Nós merecemos todo cuidado. Gota peruana…trata de dentro para fora. 🌹🍃💯 #gotaperuanarosa #mulhersaudavel #beneficioshormomais #tpm #menopausa #mulherativa #vidaadois #afrodisiaco #mulherestressa #mulhersemenergia #suplementoalimentar #produtonatural #melhorarrelacionamento #casamentoblindado
Todas as mulheres sofrem com as alterações do ciclo menstrual, umas em maior intensidade que outras. Muitas vezes atrapalhando os planos esportivos. Pesquisas científicas já comprovam que a menstruação pode reduzir a capacidade aeróbica e a resistência. Durante os ciclos menstruais os hormônios alternam para dar função a cada fase. A tabelinha pode ajudar e muito no seu desempenho, como no exemplo a seguir de um ciclo menstrual de 28 dias: Dias 1 a 4 da menstruação: desempenho fraco. Deve-se reduzir volume e principalmente a intensidade. Dias 5 A 11 da menstruação: Ótimo. Aumento de estrogênio vai colaborar para bons treinos de alta intensidade e volume. Dias 12 a 24 da menstruação: Bom. Treinos de intensidade moderada, mas nada de relaxar, o corpo ainda tem forças. Dias 25 A 28 da menstruação: Ruim. Indicado treinos de baixa intensidade, ideal para Bem-estar e manutenção dos ganhos já obtidos. E é exatamente de olho nos ciclos menstruais que o seu treinador deve montar seus treinos. #Fisioterapia #Corrida #SaúdeDaMulher #AssoalhoPélvico #menstruacao #ciclomenstrual #tpm #BemEstarFeminino #fisiopelvica #fisiomulher #run #mulheresnacorrida #dor #reabilitacao #running #corridaderua #atividadefisica #pesquisacientifica
🌍✨ Exciting times in Belgrade, Serbia! Our team immersed themselves in the Learning Teaching Training Activity and the Transnational Project Meeting of the Circular STEM project. From delving into Circular Economy modules to planning pilot activities, every moment was a step towards a sustainable future! 💡 #CircularSTEM #Belgrade #EUProjects #Sustainability #LTTA #TPM #Education #circulareconomy
A TPM pode ser uma fase bem estressante, porém existem formas de lidar com ela! 🌸 ✨ Lembre-se que a TPM faz parte do ciclo menstrual e não define sua identidade. Priorize seu bem-estar com carinho e gentileza. #TPM #Autocuidado #BemEstarFeminino #DraKathe #BrejoSanto #ceara
Desvende o poder do Óleo de Borragem para uma jornada de bem-estar completa! 🌸 Com 1000mg de pura nutrição em cada cápsula, nosso óleo é um aliado essencial para uma pele luminosa e radiante. Além disso, sua fórmula é especialmente reconhecida por auxiliar no alívio dos sintomas da TPM, proporcionando conforto e equilíbrio durante esse período delicado. ✨ Dê um passo em direção ao autocuidado e liberte-se para viver cada momento com serenidade e vitalidade. 💖 #TPM #EquilíbrioFeminino #AxisNutrition 🌿🌟🌺
Da série: frases que usamos pra justificar as coisas. 😓 Na fase menstrual estamos muito mais cansadas devido a fatores físicos e conportamnetais. 😎 Na fase pós menstrual o ímpeto da retomada de energia nos motiva a realizar muitas tarefas durante o dia, nos tornamos boas executoras de coisas a se fazer. 💃🏻 A sensação da fase ovulatória se resume a esta frase, seus comportamentos convidam a entregar intensidade naquilo que deseja. 🫣 Não ha uma mulher neste mundo que não entoe um palavrãozinho mental quando contrariada (que na tpm acontece a cada 5 minutos). Variações como foda-se, se lasque, caguei pra vc, entre outros são muito frequentes! Seu ciclo menstrual tem 28 dias Tem 4 fases Cada fase dura 7 dias Você se comporta, deseja, pensa e interage com o mundo de formas completamente diferentes. Não percebeu ainda? Não consegue perceber? Quer ajuda? Vem comigo! Juliana Assunção La Loba Mulher #tpm #teucu #ovulation #menstruation #ciclosfemininos #arquetiposfemeninos
Você não precisa mais se culpar, apenas pare e olhe para si. Você sabia que por trás de uma falta de l1b1d0 existe algumas causas? E são inúmeras delas que nos cercam no dia a dia. Se pergunte: O que está acontecendo comigo? Identifique os fatos e tente resolver. As vezes nem é tão difícil assim. Estou aqui para te ajudar! #chegadedordecabeça #mulheresempoderadas #mulherescorajosas #tpm #menopausa
Isoflavonas são compostos orgânicos naturais de origem vegetal mais abundante na soja e em seus derivados. São consideradas estrógenos naturais, aliviando os sintomas da menopausa como ondas de calor, aumento na quantidade de suor, irritabilidade e distúrbios do sono. Além disso, auxiliam no reequilíbrio dos níveis hormonais contribuindo assim para o controle dos sintomas também da TPM. Quer saber mais? Entre em contato:⠀ 📍Travessa Pedro Gomes, 716 B, Altamira | PA⠀ ☎️(93) 3515-1637 |📲(93) 99169-2355⠀ 📧[email protected] #farmáciabiofarma #farmáciademanipulação #medicamentomanipulado #altamira #saúde #bemestar #isoflavonas #menopausa #tpm
O transtorno disfórico pré menstrual é mais do que simplesmente ‘estar na TPM’. É uma condição séria que afeta a saúde mental e física de muitas mulheres, podendo causar prejuízos nas relações interpessoais em casa e até no trabalho. . . Vamos promover a compreensão e oferecer apoio às mulheres que enfrentam essa situação. É claro, oferecer tratamento clínico! Algumas medicações podem auxiliar nesse transtorno. . . Juntas podemos enfrentar esse desafio! . Dra Liliane de Sá CRM PR 41306 | RQE 30233 Ginecologista e Obstetra . #ginecologia #gineco #tpm #transtornodisfóricoprémenstrual
A utilização de chás é uma pratica milenar, e não é de hoje que é comprovado vários benéficios para a saúde. Hoje trago para vocês 4 chás que vão auxiliar a diminuir a retenção de líquidos. 🌱Chá Verde (Camelia sinesis): Estimulante e eleva a disposição. Contribui para detox e metabolism hormonal. 🌱Hibisco (Hbiscus sabdriffa): Combate a retenção de líquido, manutenção do emagrecimento e controle da pressão arterial. 🌱Cavalinha (Equisetum hiemale L): Combate a retenção de líquido, auxilia no emgrecimento, além de ajudar a eliminar pedra nos rins e infecções urinárias. 🌱Dente de leão (Taraxacum officinale): Auxilia na perda de peso, cotribui para a detox, pois tem ação de protetor hepático. Além de controlar a diabetes e favorecer a saúde. Gostou? Já salva para consultar quando precisar. Aproveita e envia para a amiga que está precisando dá uma desinchada 🍃 #chas #emagrecimento #saude #saudedamulher #emagrecimentofeminino #mulher #menopausa #tpm #sop #alimentacaosaudavel
Durante a TPM, é útil consumir alimentos ricos em magnésio, cálcio, vitaminas B e E, e ácidos graxos ômega-3. Estes incluem: peixes como salmão, nozes, sementes de abóbora, espinafre, brócolis, banana, cenoura e batata-doce, morangos, framboesas, amoras e cerejas, chocolate amargo, e grãos integrais. Além disso, manter-se hidratado e limitar a ingestão de cafeína e alimentos processados pode ajudar a reduzir os sintomas 😉 Gostou das dicas? Então já siga a pagina pra não perder nada e continuar firme no seu processo de emagrecimento! #emagrecimento #emagrecer #queroemagrecer #obesidade #comerbem #alimentossaudaveis #tpm #dicasdeemagrecimento #receitasfit #qualidadedevida #escolhasuavida #desperteseupoder #vocepode
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Tielsch porselen fabrikası (TPM) altın ve mavi fincan(1847) 7,5 cm Fincan Boyu 7,5 cm Fincan Ağız Çap 15.5 cm Fincan Tabak Çap ‼️2000₺ ‼️ #porcelain #tpm #tielschporcelain #1847 #bluecup #goldcup #meltem_antik #antiqueporcelain #antiquecup #kadikoy #antique #antiquecollector #antiquecollectors #carltielschporcelain
Papo de TPM Vocês também sentem uma solidão extrema quando estão na TPM? Não importa quantas pessoas tenham a sua volta, ainda sim, se sentem sozinhas ou é só comigo? Quando eu estou na TPM tudo parece tão confuso e vazio e eu me sinto muito sozinha, como se carregasse o peso do mundo nas costas e não tivesse nenhum colo ou abraço que me acolhesse de todos os pensamentos e dores que tenho. Na TPM tudo parece mais intenso e mais do que é, um tom de voz diferente me faz ter vontade de chorar, uma frase, uma grosseria, o jeito que alguém me trata parece frio. Quando tô na TPM sinto ódio do mundo e de mim mesma. Me sinto extremamente ansiosa sem nenhum motivo específico e me sinto muito triste ou muito feliz também sem motivo específico. As mudanças de humor, né gatas? Não sei se todo mundo se sente assim. Eu queria que o mundo à nossa volta fosse mais gentil quando estamos na TPM, eu queria que as pessoas tivessem gestos de carinho e afeto com todas enquanto a nossa cabeça está um caos. Nós precisamos ser acolhidas e não julgadas. Precisamos de palavras doces e não de palavras passivas agressivas. Mas infelizmente o mundo está desabando apenas internamente, então no mundo real as pessoas à nossa volta não entendem e não sentem o quanto já está sendo difícil e ainda nos deixam desamparadas, acho que é daí que vem a sensação de solidão. É cansativo ser mulher. É cansativo. Às vezes quando estou na TPM me imagino sendo um gatinho, deitadinha no colo recebendo carinho e amor incondicional. Eu sempre quis ser tratada assim nesses dias. Como você queria ser tratada? . . . . . . . . #tpm #tpmpraquetequero
Chegou o suplemento 100% natural que tem ajudado milhares de mulheres a terem sua vida íntima transformada. O Gota Peruana Rosa 🌶️ Para saber mais clique no link da bio ou me chame no direct. 💋 #mulhervirtuosa #mulherempoderada #menopausa #tpm #hormônios #mãe #casadas #mulheres
Não, não é normal sentir cólicas muito fortes, inchaço demais, irritação ou humor desregulado. Sabe o intestino preso? Também não é! Se você, mulher, tem esses sintomas constantemente e com muita intensidade, alterando totalmente sua rotina e seu dia, procure um ginecologista. Cuidar de você é prioridade, é garantir qualidade de vida. Agende sua consulta pelo meu link na bio. #ginecologistabelém #tpm #endometriose #ginecologia #dravitoriarroyo
Quando a realidade bate e eu percebo que minha pele radiante e saudável depende unicamente da minha dedicação à rotina de skincare.😂✨ Quem mais se sente assim? 😅💬 Siga: @doutorajessica #abreuindica #EstéticaÉCompromisso #abreuelima #espinhas #cravos #meme #esteticaabreu #biomedicaesteta #autoestima #agendaaberta #tpm
Já conhece o Gota Peruana Rosa? Vem comigo que vou te mostrar! 🌷 ARRASTA PARA O LADO #libido #tpm #menopausa #amor #composition #saúde #saudavel #feminino #fyp
// Concert Orchestre National de Barbès // J-5 Retrouvez nous pour le // Concert Orchestre National de Barbes // au Centre Culturel Tisot de La Seyne-Sur-Mer. l'Orchestre National de Barbès Officiel (ONB) est un groupe musical fusion fondé en 1995 à Paris. Il mélange divers genres musicaux, dont le Chaâbi marocain, le raï algérien, la salsa, le reggae, le jazz et le funk. Le groupe incarne le métissage musical en France, en explorant des sonorités nouvelles. L'Orchestre National de Barbès passe en exclusivité régionale par le Centre Culturel Tisot pour partager son énergie musicale et un concert historique avec le public. Dépêchez vous de prendre vos places ! 👇 📅Vendredi 03/05 🕘 21 heures 📍 Centre Culturel Tisot à la Seyne Sur Mer 🎫 25 € (hors frais de billetterie) Réservez vos places 👉https://bit.ly/3tIMN6C et également sur France billet / FNAC / Ticketnet etc. #Tisot #centrecultureltisot #saison2024 #culturepourtous #concerts #musiquesactuelles #mai2024 #scenefrancaise #concertdefolie #festif #festival #Raï #chaâbi #reegaemusic #musiquedumonde #musiquemetissé #ONB #orchestrenationaldebarbes #salsa #laseynesurmer #toulon #TPM #var #paca #regionsud
A TPM (Tensão Pré-Menstrual) e as cólicas são fontes de grande desconforto para muitas mulheres, afetando tanto o físico quanto o emocional e comprometendo significativamente sua qualidade de vida durante o período menstrual. Por suas propriedades terapêuticas, a Acupuntura desponta como uma excelente opção para o tratamento desses sintomas e a regulação do ciclo menstrual. Sua aplicação, por médicos qualificados, favorece o relaxamento dos músculos uterinos, reduzindo a intensidade das dores e desconfortos associados às cólicas menstruais. Além disso, a acupuntura desempenha um papel importante na regulação dos níveis hormonais, reduzindo os sintomas da TPM, também chamada hoje de SPM (Síndrome Pré-Menstrual). Através da liberação de serotonina e endorfinas, neurotransmissores e hormônios responsáveis pelo humor e bem-estar, ela contribui para minimizar a irritabilidade, a ansiedade e a depressão. Converse com seu médico acupunturista e saiba mais! #colica #TPM www.cmba.org.br
A TPM (Tensão Pré-Menstrual) e as cólicas são fontes de grande desconforto para muitas mulheres, afetando tanto o físico quanto o emocional e comprometendo significativamente sua qualidade de vida durante o período menstrual. Por suas propriedades terapêuticas, a Acupuntura desponta como uma excelente opção para o tratamento desses sintomas e a regulação do ciclo menstrual. Sua aplicação, por médicos qualificados, favorece o relaxamento dos músculos uterinos, reduzindo a intensidade das dores e desconfortos associados às cólicas menstruais. Além disso, a acupuntura desempenha um papel importante na regulação dos níveis hormonais, reduzindo os sintomas da TPM, também chamada hoje de SPM (Síndrome Pré-Menstrual). Através da liberação de serotonina e endorfinas, neurotransmissores e hormônios responsáveis pelo humor e bem-estar, ela contribui para minimizar a irritabilidade, a ansiedade e a depressão. Converse com seu médico acupunturista e saiba mais! #colica #TPM www.cmba.org.br
Quero saber de você: qual é sua barrinha de cereal preferida? Ou você tem alguma receita caseira para compartilhar? Deixe seu comentário abaixo! #nutricionista #saudedamulher #saudefeminina #SOP #TPM #barrinha #lanche #lancherapido
Praticar atividade física é um santo remédio contra a ansiedade. Principalmente pras mulheres acima dos 40, que apesar de tudo, ainda tem que lidar com uma verdadeira "guerra hormonal". #mães #mulher #menopausa #exercícios #fitness #mãe #moda #tpm #gym #diadasmães #modafeminina #macaperuana #treino #fit #amor #gravidez #brasil #vidasaudavel #instagood #maternidade #fashion #testosterona #boratreinar #lifestyle #diadasmaes #love #tentantes #saudeebemestar #mae #look
☑Já teve dificuldade em fazer movimentos que antes eram simples para você, como, por exemplo, vestir uma roupa? ☑A dor pode nos limitar, mas não precisa ser assim. É possível ter uma vida de qualidade e viver sem dores! ☯Através da acupuntura, tenho ajudado pessoas que perderam a esperança ou não sabiam mais como lidar com suas dores. 👉Não deixe que a dor defina sua vida! Agende um horário e sinta os benefícios da acupuntura!"👍
⚓BREAKING NEWS⚓ Le premier bateau participant à la "Toulon Provence Regatta" est arrivé ce week- #var #toulon #villedetoulon end au port de Toulon. Nous souhaitons la bienvenue au voilier "JENETTA"🎉. The first boat taking part in the “Toulon Provence Regatta” arrived in Toulon harbor this weekend. We welcome the sailboat “JENETTA”🎉. #departementduvar #vartourisme #regates #regionsud #bénévoles #afca1966 #nautisme #PACA #TPM #toulon #var #sailwithus #yachtclubdetoulonaroundtheworld #12mrnorthernlight #famille #toulonprovenceregatta
TPM pode ser definida como Tensão pré-menstrual ou Síndrome pré-mentrual, a qual baseia-se em um conjunto de sinais e sintomas que ocorrem cerca de 10 dias antes do início do ciclo mentrual. Segundo dados do Ministério da saúde, a TPM atinge em torno de 70% das mulheres brasileiras. ATPM é frequente na maioria das mulheres, pois faz parte do ciclo menstrual, e é causada principalmente pela queda dos níveis de estrogênio. A curcumian tem porpriedades anti-inflamatórias que auxilam muito nos sintomas da TPM. Porém existem + 3 outros benefícios: Modulação da serotonina: A curcumina pode influenciar a produção e a atividade da serotonina, um neurotransmissor associado ao humor e ao bem-estar emocional. A regulação da serotonina pode ajudar a reduzir sintomas como ansiedade, irritabilidade e depressão durante a TPM. Proteção antioxidante: A curcumina possui propriedades antioxidantes, o que significa que pode ajudar a neutralizar os radicais livres no cérebro. Isso pode proteger os neurônios e garantir um funcionamento adequado do sistema nervoso, potencialmente reduzindo os sintomas neurológicos associados à TPM. Redução do estresse oxidativo: O estresse oxidativo pode afetar negativamente a função cerebral e a comunicação entre os neurotransmissores. A curcumina pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, o que pode, por sua vez, melhorar os sintomas relacionados ao humor e ao comportamento durante a TPM. Se esse post te ajudou de alguma forma, comenta aqui em baixo ou me manda um direct. #tpm #saudedamulher #ciclomenstrual #mulher #bemestar
Comment with your answer below to discover the primary goal of TPM - Total Productive Maintenance! Optimize equipment effectiveness and boost productivity. #TPM #EquipmentMaintenance #Productivity #ConsultingAgency
A alimentação pode ser uma grande aliada no alívio dos sintomas da síndrome pré menstruação. Se você sofre com esses desconfortos, não considere normal, consulte seu nutricionista, repense seu estilo de vida e avaliem a necessidade de suplementação. #regenerenutricao #qualidadedevida #nutrithaise #tpm
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"Ou suponhamos que uma mulher tenha dez moedas de prata e perca uma. Acaso não acenderá uma lâmpada, varrerá a casa inteira e procurará com cuidado até encontrá-la? E, quando a encontrar, reunirá as amigas e vizinhas e dirá: ‘Alegrem-se comigo, pois encontrei a minha moeda perdida!’. LC 15:8-9 . #Devocional #TempoParaMulheres #TPM #Casa
Mengapa Oli Gemuk memiliki warna yang berbeda-beda? Produsen menambahkan pewarna untuk membantu operator membedakan satu produk dengan produk lainnya, karena gemuk yang berbeda biasanya digunakan di berbagai bagian mesin yang sama. PT. Trada Pacific Megantara (TPM) hadir untuk menyediakan solusi untuk dunia industri dan retail otomotif dengan menyediakan pelumas yang berkualitas tinggi. Kualitas pelayanan dan kepuasan pelanggan adalah hal utama bagi Trada Pacific Megantara (TPM). #TradaPacificMegantara #TPM #Unitedoil #Repsol #Gearoil #Hydraulicoil
Aproveitando o domingo pra dar uma volta com a família E a primavera chegou por aqui,o inverno se foi e com ele a TPM, a ansiedade,a oscilação hormonal Nós mulheres vivemos as 4 fases da estação no nosso ciclo menstrual e cada fase é propícia para resignificar muitas coisas na nossa vida,após o inverno é tempo de florescer Quer aprender todas as fases do seu ciclo menstrual e saber lidar nesse período sem surtar ? Agende a sua consulta de ginecologia natural #passeioemfamilia #guararema #saúdedamulher #ginecologianatural #mulherdefases #tpm #ansiedade #saudeintegrativa #saúdemental #saúdeemocional #primavera #ciclomenstrual
Quero te apresentar um segredinho poderoso para acabar de vez com aquela dor de cabeça incômoda: a Reflexologia Podal! 🚀💜 . Essa prática milenar é uma aliada incrível para o alívio das tensões e desconfortos que tanto nos atrapalham no dia a dia. Acredite, é possível diminuir ou até mesmo eliminar as dores sem depender somente de remédios. Com a Reflexologia, você estimula pontos estratégicos nos pés e desencadeia uma resposta positiva em todo o corpo. 👣🤲 . Quero que você se sinta bem, vivendo a vida de forma mais plena e livre das dores. Por isso, vou te guiar a encontrar o equilíbrio através da Reflexologia. 💫😌 . . . . . . . . #reflexologiapodal #doresdecabeca #cefaleia #bemestar #qualidadedevida #tpm #jornalterceiravia #intertvrj
Selamat menempuh TPM ASPD Tahap ke-4 bagi siswa-siswi kelas VI SD Negeri Cokrokusuman Kota Yogyakarta. (Semoga sukses dan mendapatkan hasil yang terbaik). Aamiin ya rabbal'alamiin 🥰❤️ #sdncokrokusuman #kotayogyakarta #tpm #tpmaspd #bidangsdjogja
😔 Cansada de noites em claro ou mal dormidas, né? Então vem comigo👇🏻 🤓Identifique seus gatilhos: O primeiro passo para ter noites mais tranquilas é identificar os gatilhos que aumentam sua ansiedade antes de dormir. Isso pode incluir: - Preocupações com o dia seguinte - Pensamentos negativos - Uso de cafeína ou álcool - Ambiente inadequado para dormir 🍃Crie uma rotina relaxante: Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar, ou o mais perto disso, mesmo nos fins de semana. Isso ajudará a regular seu ritmo circadiano e facilitar o adormecer. Inclua atividades relaxantes na sua rotina noturna. Isso fará que seu corpo e mente se preparem para descansar. Por exemplo: - Leitura - Banho quente - Meditação - Alongamentos leves dentro do seu limite 🛏 Prepare seu ambiente: O quarto ideal para dormir é escuro, silencioso e fresco. Mantenha as luzes apagadas, use cortinas ou persianas para bloquear a luz externa e certifique-se de que a temperatura esteja agradável. Evite aparelhos eletrônicos no quarto, como celulares e televisões. 😊Pratique técnicas de relaxamento: Existem diversas técnicas que podem te ajudar a relaxar e acalmar sua mente antes de dormir, como: - Respiração profunda. Inclusive ensino aqui sempre - Meditação - Técnicas de visualização ☕Evite cafeína e álcool: A cafeína e o álcool podem interferir no sono e piorar a ansiedade. Evite o consumo dessas substâncias, especialmente à noite. Procure ajuda profissional: Se a ansiedade estiver interferindo significativamente no seu sono, venha pra terapia conversar sobre isso. O link está na bio. Lembre-se: Ter noites tranquilas e um sono reparador é fundamental para sua saúde física e mental. Comece hoje mesmo a colocar essas dicas em prática e desfrute de noites mais tranquilas e um sono restaurador! . #mulherempreendedora #ansiedade #ansiedadenãoéfrescura #ansiedadegeneralizada #ansiosa #saudemental #dicadodia #amorproprio #amor #vida #tpm #souansiosa #gratidão #relacionamento #relacionamentoabusivo #mulhermoderna #mulherempreendedora
O sobrepeso pode interferir no sucesso da gravidez, levando riscos à saúde da futura mamãe, bem como uma sobrecarga no organismo que acaba desencadeando prejuízos para a vida reprodutiva também dos homens. Nos homens: ✅ Reduz a testosterona ✅ Aumenta as taxas de disfunção erétil ✅ Reduz a quantidade e qualidade dos espermatozóides. Nas mulheres: ✅ Atrapalha a ovulação ✅ Aumenta as taxas de abortamento ✅ Aumento das complicações na gestação. E agora que você conhece um pouco mais sobre a relação sobrepeso e fertilidade, é importante lembrar que essa condição pode ser controlada. Se o seu sonho é ser mamãe e você está com sobrepeso, antes de trombar seu sonho em realidade, procure uma consultora de confiança e comece o seu processo de perda de peso. #gestacao #gravidinha #testosterona #gravidez #sobrepesonagravidez #gestante #gravida #tpm #maternidade #maedemenina #reposicaohormonal #longevidade #maedemenino #menopausa #fertilidade #baby #maedeprimeiraviagem #tentantes2024 #maternidadereal #gestantes #ensaiogestante #engravidar #pregnant #gravidas #tentantesunidas #amor #tentantes #mae #impotencia #fotografia
Os exercícios aeróbicos são grandes aliados neste momento, por isso, invista em: Caminhada; Corrida; Natação; Ciclismo; Hidroginástica; Dança. Além dessas atividades, o Pilates e musculação são ótimos aliados para treinos de equilíbrio e força. Se você busca por uma atividade que possa trazer mais tranquilidade pode apostar no Yoga. Todos os exercícios descritos trazem vários benefícios para o seu corpo e a sua mente, além de ser uma forma de espairecer e quem sabe fazer amigas. As atividades em grupo fazem muito bem para mente por permitir e aproximar esse contato social, é importante manter a nossa rede de relacionamentos. Lembrando que não precisa se cobrar por um treino perfeito, o que vale é se sentir bem e cuidar da sua saúde. Dicas para realizar a atividade física feminina Tenha constância Para deixar o corpo forte e acostumado é preciso realizar as atividades com frequência. Respeite os seus limites Não vale a pena se esforçar demais, então sempre pense nos limites do seu corpo. Vista uma roupa confortável. E claro que não poderia faltar uma peça fitness confortável para o seu treino, você encontra os melhores modelos na Epulari, são diversas blusas, croppeds, shorts-saias e muito mais. Conclusão A atividade física na menopausa deve ser levada muito a sério, pois faz bem para saúde. Lembre-se das nossas dicas para manter um treino de qualidade. #menopausa #exercise #exercicioemcasa #nova #idade #mulher #hormonios #hormonal #tpm
Atenção: observe se você tem 3 ou mais desses sintomas, pois caso sim, provavelmente você precise equilibra-los! . É super possível fazer isso através de uma alimentação equilibrada e mudança no estilo de vida, por isso procure ajuda profissional, NÃO NORMALIZE esses sintomas, faça isso por VOCÊ! . 🌷 #saudedamulher #ciclomenstrual #nutricaoesaude #aliementaçãoequilibrada #nutricaoesaudedamulher #tpm #estilodevida #lifestyle
A menopausa precoce acontece antes dos 40 anos e é caracterizada pela diminuição da atividade dos ovários, o que interfere na fertilidade de mulheres mais jovens e leva ao aparecimento de sintomas típicos da menopausa, como ondas de calor, ciclo menstrual irregular, diminuição da libido e queda de cabelo, por exemplo. Em uma fase inicial, o envelhecimento precoce dos ovários pode ser um problema silencioso, que não causa sintomas, pois a mulher pode continuar tendo a menstruação e, sem saber, pode estar caminhando para uma menopausa precoce. No entanto, à medida que há diminuição da produção de hormônios pelos ovários, é possível notar o aparecimento dos sintomas, sendo fundamental que o ginecologista seja consultado para que seja feita a avaliação dos sintomas, solicitada a realização de exames e iniciado o tratamento, caso exista necessidade. Sintomas de menopausa precoce Os principais sintomas de menopausa precoce são: Ciclos menstruais irregulares, podendo haver intervalos longos entre uma menstruação e outra ou ausência completa de menstruação; Ondas de calor sem causa aparente; Suor excessivo, principalmente durante a noite; Alterações frequentes de humor; Secura vaginal; Diminuição da libido; Queda de cabelo; Dificuldade para dormir e baixa qualidade do sono. #libidofeminino #menopausaprecoce #tpm #hormonios
Quer mais saúde, mais disposição e alta qualidade de vida? ✅ Isso é um sinal de que você precisa do Meno Aliv 🚀 Os benefícios do Meno Aliv te levam além: 🧬 Promove o equilíbrio hormonal - contribuindo para o bom funcionamento dos seus hormônios. ⚖ Acelera o metabolismo - auxiliando diretamente no emagrecimento saudável. 🥵 Alivia os calorões e demais sintomas provocados pela menopausa - contribuindo para um dia mais tranquilo e uma noite de sono reparadora. 😓 Suaviza as cólicas menstruais e demais sintomas da TPM - assim, nada atrapalha o seu desempenho diário! E muito mais! Viva a sua melhor fase, de forma 100% natural, livre de hormônios e quaisquer elementos que provoquem riscos à nossa saúde. Aposte no mais saudável e seguro suplemento do mercado, o Meno Aliv! #menopausa #tpm #suplemento #saúdefeminina #mulher
Queridas irmãs! Vem aí a nossa primeira conferência de mulheres da Estaca!!! 🥰 E nesse primeiro encontro iremos abordar um assunto super necessário! Ficaram curiosas?! Então anotem na sua agenda, dia 19/05 às 16h na Estaca! O bate-papo será conduzido pelas irmãs Maria Chanel e Rosângela Alves. Aguardamos todas vocês! ♥️ 🫖 👩🏻 #tpm #socsoc #sud #lds #irmasemsiao #sociedadedesocorro #atividadesocsoc
32 sinais de que o fungo pode estar tomando conta do seu corpo Há uma boa chance de que o fungo, de uma forma ou de outra, esteja comprometendo sua saúde. Não fique muito nervoso quando uso a palavra fungo. Estamos todos cobertos de comunidades fúngicas; eles fixam residência em nós e dentro de nós, formando colônias unidas de acordo com sua espécie. Muitos desses fungos são inofensivos e um bom número é bastante necessário para a saúde. No entanto, quando os bandidos se mudam para a vizinhança, as coisas ficam complicadas. #saude #bemestar #qualidadedevida #dieta #ansiedade #dor #humor #fadiga #fungo #fungos #tdah #depressão #tpm #azia #candida #açúcar #constipação #prisaodeventre
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"Esses dias disse para o meu psicólogo que gostaria de me permitir uma vida mais leve e ele, muito sabiamente, me respondeu: “ser leve é difícil! Exige trabalho!” E nós rimos! Sou de uma geração de mulheres que precisou ser muito forte, muito corajosa. A gente também sofreu muito, pegamos um masculino ainda muito adoecido e, como todas as gerações anteriores, fomos literalmente treinadas para cuidar! Mas quem cuida de nós? Onde podemos conseguir sentir um pouco do cheiro de porto seguro e terra firme? Eu tenho reparado algo importante que você também já deve ter sentido e vivido: os homens desaparecem quando você tem um problema! Desde que me recuperei do câncer, percebo que quando toco nesse assunto ou tenho um problema sobre isso, um homem que eu possa estar conhecendo, some! E daí fui atrás das estatísticas: 70% das mulheres diagnosticadas com câncer são abandonadas por seus companheiros.* Estou curada, mas essa foi uma chave que virou para eu lembrar de algo muito importante: nos piores momentos da minha vida eu fui deixada sozinha e quem me acolheu foi a minha própria força. E no meio de tanta força para não sucumbir, eu precisei também achar “horinhas de descuido”, a minha leveza. 🍃Descobri que ter “leveza de instagram”, que tantos homens almejam em uma mulher, não é possível para uma mulher real, forte e madura. Maturidade é entender que leveza tem o seu caos🧜🏽♀️ O perfume da Jasmim é esse nosso misterioso e precioso lugar: de ser forte, independente, madura E também de querer amor e procurar leveza na vida real. As mulheres jasmim são de carne e osso, mas ainda, flor! Em equilíbrio: sabe amar e não se fecha Em desequilíbrio: se defende ao ponto de se isolar do mundo." Compartilhando esse texto precioso da bruxa perfumista @palmiramargaridabr pq me vi nele. Quantas de nós, também não!? Mulher te convido a ressignificar dores em cores através de conhecimentos milenares como esse! Vamos juntas? Infos sobre as rodas de mulheres no link da bio ou direct! Com muito amor! Prema 💖🧚♀️🌸 #mulheridades #autoconhecimento #feminilidadeconsciente #rodademulheres #mulherpoderosa #femininoancestral #deusas #leveza #autoestima #forçafeminina #tpm
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