was hast du heute nur für dich getan? ⚡️ ⠀ alles geht immer so schnell. da kann es nicht schaden, dass du dir einen moment nur für dich nimmst. ✨ ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
10 jaar geleden stond ik nu een verhuisdoos in te pakken. Ik had mijn baan opgezegd in Engeland en moest mijn hele inboedel verkopen om terug te verhuizen naar Nederland. Het voelde als de juiste keus en tegelijkertijd voelde ik alsof ik gigantisch gefaald had. Engeland zou mijn nieuwe start zijn, het najagen van mijn droom. Zolang als ik me kan herinneren wilde ik weg uit Nederland en nu ging ik weer terug. Met een gebroken droom. Misschien heb jij ook zo’n gebroken droom meegemaakt. Misschien voel je je zelfs nu wel zo. Als dat zo is, weet dat ik je zie en weet hoe je je voelt. Dromen breken. Ze komen niet uit. En dat is gewoon even f*cking k*t als dat gebeurt. En toch... Soms moeten onze verwachtingen en dromen plaatsmaken om ruimte te maken voor dat wat je nooit had kunnen bedenken. Soms is het misschien maar beter ook dat je niet weet wat er op je pad komt. Want juist de dingen die onverwacht komen, zowel de mooie als de minder mooie dingen zijn, hebben lessen die je op het juiste moment mag leren. Als je je van te voren weet leeft je niet meer in het moment😉 Dus als je nu door een hobbelige periode heen gaat. Sta eens stil en wees eens bloedeerlijk naar jezelf wat dit je wil vertellen. Daar hoef je niet meteen mee naar een psycholoog, je hoeft er zelfs niet eens met iemand over te praten. In Engeland heb ik meer dan ooit geschreven. Ik liet mijn kopjes en bordjes achter, maar nam een doos vol geschreven journals mee. Elke ochtend en avond schreef ik van me af wat er bovenkwam. Niet altijd mooi, maar het hielp me wel om helder te houden wat ik wilde en keuzes te maken als dat niet meer op een lijn lag met mijn leven. Daarom koos ik er in 2014 voor om mijn baan op te zeggen en weer naar Nederland te gaan. Dus ik wil je vandaag uitdagen, juist als het even niet zo lekker gaat. Pak je journal en schrijf eens 10 minuten over hoe je je voelt en ook waarom dat zo is. Vind je dat lastig? DM me journalen, en ik stuur je een gratis start gids journalen mét schrijfopdrachten.
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟙𝟞 - 𝟚𝟘 Weer een nieuwe pagina 🐝 🍯 💛 🌼 #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
welche bedeutung hat freund*innenschaft für dich? ✨ ⠀ ohne freund*innen wäre das leben wirklich langweilig. was bedeutet diese besondere verbindung für dich und wie pflegst du sie? 🧠 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
teilst du dir deine zeit effektiv ein? 🧠 ⠀ am montag schreibe ich mir gerne eine to do liste & plane, wie viel zeit ich für meine aufgaben brauche. wie machst du das? ⚡️ ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
ganz egal wo ich bin - ich schreib mir die dinge auf, die mich beschäftigen.⚡️ ⠀ & hier sitz ich grad im bus und plane fragen für mir dämmerts 💥 ⠀ #mirdämmerts #vanlife #journalen #growthmindset #selbstreflexion #gedankenfesthalten
Het is alweer een tijdje geleden dat ik me heb voorgesteld, dus bij deze. Ik ben Stéphanie de Geus en ik help jou om je weer verbonden te voelen met jezelf, je spiritualiteit en je creativiteit, waardoor jouw ware potentie naar buiten kan komen in alle aspecten van je leven. Door middel van journaling, kaart readingen, coaching en NEI-therapie help ik je zodat je bedrijf weer gaat stromen omdat jij echt doet waar jij gelukkig van wordt. Ik heb nog een paar fun facts voor je misschien nog niet wist: ✨Ik ben een pen snobs. En die freebie pens op events zijn niet aan mij besteed. ✨Ik heb veel te veel lege boekje... en op zolder heb ik minstens 100 volgeschreven journals liggen ✨Toen ik klein was hadden we thuis schildpadden (en ben ik een keer in die bak met schildpadden gevallen) ✨Ik schreef mijn eerst verhaal toen ik 10 was ✨Ik heb vroeger heel veel olifanten verzameld en daar ook mee in een museum gestaan
Al heel lang heb ik het wandelen van een Lange Afstand Wandeling (LAW) op mijn verlanglijstje staan. Of ik de wandelroute in een keer ga lopen weet ik nog niet. De eerste etappes zou ik los van elkaar kunnen doen. Een stukje van de route gaat door mijn eigen dorp. Al met al een leuke voor mijn bullet journal. #langeafstandswandeling #asunshinejournal #langeafstandswandelpad #journallen #journalen #bujo #bulletjournal #wandelgids #wandelrouteplannen #wandeljournal
was in deinem leben hat sich im vergleich zum letzten jahr verändert? ⚡️ ⠀ in einem jahr kann sich viel verändern. neue arbeit, andere wohnung, neue liebe? manchmal muss ein bisschen zeit vergehen, damit man die veränderung sieht💥 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
Je herkent het vast: je begint enthousiast met journalen. Na een tijdje ligt er echter een laagje stof over je notitieboek heen. Zonde! Het bijhouden van een journal is essentieel om rust in je hoofd te creëren. Dit zijn 5 tips: 1. Plan een vast moment; 2. Zorg voor een fijne omgeving; 3. Houd je (basis)materialen bij de hand; 4. Sluit je aan bij een sociale kring zoals @busywomenjournalclub 5. Heb en houd plezier in het journalen. Heb je na het toepassen van deze tips nog steeds moeite? Geef je op voor mijn online masterclass. Dan gaan we samen aan de slag om een strategie op te stellen zodat jij je journal wel bijhoudt: klik op 'masterclass' via de link in bio! Handige post? Sla hem op voor later. Delen wordt zeer gewaardeerd. #journalbijhouden #journalen #bulletjournalnederland #bulletjournalnl #journaltip #journaltips
für welche deiner charaktereigenschaften bist du heute besonders dankbar? ⚡️ ⠀ ich bin froh, dass ich so zielstrebig bin. bis jetzt habe ich immer hart gearbeitet, um meine ziele zu erreichen.🧠 nächstes ziel: abschluss 👩🎓 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
"Ben je ook depressief?" vroeg de psycholoog. Het was 2018 en na een pittig jaar woonde ik net in een klein huisje in de binnenstad van Leeuwarden. "Nee", ik haalde mijn schouders op. "Denk ik..." Het juiste antwoord was toen, ja. Alleen dat zag ik toen niet. Ik had mezelf in een soort ritme en routine gekregen die werkte en toch ook niet. Een van overleven, en doorgaan op je tandvlees. Schrijven deed ik bijna niet meer, ondanks dat ik probeerde mijn geld te verdienen als freelance content schrijver. Ik zag in een ratrace van hollen om net rond te komen, en er eigenlijk ook niet de energie voor hebben. En terwijl mijn therapie begon, vond ik een leeg klein boekje op zolder en pakte ik ongemakkelijk weer een pen op. Ik kan oprecht zeggen dat journalen me meer helderheid heeft gegeven in mezelf dan de psycholoog. Ja, het was nodig, maar het echte helen heb ik op papier gedaan. Trots op de stappen die ik toen, 5 jaar geleden gezet heb en ervoor gezorgd hebben dat ik nu hier ben. Wil je ook jezelf de tools geven? DM me journalen en ik geef je gratis een beginpunt om te starten met journalen.
welche rolle spielt nachhaltigkeit in deinem leben? 🌿 was kannst du zu einem nachhaltigen leben beitragen? ⚡️ ⠀ die @phsalzburg hat diese woche der nachhaltigkeit gewidmet. ich durfte einem spannenden beitrag von @maria_fanninger von @land_schafft_leben lauschen und habe mir selbst die frage gestellt, wie ich mein leben nachhaltiger gestalten möchte. hier meine erste liste⚡️ / regionalen& saisonale produkte kaufen / weniger platik / noch öfter den zug oder bus nehmen ⠀ #nachhaltigkeit #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
| 𝑩𝑱 ~ 𝑻𝒓𝒂𝒄𝒌𝒆𝒓𝒔 🐝 🍯 🐝 Zo’n leuke pagina geworden deze maand!! #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
welche dinge helfen dir in schweren zeiten, um den fokus zu behalten? ⚡️ ⠀ manchmal läuft es nicht nach plan. damit du dein ziel nicht aus den augen verlierst, können schon kleine dinge im alltag helfen. was bringt dich wieder auf kurs? 🧠 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
In 2009 spatte mijn relatie uit elkaar. Met het laatste beetje kracht wees ik hem de deur. Pas toen de de kerel met zijn lego kasteel onder zijn arm was vertrokken (ja echt), stortte ik in. Maandenlang had ik alles gegeven en was niets meer dan een schim van mezelf. Hobbies had ik niet meer. Ik wist niet eens meer wat ik leuk vond. Wekenlang zat ik als een zombie op de bank voor me uit te staren, werken ging niet. Ik was mezelf compleet kwijt, voelde me ontzettend klein. Tot ik ergens een cursus tegenkwam: 30 dagen elke dag een schrijfopdracht. Het voelde ongemakkelijk en het was niet meer dan een dagboek stukje over hoe ik me voelde... maar vanaf die allereerste dag werd er een heel klein vlammetje weer aangestoken en begon er iets te stromen. Door te schrijven vond ik langzaam terug wie ik écht was. Degene die was leeggetrokken door het leven, die verstopt zat onder alles wat op haar af was gesmeten. Langzaam kwam de creativiteit terug, begon ik weer te fotograferen en realiseerde ik me dat ik mijn werk eigenlijk gewoon ontzettend k*t vond en er op leeg liep. Door te journalen kwam er in focus wat er écht belangrijk voor me was: een creatief leven. Ik zei mijn baan op, en ging Keltische taal en cultuur studeren, waardoor ik naar Engeland verhuisde and the rest is history.... Journalen doe ik nog steeds; een simpele gewoonte die ik dagelijks toepas waardoor ik een kompas heb dat me op mijn pad houdt. Waardoor ik kan inchecken bij mijn gevoel, bij wat ik nodig heb, bij hoe het echt gaat, welke bs ik los mag laten. En het is helemaal van mij: niemand die me vertelt wat ik moet doen of wie ik moet zijn. Mijn leven is nu zoveel rijker en fijner. Het enige wat ik hoefde te doen was beginnen. En als ik nu vastloop heb ik altijd een tool waar ik direct op terug kan grijpen. Wanneer ga jij jezelf dat gunnen? DM me journalen en ik stuur je een link om je op weg te helpen.
Collage journal 📔journal: @travelers_company Washi-tape: @journal_this #journalinspiration #journalnl #journalideas #journallove #journaling #journalcommunity #journalinspiratie #creatief #collagejournaling #collage #junkjournal #happyjournal #hobbytime #metime #journalen #junkjournal #artjournaling #artjournal #journalthis #tnjournaling #tnpassport #traveljournal #travelersnotebooks #travelerscompanynotebook #travelersjournal #passportjournal #pionstickers
Heb jij wel eens waterfall tabs gemaakt? Waterfall tabs, oftewel waterval tabbladen in het Nederlands, is een serie van opeenvolgende pagina’s waarbij de randen van onderliggende pagina’s te zien zijn. De eerste pagina is daarom het smalst, de laatste pagina het breedste. Eigenlijk zijn het meerdere Dutch doors achter elkaar. Iedere pagina mist dus een stukje van de pagina, behalve de laatste. Het is vooral leuk vanuit een visueel oogpunt om dit te maken. Zeker als iets een geheel vormt, zoals een maand in het voorbeeld. Het kan eventueel ook functie hebben als je voor sommige indelingen niet zoveel ruimte nodig hebt. #journalen #bulletjournalinspiratie #bulletjournalidee #bulletjournalnederland #bulletjournalnl #journalinspiratie #journalidee #waterfalltabs #dutchdoor #bulletjournaldutchdoor
* Pizzarette 🍕 * #mei #maytheme #beachtheme #champagneandoysters #bulletjournal #bulletjournalnl #bulletjournalinspiration #bulletjournalideas #bujo #bujonl #journal #journalnl #journaling #journalen #newjournal #archerandolive #diy #knutselen #tekenen #creatief #scrapbooking #stickers #girl #journalspread #journalpage #dailyjournal #journallife #journallife
herzlich willkommen an über 400 liebe menschen, die gemeinsam mit mir schrieben.💥 ich freu mich über jede*n einzelne*n.🧡 ⠀ schreibst du schon mit? erzähls mir 👇 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben #vanlife 📸: @its.makes
was hast du aus deinen vergangenen fehlern gelernt? 🧠 ⠀ als angehende lehrerin weiß ich, dass man aus fehlern lernt. sie sind also nichts schlechtes - ganz im gegenteil. wenn du weißt, wieso etwas schiefgegangen ist, kannst du beim nächsten mal anders handeln. ⚡️ ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
Mijn Mind Body herstelreis. Dit is mijn herstelreis - in grote lijnen. Het verloop van de verschillende stappen is niet altijd even lineair geweest. Soms lopen de stappen ook door elkaar. Uiteindelijk waren al deze stappen het grootste onderdeel van mijn herstel. Ik wil meegeven dat ieders herstel anders verloopt. Iedereen is uniek. Wat voor mij werkt, hoeft niet voor jou te werken en vice versa. Wel geloof ik dat wanneer je langdurig ziek bent en onbegrepen klachten hebt, deze visie jou ook richting herstel kan helpen. Ik hoop dat mijn herstelreis jou mag inspireren🍀.
In februari en maart nam ik een pauze om uit te zoeken wat de F ik eigenlijk wilde. Terwijl ik daar eigenlijk helemaal niet de financiële ruimte voor voelde. Maar eerder had ik al doorgezet, gepushed en harder gewerkt. Dat had niet gewerkt, dus het was tijd voor een andere aanpak. Dus ik ging spelen, en merkte dat ik heel blij werd van knutselen, spelen en vieze verf vingers. Dat ik heel blij werd van mensen helpen met de biotensor en kaartjes trekken. Het voelt niet als werken. Soms moet je even afstand nemen om het plaatje wat je maakt te kunnen zien. Ik ging in 2 maanden van ‘ik kap er mee’, naar weer zin om te ondernemen. Door even niets te doen kon ik voelen wat ik nodig had. Zonder dat iemand me vertelde hoe ik mijn bedrijf moest inrichten voor 10k maanden. Dat betekent dat ik nu een aanbod heb wat klopt en waar ik zelf mega enthousiast over ben en rinkelt Mollie regelmatig. We zijn allemaal zo hard op zoek naar die quick fix voor meer omzet, dat we van coach naar coach hollen en cursus na cursus kopen. Terwijl je eigenlijk jouw eigen pad wil volgen en geen kartonnen kopie van een van je coaches worden. Tegelijkertijd roept iedereen ook nog dat het zo belangrijk is om authentiek te zijn… Dus terwijl we allemaal aan social media geplakt zitten en de ene strategie na de andere na te jagen, vergeten we waar authentiek echt vandaan komt: uit jezelf. Daarom vind ik het als coach zo belangrijk om naar jou te kijken en niet naar de zoveelste strategie. Maar juist door met belemmerende overtuigingen aan de slag te gaan. Zodat je weer echt je eigen enthousiasme en energie gaat opvolgen. Zodat de content moeiteloos gaat omdat je echt voelt dat je een missie hebt waar mensen op aanhaken. Dan komen die klanten ook ineens op magische wijze op je pad omdat jij goed in je vel zit en dat echt uitstraalt. Wil je ook weer lol in je bedrijf zodat het echt gaat stromen en er ‘ineens’ klanten op je pad komen? Reageer dan met YES! en ik stuur je een DM hoe ik je kan helpen
mit welchen gedanken startest du in die neue woche? ⚡️ ⠀ nütze den montag um mit neuer energie an die sache zu gehen.🧠 was willst du erreichen? wie willst du dich fühlen? mit welchen menschen möchtest du dich umgeben? ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
Me-time, elke ochtend en elke avond. 📗 Het zit vast in mijn routine om mijn dag te starten met mijn dagelijkse doel en om de dag af te sluiten met dankbaarheid en een korte reflectie op mijn humeur. Het geeft me inzicht in wat ik wil, positieve energie en motivatie om mijn dromen na te jagen. Daarom zitten deze dingen volledig geïntegreerd in de weekoverzichten van New Leaf planner! #planner #newleafplanner #plannen #journal #journalen #doelenstellen #routine #dankbaarheid
welche werte hast du von deiner mama mitgenommen? ✨ ⠀ heute ist muttertag & ich nehm mir den tag um zu reflektieren, was ich alles von meiner mama lernen durfte. was für eine großartige frau, die definitiv immer ihr bestes gegeben hat für uns 🧡 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
Dankjewel dat ik jouw mama mag zijn.
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟙𝟙 - 𝟙𝟝 Soms hoef je niet veel extra’s te zeggen 🐝 🍯 🐝 #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
Ben jij op zoek naar een nieuwe journal en zie je door het bomen het bos niet meer? Wat is de beste bullet journal? Het antwoord op die vraag, is een persoonlijke. Waar de één blij wordt van een gebonden boekje, is de ander veel gelukkiger met een ringband. De beste bullet journal is dus niet algemeen te bepalen, maar is afhankelijk van jouw eigen voorkeuren. Op mijn blog heb ik een handige keuzegids voor je klaarstaan: ga naar link in bio. #bulletjournalnl #bulletjournalnederland #bujonl #bujonederland #journalen #notitieboek
was macht einen ort für dich zum zuhause? 💥 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
Weet je nog die verjaardagen waar je heen ging als kind, waarbij je nét te oud was om heen en weer te rennen met de kleinsten. Dan kwam je terecht in de kring. Tussen de opa’s, oma’s, ooms en tante’s enzo. Niet je eigen familie, maar volwassen mensen die je niet kende. Meestal vroegen ze wat over school. Heel vaak kreeg ik van die volwassenen het volgende advies: ‘Geniet maar van je vrijheid, want straks moet je werken en wordt het alleen maar erger’. Misschien zeiden ze niet (altijd) letterlijk ‘het wordt alleen maar erger’, maar daar kwam het wel op neer. Het beangstigde me, want zó vrij voelde ik me niet. Ik voelde me onzeker en probeerde me overal aan te passen. En ik moest naar school, dus ik kon toch niet zelf kiezen? Nu ik zelf een van die volwassenen ben, zie ik het leven heel anders. Het wordt juist alleen maar beter. En wanneer dat niet zo is, en ik tegenslag ervaar (want niet alles is maakbaar), weet ik véél beter hoe ik daar mee om kan gaan. Als volwassen persoon met verantwoordelijkheid heb je alleen maar meer mogelijkheden om met emoties te dealen en dingen te veranderen. Als ik terug denk aan dat advies word ik er best verdrietig van. Want zo hoeft het niet te zijn. Ja je hebt meer verantwoordelijkheid. Maar óók: meer mogelijkheden, kracht en vrijheid. De tijd dat je verplicht in de schoolbanken zat is voorbij. Jouw tijd om te leven is nu. Je bent geen passief wezen dat alles moet ondergaan. Je hebt een leven gekregen waarin je keuze hebt. Wat er ook gebeurt en wat anderen ook van je verwachten, jij hebt de keuze hoe je ermee omgaat. Als je dat beseft, wordt het leven niet alleen maar erger, en wie weet zelfs alleen maar beter. 🧡
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟞 - 𝟙𝟘 Mijn dagenpagina’s zijn deze maand zo leuk…… 🐝 🍯 🌼 #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
welche begegnung hat dich diese woche beeinflusst? 🧠 ⠀ meine uniprofessorin hat in inklusion & diversität gesagt: lass dich auf die menschen ein. ihre geschichten können deinen blick auf die welt verändern hattest du diese woche schon eine solche begegnung? ⚡️ ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
wofür bist du heute am feiertag besonders dankbar? 🫶 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
* Je zou denken dat deze pagina van afgelopen week is, maar inmiddels loop ik precies een jaar achter… Geen probleem, want deze thema’s kunnen gewoon gebruikt worden weer 😊 * #mei #maytheme #beachtheme #champagneandoysters #bulletjournal #bulletjournalnl #bulletjournalinspiration #bulletjournalideas #bujo #bujonl #journal #journalnl #journaling #journalen #newjournal #archerandolive #diy #knutselen #tekenen #creatief #scrapbooking #stickers #girl #journalspread #journalpage #dailyjournal #journallife #journallife
Tekenen en schrijven over wat ik beleef is mijn favoriete manier om mijn avonturen van de vakantie te documenteren. . Hoe doe jij dat het liefste? #holiday #vakantie #eropuit #documenteren #journalen #drawing #tekenen #intuitieftekenen #dagboek #storyartpaper #kunstplezier
Vandaag is het nieuwe maan in stier! Mijn eigen ascendant dus een mooi moment om te journalen en wat bewuster stil te staan bij deze fase van de maan. De nieuwe maan is een goede fase om vooruit te kijken een frisse start te maken. Vandaag is dan ook een goede dag om eerste stappen (op papier) te zetten richting jouw dromen. Dit is voor mij ook wel merkbaar omdat ik deze week veel inspiratie heb voor mijn eigen praktijk en daarvoor veel aan het uitwerken ben. Voor deze nieuwe maan heb ik ook voor de tweede keer een mooie maan reading mogen ontvangen van @moontherapy.nl. Zij zet een aantal journalvragen op papier, passend bij je ascendant maar ook bij het algemene thema van de maan waarmee je aan de slag kan. Heel mooi om te zien hoe de vragen elke keer resoneren met de thema’s die op dat moment al bij me spelen en ze helpen me dan ook om er gestructureerd en dieper mee aan de slag te gaan. 🌙 #nieuwemaan #newmoon #happynewmoon #maanfases #nieuwemaaninstier #journalen #stier
was sind deine drei größten stärken? ⚡️ ⠀ in der positiven psychologie wird der blick auf die stärken des individuums geworfen. wenn du weißt, was du gut kannst, so wirst du auch in problemsituationen lösungen für dich finden. 🧠 ⠀ in der story findest du einen link der @uzh.ch (uni zürich), mit diesem du zu einem stärkentest gelangst. 🔗 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
| 𝑴𝒂𝒂𝒏𝒅𝒐𝒗𝒆𝒓𝒛𝒊𝒄𝒉𝒕 ☆ 🐝-leave in yourself ☆ #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
welche menschen sind am wichtigsten in deinem leben & wie pflegst du diese beziehungen? 🫂 ⠀ das schöne an dieser frage: du merkst, dass du nie allein bist. da ist immer jemand, der dich gern hat. sags deinen liebsten menschen - sie freuen sich 🧡 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben liebe geht raus an alle meine herzensmenschen / konnte nur 20 markieren 🥹
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟙 ~ 𝟝 🐝 Ja ja, ook in mijn dagoverzichten komen de bijen terug! #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
was machst du in der kommenden woche anders als in dieser? ✨ ⠀ schon wieder sonntag! ich bin bereit für die nächste woche & nehme mir vor, mehr draußen in der sonne zu sein.🌞 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
✍️ Waarom is een dagelijkse journalroutine een gamechanger voor je mentale gezondheid? Het bijhouden van een dagboek is meer dan alleen woorden op papier zetten. Het is een krachtige tool voor zelfexpressie en zelfontdekking, en het kan je mentale gezondheid op meerdere manieren verbeteren. Hier zijn een paar redenen waarom het opzetten van een dagelijkse journalroutine jouw leven kan veranderen: 💛 Stressvermindering: Journalen helpt je gedachten en gevoelens te ordenen, waardoor stress en angst verminderen. 💛 Zelfreflectie: Regelmatig schrijven biedt de kans om diepere inzichten in jezelf te krijgen en persoonlijke groei te stimuleren. 💛 Verbetering van het geheugen: Het proces van schrijven helpt je hersenen om informatie beter te verwerken en te onthouden. 💛 Stimuleert creativiteit: Het dagelijks openen van je journal moedigt je aan om creatief te denken en oplossingen voor problemen te vinden. Of je nu net begint met journalen of al een ervaren dagboekschrijver bent, een van de belangrijkste dingen is om je journal erbij te pakken en gewoon te schijven! Weet je niet waar je moet beginnen? Comment JOURNAL voor 50 journal prompts om direct te starten. Wat doet schijven voor jou? Deel het in de comments! 📖💬 #Journalen #MentaleGezondheid #DagelijkseRoutine #Zelfzorg #CreativiteitImage
Zet jij jouw journal voor een langere tijd op of gaandeweg? Bij mij ligt het eraan welk soort journal ik gebruik. Als het gaat om mijn bullet journal, zet ik de collecties op per tijdvak. Dit is een kwartaal voor de weekplanning en een maand voor de dagplanning. Mijn reading journal is echter al helemaal opgezet voor een langere tijd, omdat ik hier niet iedere dag mee bezig ben. Hoe ver je jouw journal vooruit kunt maken, is vooral afhankelijk van het tijdsbestek waarin je werkt. Ook als je opzet flexibel is, is het handig om niet te ver vooruit te werken. Of als je net begint. Zodat je nog iets kunt veranderen als je dat wilt. Hoe ver werk jij vooruit? #journalopzet #journalen #bulletjournalnl #bulletjournalnederland #journalnl #journalnederland #journalopzetten
| 𝑴𝒂𝒂𝒏𝒅𝒕𝒉𝒆𝒎𝒂 Deze maand zijn de kleuren: 💛 🖤 En is mijn thema 🐝 en 🍯….. #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
Braindumpen, een bewezen techniek die helpt om je hoofd leeg te maken en helderheid te creëren. 💭 In deze post deel ik de eerste stap met je. 💪🔥 Eigenlijk is deze heel simpel: ga rustig ergens zitten, neem pen en papier en ga schrijven. ✍️ Neem wel voldoende de tijd! De ene is sneller klaar dan de andere, hierin is geen goed of fout. ⏳ Zorg dat je écht ALLES hebt opgeschreven wat op dat moment in je hoofd zit. De volgende stappen komen er snel aan dus stay tuned!🤩 Ik wil vooral dat je nu even de tijd neemt van braindumpen een gewoonte te maken zodat je hierdoor meer overzicht en inzicht krijgt in jezelf en in je leven. 🌈 Deed jij ooit al eens een braindump? Laat het me je ervaring(en) weten in de comments!👇🏼 Veel Liefs 💕 Naomi #naomipultyn #naomipultyncoaching #lifecoach #businesscoach #multipassionate #mentorvoormultipassionates #ondernemerscoach #humandesign #mindset #ondernemersmindset #manifestinggenerator #multipassionatewomen #onlinecoach #coachvoorondernemers #multiexpert #zzper #creatiefleven #journalen #bulletjournal #bulletjournalbelgie #braindump #braindumpen #braindumping
welche inspirierenden gedanken & ideen sind dir heute gekommen? ⚡️ ⠀ heute sitze ich den ganzen tag vor meinem laptop. 💻 ich lese, schreibe meine bachelorarbeit, gebe freunden in zypern online-unterricht und da kam mir ein sehr inspirierender gedanke. mein ganzes wissen habe ich mir angeeignet um es jetzt weiterzugeben. wir können alle voneinander lernen! 🧠 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
“Ja maar, wat is er wél mogelijk?” We hebben allemaal weleens (meerdere) coaches gehad die dat tegen je zeiden als je vertelde waar je tegenaan liep. En ik snap het, als ondernemer moet je overal kansen zien en creatieve oplossingen bedenken. Want die zijn er echt overal. Tegelijkertijd.... dit is gewoon gruwelijk toxisch. Als coach is er een balans tussen iemand spiegelen in zijn BS, en dingen er mogen laten zijn. Soms moet iemand juist zijn verhaal doen, om gezien en gehoord te voelen. Dat die minder leuke dingen er gewoon even moeten zijn. Zónder dat het meteen omgedacht moet worden. Maar die ‘snap out of it’, moet wel goed getimed zijn. Als je als coach gelijk ‘ja maar wat is er wel mogelijk’ gaat roepen terwijl je coachee zijn verhaal doet, sla je iemand dicht. Dat is niet iemand helpen door de mogelijkheden te zien. Die mogelijkheden komen pas als iemand zich veilig en gezien voelt. Dan ontstaat er ruimte voor creativiteit. (En ja sommige emoties moet je actief loslaten door scheuren, kleuren en smijten om het echt uit je systeem te krijgen) De meest waardevolle gesprekken met klanten waren de gesprekken waar ze de ruimte hadden om alles te ventileren en een luisterend oor. Waarna ze juist lucht en ruimte ervaarde én we hadden ook nog een oplossing gevonden voor het probleem Pas als je je echt gezien en gehoord voelt in dat wat er niet zo mooi en fijn is, dan pas ontstaat er ruimte voor de oplossing. Voor creatief denken en anders naar het probleem kijken. Kinderen spelen pas op het moment dat ze zich veilig voelen. Dat alle emoties, zowel positief als negatief, er mogen zijn. Het gaat hand in hand. Licht en donker. Het is nogal een grote belofte om te zeggen dat alle emoties er mogen zijn. Toch ga ik hem maken: bij mij mag je alle kanten van jezelf laten zien. De mooie en minder mooie dingen. Beiden zijn nodig voor de volgende stap. Want als we helder hebben waar je vastloopt, kunnen we samen kijken waar de ruimte zit voor groei. Wil je mijn hulp 1:1? Stuur me een DM en ik vertel je de mogelijkheden over mijn nieuwe 1:1 traject.
Wie had gedacht dat een nieuwe bladzijde zoveel potentie kon hebben? 🌱 Tijd om het onbekende te omarmen en vol enthousiasme de kansen pakken die voor ons liggen! Laten we van dit nieuwe hoofdstuk iets bijzonders maken en het begin starten van ons droomleven. Turning over a new leaf full of magic and possibilities!📖 #planner #newleafplanner #plannen #journal #journalen #doelenstellen
Nou, die zelfbedachte challenge werd al snel op hold gezet door wat ontwikkelingen. Zelfs het hele artjournalen lag op zijn gat. Maar gelukkig begint het weer te kriebelen, is er weer wat energie en tijd én is het begin er weer met een maandvoorblad. Iets wat ik al jaren maak in mijn zakelijke reflectieboek: een maandvoorblad. Gelukkig mag ik er nu een maken voor mei en mij😃 #artjournaling #stickers #papierexpressie #papier #journalen #lovepenandpaper
was bedeutet glück für dich? ✨ ⠀ wie groß muss glück wirklich sein und findest du es auch oft in den kleinen dingen? 🧠 ⠀ #mirdämmerts #journalen #selbstreflexion #gedankenfesthalten #growthmindset #handgeschrieben
🍀 Een dag retreat op een prachtige locatie! Tijdens deze dag is alles voor je verzorgd. Je stapt even uit je dagelijks leven en gaat (diep) voelen, en je onderbewuste naar je bewuste brengen. Om zo helder te hebben waar je staat en hoe open je bent in je relatie met jezelf en met anderen. Leren om je waarheid te spreken en zo weer in je kracht staan. Wist je dat verbinding je weer heelt? 💫Stress verminderd 💫 lichamelijke klachten oplost 💫 en vooral mentale rust geeft? ❤️🩹 Deze dag is voor iedereen die weer grip op zijn leven wilt en daarin vooral rust wilt creëren. We doen ✨️yoga ✨️meditatie ✨️ademhalingsoefeningen ✨️schrijfopdrachten ✨️delen en helen om weer vol rust en liefde in het leven te staan 🗓 13 juli 2024 🕑 10:00 - 17:00 📍Land Aan Zee, Burgh-Haamstede 🏷 €150,- p.p. (10% vroegboek korting tot 31 mei) 👉 Inclusief gezonde lunch en drinken 🖊 Annuleren tot 72 uur van te voren ℹ️ Meer info en ticket via link in bio #retreat #dagretreat #retraite #Zeeland #burghhaamstede #landaanzee #verbinding #burnout #stress #yoga #ademhaling #journalen #coaching
wie investierst du deine zeit, um deine prioritäten & ziele zu unterstützen? 🏁 ⠀ zeitmanagement ist wichtig, um den blick aufs ganze zu haben. welche möglichkeiten findest du, um bei der sache zu bleiben? 🧠 ⠀ #mirdämmerts #schreiben #journalen #gedankensortieren #blog #fragenundantworten #selbsterfahrung #selbstreflexion #gedankenfesthalten #handgeschrieben #growthmindset #personalgrowth
was war der höhepunkt deiner woche? 🎢 mein höhepunkt: zuckerwatte wie früher 🫶 ⠀ #mirdämmerts #schreiben #journalen #gedankensortieren #blog #fragenundantworten #selbsterfahrung #selbstreflexion #gedankenfesthalten #handgeschrieben
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟚𝟞 - 𝟛𝟘 En dan het laatste dagoverzicht van deze maand. Wat een heerlijk thema was dit….. 🤍 🖤! #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
Waar sta jij nu en waar wil je naartoe? Vraag jij jezelf dat wel eens af? Maak jij wel eens de balans op hoe het nu met je gaat? Hoe je in je vel zit en hoe je je voelt? En mijmer je weleens over jouw toekomstdromen, over wat jou nou echt blij zou maken? Erover schrijven helpt je. Het geeft je nieuwe inzichten en perspectieven. Je leert jezelf op een andere manier kennen en verbreedt je blik. Ontdek het gratis met Sta even stil bij jezelf. Een e-book met informatie en vragen om over te schrijven. Verras jezelf. Of, als je al vaker schrijft, verdiep jezelf. Link in bio. Of kom een weekend of midweek naar een schrijfretraite over hetzelfde onderwerp. Geniet van de rust en de natuur. Besteed alle tijd aan jezelf tussen de schrijfworkshops door. Link in bio. Of doe allebei. Van harte welkom. #flowschrijven #journaling #journal #dagboek #intuitiefschrijven #schrijven #dagboekschrijven #inzichten #zelfzorg #levensverandering #doorbraak #gedachten #zelfliefde #patronendoorbreken #selftalk #instagram #aandachtvoorjezelf #gelukkigzijn #gelukkig #freewriting #soulwriting #persoonlijkeontwikkeling #journalen #groei #schrijfretraite #zelfreflectie
Een van de meest ‘domme’ dingen die ik heb gedaan is zwijgen over mijn mentale gezondheid. Dat ik bepaalde mensen geloofde als ze tegen me zeiden ‘dat ik daar niet over moest praten’. En maar vooral moest doen alsof alles helemaal goed ging. Daardoor duurde het lang voordat ik doorhad dat ik nog wel eens een burn-out (+depressie) kon hebben. En duurde mijn herstel zoveel langer. Het heeft me ruim een jaar gekost voordat ik in 2018 durfde toe te geven dat het eigenlijk helemaal niet zo goed ging. En nog eens bijna drie jaar voor ik me weer echt mezelf begon te voelen. Dus echt, als er 1 ding is wat ik je mee wil geven: praat met iemand als het niet goed gaat. Je hoeft dit niet alleen te doen. Er zijn tools die je kunnen ondersteunen, manieren om je te helpen. Voor mij is creatieve therapie, en vooral kleurboeken toen heel helpend geweest. Even niets anders hoeven dan bezig zijn met materialen en kleuren. Van mijn hoofd in mijn lichaam zakken en op een andere manier naar dingen kijken. Maar ook fotografie, het hielp me om op iets anders te focussen (letterlijk) dan alle gedachten waarvan mijn hoofd overliep. Dingen waar ik je mee kan helpen zijn onder andere coaching, creatieve opdrachten, NEI, kaartjes, en reiki. (DM me als je hulp nodig hebt). Maar onthou vooral: je hoeft het niet alleen te doen.
Hoe zorg jij dat je positief blijft? ❤️ In het leven van dag tot dag kan het soms gemakkelijk zijn om in een negatieve spiraal terecht te komen. Het menselijk brein is gericht op overleven. Negatieve ervaringen blijven daarom beter opgeslagen, zodat je hier alert op bent en blijft. Tegelijkertijd kunnen onze hersenen ook gemakkelijk vergeten. Alles wat niet belangrijk is, wordt niet opgeslagen in het lange termijn geheugen. Weet jij bijvoorbeeld nog wat je vorige week woensdag hebt gegeten? Daarom is het zaak om bewust stil te staan bij de positieve dingen in het leven. Een simpele manier om dit te doen, is door dagelijks op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Zo heb je het niet alleen als referentie voor later, maar je brein krijgt door het schrijven ook nog eens een positieve stimulans. Grote kans dat jij dit lichtpuntje nog onthoudt ook. Is dat even mooi meegenomen! Zelf ben ik in januari 2024 gestart met een dankbaarheidspagina in mijn bullet journal. Na drie maanden kan ik zeggen dat het een succes is. Ik sluit mijn dag namelijk zoveel positiever af dan ik eerst deed. Waar ben jij vandaag dankbaar voor? #dankbaar #dankbaarheid #dankbaarzijn #dankbaarheidsdagboek #dankbaarheidsoefening #positiefdenken #positiefblijven #positiefblijvenhelpt #positiefblijvenissomsmoeilijk #journalen #dankbaarvoor
für welche zwischenmenschliche geste bist du heute besonders dankbar? 🌝 ⠀ oft reicht ein kleines lächeln, eine helfende hand oder auch nur die frage, ob es dir gut geht. was hast du heute schönes erfahren? ✨ ⠀ #mirdämmerts #schreiben #journalen #gedankensortieren #blog #fragenundantworten #selbsterfahrung #selbstreflexion #gedankenfesthalten #handgeschrieben #growthmindset #personalgrowth
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟚𝟙 - 𝟚𝟝 😍 #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
Een van de vragen die ik afgelopen woensdag kreeg na mijn talk was hoe ik werk-prive balans hou. Eerlijk? Sommige dagen gewoon niet. Ik kan wel doen alsof ik al mijn ballen netjes in een mandje heb, maar soms laat ik er ook (bewust) een paar vallen. Ik ben blij dat Glenn kookt, anders zijn er dagen dat ik vergeet omdat mijn werk zo leuk vind 😂 (ja ik ben er ook niet trots op, maar real Insta) Wel ervaar ik veel meer balans nu ik steeds meer ruimte en prioriteit geef aan hobby’s. Wat ik niet verwacht was dat juist de moment waarop ik aan het tekenen of schilderen was, ik juist ideeën krijg voor mijn bedrijf. Creativiteit past namelijk niet in een hokje. Als je het een vlak stimuleert, dan werkt het overal door. En onderzoeken heeft uitgewezen dat je ook nog eens gelukkiger én productiever wordt als je meer speelt en lol hebt. Wie wil dat nou niet? Dat was voor mij de reden om de Unstuck Toolkit te ontwikkelen. Zodat je altijd een oefening hebt die je kunt doen om meer en vaker te spelen. Waardoor: ✨Je maakt makkelijker content, zodat je sneller en makkelijker zichtbaar bent ✨Kunt uit de concurrentie ratrace stappen omdat je écht je authentieke stem hebt gevonden, waardoor jouw klanten zich echt aangesproken voelen ✨Je wordt er gewoon blij van, en mensen kopen het liefst van blije mensen, zonder de frustratie die je nu voelt ✨Je zit lekkerder in je vel en dus lekkerder in je business, waardoor ondernemen weer echt leuk wordt. ✨Als je vastzit in je creatieproces dan weet je altijd welke tools je erbij kunt pakken, zodat je altijd zelf je creativiteit aan kunt zetten Dat wil je toch? En er zijn nog 3 (!) plekjes voor de speciale pre-sale prijs van €97 mét een week 1:1 coaching via WhatsApp! Reageer met ‘toolkit’ en ik stuur je alle informatie via de DM.
wie wichtig ist dir persönlicher wachstum & wie investierst du in deine entwicklung? 🧠 ⠀ man lernt tatsächlich nie aus, & das ist auch gut so. wie möchtest du dich weiterentwickeln? 💥 ⠀ #mirdämmerts #schreiben #journalen #gedankensortieren #blog #fragenundantworten #selbsterfahrung #selbstreflexion #gedankenfesthalten #handgeschrieben #growthmindset #personalgrowth
Het gangbare formaat van een #bujo is A5. Op een ander formaat journalen is zeker mogelijk. Het formaat op de foto is #A4. A4 is niet altijd het gemakkelijkste formaat om mee te nemen. Toch vind ik het leuk om uit te proberen. De linkerpagina heb ik bewust leeg gelaten om aantekeningen te kunnen maken, lijstjes op te schrijven, enzovoorts. Potlood, vulpen, liniaal en gum hebben me geholpen deze pagina te maken. #asunshinejournal #formaat #A4 #linkerpagina #todolijst #todolijstje #losbladig #ringband #gelinieerdpapier #zakelijkjournal #privejournal #potlood #gum #liniaal #vulpen #hbpotlood #aantekeningen #bulletjournal #bujobedrijf #agenda #planner #21 #overzicht #journalite #journalen #journallen #rechterpagina #spread
Als je op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke manier om mentaal fitter te worden is dagelijks journalen een ideale activiteit. Onderzoeken laten zien dat journaling je kan helpen bij: - Het verminderen van stress, angst en piekergedachten. - Het verbeteren van je geheugen, focus en cognitieve functies. - Het ervaren van meer positieve emoties en verbeteren van je stemming. - Het bevorderen van je creativiteit en probleemoplossende vaardigheden. Journalen hoeft niet veel tijd te kosten. Een paar minuten journalen is vaak al genoeg om de positieve effecten te kunnen ervaren. Daar kun je zelfs op je aller drukste dag nog tijd voor vrijmaken. Voor veel mensen is dagelijkse een paar minuten journalen een ‘gamechanger’. Laat ons weten of dit voor jou ook zo is! In de Examenatleet app kun je een journaling trainingsprogramma vinden plus zes journalingoefeningen die je in de app kunt doen. #examenatleet #journaling #journalingoefening #schrijfoefening #mentaalgezond #mentaalfit #fitter #presteren #beterpresteren #positiviteit #positieverdenken #positievervoelen #voeljepositief #voeljefit #stress #angst #faalangst #piekeren #focus #focustip #journalen #schrijven #watisjournalen #watisjournaling
wie setzt du klare grenzen, um deine prioritäten zu schützen? 🤝 es ist auch ok, nein zu sagen. in welchen situationen stehst du für dich selbst ein und setzt klare grenzen? ⚡️ ⠀ #mirdämmerts #schreiben #journalen #gedankensortieren #blog #fragenundantworten #selbsterfahrung #selbstreflexion #gedankenfesthalten #handgeschrieben
| 𝑩𝑱 ~ 𝑫𝒂𝒈 𝟙𝟝 - 𝟚𝟘 Heerlijk thema heb ik deze maand……kan er zo mijn crea ei in kwijt! #eenvolhoofd #journaling #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #bulletjournalinspiration #bujosetup #bujoaddict #journalen #creatievetherapie
#20 is een opzet voor een planner/agenda. Dit keer een andere opzet. Het is een opzet die voor mij beter werkt dan de vorige! Dit keer koos ik er bewust voor om de pagina links vrij te houden. Juist voor aantekeningen, lijstjes, enzovoorts. A5 is het standaard bullet journal formaat. Toch zijn er ook andere formaten te gebruiken. Nu ik mijn eigen bullet journal bedrijf aan het opzetten ben vind ik de scheiding tussen en prive journal en zakelijk journal heel prettig werken. Voor deze opzet gebruikte ik een liniaal, gum, potlood, vulpen en mijn journal. #A5 #bedrijf #bulletjournal #journal #opzet #asunshinejournal #privejournal #zakelijkjournal #liniaal #gum #hbpotlood #potlood #vulpen #agenda #planner #formaat #lijstjes #todo #werkjournal #journalen #journallen #bujo #bujobedrijf #overzicht #overzichtcreëren
Vandaag gezellig bij @kristipostwarmerdam aan tafel gewerkt aan mijn boek journal. Dit keer over Gebied 19. Bijzonder boek, materiaal voor een serie of film vind ik. Lekker met inkt, miniprinter plaatjes, stempels, tape en stickers bezig geweest. Wat is het toch fijn om creatief bezig te zijn❤️ #bookjournal #boekjournal #journaling #washi #creatief #lezenisfijn #sciencefiction #boek #reading #knutselen #stamping #stempelen #distressink #rangerink #stickers #temu #creativity #kreativ #talensartcreation #royaltalens #journalen #sistersbyheart ❤️
welche emotionen hast du in den letzten tagen am häufigsten erlebt? 🧠 ⠀ nimm dir zeit zum reflektieren. wie hast du dich in letzter zeit gefühlt? ✨ ⠀ #mirdämmerts #schreiben #journalen #gedankensortieren #blog #fragenundantworten #selbsterfahrung #selbstreflexion #gedankenfesthalten #handgeschrieben
#journalpage #journalen #stickers #creativity #ephemerastickers