Vamos comigo para esse DETOX? Que sua Páscoa seja a ressurreição de hábitos que transformam! Topa? Me siga e vamos juntos fazer esse detox!
Desperte seu potencial máximo de transformação! Descubra os truques e rituais infalíveis que irão potencializar sua jornada de emagrecimento. Seja a versão mais poderosa de si mesmo! #nãodesista #transformação #segredosdoemagrecimento #rituaissaudaveis #emagreçacomprazer #metasdeemagrecimento #motivaçãodiaria #equilibrionaalimentação #corposaudavel #dicasnutritivas
"Seja luz na vida das pessoas que mais ama, ofereça sua paz, sua serenidade, suas orações, sua compreensão e harmonia. Nada é tão valioso como iluminar quem mais precisa ser iluminado. Uma gentileza, um abraço, uma mensagem, um sorriso... pequenas atitudes podem mudar o dia de alguém... às vezes basta que você forneça um pouco da sua luz para os outros encontrarem seu caminho, para se descobrirem e chegarem a novos e maravilhosos lugares. Ser luz é ser amor! Ilumine-se e aos outros também." 💙✨🍂💙✨🍂✨💙🍂✨💙 Feliz semana, sonhadores. ☺️☺️ Retirado da Internet. #empatia #jornada #rituaissaudaveis #positividade #negatividade #sonhos #inspiração #erros #Psicologiaporamor #psicoterapia #saudemental #autoestima #façaterapia #abraço #fe #esperança #amor #deus #paz #gratidao #otimismo #sabedoria #alegria #reformaintima #pensamentopositivo #resiliência #amizade #foco
Você é sua maior prioridade 🌻🌻🌻🌻🌻 #empatia #jornada #rituaissaudaveis #positividade #negatividade #sonhos #inspiração #erros #Psicologiaporamor #psicoterapia #saudemental #autoestima #façaterapia #abraço #fe #esperança #amor #paz #gratidao #otimismo #sabedoria #alegria #reformaintima #pensamentopositivo #resiliência #amizade #foco #procrastinação #hábitossaudáveis #hábitos
Um vislumbre do workshop “Rituais Ayurvédicos- Saúde e Beleza”, realizado este fim de semana! Grata a todas as participantes! #ayurveda #yoga #akhesa #dinacharya #rituaissaudaveis #rotinadiaria
Coisas de domingo. #minimalista #rituaissaudaveis #fdsabençoado #adoroplantas
O ritual do sono é um hábito delicioso e muito importante para o bem-estar, a produtividade e a saúde. Que tal incluir esse ritual na sua rotina? Trouxemos um passo a passo simples e delicioso para você começar ainda hoje: 😴 Uma hora antes de dormir, diminua as luzes da casa e desligue as telas 😴 Evite comer ao menos uma hora antes de dormir 😴 Após a refeição, tome uma xícara de chá como camomila, capim-limão ou melissa 😴 Pouco antes de ir deitar deixe as luzes baixas e coloque uma música relaxante 😴 Tome um banho relaxante 😴 Faça uma massagem nos pés 😴 Coloque um pijama confortável 😴 Faça uma leitura leve, uma oração ou meditação Salve esse post para retomar o ritual diariamente até que se torne um hábito! Você também tem um ritual do sono? Como é o seu? #dujardim #amorpelanatureza #chaorganico #amocha #adorocha #horadocha #ritualdosono #chaparadormir #chadecamomila #chademelissa #chadecapimlimao #infusaodecamomila #camomila #infusaodemelissa #melissa #infusaodecapimlimao #capimlimao #horadedormir #meditacao #rituaissaudaveis #rotina #produtividade #bemestar
Pra mim, viajar por um longo tempo não significa abandonar aquela rotina que me faz bem e simplesmente me entregar ao sedentarismo e à todas as delícias culinárias da região…como se não houvesse amanhã! 🙃 .. É claro que eu não sigo a risca o meu plano alimentar nessas ocasiões…mas busco o equilíbrio, sem me privar de tudo, entende?! Afinal, comer é nutrição, saúde e PRAZER tb! .. Pra onde eu vou, levo meus suplementos, chás, meus mix de fibras, sementes, oleaginosas e até alguns alimentos que são essências pra manter a minha imunidade fortalecida. Quem me conhece ou já me recebeu em casa sabe disso! .. Quer ver algo que é sagrado pra mim?! É o meu ritual de saúde física, mental e espiritual…que inicio cedinho, assim que desperto: 👇🏼👇🏼👇🏼 .. *Medito/rezo; .. *Raspo a língua/higiene bucal; .. *Bebo uns 500ml de água; .. *Tomo alguns suplementos (e shot pra imunidade) em jejum; .. *Faço a minha sequência de yoga; .. *TREINO em jejum, pra utilizar a gordura armazenada no meu corpo como fonte de energia e melhorar minha sensibilidade à insulina…costumo fazer uma corridinha na areia da praia ou funcional em casa/hotel ou musculação na academia mais próxima; .. *Faço meu DESJEJUM com carbo de baixo índice glicêmico (raizes, pães sem trigo 💯 integrais, frutas), pra evitar aquele pico de insulina logo cedo…com uma fonte proteína de alto valor biológico (ovos ou proteína de colágeno ou alguma ptn vegana)…além de alguma fonte de gordura boa (abacate, oleaginosas, coco seco, azeite)…tudo dentro de um plano alimentar calculado e balanceado, de acordo com as minha necessidades energéticas. Ah, as fontes de fibras nunca faltam por aqui, viu! .. *E aí sim…partiu curtir a trip, que no caso é esse nordeste lindo de meu Deus, com suas praias paradisíacas, sua água quentinha e seu povo acolhedor. .. #RituaisSaudaveis #saudeFisicaMentalEspiritual #tripDeFerias #Nordeste #Natal #JoãoPessoa #Recife #Olinda 🇧🇷
Os rituais fazem parte da vida das pessoas e têm um significado a partir de uma cultura, tradição ou região. Há quase uma semana da morte da cantora e compositora Marília Mendonça percebemos o quanto o ritual do velório é importante para aceitar a partida... Significar uma passagem ou etapa da vida por meio de um ritual pode contribuir para dar sentido à vida. #psicoligiaclinic #terapiadecasal #terapiacognitivocomportsmental #terapiasistemica #terapiadoesquema #rituaissaudaveis
Workshop (re)Desenhar Hábitos by The Minimal Academy . 13 Novembro 2021 • Edição Online em Directo . LUGARES LIMITADOS • ÚLTIMA EDIÇÃO EXCLUSIVA 2021 . . Mudar de hábitos parece missão impossível? 😒 . Muitas vezes nos foi dito que não conseguimos mudar os nossos comportamentos porque somos preguiçosos, desleixados e temos a força de vontade de um Tupperware. 🤔 Pois bem, isso não é inteiramente verdade! . Este é um Workshop imperdível, para aprender o que a ciência tem a dizer sobre a sublime 'Arte de Criar Hábitos' e como uma metodologia blindada pela evidência científica o pode ajudar a (re)Sincronizar os seus Hábitos com os seus Objectivos de forma inteligente, descomplicada e duradoura. 💪 . Uma metodologia ágil e elegante, adaptável a todas as diferentes realidades. Porque hábitos são hábitos — seja deixar de fumar ou ir ao ginásio — e transformar a sua vida não vem de força bruta, mais sim, de estratégia inteligente. Este é o verdadeiro Segredo da Mudança. ✨ Impossível ficar indiferente! . 🌱 Nós não decidimos o nosso futuro, decidimos os nosso hábitos... e isso decide o nosso futuro. . Vamos continuar a remoer frustrações ou, finalmente, conseguir fazer acontecer? 🎯 . Mais ciência, menos tendência. #mudadevida . Descubra o programa completo e faça a sua reserva directamente no nosso site. 🌾 Link na bio. . . . . . #theminimalmag #makeitcount #workshop #corporatementalhealth #corporatewellbeing #habitos #qualidadedevida #vicios #rituaissaudaveis #impulsos #procrastinar #motivacao #vidasaudavel #sono #familiasaudavel #transformar #healthylifestyle #neurociencia #psicologia #positivechange #mudar #bemestar #saude #healthylifestyle #nutricaosaudavel #mudança #gestaodemudanca #mudançaspositivas #resoluções @camara_municipal_lisboa @lisboaempreendemais @madeoflisboa @santacasalisboa @casadoimpacto @viralagenda
Bom dia segunda-feira ou melhor Quarta-feira. . Não importa o dia da semana, sempre é Tempo de fazer o melhor para VOCÊ ❤ . Compartilhamos a publicação da @deborahalves.pro com dicas incríveis para você incluir como hábito!!! . Gostou? Nós adoramos. . Siga a @deborahalves.pro e veja muito mais. . Compartilha com seus amigos e salva para você sempre lembrar de se cuidar😉 . #DicasDoseDupla #hábitossaldaveis #cuidedevoce #rituaissaudaveis
☀️ Quer ter um ótimo dia? O início do dia pode determinar como será sua disposição e humor durante o resto dele. 🌱Criar algumas rotinas ou rituais que lhe tragam sensações agradáveis ajuda e muito no equilíbrio emocional que vai ditar suas reações a todos os acontecimentos do dia. 📲Nesse post demos dicas do que achamos importante você utilizar, pelo menos num primeiro momento. Mas ninguém melhor do que você para determinar quais atividades exercidas nos primeiros minutos da manhã podem te trazer esse bem-estar. ☀️ Descubra o seu melhor e bom dia! #sofazbem #qualidadedevida #saudemental #energia #disposição #saude #acordarbem #energia #energiaboa #produtividade #produtividadeemfoco #saudável #viver #rituais #rituaissaudaveis #hábitos #hábitossaudáveis
O que vamos fazer com esta alface e esta rúcula acabadinhas de colher da horta? 🤔 E vocês? Ja6 comeram verdes hoje? #healthyfood #green #rituaissaudaveis
A Inteligência Produtiva é uma força mental que nos move em direção aos nossos objetivos, e ela se manifesta ao organizar e conectar o nosso pensamento a aptidões e características que nos impulsionam a agir em formas de eixos de transformação que é manifestada quando queremos atingir algum propósito a fim de provocar alguma transformação. Esses eixos são divididos entre pessoas, competências, recursos e objetivos. As pessoas são orientadas através de seus comportamentos que nos leva a ter mais produtividade, pois é trabalhado a questão da satisfação e da motivação. No que se refere às competências, nós temos o conhecimento natural que nasce conosco, e aquele que buscamos devido à necessidade. Logo, usar o talento associado à preparação nos leva a obter muito mais produtividade. Quanto aos recursos, eles determinam nosso ritmo de produtividade, pois estão diretamente ligados à sua estabilidade e disponibilidade. Por fim, no que diz respeito aos objetivos, determinar metas é um desafio constante em um mundo de resultados. Assim, a Inteligência Produtiva ajuda a definir melhor seus objetivos! Em suma, as pessoas fazem acontecer, para isso desenvolvem competência, buscam recursos e se orientam para uma meta. Há, contudo, dois elementos que transformam a nossa Inteligência Produtiva. As propostas, que nos dão direção às nossas metas; e as expectativas, que devem ser atendidas transformando de forma positiva os nossos resultados. Então quando a Inteligência Produtiva conecta as propostas e as expectativas das pessoas, competência, recursos e objetivo; ela proporciona a expansão do pensamento e nos torna mais assertivo nas decisões. . . Para mais conteúdos sigam: @samabrasiliaoficial @mecontratasalomao @salomaoferretti . ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ Contato para orçamento (61)33864585 🧠 #Recursos #Objetivos #Metas #Propostas #Expectativa #Mudanca #Cultive #Habitos #VivaHoje #Exercicio #RituaisSaudaveis #AdeusPessoasNegativas #ConvivioDoBem #Aprendizado #Sonhos #Gratidao #Jornada
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RITUAIS MATINAIS! 💚 Começar o dia de um jeito prazeroso e saudável muda tudo. Quem concorda? Todos os dias faço absolutamente tudo igual. Quem sempre me acompanha nos stories sabe bem do que estou falando. ☺️ E confesso que compartilhar esses rituais com vocês todos os dias, principalmente os treinos, se tornou uma espécie de desafio pessoal pra mim. Quando bate a preguiça, logo lembro do compromisso que assumi aqui, com vocês e comigo mesma. Aprendi que toda mudança leva tempo, mas também aprendi que a diferença entre o impossível e o possível está na minha determinação. Todos os dias acordo de manhã, faço o meu skincare, tomo 3 copos de água, preparo o café da manhã, faço a minha meditação ao ar livre, agradeço pelas pequenas coisas e treino por 45 minutos, sendo pelo menos 10 sob o sol. Isso mesmo, treino 10-15 minutos debaixo do sol, mas nada de sol escaldante ao meio dia, me refiro ao sol saudável da manhã (sempre antes das 10h). Nunca esqueço, claro, de caprichar no protetor solar. ☀️ Entre conviver com o meu melasma e correr o risco de morrer de COVID, fico com a primeira opção. Pasmem, mas segundo estudos, insuficiência de Vitamina D pode ser responsável por NOVE entre DEZ mortes relacionadas à COVID-19. Não posso controlar o vírus, mas posso controlar as minhas escolhas. E se eu te disser que insuficiência de vitamina D também pode ser um dos fatores relacionados ao melasma? Pois é. Em breve falaremos mais sobre isso. Só não vamos esquecer que o melasma é uma disfunção multifatorial, ok?! Nunca será uma única causa isolada. Para finalizar, você tem feito exames regularmente? Saberia responder qual é o seu nível de vitamina D? Se estiver abaixo de 20, preocupe-se! Se estiver acima de 30, parabéns! Nunca é tarde para começar a cuidar de você. Dê o primeiro passo e se mantenha determinado. 👊🏼😘 #rituais #saude #bemestar #vidasaudavel #habitossaudaveis #nutricaofuncional #vida #evolução
Durante os dias atuais, pode ficar ainda mais difícil conviver com a ansiedade. Por isso, separei 3 rituais simples que o ajudarão a viver mais o presente e pensar menos no futuro, afinal, concentrar-se no agora é uma ótima maneira de ficar mais calmo. Respiração - em uma posição confortável, inspire contando até 4. Segure a respiração contando até 7 e solte o ar lentamente. Repita o processo. 🧘🏻♀️ Movimento - escolha uma atividade física que possa ser feita em casa e pratique por, pelo menos, de 10 a 15 minutos. 🏃🏻♀️ Autocuidado - dedique um tempo para ter um momento de qualidade com você mesma. Você pode cozinhar a sua comida preferida, ficar em silêncio sem fazer nada, lendo...👩🏻🍳🤓 O mais importante para controlar a ansiedade é que esses rituais sejam significativos e façam sentido para você. #saúdemental #BemEstar #rituaissaudaveis #autoconscienciacorporal #ansiedade
É hojeee! Almoço com deliciosas histórias! Pegue seu prato preferido e venha papear com a gente! #almoçocomamigos #horadoalmoço #papogostoso #rotinassaudaveis #amigos #amizade #apoiomutuo #trocas #trocasricas #vidasaudavel #rotinas #rituais #rituaissaudaveis #dançadoventre #dançaterapia #dança #dançar #conversassobredança #rodadeconversa #dançarfazbem #dançadoventre #dançaonline #dançadoventreonline
“Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida.” ❤️ Me conta, de todas as promessas que você fez para 2021, qual delas você já conseguiu realizar e sente orgulho por isso? Por aqui, além de buscar mais autoconhecimento, e confesso que a meditação e o skincare tem me ajudado nesse processo, a alimentação e os treinos em casa foram mudanças importantes esse ano. Ainda sigo lutando para melhorar a qualidade do sono. Minha meta de vida é ir dormir às 22h. Ainda não cheguei lá, mas tenho melhorado a cada dia. 🙏🏼 De fato, mudar é um ato de coragem. Noto que, à medida em que saímos da nossa zona de conforto, começamos a experimentar mudanças no corpo, no humor, na disposição e até na produtividade, e isso nos dá impulso e ainda mais gás pra seguir adiante e não sucumbir às tentações da quarentena. E não, não me canso de repetir o mesmo ritual todo santo dia. 😍 Chamo isso de consistência. Pele e saúde agradecem. ❤️ P.S: a louça linda e cheia de amor é da @tokstok 💚 #rituais #rituaissaudaveis #diariodaquarentena #habitossaudaveis #saude #bemestar #vidasaudavel
Uma alegria conversar com essa pessoa incrível que é a @heloisapinatti Mais ainda porque o tema é minha paixão, o mundo do chá e o seu momento terapêutico em casa! Venham, vamos trocar... #chaterapia #chas #tea #bemestar #praticasintegrativas #rituaisdepresençainfusiva #rituaissaudaveis #praticassaudaveis
RITUAIS DE AUTOCUIDADO COMO CRIAR RITUAIS PARA O SEU BEM-ESTAR Os rituais nos ajudam como guias para um dia a dia mais significativo e de aumento do bem-estar. Quando falo em autocuidado, quero deixar claro que não existe um receita, não existem regras. Existe sim uma vontade e um desejo intrínseco de tornar o cotidiano, nossa vida e nós mesmos; um templo de cuidado diário. . Para que estes rituais sejam verdadeiramente benéficos e eficazes é necessário uma boa dose de observação de si mesmo, do corpo e do que ele nos pede. Da mente, auto observação dos pensamentos e dos padrões. Do nosso emocional como um todo, do espiritual e também das nossas relações. Absolutamente TUDO que constrói a nossa vida é importante ser levado em consideração. . O segundo passo, depois de muito observar é a identificação do que desejamos mudar, transformar, aliviar, criar, eliminar, fortalecer e manter. Quando identificamos o que nos faz bem, o que não faz; o que queremos, do que precisamos; os hábitos, rotinas e as pequenas sutilezas que farão parte dos rituais de autocuidado diários se tornam INTENCIONAIS. . Chegando o momento de escolher (entre tantas opções) enxergamos com clareza o que vamos incluir na rotina para que tenhamos paz de espírito, foco, energia, calma e qualidade de vida. Para então incluir com sabedoria os hábitos saudáveis, leves e que equilibram o nosso bem-estar integral. . Como são seus rituais diários? Como você tem cuidado de si mesmo?
AUTOCUIDADO Por que exercitar o autocuidado? Quando pensamos rapidamente em autocuidado, logo vem a cabeça momentos de cuidados com a beleza, a pele, cabelos, massagens, entre outros. Mas vamos começar a olhar com atenção para a amplitude da palavra A U T O C U I D A D O. . Todo tipo de momento prazeroso, essencial, saudável; colocando foco em VOCÊ como protagonista é uma atitude de autocuidado. E embelezando um pequeno hábito importante para a sua vida e seu bem-estar integral é que o torna um singelo ritual em um momento de autocuidado. . Precisamos olhar para dentro mais do que nunca. Somos formados por inúmeras partes e equilibrar isso tudo é árduo, muitas vezes doloroso. Por isso cuidar dos seus pensamentos, sentimentos e emoções é parte primordial. E que apenas você, com todo sua autonomia, é capaz de fazer. Autocuidado abre portas, evolui com a gente, nos protege. . Como vai esta parte tão importante da sua vida? Você tem cuidado dela? 👇🏼
É HOJE !!!!!!! ✨✨✨ AULA 2 as 19:00, via live aqui no meu perfil do Instagram @angiedupe Se você gostou da AULA 1, então a AULA 2 de hoje você vai AMAR ❤️ Vamos falar de: 👉CRONOBIOLOGIA 👉CICLO CIRCADIANO 👉COMO CRIAR RITUAIS e ROTINAS de UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL 👉MEDITAÇÃO GUIADA NO FINAL Para que assistir até o final eu vou enviar o audio da meditação guiada, para você repetir a MEDITAÇÃO em sua casa, quantas vezes quiser, e isso te ajudará muito na MUDANÇA DE HÁBITOS 🧘🏻♀️ Marca nos comentários aquele amigo que vai se beneficiar deste conteúdo. E entra no meus stories de hoje para ativar o lembrete na contagem regressiva, assim o Instagram te avisa quando começar 🔔 Bora CRIAR HÁBITOS SAUDÁVEIS??? Vem COMIGO que eu te ensino COMO! 🤸🏻♀️ #hábitossaudáveis #rotinasaudavel #rituaissaudaveis #coachdesaudeintegrativa
⚠️ AVISO DE LIVE INTERNACIONAL ⚠️ Com minha amiga, mentora e musa, a alemã, e renomada trainer internacional, Eva Wieprecht. E sobre o que falaremos? Sobre como rituais e ritos podem trazer conforto e segurança para uma vida mais plena e integral... Estudos mostram que os rituais são capazes de aliviar a dor, reduzir a ansiedade e aumentar a autoconfiança. E mais: como são uma espécie de protocolo de comportamentos que exige autodisciplina, eles também ajudam no autocontrole. E ai? Se interessou? Então vem com a gente! Hoje, Domingo, 10/01, as 18h (Brasília) Gratidão, meu povo! Nos vemos lá! #rituais #rituaissaudaveis #rituaisdavida #ritoserituais #ritualistica #plenitude #liberdadeemocional #autodesenvolvimento #desenvolvimentohumano #virginiasatir #pnl #pnlecoaching #terapiafamiliar #terapiafamiliarsistemica #terapiabreve
4 Dicas de Rituais Familiares que ensinam COMPAIXÃO Sua família pratica algum desses rituais descritos ou um outro diferente? COMENTE AQUI! COMPARTILHE COM 5 AMIGOS! SALVE PARA REVER DEPOIS #rituaisdefamilia #rituaissaudaveis #rituaiserotinasdefamilia #rutuaisdecompaixao #ensinandovalores #ensinandovirtudes #ensinandovaloresaosfilhos #compaixao #compaixaoseensina #claricelulaterapeutaadventista #claricelulaterapeutacrista #ClariceLulaTerapeutadefamilia #Claricelulaterapeutadecasal #terapeutiandocomamor #dicadodia
Me conta : você tem um ritual matinal ? Qual é? _____________ Constância .Hábito.Rituais. Faz mais ou menos 7 anos que sigo acordando cedo e fazendo a mesma coisa ,mantendo os mesmos hábitos e rituais com pequenas mudanças ,mas seguindo a mesma constância . Com o tempo esses rituais se tornaram comuns a minha rotina e aprendi que : ⭐️ Nem sempre há grandes acontecimentos.⭐️ As vezes esperamos o “inesperado”,o dia perfeito ,o momento perfeito mas no fim não existe isso ,nem sempre viveremos grandes acontecimentos no dia a dia . Aproveite os benefícios da constância ,do hábito e os seus rituais e escolha o lado saudável deles . De qualquer forma todos nós temos uma vida ,uma rotina .E optar pelo que te faz bem é a melhor escolha . #habitossaudaveis #rituaismatinais #saudeebemestar #rituaissaudaveis #constancia #saude
Como treinar mesmo sendo preguiçosa? ⠀ ⠀ ⠀ A chave mestra: RITUAIS! ⠀ ⠀ Essa é a forma mais simples, com menor gasto de energia transformando qualquer coisa em um hábito automático. ⠀ ⠀ ⠀ Ninguém treina, medita, se alimenta melhor, sem estabelecer rotina de prática intencional de tudo isso. Não conseguimos depender só de força de vontade e entusiasmo.⠀ ⠀ A falta de foco na prática de habilidades que te tornem tua melhor versão te seduz com desejos momentâneos de prazer imediato (comer pizza em vez de comida saudável, ficar nas redes sociais em vez de treinar)⠀ ⠀ Somos aquilo que fazemos com consistência (com vontade ou sem vontade). Tu não é o que pensa. Tu é aquilo que faz com frequência. O hábito é a forma mais simples de ter disciplina! E quanto mais DISCIPLINA tiver, mais LIBERDADE tu vai ter. Não dependa de motivação pra fazer. Faça porque são tarefas importantes pra te tornar tua melhor versão.⠀ ⠀ Rituais saudáveis levam a felicidade 🙏⠀ ⠀ Me diz aí 👇🏼⠀ ⠀ Tu é daquelas que acha que precisa de ânimo ou coragem pra fazer algo ou vai lá e faz mesmo sem vontade?⠀ ⠀ #healthcoach #poralgomaior #mentalidade #foco #treino #treinoemcasa #rituaissaudaveis #habito
Uma grande curiosidade sobre grandes personalidade da história como, Einstein, Martin Luther King e tantos outros é que eles tinham a prática de ter hábitos ou rituais em suas rotinas. ⠀ Mas você sabe qual a importância de realizar ambos? Se sua resposta foi não, então vem com a gente, que vamos explicar! Os rituais aliados aos hábitos podem diminuir o estresse diário, criar conexões pessoais, aliviar a carga da rotina e preparar nossa mente para nossa rotina diária. ⠀ Ao contrário do que muitos pensam os hábitos e os rituais, não precisam necessariamente serem super elaborados. Um banho antes de começar o dia, uma leitura antes de dormir são práticas que preparam e despertam sua mente para a atividade seguinte. ⠀ Queremos saber de vocês? Comenta aqui embaixo quais são seus hábitos e rituais diários. ⠀ #SevenForBetter #7forbetter #empreendedorismo #emprendedorismofeminino #girlpower #habitossaudaveis #rituaissaudaveis
: : Sempre disse que “não sabia ler”. Eu me distraía e perdia o fio da meada tantas vezes que desistia e assumia logo a deficiência como minha. Agora, nada como a mensagem certa logo na capa pra dar um clique certo no público certo... 🤓 peguei “O PODER DO HÁBITO” no impulso e entreguei pro Fê, já no caixa da livraria. Me despertou a curiosidade e, como uma boa fumante, era claro que havia ao menos um hábito ali pra ser repensado. “- Fê, acho que esse eu vou ler!” Não li, devorei. Compreender a divisão do que estava na personalidade, na minha identidade no mundo, no embalo de algo ou alguém e que isso era CONSTRUÍDO em mim, como quando eu criava a personalidade de uma marca, foi uma revelação. Eu não era, eu estava. Este livro me mostrou a psicologia, o mecanismo mental e emocional, de qualquer hábito que eu tinha (que temos) e, antes mesmo de terminá-lo, fui me testando. Eu já começava o dia errado. Levantava da cama com o celular na mão, pegava uma xícara de café preto ☕️, em jejum, e seguia pra varanda com o maço de Marlboro Light ao lado. Conforme eu absorvia as informações externas que chegavam pela tela, fumava mais ou menos cigarros. Era assim que eu começava mais um dia “fora de mim”. Usei ferramentas do livro pra quebrar essa rotina de forma POSITIVA, pq esse lance de sofrimento não funciona bem aqui... Se ia largar minha rotina amada, tinha que ser muuuuito legal essa nova! ☺️ Foi aos poucos e sem cobranças... fui me testando e me conhecendo melhor através disso. Criei rituais que me deixavam feliz na hora e orgulhosa de mim depois. A sensação de “empoderamento” diante de uma mudança assim já é estimulante e parece que nos coloca numa espiral positiva, mesmo. Isso faz um ano. O cigarro foi perdendo a importância aos poucos e, desde abril, não compro mais. Talvez O HÁBITO tenha sido quebrado, mas fico atenta. Agora, eu sei e vc tbm, que não é o livro, nem a dica, nem um texto que mudam a gente. Depende da visão, do timing e das possibilidades DE CADA UM. Portanto, se vc sente que seus hábitos te prendem a uma versão que não te representa mais, talvez esse livro possa ajudar! Ou será que já leu também? 🙃 . . . .
#Repost @sobreviver5 (@get_repost) ・・・ Inteligência Produtiva é a vibração, força mental que nos move em direção a nossos objetivos/sonhos/metas.🏆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Manifestamos essa inteligência que nos leva a alta performance quando organizamos e conectamos o nosso pensamento, nossas aptidões e nossas intenções em um impulso para agir.🚀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O que são rituais saudáveis? Geralmente são hábitos que fazem bem ao corpo e à mente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estar em contato com a natureza é um ritual mais que saudável, nas suas mais variadas formas, um trekking, uma banho de cachoeira, um piquenique, deitar sob uma árvore no parque, pedalar... Ficaria o dia todo aqui descrevendo... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A natureza recarrega nossas energias e nos reseta, causando um bem estar duradouro e pleno. Uma conexão incrível. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, gosta de atividades junto a natureza? Conte pra gente! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quais são os seus rituais saudáveis? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou do post? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Curte, compartilha, marque aquela pessoa que precisa ver isso! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #10habitos_inteligenciaprodutiva #gratidao #pratiqueagratidão #sejagrato #gratidaomemoriadocoracao #rituaissaudaveis #meditar #natureza #pedalar #correr #trekking #inteligenciaprodutiva #autoconhecimento #foco #dizernao #positividade #Plenitude #altaperformance #qualidadedevida #longevidade #saudeemocional #sobreviver
Contribuimos positivamente para rituais saudáveis que o seu corpo e a sua pele agradece 🌿🙏 . O nosso agradecimento pela foto: @yolandyaboulevard💚 . Para mais informações contacte-nos através de [email protected] . Para mais informações por favor contacte [email protected] . #ritualbio #rituaissaudaveis #coslys_pt #cosmebio #cosmetiquebio #coslys #portugal #organico #organic #cosmetica #cosmeticabio #madeinfrance #crueltyfree #vegan #natural #cosmeticanatural
LZ - Mais um dia de desafio....08/66 dia 17/04/2019..... 4:20 am já está virando rotina, hábito, algo que venho fazendo massivamente e tenho obtido resultados inimagináveis.... Todos nós criamos hábitos, criamos rotinas e criamos rituais a partir do momento que agimos diligentemente no que estamos fazendo... Acreditando e associando que nossa vida é igual uma árvore frutífera, primeiro se planta, depois se rega, e rega e rega... Quando se passar alguns anos, anos e anos de cuidado e carinho com aquela semente, aquela muda que com o passar do tempo passando por chuva, sol começou a dar frutos. - Pq estou lhe dizendo isso?? - Porque vejo muitos me criticarem sobre acordar cedo e mudar hábitos... Como disse.. todos nós independente do que seja, temos hábitos... Ai que tá o segredo... Você tem o hábito de cultivar qual tipo de árvore?? Frutífera ou não?? - #fruto #cultivar #acreditar #habitossaudaveis #habitos #habitospositivos #rituaissaudaveis #rituais #arvore #frutiferas #coerencia #entenda #massivamente #foco #disciplina #constancia #produtividade #coachcomportamental #Coach
MUDAR Nossos treinos são sempre bem cedo e é muito difícil para as pessoas acostumarem em fazer uma atividade física nesse horário. Sempre queremos dormir mais, nosso corpo ainda está mole e sempre perdemos o horário com o famoso modo soneca do despertador. Pode ser difícil no começo, mas depois que você coloca motivação nessa atividade e começa a repetir inúmeras vezes, isso se torna um hábito e vira apenas um ritual seu matinal. Isso sim é transformador! Seja você a transformação que tanto deseja! Foto📷 do amigo e parceiro @rafapinheirofotografia . #poderdohabito #rituaissaudaveis #saudepadrao #sejamaisverde #tragaseumelhorsorriso #pubtraining #vivendocommaissentido #reflexoes #autoconhecimento #crescimentopessoal #treinofuncional #yoga #desenvolvimentohumano #proposito
LZ. - Desde quando você acorda até a hora que vai dormir temos hábitos e rituais. Hábitos e rituais que te levará exatamente onde vc está, está AGORA. Lugares que VOCÊ gostaria de estar, consciente ou inconscientemente , independente de onde seja. - Quando você acorda e automaticamente faz as mesmas coisas todos os dia, constantemente, vc cria um hábito, um ritual. Hábito de ao acordar beber água, hábito de ao acordar agradecer, hábito de ao acordar reclamar, hábito de ao acordar meditar, hábito de ao acordar assistir notícias ruins, hábitos de ao acordar ler algo. Acaba que de toda e quaisquer maneira criamos HÁBITOS. Hábitos que podem nos colocar em alta performance ou nos deixar com baixo índice de energia. Simples hábitos e rituais que podem nos levar ao sucesso ou até simples hábitos que nós levará ao fracasso, ao fundo do posso. E cientificamente lhe COMPROVO e lhe PROVO que o os SEUS RESULTADOS são provenientes do que você QUER e de como você AGE. - E isso não é de AGORA..... QUER SABER DE QUANDO E COMO SÃO GERADOS ESSES HÁBITOS? - #habitosalimentares #habitossaudaveis #habitospositivos #habitossaludables #habitos #resultados #resultadospositivos #rituais #rituaissaudaveis #leozamansky #naovivademigalhas #abundancia #abundante #menteempreendedora #followforfollowback #foco #insta #instamind #google #busque #busquemais
[Terça - 29/01/19] Nossa galera vem aumentando e queremos fazer algo diferente dessa vez. Queremos trazer reflexões do que acontece com o nosso meio ao longo da semana e trazer no final da aula, acabando com um agradecimento. Hoje refletimos sobre o poder do hábito. Nossos treinos são sempre bem cedo e é muito difícil para as pessoas acostumarem em fazer uma atividade física nesse horário. Sempre queremos dormir mais, nosso corpo ainda está mole e sempre perdemos o horário com o famoso modo soneca do despertador. Pode ser difícil no começo, mas depois que você coloca motivação nessa atividade e começa a repetir inúmeras vezes, isso se torna um hábito e vira apenas um ritual seu matinal. Isso sim é transformador! Seja você a transformação que tanto deseja! . #poderdohabito #rituaissaudaveis #tragaseumelhorsorriso #pubtraining #vivendocommaissentido #reflexoes #autoconhecimento #crescimentopessoal #desenvolvimentohumano #proposito
Somos o resultado dos nossos rituais. “It’s Up to You” choose yours 😉💪🏼 V Congresso Europeu de Nutrição Funcional @nutriscienceedu . . . #nutriscience #Vcongressoeuropeudenutricao #congressodenutricao #lisboa #centrodecongressosdelisboa #portugal #rituaissaudaveis #healthylifestyle
Rituais saudáveis 🍆🍏🥒🥕🥑in @revista_prevenir by @carlosramos14 #revistaprevenir #aniversario #saude #bemestar #rituaissaudaveis
Esta manhã a aprender um pouco mais. This morning learning a little more. #learning #businessopportunity #photooftheday #instagram #objetivos #rituaissaudaveis #foco #fitdad #princesa #herbalife #dreambig #humildade #avent #babygirl #instagram #herbalife24