Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável. Venha correr com a Love run!🏃🏻♀️🏃🏽♂️ #corrida #sendentarismo #loverun #escoladecorrida #acessoria #parnaiba #piaui
Todas as vezes que estiver difícil levantar cedo da cama, lembre-se: " Você está tendo uma oportunidade "💙💫🙌 📷@gifotografaa 5k💥 #acreditar #agradeça #claudinhaquecorre #corridaderua #treinotododia #escoladecorrida #motivapg #galeraquecorre
Bomm diaaaa , Runners 💫e um feliz dia das mães pra nós todas que somos mamães. #maedepet🐾 Também somos mamães é não ousem descutir.🙊 😁 Simmm teve treino 15k moderado,Teve doação #cadakmconta #programakilometragem #mandabrasa. 💫💯 Feliz & agradecida meu Time 🫡 @drrenangirotto @patnutri @escoladecorridaderua @carlosantonioamorim @amandittafreitaspersonal #claudinhaquecorre #escoladecorrida #corridaderuabrasil #motivapg #agoracorre "Todo dia é um bom dia quando você corre"
🎯Em nossa metodologia aplicamos ambos os testes🏃🏻♀️, temos a visão de que a partir desse teste estabeleceremos metas 📝junto aos alunos para um excelente trabalho de construção de base. : Não tem bicho de sete cabeças, tem um novo método, eficaz e útil para melhor serviço ser prestado.👊🏽 : #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
Quer potencializar a sua corrida? Se liga nessas dicas 🚀 #corrida #escoladecorrida #uruguaiana #run #corridaderua #assessoriacorrida
Sou daquelas pessoas emocionadas, sabe? Hoje acabei os 5k chorei compulsivamente de gratidão. Só quem sabe da grandiosidade dela na vida vai entender. A corrida me faz feliz, a corrida me trás liberdade, eu amo viver isso, obg Deus. #corridaporamor @gifotografaa 📷 #corridaderua #claudinhaquecorre #escoladecorrida #runningterritory #motivation #motivapg #correndonachuva #errojota
“Olá, seguidores incríveis!”❤️🔥 Hoje queremos expressar nossa imensa gratidão a cada um de vocês. Alcançar 1000 seguidores é uma conquista que não teria sido possível sem o apoio e o carinho de cada um que acompanha e interage conosco. Suas curtidas💕, comentários💬 e compartilhamentos📲significam muito para mim. Obrigada por fazerem parte desta jornada! Vamos continuar crescendo juntos e compartilhando momentos especiais. “Vocês são incríveis!”🎯 #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
Sim! Ele tem sido bom! Deus que surpreende. Ele deve ser sempre exaltado. Te Amo Jesus ❤️🔥 20% da nossa turma linda e animada se fez presente. 🎯 #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonasnomundo
⚠️Leia com atenção e não continue a cometer estes erros. : Colocando em pratica tudo isso, você estará realizando uma corrida bem mais eficiente. _ #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
Nós podemos te ajudar. 🏃♂️ Faça parte da GUIAR - Escola de Corrida (link na bio) #corrida #escoladecorrida #corridaderua #uruguaiana
“Imagine a sensação de estar em movimento.”🏃🏻♀️ Rompa com a inércia👊🏽, e então, em um momento mágico, alcance seu primeiro km. É como se cada passo fosse uma afirmação de que você é capaz de superar qualquer obstáculo. Essa conquista não é apenas física💪🏽, é uma prova do seu poder interior, da sua determinação e coragem. Continue assim, desafiando seus limites, pois cada novo km será uma nova página na sua história de sucesso🏆. ✅Parabéns por essa conquista incrível!” #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
“Imagine o momento em que você deu o primeiro passo.” 💪🏽Rompeu com a inércia que o prendia. Cada músculo, cada respiração, cada coração cardíaco sincronizados em uma jornada épica em direção 🏃🏽ao seu primeiro quilômetro. Esse é o momento em que a transformação começa, onde a força interior se revela e a coragem 👊🏽 se manifesta. Você superou o medo, a dúvida e a procrastinação, e alcançou uma conquista 🎯que muitas partes impossíveis. ✅Agora, olhe para trás e veja como longe você chegou. #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
👊🏽“Imagine só, uma pessoa determinada, decidida a mudar.” Um passo após o outro,🏃🏻♀️ ela sai da inércia, desafia seus limites e finalmente conquista seu primeiro KM. Esse não é apenas um marco físico, mas uma prova do poder da vontade humana. Essa pessoa não apenas correu uma rodovia, ela correu em direção a uma nova vida, cheia de saúde, determinação e superação. 🤩Que exemplo inspirador! Não importa o quão longe você tenha que ir, cada passo dado é uma vitória🎯 rumo a uma versão melhor de si mesmo. 👏🏽Parabéns pela sua conquista e que ela seja apenas o começo de uma jornada incrível!” #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
Essa é a sua oportunidade para ingressar no mundo das corridas, faça suas 5 aulas experimentais sem nenhum custo, escolha a unidade que for mais viável para você e venha. Conheça a Winner Run a escola de vencedores na vida e nas pistas. 💪🏽🎯🏃🏽🏃🏻♀️ #winnerrun #escoladecorrida #natalrn #corridavencedora #campossales #alexandrinodealencar #viacosteira #cidadedosbosques #correrevencer #iniciante #maratonas
Chega de dar passadas solo!!! Desafie-se com a gente!!! #assessoriadecorrida #escoladecorrida #equipegugapersonalrunning
Uma semana abençoada e de muito treino para todos nós 💪💚 . . . . #treino #treinamentofuncional #cross #crosstraining #escoladecorrida #fitnesslife #saopedrodaaldeia #regiaodoslagos
Escola única na região , onde você vai aprender as técnicas necessárias para um excelente desempenho na modalidade !!! Atendimento para todos os níveis, desde o iniciante ao alto rendimento .🏃🏽♀️💪🔥 Venha conhecer nossa escola de corrida , agende uma aula experimental 💚 #corrida #corridaderua #corridaregiaodoslagos #run #escoladecorrida #regiaodoslagos #022 #saopedrodaaldeia #técnicadecorrida #trailrun #corridatrail #corridadepista
Aqui no Espaço RR TRAINER, entregamos o resultado que você procura. Com uma grande diversidade de tipos de atividades , faremos você alcançar seus objetivos . Temos a opção do treinamento funcional com prescrição da planilha de treino individualizada e aulas coletivas como o Cross e a Escola de corrida , para te impulsionar a novos desafios.💚💪 #Vemprarr 💚 . . . #aulascoletivas #treinamentofuncional #escoladecorrida #crossfit #crossfitbrasil #crosstraining #abdomen #rrtrainer #saudebemestar #foconoobjetivo #fitnessmotivacion #fitness #riofitness #regiãodoslagos #saopedrodaaldeia #rionossodecadadiarj #riodejaneiroinstagram
Segue o plano! Qual plano? Desinchar a barriga e ganhar cárdio! 🤣🤣 @daiteixeiranutri e @maritriathlon que lutem! 🤣🤣🥳 #mari_allsports #escoladecorrida #pwrdbycoffeeararas #corridaderua
Nosso treino do feriadão! 😍 ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Não há problema em iniciar os treinos se você estiver acima do peso ideal, desde que você tome alguns cuidados. Comece com caminhada e intercale trechos (metros) de corrida leve, em dias intercalados, 3 x por semana. Em nossa metodologia prezamos por uma EVOLUÇÃO HARMONIOSA! Iniciamos com treinos leves e gradativos ajudando assim suas articulações e músculos a se adaptarem à corrida. Antes de iniciar os treinos, procure um médico para que ele avalie sua saúde e libere você para fazer exercícios. A ajuda de um Educador Físico para orientar sobre técnica e controle de cargas é fundamental para sua evolução e segurança. Agende seu período de aula experimental gratuito!!! #15diasauladeexperimental😃 #aprendaacorrer #escoladecorrida #evolucaoharmonioza #corridaderua #gorunners
Como é bom sonhar… Mas sonho sem ação…é apenas um sonho… A falta de ação tem um custo invisível, mas real. Cada adiamento nos afasta um pouco mais dos nossos sonhos. Não espere pelo 'momento certo', faça acontecer agora! 🚀 O que você está fazendo pelos seus sonhos?
Permita-se a novos desafios! CONQUISTE-SE 🏆 ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Segundou com muito treino na nossa unidade do Bessa 🚀 Juntos, transformamos quilômetros em memórias #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
🏋️♂️ Quando se trata de transformação, a chave está nos compromissos que fazemos conosco. A disciplina é sobre seguir em frente na estrada árdua, não a trilha mais fácil. 🛤️💡 1️⃣ Disciplina Matinal: Quando o alarme toca, levante sem hesitar. Estabelecer essa rotina fortalece sua força de vontade para o resto do dia. 2️⃣ Compromisso com o Treino: Quando a hora do treino chega, esteja lá. Essa dedicação cria consistência e, com o tempo, resultados vão aparecer. 3️⃣ Escolhas Alimentares Conscientes: Optar por alimentos saudáveis em vez de junk food é um acordo vital. Cada refeição bem escolhida é um passo em direção ao seu objetivo. 4️⃣ Reinvente a Rotina: Se houver uma escorregada, retome no dia seguinte. A consistência é sua maior aliada na busca pelo emagrecimento efetivo. Quando a motivação diminuir, é a disciplina que o manterá no caminho. ✨
Juntos, transformamos quilômetros em memórias #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Cruzar um linha de chega em uma prova de corrida nada mais é que a conclusão de um grande objetivo. E pra qualquer grande objetivo…existe um processo pra chegar até ele. Primeiro vem a vontade de sair da inércia e da zona de conforto. Esse é o primeiro grande (senão o mais importante) passo pra você atingir o seu objetivo: querer começar. Dado o primeiro passo…é necessário estabelecer um grande objetivo. Mas esse grande objetivo não será conquistado da noite para o dia. Será um processo longo, de dificuldades, vontade de desistir, desanimo, muita gente dizendo que você não vai conseguir… Mas pra atingir esse grande objetivo só depende de uma só pessoa: de VOCÊ!!! Mas pra chegar nesse grande objetivo é necessário dar pequenos passos, evoluir aos poucos, estudar cada passo a ser dado, buscar orientação pra não precisar dar alguns passos pra trás e, principalmente, lutar contra a vontade de desistir. A cada conquista atingida nesses pequenos passos…devemos comemorar e sempre olhar pra trás pra ver o quanto evoluímos. E vai ser em cima de cada pequena conquista que vamos evoluindo em direção ao seu grande objetivo!!! Então COMECE hoje!!! Seu objetivo pode parecer estar longe, mas quanto mais tarde você deixar de começar, mais longe ele vai ficar (lembra que falei ali no início que o mais importante passo é começar??). Pra cruzar uma linha de chegada em uma corrida você precisa querer começar a correr… Estipular uma distância ou uma prova como grande objetivo… Ter uma orientação dos seus treinos, da alimentação, do fortalecimento muscular, do descanso, da recuperação… Acordar todos os dias com alguma desculpa pra não fazer o treino estipulado e ir lá e FAZER!! E a cada passo alcançado…comemorar: Não importa se você nunca fez nenhuma atividade física e completou 30 minutos de caminhada… Se você não conseguia correr 1 minuto e agora consegue 15 minutos sem parar… Se você conseguiu completar seus primeiros 5km correndo direto… O importante é ao final: cruzar a linha de chegada!!! Diz aqui nos comentários qual o seu grande objetivo e o que você está fazendo para conseguir atingí-lo.
Nós seremos exatamente o reflexo do que somos hoje daqui 10-20-30 anos. E porque não dizer que hoje somos reflexos do que fizemos nos últimos 10 anos? Não adianta: nosso corpo e mente são reflexos de nossas atitudes. Se você é/está sedentário, comendo mal, vive estressado como você acha que estará daqui 10 anos? Então comece a mudança hoje!!! Afinal ela depende só de você!!! Diz nos comentários o que você está fazendo para ter uma aposentadoria ativa.
"Correndo para a felicidade em cada passo, sorrindo para a jornada capturada em uma foto." #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Tal exercício dá dor nas costas? Então você está fazendo errado!!! Uma das principais causas de dor lombar relacionada ao exercício está relacionada ao erro de execução ou execução com carga elevada acima do suportado pelo aluno. Para evitar dores lombares durante o exercício devemos seguir alguns preceitos: ✅ a execução deve ser feita de forma concentrada, ou seja, você deve controlar a velocidade de execução nos dois sentidos do movimento. ✅ o tronco deve sempre estar estabilizado. Se mexeu o tronco…já está errado e forçando a lombar. ✅ a carga deve ser o suficiente para você fazer um intervalo de repetições (12 a 15, 10 a 12, 8 a 10). Mais uma vez: mexeu o tronco…está errado. E também não se esquece de fortalecer a lombar com exercícios específicos para o core!!! Diz aqui nos comentários se você sente dor lombar fazendo algum exercício específico e conta aqui a sua experiência.
Segundooou e nossa turma do Bessa começou a semana com muita disposição. Quanto tempo do seu dia você tem tirada para cuidar da sua saúde física e mental? A corrida de rua é uma grande oportunidade para você começar a sua jornada de uma forma saudável e segura. CONQUISTE-SE ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Como você quer chegar aos 80 anos? Dizem que os pais dão o exemplo pros filhos… Esse coroa aí da foto é o Seu José, aquele que me introduziu ao mundo de corrida que aos 10 anos fazia um sprint comigo na rua de casa quando me levava para a escola. Por vários anos via ele fazendo exercícios em casa e caminhando na garagem do prédio. E nessa foto ele está indo pra academia com os seus 82 anos fazer o seu treino. E ai…como você quer chegar aos 80?
Pra viver mais e com mais qualidade é preciso mudar hoje. Com pequenas mudanças de hábitos você pode conseguir isso. Como você quer chegar aos 80? Arrasta pro lado que vou te mostrar 8 atitudes que vão melhor a sua qualidade de vida hoje e na velhice. Me diz aqui nos comentários quais você já tem como hábito.
Não adianta só reproduzir o exercício. Você precisa saber o porque está fazendo, qual o fundamento daquele exercício para a sua necessidade e como vamos evoluir até atingir os seus objetivos. Porque um programa de exercícios você pode pegar na internet, mas saber o que tem por trás daquele programa…só com uma orientação qualificada (porque também tem muito treinador que apenas “monta” o programa. Assim é com que busca treinar comigo: você vai saber exatamente o que está fazendo. E muitas vezes vai olhar outras pessoas treinado e vai corrigir mentalmente!!!🤣🤣🤣
Sonhe sem medos, viva sem limites! CONQUISTE-SE ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Sabia que um dos principais fatores que interferem no desempenho é a falta de orientação? Muitas vezes não evoluímos nos treinos ou rumo aos nossos objetivos exatamente porque não temos uma estratégia!! Busca orientação vai fazer toda a diferença para você não desistir. Treinar, ou em qualquer área da nossa vida, ter alguém nos orientando vai fazer toda a diferença. Não importa se é com um personal trainer todos os dias, uma vez por semana, uma vez por mês ou com um treinador direcionando o seu treino à distância. Treinar com objetivo, foco, planejamento, disciplina aliado com a orientação vai te levar (com segurança) aos seus objetivos. Arrasta pro lado pra ver a diferença dos ganhos em se treinar com e sem orientação. Quer evoluir nos seus treinos. Comenta QUERO ORIENTAÇÃO que vou te chamar no direct.
Nossa turma do Bessa começou a semana com tudo! Muita alegria e disposição. Não perde tempo, fala conosco e vem iniciar uma linda jornada de CONQUISTAS! ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Lembre-se: você é capaz de TUDO!!! Basta você querer e COMEÇAR!!!
"A persistência é o caminho do êxito" Treinão da quinta feira, turma reunida com muita disposição 🙏🏼🏆 ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
" ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimenteQuem se limita não muda, quem não muda não se transforma e quem não se transforma não evolui"
Que bom seria se para ter resultados fosse só pagar a academia e o personal trainer… Mas não é assim que as coisas funcionam!!! Pagar uma academia e contratar um profissional para te orientar é apenas uma parte da sua jornada rumo aos seus objetivos. Para evoluir precisa começar e fazer!!! E para isso você precisa de outros ingredientes: disciplina, persistência, foco, resiliência… Nenhum treinador vai poder fazer nada por você, mas ele pode te mostrar o caminho mais seguro para alcançar e tornar os seus sonhos em realidade. Mas tudo depende, principalmente, de VOCÊ!! É um trabalho em equipe. Quer ir junto nessa? Me chama no direct que podemos dar o primeiro passo rumo aos seus objetivos
Para cada cicatriz que se fecha tem uma história. Muitas vezes pode ser uma lembrança dolorosa, mas você também pode tirar como uma marca eterna de superação. Tenho varias, mas essa foi a ultima que arranjei. O inicio dela começa com um cirugia com uma placa, 8 pinos e um parafuso e com 4 meses sem colocar o pé no chão. Uns 3 meses de fisioterapia onde disseram que eu nunca iria voltar a correr. Com esse diagnóstico iria de deixar de fazer uma coisa que me dava prazer. Mas ainda bem que não dei ouvidos. Disciplina, persistência, foco e resistência me fizeram completar uma prova de 5km após 3 anos. Então quando olho para essa cicatriz lembro que posso sim ser capaz de superar qualquer obstáculo, mesmo que digam que digam que seja difícil. Não deixem falar que você não pode!! Se você acreditar…você realmente não vai conseguir!!! Apenas vá e não pare!!
🎥 Prepare a pipoca e a dose extra de motivação! 🍿 O documentário "From Fat to Finish Line" e mergulha na incrível jornada de superação, amizade e determinação de um grupo de ex-obesos que se tornaram corredores. Descubra como a corrida pode ser a chave para transformações pessoais incríveis. 💪🏃♂️
Como toda criança, eu queria ter superpoderes… Voar igual ao Super Homem, ficar forte igual ao Huck, correr rápido igual ao The Flash, combater o mal igual ao Batman, que ninguém me visse igual ao Homem Invisível. Aquelas fantasias de criança… Mas aí a gente cresce e vê que isso era tudo fantasia mesmo. Mas ao mesmo tempo que vamos crescendo e nos desiludindo com tais fantasias vamos descobrindo que temos outros superpoderes: ajudar, compartilhar, ensinar, aprender. Esse garotinho pego no flagra querendo saber/pegar o que tinha no alto da estante adquiriu esses superpoderes sem perceber: talvez fosse um dom (igual aos dos super-heróis). A arte de ensinar, como professor, o fez um grande curioso e buscar novos conhecimentos faz parte desse crescimento. E com esse crescimento vem a vontade de compartilhar tudo que aprendeu. O que “eu” diria hoje pra esse garotinho? Suba mais alto!!! Você é capaz!! Comece com uma cadeira, depois pegue uma escada, depois um livro. Tudo está ao seu alcance. Basta você querer!!! E com isso você vai voar alto (não igual ao Super Homem) pra novos horizontes, ficará forte (não igual ao Huck) de conhecimento, vai correr (mas não igual ao The Flash) ensinando a outras pessoas, combaterá o mal (não igual ao Batman) levando as pessoas a se exercitarem, ficará invisível (não igual ao Homem Invisível) na cabeça daqueles que ouvem os seus conselhos. E você…o que diria pra “você criança” se pudesse voltar no tempo pra te aconselhar?
@kelvinkiptumcheruiyot fez história na Maratona de Chicago 2023!!! 🏃🏾♂️💨 Estabeleceu o novo recorde mundial da maratona aos 23 anos com impressionante tempo de 2h00min35seg com uma velocidade media de 21km/h. Ele superou o recorde anterior de @kipchogeeliud em 30 segundos, sendo essa apenas a sua terceira participação em maratonas!!! E você já se imaginou por quanto tempo conseguiria aguentar correr nessa velocidade?? 😳
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Família GO RUNNERS! ❤️ #tbt🔙📸 ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Quando você começar a pegar gosto pela corrida…😎 Você vai querer correr mais rápido!!!🏃♀️💨 Mas calma!!! A ansia de baixar o pace e completar aquela distancia no menor tempo algumas vezes pode custar caro se você quiser fazer isso rápido. Por isso a evolução tem que ser consistente. Progredir aos poucos e respeitar o planejamento. 📈 Quantas vezes fomos com a vontade exagerada em direção à algum objetivo e deu algum problema no meio do caminho? Sua evolução na corrida também é assim… Então dê o primeiro passo, evolua com calma e cruze a linha de chegada!! 🏃🏾♂️
Escola de Corrida da @associacaoatleticaararense com a profe profissa @maritriathlon ! 🏃♂️☕️ Bermuda Dryfit Azul/Preta @pwrdbycoffeeararas #escoladecorrida #pwrdbycoffeeararas
🏃♀️💨 Corredores, Vamos fazer do jeito certo! 💨🏃 Se você busca atingir os seus objetivos com a corrida, essas 5 lições são a chave. 💪 💧 Hidrate-se bem: A água é combustível para seu corpo e garante resistência e um treino eficiente. 👟 Use o tênis adequado: Proteja seus pés e evite lesões com calçados apropriados. 🌡️ Aquecimento é crucial: Prepare seu corpo pro que vem pela frente. 🏞️ Varie os terrenos: Desafie-se em diferentes superfícies para um treino completo. 😴 Descanse e recupere: O descanso é essencial para a evolução. Cuide do seu corpo! Lembre-se, a chave para atingir o sucesso é atenção aos detalhes. 💡🏆 Siga essas lições e seu caminho para os seus objetivos será potencializado com a corrida! 💪 E você…qual desses você ainda não seguia?
Planeje sua semana, organize seus objetivos para que seus sonhos passam ser alcançados! Uma excelente semana! CONQUISTE-SE! ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Momento transformação. Hoje nosso momento transformação é com nossa professora txia @wignagouveia Nossa prof saiu dos 108kg para 77kg, txia Wig não corria nem 100 metros mas se dedicou, quis fazer sua primeira meia maratona, e assim fez no dia 10 de junho de 2023 ela virou meia maratonista. Fácil ? Nunca foi e nunca vai ser, mas você precisa se decidir. Ficar na zona de conforte, reclamando e perdendo tempo com as desculpas você não vai sair do lugar. Quando você realmente quer algo na vida, tudo o que precisa fazer é correr. Segui firme titiaaa Wig 👊🏼🏆 #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Treinão repleto de conquistas! 🏆 ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Muitas vezes, tudo o que precisamos é dar o primeiro passo, mesmo que seja um pequeno. Esse relato mostra como a corrida pode transformar vidas. Disciplina, perseverança, persistência e superação são apenas algumas das conquistas nessa jornada. Lembre-se, ultrapassar seus próprios limites e saber que você é capaz de superar cada obstáculo é um dos maiores triunfos que a corrida nos oferece. 🏃♂️💪
TBS (Throwback Sunday) existe?🤣🤣 Domingão, naquela "Lua diurna", a bela @elenafbussioli 🥰 treinando pesado e eu só rodando.🏃♂️ 🌞 Sem as aulas da Escola de Corrida da @associacaoatleticaararense com a melhor e experiente professora @maritriathlon , não estaria voltando às corridas. Grato!🙏 Ah! @jfsunpolarizados , as lentes fotossensíveis 😎 (transitions) são ótimas! Aprovadíssimas! Armação levíssima e de fácil ajuste. @maniadecorrida , valeu a dica! Bermuda Squat Terra com bolsos laterais da @pwrdbycoffeeararas #corrida #escoladecorrida #jfsunpolarizados #maniadecorrida #pwrdbycoffeeararas
VOCÊ NO PÓDIA DA SUA VIDA. É VOCÊ POR VOCÊ Ninguém pode tomar a decisão por você. Parabéns pupila @michellemedeiros1 Que você sempre esteja no PÓDIO da SUA VIDA! 🎯👊🏼🏆 #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
“Acerta a postura” “Não cruza os braços” “Entra com o calcanhar” “Acerta a cadência” “Entra com o pé na frente do corpo” Essas são algumas dicas que rolam por aqui quando se fala em técnica de corrida, mas será que elas servem pra você? Arrasta pro lado que vou falar exatamente o que serve pra você. E assim melhorar o seu rendimento, reduzir o risco de se machucar e conseguir atingir os seus objetivos. Qual a dica que você sempre ouve (ou ouviu)? E deixe aqui nos comentários qual a sua dúvida sobre técnica de corrida
Que prova! Domingão de muito sol, alegria, bons amigos e excelentes risadas! #tbt🔙📸 ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
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Nosso pupilo @iclenioabreu conquistando seus primeiros 5km! A realização dos seus sonhos só depende de você. CONQUISTE-SE ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Momento transformação. Nosso pupilo @brasileiroheberty , A maior motivação é observar que tudo o que está fazendo está produzindo resultados. Siga focado no seu objetivo! 👊🏼🎯 @brasileiroheberty tomou a Decisão de mudar, de sair da zona de conforte, e VOCÊ ? #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente
Na corrida e na vida, cada tropeço é uma oportunidade de aprendizado. 🏃♂️🌟 Quando enfrentamos desafios, vamos cair várias vezes. E não será o fim da estrada… É levantar para cair de novo ali na frente e com isso vamos construindo mais um capítulo importante de nossa jornada. É nesses momentos que descobrimos nossa resiliência, nossa capacidade de superação e nossa determinação. Um tropeço pode ser doloroso, mas também é um passo importante em direção ao crescimento pessoal e também aos seus objetivos. Afinal, são as quedas que nos ensinam a levantar com mais força e determinação. Ou você acha que todos os grandes vencedores atingiram os seus objetivos e sucesso numa caminhada tranquila e sem obstáculos Portanto, lembre-se sempre: 'Tropeço também é passo'. ✨💪
🕒 Tempo: o recurso mais precioso que temos. É comum dizermos que não temos tempo para nos cuidar, mas quando repensamos a nossa rotina vemos que outras coisas (sem tanta importância) estão na frente das nossas reais prioridades. Já parou para ver como anda a sua rotina? Quanto tempo você “perde” em frente ao celular, na tv, prostrado no sofá sem fazer “nada”. Reserve alguns minutos para exercícios e pequenas escolhas alimentares, pois essa é a sua real prioridade. São pequenas atitudes que farão uma grande diferença no futuro, afinal saúde é um investimento a longo prazo que vale a pena investir! 💪🥗
A corrida nos transmite uma sensação de um corpo mais vivo e uma mente mais tranquila! ❤️CURTA 💬COMENTE 🔖SALVE ↗️COMPARTILHE #gorunners #conquistese #sejagorunners #goperformance #escoladecorrida #corridaparainiciantes #joaopessoapb #natalrn #corridaparamulheres #running #corridasimples #correupostou #corridaderuabrasil #correndo #corredor #corridaderua #run #correupostou #corredoresjp #instagirls #corridasemtenis #corre_jp #corredoresnatal #instarunners #runner #corredoras #corrida #experimente