Você só vai conseguir ter estilo de vida que deseja se começar há fazer cada dia um pouco. Pequenos hábitos feitos diariamente são a fonte do resultado futuro, então nem sempre oque é perfeito acaba sendo feito, mas você pode começar fazendo o mínimo e avançando a cada passo novo. Que tal iniciando o gerenciamento dos seus treinos semanais. - Treinamento Físico é um dos pilares para uma saúde duradoura e vigorosa, então oque está esperando. Comecei simples. - A sua saúde física agradece. 😀 #saude #exercícios #educacaofisica #treinamento #treinamentofuncional #qualidadedevida #funcionalidade #performance
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As flexões são um exercício clássico que não pode faltar em nenhum programa de treinamento físico. Além de serem simples de realizar, elas oferecem uma série de benefícios para o fortalecimento do corpo e melhoria da saúde geral. 💪 Um dos principais benefícios das flexões é o fortalecimento dos músculos do tronco, incluindo o peito, os ombros, os braços e os músculos estabilizadores do core. Isso ajuda a melhorar a postura, prevenir lesões e aumentar a resistência muscular. 😍 Além disso, as flexões são um exercício funcional que contribui para o desenvolvimento da força muscular de forma global, envolvendo vários grupos musculares ao mesmo tempo. Isso torna as flexões uma opção eficaz para quem busca um treino completo e eficiente. 🤗 No CTP Fitness, oferecemos um programa de treinamento personalizado que inclui exercícios como esse para ajudar você a atingir seus objetivos de forma segura e eficaz. 😎 Agende uma aula experimental conosco e descubra como podemos te ajudar a fortalecer seu corpo e melhorar sua saúde geral! 💬🔥 CTP - Centro de Treinamento Personalizado Estrada Francisco da Cruz Nunes 7352 - Loja 101 - Itaipu. Tel.:3674-5669 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #CTPFitness
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Não é um vício, mas …será que é!? 😅 Você também fica desse jeito quando não pode treinar?! 😁 Comenta aqui, e aproveita pra marcar o @ de quem você lembrou vendo este post! 👇 #PerformanceeFisioterapia
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Para que aguardar o amanhã se pode fazer hoje? (to zoando. VEM TREINAR) 🙌 🤣🤣 @profdanielfp #done #naturaldone #benatural #treinamento #nutricao #nutriçao #calisthenics #calistenia #crosstraining #posturaltraining #funcional #treinamentofuncional #pelotas #pelotasrs #frasesdemostivacionais
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Quem mais se identifica? 😅💪 Manter o foco durante o Hundred pode ser um desafio, mas com determinação e prática, você consegue! No Studio Michelle Daher, estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de forma divertida e motivadora. Vamos juntos! 📍 Rua Mem de Sá, 34 - Sala 1203 - Niterói/RJ 📱 (21) 99949-3314 #StudioMichelleDaher #Pilates #Fisioterapia #BemEstar #Saúde #QualidadedeVida #Exercício #CorpoSaudável #Movimento #Flexibilidade #Força #Equilíbrio #Postura #Reabilitação #Dores #AulaExperimental #TreinamentoFuncional #CuidadoComOCorpo #MenteSaudável #VidaAtiva
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6 DICAS para respirar melhor durante a corrida 🏃♂️ 1️⃣ MANTENHA O RITMO: Mantenha o ritmo respiratório e os passos sincronizados, corra de forma constante e confortável 2️⃣ RESPIRE PELA BOCA: Assim é possível inspirar mais oxigênio e expirar uma quantidade maior de dióxido de carbono 3️⃣ RESPIRE PELO ABDÔMEN: Use a região abdominal par respirar (e não o tórax) para aproveitar melhor o oxigênio inspirado 4️⃣ RESPIRAÇÃO CURTA: Respirar de forma curta e superficial é normal, alongue a respiração em uma subida ou outro momento de maior esforço 5️⃣ VOCÊ TEM ALGUM PROBLEMA RESPIRATÓRIO? Evite os treinos nos dias frios e secos. Na dúvida, consulte seu médico 6️⃣ FORTALEÇA OS MÚSCULOS: Que auxiliam o movimento respiratório: abdômen, diafragma, intercostais e paravertebrais Para mais dicas, procure nossos profissionais da Move! Estamos aqui para te ajudar ❤️ Marca nos comentários o @ que precisa ver essas dicas 🗣️💬 📍 Av. Getulio Vargas, 610 - Quitandinha, Petrópolis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☎️ (24) 2017-1379 📲 (24) 98811-3206 #riodejaneiro #rj #academia #academiamove #fitness #moveconcept #petropolis #treino #treinamentofuncional #humor #treinododia #comediaacademia #memes #gym
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Como visto na imagem a conexão entre órgãos, fáscia, músculos, ossos é intima que até certo pondo fica difícil dissociar quem está afetando quem. Nessa visão um profissional que fará toda a diferença no seu diagnostico, em sua avaliação, será aquele que além da anatomia e de todas essas conexões, saiba ouvir e sentir o ser humano. #teamdantas #treinamentofuncional #biomecanicafuncional #anatomiafuncional #educaçãofísica #fisioterapia #fisioterapiaesportiva #melhordedoismundos
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A arte de deslocar a massa corporal, mais um peso a ser determinado, saindo do solo e ficando em pé. Em seguida, retornando ao mesmo ponto de partida pelo mesmo caminho. Vencendo a gravidade e aprendendo a empurrar o chão. Estar embaixo de um peso, gerando força, controle, mobilidade, estabilidade dinâmica e mantendo-se equilibrado durante toda a trajetória. Unilateralidade sim, e uma total integração das cadeias cinéticas corporais. Atenção, concentração, respiração e muito foco! Tudo isso em um único “exercício”. Mas para nós, muito além de apenas um… Se nunca fizestes, te convido à experimentar o TGU(Turkish Get Up) e todas as tuas inúmeras variações e possibilidades… . Luciano S. Kersting Gestor ADF-Perdizes/Pompéia Equipe ADF Treinador Personal ADF/TFIVIS . Supera-te Centro de Treinamento Físico Integrado Unidade ADF-Perdizes/Pompéia Rua: Aimberê, 159 WhatsApp: (11)99636-8645 E-mail: [email protected] . #ctisuperate #lucianokerstingadfpro #forçasempre #treinointegrado #treineadf #estudiosadf #movement #resultado #padraodemovimento #artedaforca #kettlebelladf #treinamentointegrado #saúde #qualidadedevida #adfperdizes #perdizes #health #active #vidasaudável #adfpompéia #treinamentofuncional #motivação #determinação #lifestyle #pompéia
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Curva Força-Velocidade! A curva força-velocidade é uma representação física da relação inversa entre Força e Velocidade. Entender a interação entre força e velocidade e suas influências na seleção do exercício é fundamental para qualquer profissional. O eixo X (eixo horizontal) indica a velocidade, isso pode representar a velocidade da contração muscular ou a velocidade do movimento (medida em metros por segundo). Enquanto o eixo Y (eixo vertical) indica a força, pode representar a força contrátil do músculo ou a quantidade de força de reação do solo produzida. Força máxima A força máxima é simplesmente a quantidade máxima de força que alguém é capaz de produzir em um movimento específico. Por exemplo: Um agachamento de 1RM representa a quantidade máxima de força que um atleta é capaz de produzir durante esse exercício em particular. Portanto, esta zona de treinamento é tipicamente classificada por usar intensidade de aproximadamente mais de 90% de 1RM. Exemplos de exercícios incluem: Agachamento com barra nas costas, levantamento terra e supino com 90-100% de 1RM. Ou qualquer outro exercício que use essa intensidade. Modificar a curva força-velocidade para direita representa uma taxa de desenvolvimento de força melhorada. A Taxa de Desenvolvimento de Força simplesmente reflete o quão rápido um atleta pode desenvolver força. O indivíduo com maior capacidade de taxa de desenvolvimento de força será mais explosivo, já que pode desenvolver maiores forças em um período de tempo mais curto. Agende uma aula experimental gratuita 📲(51)997869028 📧 [email protected] 💻 germanathleticperformance.com #germanathleticperformance #alexnocker #esportes #treinamentopersonalizado #atletas #esportesradicais #treinamentos #tagify_app #treinamentofisico #treinamentoedesenvolvimento #esportesaude #treinamentoesportivo #esportes #treinamentopersonalizado #atletas #tagify_app #treinamentofisico #esportesaude #treinamentofuncional #treinamentodesportivotreinamentodesportivo #musculação #futebol #preparacaofisica
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A transformação dos alunos do CT é o que inspira o trabalho que realizo ao lado da minha equipe! 😍 É saber que todos que entram pela porta saem por ela com a sensação de dever cumprido e de dias melhores pela frente. Nessa publicação, você vê mais um resultado satisfatório! E estamos prontos para continuar o trabalho. 💪 ☎ Venha transformar sua vida no CT também. Entre em contato agora! #CrisBrito #TreinamentoFuncional #TreinoHiit #Funcional #FuncionalTraining #CondicionamentoFísico #CorridaDeRua #Corrida #BrasilRunners #Americana
Desce geito nao dar ne pesoal 🤷🏻♂️😕 Enviado do meu IPhone . #meme #babyreindeer #netflix #coach #coachmagu #treinadormagu #personal #personaltrainer #coaching #mindset #gym #workout #exercise #musculação #treinamentofuncional #cardioworkout #healthylifestyle #healthy #wellness #fazendooinegociável #europa #portugal #brasil
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Não resisto aos fotógrafos 😂. Treino de hoje 😊.Aqui quem menos anda, voa 😉. #funcional #treinamentofuncional #praia ☀️🙌❤️🙂 @evolution_assessoriaesp @gilberto.bonfim_personal @lucasborgespf @dja.sanntos
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Os resultados de praticar exercício físico de forma regular, são muitos. E alguns são respostas para as maiores desculpas utilizadas para não treinar. 👉🏾 O exercício físico melhora sua resistência, aumentando a sua disposição para brincar e cuidar de seus filhos. 👉🏾 O exercício físico atua como diminuidor do estresse, uma vez que o mesmo proporciona a produção e liberação da endorfina, o hormônio do prazer. Dentre outros. 👉🏾 O exercício físico pode até lhe cansar no momento de execução, porém o pós exercício é prazeroso devido a produção e liberação de alguns hormônios, bem como o gasto energético. Proporcionando assim uma melhora na qualidade do sono, o que trás um descanso saudável e efetivo. 👉🏾 A prática regular de exercício físico, regula os níveis de hormônios e auxilia na melhora do funcionamento do organismo. Gerando menos doenças e uma saúde de melhor qualidade. Se você usa alguma dessas desculpa, pode parar agora ❌ seus argumentos caíram por terra com a ciência 😉 Exercício físico é qualidade de vida! 📍Se você quer contar com minha ajuda, para iniciar a prática regular de exercício físico...⬇️ ⚠️Clica no link da bio, e fala comigo. Tenho certeza que posso te ajudar. #treinamentofuncional #saude #emagrecer #emagrecimento #hitt #timefit #treinoemcasa #abrilverde #exerciciofisico #workout #motivacao #lifestyle #vidafitness #training #marliseduarda #personaltrainer
A cara deles não nega, aquela sensação maravilhosa pós treino!💪🔥👊 #foconamissão💪 #teamnailsonassuncao #treinamentofuncional
Sim, nossas ladies AMAM treinar. Ou será que o que elas gostam mesmo é de vir ao studio? A resposta é simples: aqui temos um ambiente de apoio e liberdade que promove um senso de comunidade e pertencimento. Nossas alunas se sentem valorizadas e encorajadas a se expressarem plenamente. Essa sensação promove um sentimento de empoderamento, à medida que as tornam mais confiantes não apenas em suas habilidades de luta, mas também em sua capacidade de enfrentar desafios em outras áreas de suas vidas. Sabe aquela frase: “não é terapia, mas é terapêutico”? Acreditamos que seja essa a razão das nossas aulas estarem quase sempre cheias. Faz bem para o corpo, mas faz ainda mais para a mente. #training #funcional #treinamentofuncional #vidasaudável #kickboxing #emagrecimento #saúde #alimentação #vitoria #capixabadagema #jardimdapenha
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Seus desejos não mudam a sua vida, suas atitudes é que mudam . Saia da rotina, saia da zona de conforto, vá além, mostre que você é capaz, mude seus hábitos e sua rotina e veja em seguida os resultados. Você é dono das suas ações, só você pode mudar por você!! A gente te ajuda no seu objetivo!! Simbora personal trainer!! Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfísico #atividadefísica #saúde #treinamentofuncional #araraquarasp #musculação #exercícios #araraquaraeregião #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinamentofuncional #araraquaracity
Exercícios regulares podem promover uma melhor qualidade do sono, ajudando a regularizar os padrões de sono e a diminuir o tempo necessário para adormecer. Além disso, o exercício físico pode contribuir para reduzir o estresse e a ansiedade, dois fatores que frequentemente estão associados à insônia. ⚠️ATENDEMOS TODAS AS IDADES COM TREINOS PERSONALIZADOS, E SOMOS ESPECIALISTAS EM ATENDIMENTO PARA +40. Entre em contato para maiores informações através do link na bio ou (11) 96468-5995 📌Av. Salgado Filho, 552 - Centro - Guarulhos Estacionamento gratuito no local #studiopafi #pilatesguarulhos #pilates #josephpilates #pilatesbrasil #pilateando #pilatear #guarulhos #guarulhoscity #treinamentofuncional #treinamentofuncionalguarulhos
Pra ficar claro, a prática de exercício físico, QUALQUER TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO, promove a ação de diversos mecanismos de inibição da dor. . Quando fortalecemos os músculos do core dos nossos pacientes ou alunos/clientes, o objetivo principal é ganho de função, melhora da capacidade de responder às demandas físicas do dia a dia, do trabalho e é esportivas. É pra isso, principalmente, que utilizamos estratégias de fortalecimento local. . #dorlombar #dorlombarcrônica #dorlombarinespecífica #dordecoluna #dornacoluna #dor #dorcrônica #hérniadedisco #reabilitação #reabilitaçãodelesões #reabilitaçãodacoluna #educaçãofísica #personaltrainer #fisioterapia #fisioterapiatraumatooorpédica #fisioterapiaesportiva #atividadefísica #exercíciofísico #movimento #exercício #musculação #treinamentofuncional #treinamentointegrado #treinamentodeforça #treinodeforça
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⚠️ Informamos que em virtude do feriado, abriremos em HORÁRIO REDUZIDO na quarta-feira (01/maio). . Das 09h às 14h ⏰ . FUNCIONAMENTO NORMAL na quinta-feira (02/maio) . . . . ☎Fone | 📱WhatsApp: (51) 3312-8216 📍Av. Independência, 965 - Loja: 201 - Independência, Porto Alegre - RS . . . #AcademiaBodyCompany #treineconosco #vemprabodyvocetambem #gympoa #gym #promoção #exercise #verão #bodycompanypoa #musculação #treinamentofuncional #crosstraining #academia #fitness #portalegre #bairroindependencia #bairrobomfimpoa #bairromoinhosdevento #bairroriobranco #bairrofloresta #bairrocentropoa
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MEL: além de nutritivo, é um carboidrato de alto índice glicêmico, ou seja, o alimento é uma fonte imediata de energia, visto que é fácil e rapidamente absorvido pelo organismo. 👉Experimente incluir o mel em saladas de frutas ou panquecas. Ele ajudará a fornecer energia extra para o seu treino. 👉Aposte no mel e bora treinar! #saúde #fit #treinamento #resultados #disciplina #a2sports #fitness #euamotreinar #zumba #treinamentofuncional #musculacao #academianoeldorado #contagem #academiadecontagem #gympass #aquitemgympass #somostodosa2sports #disciplina #a2sports #fitness #euamotreinar #foco #novidade #modalidades #treino #BoraTreinar
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Grandes campeões sabem que o caminho para o sucesso é feito de altos e baixos, mas é a persistência e a determinação que os levam à vitória. Não desista dos seus objetivos, cada obstáculo é uma oportunidade de crescimento. Vamos juntos superar desafios e alcançar nossos objetivos! 🤩 Agende uma avaliação para criar um plano de treino personalizado e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudável e ativa.💚 Harmonize Saúde e Bem-Estar🏋️♂️ 📱51. 99863.7388 Rua Adaviano Linden 360 Loja 1 #nutriçãofuncional #alongamentosmatinais #TreinamentoFuncional #atividadefisica #exercíciosaeróbicos #vidaleve🍃
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