Lidar com pensamentos acelerados pode ser desafiador, mas é possível encontrar maneiras de acalmar a mente e encontrar paz interior. Quando nos vemos presos em um turbilhão de pensamentos, é importante lembrar que não estamos sozinhos nessa experiência e que existem estratégias que podem nos ajudar a lidar com essa situação. Agende sua consulta e cuide de si com amor ✨💕 #Saúde #Autocuidado #Terapia #SaúdeMental #Foco #Autoestima #Ansiedade #Leveza #PensamentosAcelerados
Você sabia? Nossas experiências passadas, crenças e emoções podem influenciar nossos pensamentos de maneira que não percebemos, podendo nos levar a conclusões equivocadas. A dúvida nos permite estar abertos a novas ideias e aprender com nossos erros, promovendo um pensamento mais crítico e reflexivo. Essa atitude ajuda também para quem sofre com transtorno de ansiedade! Compartilhe esse post com aquela pessoa ansiosa! 💙 Iriane Schiavon Neuropsicóloga | Psicóloga | Psicopedagoga | Avaliação Neuropsicológica | Terapia Cognitivo Comportamental 06/69299 Contato: 11 99751-6802 Avenida Carlos Salles Block, 658 Anhangabaú, Jundiaí-SP, 13208-100 #psicologaemjundiai #neuropsicólogaemjundiaí #saudemental #ansiedade #Avaliaçãoneuropsicologica #Avaliaçãoneuropsicologicaemjundiai #terapiaemjundiai #terapeuta #pensamentosacelerados #dicasdeansiedade #comolidarcomansiedade
⚠️ É um sinal de alerta muito importante, um pedido de socorro silencioso, uma busca desesperada por alívio. Esse sentimento pode representar um acúmulo de dores não compartilhadas, um peso que parece impossível de suportar sozinho. 🌪️ É essencial que você reconheça a necessidade de buscar apoio de um profissional qualificado para lidar com esses sentimentos. Eles podem ajudá-lo a explorar seu autoconhecimento, compreendendo as razões por trás de cada emoção, enquanto você investe tempo em si mesmo para melhorar sua qualidade de vida. Sua saúde mental é valiosa e merece cuidado! 🔗 Clique no link da bio e aproveite a oportunidade de ter um suporte online, que é flexível para seus horários e também acessível para seu bolso, cuide da sua saúde física, mental e emocional. #pensamentos #pensamentosacelerados #projetoleve #leve #saudemental #saudementalleve #saudemental #saude #bemestar #pensamentosrepetitivos #desaparecer
A Camomila está presente na sua vida? Arrasta para o lado! #camomila #fitorapicos #zen #calmaria #ansiedade #pazespirito #calma #pensamentosacelerados #agitacaomental #agitacaomental #harmonia
Você já percebeu como as situações não resolvidas parecem perseguir seus pensamentos? ✨É hora de transformar essa perseguição em uma corrida em direção à SOLUÇÃO! ✨ Vem comigo, e encare de frente o que te assombra e transforme desafios em oportunidades de crescimento. 🪴✨ #encare #situaçõesmalresolvidas #insônia #psicologaitabuna #ansiedade #decepcoes #frustações #tristeza #angústia #preocupações #pensamentosacelerados
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Quem aí já acorda assim, também? Me conte aqui, e marque alguém que também precisa ver isso! 😅 Para mais conteúdos como esse: @meu_diariodeansiedade #saudemental #ansiedade #pensamentosacelerados #vivendocomansiedade
Você se perde em seus pensamentos imaginando o que poderia acontecer e acaba criando várias cenas desastrosas?! Então você pode estar tendo pensamento ansiosos! Nem sempre será fácil controlar os pensamentos e muito menos as ações que você gostaria de ter, mas para que você minimize os bloqueios proporcionados por esses pensamentos (imaginários) é importante que você sempre tente focar naquilo que é real, que você tem certeza, por exemplo, uma vontade ou necessidade, isso é real, já o que vai acontecer, é imaginário e é nesse que você NÃO deve focar! Que tal tentar colocar em prática? Salva logo esse post para não esquecer de praticar! Psicóloga Iara Letícia de Lima - CRP 07/35291 (55) 99646-0153 (55) 99948-6851 @iaradlm Psicóloga Diana R. de Souza - CRP 07/35334 (55) 99979-6029 @souza_diana26 Psicóloga Gabriela Justen - CRP 07/36658 (55) 99948-6851 @psi.gabrielajusten #ansiedade #transtornodeansiedade #pensamentosacelerados #pensamentosdesastrosos #saudeemocional #bemestaremocional #campinadasmissoes #riograndedosul
Lidar com pensamentos acelerados! Um desafio constante por aqui! Vamos falar sobre? 💭 Você sabia que o estresse, o sono inadequado e a sobrecarga de informações podem intensificar os pensamentos acelerados? Vamos entender juntos: - Sobre o estresse: Quando estamos sob pressão, estressados nossos níveis de cortisol (importante hormônio produzido pelo nosso corpo) aumentam... em consequência disso nossos pensamentos tendem a se acelerar, dificultando o foco e a clareza mental. - Sobre o sono inadequado: O sono desempenha um papel crucial na nossa saúde mental. Uma noite de sono insuficiente ou de má qualidade pode prejudicar nossa capacidade de lidar com o estresse e regular nossas emoções, tornando os pensamentos ainda mais agitados durante o dia, durante a noite e influenciando todo nosso sistema nervoso. - Sobrecarga de informações: Vivemos em uma era de constante bombardeio de informações, o que pode sobrecarregar nossa mente e aumentar a velocidade dos pensamentos. Se você se identifica com esses desafios, saiba que não está sozinho! Estou aqui para oferecer suporte e orientação. Agende uma consulta de psicoterapia e comece sua jornada para uma mente mais calma e equilibrada. 🩵 # . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . SaúdeMental #PensamentosAcelerados #Psicoterapia
Ansiedade é um desafio diário para muitas pessoas. Como controlar os pensamentos acelerados, as preocupações constantes e o medo do desconhecido? Por isso, hoje eu trouxe algumas estratégias para ajudar os ansiosos a dominarem seus pensamentos e viverem uma vida mais tranquila e equilibrada. 1️⃣ Respiração consciente: A respiração é uma poderosa ferramenta para acalmar a mente ansiosa. Experimente inspirar profundamente pelo nariz, segurar por alguns segundos e soltar lentamente pela boca. Repita esse ciclo algumas vezes e sinta alívio imediato. 😌🌬️ 2️⃣ Meditação: Reserve alguns minutos do seu dia para se conectar consigo mesmo(a). Encontre um lugar tranquilo, feche os olhos e concentre-se na sua respiração, deixando os pensamentos fluírem sem julgamento. A meditação regular pode ajudar a treinar sua mente a ser mais calma e focada. 🧘♀️ 3️⃣ Exercício físico: Mexa-se! A prática de atividades físicas libera endorfina, o hormônio da felicidade, que ajuda a reduzir a ansiedade. Escolha uma atividade que você goste, como caminhar ao ar livre, dançar ou praticar ioga, e faça disso parte da sua rotina diária. Seu corpo e sua mente irão agradecer! 💪🏋️♀️ 4️⃣ Terapia: Não tenha medo de buscar ajuda profissional. Um(a) psicólogo(a) pode te auxiliar a entender melhor suas emoções e oferecer ferramentas para lidar com os pensamentos ansiosos. É um investimento valioso na sua saúde mental! 💼💆♂️📚 Comece hoje mesmo a colocar essas dicas em prática e sinta a diferença na sua vida. Você merece viver livre das amarras da ansiedade! Atendimentos presenciais e remotos👇🏻 📱(84)98871-6654 #psimicaellyvieira #psicologianodiaadia #psicologiapositiva #ansiedade #ansiedadetemcura #pensamentosacelerados #saudemental #saude #autoestima #psicologiaporamor #terapia #terapiafazbem #psicoterapia #psicologia #psicologa #mossoro
🌙 Cansado(a) de ter os pensamentos acelerados na hora de dormir? 😣 Deixe os pensamentos fluírem suavemente e durma mais rápido com Sonite Spray! 💤 Nossa fórmula natural vai acalmar sua mente e proporcionar noites de sono tranquilas. Acesse o link da bio e descubra como melhorar a qualidade do seu sono. #SoniteSpray #PensamentosAcelerados #QualidadeDoSono #BemEstar #SaúdeMental
Como lidar com seus pensamentos acelerados??? Abaixo algumas técnicas. 👇 🧠Pensamentos acelerados vêm acompanhados de emoções que nos aceleram também, principalmente relacionadas ao medo, como: ansiedade, insegurança, desespero, ciúmes, etc. E isso acontece, pois hiperfocamos em tudo que pode dar errado, para podermos nos defender. . Quando nossa mente fica acelerada, costumamos entrar na “onda” da nossa emoção e ficamos agitados também. Tendemos a fazer tudo rápido, fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, não acabar algo antes de começar outra coisa, etc. Assim, quando perceber que sua mente ou seu corpo estão agitados, . . PARE! Relaxe e faça as coisas mais devagar. Não entre na “onda” da sua emoção. Você não precisa fazer tudo rápido e resolver tudo nesse momento. Você pode parar 5 minutos e relaxar. . * Além disso, compreenda seus pensamentos e se eles estão te ajudando! Foque na resolução de problemas, e entenda se há algo a se fazer na situação ou se são somente preocupações improdutivas. Se tiver algo a ser feito, resolva a situação e libere espaço na sua mente. E se não tiver nada a ser feito, aceite, perceba os fatos e leve seu foco para outras coisas! . O que te ajuda com pensamentos acelerados? Me conta nos comentários. #pensamentosacelerados #preocupação #lidarcompensamentos #terapiaonline
Sua cabeça não para ? Clica e confira como pode se acolher ✨ Faz sentido pra você? Com carinho, Psi 🌻 #psicologiaclinica #psicologia #psicoterapia #psicóloga #terapiaonline #acolhimento #autoconhecimento #autocuidado #fenomenologiaexistencial #humanismo #saudemental #saude #mairinque #saoroque #terapiapresencial #saude #terapia #existencia #expectativas #reflexão #pensamentos #ansiedade #estresse #pensamentosacelerados
Os esquemas (a visão distorcida) te fazem sentir mal, vivenciar emoções como a raiva e a tristeza sendo ruins, sentir ansiedade e se sentir depressivo. Hoje gostaria de sugerir: se dê a oportunidade de duvidar... Duvidar do pensamento negativo, oferecer a si mesmo acolhimento, exercer compaixão por você. Para cada pensamento ruim a seu respeito ou dos outros, pense duas respostas positivas e maleáveis e começará a perceber a mudança naquilo que sente! 🤍 Atendimentos presenciais e remotos👇🏻 📱(84)98871-6654 #psimicaellyvieira #psicologianodiaadia #pensamentos #pensamentosnegativos #ansiedade #pensamentosacelerados #saudemental #saude #autoestima #psicologiaporamor #terapia #terapiafazbem #psicoterapia #psicologia #psicologa #mossoro
Esse post é pra você que sofre quando precisa falar em público. É importante lembrar que sentir ansiedade ao falar em público é algo natural e comum, muitas pessoas passam por isso. O principal problema das pessoas que sofrem de ansiedade ao se expor em público é o medo exagerado e intenso com o que as outras pessoas vão pensar sobre elas ou sobre o que estão dizendo. ✨Compartilhei no post algumas sugestões do que fazer para enfrentar e esse medo e ter um melhor desempenho em situações de exposições como essa. Depois me conta nos comentários se você também sente muita ansiedade quando precisa falar em público. . . . #ansiedadesocial #ansiedade #autoestima #baixaautoestima #insegurancas #medos #terapia #psicologia #terapiacognitivocomportamental #comportamentos #críticas #distorçõescognitivas #pensamentosacelerados #pensamentosamil #ansiedadegeneralizada #acalmese #autocobrança #técnicasparaansiedade #autoestima #autoamor #autoconhecimento #poçosdecaldas #minasgerais #pensamentosnegativos #mudesuaformadepensar #psicoterapia #autoajuda #autocompreensão #afastamentosocial #inferioridade
Uma mente tranquila consegue voar alto!✈️ Algum grau de preocupação possui importância para organização do cotidiano, mas a preocupação em excesso e de forma repetida à várias situações já são prejudiciais à nossa vida e funcionalidade. Preocupações excessivas são invasivas, nos trazem cansaço, tensão, irritabilidade, alteram nosso sono e vem de forma exagerada em relação a possíveis ameaças, que muitas vezes nem existem. Quantas noites você passa sem dormir por causa da preocupação? Se você se identifica com a descrição de preocupação excessiva e não sabe o que fazer, saiba que um dos objetivos da terapia voltada para o tratamento da ansiedade é normalizar a preocupação, transformando-a em um processo mais resolutivo dos problemas. Isso torna o paciente mais autoconfiante para lidar com as preocupações e com maior senso de controle sobre elas e não sobre a vida, afinal, nem tudo você pode controlar, a não ser a si mesmo! Quais preocupações têm causado prejuízo a sua vida? A terapia tem como meta eliminação e remissão completa dos sintomas! Fale comigo! 📍Raiana Barbosa Psicóloga CRP03/11754
🧘🏻♀️ O Método Perceber e Acolher é um método terapêutico moderno, validado e com embasamento científico que tem mudado a vida de centena de pessoas, especialmente mulheres, dentro de um contexto terapêutico sério, ético, respeitoso, prático e leve. 🎯 Porque o meu Método Perceber e Acolher exclusivo é para você: ▪️ Foco em Pontos Fortes: Diferente de abordagens tradicionais que frequentemente se concentram em transtornos e deficiências, o MPA enfatiza a importância de perceber e acolher suas forças, virtudes de forma consciente e gentil, exercendo Autocompaixão (o “Acolher” do MPA) ▪️ Promoção do Bem-Estar: Ele oferece insights valiosos sobre como as pessoas podem cultivar consciência, presença, foco, harmonia entre sentimentos, pensamentos e comportamentos contribuindo para uma melhor qualidade de vida. ▪️Melhoria nas Relações Interpessoais: Ao entender os princípios do MPA e as comprovações científicas internacionais do Mindfulness (o “Perceber” do MPA), você pode melhorar suas habilidades de comunicação e relacionamento, promovendo relações mais fluídas, recíprocas, saudáveis e felizes. ▪️Estratégias de Enfrentamento: Ele fornece ferramentas eficazes para lidar com desafios e adversidades, desenvolvendo a capacidade de adaptação, raciocínio lógico (menos emocional, mais racional), respeito próprio e entendimento de necessidades, desejos e alvos realmente seus. ▪️Aplicação em Diversos Contextos: Seus princípios podem ser aplicados em TODOS os aspectos da vida, incluindo sua relação consigo mesma, trabalho, família, relacionamentos amorosos, amizades e desenvolvimento pessoal. ✨ Quer ver na prática como funciona o MPA nos meus atendimentos terapêuticos on line? Entre em contato pelo link da Bio! #percebereacolher #conscienciaplena #atencaoplena #respiracaomindfulness #respiracaoconsciente #terapiaonline #terapiaparabrasileirosnoexterior #ansiedadenaoefrescura #pensamentosacelerados #menteagitada #insonia #autoestimafeminina
"Desvendando a Agitação Noturna da Mente Ansiosa 🌙✨ Durante o dia, nossas agendas cheias e responsabilidades nos mantêm tão ocupados que mal temos tempo para nos concentrar em nossas preocupações. Mas quando a noite cai e o mundo ao nosso redor se acalma, nos encontramos sozinhos com nossos pensamentos. É como se todas as preocupações e ansiedades que estavam esperando nos cantos da mente finalmente se manifestassem quando as luzes se apagam. Enquanto tentamos adormecer, nossa mente parece se recusar a desacelerar. Os pensamentos começam a se multiplicar, como uma bola de neve ganhando impulso, tornando impossível encontrar tranquilidade. Esse cenário tranquilo da noite, embora pacífico para muitos, para nós, ansiosos, pode ser o palco de uma tormenta interna. Sem as distrações do dia, como o trabalho, as conversas e as tarefas, a mente ansiosa tem a liberdade de vagar livremente, fixando-se nas preocupações e problemas que normalmente podemos ignorar. Os pensamentos acelerados que surgem podem ser avassaladores, levando-nos a uma espiral de ansiedade que parece interminável. Se você se identifica com essa experiência, se luta contra a ansiedade, os pensamentos excessivos ou a síndrome do impostor, saiba que não está sozinho. Deixe nos comentários suas experiências e compartilhe suas histórias. Olá, eu sou a Evelyn, psicóloga clínica especializada em terapia cognitivo-comportamental. Estou aqui para oferecer suporte e orientação para que você possa enfrentar esses desafios e encontrar o equilíbrio emocional que tanto deseja. Juntos, podemos trabalhar para acalmar a mente e trazer paz interior. 💖 #SaúdeMental #AnsiedadeNoturna #PensamentosAcelerados #TerapiaCognitivoComportamental"
A vida é um quebra-cabeça único. Descubra como alinhar suas peças, encontrando equilíbrio e harmonia. Juntas, vamos explorar o caminho para uma vida mais equilibrada. 🧩🌈 #EquilíbrioVital #VidaComoQuebraCabeça #ansiedadegeneralizada #terapiacognitivocomportamental #qualidadedevida #bemestar #pensamentosacelerados #pensamentossoltos #psicologa #psicologaonline #psicologamandaguari
🧘🏻♀️ Depois desse post portas e janelas se abrirão para a sua imunidade emocional. O Método P.A. desconstroi posicionamentos negativos e prejudiciais que te travam e aumentan seu sofrimento. Vamos lá: 1. 🧠 Pensamentos negativos devem sempre ser evitados: Na verdade, tentar evitar pensamentos negativos pode intensificá-los. É mais eficaz aprender a aceitar esses pensamentos como uma parte natural da experiência humana. 2. 🎯 Emoções difíceis devem ser controladas a todo custo: Controlar ou suprimir emoções desagradáveis muitas vezes aumenta o sofrimento. Uma abordagem mais saudável é acolher esse funcionamento e trabalhar para mudar e melhorar a partir disso. 3. 🧘🏻♀️ Saúde mental é apenas sobre se sentir feliz: A saúde mental envolve uma gama completa de emoções, e a felicidade é apenas um aspecto. É importante aceitar e compreender todas as nossas emoções. Quando você pratica Mindfulness e desenvolve o autoconhecimento você aprende que não é só sobre felicidade e tristeza. 4. 🎯 Terapia é para 'consertar' pessoas 'quebradas': Os meus atendimentos de Mindfulness Terapêutico desenvolve, treina, conscientiza e acolhe pessoas reais , com sentimentos, experiências, dificuldades e alvos reais 5. 🤗 Você pode 'superar' a saúde mental por conta própria. Você pode fazer muito por si mesma mas admitir que não pode fazer TUDO é o melhor favor que pode fazer por si mesma. Desconsiderar a ajuda profissional pode levar a desafios maiores. 🍃 Qual desses mitos você já acreditou? 1, 2, 3, 4, 5... ou todos? Comente abaixo! #percebereacolher #conscienciaplena #atencaoplena #respiracaomindfulness #respiracaoconsciente #terapiaonline #terapiaparabrasileirosnoexterior #ansiedadenaoefrescura #pensamentosacelerados #menteagitada #insonia #autoestimafeminina #saudemental #saudeemocionaldamulher
Você já parou para pensar que toda crise tem uma causa? Quando nos vemos imersos em turbulências, é fácil perder de vista o que desencadeou tudo isso. Mas e se essa crise não fosse apenas um caos aleatório, mas sim um chamado para a transformação? Cada desafio, por mais avassalador que pareça, carrega consigo uma mensagem, uma lição a ser aprendida. É como se a vida estivesse nos convidando a olhar para dentro, a refletir sobre nossas escolhas, nossos caminhos. Então, o que aconteceria se, em vez de nos afundarmos na desesperança, decidíssemos olhar de frente para a causa de nossas crises? O que descobriríamos sobre nós mesmos? Será que encontraríamos a chave para desvendar nossos próprios mistérios? Afinal, toda crise tem uma causa. Mas também tem um potencial transformador. Está pronto para descobrir o que a sua crise tem a lhe ensinar? #ansiedade #crisedeansiedade #pensamentosacelerados
Em um mundo onde a mente dança ao ritmo acelerado do TDAH, cada pensamento é uma estrela em um céu de possibilidades. Navegar por essa jornada desafiadora, repleta de impulsividade e criatividade, exige compreensão, empatia e estratégias personalizadas. Juntos, desvendaremos os mistérios dos pensamentos velozes, construindo pontes para o aprendizado e o crescimento. 💡💙 #TDAH #Psicopedagogia #PensamentosAcelerados #compreensão
✨Quando a boca cala, o corpo fala, se a boca fala, o corpo sara.” Nosso corpo fala através dos desequilíbrios e das enfermidades. Os sintomas, muitas vezes, surgem para nos alertar que algo está errado. Os sintomas e desequilíbrios são a linguagem que nossa Alma usa para se expressar e chamar nossa atenção para algo que está fora de rota e que precisa ser corrigido. ✅Na terapia holística, trabalhamos com o conceito de anatomia energética que compreende o corpo além do físico. Somos um conjunto de corpos e camadas sutis: emocional, mental, energético e espiritual. Fiquem atentos aos sinais. Cuide-se! @equilibrium_espterapeutico 📱(81) 99767-1188 Patrícia Lima Terapeuta #desequilibrioenergetico #pensamentosacelerados #campoenergetico #chakrasbloqueados #energiadensa #ansiedade #desequilibrio #curaemocional #curainterior #emoçoes #visãoholistica #triade #reiki #terapiaenergetica #terapiacapilar
Concorda?🧐 Texto completo: “Pontes em tempos divididos: lições para a prosperidade econômica” no link da bio. #ansiedade #pensamentosacelerados #perdão #solidariedade #prosperidade
Mais quem ai? Psico Josy Bertollo CRP 12/08068 Eu posso te ajudar a ter mais qualidade de vida e autoconhecimento. Agende sua consulta! #ansiedade #choro #pensamentos #pensamentosacelerados #cabeçaamil #momentos #crisedeansiedade #terapia #autoconhecimento #saúdemental
Às vezes, nossa mente parece um verdadeiro turbilhão, onde os pensamentos e vozes se misturam, nos sufocando e alimentando a ansiedade, o medo e a insegurança. Mas saiba que você não está sozinho nessa jornada. Não lute contra esses pensamentos. Em vez disso, acolha-os. Dialogue com eles. Aprenda a lidar com cada um, compreendendo suas origens e seus propósitos. Permita-se sentir as emoções que surgem, sem julgamento. E então, liberte-os. Então.. . . . ...o que está pensando hoje? 🔥 💫 #MenteSaudável #LiberteSe #AnsiedadeZero #AutoCuidado #YouTubeTutorial #pensamentosacelerados #podermeditação #poderpensamentopositivo #poderpensamento
Descansar e se divertir não são luxos ⬇️ São partes importantes de uma vida equilibrada e saudável. Dê a si mesma a permissão para aproveitar esses momentos sem sentir culpa ou a pressão de estar sempre ocupado(a). ➡️ Compartilhe com aquela pessoa que está sempre fazendo algo, ela precisa relaxar e começar a semana bem 🤍✨ #pensamentosacelerados #frasesdeefeito #ansiedade #crisedeansiedade #transtornodeansiedade #ansiedadegeneralizada #ansiedadesocial #transtornodeansiedadegeneralizada #mentesansiosas #psico #frases #autocuidado
🌿 Busque o silêncio . 🍃 Busque silenciar e encontrar a paz que há em você. Tudo está bem e em paz, todo excesso de pensamentos gera muito barulho, esses barulhos são apenas os pensamentos acelerados passando, deixe eles passarem, você não é os seus pensamentos. Olhe para fora e veja o céu, veja e sinta toda essa imensidão que também há em você com tanta sabedoria esperando que você se dê o direito de acessá-la. Respire calmamente e profundamente, solte o ar de vagar e você estará mais próximo de você 🍃 #pensamentos #pensamentosacelerados #ansiedade #paz #amorproprio #autoconhecimento #autodesenvolvimentopessoal #desacelerar
NOVIDADE ✨️ Conheça minha história de superação da ansiedade e permita-me guiá-lo(a) na sua jornada! Como psicóloga, dediquei minha carreira a entender e vencer a ansiedade. Este ebook é minha oferta de ajuda, repleto de estratégias, técnicas e ferramenras da psicologia que mudaram a minha vida e amenizaram os diversos sintomas da ansiedade que eu sentia. Adquirindo o e-book você terá o conhecimento necessário para transformar seus desafios em oportunidades e como bônus receberá um guia prático para obter uma rotina mais produtiva. Juntos, podemos enfrentar esses desafios!💪 Clica no link da Bio e inicie sua jornada rumo ao bem-estar! ✨ #EquilibrioEmocional #VidaSaudavel #menteansiosa #ansiedadenãoéfrescura #terapiaonline #pensamentosacelerados #psicologiaclinica
Acredite em você! 💖 . . . #ansiedades #qualidadedevida #mulheresempreendedoras #psicologamandaguari #psicologaonline #pensamentosacelerados
Depressão vai além da tristeza, fique atento aos sinais. Cuide da sua saúde e de quem você ama. 🌼 Inicie sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. 🩵🤍 Entre em contato pelo link da bio e agende sua sessão! 🌺 #Ansiedade #PensamentosAcelerados #Psicoterapia #CuideDeVocê #SaúdeMental #AutoCuidado #TerapiaOnline #TerapiaPresencial #Psicologa #BemEstar #QualidadeDeVida #Equilibrio #Teresina #piaui #Brasil
Em um mundo de pensamentos acelerados, a meditação emerge como uma ferramenta silenciosa e eficaz para encontrar o equilíbrio. Quando a mente se torna uma corrida incessante, a meditação convida à pausa. Ela não pede para silenciar os pensamentos, mas para observá-los com gentileza. Feche os olhos e entre no santuário da sua própria consciência. Deixe que os pensamentos corram, mas não se perca neles. A meditação oferece um espaço tranquilo no centro do turbilhão mental, onde cada respiração é um convite para acalmar a tempestade interior. Ao praticar regularmente, você descobre que os pensamentos acelerados podem se transformar em uma dança suave. A meditação não é uma fuga, mas sim um retorno à presença. Descubra a serenidade no agora, mesmo quando o mundo dos pensamentos está em movimento constante. 🌀🧘♀️ #Meditação #PensamentosAcelerados #calmnessinterior
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Você já observou quais são seus hábitos antes de dormir? . . Quais são seus hábitos quando acorda no meio da noite? . . Sono é muito importante! . . #ansiedades #qualidadedevida #bemestar #autoconhecimento #pensamentosacelerados #pensamentospositivos #psicologa #psicologamandaguari #psicologaonline
Você luta contra os pensamentos ansiosos? Saiba que é importante nomear esse tipo de pensamento para combater de maneira mais eficaz qualquer tipo de ansiedade. Por isso, "tenha em mãos" todos os teus pensamentos ansiosos. Não ache que é muito trabalho fazer isso, se você prestar atenção eles são pensamentos que se repetem de tempos em tempos. Por isso eles podem perder a credibilidade e a veracidade. Use a razão para registrar, separar, questionar, buscar explicações alternativas e decidir acreditar cada vez menos nas previsões ansiosas que aparecem na tua mente. _ siga @othonjunior #ansiedade #ansiedadegeneralizada #medos #panico #pensamentosnegativos #pensamentosacelerados #psicologiapositiva #borderline #crisedeansiedade #ansiedadenãoéfrescura
Por ai é assim também? Psico Josy Bertollo Adquira qualidade de vida e autoconhecimento com a terapia. Eu posso te ajudar! #pensamentosnegativos #pensamentosacelerados #pensamentosintrusivos #pensamentos #ansiedade #pessoaansiosa #sentimentos #emoções #crisedeansiedade #sintomasdeansiedade #terapia #psicoterapia #psicologia #psicóloga #façaterapia #PsicoJosyBertollo
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Características da ansiedade de alto funcionamento incluem: Perfeccionismo: Um desejo de fazer tudo perfeitamente pode levar a um alto nível de estresse e ansiedade. Supercompensação: Esforçar-se excessivamente para compensar a ansiedade, o que pode parecer como um alto nível de produtividade ou competência. Dificuldades em relaxar: Dificuldade em desacelerar ou relaxar, sentindo-se inquieto ou culpado por não estar sempre fazendo algo produtivo. Preocupação constante: Mesmo quando as coisas vão bem, há uma preocupação constante sobre o que pode dar errado ou sobre a próxima tarefa a ser concluída. Dificuldade em aceitar falhas: Vista como algo terrível ou como uma reflexão do próprio valor da pessoa. Ansiedade social: mesmo parecendo confortável em situações sociais, há uma ansiedade interna sobre como estão sendo percebidos pelos outros. Necessidade de controle: Um forte desejo de controlar o ambiente e os resultados para minimizar a incerteza ou as surpresas. Pessoas com ansiedade de alto funcionamento frequentemente não buscam ajuda porque sua ansiedade pode ser vista como um motor para seu sucesso, ou elas podem não reconhecer a ansiedade como um problema. A psicoterapia alivia os sintomas, evita o agravamento, e em muitos casos, ocorrem quase que 100% de melhora do quadro de sofrimento. O tratamento preventivo é assertivo. Procure um profissional da saúde mental habilitado pelo Conselho Regional de Psicólogia. #ansiedade #ansiedad #preocupação #insonia #pensamento #pensamentosacelerados #roerunhas #compulsão #inquieta #psicoterapiaonline📞📝💻pelo #dorpsicológica #psicologiaclinica #perfeccionismo
PENSA DEMAIS? TURBILHÃO DE PENSAMENTOS? A MENTE EM EBULIÇÃO 🤯 O excesso de pensamentos e o acúmulo de informações, são indícios da Síndrome do pensamento acelerado (a DAS). Eles perturbam a criatividade, o raciocínio e, mais a fundo, a capacidade de viver o presente. A Síndrome dos Pensamentos Acelerados é uma condição caracterizada pelo excesso de pensamentos, uma verdadeira tempestade mental que pode sobrecarregar aqueles que a experienciam. Pessoas que pensam demais podem encontrar desafios em concentrar-se, relaxar e manter um estado de calma devido à avalanche constante de ideias e preocupações. Multiplicamos nossas funções, nos cobramos alta produtividade, nos dispersamos em inúmeros canais de comunicação, nos sentimos sempre um passo atrás, correndo contra o tempo, que passa rápido e querendo dar conta de tudo. Os problemas não demoram a aparecer, afetando a saúde, os relacionamentos e a performance profissional. Criação de arte: @raisanoruega #PensamentosAcelerados #MenteEmEbulição #SobrecargaCognitiva #TurbilhãoMental #VivendoComAnsiedade #MenteSaudável #bairroeldorado #eldoradocontagem
O ataque de pânico é um episódio inesperado de ansiedade que desencadeia uma resposta física e emocional intensa. Os sintomas variam entre as pessoas e podem incluir palpitações, tremores, transpiração intensa, dificuldade respiratória, desequilíbrio, calafrios ou ondas de calor, além do medo de perder o controle. É crucial destacar que a intensidade dos sintomas pode ser diferente. O ataque atinge seu auge em poucos minutos, durando normalmente de 5 a 20 minutos, embora os efeitos físicos possam persistir além desse período. Pessoas que enfrentam ataques de pânico frequentemente podem desenvolver uma preocupação constante com a possibilidade de novos episódios, resultando em um ciclo de ansiedade. 🆘 Em caso de recorrência desses sintomas, é essencial buscar ajuda profissional. Inicie sua jornada de autoconhecimento e bem-estar. 🩵🤍 Entre em contato pelo link da bio e agende sua sessão! 🌺 #Ansiedade #PensamentosAcelerados #Psicoterapia #CuideDeVocê #SaúdeMental #AutoCuidado #TerapiaOnline #TerapiaPresencial #Psicologa #BemEstar #QualidadeDeVida #Equilibrio #Teresina #piaui #Brasil
Acupuntura é uma terapia milenar que promove um equilíbrio no seu organismo, eliminando bloqueios e estagnações oriundas de emoções, maus hábitos alimentares, falta de sono e estresse da vida moderna. Os benefícios são muitos e perceptíveis. Se você está sob tensão nervosa, com ansiedade, angústia, palpitação e outros desequilíbrios emocionais, entre em contato! Eu posso te ajudar ! Atendimentos com hora marcada e agendamentos pelo whatsapp: 21 95902-2708 @terapeuta_joseaneleal @capimlimao_terapias #acupunturaauricular #acupuntura #estresse #estressepostraumatico #estresseemocional #ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #insonia #pensamentosacelerados #raiva #fustração #bangu #copacabana
Acupuntura auricular no tratamento de diversas desarmonias físicas e emocionais. Uma terapia milenar que traz muitos benefícios promovendo saúde e bem estar. Atendimentos com hora marcada e agendamentos pelo whatsapp: 21 95902-2708 @terapeuta_joseaneleal #acupunturaauricular #acupuntura #doresjoelho #doresmusculares #ciatico #fibromialgia #tpm #colicas #depressao #labirintite #ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #insonia #pensamentosacelerados #bangu #copacabana
Durante esses 7 dias você terá oportunidade de se desenvolver sua autodisciplina, seu autocuidado entre outros temas abordados e ao final de todo o desafio espero que tenha conseguido os resultados para aprender a dominar a ansiedade. . . . . . . . #ansiedades #qualidadedevida #bemestar #autoconhecimento #pensamentosacelerados #pensamentospositivos #psicologaonline #psicologamandaguari
Sabendo que nossos pensamentos moldam a nossa vida e consequentemente o nosso futuro, torna-se inevitável termos cuidado com eles. CAUTELA, muita cautela. #pensamentosnegativos #domineseuspensamentos #crenças #opoderdoagora #reflexāo #vitimismo #pensamentosacelerados
Você pode estar vivendo emoções fortes que pareçam que irão durar para sempre. Elas são temporárias! Mesmo que algumas vezes sejam assustadoras. . . . . . . . #ansiedades #qualidadedevida #bemestar #autoconhecimento #pensamentosacelerados #pensamentospositivos #psicologaonline #psicologamandaguari
Eu às 02:47h🤦🏻♀️ , mais alguém? #insônia #pensamentosacelerados #pensamentosnegativos #pensamentospositivossempre
Aguardem! . . . . #ansiedades #qualidadedevida #bemestar #autoconhecimento #pensamentosacelerados #pensamentospositivos #psicologaonline #psicologamandaguari
A ansiedade em níveis moderados servem como um impulso, aprimorando nossa atenção e prontidão para enfrentar desafios, embora o excesso dessa emoção seja prejudicial. Encontrar um equilíbrio saudável permite que aproveitemos os benefícios adaptativos desse estado emocional. . . . #menteansiosa #pensamentosacelerados #psicoterapiaonline #terapiaonline #ansiesadetemcontrole #ansiedadenãoéfrescura
Em um mundo acelerado, nossos pensamentos podem acompanhar o ritmo, levando a ansiedade e estresse. Explore estratégias eficazes para acalmar a mente, cultivar a atenção plena e desacelerar o turbilhão de pensamentos. Descubra como encontrar serenidade em meio à agitação mental. 🧘♂️🌬️ #pensamentosacelerados #mental #ansiedade #cansada #psicóloga #terapiaonline
🚨Se você tem TOC de pensamentos repugnantes, com certeza você já questionou o seu caráter. E digo com propriedade, você acredita fortemente que é uma pessoa ruim, perversa ou maluca, e até que pode fazer mal para os outros. Não, é?! Algumas pessoas, atormentadas pela incerteza do risco que podem oferecer para outros, acabam muitas vezes se colocando em situações inadequadas na tentativa de testar o seu caráter e essência. Assim, acabam por juntar provas enviesadas contra si. Com isso, a crença se fortalece, e o principal, aumenta a evitação do tratamento, justificado pelo medo de se descobrir essa pessoa de caráter ruim, e vergonha da exposição. Essas crenças e pensamentos sustentam os sintomas e os mantém ativos e intensos, além de aumentar também o risco de su1cíd1o. 💡Queridos, não é minha função comprovar que o quão boas pessoas vocês são, até porque, bom e ruim, não são conceitos mensuráveis pela ciência. Mas, o TOC tem um padrão clássico de apresentação, e ideias como estas fazem parte deste padrão. 📝 Anote - temos duas possíveis justificativas para tudo isso que você pensa: ✅ 1. Você é mesmo uma pessoa de caráter ruim, mesmo sem vontade e sem outras evidências concretas que apoiam essa ideia. E, provavelmente com evidências do contrário. ✅ 2. Você pensa tudo isso porque são sintomas comuns do TOC. ❓Qual a justificativa mais provável? Eu sei, pensando racionalmente a justificativa 2 é a mais provável, mas depois você esquece e a incerteza te domina. ➡️ Por isso, SALVE ESTE POST para consultar quando quiser. ❤️🩹 E, faça terapia para se livrar desse tormento. Psicóloga & Supervisora Clínica Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental Atendimento online . . . . #toc #tratamento #imoralidade #pensamentoobsessivo #sofrimentohumano #pensamentosacelerados #tcc #psicologaonline
Você se estressa com frequência? O seu cabelo cai muito nesse período? A sua pele muda de textura também? Quando a nossa mente não está bem, o nosso corpo reage. Você sabia disso? Então, não adianta mentir para si mesma. Períodos extensos de pensamentos, sentimentos e emoções negativas, fazem com o que seu corpo emita alguns sinais, como forma de aviso que algo não está bem e você precisa mudar. Por que o estresse faz o cabelo cair? R - é associada à elevação nos níveis de cortisol, hormônio produzido pelo organismo em resposta a situações de perigo ou ameaça. Você gostaria de resolver? Venha conversar comigo. #Estresse #EstresseEmocional #Ansiedade #EmoçoesNegativas #PensamentosNegativos #PensamentosIntrusivos #PensamentosAcelerados #PensamentosCatastróficos
É caracterizada por uma grande dificuldade em relaxar a mente e se concentrar. Ocorre um excesso de informações no cérebro, o que causa uma mente acelerada, inquietação, impaciência e falta de criatividade. Na Síndrome do Pensamento acelerado (SPA), o problema não está no conteúdo dos pensamentos, mas sim na sua quantidade exagerada e velocidade com que eles ocorrem dentro do cérebro. Muitas vezes temos a sensação que os nossos pensamentos estão fluindo muito rapidamente, ou então mais rápido que o comum quando nos encontramos em uma determinada situação. A Síndrome do Pensamento Acelerado é isso, porém em um estágio mais duradouro, em que a pessoa demonstra até mesmo dificuldades para dormir devido ao fluxo intenso de pensamentos. #pensamentos #saudemental #pensamentosacelerados #sindrome #psicoterpia #ansiedade
Gerenciar pensamentos e emoções só é possível através do cuidado de si O cuidado com pensamentos, emoções e sentimentos é um processo de autoconhecimento e transformação que nos conduz a uma vida mais leve e com menos ansiedade . . . . . . . . . . #cuidedoseuinterior #menteeemoções #saudementalimporta #ansiedadetemtratamentosim #pensamentosacelerados #cuidedassuasemoções #cuidedoseuspensamentos #transformese #psicologia