometric (static) pauses ☝️Take lunges for example: you can, for instance, descend counting to two and raise up counting to four. Or descend in two counts and add a pause for 4 seconds at the bottom before coming back up. 🫶 Remember to gradually adjust your training to ensure steady progress and prevent injuries. 🤔Are you familiar with TUT ? Which of the 3 variants will you try during your next training?
La Gym Morges est une des plus grande société Morgienne, qui accueille 417 membres, depuis l'âge de 4 ans mais aussi beaucoup d'adultes. 🎉 Tout cela dans dans 15 groupes différents, depuis l'école de gym jusqu'au groupe sénior, en passant par l'athlétisme, les agrès, la gymnastique et danse, la piscine ainsi que la gymnastique artistique. 🏃♀️🏊♀️🤸♀️ Tout cela en compétition ou non, mais tous avec le même but, celui d'avoir du plaisir! 🙌🙂 @gym_morges #MorgesBouge _______________ #Courirpourleplaisir #courseapied #run #running #runforfun #runningforfun #switzerland #morges #vaud #courircestlavie #jaimecourir #lemanrunning #run #running #instarun #runhappy #happyrunner #instarunners #instarunner #runners #runnercommunity #mangerbouger #runninglife
[RECETTE] Tarte aux pommes et muesli 20 min de préparation 45 min de cuisson Ingrédients pour 6 personnes : 40 g de Muesli 1 sachet de sucre vanillé 5 pommes 1 rouleau de pâte brisée 1 noisette de beurre Préparation : Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). Peler les pommes et les couper en dés. Faites fondre le beurre dans une poêle et ajouter les pommes et le sucre vanillé. Faire cuire 10 min en remuant de temps en temps. Étaler la pâte puis foncer un moule à tarte. Piquer la pâte et répartir les pommes. Enfourner pour 30 min. Sortir la tarte du four, répartir le muesli sur les fruits et remettre au four pour encore 5 min. Déguster chaud ou tiède. BON APPETIT https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/la-fabrique-a-menus/recettes/1918-tarte-aux-pommes-et-muesli #recette #mangerbouger #bienmanger #cuisiner #liguecontrelecancerdordogne #pommes
✨Tarte aux oignons ✨ . Coucou 💫 . Le petit goût doux et légèrement sucré des oignons qui contraste avec une pointe de moutarde 🤤 Une recette simple, gourmande et complète, qui sera parfaite accompagnée d’une petite salade😋 . J’espère qu’elle vous plaira tout autant qu’à nous☺️. . Vous pouvez bien entendu remplacer les lardons de volaille par une autre source de protéines animale ou végétale 😁. . Je sers une part à qui? . ————————— 📊178kcal la part ~~P11g L4g G25g~~ ————————— . 🔹Ingrédients (pour 6 parts): . 👉Pour la pâte ( peut être remplacée par 5 feuilles de bricks pour alléger la recette et aller plus vite 🤪): ▫️160g de farine de blé t65 mini ( important pour pas avoir les doigts qui collent). 🥚1 œuf . ▫️60g de fromage blanc (ici 0%). 🧂1 pincée de sel. . 👉pour la garniture: 🧅400g d’oignons émincés ( j’ai utilisé des rosés). 🦃100g de lardons de volaille. 🔸1 càs de moutarde. 🧀30g d’emmental râpé(ou de bûche de chèvre). . 🔹Préparation: 1. Mélanger tous les ingrédients de la pâte ( au TM 20s/vit4), former une boule et la réserver au frais ( entourer de cellophane pour qu’elle ne sèche pas). 2. Faire revenir les oignons et les lardinettes +/-8min ( au TM 120 degrés/vit0,5). 3. Abaisser la pâte à tarte, étaler la moutarde, disposer le mélange ,parsemer d’emmental et enfourner +/-35min à 180 degrés. Bon appétit! . 📎 enregistre 📩partage💬commente ❤️like 🙏merci pour ton Soutien et mentions . 🎁code DIETEFIT20: 20e de réduc sur l’abo chez @kazidomi_fr (épicerie bio en ligne)🎉 . Photo by @mouns_photography ☺️ . #tartesalée #oignon #recetteequilibree #recette #recettehealthy #mangersainement #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #mangerbien #bienmanger #mangerbouger #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #regimeuse #regimeusemotivee #dietfood #healthyfood #minciravecplaisir #mincirsansregime
Nous sommes là pour guider votre parcours vers une alimentation nourrissante et délicieuse. Avec nos délicieuses céréales, vous pouvez être sûr que vous êtes sur la voie rapide vers le bien-être. . . . . . #cereale #granolabar #mangersainement #mangermieux #healthyfood #healthylifestyle #healthyfood #mangerbouger #senegalfood #221🇸🇳 #kébétu #swala4digit
Quels sont les plaisirs que vous vous accordez chaque semaine ? Sorties entre amies, musique, cinéma, un plat en particulier ? . 💓Abonnez-vous à @alex.topbikinichallenge pour plus de conseils fitness femmes! . Tu veux perdre du poids et te reprendre en main mais on t’a rabâché qu’il fallait se restreindre et se priver de beaucoup de choses ? . Tu as peur de manger à l’extérieur et de reprendre le poids que tu as perdu ? . Tu aimes sortir le weekend et tu aimerais savoir si ça ne va pas gâcher tous tes efforts à la salle ? . Ok prenons le problème à l’envers. . Manger du riz, de la dinde et des haricots tous les jours. . Avoir peur de mettre un peu de sauce pour donner du goût. . Respecter ses calories aux grammes près. . Refuser de manger une part de bûche pendant les fêtes. . Se coucher tous les soirs à 20h. . Ne pas sortir et manger à l’extérieur avec tes amies. . Respecter ton programme de fitness à la lettre. . Je vais m’arrêter là. . Tu comprends à quel point c’est ridicule ? . Tu n’as nullement besoin de faire tout ça pour vivre une vie en meilleure santé, te plaire devant le miroir et avoir une bonne opinion de toi-même. . Ce qui m’a interpellé c’est les « je ne me suis presque pas fait plaisir pendant les fêtes », « mon seul plaisir était un verre de vin et un dessert ». . Certes l’excès de plaisirs n’est pas recommandé mais l’inexistence de plaisir l’est tout autant. . Commentez ou envoyez un message direct avec ‘GO’ ou cliquez sur le lien dans la biographie pour en savoir plus 📲 . #mangerequilibre #mangerbien #mangersain #mangerbouger #reequilibragealimentaire #repriseenmain #remiseenforme #minciravecplaisir #maigrirensemble #regime #regimeuse #tca #mamansportive #musculationfemme #tbc1 #soniatlevfitness #teamfitcats #coachsportif #teamshape #lyon #paris
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👨👩👦👦🥝🍊🥙🍳 Les enfants font ce qu'on fait, pas ce qu'on dit. 🔸️Bon ok, aujourd'hui l'alimentation industrielle est un fléau 😔 c'est simple, rapide et les enfants adorent ça ... et voilà le danger ! 🔸️Évidemmment, je ne dis pas qu'il faut la supprimer complètement, même s'il le faudrait en vrai. Mais un bon quick (oui je suis plutôt quick 😁) ou une bonne pizza avec une glace de temps en temps, ba ça passe bien 🤤 🔸️Aujourd'hui, j'ai 2 enfants qui sont plus attirés par l'avoine et les oeufs que par les chocapic et les tartines au chocolat. Il préfèrent les pates au pesto plutôt que des frites surgelées à la mayonnaise. Ils sont même prets à se disputer pour savoir lequel des 2 cuisinera avec moi 😆 🔸️Pourquoi ? Parce que c'est notre façon de faire et de manger et qu'ils veulent faire comme nous, tout simplement. On peut avoir une très bonne hygiène de vie et se faire plaisir aussi, ça fait partie de l'équation et c'est ce qu'il faut leur apprendre 😉 #enfantheureux #jumeaux #hygienedevie #alimentationsaine #mangeravecplaisir #mangerbouger #sansregime #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #repasequilibre #coacheatfit #coachsportif #gardanne #meyreuil
ll est toujours bon de le rappeler Nous pouvons vous aider avec nos différentes technologies et cela fonctionne !! 👍 Mais la plus grosse partie du travail vient de vous !! 👉Vous aurez beau faire le meilleur des coachings, des heures de fitness... si l'alimentation ne suit pas ... Malheureusement les effets seront moindres😔 👉 Nous constatons tous les jours de très bons résultats que ce soit sur la perte de poids, l'affinement de la silhouette (surtout Miha Bodytec et Cryolipolyse) en combinant avec un rééquilibrage alimentaire.... et non pas des régimes restrictifs Le stress, le sommeil ont aussi une grosse influence sur votre poids ne l'oubliez pas , et ménagez vous 😉 #mihabodytec #morbihan #lorient #vannes #quimper #ploemeur #lorientmaville #ems #amincissement #healthylife #cryolipolyse #pertedepoids #remiseenforme #training #sport #mangerbouger #reequilibragealimentaire